Хотя мы об этом с тобой, многоуважаемый читатель, уже говорили.
СЕТ-БОМБА
Фитнес и сексуальное здоровье мужчины
Любовь - это вам не просто так.
Любовью надо заниматься!
Это точно
Ответь мне, дорогой читатель, в чем истинное назначение любой мужской особи? Сложно, понимаю, так сразу и не ответишь. Упростим задачу: в чем оно состоит, если исключить из нашей жизни занятия бодибилдингом, рискованное нарушение правил дорожного движения и футбол? Затрудняешься? Попробую тебе помочь! Мужчина, он же живой организм.
И, в этом смысле, выполняет все присущие организму функции. Ну, например, защитная функция, чтобы слабых от бандитов защищать; питательная - для проявления заботы о голодающих и своевременной выплаты алиментов; двигательная - она для себя, чтобы на работу ходить и с железом тренироваться. Ну, и так далее. И есть у него одна функция, о которой пекутся не только мужчины и те, кто себя ими считает, но и все кому не лень. Конкретно - врачи, юмористы и наши верные подруги. Я, как ты уже догадался, имею в виду наши мощные мужские репродуктивные потенции. Заботятся о них все по-разному, но почему-то именно опека любимых подруг сводится к непонятным вредительским попыткам вмешиваться в нашу с вами спортивную жизнь.
Дело в том, что некоторых девушек невероятно смущают любые мужские занятия, которые, как им кажется, могут повредить нашим "производственным" способностям. Материнский инстинкт у них, что ли, таким образом проявляется? Нередко к злейшим врагам твоего сексуального здоровья они с легкостью причисляют любимые сердцу каждого четвертого мужчины тренировки с отягощением.
Знакомая картина, правда? Встанет твоя дама в дверях и стоит насмерть, как вахтерша на входе в Большой театр после третьего звонка. На тренировку, то есть, не пускает. Зачем, говорит, тебе бицепс в пятьдесят сантиметров, это же вредно, ты, что же, не знаешь, что все "качки" импотенты?! Что на такое ответишь?
Не читать же ей лекцию научно-познавательного характера прямо сейчас, тем более время поджимает, да и жим сегодня рекордный должен быть. Остается только промолчать и, невозмутимо пробившись сквозь стену ее непонимания, уйти на долгожданную тренировку.
Однако по возвращении домой есть опасность обнаружить у себя под окнами рассыпанный годовой запас креатина с глютамином и прощальную записку на зеркале. Дескать, уехала к маме, прощай навек, я о тебе забочусь, а ты не оценил. Можно, конечно, отмахнуться от подобных нападок, как от назойливого дежурного тренера где-нибудь в "World Class", и найти себе даму сердца из своих же - накачанных амазонок. Те, как-никак, не один раз проверены железом, концертными туфлями на высоченном каблуке и "Про-Таном". А потому твою преданность бодибилдингу поймут и примут тебя таким, какой ты есть. Но, во-первых, проверенных дам на всех не хватает! Здесь особенно не разбежишься, не один ты такой умный, во-вторых, среди сочувствующих и мускулистых попадается не так много действительно привлекательных особ.
Вон, Бекка Свенсон, знаменитая пауэрлифтерша, хоть и блондинка с голубыми глазами, а триста восемьдесят килограмм запросто "приседает", да и весит, как я, ровно сто восемь килограмм. Ужас! Получается практически по Губерману:
Он даму держал на коленях,
И тяжко дышалось ему.
Есть женщины е финских селеньях
Не по плечу одному.
Реалистично до невозможности. Ну а в-третьих, и в-последних, мужчин, которые разделяют дамские опасения относительно своего здоровья в области нижних чакр, тоже немало.
Особенно среди ребят юных и методически неграмотных.
В принципе, любому адекватному человеку понятно, что в тренажерном зале загубить мужское здоровье на корню может только штанга, упавшая прямо на самое дорогое. Например, на черно-белое фото молодого Арни, с автографом Саши Федорова. Или еще куда.
Не в этом суть, как сказал бы поэт. Казалось бы, в противостоянии фитнеса и сексуального здоровья мужчины все кристально ясно.
В смысле, двух мнений быть не может. Фитнес полезен и ничего кроме пользы здоровью не приносит. Точка, восклицательный знак. Во всяком случае, фитнес в виде оздоровительной физической культуры, который я пытаюсь вам продать и преподать уже не первую страницу.
Фитнес полезен, друзья мои! Берите любой аспект, который вам нравится. Хотите в плане физической культуры, хотите в плане "половых областей". В общем, ура, товарищи, все на борьбу с гиподинамией и атрофией!
Даешь повсеместное продвижение оздоровительного бодибилдинга в массы и бесплатные автоматы с поливитаминами на каждом углу!
