Закаливающие процедуры
Из закаливающих процедур против лишнего веса чаще всего используют парную процедуру.
Нижеследующие правила помогут вам правильно принимать общую парную процедуру.
1. Не ходите в парную после обильной еды. В этом случае парная просто вредна. Но не следует ходить и натощак. Поешьте легко: овощи, фрукты, легкую кашу.
2. Лучше париться утром, после 9-10 часов. Организм отдохнул во время сна, полон сил, и вы легко перенесете эту процедуру, дающую нагрузку на сердце. Знайте, парная – это своего рода тренировка, которая действительно может заменить физическую нагрузку.
3. Постепенно приучайте себя к жару, не взбирайтесь сразу на верхний полок. Поднимитесь на такую высоту, где вам хорошо.
4. Если вы замерзли, идя в баню, то перед заходом в парную опустите ноги в таз с теплой водой, а затем прибавьте постепенно более горячей воды. Посидите так 10–15 минут. После того как вы почувствуете в теле теплоту, можете входить в парилку.
5. В гигиенических целях желательно перед заходом в парную слегка помыться, но при этом мочить голову нельзя, иначе в парной можно вызвать ее перегрев. После этого вытритесь полотенцем насухо – влага препятствует потоотделению – и заходите.
6. Желательно надевать на голову какой-либо колпак для предохранения от перегрева и иметь с собой шерстяную рукавичку или специальный скребок для сбрасывания пота, ведь он также мешает потеть. Сбрасывая пот шерстяной рукавичкой, вы одновременно очищаете кожу от отмершего ороговевшего слоя.
7. Войдя в парную, 3–4 минуты посидите внизу, привыкните к банному жару, а лучше полежите. Когда вы лежите, жар воздействует на тело более равномерно, мышцы лучше расслабляются, а это дает возможность основательно их пропарить. Итак, поза в парной предпочтительна лежачая либо сидячая по-турецки.
8. Выйдя из парной, постойте под теплым, а затем прохладным душем. Можно резко на 5-10 секунд дать холодную воду или окунуться в бассейн. После этого отдохните, обсохните и направляйтесь домой, если не желаете повторить парную процедуру.
Как париться с веником? Веники бывают в основном березовые и дубовые. Перед парной их желательно распарить, в результате чего их летучие вещества проникают в тело и благотворно влияют на него.
Если веник свежий, его надо слегка сполоснуть – и он готов. Если сухой, то сперва его ополосните, а затем положите в таз с теплой водой. Не запаривайте в крутом кипятке. Это неправильно – быстро опадут листья. Итак, подержав веник в теплой воде, добавьте в таз горячей. Сверху накройте таз другим тазом для лучшей распарки. После этого веник становится мягким и от него струится запах. Можно веник ополоснуть и положить в парной у подножия полка. Он там сам распарится, если баня влажная.
Париться с веником нужно так, чтобы нагнетать им горячий воздух к телу, но не стегать. Веником работают плавно, как веером, едва прикасаясь к телу. Вначале проходят по ногам, ягодицам, спине, рукам – от ног до головы и обратно. Так повторяют несколько раз. При работе с веником вы должны ощущать приятный горячий ветерок. Только после этого можно слегка постегать себя веником. Далее разотритесь веником, как мочалкой.
Веники бывают березовые, дубовые, липовые, ольховые, пихтовые, можжевеловые, крапивные и некоторые другие.
Все перечисленные растения, из которых делают веники для бани, обладают сильными фитонцидными свойствами. Различие заключается в том, какую энергию представляет тот или иной фитонцид и когда его лучше применять.
Березовый веник при распаривании выделяет специфические вещества, которые расширяюще действуют на бронхи легких и хорошо удаляют из них застывшую слизь и мокроту. Температура все разжижает, а летучие вещества березового веника их выводят. Поэтому березовый веник хорошо подходит при простудных заболеваниях, а также для астматиков и бывших курильщиков.
Летучие вещества березового веника мягкие, они хорошо успокаивают боли и ломоту в суставах и мышцах, которая бывает от больших физических нагрузок, очищают кожу, умиротворяют и улучшают настроение.
Дубовый веник при распаривании выделяет много дубильных веществ, свойство которых сжимать, стягивать, делать упругим. Поэтому он и рекомендуется для лиц, имеющих излишний вес. Применение дубового веника способствует уменьшению жировой прослойки, делает кожу упругой, матовой, уничтожает кожные воспаления (сжимая и подсушивая их). "Вяжущий дух" дубового веника оказывает снижающее артериальное действие, поэтому рекомендуется гипертоникам в парной. Вяжущие свойства аромата дуба успокаивают нервное возбуждение.
Вот то основное, что надо знать при посещении парной. А теперь разберем, в чем разница между сухим паром и влажным.
