Под атакующими движениями понимаются различные удары, а под атакующими действиями – броски, захваты, удушения (в данном пособии не рассматриваются).
Простую атаку целесообразно проводить впереди расположенной рукой или ногой, т. е. ударными частями тела, способными наиболее быстро достичь цели, даже в ущерб силе.
При проведении сложной (комбинированной) атаки помните следующее:
– применяйте ровно столько финтов, сколько нужно для атаки. Когда финтов слишком много, противник перестает обращать на них внимание; комбинированная атака может повысить шансы на успех, если вы сможете выполнить ее легко и быстро, использовав финты для получения позиционного преимущества и выигрыша во времени;
– неподготовленная технически сложная комбинированная атака может обернуться против вас;
– атака должна быть, по возможности, простой. Лучше усложнить предварительную работу (финты) и упростить атаку, чем наоборот;
– многие комбинированные атаки не проходят потому, что атакующий слишком быстро проводит свои финты и соперник просто не успевает воспринять их как возможные действия (для вас это обманные действия);
– в комбинации акцентирование лучше делать не на все удары, а, как правило, на первый и (или) последний, это позволит сделать комбинацию "на одном дыхании", т. е. ускорить ее;
– корпус, по сравнению с головой, более легкая цель, так как он имеет большую площадь, значительно менее подвижен, а живот труднее прикрыть;
– там, где разрешаются удары по ногам, ноги являются, как правило, наиболее уязвимой целью.
1. Руками (одной и той же рукой или со сменой рук).
2. Ногами (одной и той же ногой или со сменой ног).
3. Руками – ногами (или наоборот).
4. Комбинирование любых из перечисленных вариантов или любых их сочетаний с различными видами передвижений.
5. Комбинирование вышеперечисленных вариантов с финтами.
6. Комбинирование всех пяти вариантов.
Первичная атака проводится с целью добиться победы, использовав полученное (на ваш взгляд) в данный момент времени преимущество, вследствие:
– лучшей позиции;
– лучшей общей или частной технической подготовленности;
– использования финтов;
– большей быстроты и силы.
Повторная (возобновленная) атака проводится вслед за первичной (если первичная атака не полностью достигла поставленной цели), когда противник:
– отступает без должной защиты;
– медленно защищается или медлит с контратакой;
– защитился от первой атаки, но при этом потерял равновесие или раскрылся;
– загрузил сзади стоящую ногу и ограничил свою подвижность;
– упал (если атака при этом разрешена правилами).
Как в атакующей тактике, так и в контратакующей и оборонительной тактиках, может применяться вся базовая техника, все вышеперечисленные способы ведения боя и тактические приемы. При этом необходимо иметь в виду, что без нанесения ударов противнику победа в бою, как правило, невозможна (если не учитывать возможные болевые и удушающие приемы, не рассматриваемые в настоящем пособии).
Различия между видами тактики заключаются в фазе конкретной боевой ситуации, на которой вы переходите к атаке, в степени активности ведения боя, в контроле поля боя.
Так, при атакующей тактике вы, как правило, "ведете" противника, сами определяете, когда начать атаку, постоянно контролируете поле боя, особенно его центр.
При контратакующей тактике момент вашей атаки, как правило, зависит от атаки противника и по времени находится "внутри" его атаки. Для успешных контратак вы должны обеспечить контроль средней зоны поля боя, не позволяя оттеснять себя к его границам.
При оборонительной тактике ваша задача – измотать противника перемещениями, вынудить его наносить удары "в воздух", а в выгодные для вас моменты, обычно по окончании его атак, – проводить свои атаки. В этом случае ваша "рабочая зона" – все поле боя, а ваш козырь – маневр.
