Может быть, вы пока не заметили, но эпоха изменилась. Наступило время зрелых женщин. Им принадлежит мир!
Жизнь после сорока – существует! И представьте – даже после пятидесяти! И – не побоюсь этих слов – после шестидесяти тоже. И после семидесяти, и восьмидесяти… А вот как сделать жизнь в любом возрасте полноценной и насыщенной, как находиться в гармонии с собой, сохранить внешнюю привлекательность и умение радоваться каждому дню – вы узнаете из этой книги.
Это не просто практикум со множеством тестов и руководством к действию – это настольная библия каждой женщины в любом возрасте. Недаром говорят: "Твой сегодняшний образ жизни настигнет тебя через двадцать лет".
Содержание:
Галина Артемьева - Зрелой женщине принадлежит мир. Как быть счастливой в мире мужчин 1
Время нашей жизни 1
Зрелая женщина 2
Возрастная дискриминация 3
Из всех благ жизни долголетие – высшее благо 3
Бабушка Мозес 4
Лени Рифеншталь 4
"Мне уже 31, а я все еще жива!" 6
Мозг не стареет? 7
Вечные слова 7
Задайте себе несколько вопросов 7
"Я слишком старая для этого" 7
Есть ли жизнь после 45? Реальная история одной жизни, рассказанная замечательной женщиной 9
Так на что можно надеяться после 45? 10
А что вы скажете насчет жизни в 60? 11
75 – отличное время! 12
Страх потерять красоту 12
Человек и окружающая среда 13
Игра в зато 13
Что значит: думать о будущем – наш главный капитал 13
Условия полноценной жизни в пожилом возрасте 14
Лучший возраст женщины 14
Проблемы поведения 16
Бытовое хамство 17
Чего и сколько человеку надо? Потребности и потребление 18
Без чего мы не можем и не имеем правa обойтись? 19
Любовь к себе 19
Возлюби ближнего своего как самого себя 19
Если не я за себя, то кто за меня? Но если я только за себя, то зачем я? 19
Жизнь каждого человека – это его собственная жизнь 19
Наш счастливый долгий день 20
1. Доброе утро! 20
Рецепты масок для лица 21
Способы очищения кожи 21
Вечерние заботы Как восстановить себя после рабочего дня и для вечерних полноценных часов жизни 22
Ухаживаем за ногами 22
Спокойной ночи! 22
Как сохранить кости крепкими? Профилактика остеопороза 23
Мои любимые комплексы упражнений 23
Комплекс упражнений для растяжки 24
Кто и почему стремится нас деморализовать? Женщина-жертва 25
Прощайте, воспоминания! 26
Релукинг (изменение aSptqa) 26
Страх остаться одной 27
Личная жизнь 27
Счастье жизни, потому что жизнь – счастье 27
Разве жить может быть скучно? 27
Супружество 27
Немного о человеческой солидарности. Женская солидарность Мужская солидарность 28
Закон возвращения зла 28
Великое чувство благодарности 28
Я улыбаюсь тебе… 29
Рука дающего не оскудеет 30
Задачка 30
Так с чем же мы приходим к зрелости? Парад сбывшихся и разбитых надежд 31
Хочу все изменить, или Измени контракт! 31
Правила жизни 32
Галина Артемьева
Зрелой женщине принадлежит мир. Как быть счастливой в мире мужчин
Время нашей жизни
Поговорим о неизбежном. О течении времени.
О жизни в целом и отдельных ее этапах.
Кто-то сказал: "Всем хочется жить очень долго, но никому не хочется стареть". Думаю я над этой фразой… Поначалу, конечно, соглашаюсь. Да! Вот жить бы себе лет сто, скажем, и все сто лет быть примерно двадцатипятилетней. То есть не такой уж полной смутного ожидания глупышкой, как в пятнадцать лет, и не – о ужас! – сорокалетней старушкой без всяких перспектив. Быть умной, сильной, прекрасной, стройной и молодой. И так сто лет наслаждаться бы молодостью, а потом… Ну, как в сказке: "Ваше время истекло! Ваше время истекло!"
