"Трудно иметь высокое чувство собственного достоинства, когда общество постоянно дает понять, что ты недостаточно хороша, что мужчины лучше" - вот такое мнение я однажды услышала от одной феминистки. Я не знаю, почему общество именно ей дает понять, что она недостаточно хороша, что мужчины лучше… Лично я ничего подобного никогда не ощущала, наоборот, убеждена, что у женщин множество преимуществ перед мужчинами, и Настоящая Женщина сумеет ими воспользоваться.
Но если особа с юных лет считает себя существом второго сорта…
"Парни априори лучше, парни обладают тем, чего нет у меня", - так думает девочка, а потому бессознательно подчиняется парню, даже если он мизинца ее не стоит. Она может быть умнее его, гораздо более интересна как личность, и, тем не менее, для нее так важно, чтобы он обратил на нее внимание, что она готова плюнуть на свое чувство собственного достоинства и даже унижаться, лишь бы только добиться его внимания.
Некоторые особы мучаются от синдрома, который можно обозначить "Если бы только…" ("Если бы только я была умнее, красивее, худее, стройнее…")
Этот синдром усиливает чувство несостоятельности, и тогда девушка (женщина) берет курс на постоянное самоусовершенствование, цель которого - заслужить одобрение. Она старается превзойти всех в профессиональном отношении, стать стройной, худой, изящной как супермодель, стать суперженщиной, хотя тем самым она нередко доводит себя до изнеможения.
Даже зная свои сильные стороны, такие женщины, тем не менее, фокусируют свое внимание на том, в чем не преуспели. Они понимают свои достижения и даже испытывают от этого осознания некоторое удовлетворение, но не это кажется им важным. Эти качества, по их мнению, не заслуживают внимания, - вот ведь в чем парадокс! Есть такая пословица: "В чужом глазу соринку вижу, а в своем и бревна не замечаю". А применительно к человеку с заниженной самооценкой получается наоборот: "Не вижу собственных достоинств, вижу одни лишь преувеличенные, причем гротескно преувеличенные, недостатки".
Вот беда: именно по недостаткам женщина составляет представление о самой себе! Она не принимает во внимание свои сильные стороны и рассуждает так: "Раз это у меня хорошо получается, значит, это не стоит внимания"!
Женщина признает себя красивой, привлекательной, хорошим специалистом, но при этом грустит, что не может сбросить пять килограмм лишнего веса. В ее понимании, все присущие ей положительные качества ничего не стоят по сравнению с невозможностью похудеть. И она воспринимает себя не как яркую, красивую, успешную женщину, а всего лишь как женщину с избыточным весом.
Самоуничижающее поведение, фиксация внимания на собственных недостатках, преувеличение роли неудач имеют прямую связь с депрессией.
Невысокое мнение о себе является важнейшим фактором, способствующим развитию депрессии.
Запомни: женщины с заниженной самооценкой вдвое чаще страдают депрессией, чем женщины, у которых самооценка адекватная!
- Искала приключений на свою задницу и не нашла. Но не отчаиваюсь!
Д.Е.
Раздел 2. ТЫ И ТВОИ ПРОБЛЕМЫ
КОМПЛЕКСЫ
Если наши друзья нас превосходят, они чувствуют собственную значительность; если же мы их превосходим, они испытывают чувство неполноценности и связанные с этим зависть и ревность.
Д. Карнеги
Наверняка ты слышала это слово - "комплексы". Это то, что лишает человека внутренней гармонии, то, что мешает ему строить взаимоотношения с окружающими, а по большому счету мешает жить, общаться и быть счастливым.
Человек с комплексами не любит себя, не ценит себя, считает, что другие люди в чем-то превосходят его. Из-за этого у него часто бывает плохое настроение, ему трудно общаться.
Но самое печальное - другим людям очень трудно с закомплексованным человеком!
В этой и нескольких следующих главах я расскажу тебе, почему возникают комплексы и как с ними бороться.
Психика подростка очень противоречива: с одной стороны, выброс половых гормонов резко меняет физический облик, психику и поведение, а с другой стороны, некоторые стороны психики отстают в своем развитии, и у подростка сохраняются некоторые черты инфантильности (детскости).
Подросток (любого пола) ощущает новые возможности, но вместе с тем, еще не может оценивать себя объективно, как это может сделать взрослый человек.
Комплексы в подростковом возрасте есть у всех.
Все полярно в психике и поведении подростка. Хочется быть индивидуальностью, хочется самостоятельности, и вместе с тем этому возрасту присуща подражательность: хочется быть не хуже сверстников. А быть "как все" - это уже утрата индивидуальности.
