Я в то время изучил работу "Тибетская Йога Сна и Сновидений" и пришел к выводу, что дальше продолжать записывать сновидения бессмысленно. У меня сложилось чувство, что прочно находится в Информационном поле – это тот максимум, которого можно достигнуть, записывая свои сновидения. А те возможности, которые описаны в книге Тензина Вангьял Ринпоче – всего лишь религиозная подоплека. Начали появляться еще дополнительные чувства, которых раньше просто не было; я стал в узком кругу делать предсказания. Но, в основном, эти предсказания были абстрактны и негативного плана. Большинство из них касались меня лично, а также моих родных, изредка, знакомых. Были, конечно, и глобального характера…
Вот тогда, впервые я понял, что плохие сновидения надо обязательно рассказывать, чтобы подсознательно их предотвращать, если это, конечно, зависело от меня и моего окружения. А хорошие, наоборот, нельзя было, чтобы все шло, так как должно было идти… 2. Так с чего же начать? Осенью 2010 года я вдруг спонтанно начал писать эту книгу. Не знаю, что меня побудило к этому, хотя, опять же есть несколько версий… но об этом позже. Писал ее медленно, не торопясь, без какой-либо определенной цели… как бы для себя. Но когда я закончил первую часть (а писал я ее почти год), мне вдруг стало интересно, как на нее отреагируют мои знакомые и друзья. Вот тогда я и решил напечатать ее и выпустить (некоммерческий вариант)…
Распространяя тот небольшой тираж, в основном среди близких и друзей, получал различные отклики. Все реагировали по-разному – от полного молчания, до восхищения. Но никто не дал мне конструктивной рецензии. Поэтому я стал осенью 2011 года входить в различные социальные интернетовские сети, распространяя, для начала, свои взгляды. Тем, кто заинтересовывался ими, предлагал по электронной почте первую часть в виде файла. И здесь были реакции разнообразные, но круг заинтересованных лиц стал расти…
Так многие стали спрашивать, почему я в первой части не указал, а с чего и как начинать заниматься Йогой сна, хотя я, в самой книге, то и дело ссылался на авторитеты…
С чего же начать… как-то я на одном из форумов интернета напечатал – если мы не знаем с чего начинать, то следует начать с самого начала. Поэтому я обычно предлагаю начать с занятий Хатха-Йогой, и, конкретно, с освоения правильного дыхания… не познав или не освоив правильное дыхание дальше нет смысла двигаться…
Так весь секрет в том, как правильно для начала сделать вдох. Перед тем как вдыхаем, максимально надуваем живот. Затем, максимально в таком состоянии, задерживаем воздух внутри, втянув при этом живот внутрь… затем медленно выдыхаем. Если будем проделывать это, то для начала сесть лучше на коврик… принять Позу лотоса… если можем, то хорошо… если нет, – то хотя бы полу-лотос, или, в крайнем случае, сидя по-турецки. То есть, можно скрестить ноги по-турецки, но спину в любом случае держим ровно и дышим только носом. Если хотим почувствовать энергию этого вдоха, проводим эксперимент. Слегка ударяем кулаком об пол… просто. А затем надуваем живот, делаем вдох и снова ударяем кулаком… во время удара, делаем резкий выдох через рот. Так мы чувствуем разницу в энергии, которую получаем, благодаря этому дыханию…
Рамачарака в своей книге "Хатха-Йога. Йогийская философия физического благосостояния человека" отметил: – "При полном дыхании, когда человек всей грудью вдыхает в себя воздух, диафрагма сокращается и производит легкое давление на печень, желудок и другие органы, что, совпадая в ритме с работой легких, действует на эти органы, как легкий массаж, и возбуждает их деятельность, поддерживая в них нормальную работу. Каждое вдыхание помогает этой внутренней работе и вызывает нормальное кровообращение, пищеварение и усвоение. При верхнем или среднем дыхании органы не могут пользоваться преимуществом этого внутреннего массажа". Кстати, в этой книге приведены различные дыхательные упражнения, регулярные занятия которыми, мы доводим свою систему правильного дыхания до автоматизма…
