Временное осознание против вневременного
На протяжении всей книги я приводил аргументы в пользу того, что то, как вы стареете, зависит от того, как вы воспринимаете свой опыт. Этот вывод в конечном счете выглядит так: то, как вы воспринимаете время, является самым важным аспектом данного процесса, поскольку ощущение времени - это самое фундаментальное переживание из всех.
Достичь подлинного ощущения безвременности вполне возможно, и когда это случится, произойдет сдвиг от временного осознания к вневременному. Временное осознание обусловливают следующие факторы:
- Внешние цели (одобрение со стороны окружающих; материальные блага; зарплата; восхождение по карьерной лестнице)
- Цейтнот или недостаток времени
- Представление о себе, созданное на основе опыта прошлого
- Уроки, усвоенные под влиянием боли и ошибок прошлого
- Боязнь изменений, страх перед смертью
- Прошлые и будущие чаяния (беспокойства, сожаления, ожидания, фантазии)
- Стремление к безопасности
- Эгоизм, ограниченная точка зрения (типичная мотивация: "А какая мне от этого выгода?")
Что касается вневременного осознания, то его обусловливают следующие факторы:
Внутренние цели (счастье; приятие себя; творчество; постоянное удовлетворение от хорошо выполняемого дела) Свобода от недостатка времени; ощущение, что время растяжимо и его всегда в избытке
Отсутствие концентрации на представлениях о себе; действие, сфокусированное на данном моменте Доверие к интуиции и игра воображения Независимость от метаморфоз и суеты; отсутствие страха перед смертью Позитивное восприятие Бытия Бескорыстие; альтруизм; человеколюбие
Ощущение личного бессмертия
Хотя я привел те и другие факторы как противоположные друг другу, однако на деле между полным временным и вневременным осознанием имеется целый диапазон промежуточных переживаний.
У большинства людей практически отсутствует представление о том, как много усилий они затрачивают на то, чтобы держать себя в ловушке временного осознания. В естественном состоянии и тело, и ум стремятся избавиться от негативных энергий, как только начинают их ощущать.
Так, например, грудные младенцы плачут, когда голодны, колотят ручками, когда сердятся, и засыпают, когда устают. Однако, как только вы становитесь взрослыми, это спонтанное выражение чувств по большей части подавляется и уступает место безопасным, общественно одобряемым, расчетливым (чтобы получить желаемое) или просто привычным поступкам. Эта утрата спонтанности - результат неумения жить в настоящем, о котором говорилось выше. Но она влечет за собой и другой результат, о котором я еще не упоминал: потерю вневременности.
Когда человеческий организм эффективно избавляется от негативных переживаний, ум опустошается, освобождаясь от прошлых или будущих проблем; исчезает всякое беспокойство, ожидание или сожаление. Это означает, что ум остается открытым Бытию, простому состоянию осознания. К сожалению, обычная жизнь далека от этого состояния. Мы все повязаны временем, и лишь в редчайших случаях - обычно когда мы меньше всего этого ожидаем - нам удается соприкоснуться с сознательным постижением собственной истинной природы.
Чувство свободы, облегчения от старого багажа возникает автоматически, как только человек перестает полагаться на свое ограниченное "я". В мгновения глубочайшего осознания мы полностью выходим за рамки представлений о себе. Парадоксально, но именно это имеют в виду духовные наставники, когда говорят об истинном постижении своего "Я", ибо полное отсутствие представлений о себе очищает "я-бытие" и делает его познаваемым. В сравнении с обычно владеющим вами жестким ощущением своего "я", "Я" наделяет вас живым, текучим и неисчерпаемым ощущением своей подлинности. Это состояние вне преобразований, и не важно, когда вы его испытываете - в младенчестве, в детстве, в отрочестве или в старости. Существование, привязанное к времени, не является целостным, да и не может им быть, поскольку по определению соткано из фрагментов.
