Не унывайте
Подобно маятнику часов или волне океана, наша жизнь движется от одной крайности к другой. Если до сих пор вы были несчастны, если вас преследовали неудачи и вы потеряли надежду, не унывайте. Единственной константой остаются перемены. Вам потребовалось несколько десятилетий, чтобы стать таким, каким вы есть. К счастью, на обретение своего лучшего "Я" вам потребуется гораздо меньше времени. И вот почему:
а) Широта, доброта, достижения и благополучие естественны для вас и всех живых существ. Просто вам внушали обратное.
б) Теперь вы точно знаете, как поднять свое сознание на желаемый уровень. Это будет нетрудно сделать, вернувшись к тому, что для вас естественно.
Не завидуйте другим. В противном случае вы создаете все больше причин для зависти. Ваши друзья, возможно, более состоятельны, зато у вас, быть может, больше мудрости, душевного спокойствия, уверенности и свободы. Кто-то может оказаться интеллектуальнее вас. У вас же, с другой стороны, более привлекательный характер. Жизнь справедлива. Там, где у нас недостаток, у кого-то изобилие. А того, чем богаты мы, ему не достаёт.
Не жалейте других. В этом случае вы идете к тому, что рано или поздно вас тоже будут жалеть. Знайте, что каждый, кого вы жалеете, находится, как и вы, в состоянии, которое необходимо ему для дальнейшего совершенствования. Каждый человек похож на вас - в настоящем, в будущем или в прошлом. Возможно, мы отличаемся интеллектом. Хотя в действительности мы являемся частью одного целого. Разницу между нами составляют только наши понятия.
Возможно, вы удивлены неустойчивостью вашего жизненного пути. Но следующие рассуждения успокоят вас.
Наимельчайшие частицы атомов вашего тела движутся с той же потрясающей предсказуемостью, что и планеты вокруг солнца. Поскольку все тела нашей вселенной, как мельчайшие, так и самые крупные, находятся в закономерном и упорядоченном ,движении, можно сделать следующий вывод. Человек, являясь неотъемлемой частью космоса, должен двигаться согласно этим же общим законам, хотя, на первый взгляд, это не очевидно. В некоторых своих при мерах мы показали, что иногда даже несчастный случай является закономерностью.
Следовательно, дорогие друзья, вы можете быть спокойны. Вы - в нужном месте и в нужное время, а ваши действия правильны.
Следуя нашим советам, вы будете повышать свое сознание день за днем. Сознание нового уровня освободит вас от прежних фальшивых убеждений и опасений. Все будет приносить вам пользу. Люди своим поведением будут подтверждать ваше благоприятное мнение о них. Возможно, вы потеряли свое положение, деньги, возможности. Но ваше подсознательное чувство уверенности и безопасности поможет вам обрести еще лучшее положение, получить еще больше денег и даже большие возможности, причем в вашем распоряжении бесчисленное множество путей.
Каким бы большим ни было расстояние между вашим настоящим состоянием и счастливым будущим, о котором вы мечтаете, наши советы помогут вам преодолеть его.
Прикладывая постоянные усилия, вы добьетесь успеха.
III Итоги
А теперь несколько слов о счастье. Для нас это одно из естественных состояний человека. Да, мы все обладаем врожденным чувством счастья. Очевидно, Томас Джефферсон и другие Отцы-Основатели знали это, иначе они стали бы приравнивать право на поиски счастья праву на жизнь и свободу.
Не судите об этом по своей предыдущей жизни. Просто понаблюдайте за ребенком, который учится говорить, за мальчиком, играющим со щенком, за развлекающейся группой подростков. Вспомните себя, когда вы получили первый поцелуй, велосипед или машину.
"В таком случае, - возможно спросите вы, - откуда же берутся все несчастные люди?!"
Нам бы хотелось напомнить вам, что их отношение и, в результате, состояние, определяется тремя решающими факторами.
Один из них - наследственная предрасположенность. Если ваши родители были раздраженными, нельзя обвинять вас в том, что вы следовали этому примеру.
Второй фактор - влияние окружающей среды. Оно осуществляется через высказывания так называемых авторитетов, такие как: "Жизнь - не розарий", "Счастливы только идиоты", "Как можно быть счастливым, когда столько людей страдает?"
Третьим фактором является ваша личная интерпретация причин в совокупности с вашим поведением и опытом.