Это называется амбивалентностью: сосуществование у одной личности одновременно двух противоречивых желаний, стремлений. В данном случае: стремление быть индивидуальностью в сочетании с подражательностью.
У всех подростков комплексы разные. Некоторые умеют их скрывать, а некоторые пытаются маскировать свои комплексы напускной бравадой, цинизмом и развязностью, дескать, "Я круче яйца вкрутую! Мне все нипочем!", а в глубине души таится страх, что кто-нибудь догадается…
Каждый борется со своими комплексами в одиночку. И не всегда адекватными (правильными) методами.
Я вот уже могу откровенно рассказать о своих комплексах. А их у меня было!.. И не счесть! Целый букет! И как видишь, это не помешало мне стать известной писательницей и хорошим врачом.
В определенной мере комплексы даже полезны. Без них было бы скучно жить! Они побуждают к действию. Разумеется, если человек - не полная размазня!
Один из моих комплексов был связан с тем, что у меня напрочь отсутствует музыкальный слух. О других говорят "Медведь на ухо наступил", а мне на ухо, пожалуй, наступил слон, да еще и хорошенько потоптался!
И надо же было так случиться, что с пятилетнего возраста меня стали учить музыке. Бабушка купила мне пианино, и начались мои мучения. Пока я разучивала гаммы дома - еще куда ни шло. Но потом меня отдали в музыкальную школу. И вот тогда мне небо с овчинку показалось…
От слова "сольфеджио" у меня до сих пор мурашки по телу, представляешь?! До сих пор помню, как умирала от унижения, потому что не могла спеть, не фальшивя, даже простейшую мелодию.
А мои родители настаивали, чтобы я непременно окончила музыкальную школу. Я возненавидела и уроки сольфеджио, и преподавателей музыки, и даже свое пианино - уж оно-то точно ни в чем не было виновато! Когда я была маленькой, мечтала, чтобы к нам пришла огромная собака и сожрала это проклятое пианино. А потом, когда подросла, из чувства протеста накануне урока сольфеджио ела горстями снег, чтобы заболело горло. В результате - хронический тонзиллит, потом ревмокардит. Пришлось удалить миндалины - доигралась! - зато на уроках сольфеджио я кайфовала! Другие дети пытались изобразить рулады, - вообще-то это было мученье, а не ученье, - а я сачковала! Нарочно заматывала горло теплым шарфом, хотя давно уже ничего не болело, и хрипела. Или вообще не произносила ни звука, только показывала жестами, мол, так горло болит…
Преподавательница сольфеджио жалела меня и не приставала. Теперь я думаю, что она догадывалась о моих "хитростях", но делала вид, будто верит, - она же понимала, что у меня ни слуха, ни голоса. Не хотела, видно, меня мучить.
Зря родители запихнули меня в музыкальную школу… Тогда это было модно - ребенок из интеллигентной семьи непременно должен был бренчать на пианино. А мама моя очень любила петь, хотя у нее тоже ни слуха, ни голоса.
- Эта певица совершенно безголосая… Вы не знаете, кто это поет?
- Моя дочь.
- Прошу прощения. Я хотел сказать, что дело не в голосе, а в песне. Действительно, совершенно бездарная песня. Вы не знаете, кто ее написал?
- Я.
Анекдот
Но зато уж свою дочку Яну я вообще никогда не напрягала. Не хотела она заниматься спортом - и не надо. Когда ей было семь лет, Яна некоторое время ходила на занятия теннисом, но ей не нравилось. Хотя я сама - спортсменка, мастер спорта, но раз уж моей дочери не дано овладеть каким-либо видом спортом, пусть живет в согласии с собой! Она - творческая натура, ее способности - в иной плоскости.
Но мы теперь с ней поем! Дуэтом и очень громко. У Яны тоже нет ни слуха, ни голоса, но она по этому поводу не комплексует - я ей все рассказала про свои комплексы, и моя дочь относится к философски к тому, что лишена слуха. Ну нет - и нет! Подумаешь! И это ничуть не мешает ей петь вместе с друзьями под гитару или караоке. И пусть она даже сфальшивит, Яна на этом не зацикливается, хотя все ее подруги очень хорошо поют. Зато она умная и талантливая!
Вот так и надо: не фиксироваться на том, чего у тебя нет (или в чем, на твой взгляд, ты уступаешь другим сверстникам), а акцентировать то хорошее, что в тебе есть! А в каждом человеке есть что-то хорошее - это точно!
Это называется позитивным мышлением: уметь видеть хорошую сторону жизни.
Оптимисты творят будущее, а пессимисты за этим наблюдают.
Д.Е.
КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ
От ее кислой физиономии прокисало даже кипяченое молоко.
Д.Е.
Чувство собственной неполноценности является следствием низкой самооценки человека, сравнивающего себя (какие-то свои качества, способности и возможности, жизненные перспективы) и других людей.
Следовательно, чувство неполноценности - не результат объективной оценки себя, а следствие простого сравнения. При этом нет четких критериев оценки (ни количественных, ни качественных), с помощью которых можно было бы объективно оценить какую-либо черту характера, внешние данные, способности. А потому результаты субъективны.
И что самое печальное - выводы подростки обычно делают не в свою пользу.
Вот, например, рост одной девочки 176 см, а другой - 158 см. Вторая переживает, что она - "маленькая". Из-за этого у нее может развиться комплекс неполноценности.
Но кто сказал, что высокий рост - это хорошо, а невысокий - плохо? Это где-то записано, узаконено? Нет, это всего лишь мнение, сложившееся под влиянием моды. Причем, мнение небольшого числа людей, навязывающих всем остальным собственные представления "что такое хорошо и что такое плохо". Причем сами законодатели моды зачастую маленького роста, толстые, бесформенные - без слез не взглянешь! Создается впечатление, что они отыгрываются за собственные комплексы, насаждая то, что для большинства людей (впрочем, как и для самих законодателей моды) недостижимо. Ведь, сколько ни старайся, больше, чем есть, не вырастешь! (Правда, сейчас врачи в исключительных случаях делают операции по удлинению ног и этим могут "прибавить" 5–6 см роста, но какой ценой!)
Но и девочка с ростом в 176 см может переживать, что она слишком высокая. И у нее тоже может развиться комплекс неполноценности. Особенно если все остальные одноклассники значительно ниже и дразнят ее "каланчой" или "верстой коломенской". Нередко акселератки начинают сутулиться, втягивают голову в плечи, чтобы казаться ниже ростом. И тем самым только усугубляют свой комплекс.
Так что же предпочтительнее - быть первой в шеренге одноклассников, выстроившихся по росту, или последней?
Быть может, кто-то скажет: хороша золотая середина.
А сколько это? 160 см или 166? А может быть, рост Венеры Милосской - 164 см?
Допустим, мы признаем, что оптимальный рост для четырнадцатилетней девочки 164 см. А обладательница такого роста будет страдать от того, что у нее, допустим, редкие, слабые волосы.
- Раньше мои волосы были сухие и безжизненные, а теперь они мокрые и шевелятся!
NN
Всегда довольны собой только идиоты. Знаешь, почему? Да потому что они себя ни с кем не сравнивают - они просто не способны к сравнению, к анализу.
А все остальные люди вольно или невольно сравнивают себя с другими. Человек с завышенной самооценкой непременно сделает выводы в свою пользу.
Как говорила одна моя приятельница (назовем ее Ларисой): "Вошла я - равных не было!"
Думаешь, она писаная красавица? Да ничего подобного! Смотреть не на что! Но вот такого она высокого мнения о собственной персоне. И что самое примечательное - своей уверенностью Лариса влияет на окружающих, и никому не приходит в голову оспорить ее слова.
У нее был лишь один недостаток - она не видела в себе недостатков.
Д.Е.
Комплексующая особа, сравнив себя и Ларису, решит, что та и в самом деле имеет полное право быть столь высокого мнения о собственной персоне. Хотя бы потому, что Лариса весьма уверенная в себе дамочка.
В данном случае сравнение получается в пользу Ларисы. А у особы, страдающей комплексом неполноценности, самооценка еще сильнее падает. Ход ее мыслей примерно таков: "Вот как нужно держаться в обществе! Какая Лариса уверенная! А я… Куда уж мне до нее…" В итоге - неудовлетворительная оценка собственной персоны.
Однако если сравнивать примется особа с нормальной самооценкой, картина будет совсем иной. Например, я однажды подколола Ларису: "Равных тебе псевдологинь и в самом деле в нашей компании еще не было".
Кто выиграл этот словесный поединок?
Правда, Ларисина самооценка даже не качнулась - как была завышенной, так и осталась, тем более, что психиатрической терминологии она не знала. А даже если бы и знала - вряд ли это повлияло бы на ее самомнение: Лариса весьма высокого мнения о себе (причем, для подобного мнения нет никаких оснований), что типично для истерической аномалии личности.
Зато восторжествовала комплексующая особа - не она одна попала впросак! - даже самоуверенную Ларису выставили в смешном виде!
Теперь ты понимаешь, что самооценка - не есть нечто неизменное, постоянное? Она постоянно меняется: может взлететь при благоприятных обстоятельствах и упасть, как говорится, "ниже плинтуса" - когда мы садимся в лужу.
