Тактические действия в схватке. Проведение схваток на подавление, маневрирование, маскировку (вызов, угрозу);
♦ выполнение ударной техники на снарядах с изменением силы и ритма ударов, выполнение ударных комбинаций в разные уровни в сочетании руки-руки, ноги-ноги, руки-ноги, ноги – руки.
3. Физические качества
Семинар и практические занятия
Определение понятий: физические качества, сила, быстрота, выносливость, гибкость. Способы измерения силы Факторы, влияющие на развитие силы. Специальная и общая сила каратиста. Методы развития силы. Способы измерения быстроты движения (общей и специальной). Факторы, влияющие на развитие быстроты.
Способы измерения выносливости (общей и специальной). Выносливость при статической, динамической работе. Способы увеличения функциональных возможностей систем (дыхательной, сердечно-сосудистой, нервной, мышечной и др.). Виды утомления и их механизм (физического, умственного, сенсорного, эмоционального и др.).
Способы измерения ловкости. Факторы, влияющие на развитие ловкости (общей и специальной). Способы увеличения ловкости каратиста.
Способы измерения гибкости. Общая и специальная гибкость. Факторы, влияющие на развитие гибкости. Активная и пассивная гибкость. Способы развития гибкости.
Особенности воспитания физических качеств у подростков, юношей, взрослых, мужчин и детей.
Сообщение студентов по вопросам:
♦ средства и методы общей и специальной физической подготовки каратиста;
♦ средства и методы воспитания общей и специальной выносливости;
♦ средства и методы воспитания общей и специальной силы;
♦ средства и методы воспитания общей и специальной быстроты;
♦ средства и методы воспитания общей и специальной ловкости;
♦ средства и методы воспитания общей и специальной гибкости.
Методическое занятие
Определение степени развития физических качеств студентами друг у друга. Инструментальные способы контроля физических качеств. Тестирование (упражнения). Способы определения общих и специальных качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости).
4. Психические качества
Методическое занятие
Определение понятий "психика", "психология", "психические качества". Психологические особенности спортивной деятельности. Взаимосвязь потребностей, безусловных и условных рефлексов, чувств и уровней сознания и умственных способностей. Определение понятий: воля и волевые качества, мораль, моральные качества. Механизм волевых проявлений.
Способы, средства и методы выработки волевых качеств: выдержки, настойчивости, решительности, смелости, инициативности.
Средства и методы воспитания моральных качеств каратиста:
трудолюбия, принципиальности, коллективизма, гуманизма,
интернационализма, дисциплинированности, точности, скромности,
честности. Влияние положительных и отрицательных эмоций на процесс
формирования морально-волевых качеств каратиста и черт характера.
Сообщение студентов и дискуссия по вопросам:
принципиальная схема взаимосвязи понятий умственной деятельности, потребности (врожденные и приобретенные), рефлексы (безусловные, инстинкты условные), чувства и их взаимосвязь с рефлексами и потребностями;
♦ уровни сознания (подсознание, сознание, сверхсознание – мышление);
♦ умственные способности и их взаимосвязь с деятельностью на различных уровнях сознания;
♦ специальные психические качества: чувство дистанции, чувство соперника, чувство удара, чувство перемещения по площадке, чувство положения отдельных звеньев тела в пространстве, чувство времени;
♦ средства и методы развития: выдержки, настойчивости, смелости, решительности, инициативности;
♦ средства и методы воспитания: трудолюбия, коллективизма, дисциплинированности, патриотизма, точности, скромности, интернационализма, навыков поведения в быту и на соревнованиях;
♦ механизм формирования полезных и вредных привычек, способы исправления (отучивания) от вредных привычек;
♦ методы развития интуиции каратиста, методы развития эрудиции;
♦ методы развития интеллекта.
Практическое занятие
Упражнения для общей и специальной смелости. Поединки с сильным, но менее опытным противником. Общеподготовительные упражнения из других видов спорта.
Спарринги в тренировочном режиме с разными соперниками: высокие и низкие, лёгкие и тяжёлые, техничные и жёсткие, сильные и быстрые, левша и правша.
Упражнения для общей и специальной выдержки: на задержку дыхания, вис на одной руке. Схватки на защиту от одиночных ударов, схватки без усталости и др. Упражнения для общей и специальной настойчивости. Упражнения для общей и специальной инициативности и выдержки.
