Практическая психология и сексология для девочек.
Ты не уверена в себе? Стеснительна и застенчива? Завидуешь тем, кто легко знакомится и поддерживает разговор на любую тему? Тебе категорически не нравится твоя внешность? Почти все твои сверстники ходят парами, а ты одна? Ты влюбляешься в тех, кто тебя даже не замечает? Успокойся, ты не одна такая - комплексы есть у всех подростков.
Содержание:
Как стать настоящей женщиной - Аникеева Диля 1
Я - НА ТВОЕЙ СТОРОНЕ 1
БЫЛИ БЫ ПРОБЛЕМЫ, А РЕШЕНИЯ НАЙДУТСЯ 1
Раздел 1. ТЫ И ТЫ 4
"СВЕТ МОЙ, ЗЕРКАЛЬЦЕ, СКАЖИ…" 4
ЖЕНСКИЙ ХАРАКТЕР ЗАВИСИТ ОТ ВНЕШНОСТИ 5
ТОЩАЯ КОРОВА - ЕЩЕ НЕ ГАЗЕЛЬ 6
САМООЦЕНКА 7
ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА 7
"ЧТО СТАНЕТ ГОВОРИТЬ КНЯГИНЯ МАРЬЯ АЛЕКСЕВНА…" 8
ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА 9
УМНАЯ ДЕВОЧКА, ГЛУПЫЕ ПОСТУПКИ 10
Раздел 2. ТЫ И ТВОИ ПРОБЛЕМЫ 11
КОМПЛЕКСЫ 11
КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ 12
ПОЧЕМУ РАЗВИВАЕТСЯ КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ 12
БЕЛАЯ ВОРОНА 14
ЕСЛИ ТЫ ЗАСТЕНЧИВА 14
ДЕПРЕССИЯ 15
"Я НЕ ХОЧУ ЖИТЬ…" 17
Раздел 3. ТЫ НЕ ОДИНОКА, ПОКА У ТЕБЯ ЕСТЬ ТЫ! 20
КАК ПРИОБРЕСТИ УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ 20
КАК ПОВЫСИТЬ САМООЦЕНКУ 22
ИЗБАВЬСЯ ОТ ЯРЛЫКОВ! 23
КОМПЛЕКСЫ - НА ФИГ! 24
ХОЧЕШЬ БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ - БУДЬ ЕЮ! 25
ХОЧЕШЬ ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ - НАЧНИ С СЕБЯ! 26
СМЕХ БЕЗ ПРИЧИНЫ 27
ТЫ У СЕБЯ ОДНА! 27
КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ, КОГДА НА ДУШЕ ПОГАНО 28
Раздел 4. ТЫ И ЛЮБОВЬ 29
ЛЮБОВЬ… 29
ПЕРВАЯ ЛЮБОВЬ НЕОПЕРАБЕЛЬНА 30
НЕСЧАСТНАЯ ЛЮБОВЬ 30
КАК УЗНАТЬ, ЧТО ПАРЕНЬ В ТЕБЯ ВЛЮБЛЕН 32
МЫ ВЫБИРАЕМ, НАС ВЫБИРАЮТ - КАК ЭТО ЧАСТО НЕ СОВПАДАЕТ… 32
ЕСЛИ ОН ТЕБЯ РАЗЛЮБИЛ 33
ЛЮБОВНЫЙ ПРИВОРОТ 33
НЕ НАСТУПАЙ НА ТЕ ЖЕ САМЫЕ ГРАБЛИ! НАСТУПАЙ НА ДРУГИЕ! 33
Раздел 5. ТЫ И СЕКС 34
ЭТОТ ТРУДНЫЙ ПЕРЕХОДНЫЙ ВОЗРАСТ… 34
В ОЖИДАНИИ ЛЮБВИ 34
ДЕВИЧЬИ РАЗОЧАРОВАНИЯ 35
"Я БЕЗ НЕГО УМРУ!" 36
ДЕВИЧЬИ ФАНТАЗИИ 36
ВСЕМУ СВОЕ ВРЕМЯ 37
АХ, МАМЫ, ПАПЫ… 38
ПРИЗНАКИ ПОЛОВОГО СОЗРЕВАНИЯ У ДЕВОЧЕК 39
ЛЮБОПЫТСТВО СГУБИЛО НЕ ТОЛЬКО КОШКУ 40
ВОЗРАСТ ПОЛНОЦЕННОГО СЕКСА 40
БЕРЕМЕННОСТЬ В ПОДРОСТКОВОМ ВОЗРАСТЕ 41
МАЛЕНЬКАЯ МАМА 42
МАСТУРБАЦИЯ 43
СИНДРОМ ИСПОРЧЕННОЙ ВЕЩИ 43
СЕКСУАЛЬНОЕ НАСИЛИЕ 44
