Глава 4
Массаж
Массаж представляет собой немедикаментозный способ предотвращения или лечения заболеваний. При массаже особому воздействию подвергаются нервные окончания, или рецепторы, которые отвечают за общее самочувствие человека. Движения рук при массаже оказывают влияние на чувствительные окончания нервных отростков и передают нервнорефлекторной системе часть механической энергии, которая образуется при массаже.
Массаж бывает гуморальный, нервно-рефлекторный и точечный. Кожные рецепторы получают раздражение, которое достигается при тщательном массировании тела человека, и разогретые при помощи механической энергии руки передают тепло и нервные импульсы в центральную нервную систему. Достигая коры головного мозга, все эти импульсы синтезируются в единую, сложную реакцию организма, которая проявляется в функциональных различных изменениях в системах и органах.
Так что, говоря о массаже, можно смело заявить, что этот способ воздействия является одним из самых эффективных и безвредных для профилактики многих заболеваний.
Массаж можно разделить на несколько видов. В нашей главе речь пойдет о точечном, расслабляющем и эротическом массаже.
Точечный массаж
Говоря о точечном массаже, следует заметить, что он зародился в глубокой древности. Древние врачи предположили, что человек взаимосвязан с окружающей средой и что он немедленно отвечает на все процессы, которые происходят вне его организма. Древние ученые доказали, что при заболевании в болезненный процесс неизбежно вовлекается весь организм человека в целом. Также при изменении функции одного органа или системы сразу же меняются и функции других органов. Как считали древние врачи, болезнь – это нарушение взаимосвязей между организмом человека и окружающей средой. Следовательно, болезнь – это некий итог борьбы организма с болезнетворными факторами, которые могут быть внешними (травмы, инфекции, климат) и внутренними (эмоции, вода, пища). Задача врача состоит в том, чтобы помочь организму человека победить в этой борьбе. Эмпирическим путем были обнаружены способы воздействия на человеческий организм. Ученые древности обнаружили особые точки, локальные области, с помощью которых воздействовать на организм можно было более эффективно. В дальнейшем эти области и точки были сгруппированы в определенную систему линий и каналов. Была выявлена взаимосвязь этих линий с органами и системами организма. Воздействие на эти локальные области и точки оказывали с помощью острых камней, палочек эбонита, игл.
Широко доказано, что при проведении точечного массажа выделяются эндогенные морфиноподобные пептиды (эндорфины, энкефалины, гормоны гипофиза и среднего мозга). В зависимости от того, на какую точку оказывается точечное влияние со стороны массажа, метод может быть успокаивающим или, наоборот, возбуждающим. Например, при повышенном мышечном тонусе и при болезненных ощущениях суставного и мышечного характера необходимо проведение массажа, задачами которого является расслабление. В этом случае применяется так называемый тормозной, или седативный, метод. В течение 1–2 секунд находят нужную точку. Затем проводят вращательные движения вокруг этой точки на протяжении 5–6 секунд, при этом постепенно возрастает давление на нее и тем самым увеличивается сила надавливания. Далее начинают обратный процесс. С той же скоростью необходимо осуществлять действия, противоположные предыдущим. Вращают палец против часовой стрелки, постепенно уменьшая силу надавливания. Этот процесс, как правило, занимает 5–6 секунд. Следует повторить это упражнение несколько раз в зависимости от самочувствия пациента.
При понижении мышечного тонуса и невритах применяется другая техника точечного массажа, называемая тонизирующей, или возбуждающей. При данном виде массажа производятся вращательные движения вокруг найденной точки в течение 3–4 секунд с небольшим надавливанием на эту очку. Затем необходимо резко убрать палец, тем самым давая возможность точке поглотить всю механическую энергию, которая выделилась за это время. Движение повторяют 8 -10 раз в одной точке, что составляет 40–60 секунд общего воздействия.
По направлению действия различают следующие точки
Общего действия. Воздействие на эти точки рефлекторно влияет на функциональное состояние центральной нервной системы в целом.
Спинальные. Эти точки расположены вдоль позвоночника. При воздействии на них достигается соответствующий эффект в области сердца, легких, диафрагмы, почек, селезенки, а также поджелудочной железы.
Сегментарные. Находятся они в так называемых кожных метамерах в зоне скопления нервных окончаний. При воздействии на данные точки оказывается непосредственное влияние на органы и ткани, которые связаны с иннервацией данных сегментов.