Чары смертности
Преодоление иллюзии смерти
Ощущение единства со всем сущим дает чувство безопасности и отсутствия угрозы. Если именно укоренившееся в нас чувство угрозы запускает в действие механизм старения, то при наличии страха перед смертью мы и в самом деле не сможем долго жить. В сущности, смерть, что бы ни говорил нам наш собственный страх, отнюдь не всемогущая сила. В Природе смерть является частью более широкого цикла рождения и обновления. В этом году семена пускают ростки, растут, цветут и дают семена, которые в следующем году проходят тот же цикл. Эти циклы бесконечного обновления не лежат вне смерти - они включают в себя смерть, используя ее для более масштабных целей. Это же справедливо и в отношении наших тел. Однако при этом многие клетки проходят через процессы старения и смерти по собственному выбору, а не потому, что их принудила к исчезновению эта мрачная жница.
Во власти иллюзии
Для того чтобы освободиться из-под власти смерти, вам необходимо понять, что это представление зиждется на очень ограниченном видении реальности, которое было привито вам до того, как вы обрели возможность сознательного выбора.
В тот момент, когда вы сталкивались со смертью, вы, как утверждают некоторые психологи, покупались на идею, веками владевшую человечеством. Именно ваша вера в смерть как в исчезновение обрекает ваше тело на увядание, старение и умирание, как это происходило с вами в точности так же много-много раз.
Вовсе не смерть причиняет нам боль, но ужас перед ее неизбежностью. Возможно, вам кажется, что смерть - ужасное событие, ожидающее вас где-то в будущем, но в действительности она всегда с вами и при вас, ибо части вашего тела умирают каждую секунду. Ткани вашего желудка умирают всякий раз, когда вы перевариваете пищу, и заменяются новыми. То же самое происходит с вашей кожей, волосами, ногтями, кровяными клетками, да и всеми тканями.
Возможно, вы воспринимаете смерть как своего врага, однако все эти клетки умирают только для того, чтобы поддерживать в вас жизнь. Если бы ткани желудка не умирали, вновь и вновь заменяясь другими, пищеварительные соки через несколько часов прожгли бы дыру в стенках вашего желудка, после чего вы бы сами умерли.
Чем пристальней вы всматриваетесь, тем размытей граница между живым и мертвым. Метаболизм в мышцах происходит быстрее, чем в жировых отложениях; клетки мозга, сердца и печени очень редко, если вообще дублируются после рождения, тогда как клетки желудка, кожи и кровяные клетки замещаются в течение дней, недель и месяцев.
Некоторые люди избегают всякого разговора о смерти просто потому, что эта тема якобы не представляет для них ни малейшего интереса. Они говорят, что не боятся смерти, а если бы и боялись, то ее призрак не преследует их или не имеет над ними той власти, о которой я говорю. Тем не менее неосознанные силы по-прежнему действуют в нас. Возможно, мы все соглашаемся с тем, что когда-нибудь умрем, но за исключением тех моментов, когда нам приходится находиться рядом с трупом или наблюдать процесс умирания, все свои страхи мы держим при себе.
Тот факт, что все мы защищаем себя от страха смерти, вовсе не означает, что мы имеем власть над ним и можем его контролировать. Нет, не мы контролируем страх, а именно страх из своего темного логова по-прежнему контролирует нас. Дело не в том, что смерть - это фикция, а в том, что наша вера в смерть создает ограничения, за пределами которых ничто якобы не должно существовать.
Польза смерти
Все мы так или иначе тяготеем к той установке, что смерть - явление неестественное и по самой своей сути враждебное нам. Позвольте не согласиться. Природа очень терпима к смерти и очень изощренна по части того, как ее использовать или не использовать; в более широкой перспективе вопрос о добре и зле предстает скорее как спорный. Если вы рассматриваете процессы жизни на генетическом уровне, то ДНК уже давно раскрыла нам секрет рождения нестареющих клеток. Гидра, например, - это примитивное водное животное, умеющее выращивать новые клетки с той же быстротой, с которой отмирают старые. Гидра всегда на одном конце растет, а на другом умирает, обновляя все свое тело каждые две недели. Это идеальный баланс между созиданием и разрушением, не оставляющий простора для смерти.
