И это в то время, когда организму нужно развиваться, для чего требуется как можно больше белка! Белок - это строительный материал для растущего организма.
Такое насилие над организмом приводит к тому, что у девочки нарушаются функции многих органов и систем, в первую очередь, эндокринной системы, нарушается менструальный цикл, возникают гастрит, запоры и другие заболевания внутренних органов.
В конце концов, девочка доводит себя до кахексии (истощения), ее кладут в больницу, под капельницу, или кормят искусственно через зонд.
Бывает и так, что девочка доводит себя до такого катастрофического истощения, что организм не справляется, и она погибает.
Есть и такое расстройство, которое называется нервная булимия, или, попросту говоря, "нервное обжорство". Проявляется оно в том, что девочка (девушка, а иногда и молодая женщина), этим расстройством страдающая, чередует разнузданное чревоугодие с аскетическим воздержанием и "умерщвлением плоти" в наказание за недавнее обжорство.
Вот как это бывает. Больная нервной булимией долго-долго ограничивает себя в еде, ест одну морковку с капустой, а "на закуску" - мочегонные со слабительными, а потом вдруг на нее нападает "жор": она начинает есть все подряд или же предпочитает сладкое, выпечку, особенно, пирожные, торты, печенье. Или так: днем она крепится изо всех сил, а ночью бежит к холодильнику и сметает все, что там есть. А потом начинает мучиться угрызениями совести: "Ах, я после этого растолстею, ах, зачем я наелась?!" - потом бежит в туалет и вызывает у себя рвоту.
Вот так постоянно она себя мучает: то голодает, то обжирается, а затем "два пальца в рот". В общем, вся жизнь больной нервной булимией в борьбе - непонятно с чем.
Что самое удивительное, вес ее при этом не меняется! Худеть ей не удается, потому что она наедается самой высококалорийной легкоусвояемой пищи: мучное, кремы, торты, мороженое. Рвота, постоянное опорожнение желудка (и, соответственно, удаление желудочного сока), злоупотребление слабительными средствами, - в конце концов приводят к заболеваниям желудочно-кишечного тракта. Несчастные девицы, страдающие нервной булимией, губят свое здоровье, а желаемого эффекта не достигают.
Есть один раз в день вредно - если это длится с утра и до вечера.
Д.Е.
САМООЦЕНКА
Настоящая женщина должна знать себе цену. Но не называть ее мужчине.
Д.Е.
А теперь поговорим о том, без чего невозможно стать Настоящей Женщиной, - о самооценке.
Самооценка - это то, что ты думаешь о самой себе, то, как ты себя ценишь. Иными словами, если взять пятибалльную систему, - это оценка, которую ты ставишь самой себе.
Впервые термин "самооценка" был введен психотерапевтами Линдой Санфорд и ее коллегой Мэри Донован в книге "Женщина и самооценка". Эта книга получила большой отклик, а их друзья дали ей меткое название: "Слепой ведет слепого".
Самооценка бывает высокая, адекватная (правильная), и низкая (заниженная).
Завышенная самооценка (переоценка) - это когда человек думает о себе лучше, чем он есть на самом деле, это преувеличенное мнение о самом себе. Иными словами, такой человек переоценивает себя, свои способности и возможности.
Низкая (заниженная) самооценка - это когда он думает о себе хуже, чем он есть на самом деле. То есть, это недооценка своих имеющихся и потенциальных возможностей и способностей.
Адекватная самооценка - это правильное, объективное отношение к себе и к своим достоинствам и возможностям.
Из этих трех вариантов, безусловно, оптимальна адекватная самооценка - высокая, но не завышенная.
Ценить себя - означает сознавать, что ты много стоишь.
Самооценка (мнение о себе) влияет и на наше поведение, и на отношение к другим людям.
Самая большая проблема человека с неадекватной (неправильной) самооценкой, завышенной или заниженной - трудности общения. (Коммуникация - так по-научному называется общение между людьми, а неумение общаться называется нарушением коммуникации.)
Завышенная самооценка нередко приводит к конфликту с окружающими из-за несоответствия уровня притязаний, амбиций субъекта его реальным способностям.
"Ворона в павлиньих перьях" - вот какое определение подходит людям с завышенной самооценкой.
Заниженная самооценка мешает строить партнерские (то есть равноправные) отношения с окружающими: и с представителями своего пола, и с представителями противоположного пола.
Кокон, из которого при благоприятных обстоятельствах вылупится прекрасная бабочка, - вот что можно сказать о девочке с заниженной самооценкой.
