Идея этой книги в том, чтобы помочь женщине любого возраста, внешних данных и социального положения научиться слышать себя и понимать, чего она хочет на самом деле, перестать пытаться соответствовать чужим мнениям о ней - ведь нельзя для всех быть хорошей. Книга поможет решить глубоко личные проблемы, понять свои ошибки в семейных отношениях, сделать шаг к действительно новой жизни, научит принимать верные решения и строить жизнь так, чтобы успех, счастье и здоровье были ее верными спутниками.
Предназначена для широкого круга читателей всех возрастных категорий.
Содержание:
Раздел I. В поисках любви 1
Раздел II. Новые амазонки 10
Раздел III. Спокойствие и уверенность 28
Раздел IV. Чисто женские мысли 36
Раздел V. Немного о нас, о наших детях 45
Вместо послесловия 50
Вопросы читателей 52
Анна Баринова
Не ори на меня!
Счастливая судьба своими руками
Когда-то моя научная руководительница учила меня: " Ты лишь тогда обретешь свободный и счастливый взгляд на мир, когда перестанешь стараться быть для всех удобной! Выстраивай свою линию поведения с другими людьми и взаимоотношений с окружающим миром так, как это нужно тебе, а не так, как хотели бы от тебя окружающие ". Как же трудно было мне в годы учебы пересматривать все свои привычки, касающиеся общения с людьми, преодолевать всяческие комплексы и неудобства, учиться четко ставить цели и прямыми, кратчайшими путями добираться до них! Но однажды я придумала для себя красивую визуализацию.
Представила океан. И довольно сильный шторм. И себя - у штурвала небольшого парусника. Ветер рвет паруса. Волны захлестывают палубу, ежеминутно грозя потопить мой кораблик. А я - кручу, с неженским усилием, перебарываю ярость стихий и кручу штурвал: на себя, только НА СЕБЯ. Потому что жизнь коротка, и, пока мы делаем то, что нравится другим людям или чего им хочется от нас, пока мы стремимся соответствовать чужим ожиданиям (пусть даже это ожидания наших родных и близких, но ведь у них - свои судьбы, а у нас - своя неповторимая, единственная, и за нее мы полностью в ответе!), мы попросту теряем время на достижение чужих, а не наших целей и желаний.
Идея этой книги в том, чтобы хотя бы предложить женщине любого возраста, внешних данных и социального положения научиться слышать себя и понимать, чего она хочет НА САМОМ ДЕЛЕ. Предложить перестать пытаться соответствовать чужим мнениям о ней - ведь нереально для всех быть хорошей, что верно подмечает старинная русская поговорка: " Разорвешься надвое, люди скажут: почему не на четверо? ". Стать собой, добиться своего счастья - не того, которое рекламируется СМИ или прославляется подругами, не того, которого желала бы мама, и вовсе не того, которое видит муж. А такого счастья, которое женщина сама осознает как самое важное для себя, того самого, от которого захватывает дух, и вдруг сама понимает, что живет в сказке! В сказке, которую создала своими руками. Самое главное, что созидание для себя счастливой судьбы не просто возможно, а даже и получается при желании. Важно, как в добром старом фильме "Чародеи": видеть цель, не видеть препятствий - и проходить сквозь стены.
Раздел I. В поисках любви
Три заветных желания
С самого раннего детства человека волнует вопрос: как же все-таки сделать так, чтобы желания исполнялись? Не получается просто исполнить свое желание, так люди прибегают к психотренингам и целым системам, обещающим успешную жизнь. А если и это не приносит результата - к религиям, эзотерике, магии… Одним словом, человек - всю жизнь ребенок: хоть к Богу, хоть к черту, а просьба одна: "Желание исполни!"