Даже среди высших организмов мы находим примеры того, что ДНК осуществляет весомый контроль над смертью. Обычная пчела, например, может менять возраст по собственной воле. В каждом улье есть молодые рабочие пчелы, чье назначение - оставаться внутри улья, кормить только что высиженных личинок и заботиться о них. Но через три недели эти пчелы вырастают и становятся зрелыми добытчицами, то есть медоносными пчелами, теми, кто за стенками улья собирает пыльцу с цветов.
В каждый данный период, однако, в улье может оказаться слишком много молодняка или слишком много зрелых пчел. Весной, когда на свет появляется множество новых личинок, в улье может ощущаться недостаток медоносных пчел и срочная необходимость в их приросте. Когда такое случается, некоторые молодые пчелы за одну неделю (вместо обычных трех) достигают зрелого возраста медоносной пчелы и вылетают на поиск пищи.
С небольшими изменениями эту же модель можно применить и к человеческому телу; согласно подсчетам, тело - это гигантский улей, состоящий из 50 триллионов стареющих или остающихся молодыми клеток, - ровно столько нужно для жизни целой колонии в каждый данный момент.
Как в таком случае научиться жить в этой бесконечности, которая предстает как целостность жизни? Как быть с эмоциональной опустошенностью родителей, когда умирает их дитя, или жены, когда она теряет мужа?
Конечно же, эти чувства естественны. Но эта боль не будет слишком глубокой и мучительной, если только вы воспринимаете реальность жизни как вечный поток, в котором нет ни потерь, ни приобретений - только трансформация. В одном из своих сонетов Шекспир писал: "Я отметаю все, что потерять боюсь" - именно таков неизбежный результат привязанного к времени осознания. Новая парадигма утверждает, что осознание - это источник реальности, поэтому временное и вневременное осознание порождает в результате два различных вида реальности.
Все мы постигаем аспекты как той, так и другой реальности, поскольку наше осознание текуче. Эта текучесть - подлинный гений человеческого осознания, поскольку она оставляет все возможности открытыми. Несомненно, однако, что постоянная жизнь во вневременном осознании имеет огромные преимущества. В этом случае люди не попадают в ловушку времени, не втиснуты в объем тела и отрезок жизни. В этом случае мы просто путешественники по бесконечной реке жизни.
Когда вы осознаете, что заслуживаете места в этом вечном потоке, перед вами забрезжит заря бессмертия. Природа только и ждет, чтобы одарить вас этим величайшим даром. Питая нас миллионы лет, моря, воздух и солнце по-прежнему поют песню, которую нам предстоит оценить еще больше.
Практические упражнения. Путь к вневременному
До тех пор пока в вашем существовании доминирует созидание, вы будете продолжать расти и эволюционировать. Эволюция препятствует энтропии, увяданию и старению. Выдающиеся творческие люди в любой сфере знаний интуитивно приходят к этому пониманию. Они развиваются с полным сознанием того, что они сами и есть источник собственной силы, и чем бы они ни занимались, в целом всех их объединяют определенные черты и свойства:
1. Они способны растворяться в безмолвии и наслаждаться им.
2. Они связаны с Природой и радуются ей.
3. Они доверяют своим чувствам.
4. Они могут сохранять центрированность и действовать среди смятения и хаоса.
5. Они подобны детям - постоянно фантазируют и играют.
6. Они обращаются к себе: высшее доверие они питают к собственному сознанию.
7. Они не привязаны жестко к той или иной точке зрения: страстно предаваясь своему творчеству, они остаются открытыми для любой возможности.
Эти семь пунктов дают нам практический шаблон для измерения степени творчества наших жизней. Описанное ниже упражнение показывает, как развивать и совершенствовать приведенные выше черты.
Упражнение 1. Творческий план действий
Составьте на ближайшие полгода план действий, основанный на описанных выше семи свойствах, присущих творческим людям. Не нужно втискивать обязательно каждый пункт в каждый день жизни - просто поставьте цель, чтобы эти аспекты вашей жизни начали проявляться более ярко и полно.
