2. Выполнение упражнений (55 минут)
Задачи: отработка навыков самопредъявления и самопрезентации; развитие навыков саморегуляции, способности к прогнозированию и осмыслению результатов саморазвития, уверенности в своих силах.
Упражнение 1. "Подарок на память" (30 минут)
Ведущий сообщает о том, что участники вновь перенеслись в космическом корабле "Машина времени" на Планету профессий. Скоро путешествие в будущее закончится – поэтому ведущий предлагает участникам оставить жителям планеты что-нибудь на память о себе. Каждый должен представить, что чистый белый лист бумаги – это его футболка, в которой он все это время путешествовал. Сейчас его задача – написать на ней о себе нечто такое, что отличает его от других участников, так чтобы по этой надписи жители Планеты профессий могли вспомнить его через некоторое время.
Участникам раздаются листы бумаги. На выполнение задания дается 5–10 минут. После этого участники показывают свои надписи и рассказывают о них.
Затем проводится дискуссия – участники отвечают на вопросы: "Что вы хотели сообщить о себе? Какие еще надписи для футболок других участников вам приходят в голову?"
Упражнение 2. "Улыбка" (20 минут)
Ведущий предлагает участникам вспомнить три "магических приема" достижения целей и выражает надежду на то, что эти приемы пригодятся участникам в процессе освоения профессий и поиска работы. Но есть еще одно условие, без которого не удастся установить контакт с незнакомыми людьми. Это – улыбка. Зачастую именно она помогает человеку добиться поставленных целей.
Затем ведущий просит примерить перед зеркалом самые разные улыбки: добрую, насмешливую, заговорщическую, циничную, радостную, открытую, "сквозь зубы", вежливую, холодную, надменную; чем больше вариантов опробует каждый, тем лучше.
По итогам проводится обсуждение – о том, какие разновидности улыбок являются наиболее адекватными в процессе поиска работы и прохождения собеседований, общения с работодателем, общения с начальником, общения с коллегами и т. п.
По завершении обсуждения ведущий предлагает участникам выразить свое настроение с помощью улыбки.
3. Домашнее задание (5 минут)
Задача: отработка навыков самопрезентации.
Участникам предлагается порепетировать свое поведение в процессе поиска работы и прохождения собеседований. При этом они должны применять все полученные знания и навыки самопрезентации.
Занятие 22. Внутренние резервы
Цели занятия: поддержание доверительной атмосферы в группе; оказание помощи участникам в формировании чувства уверенности в себе; знакомство с правилами преодоления тревоги и волнения.
1. Вступление, установление контакта (10 минут)
Задачи: создание атмосферы понимания в группе и возможности для подростков активно участвовать в работе.
Учащимся дается задание – поздороваться друг с другом, выделив для каждого те качества, которые, по их мнению, должны стать самыми важными для него в будущей профессиональной деятельности.
2. Проверка домашнего задания (15 минут)
Задачи: отработка навыков самопрезентации и самопредъявления; навыков уверенного поведения.
Ведущий сообщает о том, что на Планете профессий проходит ярмарка вакансий: работодатели предлагают соискателям возможные варианты трудоустройства.
Роли работодателей выполняют двое участников группы, которых выбирает ведущий. Они предлагают остальным различные вакансии и проводят собеседования. Задача соискателей – презентовать себя таким образом, чтобы их взяли на работу.
3. Обсуждение актуального состояния (20 минут)
Задачи: рефлексия; формирование уверенного поведения.
Учащимся предлагается нарисовать страхи, которые они испытывали во время самопрезентации в ходе выполнения предыдущего упражнения. После того как рисунки будут закончены, проводится обсуждение с целью выявить причины страхов.
Затем учащиеся должны дорисовать (изменить) свои рисунки таким образом, чтобы нейтрализовать представленные на них страхи.
Подводя итоги, ведущий говорит о том, что умение преодолевать волнение и тревогу необходимо для достижения успеха представителям разных профессий – и спортсменам, и музыкантам, и менеджерам, и хирургам, и фермерам, и водителям.
Затем ведущий предлагает участникам список слов, употребления которых следует по возможности избегать. Это слова, которые часто употребляют люди, не умеющие преодолевать тревогу и волнение: "невозможно", "не могу", "пытаться", "ограничения", "если только…", "да, но…", "трудно", "обязан", "должен", "сомнения", а также любые слова, которые осуждают самого говорящего или кого-либо другого.
Чтобы научиться преодолевать волнение и тревогу, можно придерживаться следующих правил:
1. Признайте свои сильные и слабые стороны.
2. Никогда не говорите о себе плохо.
3. Позволяйте себе расслабиться, прислушаться к своим мыслям, заняться тем, что вам по душе.
4. Ваши друзья и близкие тоже испытывают неуверенность. Постарайтесь им помочь.
5. Наметьте для себя две-три главные цели в жизни.
6. Подумайте, достижение каких промежуточных целей необходимо для достижения главных.
7. Решите, что необходимо предпринять для их достижения, и выполняйте намеченное.
8. Радуйтесь каждому своему успеху на пути к этим целям, хвалите себя.