И так, проделав некоторые дыхательные упражнения, перед тем, как лечь спать (по возможности, рекомендую делать и другие упражнения из Хатха-Йога), мы начинаем заниматься медитацией… сначала в сидячем положении. Затем ложимся на спину, при этом голова должна быть на маленькой подушке… расслабляя все тело… руки вдоль тела. А главное, очищаем свою голову от всех мыслей. Как только мы чувствуем, что засыпаем, следует повернуться на бок… мужчины ложатся на правый бок, правую руку под голову, а левую вдоль тела… женщины на левый бок, соответственно…
Если не удается очистить голову от мыслей, то предлагаю воспользоваться одним из следующих методов. Первый, известный, как метод Сильвы, считая от 100 до единицы, т. е. в обратном порядке (цифры в порядке убывания). Или второй, как я его называю, метод ассоциаций… созерцание, возникающих в уме картинок, которые сменяются одна за другой по ассоциативному признаку. Приведу простой пример. Визуализируем, скажем, небо… затем ассоциация – облака… затем – орел, парящий высоко… далее – гнездо, высоко в горах… птенцы с раскрытым клювом… извивающийся червячок… лист зеленый могучего дуба… корни мощные, уходящие глубоко в землю… вокруг трава, цветы… букет из полевых цветков. Так мы еще не заснули? М-да… ну и т. д.
И как же фиксируются сновидения? Когда мы чувствуем первые признаки просыпания, то желательно, не открывая глаза еще немного полежать неподвижно. В этот момент стараемся вспомнить, что мы видели во сне, прокручивая эпизоды как бы в обратном порядке. Получив, какую то осмысленную картину, стараемся запомнить это… затем, встав с постели, записываем все увиденное как рассказ… или вслух на диктофон… или, в заранее подготовленную тетрадь ручкой. При этом желательно отметить дату записи. Если записали на диктофон, то в дальнейшем лучше все-таки занести в тетрадь. Позже периодически следует перечитывать свои сновидения. Хочу только добавить, по собственному опыту, что легче фиксировать сновидения, когда просыпаешься сам в тишине и темном помещении… труднее, когда просыпаешься насильно, например, от телефонного звонка, или стука в дверь… или если кто-то будет, даже если это наши домашние питомцы (кошка или собака)…
Со временем, набираясь опыта, мы можем позволить себе проснуться среди ночи, запоминая сновидения. Так можно больше снов зафиксировать за ночь… ведь именно перед просыпанием легче всего уловить сны… не буду ударяться в физиологию, слишком много об этом сказано в традиционных исследованиях на эту тему…
Скажу только, что известный невролог, доктор философии Франциско Дж. Варела, комментируя совместную конференцию, которая посвящалась трем ключевым состояниям – сну, сновидениям и смерти, издал книгу… "Тензин Гьяцо – Сон, сновидения и смерть. Исследование структуры сознания. Конференция с участием Далай Ламы XIV", где рассказал следующее…
…В 1957 году группа американских ученых описала состояние, которое сейчас называют "БДГ фаза" сна (БДГ означает быстрое движение глаз). Это открытие и определило основное направление современных исследований. Во сне человек ворочается и меняет положение тела, поэтому мышечный тонус остается активным. Пока что у него нет никаких сновидений…