1. Приобщение к безмолвию
Для начала отведите себе время для тишины и безмолвия. В идеале таким временем может быть короткий период медитации (от 15 до 30 минут), которой вы занимаетесь утром перед выходом на работу, а затем период после прихода домой вечером. Это время простого и чистого бытия, и сама его простота может стать наиболее важным моментом в вашей жизни. Безмолвие - драгоценная вещь, особенно в беспокойном и лихорадочном современном обществе. Безмолвие - великий учитель, и, чтобы выучить его уроки, вы должны уделять ему побольше внимания.
2. Общение с Природой
Уделяйте время общению с Природой - нет более здорового способа освобождения от застоявшихся энергий. Когда вы удаляетесь от искусственного окружения материального мира и возвращаетесь в лоно Природы, система "ум-тело" спонтанно сбрасывает излишек энергий. Если у вас есть участок земли, где вы можете лечь, сняв обувь и раскинув руки и растянуться на солнце, воспользуйтесь этим преймуществом. Помимо того, ищите возможность побыть на природе и в том месте, где вы живете, уделяя по вечерам несколько минут тому, чтобы полюбоваться закатом и посмотреть на луну и звезды.
Даже среди урбанистических джунглей вы можете выкроить время, чтобы, скажем, ухаживать за своим садом на подоконнике, следя за тем, как прорастают семена, или взобраться на крышу своего дома, чтобы погреться на солнце, - все это тоже формы общения с Природой. Так или иначе, это вам по силам - выкроить хотя бы несколько минут, чтобы побыть на свежем воздухе и почувствовать бодрящее прикосновение земли, солнца и неба.
3. Сопереживание и доверие к своим эмоциям
Начните вести дневник своих чувств. Просто составьте список ключевых эмоций и приведите один пример каждой из них, если та возникает в течение дня. Начните с ключевых слов, передающих основные позитивные эмоции, таких, как:
- любовь
- радость
- симпатия
- приятие
- счастье
- дружелюбие
- доверие
- сострадание
Затем запишите в колонку более абстрактные чувства, ассоциирующиеся с творчеством и персональным развитием, такие, как:
- проницательность
- интуиция
- открытие
- трансцендентность вера
- прозрение прощение умиротворение откровение
В последнюю очередь перечислите основные негативные эмоции, такие, как:
- гнев
- зависть
- тревога
- печаль
- чувство вины
- жадность
- недоверие
- эгоизм
Просматривайте этот список по утрам и берите его с собой на работу как напоминание. Хотя больше всего пользы вы извлечете, если подробно опишете свои чувства и оживите их, точно и ярко изобразив, насколько сильно проявляется у вас каждое из них, какие обстоятельства его вызвали и как много каждое из них для вас значит. Однако вы не много потеряете, если будете вести свой дневник в молчании. В этом случае, глядя на список, просто вспоминайте в общих чертах каждую эмоцию. Ведение журнала преследует следующие цели:
1. Понять, как часто вы чувствуете то, что замечаете.
2. Добиться спонтанного высвобождения эмоций, которые вы обычно зажимаете или стараетесь забыть.
3. По-настоящему узнать свои эмоции. Это первый этап, ведущий к полному овладению ими.
4. Сделать свои эмоции радостными. Жизнь чувств призвана быть богатой и приносящей удовлетворение, но если ваши же собственные эмоции кажутся вам чуждыми, вы не сможете радоваться им.
Очень важно не фокусироваться слишком долго на негативных эмоциях, что сделать проще всего и что обычно напрашивается само собой. Если я и прошу вас оживить свои негативные эмоции, то лишь для того, чтобы вы могли проникнуть в их исток.
По-настоящему соприкасаться с эмоциями среди повседневных трудов и прочей деятельности неимоверно тяжело. Однако нет ничего более важного, чем познание своих чувств. Вы - олицетворение полноты всех имеющихся у вас связей и взаимоотношений, а самое точное их зеркало - ваши эмоции.
4. Сохранение центрированности посреди хаоса
Чтобы сохранять концентрацию и спокойствие, когда все вокруг вас пребывает в хаосе и смятении, вам необходимо выработать умение находить собственный центр. Для этого вычлените два наиболее лихорадочных периода времени в течение рабочего дня, когда вы наиболее напряжены и испытываете наибольший стресс. Перед началом каждого из этих периодов выкройте пять минут, чтобы центрироваться, используя для этого следующую технику.