9. Действуйте! Если вы уверены в себе, то препятствие станет для вас вызовом, а вызов побудит к действиям.
10. Помните, что вы – творец своей жизни.
4. Выполнение упражнений (45 минут)
Задачи: повышение уровня ответственности участников в отношении своего профессионального самоопределения; формирование чувства уверенности в себе, адекватной самооценки.
Упражнение 1. "Суд над безработным" (40 минут)
Ведущий говорит о том, что не у каждого человека получается найти работу на ярмарке вакансий – в таком случае он становится безработным. Для многих людей это очень тяжелое состояние. И чтобы его преодолеть, необходимо искать другие пути трудоустройства.
Далее группе предлагается придумать некую легенду, содержащую жизнеописание типичного безработного по следующей схеме: семья, образование, этапы трудовой жизни, потеря работы, поиск нового места работы, отношение к обществу и т. д.
После этого группа разделяется на подгруппы: выбирается участник, который сыграет роль "подсудимого" (безработного), формируются группы "защиты", "обвинения", "присяжные заседатели".
"Обвинению" предстоит придумать как можно больше доводов, доказывающих, что именно "подсудимый" виноват в том, что на определенном этапе стал неуспешным в жизни (согласно придуманной легенде).
"Защита", как ей и полагается, приводит доказательства в пользу "подсудимого", считая, что он не может в полной мере нести ответственность за свою неуспешность, что объективные процессы в обществе создают неблагоприятные условия для стабильной и успешной трудовой жизни.
Каждая из сторон судебного процесса может приглашать "свидетелей" для защиты или обвинения "подсудимого".
"Присяжные заседатели" по ходу дела имеют право задавать любые уточняющие вопросы сторонам "обвинения" и "защиты".
Слушание дела включает и "последнее слово "подсудимого"" – речь, в которой ему предлагается сформулировать и предъявить суду новое видение проблемы, объективно оценить возможности и перспективы своего трудоустройства и дальнейшего профессионального развития.
Далее суд выносит свой вердикт – "виновен" или "не виновен" "подсудимый" в том, что он сегодня безработный. Если он виновен, то приговор обязывает "подсудимого" выполнить ряд действий для успешного трудоустройства. Если не виновен, то суд может рекомендовать "подсудимому" принять участие в ряде мероприятий, которые могут помочь ему на пути к трудоустройству.
5. Подведение итогов. Домашнее задание (5 минут)
Задачи: обобщение полученных знаний; стимулирование активности участников группы в принятии решений, связанных с темой профессионального и жизненного самоопределения; повышение самооценки, уверенности в своих силах.
Ведущий говорит, что жизнь человека во многом определяется именно тем, что он о себе думает, и предлагает составить оптимистичную программу будущего, которая поможет в любых жизненных ситуациях.
Домашнее задание. Участникам предлагается придумать и записать не менее 10 позитивных фраз-установок типа: "Я умный!", "Я сильный!", "Я красивая!" и т. п.
Эти установки должны относиться непосредственно к участнику, отражать его жизненные цели и стремление стать именно таким, каким они его и описывают. Ни в коем случае нельзя писать фразы, подчеркивающие слабости и недостатки.
Занятие 23. Возвращение в настоящее
Цели занятия: актуализация потребностей в самопознании и самосовершенствовании; оказание помощи подросткам в принятии решений, связанных с профессиональным самоопределением и выбором профессии.
1. Вступление, установление контакта (5 минут)
Задачи: создание условий для развития позитивной атмосферы в группе и возможности для подростков активно участвовать в работе.
Ведущий сообщает, что путешествие в будущее завершается, и выражает надежду на то, что участники еще не раз вспомнят о нем – ведь то, что сейчас кажется далеким, скоро может стать реальным и близким. Он говорит о том, что знания, полученные в ходе этого путешествия, помогут участникам в жизни, в выбранной профессиональной деятельности.
А сегодня команде в последний раз предстоит поздороваться с жителями Планеты профессий. Ведущий предлагает каждому участнику сделать это так, как он захочет.
2. Проверка выполнения домашнего задания (10 минут)
Задачи: повышение уровня ответственности подростков за свое профессиональное самоопределение; проверка выполнения домашнего задания.
Участники озвучивают результаты выполнения домашнего задания – фразы-установки, которые они сформулировали и записали для себя.
Затем ведущий предлагает каждому участнику придумать девиз своей жизни.
3. Выполнение упражнений (45 минут)
Задача: оказание помощи в моделировании профессионального и жизненного пути; развитие стремления к самосовершенствованию и самопознанию.
Упражнение 1. "Дорога в жизнь" (20 минут)
Каждый участник рисует на большом листе бумаги символическую дорогу, уходящую к горизонту. Листы подписываются, и все участники группы изображают на каждом листе пожелания для автора рисунка и свои представления о его жизни. Желательно, чтобы эти рисунки относились ко всему пути. Пожелания могут быть как о том, чтобы чего-то достичь, так и о том, как чего-то избежать. Если автор захочет, он может попросить рисовавших на его листе участников дать пояснения.
