План физкультурного занятия определяется характером учебной работы. На одних занятиях даются как новые упражнения, так и совершенствуемые (1/3 новых, 1/3 углубленно разучиваемых, 1/3, находящихся на этапе закрепления и совершенствования); на других – периодически проверяется степень овладения детьми двигательным материалом, качество его выполнения и количественные результаты за определенный период обучения; на третьих – упражнения на этапе совершенствования движения.
Физкультурные занятия могут проводиться в игровой форме на основе сюжетной ситуации, уже знакомой детям ("В гости к инопланетянам", "Спортсмены", "Следопыты" и др.). Последовательность двигательных действий в таких играх должна соответствовать структуре физкультурного занятия и возможностям детей данной возрастной группы, в том числе степени максимальной нагрузки. Сюжетные занятия требуют творческого подхода и особой – эмоционально-образной – методики руководства.
Физкультурные занятия на воздухе также состоят из трех частей: вводной, основной и заключительной. Они включают в себя бег в разном темпе (быстром, среднем и медленном) и физические упражнения в быстром темпе.
Занятия строятся так, чтобы обеспечить освоение программного материала и достаточно высокую физическую нагрузку. Важную роль в успешном решении этих задач играют положительные эмоции, побуждающие детей к лучшему выполнению упражнений и предотвращающие быстрое утомление.
Занятия по обучению ходьбе на лыжах, катанию на коньках, велосипеде, спортивным играм строятся по общему типу, но в вводной части особенно важно обеспечить постепенное включение организма в работу, а в конце занятия – постепенное снижение физической нагрузки. Например, упражнения на коньках дети сначала могут выполнять на снегу, а потом уже на льду. Упражнения для вводной и заключительной частей подбирают с учетом задач основной части.
Утренняя гимнастика. Начиная с младшей группы, ежедневно проводится утренняя гимнастика. Она включает в себя упражнения, уже разученные на физкультурных занятиях, и состоит из трех частей: вводной, основной и заключительной. В утреннюю гимнастику включаются разные виды ходьбы, бега, прыжки и подскоки как на месте, так и с продвижением, общеразвивающие упражнения и танцевальные движения, упражнения на внимание, а также упражнения, способствующие формированию правильной осанки, укреплению свода стопы.
Общеразвивающие упражнения, как правило, даются в следующей последовательности: вначале для мышц плечевого пояса, шеи, кистей, рук; затем для гибкости позвоночника (туловища), брюшного пресса и ног. Однако, если после общеразвивающих упражнений дети выполняют подскоки или прыжки с продвижением вперед, последовательность упражнений может быть иной: упражнения для развития и укрепления мышц плечевого пояса и рук; брюшного пресса и ног; спины и гибкости позвоночника.
Включение в утреннюю гимнастику уже разученных упражнений позволяет создавать у детей бодрое настроение, не утомляя и одновременно не перевозбуждая их. Выразительности, грациозности и творческому выполнению разученных движений способствует музыкальное сопровождение.
В старшей и подготовительной к школе группах на занятиях с большой умственной нагрузкой, а также в перерыве между ними проводятся физкультминутки. В них можно использовать упражнения для плечевого пояса, подтягивания, наклоны, повороты туловища, подскоки, упражнения для кисти руки с шарами, орехами, шестигранным карандашом, массажными мячами, ручными эспандерами, выполнение перекрестных движений и др. В перерывах между занятиями можно давать упражнения с мячами, скакалками, детскими тренажерами, а также подвижные игры, игры-эстафеты и др.
Одним из основных средств физического воспитания являются подвижные игры с правилами. Подвижная игра – сознательная активная двигательная деятельность ребенка, предполагающая точное и своевременное выполнение заданий, которые связаны с обязательными для всех играющих правилами. Соблюдение правил игры имеет большое воспитательное значение.
Увлекательное содержание, эмоциональная насыщенность игры побуждают ребенка к определенным умственным и физическим усилиям. Специфика подвижной игры состоит в молниеносной ответной реакции на сигналы типа "Лови!", "Беги!", "Стой!".
Подвижные игры с правилами бывают сюжетные и несюжетные. К спортивным играм относятся баскетбол, городки, настольный теннис, хоккей, футбол и др.
Особое значение для проведения подвижных игр имеют профессиональная подготовка воспитателя, его педагогическая наблюдательность и умение предвидеть возможное развитие детей. Стимулируя интерес ребенка к игре, увлекая его игровой деятельностью, педагог одновременно выделяет значимые факторы в развитии и поведении детей, а для этого необходимо уметь по отдельным штрихам определять реальные изменения в знаниях, умениях и навыках, закреплять положительные качества и постепенно преодолевать отрицательные.
