Комплекс упражнений для туловища и ног
• На счет 1–2 – шаг влево, руки к плечам, прогнуться. На счет 3–4 – то же, но в другую сторону. Повторить 6–8 раз.
• Ноги врозь, руки за голову. На счет 1 резкий поворот налево, на счет 2 – направо. Повторить 6–8 раз.
• Ноги врозь, руки на поясе. На счет 1–2 – наклон туловища налево, 3–4 – направо. Повторить 6–8 раз.
• Ноги врозь, руки на поясе. На счет 1–2 прогнуться назад, на счет 3–4 – вперед. Повторить 4–6 раз.
• Ноги врозь, руки в стороны. На счет 1–2 – резкий поворот направо, на счет 3–4 – налево. Повторить 6–8 раз.
Требования безопасности в кабинете информатики
В кабинете информатики необходимо соблюдать основные меры безопасности.
При работе в кабинете учащиеся должны соблюдать правила поведения, расписание учебных занятий, установленные режимы труда и отдыха.
Кабинет должен быть укомплектован медаптечкой с набором необходимых медикаментов и перевязочных средств для оказания первой помощи при травмах или плохом самочувствии.
При работе в кабинете следует соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения. Кабинет должен быть оснащен двумя углекислотными огнетушителями.
О каждом несчастном случае пострадавший или очевидец обязан немедленно сообщить преподавателю. При неисправности оборудования следует прекратить работу.
В процессе работы с видеотерминалами учащиеся должны соблюдать порядок проведения работ, правила личной гигиены, содержать в чистоте рабочее место.
Учащиеся, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по охране труда, привлекаются к ответственности. Со всеми учащимися проводится внеплановый инструктаж по охране труда.
10.6. Опасные вещества и средства бытовой химии
Средства бытовой химии и их классификации
Трудно представить современную жизнь без средств бытовой химии. Такие товары в нашей стране классифицируют по их назначению: моющие, чистящие, дезинфицирующие, средства для ухода за мебелью и полом, для борьбы с бытовыми насекомыми и защиты растений, средства для отбеливания и подсинивания, клеи, различные лакокрасочные материалы и пр. Всего таких групп 16.
Все средства различаются по своему химическому составу, а следовательно, и по степени опасности, которую они могут представлять для людей при неумелом использовании.
По агрегатному состоянию товары бытовой химии делятся на жидкие и твердые. Твердые препараты выпускаются порошкообразными, гранулированными и таблетированными. Порошки при хранении часто слеживаются, а при использовании пылят, раздражая верхние дыхательные пути. Этих недостатков лишены гранулированные и таблетированные средства, их легче дозировать. Товары бытовой химии выпускают также в виде паст и помадообразных препаратов.
По концентрации средства подразделяются на готовые к применению (например, средства для мытья окон) и концентраты, которые перед употреблением растворяют в воде или других растворителях (практически все моющие средства). Различают средства разового и многократного использования, универсального (медный купорос) и узкого действия (отбеливатель). Классифицируют средства и по другим признакам: по способу применения, срокам хранения и пр.
Необходимо помнить, что любой химический препарат действует эффективно только в определенных условиях, которые указаны в инструкции или на упаковке. Пренебрежение к ним может привести к пагубным последствиям. В целом все препараты бытовой химии при правильном использовании рассчитаны на полную безопасность. Они поступают в потребление только после тщательной токсикологической и гигиенической оценки медицинскими органами и разрешения Министерства здравоохранения Российской Федерации.
По степени опасности для человека средства бытовой химии можно условно разделить на четыре группы:
• безопасные – на их упаковке отсутствуют предупредительные надписи (синтетические моющие, подсинивающие, подкрахмаливающие и чистящие средства, минеральные удобрения, школьно-письменные товары);
• относительно безопасные – средства с предупредительными надписями, например "Беречь от попадания в глаза" и др. (дезинфицирующие средства);
• огнеопасные – с надписями "Огнеопасно", "Не распылять вблизи открытого огня" и др. (препараты в аэрозольной упаковке, растворители, жидкие средства защиты растений и борьбы с бытовыми насекомыми и пр.);
• ядовитые – маркируются надписями "Яд", "Ядовитое" (средства борьбы с насекомыми и грызунами – фосфороорганические нервные яды, химические средства защиты растений, пятновыводители, средства автокосметики и пр.).