В поединке наиболее значительную роль играют передвижения и тактические действия. Известно, что при любом способе ведения боя, особенно оборонительного, применяется, как правило, небольшая часть технического арсенала бойца. Такое ограничение технического арсенала связано:
– с правилами поединка (по одним правилам за удар ногой в прыжке в голову дают в три раза больше очков, чем за простой удар в голову рукой, по другим – одинаково; по многим правилам запрещены удары по ногам и т. д.);
– с недостаточной наработкой отдельных технических действий, что влечет отказ (в основном – интуитивный) от использования их в бою;
– с состоянием бойца (например, при недомогании вряд ли будет применена прыжковая техника);
– с травмами (нет реальной возможности пробить больной ногой; выбит палец руки и т. д-.);
– с указаниями тренера, наставника;
– с невозможностью применения в бесконтактных поединках ударов с поворотом, как практически неконтролируемых в этой ситуации.
В то же время практически нет никаких ограничений на передвижения и тактические действия, кроме ограничений из-за болезни и травм (к тому же эти ограничения оказывают значительно меньшее влияние на маневр и тактические действия, чем на технику ударов и защиту). Так, используя всего несколько ударов ногами и руками, но искусно владея маневром и тактическими приемами, можно вполне уверенно чувствовать себя практически с любым противником и реализовывать любую тактику ведения поединка. Однако практически невозможно научиться грамотно маневрировать в поединке с техничным противником и профессионально применять тактические приемы, если постоянно не увеличивать свой технический арсенал, в том числе боевой.
Количественный и качественный рост технического арсенала, техники передвижений как отдельной составляющей технического арсенала и тактической подготовленности должны идти вместе. Поэтому рекомендуем даже простые удары после первичного закрепления техники нарабатывать на тактическом фоне и в условиях маневрирования.
Спарринг – практический метод овладения тактикой поединка
К практическим методам овладения тактикой поединка прежде всего относится спарринг – тренировочный бой. Он включает в себя следующие виды.
1. Тренировка без противника (атакующие связки; контратакующие связки, отработка техники обороны).
2. Тренировка с условным противником (тренировка на мешках, грушах, лапах, макиварах; "бой с тенью").
3. "Обусловленная" тренировка с партнером.
4. Условный спарринг с теми или иными ограничениями.
5. Свободный спарринг по тем или иным правилам.
6. Тренировка с противником.
1. Тренировка без противника является как бы подготовительной для других видов спарринга. На этом этапе вы выбираете и отрабатываете, исходя из правил (требований) предстоящего (возможного) поединка, атакующие и контратакующие связки, элементы техники обороны.
Из всего знакомого вам технического арсенала вы выбираете только те действия, которые сможете достаточно эффективно применить в силу условий поединка и степени освоения техники. Далее отобранные технические действия прорабатывают по изложенным в главах 1 и 2 методикам (например, от расслабленных движений с большой амплитудой в медленном темпе к резким мощным движениям в быстром темпе). После этого их прорабатывают на фоне общей картины боя с воображаемым противником по тем же методикам во взаимосвязи друг с другом.
При отработке технических действий целесообразно представлять себе противника, чтобы потом было проще входить в психологическое состояние, необходимое для боя. В этом случае описываемый метод вплотную (за исключением контакта и маневра) приближается к методу тренировки с условным противником.
2. Тренировка с условным противником является развитием предыдущего метода тренировки без противника.
Тренировка на мешках, грушах, лапах, макиварах призвана в отсутствие соперника отработать скоростно-силовой аспект и точность ударной техники. При этом, чем больше технических действий подряд без потери темпа удается отработать на преграде, тем лучше. Если технические действия производятся с продвижением к воображаемому противнику, то удобны подвижные преграды. Здесь особенно эффективны мешки со свободным перемещением (например, вдоль линии атаки).
"Бой с тенью" предполагает непрерывное ведение маневренного боя в течение определенного времени. Фрагмент "боя с тенью" должен быть достаточно законченным – в него должны быть включены, по возможности, все элементы боя: атака, оборона, контратака (в любой последовательности). Содержание фрагментов зависит от правил (требований) поединка, от опыта и воображения.
3. "Обусловленная" тренировка с партнером предполагает отработку в паре с партнером заранее оговоренных технических действий и связок. Здесь могут быть следующие варианты работы.
• Отработка техники нанесения отдельных ударов на тактическом фоне:
– по маневрирующему противнику;
– по противнику, находящемуся в обороне, на фоне финтования.
