Наш век – это век сердца. Становятся очень важны отношения, чувства, любовь к себе и миру, ко Вселенной. Теперь люди приходят с новой задачей – научиться чувствовать, понимать друг друга. Бежать уже не надо, все нормально, но то, что происходит во внутреннем мире, – для многих это нечто новое, непознанное, даже чужое. Такие люди обычно тонко чувствуют мир, себя. Им кажется, что они не такие, как все, потому что уровень их чувствительности очень высокий.
Если вы такая, то хочу вам сказать вот что: не нужно смотреть на это как на проклятье. Это то, что вам дано и с чем нужно научиться жить.
Что мы делаем? Мы не прогоняем это одиночество, этот страх. Мы его персонализируем, т. е. специально обращаем внимание на то, как он выглядит, где он находится. Например, вы выходите в люди. Прочувствуйте, какие физические процессы происходят в вашем теле в этот момент. Это может быть комок в горле, а может, сердце сжалось. Насколько сильно это ощущение? Какого оно цвета?
Не бегите от него, а лучше познакомьтесь с ним. Возможно, когда вы начнете с этим работать, уже одно то, что вы обратили на это внимание, вызовет трансформации (по крайней мере, на сессиях это стопроцентно происходит, почти сразу). Итак, вы это увидели, заметили. Теперь этот тяжелый камень будет превращаться в легкий шарик или во что-то другое.
Теперь будьте честными с собой и оцените себя, свое состояние. Чтобы куда-то идти, нужно знать отправную точку.
Возьмите шкалу от 1 до 10, где один – это нормальный страх, с которым можно жить, присущий каждому человеку, а десять – страх такой, что просто жить невозможно: "Я всего боюсь, никуда не могу выйти".
Где ваша отметка на этой шкале? Девять? Не старайтесь ничего придумывать. Если вы себе задаете вопрос, ваше тело, ваша интуиция даст ответ. Первое, что придет в голову, и будет правильным ответом.
Возможно, у вас такое состояние, что анализа вашего страха по шкале будет недостаточно. В случае далеко зашедших страхов желательно обратиться к врачу – это однозначно. Но при этом есть смысл заниматься и дополнительно, потому что таблетки таблетками, но они не заменят работу над собой. Вам нужно разбираться в себе, все замечая, на все обращая внимание и честно оценивая, где вы сейчас находитесь.
Например, вы боитесь выходить на улицу и решили, что ваш страх соответствует отметке "восемь". Значит, сегодня вы проходите только до лифта и стоите там, фиксируя свои ощущения и постоянно оценивая свое состояние.
Самое главное при этом – ценить себя, ценить то, что вы такая/такой, что вы этим обладаете, благодарить себя, свое тело за то, что оно все это чувствует.
Найдите общий язык со своим телом, оно поможет вам научиться с ним общаться и жить дальше.
Моя подруга не делится со мной событиями своей жизни
Об этом мы уже говорили в предшествующих главах книги, и повторю снова: каждый человек уникален, каждый имеет свою особую дорогу в жизни, свои ценности, свои "отпечатки пальцев" во всем. Человек имеет право делать то, что он считает нужным. Никто на этой планете не должен соответствовать чьим-либо ожиданиям. Именно из-за этих ожиданий и происходят все конфликты в мире.
Представьте, у меня своя картина мира, я вижу мир определенным образом. У меня свои краски, свое восприятие реальности. И если я считаю, что люди, которые меня окружают, должны думать точно так же, то это крайне эгоистично. Никто не должен ограничивать себя нашими ожиданиями, в этом и заключается свобода выбора.
Только представьте себе, какими могут быть отношения без этих ожиданий! Все, что человек говорит, делает, вы воспринимаете как должное, и себя, и его вы воспринимаете как цельную личность. В этом-то вся сложность и вся прелесть! Только тогда, когда мы самих себя начнем воспринимать полностью, принимать все свои положительные и отрицательные качества, мы сможем принять другого человека целиком, у нас не будет к нему претензий. Он не обязан делать что-либо так, как делают его друзья, например.