Локальные (местные). Эти точки расположены в связках, сосудах, суставах, а также мышцах.
Расслабляющий массаж
Цель массажа состоит прежде всего в достижении состояния расслабленности. Вы спокойно можете забыть обо всех проблемах и отдаться удовольствию, которое доставляют вам движения рук человека, проводящего расслабляющий массаж. Такое воздействие на кожу человека оказывает незамедлительное действие. С одной стороны, достигается чувство полного успокоения, неги, а с другой – вы ощущаете прилив сил, но по прошествии некоторого времени. Массаж влияет не только на общее самочувствие, но и подавляет усталость и приводит в равновесие системы организма, особенно нервную и гормональную, а это в свою очередь улучшает функционирование отдельных органов. Массаж благотворно влияет на сердце. В состоянии возбуждения стенки сердечных сосудов сокращаются быстрее, и сердце бьется чаще. При расслабляющем массаже ритм сердечных сокращений замедляется. Эти изменения происходят независимо от сознания человека и сохраняются долгое время.
Массажисты используют особенную технику массажа. Но не обязательно после напряженного рабочего дня бежать к специалисту, чтобы получить долгожданное расслабление. Массаж можно делать и дома, не являясь при этом профессионалом в этой сфере. Существуют лишь определенные правила, применяемые при расслабляющем массаже.
Техника расслабляющего массажа
Перед началом сеанса необходимо смазать руки массажным маслом.
1. Растирание. Начинать надо с поглаживания спины ровными, поглаживающими движениями в течение 5–7 минут. Растирание следует проводить от области шеи вниз до поясницы, захватывая при этом бока.
2. Далее от позвоночника в бок осуществлять вращающие движения, сменяя их легким надавливанием большого пальца на линии спины.
3. Следом за плавными кругообразными движениями следует, слегка пощипывая кожу спины, двигаться от области плеч вниз, а затем снизу – по направлению к шее.
4. После этого необходимо опять вернуться к плавным движениям, после чего продолжить массаж спины упражнением, которое называется "перекат". Для осуществления "переката" следует зажать участок кожи на пояснице между большим и остальными пальцами рук. Затем медленно перекатывать кожу между пальцами, двигаясь по направлению к плечам.
5. Снова легкими массирующими движениями растереть спину, дав ей при этом своеобразный отдых.
6. Следующее упражнение называется "трактор". Необходимо соединить руки таким образом, чтобы фаланги пальцев оказались переплетенными (сложить руки в "замок"). Далее следует осуществлять "перекат" от области поясницы по направлению к шее.
7. Мягкими движениями поглаживать спину.
8. Заключительное упражнение называется "гвозди". Указательным пальцем правой руки необходимо слегка надавливать на спину, а кулаком левой руки ударить в место прикосновения указательного пальца. Подобных движений должно быть не менее 20.
9. Заканчивать массаж надо опять-таки поглаживающими кругообразными, вращающими движениями.
10. Смазать спину массажным маслом, после чего промокнуть спину вафельным полотенцем.
Эротический массаж
Осязание для большинства людей является самым интимным и сокровенным чувством. Благодаря ему люди могут понимать друг друга без слов, ощущая лишь прикосновения и телесную близость. Осязание – это неотъемлемая часть эротической игры. Но мало кто знает об удовольствии, которое можно получить при непосредственном прикосновении к телу партнера или партнерши. Многие влюбленные отдают предпочтение лишь самому половому акту, обходя стороной прелюдию, которая заключается в изучении тела друг друга. Не нужно бояться совместить эротический массаж с половым актом, так как соединение этих двух понятий приносит новое наслаждение. Эротический массаж увеличивает удовольствие, получаемое от секса, а влечение партнеров из-за этого возрастает. Осязание обладает огромным потенциалом, открыть который способен лишь эротический массаж. Для тех пар, которые уже переросли "юношеский" возраст и встречаются довольно давно, часто необходим новый шаг в отношениях. Таким шагом как раз может быть эротический массаж, который привнесет в ваши отношения много нового и интересного.
Используя эту технику, влюбленные смогут гораздо быстрее найти общий язык и исследовать эрогенные зоны друг друга, которые ранее не были изведаны. В начале отношений необходимо следить за движениями рук во время массажа, стараться делать так, чтобы они не были чересчур мягкими или грубыми. Нужно с осторожностью сочетать нежность и твердость во время эротического массажа. После приобретения некоторой сноровки, которой требует любой вид воздействия, вы сможете с легкостью доставить вашему партнеру массу наслаждения. Ведь зачастую легкие прикосновения могут оказаться гораздо приятнее и эротичнее, чем сам секс.
