Кроме того, благодаря глубокому точечному массажу улучшается энергетика всего организма, за счет улучшения циркуляции крови активизируется обмен веществ, насыщение крови кислородом и, как следствие, стимулируется питание всех органов; оно происходит качественнее и быстрее. Особенно полезен массаж с применением масел: рисового, льняного, анисового, кокосового; массаж хорошо подходит людям конституции Желчь. "Массаж и втирания удлиняют жизнь и дают ясность органам чувств", – говорится в "Чжуд-Ши".
Массаж усиливает жизненную энергию, препятствует ожирению, мышцам и суставам возвращает гибкость, кожа становится эластичной. Когда энергетические каналы забиты, мышцы делаются тугими, тяжелыми, затвердевшими, и массаж снимает с них напряжение; одновременно он благотворно влияет на психическое, моральное и эмоциональное состояние: человек чувствует себя комфортно, спокойно, появляется стрессоустойчивость. Таким образом, действие массажа происходит на уровне нервной системы (а нервная система, как мы знаем, управляет всем телом). Массаж снижает чувство голода и жажды, уходят напряженность и раздражительность. Все органы чувств активизируются.
Десять лет назад в клинику "Наран" обратилась женщина 40 лет. За месяц до этого ей сделали операцию по удалению желчного пузыря, после чего начались серьезные проблемы со здоровьем: появились изжога, тошнота, рвота, боли по всему животу. Лидия, так ее зовут, не могла принимать никакой пищи (даже при соблюдении строгой диеты), стала терять в весе; живот раздулся, глаза, кожа пожелтели. Налицо была интоксикация всего организма в острой форме. Сколько она ни обращалась к врачам, никакие лекарства не помогали. По ночам Лидия просыпалась от приступов тошноты, подолгу не могла уснуть; мучилась то от поноса, то от запоров. Месячные стали обильными и болезненными, и уже развивалась миома матки. Все признаки указывали на возмущение конституции Желчь. Выяснилось, что причиной болезни стал регулярный заброс желчи в желудок вследствие его опущения. Из-за отсутствия желчного пузыря желчь свободно попадала в кишечник; с кровотоком разносилась по всему организму, отравляя его, вплоть до половых органов, где и сформировалась миома. В качестве лечения был применен глубокий массаж, иглоукалывание, прогревание полынными сигарами. При помощи массажа живота была улучшена циркуляция в нем энергии, устранено опущение желудка, и, как следствие, прекратилось попадание в него желчи. Состояние начало улучшаться: стали просветляться глаза ("зеркало печени"), цвет лица пришел в норму, исчезли тошнота, изжога, отрыжка; у нашей пациентки появились аппетит, вкусовые пристрастия, нормализовался стул. Постепенно ушли все болезненные симптомы. Вот уже десять лет Лидия чувствует себя хорошо. Она продолжает профилактические визиты в "Наран", и за все это время рецидивов болезни не возникало. Важно отметить, что в случае с Лидией излечение наступило без применения фитопрепаратов – посредством одних только процедур.
Другие способы воздействия на триггерные точки – это прогревание полынными сигарами и иглоукалывание.
Иглоукалывание – метод настолько действенный, что в странах Юго-Восточной Азии его даже применяют в качестве анестезии при таких операциях, как удаление аппендикса. Конечно, по-настоящему эффективный массаж, а тем более правильное иглоукалывание может сделать только специалист клиники. Но и в домашних условиях можно использовать некоторые лечебные процедуры.
Лягте на спину, приложите ладонь правой руки к области печени (правое подреберье), накрыв ее сверху ладонью левой руки. Считая до пяти, сделайте глубокий вдох, после чего медленно выдыхайте, считая до девяти и нажимая на каждый счет ладонью на печень. Выдохнули – расслабились. Повторите 3–5 раз.
Уже через десять процедур циркуляция крови заметно улучшится, печень очистится от желчи. Это особенно актуально для людей, перенесших операцию по удалению желчного пузыря, когда печень берет на себя его функции.
При спазме желчного пузыря болевой синдром можно снять компрессом. "Компрессы являются прекрасным средством, мгновенно снимающим колющие боли при разных болезнях", – сказано в "Чжуд-Ши".