Если вам удастся предоставить такую возможность своим детям, друзьям, это будет просто чудо. Мы говорим о возможности, где нет никаких ограничений, условностей: "Я тебя люблю, потому что…" или "ты должен это сделать, тогда ты будешь хорошим другом".
Именно эти условности создают всякие неприятности в нашей жизни, которые тянутся годами, десятилетиями, а многие вещи длятся веками, просто потому, что мы забыли, что каждый прав по-своему. Нет неправых, нет правильных и неправильных. У каждого своя картина мира, каждый делает то, что в его картине нормально.
Чем меньше условностей у вас самих, чем меньше условностей вы создаете, тем больше пространства вы создаете людям вокруг себя, тем гармоничнее будет жизнь вокруг вас. Наша задача состоит в том, чтобы предоставить каждому, кто нас окружает, возможность оставаться самим собой. Наша задача – не мешать людям танцевать свой собственный танец, мы должны позволить им не бояться быть с нами, оставаясь самими собой.
Это и есть талант безусловной любви – поощрять и поддерживать желания и мечты другого человека, даже если ты с ними полностью не согласен.
Как сказала одна моя очень хорошая подруга, мир создан не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям. Мир создан для того, чтобы с ним вместе танцевать.
Почему я притягиваю хаос и идиотов в свою жизнь? Не верю, что они являются моим зеркалом
Слушая мнение других людей о тебе, ты сможешь узнать лишь то, кем являются эти люди, но не то, кем являешься ты. Но если хочешь узнать больше о себе, расскажи о других. Все, что ты видишь в других людях, – это и есть отражение тебя настоящего.
Мне очень хочется вас поддержать. То, что вы задаете этот вопрос, говорит о том, что не все в вашей жизни идет так, как хотелось бы.
Но если я скажу, что это нормально, это никому не поможет, ведь нам всем хочется, чтобы жизнь была лучше, счастливее, чтобы наши дети получали удовольствие от жизни, чтобы у них было все в порядке. Для человека нормально – стремиться вперед, достигать каких-то целей, иметь лучше того, что есть сейчас.
Если вы остановитесь на секунду и без всяких претензий, без всякой оценки посмотрите на свою жизнь, я на сто процентов уверена, что вы увидите в ней не только хаос и идиотов. В вашей жизни очень много людей, которые не принадлежат к числу идиотов, которые любят вас, ценят, с которыми вам приятно общаться.
Если вы оглянетесь на прошедшие события, думаю, каждый из вас найдет то, за что он может похлопать себя по плечу и сказать: "Молодец, ты сделал это хорошо! Ты сделал лучшее, что мог сделать. Твоя жизнь не прошла просто так. Ты достиг этого: родил детей, вырастил". У каждого свои успехи в жизни, разница лишь в том, на что мы обращаем внимание.
Очень часто в нашей суете, беготне, мечтах и желаниях, недовольстве или довольстве собой мы фокусируемся только на том, что не получилось, потому что это больно, неприятно. Мы хотели одно, а получили другое или вообще не получили. Это оставляет больший след, большую боль, чем те события, когда мы что-то успели сделать, когда у нас что-то получилось.
Обычно как бывает? Мы что-то хотели – мы это получили и забыли. Событие, которое мы хотели, еще только завершилось, а у нас уже миллионы других планов. Получается, что мы даже не успели осмыслить, что вот оно, оно здесь. Мы постоянно находимся в состоянии гонки, и у нас нет времени порефлексировать, заметить то, что удалось в жизни, увидеть тех людей, которые шли и продолжают идти с нами по жизни, поддерживают нас.
Нам кажется это обыденным. Неправда. Это великая ценность. Эти вещи нужно уметь заметить, просто сместить фокус внимания с того, что вы притягиваете в свою жизнь хаос и идиотов и посмотреть, чем она на самом деле наполнена. Что в ней еще есть?