Интерпретация
Ключевым словом является "интерпретация". Отношение к любой ситуации в вашей жизни напоминает взгляд на стакан воды, который можно назвать как полупустым, так и наполовину полным. Вы имеете право оценивать ситуацию, считать ее отличной, сносной или безнадежной. Каждый из этих ярлыков по своему влияют на вас. То же самое можно сказать о вашем отношении к людям. Вы можете считать их друзьями, притворщиками, занудами, вызывающими раздражение, или врагами. Вскоре вы увидите, что ваше суждение начинает сбываться. А кто-то другой, более оптимистичный или пессимистичный, чем вы, получит свой, совершенно отличный от вашего, но абсолютно предсказуемый результат.
Запомните, вы - не ваш угрюмый дедушка по отцовской линии. Кроме того, вы - не ваша обремененная заботами мама и не печальная, сентиментальная тетушка. Вы - это вы. Вы можете быть счастливы, озабочены или находиться в промежуточном состоянии. Выбор за вами.
Вот, в основном, то что мы хотели сказать вам. Поскольку вы теперь знаете правду, вы - не робот, механически подражающий той или иной человеческой модели. Вы можете перестать копировать и начать осуществление программы постепенного самосовершенствования.
Развивайте уверенность в себе
Старайтесь быть уверенным в себе. Напоминайте себе о всех тех умениях и навыках, которыми вы овладели, даже если это лишь умение ходить, говорить и выигрывать в покер. Вы не беспомощны. Вы обрели уверенность, пытаясь справиться с любым человеком или ситуацией. Учитесь думать, чувствовать и говорить обо всем соответствующим образом.
Внушайте себе приятные мысли по отношению к себе и другим. Увеличивайте чувство удовлетворения каждую секунду, минуту, час и день.
Не сравнивайте себя с другими. Их наследственность и окружающая среда отличаются от ваших. Анализируйте любые мнения, внушаемые вам родителями или окружающими. Следуете ли вы им до сих пор? Или вы видоизменили их в соответствии со своими потребностями?
Не позволяйте другим навязывать вам свои желания и нормы. И не навязывайте своих. Это - тирания сознания, осуждаемая Томасом Джефферсоном и всеми великими мыслителями. Это, может, должно и обязательно приведет к "встречному огню".
Если вы хотите быть свободным, дайте всем окружающим свободу быть самими собой...
Не ждите случая, как это делают многие. Одни полагают, что не могут быть счастливы до тех пор, пока не станут жить в определенном месте, пользоваться определенным автомобилем, носить определенную одежду, учиться и работать в определенных местах, пока они не женятся на определенного типа женщине. Другие считают, что должны обладать определенным весом и ростом, доходом или телефоном с кнопками.
Если вы не удовлетворены сейчас, завтра вы будете не удовлетворены еще больше. Это одно из правил подсознания.
Учитесь быть счастливыми
Начните прямо сейчас учиться быть довольными собой. Своими взглядами. Своей семьей, женой, родителями, детьми и даже собакой. Своими способностями, начальником, коллегами, подчиненными. Улучшайте все, что можете или хотите. Остальное принимайте таким, какое оно есть. Довольствуйтесь, или, по крайней мере, учитесь довольствоваться этим.
Используйте все, что вы знаете о благоприятной для вас жизни. Боритесь со склонностью вернуться к сомнениям, страху или депрессии. Общайтесь со счастливыми людьми, делайте то, что приятно для вас, думайте о хорошем. Проще смотрите на вещи. Не воспринимайте самого себя и окружающих уж слишком серьезно.
Не беспокойтесь о том, насколько хорошо вы выполняете наши рекомендации. Обучайтесь на практике. Учеба должна быть развлечением, а не борьбой. Найдите удовольствие во всем, что вы делали раньше.
Не позволяйте обстоятельствам лишать вас уверенности в себе и безмятежности. Сравните себя с цыпленком. Ни наседка, ни рука человека не могут помочь ему проклюнуться через скорлупу. Ему дали силу и смышленость, необходимые для выживания. Но он должен сам использовать эти качества, чтобы выбраться из яйца. Это справедливо и в отношении вас. У вас есть все то, что может помочь вам справиться с любыми непредвиденными обстоятельствами.
Не живите в постоянном раскаянии или сожалении. Все, что вы совершили когда-то, даже если это заслуживает осуждения, было необходимо для того, чтобы вы стали таким, какой вы есть сейчас.
Каждый человек, которого вы знали или знаете, каждое переживание, которое вы чувствовали или чувствуете, каждая проблема, стоящая перед вами прежде или сейчас, были необходимы для вас, поскольку дали тот опыт и мудрость, которые есть у вас в настоящий момент.
Жизнь - это стометровая гонка. Вы не могли начать ее у финиша. Вам пришлось преодолеть метр за метром, переживая все трудности и проблемы, приблизившие вас к цели.
Будьте благодарны за то, что вы имеете и знаете, за то, что вы есть сейчас. Вы удачливее, чем вы думаете.