Педагогическая наблюдательность и любовь к детям позволяют педагогу выбирать адекватные методы руководства деятельностью, корректировать поведение ребенка и свое собственное, создавать радостную, доброжелательную атмосферу в группе. Эмоциональный положительный настрой, сопровождающий игру, является важным фактором формирования физических, психических, духовных, эстетических и нравственных основ личности.
Выбор методики проведения подвижной игры определяется задачами воспитания эмоционального, действующего сознательно (в меру своих возрастных возможностей), владеющего разнообразными двигательными навыками, умеющего ориентироваться в окружающей среде, активно преодолевать трудности, проявлять доброжелательное отношение к товарищам, выдержку, самообладание ребенка.
Обязательным условием успешного проведения подвижных игр является учет индивидуальных особенностей каждого ребенка, игровое поведение которого зависит как от имеющихся двигательных навыков, так и от типологических особенностей нервной системы. Одновременно двигательная активность тренирует нервную систему, способствует уравновешиванию процессов возбуждения и торможения.
Подбор и планирование подвижных игр определяются уровнем физического и умственного развития детей, их двигательных умений, состояния здоровья каждого ребенка, его индивидуальных типологических особенностей, времени года, особенностей режима, места проведения, интересов детей. При подборе сюжетных игр также принимается во внимание сформированность представлений об обыгрываемом сюжете. Для лучшего понимания игрового сюжета следует провести предварительную работу: читать художественные произведения, организовать наблюдения за природными объектами и деятельностью людей различных профессий (пожарных, водителей, спортсменов и т. д.), просмотр видео-, кино– и диафильмов, беседы.
Значительное внимание нужно уделить атрибутам для игр, которые можно изготовить вместе с детьми или в их присутствии (в зависимости от возраста).
Играть можно одновременно со всеми детьми или с небольшой подгруппой. Способы организации игр зависят от их структуры и характера движений. Взрослый продумывает способы сбора детей на игру и внесения игровых атрибутов. Ознакомление с новой игрой проводится четко, лаконично, образно, эмоционально в течение 1,5–2 минут. Объяснение сюжетной подвижной игры дается после предварительной работы, направленной на формирование представлений детей об игровых образах. Тематика сюжетных подвижных игр разнообразна: эпизоды из жизни людей, явления природы, подражание повадкам животных. В ходе объяснения игры перед детьми ставится игровая цель, способствующая осознанию игровых правил, формированию и совершенствованию двигательных навыков. При объяснении игры используется краткий рассказ, помогающий ребенку перевоплотиться в игровой образ, настроиться на выразительность и грациозность движений, образно воспринять игровые ситуации и действия.
Знакомя детей с несюжетной игрой, педагог рассказывает о последовательности игровых действий, игровых правилах и сигналах; указывает месторасположение играющих и игровые атрибуты, используя соответствующие слова (в младших группах – с ориентиром на предмет, в старших – без ориентира); при этом он не должен отвлекаться даже на замечания детям. С помощью вопросов необходимо проверить, как они поняли пояснения взрослого. Если дети поняли правила, игра проходит весело и увлекательно.
При знакомстве детей с играми с элементами соревнования педагог уточняет правила, игровые приемы, условия соревнования, выражает уверенность в том, что все дети справятся с игровыми заданиями, которые предполагают не только скорость выполнения, но и соблюдение техники ("Кто быстрее добежит до флажка", "Чья команда не уронит мяч"). Правильное выполнение движений доставляет детям удовольствие, придает им уверенности и вызывает стремление к совершенствованию. Объединяя играющих в команды, взрослый должен учитывать физическое развитие и индивидуальные особенности каждого ребенка. В команды подбирают детей, равных по силам, а для активизации неуверенных, застенчивых детей их объединяют со смелыми и активными.
Интерес к играм с элементами соревнования увеличивается, если детей одевают в форму, выбирают капитанов, судью и его помощника. За правильное и быстрое выполнение заданий команды получают очки, и в итоге оценивается качество коллективного выполнения заданий каждой командой. Проведение игр с элементами соревнований требует от взрослого большого такта, объективности и справедливости оценок действий детей, что способствует развитию у них дружелюбия и чувства товарищества.