Примерила на себя эти сто лет. Представила. И что-то мне не захотелось. Скучно почему-то стало. А как же мои тридцать пять, когда я почувствовала, что только сейчас начинаю понимать что-то про любовь? Как же мои сорок пять, когда я осознала, что могу в своей профессии всё-всё? Могу, понимаю, ставлю перед собой новые задачи… Как же ощущение особой яркости окружающего мира и радости от каждого прожитого дня, приходящее после пятидесяти? И доброта, и сочувствие ко всему живому, и мудрость, и – особая красота… И много чего еще…
У нас в стране особое отношение к возрасту. Порой пугающее своей дикостью. Когда-то Некрасов в своей поэме "Кому на Руси жить хорошо?" описал встречу с крестьянкой. Шли, мол, страннички, видят, в поле старуха работает, окликнули… Ну, слово за слово… А потом оказалось – старухе тридцать восемь лет! Ой, мамочки!
Много в нашей литературе XIX века примеров, когда пятидесятилетнюю женщину считают уже полной старицей. Просто уже ничего, кроме смертного одра, ей в ближайшее время не светит. (Это я сейчас о маме Наташи Ростовой вспомнила из "Войны и мира" Л.Н. Толстого.)
Сейчас как-то все сместилось! На все мы смотрим несколько иначе.
Вот, например, постоянно повторяем: "Бальзаковский возраст, бальзаковский возраст"… Тут о нашей Примадонне написали недавно, что "женщина бальзаковского возраста вышла замуж за тридцатипятилетнего". И я очень долго смеялась. Потому что, знаете, сколько это – бальзаковский возраст? Тридцать лет! Роман такой есть у Бальзака – "Тридцатилетняя женщина". Вот после выхода этого романа и стали деликатно называть женщин тридцати лет "дамами бальзаковского возраста".
А теперь так называют шестидесятилетних! И кстати, это положительная тенденция. Потому что тридцатилетние сейчас считаются молодыми, даже юными. У которых всё-всё впереди. И можно особо не спешить.
Молодость продлилась. Это радует. Но есть и другие тенденции. Вот читаю чей-то отзыв о моем романе "Новый дом с сиреневыми ставнями". И там написано, что главная героиня, женщина средних лет, с которой происходят всякие не очень приятные, скажем так, приключения. И я не знаю, смеяться мне или огорчаться. Потому что главной героине моего романа, Татьяне, тридцать пять лет. И кто-то всерьез назовет этот возраст средним? По-моему, это молодость. Вполне осознанная, качественная, классная молодость. Чтоб нам всем подольше оставаться в таком "среднем возрасте"!
Я вот недавно спросила одну двадцатилетнюю девушку, как она себе представляет свою жизнь после сорока. Та задумалась. На лице ее отразились страх и смущение. После некоторого молчания она промолвила:
– Я даже представить себе такое не могу. Мне страшно!
Ей и впрямь было страшно! А мне почему-то смешно. Ведь это история болезни. Вот как она до нас добралась, эта болезнь – в виде очередного мучительного страха. Пустого, замечу, глупого, разрушающего. Который – обратите внимание, это очень важно! – чрезвычайно выгоден!
Кому? О! Вы же умные люди и сами прекрасно понимаете.
Что будет, если женщина примет себя, полюбит именно такой, какая она есть? Пластическим хирургам точно придется туго! И многим им подобным тоже.
Я убеждена в необходимости следить за собой, за состоянием своего тела, лица. Но не меньше я уверена, что делать это надо не из страха постареть и перестать нравиться, а из уважения к собственной жизни. Из понимания, что жизнь предстоит долгая! И долгую эту жизнь можно наполнить глубоким смыслом и красотой, а можно и растратить на пустяки…
Есть замечательная поговорка: "В старости чувствуется, кто не берег себя в молодости". И еще говорят: "Твой сегодняшний образ жизни настигнет тебя через двадцать лет". То есть если бережешь себя сегодня, то и через двадцать лет будешь в отличной форме. Прожигаешь жизнь – через двадцать лет станешь развалиной.
Об этом мы еще поговорим. И о зрелости человеческой, о ее силе. Хочется мне на многих примерах доказать вам, что жизнь после сорока – существует! И представьте – даже после пятидесяти! И – не побоюсь этих слов – после шестидесяти тоже. И после семидесяти, и восьмидесяти…
...
Я убеждена в необходимости следить за собой, за состоянием своего тела, лица. Но не меньше я уверена, что делать это надо не из страха постареть и перестать нравиться, а из уважения к собственной жизни. Из понимания, что жизнь предстоит долгая! И долгую эту жизнь можно наполнить глубоким смыслом и красотой, а можно и растратить на пустяки…
Примеров тому много.
Жизнь у каждого одна. И если относиться к ней бережно, ценить ее, то с чего бы это человек начнет думать, что в шестнадцать лет жизнь прекрасна, а в семьдесят ужасна.