Выражайте признательность
Каждый день несите людям счастье. Не относитесь к ним так, как они, на ваш взгляд, заслуживают. Старайтесь сделать их счастливыми. Если вы сомневаетесь, не давайте им то, чего хотите вы или они. Давайте то, что можете. Даже если это всего лишь улыбка, слово одобрения, знак внимания. Увидите, как скоро вы будете вознаграждены. Через чувство удовольствия, признательности тех, кому вы дали то, что могли. В случае, если не получили ничего взамен, вопреки ожиданиям, вина может лежать не на других, а на вас самих из-за вашего страха не получить признательности. Исправьте свою вину. Выразите признательность. Будьте внимательны к тем, кто был признателен к вам. Возможно, когда-то ваши отец, мать или сестра отвергли ваше внимание; не следует ожидать подобных поступков от всех остальных.
Не потакайте слабости, безнадежности, обиде. Обида несет в себе механизм саморазрушения. Он действует в течение короткого времени. Концентрируйтесь не на том, что произошло с вами или с кем-то другим, а на мыслях, словах, поступках или ошибках, которые привели к случившемуся. Будьте уверены в том, что миром правит справедливость. Значит, зло будет безжалостно наказано, а добро вознаградится. Не осуждайте других за то, что они сделали или сказали вам, лучше поищите причину этого в самом себе. Предъявляйте к себе и к остальным самые высокие требования. И платите им в ответ тем же.
Добивайтесь своего
Будьте настойчивы. Не отступайте. Только тогда вы при обретете растущее чувство удовлетворения. В один прекрасный день оно станет для вас естественным. Вы уже знаете, какая привычка является для вас наиболее важной: привычка быть счастливым. Государственные и частные школы учат читать, писать, считать, говорить на родном и иностранных языках и т.д. Но они не учат тому, что для вас является первостепенным, а именно: тому, как стать счастливым.
Вот почему сколькими бы учеными степенями вы не обладали, вы не будете настоящему образованным человеком до тех пор, пока не поймете суть написанного нами. Не оглядывайтесь назад и не тоскуйте по старым добрым временам. Вы не обладали тогда таким количеством знаний и умений.
Сегодняшний день открывает для вас новые возможности: применить наш совет на практике, сделать что-нибудь полезное для себя. Вам потребуются знания и усилия для того, чтобы избавиться от врожденных привычек, заложенных в ваш мозг еще до рождения. Это потребует порядка в мыслях, словах и действиях, борьбы с искушением и потаканием своим слабостям, умением осуществлять свои намерения и быть честными по отношению к тем, кто так или иначе связан в вами. С этого момента поднимайтесь все выше и выше, к той цели, которая манит вас. Добивайтесь совершенства во всем, что вы делаете.
Путь к вашей цели не всегда может быть приятным. Сравните его с учебой в школе. Следовательно, с этим надо смириться. Сделайте так, чтобы вам это нравилось, Не теряйте из виду конечный результат.
Став таким, каким вы хотите быть, вы приобретете новое чувство удовольствия.
Это и есть предвестник настоящего счастья.
Вместо послестовия
О книге и авторах
"Любовь и долгий путь рождают книгу", - сказал Пабло Неруда. Книга супругов Тойчей - замечательное тому подтверждение. Она - итог многолетней практической консультационной и исследовательской работы двух талантливых, самоотверженных и неутомимых в своих поисках людей, которые более четверти века шли по жизни вместе, дружно преодолевая трудности и обращая препятствия в новые, более широкие возможности. Мне посчастливилось встретиться и работать вместе с одним из авторов этой удивительной книги, слушать его прекрасные, полные энтузиазма и открытий лекции, участвовать в обучающих семинарах и наблюдать тонкую филигранную консультационную работу как с американскими, так и с российскими клиентами.
Доктор Чампион Тойч - человек неординарный, это яркая, самобытная, притягивающая к себе личность. В свои 70 лет он не знает, что такое усталость, плохое настроение или самочувствие. Он полон оптимизма, жизненной энергии и знаний, которыми щедро делится со своими друзьями и последователями, учениками и клиентами. Доктор Тойч является самым лучшим и неоспоримым доказательством эффективности и практической ценности своего метода, разработанного им вместе с его любимой и уже ушедшей от нас женой - Джоэл Мари.
Генофизическая концепция Тойча - несомненно оригинальна и полезна. Она является своего рода философией жизни, применяемой для анализа разных жизненных ситуаций и моделей поведения. Ее главный пафос состоит в том, что "человек может справиться с любыми обстоятельствами, сделать невероятные вещи", если захочет и сумеет "понять и повысить свое сознание".