Руководство воспитателя подвижной игрой состоит прежде всего в распределении ролей. Водящего можно назначить, выбрать с помощью считалки; можно предложить детям самим выбрать водящего и объяснить, почему такую роль они поручили именно этому ребенку; воспитатель может взять роль ведущего на себя. В младших группах роль водящего вначале исполняет воспитатель, делая это эмоционально, образно.
В ходе игры необходимо обращать внимание детей на выполнение правил, анализировать причины их нарушения: не поняли объяснений воспитателя, очень хотели выиграть, были недостаточно внимательными и т. д. Также нужно следить за взаимоотношениями детей в игре, нагрузкой и эмоциональным состоянием каждого ребенка.
Значительное внимание уделяется вариантам подвижных игр, которые позволяют не только поддерживать интерес к ним, но и усложнить умственные и физические задачи, совершенствовать движения, повышать психофизические качества ребенка. Сначала варианты игры взрослый придумывает сам или подбирает из сборников подвижных игр с учетом постепенного усложнения правил и повышения требований к их исполнению. Можно менять расположение детей и физкультурных пособий, выбирать нескольких водящих, добавлять правила, требующие выдержки, самообладания, и т. д. Постепенно к составлению вариантов подключаются дети, что способствует развитию творчества.
Руководя игрой, педагог формирует у каждого ребенка адекватную самооценку, чувство товарищества, учит преодолевать трудности. Правильное педагогическое руководство игрой помогает ребенку понять себя и своих товарищей, обеспечивает реализацию его творческих способностей, оказывает психокоррекционное и психотерапевтическое воздействие.
Заканчивается подвижная игра ходьбой, которая должна постепенно снизить физическую нагрузку и привести пульс к норме.
Оценивая игру, педагог отмечает положительные качества детей, особенно выделяя тех, кто удачно исполнил роль, проявил смелость, выдержку, взаимопомощь, творчество, а затем анализирует причины нарушения правил.
Подвижные игры организуются не только на занятиях, но и ежедневно на дневной и вечерней прогулках. Для прохладной погоды подбираются игры большой подвижности, в которых одновременно двигаются все дети. В жару желательны спокойные и малоподвижные игры. При выборе игры учитывается также предыдущая и последующая деятельность детей.
С детьми старшего возраста в утреннее время после занятий периодически проводятся пешеходные, а зимой лыжные прогулки за пределами участка. Важно организовывать также туристские прогулки. Взрослый должен заранее изучить маршрут, определить место отдыха, подобрать физические упражнения и игры с учетом рельефа местности и естественных препятствий, подобрать физкультурный инвентарь. При выборе маршрута учитывается прежде всего физическая подготовленность детей. Протяженность пешеходных прогулок не должна превышать 4 км, лыжных – 2 км.
Индивидуальная работа направлена на формирование двигательных умений и навыков, активизацию малоподвижных детей, снижение нагрузки у гиперактивных ребят и улучшение психофизического развития ослабленных детей. В свободное от занятий время индивидуальная работа проводится с отстающими, средними и моторно одаренными детьми. Если в группе есть дети, посещающие спортивные секции, то программу индивидуальной работы необходимо согласовать с тренером. Задача педагога – не только оптимизировать двигательную активность детей, но и обеспечить здоровьеформирующую функцию физических упражнений и подвижных игр.
Со второй младшей группы один раз в месяц организуются физкультурные досуги. В них включают знакомые детям физические упражнения, подвижные, спортивные игры и игры-забавы, аттракционы, элементы танцев, игры с пением, хороводы, ритмическую гимнастику.
В средних и старших группах 2–3 раза в год проводятся физкультурные праздники, в процессе которых дети выполняют общеразвивающие упражнения с предметами, танцевальные движения, играют в игры с элементами соревнования. Праздники предполагают также организацию аттракционов, сюрпризных моментов. Все упражнения проводятся в занимательной форме; каждому ребенку предоставляется возможность продемонстрировать свои умения в беге, прыжках, метании; проявить психофизические качества: быстроту, силу, ловкость, гибкость, выносливость.
Работу по физическому воспитанию необходимо проводить в тесном контакте с семьей.
Первая младшая группа
Третий год жизни – важный этап в развитии ребенка. Темп физического развития замедляется, но организм в целом крепнет, движения совершенствуются. Однако опорно-двигательный аппарат развит сравнительно слабо, двигательный опыт небольшой, движения часто непреднамеренны, направления их случайны, эмоциональные проявления неустойчивы, активное торможение плохо развито. Ребенок еще не умеет самостоятельно регулировать скорость, силу и амплитуду движений. Все это необходимо учитывать при организации работы по физическому воспитанию.