Если у вас большая семья, скажем 8-10 детей, и семья эта дружная – это огромный подарок Вселенной. Поверьте мне, очень много семей, в которых только двое детей, и они не могут найти общий язык. Это тоже урок для них.
Да, люди, которых вы притягиваете, являются вашим зеркалом. Те события, которые вокруг вас возникают, являются частью вашей энергии, условием для прохождения определенного урока в этой жизни. Здесь есть как положительное, так и отрицательное. Безусловно, то, что вам не нравится в людях, есть и в вас, вы это притягиваете. Повторяю, научитесь испытывать благодарность к жизни, обращать внимание на успехи, которых вы достигли, и совершенствовать то, что вам не нравится. Все. Других вариантов нет.
Возьмите листок бумаги и в течение недели записывайте всех людей, к которым вы испытываете благодарность, которые сыграли положительную роль в нашей жизни. Это могут быть ваши дети, сестры, братья, прохожие, соседи. Этот список будет очень большим, если вы осознанно к этому подойдете.
На втором листке записываете события, за которые вы благодарны своей судьбе. Например, за то, что вы родились в такой стране, в такой семье, за то, что родили детей, что они здоровы, могут двигаться, говорить и делать что-то в своей жизни (на самом деле это тоже не само собой разумеющееся, это тоже подарок Вселенной).
Что это даст? Если раньше вы обращали внимание на негативные стороны и еще больше погружались в эту энергию отрицания, то теперь вы увидите, как много положительного есть в вашей жизни, вы "перестроите мозги".
"Перестройка мозгов" – процесс, который может быть как очень быстрым, так и очень медленным. Главное – начать. От всего сердца желаю вам успехов на этом пути и огромного удовлетворения!
Глава 2. Отцы и дети
Мои дети меня не ценят. Как сделать так, чтобы они стали меня уважать?
Нам кажется, что наши дети – это наша собственность, на том основании, что мы их родили, воспитали, вложили в это силы, финансы, старались изо всех сил, чтобы им было хорошо… Именно в этом вся загвоздка: мы думаем, что раз мы в них вложили что-то, мы должны получить что-то обратно. И это опять про ожидания.
Но картина может выглядеть совершенно по-другому. Прежде чем мы получаем ребенка здесь, на Земле, там наверху, его душа выбирает нас, причем очень тщательно, потому что у нас уже есть определенный урок, который мы проходим на этой планете, душа выбирает родителей в соответствии со своим заданием.
Мы как родители получаем подарок: родился новый человечек, в которого мы себя вкладываем, воспитываем, а он при этом проходит свои уроки. И на этом все заканчивается. Перед нами – цельная свободная личность, которая имеет право на свои уроки, на прохождение той жизни, которую она выбрала. Она нам ничем не обязана, точно так же, как и мы ей.
Почему же нам хочется, чтобы мы получали какое-то признание, чтобы дети нам звонили, говорили спасибо, чтобы уважали, ценили? Откуда все это идет, если мы – две цельные личности, у которых свои пути? По идее нам следует отпустить ребенка, чтобы он прошел свой собственный путь. Так и мы. Парадокс в том, что нам все это нужно, потому что мы сами себя не ценим. У нас внутри нет такого чувства, что все сделано правильно.
Попробуйте настроиться по-другому: "Я уважаю себя. Я живу в согласии сама с собой. Для того чтобы мне быть счастливой, мне не нужно уважение другого человека".
Что такое уважать и ценить? Это значит, адекватно принимать выбор другого человека. Если он не звонит и не обращается к вам, "забыл" про вас, нужно уважать его выбор, принимать его. Глупо ждать уважения от других, если мы сами не относимся к себе соответствующим образом, ведь внутреннее всегда находит внешнее проявление. В людях мы видим только то, что есть в нас самих.