Упражнение 2. "Я – подарок для человечества" (25 минут)
Ведущий говорит о том, что каждый человек уникален – и верить в свою исключительность необходимо любому из нас. Участникам надо подумать о том, в чем проявляется их исключительность, уникальность; подумать о том, что и они являются подарком для человечества. Затем ведущий просит аргументировать свое мнение, заканчивая фразу: "Я – подарок для человечества, так как я…". Каждому участнику дается минута на то, чтобы написать краткие тезисы своего выступления перед группой. Затем каждый прочитает свои записи, комментируя их и отвечая на вопросы остальных участников. На каждое выступление отводится 3–4 минуты.
4. Обсуждение актуального состояния участников (20 минут)
Задачи: развитие навыков рефлексии; оказание учащимся помощи в осознании своих чувств и переживаний в настоящий момент времени; формирование жизненной и профессиональной перспективы.
Ведущий предоставляет участникам возможность высказать свое отношение к группе и каждому узнать то, что думает группа о его профессиональном пути. Желающий узнать мнение о себе участник садится на отдельно стоящий стул. Остальные делают предположения о его возможном будущем через 10, 20, 30 лет.
При этом стоит выделять различные направления жизни:
а) профессиональное – кем будет этот человек, какой деятельностью он будет заниматься;
б) личное – как сложится его личная жизнь;
в) психологическое – изменения его личностных качеств.
5. Подведение итогов (10 минут)
Задачи: обобщение полученных знаний; профессиональное самоопределение.
В заключение ведущий предлагает каждому участнику взять лист бумаги и ответить на вопросы: "Кто я через 10 лет? Кто я через 20 лет? Кто я через 30 лет?", написав по пять ответов на каждый из них.
Занятие 24. Билет в будущее
Цели занятия: получение позитивной обратной связи для укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов участников; завершение цикла занятий на позитивном эмоциональном уровне.
1. Вступление, установление контакта (10 минут)
Задача: создание положительной атмосферы в группе.
Ведущий объявляет о том, что путешествие группы на Планету профессий завершается и все возвращаются в настоящее: "5–4–3–2–1–Старт!"
Сидя в кругу, все берутся за руки. Глядя в глаза сидящему рядом участнику, нужно сказать ему несколько добрых слов. Принимающий кивает головой и говорит: "Спасибо, мне очень приятно!" Затем он дарит комплимент своему соседу. Упражнение проводится по кругу.
2. Обсуждение актуального состояния участников (10 минут)
Задачи: развитие навыков рефлексии; оказание помощи участникам в осознании своих чувств и переживаний в настоящий момент времени, личностных изменений, которые произошли за время тренинга.
Ведущий предлагает участникам, пока "Машина времени" возвращает их в настоящее, подумать над вопросом: "Что во мне изменилось за время путешествия?" Затем каждый из участников делится с командой своими выводами, а остальные задают ему уточняющие вопросы. Высказаться должен каждый участник.
3. Выполнение упражений (1 час)
Задачи: оказание помощи участникам в получении позитивной обратной связи для актуализации личностных ресурсов; стимулирование их активности в принятии самостоятельного решения о выборе будущей профессии.
Упражнение 1. "Билет в будущее" (1 час)
Ведущий говорит о том, что работа группы подходит к концу, однако перед тем, как расстаться, нужно для каждого собрать "чемодан" и дать ему "билет в будущее". А поскольку путешествовали участники вместе, то и "чемоданы" будут собирать тоже вместе. Содержимое "чемоданов" будет особым. В каждый "чемодан" нужно положить то, что поможет участнику еще раз "взвесить", критически оценить свое первоначальное решение, касающееся выбора профессии, поможет вновь совершить путешествие в будущее.
"Чемодан" для каждого собирается в отсутствие этого человека (он находится за пределами тренинговой комнаты). Когда группа заканчивает, участник приглашается в комнату и ему вручается "чемодан", который он унесет с собой, не открывая его и не задавая вопросов.
Собирая "чемоданы", группа должна придерживаться следующих прави:
1. В "чемодан" надо положить качества, необходимые данному участнику для получения предполагаемой профессии, достижения намеченных целей. Необходимо, чтобы в "чемодане" оказалось одинаковое количество качеств, имеющихся и отсутствующих у участника.
2. Каждое качество будет укладываться в "чемодан" только с согласия всей группы. Если хотя бы один участник не согласен, что это качество необходимо, то его сначала пытаются переубедить, а если это не удается, отказываются от идеи положить данное качество в "чемодан".
Руководит сбором "чемоданов" каждый из участников по очереди. Руководитель в процессе напоминает о правилах. Каждое качество записывается на отдельную карточку (карточки подготавливаются ведущим заранее), карточки складываются в коробку, сделанную в виде "чемодана".
Затем для каждого участника заполняется листок с рекомендациями о его будущей профессии ("билет в будущее" – см. табл. 2.9). Рекомендации для каждого заранее подготавливаются ведущим и потом обсуждаются в группе. Билет тоже кладется в чемодан.
Таблица 2.9
Билет в будущее