При работе по такому варианту для исполняющего роль противника целесообразно иметь комплект защитного снаряжения (шлем, протектор, накладки на голени, "раковину"), а удары проводить в контакт, чтобы оценить достижение ими цели.
• Отработка связок ударов на тактическом фоне:
– по отходящему противнику. В этом случае противник должен способствовать полноценному проведению связки с четким исполнением ударов. Для этого он соизмеряет отход с вашим продвижением к нему, подставляя каждый раз под удар руки в снарядных перчатках (лапы), создавая при приеме удара однократное достаточно сильное сопротивление;
– по маневрирующему противнику. Здесь для противника необходим комплект защитного снаряжения и снарядные перчатки (лапы) для приема ударов. Работа проводится в контакт.
– Отработка контратак без применения и с применением противником финтов.
– Отработка защит от атак противника без применения и с применением им финтов.
– Отработка передвижений. Выполнение финтов, имитация атак одним партнером и, соответственно, уход от атак или переход в контратаки – другим партнером. Для акцентирования на технике передвижений работа идет без ударов и блоков, но с передвижениями.
4. Условный спарринг с теми или иными ограничениями предполагает свободную работу с ограничениями для акцентирования на различных технических действиях. Например, спарринг только руками или только ногами; спарринг одной рукой или одной ногой и т. п. Можно только защищаться или только атаковать; применять только оговоренную технику, финты и т. д. Вариантов много, главное – серьезно подходить к каждому из них, отрабатывать, проверяя эффективность максимума технических и тактических действий.
Ограничения могут быть:
– на то, чем наносить удары (только руками, только ногами, одной рукой, одной ногой, левой или правой рукой, левой или правой ногой);
– на уровень нанесения ударов (только в корпус, только в голову, только по ногам, варианты из перечисленного);
– на количество подряд нанесенных ударов в атаке (обычно – до двух-трех);
– на темп проведения спарринга;
– на последовательность действий партнеров (атака – защита – контратака, атака – защита, свободная последовательность и др.);
– на отдельные технические действия (на прихваты, подхваты ног, прямые удары в лицо и т. д.);
– другие ограничения и их комбинации.
5. Свободный спарринг по тем или иным правилам проводится с партнером и является следующим этапом подготовки. Он также предполагает ограничения, но область ограничений сужается; вводится подсчет очков и выявление победителя. В целях повышения уровня тактической подготовленности спарринг проводится с партнерами, имеющими различный уровень технической и физической подготовленности, различный рост, массу, стиль ведения поединка и т. д.
Тренировка с противником отличается от предыдущего метода более напряженной психологической атмосферой (например, атмосферой соревнований). Но следует отметить, что такие условия одновременно вынуждают противников (в основном инстинктивно) резко ограничивать арсенал применяемых в поединке технических и тактических действий. Чтобы этого не происходило, необходимо на тренировках по вышеперечисленным методикам все большее количество этих действий переводить на уровень навыков.
"Содержание многолетней подготовки в кёкусин каратэ"
1. I этап обучения
Спортивно оздоровительная группа
В настоящее время государственная политика направлена на развитие физической культуры и спорта, на расширение и увеличение количества общественных организаций, спортивных клубов, кружков, секций и других образовательных учреждений физкультурно-оздоровительной направленности. Причем немалую долю среди них составляют различные клубы и секции, где готовят спортсменов единоборцев, в том числе и каратистов различного уровня. Приём детей и подростков в спортивные группы осуществляется на основе уставных документов организаций. Занятия проводят инструктора, учителя, педагоги, тренеры-преподаватели. Огромное количество детей в возрасте от 6 лет впервые начинают посещать спортивные секции, не имея практического опыта занятиями физической культурой и спортом. На данном этапе необходимо заинтересовать занимающихся, используя средства и методы воспитания и обучения. Педагогические умения, яркий эмоциональный фон способствуют выработке устойчивой внутренней мотивации. При этом в большинстве случаев профессионализм педагогов-тренеров, занимающихся подготовкой учащихся такого типа, к сожалению, часто не соответствует современным профессиональным требованиям, предъявляемым к специалистам этого уровня. Известно, что существует большое количество детей имеющих слабое физическое развитие, но желающих заниматься физической культурой и спортом. Ввиду сложившегося положения данная категория детей не имеет возможности заниматься в спортивной школе в основных спортивных группах.