Что, не зажигает? Это вам просто агитинформации пока недостаточно, слушайте дальше. Вы вообще знаете, что такое кондиционный бодибилдинг? Нет, это не тренировка с целью достичь нужных кондиций. Кондиционная тренировка, по сути, это бодибилдинг в лучшем своем проявлении. Это, друзья мои, система работы с отягощением, направленная не на улучшение внешнего вида занимающегося, а на поддержание исходного уровня его здоровья. Повторю: не для улучшения оного, что не всегда бывает возможным, не для набора какой-то бешеной мышечной массы или чудовищной физической силы, что за редким исключением никому и не нужно. Совсем нет.
Только здоровье, бесценное и дорогое одновременно. А тренировки на результат - это удел спортсменов, с ними в общество оздоровления мужеской части населения и на порог не пустят. Высокоинтенсивные нагрузки, характерные для спорта, как раз прибивают тестостерон и ослабляют наше с вами влияние на собственные половые сферы.
Кондиционная же тренировка выработке тестостерона только содействует. Так сказать, мягко и ненавязчиво. Поэтому, занимаясь физической культурой, а не спортом, вы, вместо того, чтобы на радость окружающим хилякам губить свою мужскую активность, заметно продлеваете собственную половую жизнь. Осчастливливая свою партнершу в разные места.
Вообще, разговоры о негативном воздействии бодибилдинга на мужскую силу мне не совсем понятны. Видимо, это отголоски похожих претензий, которые сводятся к вредоносному влиянию фармакологических препаратов, применяемых профессиональными атлетами.
Но ведь вы не будете спорить, что даже влияние анаболиков на мужское здоровье не так односторонне?! Давно известно, например, что тестостерон в больших дозах к пугающей всех импотенции не приводит. Искусственно созданный аналог тестостерона, вводимый в здорового мужчину путем иньекций или, простите, орально, в первую очередь, влияет на жизнедеятельность сперматозоидов. Он заметно понижает их фертильность - так активная жизнь сперматозоидов называется. Вкалывая в себя лошадиные дозы анаболиков, действительно, есть вероятность стать абсолютно стерильным и практически безопасным для противоположного пола. Но только на некоторое время, потому как ученые уверяют нас, что процесс это безопасный и обратимый. Типа, пройдет постепенно. Время - оно же все лечит, правда? Негативного влияния анаболиков на другие органы, конечно, никто отменять не собирается. Печень, сердце, волосы и далее по списку все равно можно по дороге на пьедестал растерять, но половые вопросы ты все же решать сможешь. Просто ты на какое-то время станешь, образно выражаясь, несколько нейтрален. Как мужчина.
В том смысле, что женщины тебя беспокоить будут и даже очень, но забеременеть они от тебя не смогут, при всем желании заинтересованных сторон. Получается такой метод экстремальной контрацепции с возможностью летального исхода. Не сразу, конечно, всему свое время. Как там, в некрологах, пишут: "…после долгой и продолжительной болезни"?
Влияние гормонов на сексуальность вообще вопрос очень и очень спорный. Возьмите для примера тех же женщин. Да, различные уровни гормонов действительно могут влиять на их потребность заиметь себе немножечко сексуальных отношений. Но это отнюдь не означает, что гормоны контролируют женские желания. Иначе как объяснить, что наши любимые дамы порой одновременно хотят съесть половину шоколадного торта, похудеть на десять килограмм и научить тебя танцевать меренге? Если бы все было так просто, не то что нам, мужчинам, самим женщинам было бы гораздо легче разобраться в себе. Во всяком случае, если бы все зависело только от гормонального фона, распространенное дамское желание хлопнуть тебя по накачанной корме напрочь исчезало бы в период менопаузы.
Не веришь? Можешь в дневнике тренировок делать пометки о своей сексуальности в течение года. Спадов не будет, вот увидишь. Да Бог с ними, с женщинами! Сексологи утверждают, что "гормональный эффект" не действует даже на мужчин! Оказывается, основное влияние на сексуальное поведение мужчин оказывают не высокие дозы андрогенов или алкоголя, а деятельность мозга. Согласно мнению ученых, добавки тестостерона, даже принимаемые вольно и хаотично, всего лишь служат причиной возбуждения мыслей о сексе или фантазий на "запрещенные темы", а не числа эрекций. Так что, уважаемые "химики", не кричите на каждом углу, что дважды в год вы прямо-таки половой гигант или, наоборот, что вы в яму сексуальной апатии после очередного курса провалились. У вас просто с головой не все в порядке. Эффект плацебо, знаете ли.