5. Формы организации и содержание занятий
Семинар
Зависимость формы и организации занятий и их содержания от педагогических задач, уровня подготовленности занимающихся и тренера.
Урочные формы занятий, их особенности и признаки (постоянный состав, твердое расписание, коллективная и индивидуальная работа с занимающимися, фиксированная продолжительность).
Разновидности урочных форм организации занятий: теоретические и практические. Теоретические занятия: лекции, семинары, методические, зачеты, экзамены, их задачи и содержание.
Практические занятия: учебные, учебно-тренировочные, тренировочные, контрольные, методические, учебная практика, лабораторные, их задачи и содержание.
Внеурочные занятия: теоретические и практические самостоятельные занятия: зарядка, разминка, педагогическая и организационная практика, научно-исследовательская и учебно-исследовательская работа студентов, показательные выступления и соревнования. Занятия другими видами спорта. Изучение литературы.
Структура урока. Содержание частей урока. Конспект урока, его форма и содержание.
Организация внеурочных занятий, их структура и содержание.
Учебная практика
По заданию преподавателя студенты составляют конспект урока, план лекции, беседы, учебного, учебно-тренировочного и тренировочного занятия, задание каратистам для самостоятельных занятий дома (упражнений). План проведения наблюдений в соревнованиях.
Учебная практика: студенты по заданию преподавателя проводят урочные занятия.
6. Организация соревнований и правила судейства
Методические и практические занятия
Педагогическое, воспитательное и агитационное значение соревнований. Формы, характер и система проведения соревнований по кёкусинкай каратэ. Первенства, соревнования на приз или кубок, матчевые встречи, отборочные соревнования, контрольные соревнования, личные, командные, лично-командные соревнования, особенности их организации и проведения.
Территориальные, ведомственные соревнования. Международные соревнования, их масштаб и особенности организации. Закрытые и открытые соревнования. Системы проведения соревнований: круговая, с выбыванием, смешанная. Организация и проведение соревнований. Календарный план соревнований. Положение о соревнованиях и его содержание. Организационный комитет. Комплектование судейской коллегии. План работы организационного комитета и главного судьи. Программа соревнований и ее составление.
7. Правомерность применения приемов каратэ
Семинар и практическое занятие
Уголовное законодательство и применение приемов самозащиты и атаки. Пределы необходимой обороны. Возможность применения приемов с целью защиты чести и достоинства граждан от преступных посягательств.
Применение приемов самообороны против инвалидов, подростков и женщин. Уголовная ответственность за применение приемов ударной и бросковой направленности.
8. Актуальные вопросы развития кёкусинкай каратэ
Методическое и практическое занятие
Сведения о развитии кёкусинкай каратэ в стране и за рубежом за последний период. Анализ важнейших отечественных и международных соревнований. Итоги выступления российских каратистов в международных соревнованиях. Вопросы, обсуждавшиеся на международной и всероссийской федерациях кёкусинкай каратэ. Задачи дальнейшего совершенствования теории и методики кёкусинкай каратэ, федераций городов и республик, каждого каратиста и студента высшего у4чебного заведения.
9. Научно-исследовательская работа и УИРС
Методические и практические занятия
Формирование спортивной борьбы как самостоятельной отрасли знаний. Значение УИРС в учебном процессе. Организация научной работы студентов. Тематический анализ дипломных работ, учебников и учебных пособий. Перспективы развития научного потенциала. Основные понятия и термины, применяемые в УИРС и НИР. Научно-исследовательская, научно-методическая и методическая работа. Методы исследования. Структура изложения результатов НИР. Требования к курсовым и дипломным работам. Тематика курсовых и дипломных работ студентов, специализирующихся по кёкусинкай каратэ.
Научные проблемы и их исследование в кёкусинкай каратэ. Выбор исходной позиции для проведения научного исследования. Научный потенциал кёкусинкай каратэ. Научная и методическая литература. Предметная область научных исследований. Перспективы НИР в технике, тактике, методике обучения и тренировки, подготовке кадров тренеров и судей, в совершенствовании прикладности самбо.
Методы исследований и требования к порядку изложения результатов исследования.