БЕСПОРЯДОЧНАЯ ПОЛОВАЯ ЖИЗНЬ 46
ГОЛУБЫЕ И РОЗОВЫЕ 46
Раздел 6. ТЫ И МАМА 50
МАМА 50
ССОРА - ВЫМЕТАНИЕ ДУШЕВНОГО СОРА 51
МАМ И ПРЕЗИДЕНТОВ НЕ ВЫБИРАЮТ 52
ВЗАИМОНЕПОНИМАНИЕ ПОКОЛЕНИЙ 52
ССОРИТСЯ ТОТ, КТО НЕ УМЕЕТ УБЕЖДАТЬ 53
МАМА - ЛУЧШИЙ ДРУГ 54
МАМА-СОПЕРНИЦА 54
"ПЕРЕДАЧА ЖЕНСТВЕННОСТИ" 55
НА ОСИНЕ НЕ РОДЯТСЯ АПЕЛЬСИНЫ 56
НИКТО НЕ РАНИТ НАС БОЛЬНЕЕ… 56
НАУЧИСЬ ПОНИМАТЬ СВОЮ МАМУ 56
И НАПОСЛЕДОК… 57
Примечания 57
Как стать настоящей женщиной
Аникеева Диля
Я - НА ТВОЕЙ СТОРОНЕ
Может быть, ты меня уже знаешь - читала мои книги или видела по телевизору. А если не видела - так увидишь: меня часто приглашают в разные популярные передачи. А если до сего момента понятия обо мне не имела - мы познакомимся в этой книге.
Я психиатр-сексолог, поэтому в этой книге мы поговорим не о том, как вышивать крестиком, разводить комнатные растения или выращивать аквариумных рыбок - об этом написано множество энциклопедий для девочек.
Мы поговорим о взрослых вещах: о любви и сексе, о том, как девочка становится девушкой, что при этом происходит в ее организме, о том, как строить отношения с мальчиками и с родителями, о девичьих комплексах и о том, как с ними бороться, и о многих-многих других проблемах, которые волнуют всех девчонок.
Эти вопросы мне часто задают девочки. Я надеюсь, что в этой книге дам исчерпывающие ответы на все вопросы, которые мне задавали твои сверстницы.
Со своей дочерью - а она совсем недавно была в таком же возрасте, что и ты, - я с малых лет общалась на равных. И с тобой я тоже буду разговаривать как с равной, без сюсюканья и менторских поучений.
Эта книга на некоторое время - пока ты не станешь взрослой - станет путеводителем по твоей собственной психологии и сексуальности. А я стану твоим виртуальным другом.
Мы - вместе!
Диля Еникеева
врач-психотерапевт и сексолог,
кандидат медицинских наук
БЫЛИ БЫ ПРОБЛЕМЫ, А РЕШЕНИЯ НАЙДУТСЯ
Никогда не сдавайся; и никогда, ни при каких обстоятельствах не смотри в лицо фактам.
Рут Гордон
Я считаю себя успешной женщиной. Причем, не только я придерживаюсь такого мнения, но и все, кто меня знает. Мне всегда удавалось достичь желаемого, но не потому, что я - такой уж "везунчик", а потому что "упертее, чем сто хохлов сразу". Если уж что решила - костьми лягу, но своей цели добьюсь!