…Это состояние сна без быстрого движения глаз. Дальше происходит обратная смена фаз. И, после этого, человек попадает в совершенно другое состояние – БДГ-сон, или парадоксальный сон, во время которого возникают сновидения. В первые два-три часа ночи сон в основном переходит в глубокий. Выходит из него по мере приближения рассвета. Учащаются периоды БДГ, а фазы глубокого сна исчезают. Таким образом, сон не является однородным состоянием, и его изменения не случайны. Цикл сна четко регулируется по времени и включает в себя различные состояния сознания…
…Почему нас так интересует состояние парадоксального сна? Потому, что именно в этой фазе человек видит сновидения, и если мы хотим понять, как они возникают, то должны разобраться, как работает мозг в этот момент. Если вы разбудите человека во время БДГ-сна, более 80 процентов людей скажут, что они видели сновидения, и даже расскажут, что они видели во сне…
А вот что указал Тензин Вангьял Ринпоче в своей книге "Тибетская йога сна и сновидений":
– Может показаться, что йога сновидений во всей своей полноте слишком сложна и требует слишком многого, чтобы стать реальностью нашей жизни. Но есть много такого, что можно применять по отдельности, постепенно вводя в свою жизнь, пока постепенно вся жизнь не превратится в практику… 3. И вновь о пользе теории и практик… Ни смотря на прекращение фиксирования сновидений в тетради, я продолжал их рассказывать (в основном делился со своей женой Людой). Поэтому практически не переставал заниматься Йогой сна, как таковой. Во второй половине 2002 года я все чаще говорил Люде, что стоит готовиться к тому, что наша жизнь с каждым годом будет все тяжелее (мол, я это чувствовал интуитивно). Не думаю, что в то время она серьезно воспринимала все мои предсказания. Позже Люда мне восхищенно говорила, как это я мог все заранее знать, пока сама не пришла к такому состоянию… здесь я имею в виду спонтанность и интуицию… (но об этом позже)…
В 2003 году я остался, как бы, без работы, больше стало свободного времени. Меня стала влечь литература философского и эзотерического плана. И все это происходило на фоне драматических событий, которые переживали я и мои родные. Не буду вдаваться в подробности, как всегда (личная жизнь не имеет отношения к объективным событиям)… скажу только, что кроме всего того что было, плюс еще и мой отец серьезно заболел, мучился более двух лет и скончался осенью 2005 года (конкретно, это событие на меня повлияло сильно, о чем расскажу позже)…
Ну и с чего же я начал перечитывать, пройденное мною ранее… конечно с книги Рамачарака Йог – "Что такое йога?"… причем эту книгу я не просто читал, а изучал и выполнял практические указания и упражнения, приведенные в ней…
В том же 2003 году я изучал исследования Папюса, ознакомился с работами Роберта Монро (о чем я уже упоминал в первой части книги), а также исследованиями д-ра Раймонда Моуди. Параллельно углублял свои знания в изучении Аюрведы. И, наконец, досконально изучил работу Барбары Энн Бреннан "Руки света", опять же, выполняя все, предложенные ею практики…
Многое в нашей жизни происходит своевременно… правда, иногда, с опозданием… но, как говорят, лучше поздно, чем никогда. К примеру, в конце 90-х у меня что-то случилось с моим позвоночником. Время от времени начинались сильные боли… с годами это происходило все чаще. К 2005 году боли стали сильнее и длились иногда по 2–3 месяца беспрерывно. В начале 2005 года они стали невыносимы. И уже после месяца, которые я провел практически без сна от боли (не помогали уже ни обезболивающие средства, мази и пластыри), я решил что-то изменить. Думаю, если все равно не сплю по ночам, так зачем тратить зря время. Когда все в доме ложились спать, я садился на ковер на полу в позе лотоса, и делал различные дыхательные упражнения из Хатха-Йоги, переходя постепенно к более сложным практикам и позам, включая рекомендации из Аюрведы. После 2–3 часов занятий, боли потихоньку утихали, и я ложился там же на полу, как бы медитируя… и постепенно засыпал…
