Мы бы посоветовали тебе, чтобы как-то избавиться от постоянно мучающего тебя страха, подробнее узнать, что нужно делать в случае наводнения и как тебе нужно спасаться в такой ситуации. Конечно, всего не предусмотришь, невозможно точно знать, что случится в той или иной ситуации, но как-то подготовиться к этому можно.
Возможно, когда-то, когда ты была очень впечатлительным ребенком, ты видела по телевизору или слышала от кого-то из знакомых рассказ о страшном наводнении, который врезался в твою память и с тех пор на тебя так сильно влияет. Чтобы как-то уничтожить свою боязнь, тебе сначала нужно понять, почему у тебя возник такой страх, – проще говоря, тебе нужно искать его причину. Тогда будет намного проще бороться со страхом. Если для него нет никаких видимых причин, то есть в твоих местах нет ни крупных рек и озер, двухнедельных проливных дождей просто никогда не бывает, то значит, твой страх выдуман и нужно как-то от него избавиться, ведь со стороны это выглядит довольно нелепо – практически взрослая девочка боится какой-то немыслимой ерунды.
Даже если допустить, что вероятность наводнения у вас есть, то это обстоятельство все равно не дает тебе права бояться беды постоянно, иначе твоя жизнь станет какой-то напряженной, скучной, неинтересной. Вот, например, как ты всегда реагируешь на замечания твоих родителей, чтобы ты оделась потеплее, чтобы не простудиться? Конечно, тебе это не нравится, и ты не понимаешь их страха, что ты заболеешь. Но их-то беспокойство более или менее изменчиво, а вот твой страх рискует стать хроническим, то есть постоянным.
Если ты уже все знаешь о наводнениях (как во время них нужно спасаться), но по-прежнему их боишься, то тебе остается только одно средство – это сказать самой себе: "Чему быть, того не миновать", – и тогда твое беспокойство исчезнет без следа. Ты будешь думать о возможной трагедии как о чем-то далеком и недостижимом. Вот когда она наступит, тогда и будешь решать, что нужно предпринять.
Не только наводнения могут произойти с человеком в течение его жизни, но и многие другие природные катастрофы – ураганы, смерчи, тайфуны и так далее. Некоторые девочки всего этого как раз и боятся. Они не понимают, что почти все эти несчастья скорее всего никогда не случатся, и они увидят их в лучшем случае на видеокассете.
Но некоторых этот факт не останавливает, и они испытывают чуть ли не наслаждение от мысли, что они боятся урагана. Ведь в том интересном фильме, который они смотрели несколько лет назад, этот ураган поднял с земли настоящую машину, и некоторое время она продержалась в воздухе. Да уж, на самом деле есть чего бояться! Но мы все-таки уверены, что всерьез смертоносного урагана бояться никто не станет, поэтому твой страх в скором времени исчезнет без следа.
Давай поговорим о землетрясениях, ведь не очень сильные из них хотя бы раз испытывал каждый человек. От них никто не застрахован, кроме тех, кто живет на равнинных территориях. Но движения земной коры могут начаться практически в любой точке земного шара. Естественно, что жители высокогорных районов подвержены гораздо большему риску, чем все остальные. Так что, если ты живешь именно на такой территории, твой страх землетрясения абсолютно обоснован.
И все-таки, если ты будешь жить с чувством постоянного страха, то от этого твоя жизнь станет совершенно невыносимой, ведь все твои мысли будут заняты только одной идеей – возможной катастрофой, бедствием и т. д. Ты можешь возразить нам, что это все-таки очень страшно, и поэтому нельзя не обращать внимания на возможную опасность. Конечно, все это верно. Но посмотри сама – нормально ли выглядит человек, который боится переходить через дорогу, потому что его может сбить машина, боится ездить в лифте, потому что трос может оборваться, и лифт упадет и так далее?
Вот и твой страх выглядит примерно так же. Конечно, землетрясение – явление очень страшное, но если ты будешь думать об этом как можно меньше, то, возможно, скоро совсем забудешь о терзавшем тебя страхе. Чем меньше ты будешь беспокоиться, тем легче и приятнее будет жить на свете.
Как и в случае с наводнением, мы посоветовали бы тебе узнать все о землетрясениях, чтобы быть, что называется, во всеоружии. Существуют правила поведения во время землетрясения, вот про них ты и должна все знать. По крайней мере, твой страх от этого уменьшится примерно наполовину.