Начинать эротический массаж следует с нежных поглаживающих движений. Руки должны легко скользить по спине партнера. Двигаться следует от поясницы к лопаткам и обратно. После того как вы полностью убедились, что любимый расслабился, необходимо перейти к следующему этапу. Девушка садится на поясницу партнера и начинает резкими, но не сильными движениями ребер ладоней стучать по всей спине. Удары должны быть нежными, но в то же время энергичными.
Далее следует более интимная часть массажа. Девушка начинает массировать ягодицы партнера кругообразным движением рук, двигаясь вверх по спине и доходя до кожи головы. Далее партнерша ложится на спину мужчины и покрывает тело любимого нежными поцелуями. Поцелуи начинаются от области шеи, медленно проходят вдоль всей спины и, наконец, доходят до ягодиц. Руки ее тем временем движутся вдоль ребер партнера, у поясницы проскальзывают под торс и находят то, без чего нельзя представить настоящего мужчину.
Эротический массаж выполняется разнообразными движениями рук. Каждое из них обладает определенными функциями. Так, например, с помощью одних движений партнер может расслабиться, а другие возбудят его. Спустя какое-то время вы будете знать наверняка, какой вид массажа применить в той или иной обстановке. Главное правило в любом виде массажа – не спешить, а постараться доставить вашему партнеру удовольствие. Движения должны быть нежными, плавными, без агрессии и, что особенно важно, силы. Необходимо чередовать мягкие движения с более жесткими, но начинать и заканчивать массаж надо легкими поглаживаниями.
Виды эротического массажа
Поглаживание
Это наиболее распространенный способ эротического массажа, сущность которого заключается в непосредственном скольжении рук по коже партнера. Поглаживание может использоваться при массаже любой части тела.
Плоское поглаживание
Как правило, это очень нежное и успокаивающее воздействие, которое осуществляется ладонями рук, твердо, но нежно скользящих по коже партнера. Двигаясь вперед, необходимо оказывать небольшое давление, но, спускаясь обратно, следует без какого-либо усердия двигать руками. Так, например, массируя спину, начинать необходимо с области поясницы, медленно продвигаясь по направлению к шее. Надо оказывать небольшое давление на тело партнера, двигаясь вдоль позвоночника, но, спускаясь вниз, давление следует заменить легким скольжением по спине. Массируя кожу ног или рук, следует осуществлять массаж по очереди то одной, то другой рукой. Но неизменно нужно помнить, что по крайней мере одна рука постоянно должна находиться в контакте с кожей партнера.
Обхватывающее поглаживание
Этот прием включает в себя обхват группы мышц и массирование ее при помощи пальцев рук. Нужно стараться не дотрагиваться до кожи ладонями рук, а лишь осуществлять воздействие легким прикосновением пальцев. При таком виде массажа воздействие оказывается на ягодицы, бедра и плечи партнера. При массаже плеч двигаться следует по их внешней части, оказывая большее давление подушечками больших пальцев. Массировать внутреннюю поверхность бедер необходимо обеими руками.
Поверхностное поглаживание
Данный вид эротического массажа оказывает непосредственное влияние на нервную систему путем возбуждения нервных поверхностных окончаний. Несмотря на то что это поглаживание очень легкое, оно является весьма эффективным. Особенно этот массаж применим к травмированным участкам кожи. Нежные и легкие прикосновения порой производят больший стимулирующий эффект, нежели расслабляющий. Но иногда получается, что очень легкие прикосновения к коже способны вызвать щекотку вместо того, чтобы успокаивать.
Круговое поглаживание
Данный вид поглаживания не требует сноровки и знания определенных правил выполнения. Необходимо лишь призвать на помощь все свое воображение и выполнять кругообразные движения по спине вашего партнера.
Грабли
Этот прием действует особенно расслабляюще, если он применяется для массажа спины партнера. Это нехитрый прием. Надо положить ладони рук на спину партнера, растопырить пальцы и проводить ими вдоль поверхности спины. Движение взад-вперед можно чередовать с синхронным перемещением рук.
Сдвигание
При выполнении этого упражнения необходимо положить руки на спину партнера и небольшим усилием сдвигать кожу настолько, насколько это возможно без причинения боли. Главное, не переусердствуйте, ведь одно неосторожное движение способно причинить боль вашему возлюбленному. Пощипывание.