В связи с этим вспоминается мне история моей хорошей знакомой - точнее, даже не история, а жизнь, которая следует своим курсом параллельно моей и которую удается в некоторые ее моменты наблюдать. Начиналось все с того, что девушка - назовем ее Верой - тщательно исполняла все новогодние ритуалы, связанные с желаниями. Интересно, что ни единое из загаданных на Новый год желаний не сбылось. Потом кто-то сказал Вере, что, когда пробуешь новую еду, следует непременно загадать желание - только обычное такое, бытовое. И тут ее ждал успех! Сначала сбылось желание получить оценку своего труда и премию от начальства, а потом… также загаданный роман с красивым мужчиной. Причем Вера сама выбирала, как завязать этот роман, как его развивать, и даже закончился он по ее инициативе. Не скажу, что успешный опыт исполнения желаний сильно ее окрылил - во всяком случае, за обычным течением жизни Вера довольно быстро о нем позабыла. Однако вдумайтесь: лишь для одной цели - научиться исполнять собственные желания - Вера выучилась на психолога. Вот к этому ее подтолкнул, пожалуй, засевший прочно в подсознании удачный опыт исполнения желания. В данном случае желания, привязанного к ритуалу - пробованию новой еды. Подсознание девушки связало ритуал с удовольствием от исполнения желания. Как сама она шутит, образовалось нечто вроде рефлекса собаки Павлова. А что такое аффирмации, психотренинги, вообще работа с собственным сознанием и бессознательным, как не разнообразные ритуалы? Они либо выстраиваются и повторяются до того момента, как желаемая цель будет достигнута, либо разрушаются нежелательные ритуальные привычки, либо даже просто изучается влияние тех или иных ритуалов на каждодневную жизнь человека. И словесные (аффирмации), и действенные (тренинги) ритуалы призваны выработать и закрепить у человека устойчивый рефлекс успешного поведения (конечно, применительно к постоянно меняющимся обстоятельствам жизни и партнерам по жизненной игре) и достижения цели.
Сами психологи признают, что желание изучать человеческую душу во всех ее проявлениях, а также все многообразие отношений между людьми появляются чаще всего у тех, кто чувствует себя… не вполне счастливым и состоявшимся далеко не во всех возможных для него сферах жизни. Учеба помогает работе над собой. А позже работа с клиентами отшлифовывает достигнутые учебой результаты. Почти так же получилось и у Веры. Только ей показалось мало одного научного подхода. Со временем она добавила к теориям чуточку практики: проверенных временем традиционных народных средств - тех самых ритуалов, которые сегодня считаются суевериями. В итоге жизнь повернулась к Вере стороной успеха и счастья. Сбылись даже те желания, которые давно позабылись, и те, исполнения которых, казалось, теперь надлежит ожидать разве что в следующей жизни. Надолго ли такая удачливость? Время покажет. Однако при любом обороте событий Вера уже научилась главному - желать себе именно того, чего хочешь на самом деле, верить в исполнение желания, подходить к нему кратчайшим путем и - просто брать Синюю птицу в руки.
Я не просто так привожу историю жизни моей хорошей знакомой. В этой книге будут рассмотрены как раз нетривиальные пути исполнения желаний, а также иногда весьма необычные выходы из нежелательных жизненных ситуаций. Ведь очень важно не только добиваться желаемого, но и уметь увернуться от нежеланного, а когда-то и - ускользнуть от тех людей и обстоятельств, которые пытаются загнать в жизненный тупик. Но сначала давайте поучимся главному - ЖЕЛАТЬ.
Наши далекие предки верили, что каждый год для человека выделены несколько периодов, когда ему под силу круто изменить свою жизнь. Согласно любимой мною метафоре, взять да и повернуть штурвал парусника своей судьбы - на себя так, чтобы взять курс на успех и счастье! Некоторые народы, пытаясь угадать судьбу человека и направить ее по самому успешному для него варианту или, как минимум, избежать грозящих бед, проводили специальные обряды инициации. Особенно красиво это происходило у американских индейцев. Так, индейцы племени сиу отправляли юношу, достигшего определенного возраста, в какие-нибудь совершенно глухие и гиблые места без запаса пищи и воды. Он не имел права возвратиться в племя, пока не получал видения или, по-нашему, знамения, которое бы предсказало его дальнейший жизненный путь. Initiatio, кстати, слово латинское, буквально обозначающее совершение таинства, посвящение, а значит, подобного рода ритуалы и практики существовали и в гораздо более, нежели дикие леса Америки, культурно насыщенном Древнем Риме. Тот же смысл имели некоторые мистерии в Древней Греции. А как известно, из античных культуры и науки выросло все современное мировое знание. При более медленном ритме жизни, какой был у наших предков, им было легче увидеть те периоды, когда человеческой воле подвластно практически все - даже самое заветное желание: изменить не очень устраивающую человека судьбу!
А для нас, когда наступают такие моменты? Ну, конечно, не тогда, когда мы живем суетным ритмом дом-работа-магазины, как белка в колесе, довольно бессмысленно прокручивая собственную жизнь. Для того чтобы "остановиться, оглянуться", сформулировать свои заветные желания, обдумать способы их реализации - как минимум, нужно время. Такое время выделяется нам большими праздниками - к примеру, новогодними каникулами, отпуском (если только мы не тратим его в бездумной погоне за максимумом развлечений), и еще одним, совершенно не зависящим от трудового ритма, периодом: это - месяц, в который вы родились. А именно две недели до и две недели после дня рождения. В этот период вы невольно станете подводить итоги прожитым годам, вспомните о несбывшемся и, возможно, с такой силой душевного переживания пожалеете о том, что не исполнены еще самые заветные желания, что… у вас есть шанс назначить себе инициацию. Перейти на новый уровень жизни, как в компьютере - на новый уровень игры. Что же для этого нужно?