К тому же сильный страх люди часто испытывают, когда опасность не столь уж и велика. Когда вероятность бедствия велика, люди относятся к нему спокойнее и предпринимают меры безопасности. Они находят в себе силы жить в опасных районах в постоянном риске, ничего не боясь. Так что, если ты испытываешь постоянный страх внезапного землетрясения, посмотри, а не преувеличиваешь ли ты эту опасность?
А теперь мы поговорим о неприятном событии, которое может произойти с каждым из нас, – о пожаре. Конечно, страшно, когда дом со всем имуществом сгорает без следа, а ведь бывают и смертельные исходы! От одной мысли похолодеет все внутри, если представишь, что такое несчастье может случиться с тобой.
Конечно, ситуация угрожающая, особенно если кто-то у вас дома забывает выключать газ или электроприборы из сети. В этом случае твои страхи абсолютно обоснованы, и мы посоветовали бы тебе всегда проверять, все ли выключено. И если ты будешь уверена, что все в порядке, то постепенно твой страх пропадет.
Но бывают такие случаи, когда девочка видела пожар лишь в каком-то художественном фильме, и ее настолько это потрясло, что все мысли теперь сосредоточены только на одном. Если ты относишься именно к таким представительницам "пожарофобии", то тебе можно посоветовать лишь одно – разобраться, почему возник тот поразивший тебя пожар, и убедить себя, что с тобой этого случится не может.
Есть такая интересная теория, гласящая, что когда человек думает о какой-то беде, которая, как ему кажется, с ним должна произойти, то она обязательно с ним и случится. Возможно, эта теория поможет тебе справиться со своим страхом.
Мы хотим предложить еще один способ, который позволит тебе одолеть свои навязчивые мысли по поводу возможного несчастья. Представь, что пожар действительно произошел у вас в доме, и продумай, как ты будешь вести себя в такой ситуации, что ты будешь делать, если вдруг загорится твоя комната. Ситуация маловероятная, но может быть тогда ты будешь воспринимать пожар не так трагично, как сейчас.
Многие девочки боятся всякого рода аварий и поломок транспорта. Особенно актуальным это становится в наши дни, когда авиакатастрофы становятся чуть ли не каждодневным событием. И поэтому, естественно, возникают всякого рода страхи перед поездками.
Что можно предпринять в данном случае? Если ты панически боишься летать на самолете, то выходом для тебя будет наземный или водный транспорт. Это, разумеется, гораздо надежнее, чем самолеты, но все-таки намного медленнее. Пока у тебя нет таких срочных дел, которые требуют твоего присутствия в разных концах земного шара, путешествуй на поездах или пароходах.
Возможно, ты просто ни разу не летала на самолете, и твой страх возник после каких-то услышанных историй. Некоторые считают, что самый лучший выход, если ты чего-нибудь боишься, – это попробовать сделать. Так что если ты отчаянный человек, но в то же время мысль о транспорте внушает тебе настоящий ужас, попробуй один раз полететь на самолете.
Страх перед самолетом, несомненно, имеет под собой основания, но вот боязнь поездов, автомобилей и пароходов выглядит просто смешно, и это необоснованный и непонятный страх. Так что тебе придется самой убеждать себя в том, что в таких поездках нет ничего страшного и ужасного, чего бы стоило бояться. Конечно, поломки случаются, но все-таки не стоит делать из них вселенскую трагедию.
Все люди на Земле испытывают страх перед войной. Все люди так или иначе имеют отношение к войне – у кого на войне погибли родные и близкие, кто сам принимал участие в военных событиях. Но как бы там ни было, никто не хочет повторения случившегося.
Вот мы и обсудили с тобой все возможные страхи, которые могут у тебя возникнуть по не зависящим от тебя причинам. По возможности, мы помогли тебе научиться от них избавляться или просто не обращать на них внимания. Главный вывод один – чему быть, того не миновать.
Я уколов не боюсь!
Эта бодрая строчка из известного стихотворения Сергея Михалкова не вселяет в тебя ни грамма оптимизма? Ты до дрожи в коленках боишься "монстров в белых халатах", которые, по твоему мнению, способны искалечить человека, но никак не вылечить его, а один вид шприца или звук работающей бормашины способны довести тебя до полуобморочного состояния, вывести из которого тебя может только нашатырный спирт?