Тут не в возрасте дело, а в чем-то другом. В чем же? Об этом поговорим.
* * *
Несколько лет назад купила я в одном швейцарском курортном городке очаровательную открытку начала XX века. На ней изображена прелестная женщина. Надпись над изображением гласит: "Десять прекраснейших лет женщины находятся между 39 и 59". Обнадеживает, верно? Видите, европейцы уже сто лет назад пришли к такому выводу. А сейчас границы счастливого возраста и для мужчин, и для женщин значительно расширились.
Вот, например, прочитала недавно, что японские ученые определили возраст от 50 до 75 лет как самый творчески продуктивный. До этого накапливался опыт, знания, а после пятидесяти приходит понимание, наступает иной этап проявления возможностей человека. Ведь это прекрасная новость, правда?
Какая же правда, возразят мне, когда у нас люди в среднем и до шестидесяти не доживают! Да, это так. И на то есть много объективных причин. Но кроме них, есть причины субъективные. Вот они-то влияют на продолжительность жизни роковым и страшным образом больше всего.
У нас не принято учить радоваться жизни. Не принято ее ценить. Человек ощущает пренебрежение окружающих к его собственной жизни при первом же столкновении с социумом. А воспитание построено на том, чтобы привить человеку чувство страха, вырастить из него жертву, всегда готовую к подчинению. Допускаю, что никто этого специально не хочет. Но все наши традиции формируют именно такой подход к воспитанию, к человеку, к его жизни и старости. В детях не воспитывается уважение к собственному телу, к его здоровью и поддержанию физической формы. Нет настроя на долгую жизнь. Не культивируется мысль: "Если сделаю сейчас что-то вредное, разрушающее организм, что потом со мной будет, когда пройдут годы?"
Надо учить детей ценить свою жизнь и разумно относиться к ней. Выстраивать приоритеты. Размышлять. Ставить цели. И цели эти должны быть прежде всего духовными. Именно сила духа и ум делают человека прекрасным и позволяют ему прожить долгую насыщенную и творческую жизнь.
Это – одна из тем нашего разговора.
Давайте поговорим о нас, женщинах, о наших силе и слабости, огромных возможностях и страхах, проблемах и путях их преодоления. И сделаем это честно, глядя в глаза правде. Себе врать зачем? (Хотя мы предпочитаем врать сами себе, но от других требуем правды и только правды.)
...
Надо учить детей ценить свою жизнь и разумно относиться к ней. Выстраивать приоритеты. Размышлять. Ставить цели. И цели эти должны быть прежде всего духовными. Именно сила духа и ум делают человека прекрасным и позволяют ему прожить долгую насыщенную и творческую жизнь.
Мы не всегда задумываемся о своем поведении, а потом удивляемся, почему в нашей жизни происходят неприятности.
Кто мы?
Что мы можем?
В чем наше предназначение?
Когда-то женщина была объектом поклонения. В ее честь слагали стихи и песни. А что сейчас? Нам уже не нужны посвященные нам стихи? Мы и сами их пишем… Когда-то, если женщина входила в комнату, присутствующие мужчины вставали. Даже я это застала. Мой научный руководитель, знаменитый профессор, вставал, когда я приходила к нему на консультацию. Ох, как же мне было от этого неудобно! Но приходилось терпеть. Было время, когда нам подавали пальто и совершенно автоматически оказывали мелкие знаки внимания, как бы давая понять, что мы заслуживаем особого отношения. Только потому что мы женщины!
Но эти знаки внимания скрывали также и полное отсутствие равных прав с мужчиной, и в некоторой степени подчеркивали дамское бессилие.
Теперь многое изменилось. И мы в основном рады этим переменам. У нас появилась возможность распоряжаться собственной жизнью. И это замечательно!
Но мы остались женщинами. И нам хочется любви, нежности, верности… И порой мы сами не знаем, как найти любовь, как удержать ее, и что мы иногда делаем не так… А еще – когда же наступает тот возраст, после которого женского счастья ждать уже не имеет смысла?
Вот сколько вопросов!
Что ж, начнем…
Зрелая женщина
Итак, мир принадлежит женщине зрелой (как, впрочем, и зрелому мужчине тоже). Давайте вместе подумаем, что мы будем понимать под зрелостью. Определенный возраст? Опыт? Способ мышления? Поступки? Поведение? Умение ставить цели и добиваться их? Знания?
Вопрос этот вовсе не праздный. Ведь понятие "зрелость" очень растяжимо. Как и понятие "возраст", которое также весьма относительно.