Как минимум…
Те же исследования тех же озабоченных половыми вопросами ученых показывают, что желания мужчин не уходят и вместе с полным исчезновением гормонов, выпивки, спорта и даже женщин. Доктор Эндрю Грили, профессор социологии университета Чикаго, неосторожно для себя зачем-то обследовал более пятидесяти тысяч мужчин и женщин старше шестидесяти лет. Думаю, дорогие мои читатели, вам не надо объяснять, что в этом возрасте с соответствующими гормонами и у мужчин, и у женщин, прямо скажем, не все хорошо. У старичков уровень тестостерона снижен примерно вдвое, по сравнению с людьми средних лет, а большинство женщин этого возраста успешно пережили климакс. Каково же было удивление несчастного доктора, когда он узнал, что почти сорок процентов обследованных занимаются любовью как минимум раз в неделю! А некоторые и чаще. Кроме того, подавляющее большинство старых перечников и их возлюбленных бабушек вовсе не думают о душе и место себе на кладбище не подыскивают, а продолжают находить своих партнеров чрезвычайно привлекательными физически. Говорят, получив такие результаты, доктор Грили стал на дух не переносить стариков со старушками, забросил куда подальше свои порочные исследования и стал учителем рисования в детском саду. Еще один хороший человек сгорел на работе.
Впрочем, к йогам гормоны и медицинские исследования на подобные темы! Все это, конечно, занятно, но вернемся к фитнесу и здоровому образу жизни. Тут не надо путать.
Мужчина, занимающийся с отягощениями и одновременно с этим вкалывающий в себя гормональные препараты, лишается возможности называться гордым именем физкультурника, переходя в разряд тех же "качков". Сказанное, правда, не означает, что всякую гадость употребляют одни только "качки". Это ведь тоже стереотип. Вон, Миша Клестов на одном семинаре слушателям своим задал вопрос: "Как вы думаете, в какой спортивной специализации физические возможности спортсмена в наибольшей степени отдалены от возможностей обычного человека?" Все как один закричали, что это бодибилдинг. Ошиблись! Ближе всего к киборгам оказались не культуристы, а мои любимые велосипедисты. Он прямо как знал: смог и меня порадовать, и всю аудиторию несказанно изумить. Действительно, какой нормальный человек сможет крутить педали на жаре, в гористой местности на протяжении нескольких часов подряд. Человеческий организм просто не в состоянии без соответствующей фармакологической поддержки накапливать в себе необходимые для выполнения такой задачи запасы энергии. У "качков" просто неординарное развитие физической формы наиболее заметно. Вот на них всех собак и вешают. Кроме того, завидуют им, ведь такие внешне эффектные люди выгодно отличаются от "обычных" спортсменов - от велосипедистов, шахматистов, гольфистов и прочих хлипких парней.
И они, "качки", у нас редкость, потому что физическая культура в нашей стране не сильно развита. Отсюда в восприятии обычного человека любой крепкий парень становится "качком", мы это уже разбирали. Вот и все. Так в чем же взаимосвязь между сильными мышцами и слабыми чреслами? Люди, судящие о здоровяках так утрированно, просто не хотят напрягать свою голову, а потому следуют простому принципу - все упрощать! Так всегда было. Вы знаете, на что раньше женщины обращали внимание во внешности мужчины? Правильно, на нос. В народе считалось, что если у мужчины большой нос, то, значит, у него и член большой. Примета такая, понимаете ли. Думаю, сегодня всем понятно, что на самом деле это никак не соответствует действительности.
Тогда почему нелепые утверждения, типа, если у него большие мышцы, то он как мужчина не вполне состоятелен, так живучи? Что, опять банальные зависть с невежеством? Да на эту тему даже исследования проводились, хоть и тщетно. Обнаружить прямой анатомической зависимости длины и величины полового члена от тех или иных черт лица и особенностей фигуры не удалось. Разбирали всех: и маленьких, и лысых, и кривоногих - ничего не раскопали.
Разве что соотношение длины бедра к длине всей ноги… Поговаривают, что чем длиннее бедро, тем человек сексуально активнее.
Правда, не говорят, к мужчинам это относится или к женщинам.