Итак, в этом разделе мы поговорим о причинах твоего страха перед болью различного происхождения, как, например, боязнь лечить зубы, страх при виде крови, боли от уколов и т. д.
Мы считаем, что это достаточно серьезная проблема не только для девочки твоего возраста, но и для большинства взрослых людей. Ты, наверное, хочешь спросить, почему же мы тогда говорим именно с тобой о страхе перед болью, когда и взрослые испытывают его. Понимаешь, милая читательница, их страх практически невозможно вылечить, потому что он слишком глубоко укоренился в их сознании. А вот тебя от страхов избавить можно и нужно, пока ты еще не повзрослела.
Начнем с того, что совместными усилиями выясним, почему ты боишься всего, что так или иначе связано с медициной. Ты наверняка не раз слышала о том, что профессия врача – одна из самых важных, нужных и гуманных профессий в мире. Ведь именно врачи способны помочь человеку поправить здоровье, вылечиться от тяжелейших недугов. Поэтому у нас возникает один вопрос: откуда у тебя страх перед медиками?
Мы со своей стороны можем предположить, что за твоим страхом перед врачами скрывается боязнь боли, которую, по твоему мнению, они могут тебе причинить, назначая определенный курс лечения. Мы понимаем, что принимать таблетки и микстуры совсем не то, что пить сладкий чай или апельсиновый сок, а уколы, банки и горчичники – не совсем приятные процедуры. Но ты должна понимать, что все это предпринимается для твоего выздоровления. Признайся, ведь тебе становилось гораздо легче после сделанного укола или выпитой микстуры.
Теперь мы предвидим твои гневные возражения по поводу прививок, которые регулярно проводятся в вашей школе и всегда портят тебе настроение. Помочь тебе вернуть утраченное самообладание не может даже нарочито веселая фраза врача "Это как комариный укус, совсем не больно".
Прививки, к твоему сведению, делаются для профилактики страшных заболеваний. Подумай хорошенько над тем, что для тебя страшнее: укол или то, что произойдет, если прививки не делать вовремя. Ведь ты наверняка не можешь представить себе, какие сильные боли (по сравнению с обычной прививкой) будут терзать и не отпускать тебя в течение нескольких дней и даже недель, а некоторые болезни – смертельны.
Если ты по какой-то причине боишься ставить банки и горчичники, то мы можем помочь тебе справиться с этим страхом.
Возможно, ты с недоверием относишься к данному способу лечения, тебе кажется, что это не вполне безопасная процедура. Твой страх обоснован, потому что ты наслушалась историй от подруг о том, например, как одна девочка загорелась, когда ей ставили банки, или как один мальчик получил ожог от горчичников и т. д. Подобные истории обычно крепко сидят в сознании детей, потому что они подкрепляются картинами ужаса, которые дети с каким-то удовольствием рисуют в своем воображении. Все это может служить основой для возникновения недоверия к мамам и бабушкам, пытающимся вылечить своих чад.
Давай рассмотрим такую ситуацию. Ты заболела, и бабушка решила, что тебе надо обязательно поставить банки, но вот твоя реакция ей совершенно непонятна: ты наотрез отказываешься это делать, потому что страшные истории сыграли свою роль, и ты начала не доверять бабушке. Тебе кажется, что она непременно уронит на тебя горящую палочку.
Что мы можем тебе посоветовать в этом случае? Во-первых, ты должна понять одну простую истину: если ты будешь этого бояться и все время об этом думать, то так, в конце концов, и случится. Во-вторых, если ты до такой степени не доверяешь своей бабушке, то уговори ее не ставить банки и попроси, чтобы она попробовала тебя полечить более безопасным способом. Если все это не помогло, и тебе все-таки ставят банки, то позаботься о том, чтобы рядом стоял большой таз с водой. Нам неприятно это говорить, но он сможет быстро смягчить ожог.
Теперь мы поговорим о боязни лечить зубы. Пожалуй, это одна из самых неприятных необходимостей, связанных со здоровьем, зубную боль надо вовремя предупреждать. Гигиена ротовой полости является очень важным фактором для здоровья и внешности любого человека.
Каковы причины твоего страха перед дантистом и бормашиной?