Шаг 1. Выберите время, когда будете одна. Кроме того, вы должны быть отдохнувшей: хорошо выспавшейся, в состоянии не слишком сытом и не голодном, сознание должно быть свободно от стресса и повседневных проблем. Как этого добиться? Достаточно на 10–15 минут включить негромко приятную для вас гармоничную музыку, либо просто посидеть на полу с закрытыми глазами, добиваясь состояния полной отрешенности, либо проделать несложный комплекс гимнастических упражнений. Подойдет любой, лишь бы он вам нравился, не был силовым и не сильно сбивал дыхание.
Итак, вы готовы. Теперь закройте глаза и постарайтесь ощутить течение времени. Вот прошла секунда… другая… третья… Они больше никогда не вернутся. Сосредоточьтесь, послушайте мысленно бег секунд и ощутите, что каждое мгновение вы совершаете переход из прошлого в будущее. Подержите это состояние прямого ощущения бега и невозвратности времени хотя бы 2–4 минуты.
А теперь скажите себе, что из этих невозвратных мгновений состоит вся жизнь. Их так мало. Скорее всего, вы ощутите горечь и жадность: вам станет жаль тратить мгновения на что-то в своей жизни, что вы очень не любите.
Теперь пора! Берите лист бумаги и записывайте на нем все то, на что вам жаль тратить бесценные мгновения жизни. Как только список будет закончен, отложите его на несколько дней и постарайтесь даже забыть о нем.
Шаг 2. Когда вы уже хорошенько подзабудете свой список занятий и людей, на что и на кого вам жаль тратить время, снова выделите себе минут пятнадцать на самоанализ, желательно в полном одиночестве. Точно так же приведите себя в отрешенное состояние, а затем перечитайте список. Хорошенько подумайте над ним. Если хочется что-то добавить или вычеркнуть - сделайте это. И затем, по одному, анализируйте пункты. К примеру, у вас записаны те восемь часов или более, которые вы тратите на работу. Казалось бы, как тут быть? Не работать, что ли?! А проблема не в этом. По всей видимости, либо данное место работы, либо сам род деятельности вас не устраивает, потому и возникает ощущение понапрасну теряемого времени. Жизнь отнимает та деятельность, которая по каким-либо причинам перестала быть интересной. Но та, которая увлекает и осознается важной, воспринимается по-иному - как украшающая собой жизнь и дающая массу новых впечатлений.
К примеру, одна моя клиентка до 38 лет весьма успешно занималась журналистикой, затем (кстати, благодаря этому тренингу) она выяснила, что ей более не интересно добывать информацию и писать. Мы с ней проработали ситуацию - и выяснилось, что она хочет попробовать себя в рекламном и PR-бизнесе. Несколько лет это ее очень увлекало и делало счастливой. А затем девушка нашла себя в… роли экскурсовода. И вот уже четвертый год упоенно трудится в этой новой для себя сфере деятельности. "Мне всегда почему-то казалось, что рассказывать интереснее и легче, нежели делать тексты, - так объясняет она столь крутой вираж карьеры. - Я нуждаюсь в немедленной ответной реакции аудитории - глазах, вопросах. В журналистике этого нет. Делаешь текст, потом видишь его напечатанным - и нипочем не угадать все многообразие читательских реакций. Письма, конечно, приходят. Но редко. А мне необходимы постоянный творческий контакт, обмен мнениями, даже спор иногда. Это дает мне адреналин, заставляет не стоять на месте, дарит стимул к развитию".
Посмотрите, как интересно! Человек сменил достаточно высокооплачиваемую профессию на ту, где оплата скромнее, однако стал от этого счастливее. У некоторых, наоборот, род деятельности устраивает, а вот оплата кажется слишком низкой. И это тоже можно изменить - важно лишь захотеть перемен.