Впрочем, какая разница? И для тех, и для других здоровый образ жизни сексу не помеха. Мы ведь с вами, в большинстве своем, очень мало двигаемся, правильно? И благодаря этому, хоть зов природы в нас до сих пор достаточно силен, мы порой его совсем не слышим. И дело тут не в плохой экологии или ненормированном рабочем дне. Просто мы не всегда и совсем в недостаточной степени осознаем, что же нам действительно нужно, чтобы не получать подобных сбоев в работе организма. Для того чтобы нормально функционировать, нам ведь нужно не только необходимое количество витаминов, белков, жирков и углеводиков потреблять, но и выполнять определенное количество физической работы. Проще говоря, чтобы твой опорно и "порнодвигательный аппарат" работал в нужном режиме, необходимо регулярно прикладывать к нему некоторое количество нагрузок. Только тогда ты будешь чувствовать себя комфортно и станешь готов к любым романтическим подвигам. В том числе к малоизвестному подвигу Геракла, который за ночь, по приказу одного ненормального царя (то есть сам того не слишком желая) был, мягко говоря, вынужден лишить девственности целую сотню до той поры почему-то никем не востребованных девушек. Чем, кстати, не показатель стойкости накачанных парней, пусть и мифологических? "Сказка ложь, да в ней намек" - дальше сами знаете! Перегибать просто в своих занятиях физкультурой не надо. Когда в зале происходят перенапряги любой природы, тогда, сообразно моменту, начинаются всякие там перегибы в некоторых местах. Вот и все. Если ты не умираешь на тренировке, то, естественно, выброс тестостерона происходит туда, куда тебе надо.
Есть, конечно, официальные данные, которые прямо подтверждают, что с уровнем главного мужского гормона у активно тренирующихся мужчин не все хорошо. Американцы неоднократно проводили исследования в этой области. Что интересно, разницу между занятиями спортом и фитнесом басурманы понимают не лучше нас. В результате их исследований удалось установить, что "регулярные физические упражнения на выносливость могут способствовать сокращению содержания в организме мужского полового гормона тестостерона". По данным американских ученых, уровень этого гормона у интенсивно тренирующихся мужчин составляет лишь около 60–85 процентов от уровня тестостерона у тех, кто предпочитает умеренные нагрузки.
Как свидетельствуют результаты целого ряда исследований, "активные занятия спортом могут негативно отразиться на плодовитости мужчины вследствие сокращения производства сперматозоидов". Также отмечено, что недостаток содержания тестостерона в организме ведет к снижению полового влечения. Ну, здесь они, пожалуй, не правы, мы это с вами уже выяснили.
Вы, кстати, внимательно читали? "Регулярные физические упражнения на выносливость"! Что, по-вашему, американцы называют упражнениями на выносливость - становую тягу или жим Арнольда?
Как бы не так. Наши заокеанские друзья говорят о кардионагрузках, то есть об упражнениях аэробного характера. Определение аэробной работы вы наверняка знаете - продолжительная и низкоинтенсивная нагрузка, позволяющая организму ресинтезировать аденозинтрифосфат путем окисления как гликогена, так и жиров. Почему же тогда никто не кричит вслед утренним бегунам, что вредное это занятие и ведет оно к импотенции?! У них же, у бегунов, по данным тех же ученых мужей, низкий уровень тестостерона сохраняется даже во время отдыха. Интересно, любители бега и прочие противники приседаний со штангой обрадуются такой информации? Думаю, что нет. Радостно воспримут эту новость только престарелые марафонцы-любители. Дело в том, что немецкими учеными была выявлена положительная сторона дефицита мужских гормонов. Оказывается, низкий уровень тестостерона способствует производству липопротеинов высокой плотности - так называемого "хорошего" холестерина, который защищает коронарные артерии от жировых отложений, вызывающих закупорку сосудов и в конечном итоге сердечные приступы. Так что старичкам бегать вполне показано - их мужскому здоровью от бега хуже не будет.
И потом, как убедился несчастный доктор Грили, старичкам на уровень своего тестостерона плевать. Кстати, точных данных о том, сколько времени требуется для того, чтобы началось снижение уровня тестостерона в организме, до сих пор не поступало. Некоторые ученые предполагают, что для начала этого процесса может быть достаточно от месяца до полугода интенсивных занятий "спортом". Опять же, спортом! Не фитнесом.
Только вот какая штука получается! Не каждый из нас хочет заниматься кондиционными тренировками и хранить до старческих морщин свое драгоценное здоровье. Многие предпочитают заниматься именно спортом, мотивируя свое желание тем, что они хотят меняться. Это особенно характерно для молодых людей. Так и хочется их обрадовать и остановить одновременно. Дорогие мои, для того чтобы меняться, не нужно то количество работы, которое вы обычно выполняете для этой цели!
Ваш покорный слуга, пропустив через себя огромное количество методик и дикое количество нагрузки, сейчас полностью отдает себе отчет в том, что в свое время тренировался больше, чем это было нужно. Так же, как и вы. Никто не спорит, я достиг очень хороших результатов.
Но я мог бы достичь гораздо большего, тренируясь меньше. А то ведь в былые времена ваш покорный слуга тренировался в буквальном смысле на износ. Раньше у меня даже была такая присказка, я еще бравировал ею, мол, тренируюсь я циклически - либо тяжело, либо очень тяжело. И это была не показуха, это действительно было так.