Безопасность при хранении и применении средств бытовой химии
Правила техники безопасности хранения и применения предельно просты, но обязательны:
• все препараты следует применять только по прямому назначению, строго соблюдая инструкции и рекомендации по их использованию;
• применять можно препараты, только купленные в магазине и имеющие этикетку на упаковке;
• все средства бытовой химии следует хранить в местах, недоступных для детей;
• все химические препараты надо обязательно хранить отдельно от пищевых продуктов;
• при работе с пожароопасными средствами нельзя зажигать газовые горелки, спички, курить, пользоваться электроприборами; особо пожаро– и взрывоопасны пары горючих жидкостей (бензина и других растворителей), с ними необходимо работать на открытом воздухе;
• при работе с агрессивными препаратами (кислоты, щелочи) необходимо надевать резиновые перчатки и очки;
• жидкие химические вещества следует переливать, обязательно пользуясь воронкой, а сыпучие пересыпать ложкой; при этом надо беречь глаза и дыхательные пути от попадания в них брызг или пыли; воронку и ложку после употребления следует тщательно вымыть и высушить; хранить их лучше всего в том же месте, где хранятся химические препараты;
• нельзя наклоняться низко над сосудами с химическими веществами, нюхать их, наклоняться над кипящей жидкостью, особенно при вливании в нее новой порции жидкости или всыпании порошка;
• горячие жидкости нельзя вливать в обычную стеклянную посуду;
• все работы в саду или огороде надо производить в специальной одежде, надевать резиновые перчатки, очки, в некоторых случаях – респиратор; после работы необходимо одежду тщательно выстирать;
• до обработки помещения ядовитыми веществами из него необходимо убрать пищевые продукты, удалить домашних животных, птиц, аквариумы; после обработки рекомендуется сразу же тщательно вымыть руки и покинуть помещение, закрыв окна, двери; спустя несколько часов после обработки помещение следует проветрить, поверхность обеденного или кухонного столов вымыть теплой водой с мылом;
• в стеклянной, металлической, пластмассовой или картонной упаковке, освобожденной от препаратов бытовой химии, пищевые продукты хранить нельзя;
• средства бытовой химии, опасные в пожарном отношении, надо хранить в закрытых баллонах в прохладном месте, вдали от источников тепла;
• хранить средства бытовой химии в таре без этикеток категорически запрещается.
Следует иметь в виду, что некоторые химические вещества при смешивании могут энергично реагировать друг с другом, иногда с выделением тепла и разбрызгиванием. Такие вещества называются несовместимыми. Например, хлорную известь нельзя смешивать со скипидаром, жирами, маслами, глицерином, нашатырным спиртом и пр.
Некоторые дополнительные меры предосторожности необходимо соблюдать при пользовании аэрозольными баллонами. Это обусловлено особенностями их устройства. Нельзя забывать, что находящаяся в баллоне под давлением жидкая смесь в большинстве случаев горюча. Поэтому надо особенно строго выполнять правила обращения с такими баллонами: их нельзя ставить вблизи источников тепла, вскрывать даже после полного использования, выбрасывать там, где их могут найти дети. При работе с баллонами нельзя курить, а поблизости не должно быть источников открытого огня.
Первая помощь при отравлении
При отравлении ядовитыми средствами бытовой химии пострадавшему нужно оказать первую помощь.
Если яд попал на кожу, необходимо тщательно смыть его водой (струей) и наложить сухую повязку. Нельзя накладывать повязки с лекарствами.
Если яд попал в глаза, следует промыть их водой и наложить сухую повязку на глаза.
Если яд оказался в дыхательных путях, следует вынести пострадавшего на свежий воздух, тщательно промыть ему полости носа и рта водой или 2% раствором питьевой соды, снять одежду, пропитанную химическими веществами, расстегнуть воротник, при необходимости сделать искусственное дыхание.
При попадании яда в желудок у пострадавшего следует вызвать рвоту путем раздражения корня языка и задней стенки глотки (пальцами или ложкой) и несколько раз промыть ему желудок раствором марганцевокислого калия. Затем пострадавший должен принять солевое слабительное.
В любом случае отравления пострадавшего необходимо доставить в медпункт.
10.7. Шум и его воздействие на человека
Шумовой эффект
Человек воспринимает звук посредством органа слуха, костей черепа, а при особенно интенсивном звуке – всем телом.