В бане с сухим паром гораздо сильнее осуществляется потоотделение. Горячий, сухой пар – это сильный Ян, который в организме порождает свою противоположность – Инь, то есть выделяется вода (пот). Благодаря этому достигается более глубокая проработка кожных покровов, организм подсушивается, обильно выводятся шлаки. Сухой пар эффективен от водянок разного рода.
Сухой пар является антагонистом холода и влаги. Поэтому им выгоняют внедрившуюся в организм биопатогенную энергию сырости, которая "ломит" в суставах.
Очень хорош сухой пар для лиц с конституцией "Слизи". Как известно, переизбыток этого жизненного принципа вносит в организм сырость и холод. Сухой, горячий пар будет идеально их уравновешивать. Поэтому полные люди могут похудеть и прекрасно себя чувствовать, пользуясь сухим паром.
Влажный пар, несколько затрудняя потоотделение, сильнее прогревает тело внутри. По своей природе это больше Инь, который, воздействуя на организм, порождает в нем свою противоположность – Ян. И действительно, влажный пар сильно стимулирует жизненный принцип "Желчи", состоящий из первоэлементов Воды и Огня. От этой процедуры улучшаются пищеварение, обмен веществ и т. д. На данный факт указывал Авиценна, говоря, что баня помогает при несварении, слабости пищеварения и потере аппетита. Все это способствует тому, что полный человек худеет.
Противопоказания к общим банным процедурам следующие:
• острые стадии любых болезней;
• обострение хронического заболевания с повышенной температурой;
• болезни сердца: эндокардит, миокардит, перикардит;
• воспаление коронарных сосудов;
• сердечные заболевания с признаками тахикардии и всех форм гипертонии, сопровождающиеся сердечной и почечной недостаточностью;
• малокровие;
• ярко выраженный склероз сосудов;
• эпилепсия и некоторые другие.
Очищение организма как быстрый метод нормализации массы тела
Мы уже знаем, что организм постепенно наполняется разного рода шлаками, отходами, слизью и т. п. Это происходит оттого, что в еду (муку, воду) добавляются разного рода вещества для хранения продуктов, ускорения технологического процесса приготовления и т. п. Эти вещества, такие как лектины и другие, непереваренные и полупереваренные, наполняют организм слизью, конкрементами и т. п. В итоге именно от избытка слизи теряется форма тела, слабеют жизненные функции, размножаются разного рода паразиты (от бактерий, грибков до глистов). Но стоит только почистить организм, восстановить работу его главных органов (кишечника, печени), как масса тела и пропорции приходят в норму, появляется сила и здоровье.
За свою многолетнюю практику (на данный момент 20 лет) я успел убедиться в том, что очистительные процедуры толстого кишечника и печени прекрасно зарекомендовали себя в нормализации массы тела и восстановлении здоровья. Я не буду подробно описывать процедуры очищения и их физиологическое обоснование, все это изложено в моей новой работе "Без очищения нет исцеления". Но особенно замечу, что без очищения печени, которая восстанавливает огромное количество обменов веществ, происходящих в ней, полноценной нормализации массы тела и восстановления здоровья не произойдет.
Для нормализации массы тела лучше всего подходят промывательные клизмы и очищение печени с помощью трав.
Серию промывательных клизм применяют для лучшего очищения толстого кишечника и нормализации его внутренней среды. Вначале делают обычную очистительную клизму. После ее выхода делают еще 2–5 клизм, по 1–2 л воды каждая, в которую добавляется вещество, придающее воде кислые свойства (2–3 ст. ложки лимонного сока или яблочного уксуса или поваренной соли на 2 л воды). Применять их лучше всего через день, хотя существует масса методик, и желательно подобрать ту, которая больше всего подходит именно для вас.
Первая клизма очищает толстый кишечник от каловых масс. Последующие клизмы с лимонный соком, яблочным уксусом или солью промывают и очищают весь толстый кишечник.
Что касается самой воды, то чем она чище (протиевая, дистиллированная), тем лучше она будет очищать и впитывать в себя. Можно и нужно использовать воду, настоянную на благородных металлах (медь, серебро), минералах (кварц, шунгит), с глиной, а также различные отвары трав.
Этот вид клизм более всего подходит для хорошего очищения толстого кишечника. Цикл из 5-20 таких клизм будет хорошим средством, очищающим, через толстый кишечник, весь организм.
Процедура постановки клизмы
Для этого нам потребуется резиновая грелка емкостью 1 л, а лучше 2 л, с прикручивающейся к ней резиновой трубкой около 2 м длиной (все это продается в специальном наборе). Конец резиновой трубки можно слегка оплавить на пламени. В этом случае он становится твердым, сглаженным и хорошо проходит через анус.