Смочите полотенце в горячей воде и приложите через ткань к правому подреберью (или к нижней части спины справа – на место проекции печени; после этого полежите, и боль скоро стихнет). Для компресса подойдут также водка или нагретое на водяной бане растительное масло.
Конечно, при появлении таких явных симптомов, как тяжесть и болевые ощущения в правом подреберье, а тем более при желчных коликах нужно незамедлительно обратиться к врачу. Не нужно успокаивать себя: мол, боль прошла, а там как-нибудь. Нет такой болезни, которая не поддавалась бы лечению на самой ранней стадии, но если ее запустить, то исцеление может наступить очень нескоро или не наступить совсем. В "Чжуд-Ши" по этому поводу сказано: "Если порван сосуд жизни, как и чем спасешь человека?" И еще: "Не всякий недуг можно исцелить, но это не говорит о тщетности лечения: нет огня, который нельзя было бы залить водой, просто воды может оказаться мало".
При Ян-возмущении конституции Желчь благотворны прохладные травяные ванны, для них можно использовать полынь, можжевельник, различные другие травы. Травы надо заварить, после чего отвар процедить, влить в ванну и полежать в прохладной воде. Хорошее действие оказывает и прохладный душ, не ледяной, а именно прохладный (!), после которого следует насухо обтереться полотенцем. Людям конституции Желчь вообще полезны водные процедуры, для которых следует использовать не горячую, но и не холодную воду.
Голову следует мыть часто, можно каждый день, активно массируя при этом кожу головы пальцами. На голове сосредоточено множество точек янских энергетических меридианов желчного и мочевого пузыря и желудка, воздействуя на которые посредством массажа можно положительно повлиять на самочувствие. Но если мыть голову горячей водой (Ян), воздействуя на янские меридианы, то можно повредить волосяные луковицы и вызвать выпадение волос с последующим развитием облысения. Такое же повреждение можно нанести волосам, если часто подвергать голову перепадам температуры (выбегая из жары на холод и наоборот), например, в бане, по выходе из теплого помещения на улицу без головного убора. Этим часто пренебрегают мужчины, и неслучайно уже к 30 годам имеют голый череп.
Большое значение как в лечении, так и в профилактике заболеваний людей конституции Желчь имеет правильное питание. Более того, нездоровое питание – это одна из главных, если не самая главная причина нарушения работы печени и желчевыводящей системы и, как следствие, образования желчных камней. Поэтому так важно – особенно людям конституции Желчь – следить за питанием, соблюдая элементарные нормы. Это позволит избежать серьезных проблем в будущем.
Не следует употреблять слишком острую, а также горячую пищу. То же касается и напитков, таких как чай, кофе, морсы, компоты. Питание должно быть дробным: не реже 4–5 раз в день и небольшими порциями. Солить блюда нужно очень умеренно. Алкогольные напитки во время лечения исключены. В целом же людям конституции Желчь следует избегать крепких напитков; можно употреблять вина, желательно старые, с терпким, горьковатым вкусом.
Благотворны три вкуса: горький, сладкий и вяжущий. Острого вкуса следует избегать (особенно в состоянии Ян-возмущения), поэтому перец лучше заменить хреном или горчицей, но и с этими приправами нужно соблюдать осторожность, не злоупотреблять ими. В состоянии Инь-возмущения допускается употребление острых приправ, но в ограниченном количестве.
Благоприятен для конституции Желчь рис: он оказывает охлаждающее действие. Такое же действие оказывают все злаки и сваренные из них на воде каши. Очень хороши жидкие каши – с виду почти похлебка. Крупу перед варкой лучше обжаривать на сливочном масле или заранее замачивать на ночь. В Тибете монахи, отправляясь в дальний путь, брали с собой в кожаном мешочке на поясе обжаренную на масле и посоленную крупу, как правило, смесь злаков, в которой большую часть составлял ячмень. Это были своего рода консервы на каждый день и на любой случай: брось в кипящую воду горсть крупы, и полноценное питание обеспечено. Ячменная крупа, пшено, гречка – из всего отличная каша. Полезен пшеничный хлеб из зерна грубого помола, а также горох. Молоко должно быть нежирным, пить его много не следует. Сливочное масло должно быть обязательно свежим. Кисломолочные продукты, особенно кумыс, полезны, но в меру.