Я не буду рассматривать здесь теоретические посылки авторов. Они, безусловно, требуют дальнейших исследований, обсуждений и обоснований. Я хочу только подчеркнуть, что прочитанная вами книга - не академический трактат, а своего рода психологический самоучитель, который черпает свою мудрость прежде всего из "бесконечно разнообразной, многоликой, однако, неопровержимой жизненной реальности". Это руководство к действию, которым может воспользоваться любой человек, стремящийся понять и изменить себя.
Чтобы помочь нам лучше и четче понять их метод, авторы приводят множество конкретных примеров. Все они - из жизни американцев, но очень часто мы узнаем в них себя" своих друзей и знакомых. Мы сталкиваемся с теми же проблемами и, попадая в трудные ситуации, не всегда знаем, как разрешить их без ущерба для себя и окружающих.
Вторая часть книги предлагает точный пошаговый план вашего "перекодирования" или "переобучения". Его основные принципы изложены ясным и доступным языком, в исключительно "заразительной" форме, образно и ярко. Книга дает мощный заряд уверенности в достижении поставленных целей. Авторы не утешают, не потакают, не соболезнуют слабостям, ошибкам и неудачам. Они убеждают нас: "вы талантливы, вы уникальны, вы гораздо удачливее, чем вы думаете, вы можете быть и обязательно будете счастливы". Они провожают вас в это увлекательнейшее путешествие - путь к счастью - как строгие, но по-настоящему любящие и заботливые родители, которые передали своим питомцам главное - свою мудрость, опыт, знания и оптимизм.
Мы уверены, что после прочтения книги многие из вас смогут, обращаясь к доктору Ч.Тойчу, повторить вслед за Луисом Гоше, обладателем престижных премий Оскара и Эми: "То, чему вы научили меня, стоит целого состояния!"
Я очень благодарен доктору Ч.Тойчу, моему коллеге и дорогому другу за то, что он приехал в Россию и полюбил ее навсегда, за то, что он поддерживает все наши гуманитарные начинания и щедро делится своим бесценным опытом "инструктора успеха".
Наминач А.П., кандидат психологических наук.
Декабрь 1993г.
"Теперь сожмите свои гены"
В прошлом году, поднимаясь в отделанном ореховым деревом скоростном лифте на 27 этаж небоскреба "Сentury Сity", Гейл Галлент думала: "Моя жизнь - это сплошная катастрофа". Лечащие врачи клиники Седарз-Синай определили ее диагноз как маниакальная депрессия. Галлент была постоянной пациенткой психиатрических лечебных заведений в течение 14 лет из ее 32.
Ее состояние контролировалось ежедневной дозой (более 2-x граммов) литиума, успокоительного препарата. Две попытки самоубийства, достаточно серьезные для периодической госпитализации, были отмечены в ее длинной истории болезни. Она была заядлой курильщицей и работала с перерывами маникюршей, зарабатывая 200 долларов в неделю.
Галлент говорит, что менее чем за год после всего четырех визитов на 27 этаж ее жизнь радикально изменилась к лучшему. Она больше не принимает литиум. Она прекратила посещать три раза в неделю клинику Седарз-Синай потому, что не чувствует больше потребности в лечении. Она бросила курить. Галлент сейчас работает постоянно, и ее работа маникюрши, по ее подсчетам, приносит ей теперь не менее 400 долларов в неделю. А обычно ее заработок составляет 500 - 600 долларов в неделю.
Многие люди, намного более известные, чем Галлент, также приходили на 27 этаж. Патрик Макни из Эвенджерс оценивает эти визиты, как спасение своей жизни. Гейвин Маклеод заявил, что его успешный прыжок из-за стола студии "новостей Мари Тайлер Мур" на мостик "Лодки любви" является прямым результатом нескольких визитов. Луи Госсет, Сисели Тайсен, Джейн Рауэл, и множество управляющих, юристов, докторов и людей самых различных профессий полностью доверяют своему любимому и дорогому человеку с героическим именем - доктор Чампион Тойч.
Если его клиенты правы, то взгляды Тойча на причины и его объяснение поведения людей способны пошатнуть неизменные со времен Фрейда идеи психотерапии.
"Мы противоречим современной практике психиатрии и психологии", - говорит Тойч. "Мы разработали высокоточную методологию, которую можем использовать для объяснения и совершенствования поведения человека с большой степенью уверенности."
Немец по происхождению, Тойч, имеющий докторскую степень в области физики, присвоенную ему Лейпцигским университетом, был также удостоен степени доктора психологии в Кал Вестерн.
Он утверждает, что его уверенность в своем методе основана на десятилетних клинических исследованиях и наблюдениях, которые он начал проводить еще 30 лет назад со своей женой Джоэл Мари, которая позже отошла от совместной консультационной работы.