Подготовьте очистительный раствор для клизмы (прокипятите и остудите урину, либо подогрейте воду, добавив в нее поваренную соль и лимонный сок, либо путем электролиза в специальном приспособлении получите "живую" или "мертвую" воду и т. д.). Налейте его в грелку. Прикрутите трубку и пережмите ее.
Следует дать дополнительные разъяснения относительно температуры воды для клизмы. Это связано с тем, что стенки толстого кишечника очень чувствительны, и любая температура, как выше, так и ниже температуры тела, будет сильно раздражать их и слишком активно стимулировать позывы к опорожнению. В некоторых случаях это происходит настолько быстро, что невозможно влить всю воду – она уже мощно выбрасывается назад. Поэтому большинство авторов рекомендуют процедуру постановки клизмы выполнять с водой, подогретой примерно до температуры тела. В этом случае она проходит нормально, и вода хорошо промывает весь кишечник. Некоторые авторы считают, что вода должна быть комнатной температуры – 20–25 °C, мотивируя это тем, что она будет умеренно стимулировать стенки толстого кишечника на опорожнение и в меньшем количестве всасываться внутрь организма вместе с токсическим содержимым. Лицам с ослабленной перистальтикой толстого кишечника, особенно при атонических запорах, вполне годятся прохладные и подогретые клизмы. Они будут стимулировать на нормальное опорожнение. Легковозбудимым и чувствительным людям, особенно страдающим спастическими запорами, больше всего подойдут клизмы теплые – температуры тела.
Следующий этап – грелку нужно поднять на высоту не более 1,5 м над уровнем пола. Пластмассовый наконечник с трубки можно снять (у него отверстие маленькое, и вода дольше вытекает, если же конец резиновой трубки оплавлен, то наконечник вообще не нужен), но в некоторых случаях лучше оставить (например, при геморрое). Конец трубки или пластмассовый наконечник, а заодно и анус, смазываете растительным маслом (лучше всего вазелином) или мыльной пеной. Пережмите трубку, чтобы жидкость не вытекала (если на трубке есть краник, закройте его). Примите коленно-локтевую позу (таз должен быть выше плеч), расслабьте ягодицы и жом анального отверстия и осторожно введите трубку в прямую кишку на глубину до 10 см. Этого вполне достаточно. Резиновую трубку надо придерживать руками, чтобы она во время выполнения процедуры не выскользнула.
Во время введения трубки соблюдайте предосторожности – первые 3–4 см трубки проталкивают вперед и несколько вверх. Далее осторожно вперед на указанную глубину. Как только трубка введена, отпустите пережим и постепенно влейте жидкость в полость толстого кишечника.
Существуют еще два способа постановки клизмы: лежа на левом боку и лежа на спине со слегка поднятым тазом. В первом случае человек ложится на левый бок, ноги согнуты в коленях под прямым углом, вставляет резиновую трубку в анус и вводит воду из клизмы. Это положение годится для ослабленных болезнью людей. Второе положение больше подходит для женщин. В положении лежа на спине таз приподымают или подкладывают что-либо, вставляют в анус резиновую трубку и делают клизму. Мужчинам это положение не подходит, так как мешают наружные половые органы.
Предостережение: если толстый кишечник имеет патологические перетяжки или сильно забит каловыми камнями, то жидкость при быстром поступлении может выливаться обратно или распирать ту маленькую полость, которая имеется до закупорки, вызывая болевые ощущения. Чтобы избежать этого, контролируйте вливание – вовремя пережимайте трубку (которую вы придерживаете, чтобы она не выскользнула) пальцами. По мере прохождения жидкости через затор, увеличивайте просвет. При этом дышите медленно, плавно и глубоко животом, выпячивая его на вдохе и подтягивая на выдохе. Все это позволит вам избежать различных осложнений и неприятностей. В очищенный толстый кишечник 2 л жидкости вливаются за 20–40 секунд легко и свободно.
После того как жидкость вошла, лягте на спину и приподнимите таз. Гораздо лучше, если вы выполните стойку на плечах ("Сарвангасану") или заведете ноги за голову ("Плуг").
После выполнения йоговских асан лягте на спину или на левый бок. Спокойно полежите некоторое время. Вода сама будет проходить вверх по толстому кишечнику. Можете дополнительно повтягивать живот. За счет этого жидкость через нисходящий отдел ободочной кишки проникнет в поперечную. Затем перевернитесь на правый бок. Жидкость из поперечного отдела толстого кишечника попадет в труднодоступный восходящий отдел и в слепую кишку. Именно такая техника позволяет равноценно промыть полностью весь толстый кишечник.
Процедуру постановки клизмы надо проводить после опорожнения толстого кишечника в любое удобное время, но древние целители советуют делать это при заходе солнца (очень хорошо ее выполнять и рано утром, когда биоритмологически должен срабатывать толстый кишечник).