Из мяса подойдут свинина, мясо птицы – все должно быть нежирным. Не повредят также рыба и морепродукты.
Очень полезна свежая крапива, шпинат, щавель – в соусах и легких, удобоваримых супах. Хороши также репа и соус из помидоров, желательно свежих.
Женщина конституции Желчь обратилась в клинику "Наран" за консультацией: будучи простужена, она не хотела пить таблетки и пришла узнать, можно ли обойтись без них, используя только природные средства. Рекомендованный имбирный напиток так ей понравился, что она стала пить его, не зная меры, по 3–4 раза в день, увеличивая концентрацию "для большего вкуса". Очень скоро у женщины поднялось давление, она покраснела и вернулась в клинику уже с новой проблемой: "В чем дело? Что со мной происходит?" Выяснив причину, врач рекомендовал ей на время отказаться от полюбившегося напитка, а в будущем пить его умеренными дозами. Женщина последовала рекомендации, и состояние ее быстро пришло в норму. В этом случае не потребовалось никаких лекарственных средств – через день-два неприятные симптомы прошли.
Такие случаи вообще-то нередки: только изменением образа питания можно добиться лечебного эффекта. Для профилактики желчнокаменной болезни можно рекомендовать в виде настоев или отваров такие растения, как аир (корневище), барбарис (корни, кора и цветки), березовые почки, бессмертник (цветки), брусника (ягоды, листья), вереск (трава) и так далее. Эти средства давно известны и применяются в народной медицине, мы же обратим внимание вот на какой момент. Часто по неведению тибетскую медицину путают с народной. И хотя использование целебных растений как будто объединяет их, тем не менее есть и существенное отличие: в народных рецептах почти всегда используется только одно растение, причем обработка его, как правило, проста и примитивна, в то время как в тибетской медицине применяются многокомпонентные средства, состав которых выверен и является результатом труда и знаний многих поколений лекарей. А обработка растительного сырья в тибетской медицине сложна и порой уникальна. Поэтому мы рассматриваем народные средства и народные рецепты из трав и других растений именно как положительную часть питания, не подменяющую полноценное лечение болезни.
Людям конституции Желчь нужно быть особенно внимательными к тому, что они едят, и к своему образу жизни. Нелишне напомнить некоторые рекомендации.
Не стоит подолгу бывать на солнце, вместо поездки в страну с жарким климатом лучше отдохнуть где-нибудь в средних широтах, с водными процедурами и минеральными водами.
Следует избегать душных и задымленных помещений (люди конституции Желчь крайне чувствительны и нетерпимы к резким и неприятным запахам).
Несмотря на свои амбициозные планы и впечатляющую работоспособность, находите время для отдыха и покоя.
Гнев, раздражение, отрицательные эмоции, тяжелая физическая работа – опасные провоцирующие факторы для вашего здоровья.
Помните, что заботливое отношение к своему здоровью – это не прихоть, а единственно эффективный метод предотвратить болезнь. В "Чжуд-Ши" сказано: ""Днем и ночью я буду вести правильный образ жизни", – мысль эту держи всегда в голове, и страдание тебя не коснется".
Заключение
В "Чжуд-Ши" сказано: "Нет такой болезни, которую нельзя было бы вылечить на ранней стадии, когда она не обзавелась "друзьями"". Да, врачи тибетской медицины умеют лечить острые и даже запущенные формы болезней. Но приведенные в этой книге факты исцеления ни в коем случае не должны успокаивать тех, кто не уделяет своему здоровью должного внимания. Заботу о своем здоровье нужно начинать не тогда, когда оно потеряно, а когда его еще можно сберечь.
Современные условия жизни – состояние окружающей среды, качество воды, воздуха, продуктов питания, стрессы, нервные перегрузки – несут дополнительные угрозы здоровью человека. Вот почему так актуален сегодня призыв древнего тибетского трактата к человеческому разуму: разумным поведением сохранить здоровье и обрести благополучие и долголетие.