Физкультурные занятия
Основной задачей обучения является формирование умения действовать совместно – на основе подражания воспитателю или в соответствии с его указаниями. В этой группе проводятся два занятия в неделю: в холодный сезон – в зале, летом – на площадке.
В первой половине учебного года детей делят на две подгруппы с учетом состояния их здоровья и уровня сформированности двигательных навыков. Продолжительность занятий с одной подгруппой – до 15 минут. Остальные дети в это время играют под наблюдением помощника воспитателя. Во второй половине года в занятии участвуют все дети одновременно.
Обучая детей движениям, воспитатель показывает и объясняет их, а дети, подражая ему, выполняют. Упражнения проводятся в основном в игровой форме. Выполнение движений будет более эффективным, если игровой образец уже знаком детям. Например, воспитатель показывает, как мяч отскакивает от пола (земли), сопровождая показ стихами: "Мой веселый звонкий мяч, ты куда пустился вскачь. Синий, красный, голубой, не угнаться за тобой". Когда дети освоят это упражнение, их учат подскокам на месте.
В вводной части воспитатель игровыми приемами и поощрительными, подбадривающими указаниями стремится вызвать у детей интерес к движению: "Ребята, идти надо тихо, ступать мягко, неслышно, как котята, чтобы нас не услышали мышки. Молодец, Ира, голову держишь прямо, идешь красиво!".
Общеразвивающие упражнения дети могут выполнять с предметами (флажками, платочками). Их использование повышает мышечное напряжение, усиливает эмоциональный настрой. Предметы, игрушки должны быть знакомыми детям и одинаковыми, в противном случае малыши будут отвлекаться.
Для основной части занятия планируется не более трех основных движений. Первым дается новое или более сложное, например, бросание в горизонтальную цель. Два других, хорошо знакомых, закрепляются. Необходимо чередовать упражнения, требующие сосредоточенного внимания, с более динамичными, а также обеспечивать нагрузку на разные группы мышц. Например, вначале дети катают мячи, бросают их, а затем прыгают. Для упражнения в основных движениях наиболее целесообразны фронтальный, поточный и индивидуальный способы организации детей.
Строевые упражнения В первой младшей группе детей строят в колонну по одному, в шеренгу, в круг, врассыпную – сначала подгруппами, потом всей группой. Построение происходит с помощью воспитателя по зрительным ориентирам.
Общеразвивающие упражнения Их дети могут выполнять стоя врассыпную или в кругу. В каждое занятие следует включать 4–5 общеразвивающих упражнений, выполняемых из разных исходных положений, а также упражнения для формирования правильной осанки и развития свода стопы. Любое упражнение в зависимости от степени сложности повторяется 4–5 раз. При разучивании нового упражнения темп выполнения может быть несколько медленнее обычного, а количество повторений сокращается до 3–4 раз.
Основные движения
Ходьба. В первой младшей группе нужно учить детей ходить правильно, не наталкиваясь друг на друга; формировать умение сохранять устойчивое положение тела и правильную осанку. Для этих целей используют различные приемы: указания педагога, его показ, имитацию, игровую форму, зрительные ориентиры. Например, воспитатель идет перед группой детей спиной вперед с флажком: "Дети, идите за мной! Смотрите на зеленый флажок. Какой он красивый, как развевается!". Малыши идут за взрослым, размахивая флажками, держа голову прямо. Чтобы научить детей выше поднимать ноги, следует использовать упражнения в ходьбе с перешагиванием через шнур, кубики. При выполнении ходьбы на носках эффективен такой прием: "Вот какие мы большие!". Развитию пространственной ориентировки служат зрительные ориентиры и ходьба в заданном направлении – к кукле, мишке.
Бег. На третьем году жизни ребенка нужно учить бегать, сохраняя равновесие и заданное направление, не наталкиваясь на предметы. Для этого можно использовать упражнения в беге между двумя линиями (не наступая на них). В первой половине года воспитатель дает малышам задание пробежать по дорожке шириной 30 см, во второй половине – по дорожке шириной 25 см. Дети также учатся бегать с ускорением и замедлением в подвижных играх типа "Догоните меня", "Догони мяч". Продолжительность непрерывного бега в медленном темпе следует постепенно увеличивать. Так, в течение первых трех месяцев она составляет 10 секунд, в следующие три месяца -15–20, в последующие три месяца -30, к концу года -40 секунд.