Технология исследований. Выявление главного противоречия. Формулирование проблемы. Определение потребности в исследовании. Постановка цели. Формулирование гипотезы. Постановка и формулирование задач исследований. Выбор методов решения задач. Составление научно-методической документации (протоколов исследований), программы экспертов.
Внедрение результатов НИР в практику.
Методическое занятие
Составление студентами плана исследования по теме курсовой работы. Апробирование методов исследований, составление протоколов фиксации фактов из литературы, формы анкетирования, протоколов педагогических наблюдений. План изложение результатов исследования. Защита темы курсовой работы, плана работы, задач и методов исследований.
10. Основные упражнения каратиста. Техника кёкусинкай каратэ
Методические занятия
Общая характеристика техники и ее педагогическое значение для становления и роста мастерства спортсменов. Техника и техническая подготовка, их удельный вес в ряду других сторон подготовки каратиста (физическая, тактическая, психологическая).
Особенности методики обучения технике. Сложность и трудность приемов. Последовательность изучения техники.
Ударная техника. Удары руками из различных положений на месте и в движении. Удары ногами: коленями, голенью, стопой. Комбинации из ударов руками и ногами.
Характерные ошибки при разучивании, их причины и способы исправления. Положительный и отрицательный перенос навыков при изучении приемов кёкусинкай каратэ. Защиты активные и пассивные.
Практические занятия
а) ударная техника
Особенности изучения ударной техники. Удары на месте, удары в движении, удары на смещениях в сторону, удары на выходе. Контратаки при захватах ударами рук и ног. Атаки при захватах ударами рук и ног. Разрыв дистанции ударом ноги или руки. Блоки и уклоны от ударов руками и ногами. Проведение ознакомительных спаррингов по правилам бокса, контактного каратэ, кёкусинкай каратэ, тайского бокса, кикбоксинга.
III Курс Распределение часов
Тематическое планирование
1 ОРганизация и методика многолетней подготовки каратистов в ДЮСШ, СДЮШОР, КФК
Семинары
Цели, задачи многолетней подготовки в КФК, ДЮСШ, СДЮШОР. Планирование работы. Примерный учебный план ДЮСШ по кёкусинкай каратэ. Соотношение средств подготовки. Требования к квалификации спортсменов, допускаемых к соревнованиям. Минимальное количество учебных групп и занимающихся в группах по этапам подготовки (спортивно-оздоровительная группа, группа начальной подготовки, учебно-тренировочные группы, группы спортивного совершенствования, группа высшего спортивного мастерства). Режим учебной и тренировочной работы.
Содержание программы для группы спортивного оздоровления (1 год), групп начальной подготовки (3 года), учебно-тренировочных групп (4 года), групп спортивного совершенствования (3 года). Теория, физическая подготовка (общая и специальная), техническая подготовка, тактическая подготовка, упражнения психологической подготовки, приемы самозащиты.
Практические занятия
Студенты делают сообщение по следующим вопросам: организация работы по кёкусинкай каратэ в КФК, ДЮСШ;
2. Управление процессом спортивного совершенствования
Семинар
Система отбора и комплектования групп, сборных команд. Принципы отбора (естественность, равные возможности, объективность). Этапы отбора. Система соревнований.
Планирование спортивного совершенствования. Перспективный план (многолетнее планирование), текущее планирование (годичное). Оперативное планирование (к соревнованию). Периоды тренировки. Дозировка нагрузки по периодам. Построение и содержание тренировочных циклов. Форма и содержание плана подготовки каратиста к соревнованию. Режим тренирующегося каратиста в предсоревновательном, соревновательном и после соревновательном периоде. Весовой режим. Методы сгонки веса. Режим питания. Режим дня.
Контроль и учет спортивного совершенствования. Педагогические наблюдения. Стенографическая запись поединков. Выявление достоинств и недостатков подготовленности. Использование результатов педагогических наблюдений для планирования подготовки в последующих периодах тренировки. Планирование подготовки сборной команды и индивидуальной подготовки каратиста.
Семинар
Студенты делают сообщение по вопросам темы:
♦ отбор и комплектование сборной команды и групп занимающихся – документы и содержание перспективного плана занятий (обучения и тренировки);
♦ документы планирования годичной тренировки и ее содержание;
♦ документы планирования процесса подготовки к отдельному соревнованию, содержание тренировок;
♦ документы планирования работы на сборе по подготовке к отдельному соревнованию, содержание тренировки на сборе;
♦ планирование тренировки в недельном цикле;
♦ содержание конспекта занятий.