Большинство людей, с которыми я встречалась, имели неправильную самооценку. Некоторые - чересчур завышенную. У таких людей были нескончаемые проблемы, потому что они претендовали на слишком многое, на что не имели права. А у большинства самооценка была заниженной. Обладая немалыми способностями, такие люди были весьма невысокого мнения о собственной персоне - отсюда комплексы, неуверенность в себе, проблемы в общении, проблемы с противоположным полом, неврозы и многое другое.
Но вот что я хочу тебе сказать: самооценка не есть нечто неизменное.
Самооценку можно развивать. В течение жизни она может подниматься и опускаться.
Одна моя пациентка говорила: "Я непременно должна этого добиться (она хотела выйти замуж за старого холостяка), иначе моя самооценка упадет ниже плинтуса".
Это модное нынче выражение "моя самооценка ниже плинтуса" я слышала от людей разного возраста, критично настроенных к себе.
Все дело в том, что мы не можем сами правильно поставить себе отметку. Когда человек сравнивает себя с другими людьми, он видит преимущественно положительные стороны в других людях, а в себе - преимущественно недостатки. Таковы уж особенности человеческой психики.
Окружающие обычно воспринимают человека по его самооценке. Человек с высокой самооценкой выглядит уверенным в себе и благополучным (Причем это не всегда соответствует действительности!), и у окружающих создается именно такое впечатление о нем, - ведь люди зачастую судят о других лишь по внешним характеристикам, не умея правильно оценить, что лежит в основе поступков и стереотипа поведения другого человека.
Самооценка имеет большое значение в отношениях с противоположным полом. Девочка с заниженной самооценкой считает себя непривлекательной или боится быть отвергнутой и нередко терпит неудачу на любовном фронте. И вовсе не потому, что она и в самом деле непривлекательна, - от низкой самооценки страдают даже симпатичные девчонки - а из-за того, что не ценит себя, не умеет подать себя в выигрышном свете.
Не так важно, что несешь, важно - как преподносишь!
Д.Е.
ЗАНИЖЕННАЯ САМООЦЕНКА
Женщина, которая ценит себя слишком низко, сбивает цену всех женщин.
Нелли Маккланг
Робость, застенчивость, обидчивость, болезненно обостренное самолюбие, ревность, зависть, неуверенность в себе, в собственной непривлекательности, комплекс неполноценности, боязнь получить отказ или показаться смешной, страх быть отвергнутой, - все это спутники низкой самооценки.
Человек с недостаточной самооценкой находится в невыгодном положении в обществе. Девочка (девушка, женщина) может быть умницей и прекрасной души человеком, но увы! Эти замечательные качества некому оценить, потому что, считая себя неполноценной из-за неумения ладить с людьми, она начинает избегать общества. Наша героиня одинока не потому, что ей нравится проводить время наедине с собой и не хочется общаться, а потому, что у нее нет навыков общения. В мечтах она представляет себя душой компании, общительной, остроумной и компанейской, но в реальной жизни ранима и беззащитна, прячется в свое одиночество, как улитка в раковину. Страх быть отвергнутой настолько довлеет над ней, что она предпочитает избавить свое самолюбие от потрясений и избегает общения.
Особенно остро эта проблема стоит в подростковом и юношеском возрасте. Таких девочек (и девушек) окружающие сторонятся. Да и сама особа с заниженной самооценкой избегает шумных компаний, потому что стесняется в обществе. Парням она не нравится, ровесницы ею помыкают. Бывает даже так, что ее считают "белой вороной".
Типичная проблема человека с заниженной самооценкой - неспособность отказать в просьбе Коротко она характеризуется так: "Не умею сказать "нет!" Такой девочке проще ответить согласием, чем отказом, причем, эта тактика, как правило, в ущерб ее собственным интересам. Она очень боится обидеть окружающих отказом, боится нелестного мнения о себе, пассивно уступает, а в результате становится очень удобным объектом манипуляции - ей на шею садятся все желающие. Потом она сама терзается, корит себя за слабохарактерность, но увы…
Еще одна причина феномена под названием "Не умею сказать "нет!" - стремление быть "хорошей". Неуверенная в себе особа настолько невысокого мнения о себе, что не считает собственную персону ценной с общечеловеческой точки зрения и пытается "купить" хорошее отношение к себе. В том числе, выполняя любые просьбы, даже от людей, ничего для нее не значащих (лишь бы о ней не сказали плохого слова, еще ниже уронив ее и без того заниженную самооценку!). Кстати, стремление делать всем подарки, по поводу и без повода, оказывать всевозможные услуги, даже если никто об этом не просит, - тоже следствие заниженной самооценки.
Многие взрослые люди обучаются скрывать свои проблемы. Или пытаются как-то компенсировать трудности общения (коммуникации).