Каждому человеку дано изначально прожить определенное количество лет. Кем дано? На этот вопрос можно отвечать по-разному. Богом. Судьбой. Природой. Нашими генетическими особенностями.
Мы даже (хоть и весьма приблизительно) можем рассуждать о среднестатистическом возрасте человека. Ну, скажем, нам всем кажется вполне нормальным, если человек живет до 85 лет. И мы понимаем, что и до 95 дожить – тоже вполне в пределах нормы.
А вот 100 лет и больше – это уже особенный возраст, некое весьма обнадеживающее отклонение в сторону продления жизненного пути человека. Или, допустим, смерть в 35 – тоже отклонение. Мы сокрушаемся, понимая, что человек прожил слишком мало.
Сейчас мы поведем речь об относительности восприятия длины человеческой жизни и того, какой период в ней отведен непосредственно старости.
Ведь человек, проживший, скажем, 1 00 лет, в 70 – еще не старик! Иначе не проживет он еще 30 лет, понимаете? У него же еще и физического и духовного, и социального ресурса должно хватить на целых 30 лет!
Что это значит? Что для человека-долгожителя 70 и даже 80 лет – это зрелость, но не старость!
А зрелость – время плодотворное!
Если вспомнить о тех, кто прожил короткую жизнь, то открываются не менее удивительные вещи. У этих людей, несмотря на их ранний уход, были периоды и юности, и молодости, и зрелости, и старости, если под старостью понимать усталость от жизни, слабость, отсутствие интереса, смирение со смертью или вялое (а порой и дерзкое) заигрывание со смертью.
Вот некоторые всем знакомые имена тех, кто рано ушел.
Пушкин. Его настроение уже за несколько лет до кончины: "Пора, мой друг, пора, Покоя сердце просит…"
Лермонтов: "Я мало жил, и жил в плену. Таких две жизни за одну, Но только полную тревог, Я променял бы, если б мог…" ("Мцыри"). Показателен и эпиграф к поэме: "Вкушая, вкусих мало меда, и се аз умираю" ("Вкушая, вкусил мало меда, и вот я умираю", Первая Книга Царств). Отметим, что поэму эту поэт написал в 24 года (в 1 839 году), по нынешним меркам – в юности.
Но мысли о кончине, уверенность в том, что жизнь его будет непродолжительной, высказаны поэтом гораздо раньше, еще в 1 832 году, когда юноше было 1 7 лет!
Нет, я не Байрон, я другой,
Еще неведомый избранник,
Как он, гонимый ветром странник,
Но только с русскою душой.
Я раньше начал, кончу ране,
Мой ум немного совершит;
В душе моей, как в океане,
Надежд разбитых груз лежит.
Чехов: "Очевидно, есть прекрасное, вечное, но оно вне жизни; надо не жить, слиться с остальным, потом в тихом покое равнодушно смотреть…"
"Господи, даже в человеческом счастье есть что-то грустное!"
"Мне хочется, чтобы на том свете я мог думать про эту жизнь так: то были прекрасные видения".
Высоцкий: "Эх, что за кони мне попались, Привередливые, Мне дожить не успеть, так хотя бы допеть…"
Творцы, ушедшие слишком рано, обычно знают свой срок. Это факт. Но проживают свои недолгие жизни с теми же (только сильно укороченными) фазами: детство-отрочество-юность-молодость-зрелость-старость.
Понимаете, о чем я? Об относительности измерения жизни человека временными мерками. Вывод из этого следует очень утешающий. Если человек запрограммирован на долгожительство, для него возраст в 70, 80 и даже более лет старостью не является. Отметим это, запомним и учтем.
И вот о чем я еще в связи с этим подумала.
Да, приблизительный возраст человеческой жизни определен. Помните, у Пушкина: "Я знаю, век уж мой измерен, Но чтоб продлилась жизнь моя…"
Век наш измерен. Но мне кажется, что отмерен он гораздо более щедро, чем мы себе представляем. Мы сами укорачиваем время своей жизни. Причем по всем фронтам, начиная с отроческих лет.
К намеренному, бездумному и преступному растрачиванию собственной жизни (причем тупо и задешево) можно отнести курение в отрочестве (чтобы казаться старше), выпивку, употребление наркотиков и ранние половые связи.
Знали бы девочки (намеренно не пишу "девушки", так как в 11–14 лет они еще девочки, дети), так вот: знали бы эти глупышки, какой вред наносят сами себе этими "поисками любви", насколько состаривают себя ранними абортами, родами, гинекологическими и венерическими болезнями…