Долгое время влияние шума на организм человека не было объектом специального исследования, хотя о его вреде было известно давно и правила ограничения шума в городах и общественной жизни существовали еще в античную эпоху. Например, в Китае свыше 2000 лет назад был издан закон, который гласил: "Кто поносит Всевышнего, не должен быть повешен, но флейтисты, барабанщики и крикуны должны непрерывно играть перед ним, пока он не упадет замертво, так как это самая мучительная смерть, которую может испытать человек".
В настоящее время существует отрасль науки, изучающая влияние звука на организм человека, учеными ведутся многоплановые исследования в этой области.
Шум - это совокупность апериодических звуков различной частоты и интенсивности (шелест, дребезжание, скрип, визг и т. п.).
С физиологической точки зрения шум – это всякий неблагоприятно воспринимаемый звук. Длительное воздействие шума на человека может привести к такому профессиональному заболеванию, как "шумовая болезнь".
По физической сущности шум – это волнообразное движение частиц упругой среды (газовой, жидкой или твердой), характеризующееся амплитудой колебания, частотой, скоростью распространения и длиной волны. Характер негативного воздействия на органы слуха и подкожный рецепторный аппарат человека зависит еще и от таких показателей шума, как уровень звукового давления и интенсивность (громкость), причем важны не абсолютные их значения, а отношения к пороговым величинам.
За единицу измерения уровней звукового давления и интенсивности звука принят децибел (дБ). Диапазон звуков, воспринимаемых органом слуха человека, колеблется от О до 140 дБ. Важной характеристикой звука является его частота – количество колебаний воздушной среды в единицу времени. Частота измеряется в герцах (Гц) – количестве колебаний в секунду.
Громкость звука определяется субъективным восприятием слухового аппарата человека. Порог слухового восприятия зависит еще и от диапазона частот. Так, ухо менее чувствительно к звукам низких частот (до 20 Гц).
Органы слуха человека воспринимают звуки в диапазоне частот 16-20 000 Гц.
Выделяют следующие звуковые диапазоны:
• низкочастотный (20–400 Гц);
• среднечастотный (400–1000 Гц);
• высокочастотный (свыше 1000 Гц).
Звуковые волны с частотой менее 20 Гц называются инфразвуковыми, а с частотой более 20 000 Гц – ультразвуковыми. Инфра– и ультразвуковые колебания органами слуха человека не воспринимаются.
Источники шума
Характер производственного шума зависит от вида его источников:
• механический шум возникает в результате работы различных механизмов с неуравновешенными массами вследствие их вибрации;
• аэродинамический шум образуется при движении воздуха по трубопроводам, вентиляционным системам;
• шум электромагнитного происхождения возникает вследствие колебаний элементов электромеханических устройств (ротора, статора, сердечника и пр.) под влиянием переменных магнитных полей;
• гидродинамический шум является следствием процессов, которые происходят в жидкостях (гидравлические удары, турбулентность потока и т. д.).
Существующие источники шума в условиях городской жилой среды можно подразделить на две основные группы: расположенные в свободном пространстве (вне зданий) и находящиеся внутри зданий. Источники шума, расположенные в свободном пространстве, делятся на подвижные и стационарные, то есть постоянно или долговременно установленные в каком-либо месте.
Внутренние источники шума можно подразделить на несколько групп:
• техническое оснащение зданий (лифты, трансформаторные подстанции);
• санитарное оснащение зданий (водопроводные сети, смывные краны туалетов, душевые и пр.);
• технологическое оснащение зданий (морозильные камеры магазинов, оборудование небольших мастерских и т. п.);
• бытовые приборы (холодильники, пылесосы, миксеры, стиральные машины и т. п.);
• аппаратура для воспроизведения музыки, радиоприемники и телевизоры, музыкальные инструменты.
В последние годы отмечается рост шума в городах, что связано с резким увеличением движения транспорта (автомобильного, рельсового, воздушного).
Транспортный шум по характеру воздействия является непостоянным внешним шумом, так как уровень звука изменяется во времени. По мнению английской экономистки Барбары Уорд, города, являющиеся лишь местом для "жилья автомобиля", столь же смертоносны, как атомная бомба, с той лишь разницей, что они убивают людей медленно. Увеличение количества автомобилей, мощности моторов привело к тому, что интенсивность шума на городских улицах достигла уровня производственной – 80–90 дБ, а в крупных городах, на оживленных магистралях – на уровне болевого порога (100–120 дБ).