Ни один человек неспособен оценивать себя объективно. Мы себя либо любим, либо не любим. Относиться к себе индифферентно невозможно, ты согласна?
Вот почему наша самооценка грешит необъективностью.
А комплекс неполноценности развивается из-за того, что мы себя все время с кем-то сравниваем. И если сравнение не в нашу пользу…
Не нравишься себе? Не будь собой.
Д.Е.
Вот недавно одна девушка, назовем ее Зоей, мне говорила:
- Моя подруга Инна на два года младше, а у нее уже было несколько парней. А у меня - ни одного… Я все еще девственница, а Инку хотят все ребята из ее класса. Она такая простая… Может запросто подойти к любому парню на улице и сказать: "Давай познакомимся!"
А потом подружки сели, поговорили и тогда выяснилось, что Инна тоже отчаянно завидует подруге - та красивая, умная, талантливая, уже поступила в институт.
А Инна учится с тройки на двойку, скорость чтения у нее, как у первоклассницы, а кроме самого минимума по школьной программе она вообще ничего не знает, и о поступлении в институт даже и не мечтает. Говорить с ней не о чем - только спать. Именно это парни и делают. А больше Инна их ни в каком качестве не интересует.
Зато Зоя - творческая личность, к тому же, трудолюбивая и целеустремленная, - несомненно реализует себя как личность, как профессионал.
А Инна уже сейчас (ей всего 15 лет) мечтает выйти замуж за парня, с которым в данный момент спит, родить от него детей, сидеть дома, заниматься хозяйством. А ее бойфренду, между прочим, тоже 15 лет, он главарь подростковой банды, промышляющей кражей мобильников и прочих мелких вещей, грабежом прохожих, не сегодня-завтра его поймают и отправят в колонию для несовершеннолетних - ну какой из него муж?!
И вот, представь себе: Зоя завидует Инне, потому что у той есть парень (Да чем такой парень - лучше никакого!), а Инна - Зое, потому что у нее перспектива!
Несколько лет назад, встретившись со своей школьной подругой Наташей (о ней я написала в главе "Девичьи разочарования"), я призналась:
- Наташка, в школьные годы я так тебе завидовала! Ты была самой красивой девчонкой в нашем классе!
- Да что ты! - всплеснула руками моя подруга. - Это я тебе завидовала: ты была самой красивой девочкой во всей нашей школе, да еще и отличницей!
Хочешь стать неудачницей - начни завидовать.
Д.Е.
ПОЧЕМУ РАЗВИВАЕТСЯ КОМПЛЕКС НЕПОЛНОЦЕННОСТИ
Если у девушки кривые ноги, зачем ей избавляться от желтого налета на зубах?!
Д.Е.
В основе комплекса неполноценности лежит низкая самооценка. Откуда он проистекает? Человек полагает (либо совершенно безосновательно, либо чрезмерно преувеличивая собственные недостатки), что он в чем-то хуже других. Из-за этого возникает барьер общения - человек испытывает затруднения в общении, особенно с малознакомыми людьми, не умеет знакомиться, смущается и теряется в разговоре.
Формированию комплекса неполноценности способствуют такие черты характера, как робость, нерешительность, застенчивость, неуверенность в себе.
Причиной низкой самооценки может быть неправильное воспитание.
Мнение ребенка о себе формируется на основании мнения его родителей. Слишком суровые, излишне критичные, а тем более нелюбящие, деспотичные или жестокие родители не дают девочке возможности обрести уверенность в себе, почувствовать себя достойной любви и успеха. Наоборот, она приобретает уверенность, будто бы немногого стоит, непривлекательна, да и вообще никчемная личность.
"Затурканная" родителями девочка не умеет правильно оценивать имеющиеся у нее качества - как положительные, так и отрицательные (А у кого нет недостатков?! Покажите мне такого человека, и я опишу его в своей книге как "идеальный образец скучнейшей личности"). Не видя в себе ничего хорошего (Ведь родители ее постоянно "тюкают"!), девочка чересчур строга к себе и, вместе с тем, переоценивает значение своих недостатков. В результате - комплекс неполноценности, основанный на неверном, между прочим, мнении: "Я хуже других".
Насмешки ровесников в детстве тоже влияют на мнение девочки о себе. Обидные прозвища, подразумевающие, что она непривлекательна, - одна из причин формирования в подростковом возрасте комплекса неполноценности.
Подростковая психика очень ранима. На любое обидное замечание, пренебрежение, оскорбительное прозвище подросток реагирует гораздо болезненнее, чем взрослый человек.