Есть книга для подростков, которую написал бывший рок-музыкант. Адресована она преимущественно мальчикам. Да что может посоветовать нашим девчонкам мужик, да еще американец?! Книга пользовалась у мальчишек успехом, потому что автор откровенно писал о себе: каким он был в подростковые годы.
Я считаю, что достигла в жизни гораздо большего успеха, чем этот бывший музыкант. (Кто его сейчас помнит?! Даже в своей стране он был мало известен, а теперь и подавно.).
Моя книга, адресованная мальчикам ("Как стать настоящим мужчиной"), - неизменный бестселлер с момента ее выхода, с 1998 года, а вот написать аналогичную книгу для девочек все руки не доходили. Хотя у меня дочка, а не сын … За это время Яна стала девушкой, и теперь у меня есть возможность с удовлетворением констатировать, что я - хорошая мать и вырастила замечательную дочь!
Но и в других областях я не сачковала - на данный момент у меня 96 книг, а к моменту выхода этой книги их общее число точно перевалит за сотню. В 2003 году я вошла в десятку самых популярных писателей, наряду с Пауло Коэльо, Харуки Мураками, Сергеем Лукьяненко, Борисом Акуниным и другими уважаемыми людьми. Загляни на мой сайт и убедишься в этом! К тому же, я - хороший психотерапевт и сексолог, за свою тридцатилетнюю практику помогла многим-многим тысячам людей. А еще я постоянно участвую в теле- и радиопередачах, пишу статьи в газеты и журналы, даю интервью, я - сопредседатель Российской ассоциации сексологов, - в общем, жизнь кипит!
А потому я заслуженно считаю себя успешной женщиной.
Хотя я многого достигла в социальном аспекте, однако никому не придет в голову ассоциировать меня с нынешними деловыми дамами или, упаси Бог! - с феминистками. "Бой-баба", "Мужик в юбке", "Баба с яйцами" - это не про меня! Наоборот, все считают меня женственной и обаятельной, я получила множество призов как самая стильная из "писучих" дам, как самая яркая и женственная.
Да и в личной жизни у меня - полный ажур! Я была любима очень многими мужчинами и любима до сих пор, у меня было множество бурных, красивых романов, меня никогда не бросали (за исключением единственного случая, когда мне было 17 лет, но эти детские игры - не в счет). Расставались мы без надрыва: либо по обоюдному согласию, либо я остывала первой, но с большинством своих "бывших" до сих пор дружу. Я совершенно не боюсь соперничества, ничуть не комплексую из-за своего возраста, мне не изменял ни один мужчина, которого я любила, и я не знаю, что такое ревность: в своем мужчине я всегда уверена "на все сто". Замужем я более двух десятков лет, и муж меня нежно любит, а, кроме того, у меня много поклонников из числа читателей-почитателей.
Но если бы ты видела меня в возрасте, когда мне было 12 лет… Я была таким страшилищем…
Не просто "гадкий утенок" (утенок хоть звучит ласково), а какой-то голенастый журавль - вот такая я была. Ненавидела себя!
Но зато я уже в те годы точно знала, что многого в жизни достигну. Может быть, именно потому, что была такой страшненькой… Я не помню, что тогда думала, но, зная себя, могу предположить: "Пусть я сейчас страшилище, но зато я в другой области буду успешной!" Вот примерно так я себя настраивала.
И я хочу тебе сказать: если сейчас ты не в восторге от самой себя в целом или от своей внешности, то возьми на вооружение мой девиз:
"Женщина может все! Если захочет".
В двенадцатилетнем возрасте я понятия не имела, какой будет потом моя внешность. Честно говоря, я тогда не верила, что стану красивой. Но ведь стала же! Начиная с 16 лет и до настоящего времени я слышала тысячи комплиментов. И до сих пор меня считают яркой и красивой женщиной. И я в этом ни чуточки не сомневаюсь.
Ты все поняла, надеюсь?
Но знай: чтобы стать успешной, нужно четко знать, чего хочешь, и упорно идти к своей цели, не размениваясь на всякие глупости.