Где-то, через три недели, боли совсем прекратились. Подумал, наверное, как обычно на несколько месяцев… но, ни через полгода, ни через год… боли не возобновились. После я понял, что все мои ночные занятия, не прошли зря… что-то я изменил в своем организме. Может даже вылечил позвоночник, хотя врачи семь лет утверждали, что надо привыкать, мол, это на всю жизнь… правда, был еще один случай с позвоночником в конце 2008 года. Но это уже другая история, о чем попозже…
Кстати, после этого всего, я так и продолжил спать на полу (уж эта мне половая жизнь)… и, скорей всего, буду это делать и далее. А на полу, или просто на чем-то твердом и спится крепче, и с годами и позвоночник выровнялся, и мышцы на спине окрепли…
И еще кое-что… я обнаружил, что и вес уже не тот (всю свою взрослую жизнь, вплоть до 40 лет я весил всего 50–55 кг; – и, вдруг 80+), и холестерин повышенный. Опять же на помощь пришли знания, почерпнутые из книг Рамачараки и Аюрведы. Постепенно я изменял свой рацион питания, приучая свой организм к другой пище. И даже стал снова заваривать чай (как когда-то в Баку), отказавшись от пакетиков, но подробности позже…
И так, жизнь шла своим чередом, и, в промежутке с 2002 по 2007 годы, проблемы мои личные и моего окружения продолжали усугубляться. Не вдаваясь в подробности, скажу, что вновь стал изучать работы Зигмунда Фрейда, Карла Юнга и других известных исследователей в области психологии и психиатрии… тем самым пополнил свои знания о природе сновидений. После смерти отца, вновь потянуло меня на "восток"… который уже раз прочитал "Тибетскую книгу мертвых"…
И вновь о спонтанности… интересный случай произошел в начале 2004 года. Утром вышел из дома, направляясь туда-то. Встречаю знакомого, он пенсионер… разговорились о чем-то. Вдруг подбегает к нам маленький котенок, похоже, два месяца от роду, и, глядя только на меня снизу вверх, беспрерывно стал мяукать. Я долго не думаю, поднимаю его, прощаясь со своим собеседником, и иду обратно домой. С тех пор с нами живет кошка. Она стала практически полноправным членом нашей семьи, сыграв при этом огромную роль в нашей судьбе…
Появление животного в доме любой семьи, изменяет образ жизни в этой семье. Не вдаваясь в подробности личной жизни, скажу лишь, что наблюдая за животными, можно многое извлечь для себя полезного. В частности, кошки обладают большим потенциалом, т. е. энергией, благодатно влияющей на человека. Даже будучи котенком, наша кошка излучала сильную энергию. Например, ночью проснувшись, я обнаруживал котенка у себя на голове спящим, и я ощущал сильную приятную энергию, исходившую от нее…
Выше я уже упоминал, что в этот период времени я досконально изучал работу Барбары Энн Бреннан "Руки света", выполняя все, предложенные ею практики… вот одна из цитат, изложенная ее в книге: – "У каждого есть энергетическое поле, или аура, которое окружает физическое тело и пронизывает его. Это энергетическое поле тесно связано со здоровьем. Тонкое восприятие – это метод, с помощью которого воспринимается то, что недоступно обычным органам чувств. Благодаря ему можно видеть, слышать, обонять, пробовать на вкус и дотрагиваться до объектов, лежащих за пределами обычного восприятия. Тонкое восприятие – это такое "видение", при котором ваш ум воспринимает изображение без помощи обычного зрения. Это реальное восприятие, и иногда его называют ясновидением. Тонкое восприятие открывает динамический мир льющихся взаимодействующих полей жизненной энергии, которые окружают и пронизывают каждый объект. Эта энергия поддерживает и питает нас, дает нам жизнь. С помощью этой энергии мы ощущаем друг друга; мы состоим из нее, а она – из нас".