Методическое и практические занятия
Студенты по заданию преподавателя планируют подготовку команды по результатам педагогических наблюдений. Составляют план индивидуальной подготовки каратиста. Распределяют пропорции времени на совершенствование техники (разучивание, схватки учебно-тренировочные и тренировочные).
3. Моделирование спортивной деятельности каратиста
Методическое занятие
Общие понятия и принципы моделирования. Определение понятий: "моделирование", "модель" Виды моделей: натуральное, умозрительные, математические, условные. Моделирование в процессе обучения и тренировки. Эксперименты на моделях. Моделирование обучения и тренировки.
Принципы моделирования и параметры моделей. Моделирование тренировки Моделирование соревновательной деятельности. Построение математических моделей. Моделирование физической подготовленности. Моделирование тактической подготовки. Моделирование психологической подготовки каратиста.
Семинарское занятие
Студенты делают сообщение по вопросам темы:
♦ определение понятий – "модель", "моделирование", виды моделей;
♦ моделирование в тренировке моделей соревновательной деятельности различного масштаба – выполнение технико-тактических действий в определенной ситуации борьбы, моделирование схватки, модели ситуаций в частях соревнований (предварительных и финальной);
♦ идеомоторная тренировка как пример построения умозрительных моделей борьбы в соревнованиях,
♦ модели технико-тактической подготовленности каратиста и группы.
Практические занятия
Студенты составляют модели подготовленности каратистов (умозрительные, математические) На основании параметров модели (техники, тактики, физической и психической подготовленности) составляют тактику и проверяют ее эффективность в экспериментах на моделях. Математическая обработка экспериментальных данных. Составление таблиц, графиков, схем. Изложение полученных данных в докладах, статьях, курсовых и дипломных работах.
4. Технико-тактическая подготовка каратиста. Масштабы соревновательной и тренировочной деятельности
Семинары
Задачи, средства и методы технической подготовки. Общая и индивидуальная техническая подготовка (группы и каратиста). Закономерности формирования технического арсенала каратиста. Способы увеличения вариативности выполнения технических действий (приемов, защит). Управление процессом формирования технического арсенала каратиста (расширение, сужение, совершенствование). Подбор партнеров и постановка задач на схватки как основные факторы, направляющие формирование навыка выполнения технических действий. Нормативы технической подготовки каратиста на различных этапах тренировки. Средства и методы контроля технической подготовки каратиста.
Особенности построения процесса технической подготовки подростков, юношей, девушек.
Задачи, средства и методы тактической подготовки каратиста. Средства и методы проведения разведки для сбора информации о ситуации Способы оценки информации. Оценка технической, тактической, физической, психологической подготовки противника. Оценка проведения предстоящих соревнований. Планирование тактической подготовки. Управление процессом тактической подготовки каратиста. Средства и методы совершенствования различных видов тактики (атакующей, оборонительной, маскировки, подавления, маневрирования). Средства и методы контроля тактической подготовленности каратиста. Показатели технико-тактической подготовленности каратиста. Активность, вариативность, эффективность, результативность. Показатели технико-тактической подготовленности группы (сборной команды). Методика планирования тренировки (индивидуальной и групповой) с учетом показателей технико-тактической подготовленности. Масштабы соревновательной и тренировочной деятельности каратиста. Единицы измерения масштаба (пространственные и временные). Оценка деятельности.
Семинар
Сообщение студентов по вопросам темы:
♦ средства и методы, применяемые в тренировке, для расширения арсенала техники каратиста;
♦ средства и методы, применяемые в тренировке для автоматизации навыка выполнения технических действий;
♦ средства и методы, применяемые в тренировке для изменения (совершенствования) навыка выполнения тактико-технических действий каратиста,
♦ как определить показатель активности каратиста в схватках;
♦ как определить показатель общей эффективности, вариативности действий каратиста;
♦ как определить результативность действий каратиста;
♦ масштабы и содержание соревновательной деятельности каратиста;
♦ масштабы тренировочной деятельности каратиста.