Общий корень всех болезней – неведение, порождающее невежество, страсти и гнев. Чтобы избежать их, неустанно познавай себя. Именно с этого начинается здоровый образ жизни.
Правильное питание – подлинная забота о себе, а значит, и о своих близких.
Будьте здоровы!
Тест для определения конституции
Согласно врачебной науке Тибета организм человека – это единая система, основу которой составляют три конституции – Слизь, Ветер и Желчь. Состояние этих трех конституций определяет здоровье человека, как физическое, так и психическое (душевное).
В зависимости от преобладания той или иной конституции люди различаются по типу – человек Ветра, человек Желчи, человек Слизи.
Каждый тип отличают характерные физические признаки и черты характера. Узнав свою конституцию и соблюдая рекомендации тибетской медицины, вы сможете предотвратить множество заболеваний, сохранить здоровье и обрести долголетие.
Предлагаемый тест поможет вам определить конституцию, к которой вы принадлежите, – Ветер, Желчь или Слизь. Для этого вам нужно ответить на вопросы всех трех разделов, проставив за каждый ответ баллы:
0–2 – не применимо ко мне;
3–4 – применимо отчасти;
5–6 – применимо полностью.
После этого сложите набранные баллы для каждого раздела.
Если в одном из разделов общее количество баллов значительно превышает сумму, набранную в других разделах, то это ваша доминирующая конституция.
Например, Слизь 140, Желчь 30, Ветер 20.
В этом случае ваша конституция – Слизь.
Если вы набрали близкое количество баллов в двух из трех разделов, то у вас смешанная конституция.
Например, Слизь 90, Желчь 120, Ветер 20.
В этом случае ваша конституция Желчь-Слизь с преобладанием Желчи.
Раздел 1. Конституция Ветер
1. По натуре я человек активный, быстро справляюсь с делами.
2. У меня быстрая речь, стремительные реакции.
3. Я много двигаюсь, не могу долго находиться на одном месте.
4. Я ранимый, впечатлительный, бываю обидчив.
5. Люблю быть в гуще событий, шум меня нисколько не утомляет.
6. Быстро устаю, но так же быстро восстанавливаю силы. Для этого бывает достаточно перекусить, выпить чаю с чем-нибудь сладким, побыть недолго наедине, вздремнуть и прочее.
7. Люблю говорить, дискутировать, спорить.
8. Не считаю вредные привычки (курение, алкоголь) такими уж вредными.
9. У меня легкая, быстрая походка.
10. Я худощав, с трудом набираю вес.
11. Руки и ноги у меня часто бывают холодными.
12. Я коммуникабелен, общителен, речь у меня быстрая.
13. Я легко схожусь с людьми и так же легко расстаюсь.
14. Предпочитаю творческие профессии физическому труду.
15. Мое настроение часто меняется: могу быть весел и жизнерадостен, могу впасть в депрессию – то и другое не длится долго.
16. По натуре я человек страстный.
17. Нередко я нервничаю, тревожусь, сомневаюсь даже по пустякам.
18. Люблю горячую еду, от холодной еды чувствую себя плохо.
19. Не люблю зиму, позднюю осень, дождь, снег.
20. Обожаю лето и весну, отдыхать люблю на море, на солнце.
21. У меня сухая кожа.
22. Волосы у меня ломкие, сухие.
23. Я часто простужаюсь.
24. Для меня характерны нервозность и возбудимость.
25. Сон у меня обычно беспокойный.
26. Сплю под теплым одеялом, с трудом согреваюсь.
27. У меня часто урчит в животе, бывают отрыжки.
28. Я страдаю головокружениями и головными болями, иногда у меня шумит в ушах.
29. Аппетит у меня непостоянный, но обычно ем мало и быстро насыщаюсь.
30. За приливом энергии часто следует упадок сил; мне легче делать небольшие и разноплановые дела, чем крупные работы, требующие долгих усилий.
31. Нередко меня беспокоят прострелы в шее, летучие, колющие боли в пояснице, в шейном отделе позвоночника.
32. Я быстро зарабатываю деньги, но так же быстро их трачу.
33. Мои старшие родственники страдают заболеваниями сердца, расстройствами нервной системы, остеохондрозами, невритами, нервными тиками.