Сколько держать промывную клизму? Первую подержите 5-10 минут, после этого сходите в туалет. И так повторите еще 2–3 раза. По виду выходящей воды вы можете определить, стоит ли еще делать или нет.
Наиболее эффективное очищение печени (проверено и одобрено автором)
В первый день накануне очищения: до 21 часа приготовить порошок из семян следующих компонентов в равных частях по 1 ч. ложке: укроп, фенхель, кориандр, тмин, анис. Данные семена засыпать в кофемолку и перемолоть в муку. Если не найдете семян фенхеля, то вместо него взять 2 дозы укропа (фенхель сильнее укропа). Перемолотое ссыпать в стопку.
Укроп, фенхель, кориандр, тмин и анис – растения, обладающие выраженными "ветреными" свойствами. Это означает, что они возбуждают в организме вращательно-колебательную энергию. Именно она нужна для того, чтобы сделать желчь более текучей и заставить печень и желчный пузырь сильнее сокращаться – выбрасывать желчь, а вместе с ней и шлаки вон.
Указанные семена растений обладают выраженными фитонцидными свойствами и мощно воздействуют на патогенных микроорганизмов, обитающих в желудочно-кишечном тракте, печени, желчном пузыре и в самой желчи.
Далее нужно взять 5 ч. ложек листа сенны, перемолоть в кофемолке и ссыпать в другую стопку. Перемолоть в кофемолке 8 ч. ложек ревеня и высыпать в 3-ю стопку. Если нет ревеня, можно заменить его 8 ч. ложками крушины.
Главный секрет успешной чистки печени – это мощное послабление. У некоторых людей по разным причинам не хватает на нее нужной энергии, у других она не может найти правильного направления – вниз.
Применяя сенну и ревень – растительные послабляющие средства, мы не только активируем энергию, но и правильно направляем ее вниз – на выход. В результате совместного применения этих растительных средств мы активируем необходимые энергии в организме, разжижаем желчь, убиваем колонии микробов и мощно выводим все это из организма вон.
Следующий этап: содержимое трех стопок хорошо перемешать между собой, вновь перемолоть на кофемолке, поместить в стакан и накрыть. Намолотого порошка хватает на 3 человек. Если чистится 1 человек, порошок можно сохранить и в дальнейшем применять по 1 ч. ложке вечером от запоров. Он лечит желудок и кишечник, а также помогает без клизм опорожнять кишечник.
В 21 час берем 1 ч. ложку порошка, разводим его в 50 мл сырой воды и сразу же выпиваем. Запиваем 50 мл сырой воды.
Лечит желудок и кишечник этот порошок за счет того, что изгоняет вредные колонии микроорганизмов, а помогает опорожнению за счет того, что активирует и направляет в нужное направление энергии – усиливает перистальтику.
Второй день очищения. Весь день не есть. Утром после стула сделать очистительную клизму с 1–1,5 л теплой воды. После этого следует выпить порошок по 1 ч. ложке на 50 мл сырой воды по следующей схеме: в 8.00, 10.30, 13.00, 15.30. В 17 часов выпить теплый отвар из семян трав, которые мы должны приготовить с утра. В его состав входят: кора крушины – 1 ч. ложка, лист эвкалипта – 1 ч. ложка, цветы ромашки – 1 ст. ложка, бессмертник – 1 ст. ложка. Эту смесь трав нужно приготовить после приема порошка, то есть в 8 часов, залить ее 400 мл кипятка, затем прокипятить 5 минут на маленьком огне, после чего снять, завернуть в толстое полотенце и поставить на отстой до 17 часов. И наконец, процедить и выпить (в 17 часов).
Цветы ромашки, бессмертник – это специальные травы, благотворно действующие на печень, поддерживающие ее. Кора крушины активирует послабление, перистальтику. Лист эвкалипта, благодаря своим особым мятным свойствам, разжижает желчь, раскрывает желчные протоки, убыстряет течение жидкостей.
В 18 часов выпить 120–150 мг теплого оливкового масла и запить соком грейпфрута или лимона (в произвольном объеме). Затем следует привязать к области печени теплую грелку (горячую не рекомендуется) и лечь на правый бок или просто отдыхать.
Несмотря на прием растительных средств, я настоятельно советую вам пройти предварительную подготовку к чистке печени – хорошенько ее прогреть.
В 23 часа повторить все то, что выполнялось в 18 часов (масло оливковое 120–150 мг, сок и грелка). На этом все процедуры в этот день закончены – далее следует сон.
Третий день– восстановительный. Утром, после стула, следует сделать очистительную клизму и повторить ее 2–3 раза, через каждый час. Если стул будет самостоятельный, то после каждого стула. Это поспособствует лучшему очищению и меньшей интоксикации за счет повторного всасывания желчных шлаков.