Ценю ли я себя, уважаю ли? Как вообще отношусь к себе? Эти вопросы нужно обязательно задавать себе. Пусть это будет неким колокольчиком для вас. Если вы замечаете или чувствуете, что кто-то вас не уважает или относится к вам пренебрежительно, анализируйте себя. Только так. Вы рассердились, вы обиделись, вам больно, а дальше-то что? Вы же не можете прийти к человеку, набить ему морду и сказать: "Уважай меня, цени. Я тебе всю жизнь посвятила, а ты меня не ценишь".
Вместо этого посмотрите на свое отражение в зеркале и поговорите с собой. Спросите себя, где же вы не цените себя, почему так неуважительно к себе относитесь, что другие вам это показывают? А дальше – работа, обыкновенная работа – то, о чем мы с вами уже говорили.
Хочу каждую минуту знать, где мои дети и что они делают
Помните эту притчу – ее многие знают.
Притча
Слоненка посадили на веревку и привязали к колышку. Слоненок рос, рос, радиус его передвижения соответствовал длине веревки и был не очень большой. Слоненок знал, что за пределы этого круга выйти он не может. Что же случится с этим мощным, сильным зверем, который легко может дернуть ногой и оборвать эту веревку, расширить свое пространство, освободиться? Сделает он это? Нет. В его сознании заложено, что он не может идти дальше, и он на всю жизнь останется привязанным к этому колышку.
То же самое происходит и с нашими детьми, когда мама или папа являются контролерами. Контроль – эта та веревочка, которая держит ребенка на привязи. Для ваших детей это удушье, скованность, ограничение пространства. Обычно это закладывается в детстве: "Не делай то, а то упадешь", "не ходи туда, а то будет плохо". Для нас это естественно, мы хотим уберечь детей. Это инстинкт самосохранения. Я не хочу никого ни в чем обвинять: все мамы и папы хотят сделать жизнь своего чада комфортнее и безопаснее.
Мы заботимся о детях, стараемся подстелить соломку. Мы знаем, что, если он вот так сделает, ему будет плохо. Мы не хотим, чтобы ребенок повторял наши ошибки. Нам кажется, что мы так помогаем.
Нет. Хотя мы делаем это из благих побуждений, нашему ребенку это не помогает. Абсолютно. У него, как у того слоненка, в подсознании протаптывается та же самая дорожка – ограничение.
В голове у подрастающего человека вырастают барьеры – забор, через который он боится прыгать.
Если вы являетесь контролером и вам нужно знать, что дети делают, куда они поехали, как все прошло, если вам нужно, чтобы они вам все докладывали, рассказывали, а вы к тому же еще и наставляли: "Не делай то, не делай это", "туда не ходи", "это лучше не так", – просто остановитесь. Скажите себе спасибо. Скажите себе: "Да, я делала так, потому что переживала за своего ребенка, но теперь я отпускаю его. Я ему доверяю". Ваше намерение имеет огромное значение.
Например, если вы поживете один день с такими мыслями: "Я боюсь, что с ним что-то случится", "я переживаю за ребенка", посмотрите, что будет с ним в дальнейшем. Только один день, не больше. Переживая за ребенка и испытывая страх, вы окунаете его в эту энергию. Энергия и любовь матери безгранична и очень сильна. Ваши опасения, мысли могут стать реальностью. Вы ставите ребенка в такие ситуации, когда эта боязнь, переживания будут оправдываться. Подумайте, хотите вы этого или нет.
Попробуйте другой подход, когда вы говорите себе, что доверяете своему ребенку, знаете, что он сильный, он сможет, все у него получится.
Ваша сила – ваша энергия. У энергии нет границ, нет предела. Походите с этим настроем уже не день, а хотя бы недельку. Посмотрите, что будет происходить с вашим ребенком и с вами. Ваше желание контролировать будет постепенно уходить, потому что в этом не будет необходимости. Вы будете знать, что там все хорошо. Веря в него, вы помогаете ребенку.