Например, испытывая страх быть отвергнутой, женщина слишком старается понравиться другим людям. Или проявляет чрезмерную, утрированную решительность, чтобы скрыть свою неуверенность. Это называется реакцией гиперкомпенсации.
Окружающие могут даже не подозревать, что у такой гиперкомпенсированной особы заниженная самооценка, настолько хорошо она маскируется! Но каким трудом это ей, бедняжке, дается!
Людям, уверенным в себе, никогда не понять, как порой корчится в муках душа человека с заниженной самооценкой…
Вы не представляете, насколько я низкого мнения о себе - и до какой степени это мнение незаслуженно.
Уильям Гилберт
Низкая самооценка может быть обусловлена многими причинами. Девочка может перенять ее от своих родителей - от матери или от отца, если те не разобрались со своими проблемами. Например, мать прививает дочери собственные комплексы.
Девочки, растущие в неблагополучных семьях, обычно имеют заниженную самооценку.
Именно родители первыми закладывают основу самооценки собственного ребенка. То, что у человека есть комплексы, - в немалой степени "заслуга" его родителей.
Не все родители понимают, как девочка-подросток не уверена в себе, и как ей нужна их поддержка. Есть семьи, где родители все время ругают, порицают поведение дочери, указывают на ее недостатки и читают нотации, упрекают, что она ведет себя не так и все делает не так, и толку из нее не выйдет.
Девочки, которые слышат от родителей не слова ободрения, а одни попреки, не могут правильно оценить себя и свои способности.
Недостаток любви и внимания родителей - тоже основа для низкой самооценки.
Расскажу историю из своей клинической практики.
Моя пациентка Наташа - с детства одинокая, не любимая родителями. По крайней мере, она сама так считала. С ее слов, они никогда ею не занимались, всецело посвятив себя работе и карьере (Оба!), никогда не сказали ни одного ласкового слова или ободряющих слов, с детства она слышала лишь одно: "Ты должна!" Должна быть прилежной и хорошо учиться, слушаться бабушку и родителей, вести себя примерно, помогать бабушке по хозяйству и так далее.
С 3-летнего возраста Наташу отдали на воспитание бабушке. Та жила за городом, в небольшом поселке. Родителей Наташа видела редко - раз в месяц, а то и раз в три месяца. Приехав, мать первым делом расспрашивала Наташину бабушку, как вела себя внучка, и если что-то, на ее взгляд, было "не так", строго выговаривала дочери. Ни разу не похвалила, хотя Наташа училась на одни пятерки, и никто не помогал ей делать уроки (бабушка имеет образование 4 класса), ухаживала за домашней живностью, работала в огороде, уборка по дому тоже была на ней. Все это Наташина мать считала само собой разумеющимся. Ведь дочь "должна"!
Бабушка еще более строга, чем мама Наташи. Женщина она простая, в выражениях не церемонится. Если внучка недостаточно хорошо прополола в огороде, могла напуститься на нее и громким командирским тоном, не стесняясь в выражениях, отчитывала ее так, что слышала вся улица.
В такие моменты Наташа втягивала голову в плечи и готова была провалиться сквозь землю - ведь все слышат, какими словами обзывает ее бабушка! Причем, ни за что ни про что, за любую ерунду!
Вся беда в том, что соседи, а главное, соседские мальчишки, все это слышали, а потом эти обидные прозвища приклеились к ней.
Затюканная матерью и бабушкой (отец вообще устранился от воспитания дочери), Наташа даже не смела возразить, чтобы бабушка не орала на всю улицу и не обзывала ее.
Девочка замкнулась в себе, избегала одноклассников, а когда те кричали ей вслед обидные прозвища, бегом пускалась домой, пряталась в сарае и, обняв корову, плакала и жаловалась ей на несправедливость. "Наша корова Машка была самым близким мне существом, - рассказывала Наташа. - Зря говорят "глупая, как корова". Наша Машка была очень умная. Мне казалось, что она меня понимает и даже утешает, когда смотрит печальным взглядом, только сказать ничего не может".
Закончив поселковую школу, Наташа поступила в институт. Теперь она жила с родителями. Мать не орала на нее, но не переставала читать нотации. Теперь тематика ее нравоучений изменилась: дочь "не должна" была увлекаться парнями, а всю себя отдать учебе, чтобы по окончании института получить распределение в "хорошее место" и вначале крепко встать на ноги и лишь потом думать о замужестве. "Бери пример с меня, - говорила она. - Женщина должна быть самостоятельной и не зависеть от мужа".
Наташа не хотела брать с нее пример. Да, ее мама хорошо зарабатывала, но держала дочь "в черном теле" - в детстве не покупала ей игрушек ("Все это баловство ни к чему!"), а в подростковые годы не давала карманных денег ("Еще курить и пить начнешь, чего доброго!"). Мать Наташи и сама мало занималась собственной внешностью, и дочери покупала дешевые отечественные изделия.