А для того, чтобы тебя считали яркой и привлекательной - нужно считать себя яркой и привлекательной!
Быть может, кому-то не нравится моя внешность, быть может, кто-то не считает меня красивой или видит, что у меня есть лишний вес, - а мне это по барабану! Главное - что я люблю себя такой, какая есть! И близкие мне люди любят меня такой, какая я есть. А на остальных, говоря словами моей дочери, я забила! Еще один мой любимый девиз, ставший девизом героини моих романов: "Не нравится - не ешь!"
А вот теперь я расскажу тебе о себе - ту часть моей жизни, которая по возрасту примерно совпадает с твоим возрастом. Это отрывок из моей будущей книги "Глазами женщины" (подробно о том, как я стала тем, кем стала, о моих любимых мужчинах, мужьях и о многом другом ты можешь прочесть на моем сайте).
Если человек не видит свет в конце тоннеля, значит, он смотрит не в ту сторону!
Д.Е.
В юности у меня была нестандартная фигура: 84 - 56 - 90, рост 168.
- У тебя слишком большая задница! - не раз слышала я.
Да, и в самом деле, моя фигура была непропорциональной. Тонкая талия, широкие бедра и маленькая грудь. Мой "бэксайд", по сравнению с верхней частью тела казался очень внушительным.
Зато на мне идеально сидели джинсы, брюки и юбки. Брюки и джины в талии обычно болтались, и мне приходилось их ушивать или утягивать ремнем.
- У тебя курносая попка, - как-то сказала мне приятельница, которая шила мне брюки. - На тебя трудно шить, ты - штучный экземпляр, но зато брючки сидят, как надо.
В 16 лет я стала мастером спорта по художественной гимнастике.
- Диля, подними задницу! - это говорила мне мой тренер. - Легче, легче, изящнее, пусть твой зад не тянет тебя вниз!
Для художественной гимнастки мой "бэксайд" и впрямь был великоват. Все остальные наши девочки были тонкими, как тростинки, и у них все получалось легко. А мне все давалось трудно. Но я, как говорится, "упертая". Уж если что решила…
Я пришла в художественную гимнастику "переростком". Обычно родители приводят 5-6-летних девчонок. А меня с 5-летнего возраста заставляли учиться музыке, хотя у меня ни слуха, ни голоса, ни желания играть на пианино. Пока была жива моя бабушка, а она - княгиня Еникеева и дала мне настоящее дворянское воспитание, - я терпела и занятия музыкой, и свою гувернантку, которая долдонила мне, что "барышня" должна делать, и чего она ни в коем случае делать не должна. Потом моя любимая бабушка умерла. Мне тогда было 6 лет, но я навсегда запомнила ее слова:
- Ты - из старинного княжеского рода. Ты - княжна. Не позорь наш род!
После смерти бабушки у меня уже не было гувернантки, а были няньки, которые меня лупили за любое непослушание, но я, сцепив зубы, молчала и не жаловалась родителям.
Отмучившись в музыкальной школе, в 12-летнем возрасте я пришла в секцию художественной гимнастики. Тогда я была сутулым подростком ростом 168 см.
- Нет, - покачала головой тренер. - Поздно, деточка. Для художественной гимнастики ты не подходишь.
- Возьмите меня, - просила я. - Я буду очень стараться.
И я очень старалась. Тренер засунула меня в группу девчушек, тренировавшихся на 3-й юношеский разряд. Девочкам в этой группе было 7–8 лет. Гибкие, растянутые. А я - никакая. Но я работала "у стенки" до седьмого пота, растягивалась так, что потом не могла ходить - так болели мышцы. Я до одурения делала перевороты и прыжки, падала, была вся в синяках, но вставала и бежала к дальнему концу зала - оттуда самая дальняя дистанция для прыжка.
Разбег, прыжок, переворот…
Матов в спортивном зале не было, под ногами - голый пол. Если уж грохнешься, то или что-то сломаешь, или растянешь связки. А синяки - это ерунда.