Кстати, как я и предвидел через свои сновидения, у меня, действительно, в 2003–2004 годах обнаружились проблемы с почками… и, благодаря этой книге, научившись работать с энергией своего тела, я сумел, по крайней мере, не допустить ухудшения состояния своего… притормозил развития заболевания…
В середине 2006 года началась война между Израилем и Ливаном… меня это нисколько не удивило. Сны сбываются, а жизнь идет своим чередом… на город, в котором я жил, падали ракеты… порой сирена звучала по 5–6 раз в день, и это продолжалось ровно месяц…
Это было только начало моих личных проблем… стали сбываться и другие сновидения, которые коснулись меня лично, но я ничего не мог поделать. В результате войны ухудшилось материальное положение моей семьи в дополнении к другим проблемам, которых и так у нас были с избытком. Не вдаваясь в подробности, скажу лишь, что кое-кто, воспользовался создавшейся ситуацией и, обманным путем, повесил на меня свои огромные долги. Я их выплачиваю до сих пор… и, скорей всего, это пожизненно…
Именно в это время, мне случайно под руку попалась книга. Мне ее дал почитать один из моих знакомых. Это был древнеиндийский эпос "Бхагавад-Гита"… оказалось, как нельзя, кстати. Я ближе ознакомился с философией Кришнаизма… познал Карма-Йогу. Вот выдержка из одной части ее… "Каждый должен заниматься какой-нибудь деятельностью в этом материальном мире. Однако, деятельность может либо привязывать человека к этому миру, либо освобождать его. Действуя ради удовольствия, без эгоистических побуждений, человек может освободиться от действия закона побуждений, человек может освободиться от действия закона кармы и достичь трансцендентального знания души"… 4. 2007 О годе 2007-м хочется сказать что-то особенное… своеобразный юбилей… 10 лет, как я начал фиксировать свои сновидения, но и не в этом вопрос, а в том, что этот год действительно сыграл важную роль в моем следовании по пути совершенствования своего Сознания…
Начну с того, что уже в начале года случилось следующее. Люда простудила свое правое плечо, сильные боли отдавались в руку, и это длилось, месяц-полтора… не помогало ни хождение по врачам, ни рентген (в смысле, не дал никакую информацию), ни лекарства… дошло до того, что она не могла правой рукой что-либо делать…
Я уже даже начал иронизировать… говорил, что пока она не поймет, что здесь нужны не врачи… надо, просто, серьезно заняться… поработать над собой… показал ей пару упражнений для рук и плеч из Аюрведы… делал ей массажи, в том числе и энергетические (Рэйки)…
За несколько дней у Люды все прошло, как будто ничего и не было, и с тех пор у меня появился союзник в моем деле – Осознание своего Бытия. И, если прежде она не предавала особого значения тому, чем я занимаюсь, – Йога, кунг-фу, чтение всей той литературы, о которой я уже говорил, и, наконец, фиксированием своих сновидений, – то после случая с ее рукой она тоже серьезно занялась изучением всего этого. Начала с того, что стала рассказывать мне свои сны, занялась Хатха-Йогой, изучая при этом книгу Рамачараки…
В начале, как и многим, ей трудно было освоить правильное дыхание, я со своей стороны помог ей в этом. Затем ее привлекли занятия медитацией… и, даже, визуализация…
Я же в это время приступил к изучению второй книги Роберта Монро "Далекие путешествия", где наткнулся на интересные факты. Среди всего прочего Монро подробно рассказывает о своем изобретении… Hemi-Sync сигналы…
Не буду вдаваться в подробности. Монро очень тщательно рассказал об этом: "Hemi-Sync (сокращение от hemispheric synchronization, "синхронизация работы полушарий мозга") представляет собой определенные звуковые сигналы, помогающие одновременно вызывать в обоих полушариях мозга идентичные волновые режимы". Скажу лишь, что, я нашел музыку для медитаций, записанной по технологии Hemi-Sync. Я надевал наушники, включая ее, – очень легко было войти в состояние глубокой медитации. И это состояние… оно мне нравилось. Я чаще стал ощущать выход Сознания из своей телесной оболочки. Постепенно, стал практиковать это ежедневно… в, основном, по вечерам перед сном… доходило до того, что я находился в состоянии медитации час, а иногда и два…
И вот здесь я начал постепенно осознавать, что мои сновидения стали как будто другие. Я вдруг стал вспоминать многие сны, которые не записывал последние 5 лет. И с окончанием лета 2007 года, вновь возобновил фиксирование своих сновидений классическим способом, записывая по утрам их в тетрадь. Но прежде я решил, по памяти, записать те сновидения, которые помнил, или рассказал Люде за 2002–2007 годы. Вот некоторые из них…