Да, я понимаю, очень часто бывают такие ситуации, когда хочется помочь, но не можешь, потому что это уже личность, и у нее свой путь. Единственное, что вы можете сделать – посылать ему свою веру и быть стопроцентно уверенной, что все будет супер, замечательно, что ребенок выбрал этот путь, у него есть все необходимые силы, и вам его контролировать не надо.
Займитесь собой, своей жизнью и разрешите ребенку приобрести свой уникальный опыт. Поверьте, выиграют от этого обе стороны.
Как помочь сыну-подростку найти себя и не потеряться в этом мире?
Мне хочется открыть вам маленький секрет своей работы: в вопросе всегда уже есть ответ. Помните, мы говорили про три уровня слушания? Когда вы внимательно слушаете людей, вы можете увидеть, что ответ лежит на поверхности.
Так вот, для начала я хотела бы спросить вас. Вы думаете или чувствуете, что ваш сын потерялся или может потеряться в этом мире. А где находитесь вы? Какое место вы занимаете в этом мире? Как вы относитесь к этому вопросу? Что это значит для вас?
Скорее всего, вы так чувствуете, потому что вы сами потерялись.
Возможно, вы не знаете точно, в какую сторону вам нужно двигаться. Факт в том, что это вам только кажется. Ваше тело, ваша душа, ваш ангел знают все, но мозг твердит свое: "Наверное, я иду не туда, делаю что-то не так. А если я иду не туда, значит, и мой сын идет не туда".
Первое, что вы можете сделать, – обратить внимание на себя, найти себя. Если вы – родители, и вас беспокоит этот вопрос, вам надо найти себя, посмотреть, в каком направлении вы двигаетесь, чем занимаетесь.
Что вы желаете для своего ребенка? Наверняка вы хотите, чтобы он нашел дело своей жизни, чтобы оно ему нравилось, чтобы он получал удовольствие от этого, зарабатывал деньги, чтобы у него была счастливая семья.
Примерьте все это на себя. Найдите себя. Ели вы находитесь в этом состоянии, вы нашли себя, вы гармоничны сама с собой и со всей Вселенной, то, однозначно, все люди вокруг вас будут чувствовать то же самое.
Я вижу это так: вы расстилаете перед своим ребенком красный ковер, который пропитан вашей энергией, вашей гармонией, ведь вы чувствуете себя в нужном месте, в нужной ситуации.
Каждый сантиметр вашего пространства вам комфортен. Ваш ребенок тоже находится в этом пространстве.
Даже если это подросток, у которого гормоны играют и "крышу сносит", то он со временем найдет себя. В этом нет никакого сомнения.
Если вы в жизни на своем месте, ваши дети будут на своем месте, даже проходя через ямы, кочки, канавы, периодически сидя на пальме и… кукарекая. Они все равно будут там, где им нужно быть.
Ваша помощь состоит в том, чтобы найти свой собственный путь, проживать себя, свою гармоничную жизнь, тем самым давая возможность ребенку проживать его гармоничную жизнь, найти себя и жить той жизнью, которая нужна только ему. И всегда знать, что вы не одни и что у вас и у вашего ребенка есть поддержка.
Когда подросток в семье – это очень непросто. Да, я согласна, очень непросто. Иногда родители чувствуют, что теряют почву под ногами, потому что не функционирует то, что функционировало раньше.
Первое, с чего мы начинаем, – это доверие, уважение к ребенку, к его ценностям, к тому, что он делает. В его возрасте очень важен контакт с вами. Если его у вас нет, то нужно его установить, если есть, сделайте его более глубоким. Я согласна, что это совсем не просто, потому что родители в это время не имеют никакого авторитета. Подростки думают: "Все они дураки, ничего не понимают, жили в доисторическое время. Сейчас все другое!" и т. д.
Когда у моих клиентов возникают такие вопросы, я советую им найти время, чтобы поговорить со своим ребенком. Что значит поговорить? Не проговаривать свои наставления, а просто слушать его. Сделать так, чтобы он выговаривался, чтобы он вам доверял.