Я ничего не боялась - ни травм, ни синяков. Хотела стать лучшей из лучших. Требовала, чтобы мне делали программу с самыми сложными элементами. И опять, снова и снова, бежала в дальний угол нашего спортивного зала…
И снова разбег, прыжок, переворот…
Тренер лишь качала головой, но всегда была рядом, чтобы подстраховать, чтобы я не сломала себе шею. Зато наш хореограф была мной довольна. Да и тренер не жалела, что взяла в секцию "переростка".
Уже через год я получила 1-ый взрослый разряд, потом стала кандидатом в мастера спорта, а в 16 лет - мастером спорта.
У меня всегда была куча поклонников. А уж когда стала известной спортсменкой, их стало еще больше. На балконе спортзала, где мы обычно тренировались, стояли толпы парней, которые аплодировали каждому моему прыжку, после тренировок кто-то из них непременно пытался увязаться за мной. Но я быстро научилась отшивать нежелательных кавалеров.
Однажды я переодевалась в раздевалке, и вдруг зашел парень из секции тяжелой атлетики. Так получилось, что все наши девчонки оделись раньше и уже ушли, я осталась в раздевалке одна. Он - громила втрое весом больше, чем я, притиснул меня к стене и стал лапать за грудь. Ну, у меня уже был опыт, как отбить охоту у таких озабоченных. Как саданула ему коленом промеж ног - он взвыл. Ноги-то у меня тренированные.
Больше ко мне никто не лез.
Как-то на соревнования, где я завоевала 1-ое место, пришел мужчина, который искал манекенщиц для Дома моделей.
В те времена не было модельных агентств. Манекенщиц никто не учил, как ходить по подиуму, как показать себя в выигрышном свете, как повернуться. Если дано - то дано. Поэтому их искали среди балетных девушек (а те не соглашались, фыркали) или среди гимнасток. Но спорт и подиум - это разные вещи.
Пластика спортсменки может быть природной, а все остальное ставит хореограф. Ходить "с носка" с прямой спиной нас учила тренер, маленькая женщина, всегда носившая высоченные каблуки. И на этих высоких каблуках она показывала нам, что мы должны делать.
- Всегда носите высокие каблуки и держите прямой спину, - учила она нас.
С 12-летнего возраста я носила 16-сантиметровые каблуки, хотя я отнюдь не маленького роста (мои 168 см да плюс каблуки - на многих мужчин я смотрела сверху вниз).
"Держать спину" я научилась на всю жизнь - и в прямом, и в переносном смысле. Когда мне трудно, я устала, у меня плохое настроение, мне не хочется работать, а хочется "послать" все подальше, я заставляю себя выпрямить спину и улыбнуться, как улыбалась судьям перед соревнованиями, хотя вся душа дрожала и в коленках была слабость.
- Работай, Диля, - вспоминаю я слова своего тренера. - Легче, легче, выпрями спину и управляй собой!
И я выпрямляю спину и заставляю себя работать.
Я знаю, как отбирают манекенщиц сейчас. В мое время все было по-другому. Меня пригласили на просмотр, я прошлась под музыку по подиуму, потом измерили все мои параметры. Уж такие детали измеряли…
Было более ста соискательниц, выбрали двоих. Меня сочли пластиной, артистичной, яркой индивидуальностью.
Так я стала манекенщицей (сейчас в ходу слово "модель", но мне привычнее говорить так). Мне было тогда 16 лет.
От родителей, сокурсников и всех друзей я это скрывала. Это было моей "страшной тайной". Мои родители - серьезные люди, оба психиатры, папа - профессор, мама - врач высшей категории, я закончила школу с "золотой" медалью", а потом, став студенткой, всегда была "отличницей", своей дочерью они гордились и вдруг - она манекенщица! Позор для приличной семьи! Спустя год, узнав, что я работаю в Доме моделей, мама пришла в ужас:
- Ты там раздеваешься перед мужчинами!
- Мам, это не мужчины, я их таковыми не воспринимаю, - убеждала я. - Это работа, и все.