Организация и введение в спортивной школе СОГ помогает решить эту задачу и привлечь к активным занятиям физической культурой и спортом дополнительные людские ресурсы, которые восполнят ряды позитивно ориентированных групп детей и подростков. Дети не прошедшие тестирование в спортивные группы начальной подготовки, но имеющие допуск медицинского учреждения зачисляются в СОГ.
Цель – образовательного процесса СОГ – выработка устойчивой внутренней мотивации к занятиям физической культуры и спорта. Возраст занимающихся 6-17 лет.
Задачи:
1. Организация здорового образа жизни.
2. Развитие физических качеств.
3. Формирование положительного отношения к спортивной деятельности и умению трудиться.
4. Обучение взаимоотношениям в коллективе со сверстниками и с другими участниками образовательного процесса.
5. Спортивный отбор наиболее перспективных спортсменов.
Направленность образовательной программы для СОГ – заключается в создании условий для работы и решении возникающих проблем на данном этапе. Возраст занимающихся 6-17 лет.
При работе с детьми, пришедшими заниматься контактными ударными единоборствами в образовательное учреждение выявлены необходимые условия, которые необходимо создать и возможные проблемы, которые необходимо устранить для выполнения задач воспитания, обучения и развития. Рассмотрим основные из них:
Условия
• Педагогическая компетентность тренера-преподавателя;
• Наличие материально-технической базы;
• Создание родительских и попечительских советов.
Проблемы, влияющие на проведение образовательного процесса.
1. Установление контакта с каждым родителем для получения подробной информации о ребёнке.
2. Отсутствие у детей знаний о правильном поведении на тренировке или занятии.
3. Небольшой объём знаний в области физической культуры.
4. В большинстве случаев слабое физическое развитие.
5. Отсутствие привычки трудиться.
6. Низкий уровень двигательной активности.
7. Ослабленное здоровье.
8. Возможные вредные привычки. Возможное употребление наркотиков, алкоголя и табака.
9. Антисоциальные ценности в группах общения этих подростков.
10. Отсутствие положительного примера и влияния в семьях. Во многих семьях конфликтные ситуации или другие социальные проблемы.
11. Отсутствие положительного опыта занятий физкультурной или спортивной деятельности.
12. Отсутствие, каких либо целей в жизни.
13. Отсутствие общественно полезных авторитетов.
14. Отсутствие денег для нормального существования. Нет денег для нормального питания, проезда, соответствующей одежды по сезону.
15. Низкий уровень развития психологических качеств.
16. Отсутствие должного интереса к занятиям, непонимание и нежелание укреплять свое здоровье.
17. Отсутствие элементарных теоретических знаний по анатомии, гигиене, здоровому образу жизни.
18. Низкий уровень основных учебных умений. Отсюда боязнь быть непонятыми или осмеянными товарищами.
19. Слабо развито или деформировано умение самовыражаться, строить отношения с окружающими людьми.
20. Стереотип мышления о будущих занятиях единоборствами не соответствует действительности.
21. Ограниченный ресурс двигательной активности занимающихся.
22. Сравнение отношения спортивного коллектива к индивидууму и отношения семьи к индивидууму.
Самым действенным фактором образования были и остаются отношения и действия тренера-преподавателя, который определяет собой ту или иную степень успешности образования. Все образовательные процессы носят двусторонний характер: каждому действию педагога соответствует определённая деятельность учеников. Учителя специально организуют познавательную работу учащихся в соответствии со своими действиями. Деятельность учителя по организации творческой активности учеников имеет решающее значение и не может быть отменена или заменена каким-либо другим процессом. Образовательный процесс невозможен также без поддержания учителем интереса, любопытства, любознательности и положительного эмоционального настроя учеников. Устойчивый интерес учеников побуждает их к дальнейшей мыслительной деятельности и реалистической самооценке достижений лучше и с большей пользой, чем мотивы экзаменационного успеха и внешних поощрений.