Как и все девушки ее возраста, Наташа мечтала о любви, о хорошем парне, за которого выйдет замуж и будет любить его. А жить, так, как жили ее родители, она не хотела. Мать с отцом могли за весь вечер не перекинуться ни единым словом. Оба приходили с работы поздно и порой единственными словами, которые за весь вечер произнесла мать (даже не поздоровавшись), были: "Уф, устала, как собака!" Потом она ужинала и уходила в свою комнату (в их большой квартире у каждого была своя комната и общая гостиная). Отец частенько приходил, когда жена и дочь уже спали. Порой Наташа не видела его неделями.
"Зачем мама столько работает, чтобы каждый день уставать, как собака?", - удивлялась Наташа.
Ее отец тоже хорошо зарабатывал, в доме полный достаток, большая квартира, машина, дача. Неужели ради этого? Чтобы купить еще одну машину (для матери) или сделать пристройку на даче?
Нет, Наташа не хотела такой судьбы.
Она не пользовалась успехом у ребят. Внешне Наташа очень симпатичная - густые русые волосы, большие голубые глаза, аккуратный носик. Но дело ведь не во внешности девушки! Девушки побойчее, хотя и менее симпатичные, чем Наташа, вовсю крутили романы, меняли поклонников, выходили замуж, а она стеснялась того, что выросла в поселке, доила корову и ухаживала за прочей домашней живностью. Хотя на курсе было много девушек из провинции, но те не смущались своего произношения. А Наташа, хоть и выросла в Подмосковье, стеснялась своей речи - а вдруг нечаянно вырвется какое-то слово из лексикона ее бывших одноклассников-сельчан! Поэтому она держалась особняком, боясь, что может сказать или сделать что-то не так, и опять, как и в школе, ее будут дразнить.
В перерывах между лекциями, когда все студенты выбегали из аудитории и дружно начинали дымить, Наташа, помня наставления матери ("Еще курить начнешь!"), вместо того, чтобы присоединиться к ним, оставалась в аудитории - боялась, что ее одежда пропитается дымом, и мать устроит ей очередной "разнос".
А сокурсники расценили ее отчужденность как высокомерие. Наташа окончила школу с золотой медалью, в институте тоже училась на пятерки, и за ней закрепилось прозвище "зубрилка". Ей и в самом деле ничего иного не оставалось, как хорошо учиться. Ее не приглашали на студенческие вечеринки, никто из ребят не назначал ей свидания, после занятий она шла домой и садилась за учебники и конспекты.
За все время учебы в институте у Наташи не было ни одного парня. Потом она устроилась работать в хорошую фирму и вскоре вышла замуж за первого, кто стал за ней ухаживать, по сути, ничего о нем не зная. Супруг оказался с большими проблемами, семейная жизнь не сложилась, а Наташа стала моей пациенткой.
У Наташи масса положительных качеств, которых она в себе раньше не видела. Она очень симпатичная, добрая, обаятельная, лояльная к людям, незлопамятная, компромиссная в межличностных отношениях и при этом деловая, собранная, дисциплинированная, трудолюбивая, обязательная, с повышенным чувством ответственности. В фирме ее очень ценят и уже дали повышение и в должности, и в окладе. В общем, целый букет достоинств, а моя пациентка полагала, что у нее целый букет недостатков!
Наши недостатки не так страшны, как их малюют.
Д.Е.
"ЧТО СТАНЕТ ГОВОРИТЬ КНЯГИНЯ МАРЬЯ АЛЕКСЕВНА…"
Если вы сами цените себя невысоко, мир не предложит вам ни на грош больше.
Соня Хени
Люди с низкой самооценкой нередко слишком болезненно реагируют на мнение других, порой даже посторонних людей. Случайное событие, замечание, косой взгляд, сплетня - все это негативно воздействует на человека мнительного, неуверенного в себе, привыкшего жить с оглядкой на мнение окружающих. Такая девочка, чтобы не получить замечания, старается соблюдать целый комплекс неписанных правил, хочет казаться незаметной, чтобы только не стать объектом порицания.
Оглядка на других людей: на "старушек у подъезда", сплетниц на работе и прочих людей, мнение которых не должно ничего значить, и боязнь осуждения типичны для людей с низкой самооценкой. На чужой роток, как известно, не накинешь платок, всем угодить невозможно, всегда найдется кто-то, кому что-то не нравится. Опасения, "что станет говорить княгиня Марья Алексевна", учет мнения "света" и престарелых дам были актуальны в прошлом веке.
Сплетни задевают только того, кто их боится и болезненно на них реагирует.