На этом шаге для вас главное - захотеть перемен и как-то к ним примериться, что ли. Поэтому против каждого пункта, на который вам жаль тратить драгоценное время жизни, запишите одно или несколько решений вопроса. Лучше записать все, которые придут вам в голову. Например, если дело касается работы, можно написать: "разослать резюме в несколько других организаций", "записаться на курсы повышения квалификации", "попробовать выучиться на другого специалиста". Поверьте, это не странно и не так уж сложно - взять и освоить новую профессию! Особенно, если речь идет об усталости от интеллектуального труда и желании попробовать что-то попроще. Кстати, согласно социологической статистике, более 50 % высококвалифицированных специалистов в возрасте от 35 до 45 лет мечтают хотя бы на некоторое время проявиться в какой-нибудь обычной простой профессии. Вы спросите: почему же люди лишают себя такого удовольствия?
Ответ настолько прост, что наши далекие предки поняли бы его с полуслова, а вот нам, современным замороченным различными теориями, понять будет не так-то легко. Этот ответ: людям не хватает веры. Именно вера необходима для успешного осуществления перемен в своей жизни на любом ее этапе. У этой веры множество проявлений: потребуется вера в себя, вера новым учителям, вера новым товарищам, вера в свою мечту и свою судьбу, наконец, весьма многих поддержит вера в Божий Промысел. Главное - не быть зашоренным атеистом, отрицающим само умение во что-либо и кому-либо верить.
Шаг 3. "Быть всегда чуть-чуть ребенком, есть высшая на свете взрослость" - и ведь не скажешь лучше Е. Евтушенко! Я бы этот шаг советовала начать с того, чтобы взять с полки томик Евтушенко или открыть Интернет и - прочитать полностью это милое и умное стихотворение. А потом ответить на вопрос: хотите быть такой героиней?
"Смешно, что ты, такая сильная, себе придумала бессилие" - оттуда же. Советую распечатать и повесить на видном месте - для пробуждения веры. Конечно, это тяжкий труд - попытка пробудить в себе искреннюю теплую веру, хотя бы в себя же, любимую. Да и как иначе, если на земле русской целых 70 лет проводился жестокий эксперимент по изъятию из душ людских такого необходимого для успеха качества, как способность верить. Вот хотя бы Надежда Константиновна Крупская, в первые же послереволюционные годы поставленная у руля новой школьной политики, постоянно учила, что воспитанник советской школы в результате овладения основами наук должен быть материалистом-атеистом, хорошо понимать истинный характер религии и уметь разоблачать антинаучные положения, бороться с предрассудками. Способность верить также была объявлена предрассудком и целенаправленно истреблялась в умах и душах советских детей. Таким образом, уже ваши родители, а возможно, и бабушки-дедушки разучились верить во что-либо, кроме политики партии. Качество, не переданное из поколения в поколение, восстанавливать крайне трудно. Особенно, если действительно нет опыта теплой веры. Поэтому подходите со всей ответственностью к предлагаемому комплексу упражнений, целью которых является выработка способности и умения верить.
• Кто верит безотчетно и безусловно? Конечно, дети. Вам стоит больше общаться с маленькими детьми. Хорошо, если есть свои, но и чужие доставят много радости. Задумайтесь, не потому ли Дед Мороз в лице папы никогда не отказывает сыну или дочке в желанном подарке на Новый год, что ребенок так забавно и трогательно в него верит?
• Поговорите хотя бы несколько раз с верующими и воцерковленными людьми. Вам вовсе не обязательно принимать религию, но подслушать искренние интонации веры у некоторых из тех, кто постоянно посещает храм и соблюдает ритуалы, порой получается.
• Вспомните свое детство. Вы же во что-то верили? Думайте об этом, чувствуйте эту детскую веру - какая она была на цвет, на запах, на вкус? К примеру, вера в то, что бабушка обязательно напечет пирожков к празднику. Ведь у нее, у этой веры, был запах пирожков, да и слюнки у вас текли сладкие, не правда ли?
• Проанализируйте, во что вы верите сегодня. Возможно, в то, что встретите достойного человека и создадите семью? Или в успехи детей? Или в то, что муж вас любит? Если сразу не находятся факторы вашей веры - терпеливо ищите, пересматривая свои жизненные ценности снова и снова. Как только обнаружите что-то, во что верите безотчетно, - сможете поздравить себя с тем, что опыт веры у вас на самом деле есть. Его невозможно убить, несмотря на все старания советских и современных педагогов и политиков. Без веры - хоть во что-нибудь! - человеку не выжить и мгновения. Ведь даже чтобы сесть за руль собственного автомобиля, надо поверить в то, что в пути с вами ничего не случится. Разве не так? Да и самый закоренелый атеист глубоко и искренне верит в отсутствие каких-либо Высших Сил! Такая уж у него религия.
Этот шаг можно считать пройденным, если вы убедились в том, что у вас есть и способность верить просто так, как верят дети, и собственный опыт веры.