Уровень различных шумов зависит не только от транспортного потока, но и от планировочных решений (профиль улиц, высота и плотность застройки), элементы благоустройства (дорожное покрытие, зеленые насаждения).
Диапазон колебаний между фоновыми и максимальными (пиковыми) уровнями звука в примагистральной территории в дневное время составляет в среднем 20 дБ, а в ночное время снижается в 2–2,5 раза.
В условиях городского шума происходит постоянное напряжение органов слуха, приводящее к утомлению, снижению остроты слуха. Под влиянием шума нарушается состояние центральной нервной системы, снижаются внимание, работоспособность, особенно умственная.
При уровне шума свыше 60 дБ снижаются объем кратковременной памяти, умственная работоспособность, реакция на различные жизненные ситуации.
Такой шум вызывает:
• органическое расстройство слухового анализатора;
• функциональное расстройство слухового восприятия;
• функциональное расстройство нейрогуморальной регуляции;
• функциональные расстройства двигательной функции и функции чувств;
• расстройства эмоционального равновесия.
Большинству людей доставляют удовольствие звуки природного происхождения – шум моря, листвы, щебетание птиц. Звуки технического происхождения (станки, оборудование, транспорт и пр.) вызывают чувство раздражения и негативно действуют на организм человека – утомляют, вызывают головную боль, снижают внимание и скорость реакции. А при длительном воздействии и высоком уровне отрицательно воздействующий звук способен вызвать раздражение, переходящее в психоэмоциональный стресс, который может привести к психическим и физическим патологическим изменениям в организме человека.
Воздействие шума на организм человека
Воздействие шума на организм человека вызывает негативные изменения прежде всего в органах слуха, нервной и сердечно-сосудистой системах. Степень выраженности этих изменений зависит от параметров шума, стажа работы в условиях воздействия шума, длительности действия шума в течение рабочего дня, индивидуальной чувствительности организма.
Воздействия шума на человека можно условно подразделить на две группы:
• специфические (слуховые) – воздействия на слуховой анализатор, которые выражаются в слуховом утомлении, кратковременной или постоянной потере слуха, расстройствах четкости речи и восприятия акустических сигналов;
• системные (внеслуховые) – воздействия на отдельные системы и организм в целом (на заболеваемость, сон, психику).
Уровни коммунального шума почти всегда значительно ниже предела, установленного для рабочей зоны (85–90 дБ). Снижению остроты слуха способствуют коммунальные шумы, максимальные значения которых достигают указанного верхнего предела (от телевизора, ударных музыкальных инструментов, транспорта).
В настоящее время лиц, обладающих "отличным" слухом, среди молодежи и взрослых намного меньше, чем 20 лет назад. Изменения в органе слуха происходят в период полового созревания. Причиной является насыщенная техникой жизненная среда, а у молодежи – громкая музыка.
Изучение влияния шума на жителей разного пола и возраста показало, что более чувствительны к нему женщины и лица старших возрастных групп. Данные категории населения, проживающие в шумных районах, чаще жалуются на раздражение, нарушение сна, головные боли, боли в области сердца. Выявлены тенденции к повышению артериального давления, изменения отдельных показателей электрокардиограммы, нарушения функции центральной и вегетативной нервной системы, снижение слуховой чувствительности.
В целом установлено, что воздействие шума на человека двоякое. Поэтому здесь важна субъективная реакция на шум. Установлено, например, что люди умственного труда, люди с развитой чувствительностью (представители творческих профессий) ощущают воздействие шума острее, чем представители других форм занятости. Поэтому с субъективной точки зрения шум можно определить как всякий нежелательный, мешающий, вредный звук.
Основными источниками шума в жилых и общественных помещениях являются в первую очередь жизнедеятельность людей (разговоры, крики, игра на музыкальных инструментах, топот, передвижение мебели и пр.) и работа радиоприемников, магнитофонов, электрических приборов, эксплуатация инженерного и санитарно-технического оборудования.
Человек за шумовой стресс расплачивается преждевременным старением и смертью. По данным австралийских ученых, шум сокращает жизнь человека на 8–12 лет.
Уровень шума в 20–30 дБ практически безвреден для человека. Это естественный шумовой фон, без которого невозможна человеческая жизнь.