Зачастую пощипывание имеет больше игривый, нежели серьезный характер. Это упражнение выполняется только пальцами обеих рук. Такой вид эротического массажа способен снять напряжение и взбодрить партнера, если он чересчур расслабился.
Техника эротического массажа
В любом массаже есть три основные составляющие, которые необходимо освоить для того, чтобы доставить массу удовольствий вашему партнеру. Речь идет о скорости, давлении, непрерывности
Скорость
Выполняя эротический массаж, необходимо следить за скоростью движений. Ведь состояние партнера во многом зависит от грамотно выбранного вами темпа движений. Задавая темп, следует обратить внимание на самочувствие любимого. Если он расслаблен и утопает в нежности ваших прикосновений, следует начинать с медленных поглаживаний, постепенно переходя к более быстрым. Если же партнер достаточно созрел для того, чтобы от эротического массажа перейти непосредственно к самому половому акту, нужно начинать поглаживание с ритмичных движений, плавно переходя к более медленным.
Давление
Естественно, что чем меньше оказывается давления, тем большего расслабления достигает ваш партнер. Однако это неверная тактика для выполнения эротического массажа. Необходимо начинать массаж с небольшого давления на кожу партнера и постепенно увеличивать его. Однако не стоит слишком увлекаться этим. Ведь слишком неосторожное давление способно причинить боль. В нежных участках давление необходимо свести к минимуму.
Непрерывность
Это один из самых главных аспектов эротического массажа. Очень важно не останавливаться ни на минуту, чтобы партнер не потерял ощущение легкости и расслабления, которое достиг с вашей помощью. Даже при переходе к другим движениям необходимо помнить о том, что ваши руки постоянно должны находиться на коже партнера.
Кому не следует делать эротический массаж
Несмотря на то что эротический массаж на первый взгляд кажется безобидным средством на пути к расслаблению, есть все же некоторые противопоказания. Массаж не следует делать человеку с повышенной температурой, тем, кто перенес травму незадолго до этого момента, и тем, кто страдает инфекционными заболеваниями кожи.
Раздел 3
Кто на свете всех милее
Глава 1
Лифтинг – грамотное омоложение
Каждый человек стремится выглядеть хорошо, а, главное, молодо. К сожалению, эстетическая медицина не всесильна, и для того, чтобы устранить дряблость и старение кожи, до недавнего времени приходилось прибегать к помощи пластической хирургии. Пластическая операция способна преобразить внешность и "уменьшить" возраст на несколько лет.
Каждый человек неповторим, а это означает, что необходим более индивидуальный подход к подтяжке постаревших мышц лица. Существует огромное разнообразие видов подтяжки. Приемы хирургии омоложения применяются в нижней части лица, в районе шеи, в лобной и височной областях лица.
Как это происходит
Цель операции состоит в том, чтобы разгладить мышцы, ровнее очертить контур шеи и лица, устранить лишние складки, а также убрать двойной подбородок и восстановить форму щек. Убирать излишки кожи следует осторожно во избежание слишком большого напряжения мышц. Главное – вернуть пациентке лицо, которое она имела лет 10 назад. Поэтому основная трудность заключается прежде всего в правильности сохранения естественного выражения лица.
Предоперационная подготовка
Необходимо не более чем за 48 часов до операции посетить анестезиолога. Далее надо сдать все необходимые анализы, включая мочу и кровь. Тем пациентам, которые курят, необходимо отказаться от сигарет, как минимум, за неделю до операции. Следует напомнить о том, что продолжительность операции составляет примерно 3 часа.
Последствия
После хирургического вмешательства могут появиться отечность и небольшая припухлость лица, которые увеличиваются к 5-му дню после операции и совсем исчезают в течение 2 ближайших недель. За этот же период проходят и кровоподтеки.
Примечание
Бывают случаи, когда после хирургического вмешательства появляется небольшая гематома. Однако не следует бояться. Она рассосется сама по себе в течение недели после операции.
Результаты
Как правило, ждать результатов приходится недолго. Они становятся заметны уже в период с первого по второй месяцы после хирургического вмешательства и продолжают проявляться в течение 6 месяцев. Как ни странно, но, взглянув на себя в зеркало, вы поймете, что помолодели лет на 10. Не бойтесь шрамов: они малозаметны.