Во-первых, вполне возможно, что ты однажды неудачно залечила зуб или стала жертвой врача-коновала, который причинил тебе сильнейшую боль. Ты не хочешь повторения тех ужасных ощущений и предпочтешь страдать от зубной боли, нежели довериться врачам. Если дело только в этом, то твоя беда поправима. Современная стоматология располагает развитой системой обезболивающих средств. Ты даже ничего не почувствуешь, когда врач будет чистить тебе каналы или удалять нерв.
Во-вторых, предположим, что ты никогда не встречалась с бормашиной, но зато достаточно много слышала о ее работе от подружек, и эти истории всегда повергали тебя в тихий ужас. И когда ты, наконец, увидела, что же представляет из себя эта страшная машинка, и села в удобное кресло, то все твои попытки казаться смелой развеялись, как пепел на ветру. Сначала бедный врач полчаса уговаривал тебя открыть рот; наконец, ему это удалось, но тебя угораздило потерять сознание в тот момент, когда он поднес к твоему лицу жужжащее сверло. Знакомая картина, не правда ли? Но боль-то не смертельная, зато – красота и белозубая улыбка!
Можно с уверенностью утверждать, что такой первый опыт поможет тебе в дальнейшем с юмором отнестись к предстоящему походу к зубному врачу. Это, конечно, шутка, но если говорить серьезно, то слабонервные люди обычно не вызывают симпатии, поэтому постарайся избавиться от этой черты как можно скорее.
Если ты боишься разнообразных кровотечений, то наш приговор тебе однозначен: врачом ты никогда не станешь, даже если очень захочешь. Но это ни в коей мере не означает, что бороться с твоим страхом не надо. Это следует сделать, причем не только для твоей пользы, но и для окружающих тебя людей. Как ты думаешь, почему мы на этом настаиваем?
Во-первых, в жизни возможно всякое, и никто из нас не застрахован от разных бед и несчастий. Поэтому, если что-нибудь, не дай бог, случится с тобой или твоим другом, тебе волей-неволей придется оказать первую медицинскую помощь: остановить кровотечение, забинтовать и даже наложить шину, если потребуется. Ты только вообрази, каково будет твоему другу, истекающему кровью, видеть, как ты в самый неподходящий момент грохнулась в обморок. Поэтому, милая читательница, тебе придется излечиваться от этого ничем не обоснованного страха.
Очень многие испытывают страх перед предстоящей неизбежной операцией. Нам вполне понятен этот страх, если врач назначил тебе операцию. Даже удаление гланд или банального аппендицита представляется тебе сложной процедурой, с которой врачи, по твоему мнению, не смогут справиться и сделают что-нибудь не то. Это вполне естественная реакция с твоей стороны. Ты боишься, потому что волнуешься за свою жизнь, и из-за этого не доверяешь врачам.
Если твои недоверие и боязнь доходят до того, что ты наотрез отказываешься от операции и приводишь все мыслимые и немыслимые доводы, почему тебе не надо ее делать, то мы можем дать тебе один совет. Попроси родителей узнать как можно больше о деятельности того врача, который собирается тебя оперировать. Когда ты все будешь знать, то успокоишься и поймешь, что этот врач не сможет тебе сделать неправильную операцию.
Иногда очень впечатлительные дети и подростки перед операцией начинают в деталях представлять себе, что они почувствуют, когда их будут оперировать. При этом они рисуют настолько жуткие и правдоподобные картины (чему, кстати, способствуют фильмы ужасов, к которым современные дети получили неограниченный доступ), что разубедить их потом, что такого никогда не будет и все это просто их бурная фантазия, не представляется никакой возможности.
Но мы надеемся, милая читательница, что ты никогда не будешь рисовать подобные картины. Ведь этим ты заставляешь свое бедное сердечко испытывать излишние волнения перед операцией. Ты думаешь, что этим ты себе навредить не можешь? И еще пойми одну простую вещь: врач хочет помочь тебе, и он ни за что не допустит, чтобы тебе на операции было больно или страшно. Наоборот, он все сделает для того, чтобы облегчить твою боль.
Ну, а если ты все же склонна считать, что во время операции тебе обязательно отрежут что-нибудь не то или забудут внутри марлевый тампон (об этом тебе много рассказывали девочки из класса), то мы думаем, что ты настоящая паникерша, которая боится всего на свете и с которой чаще всего случаются всякие неприятные вещи.
На прощание мы хотим заметить, что в жизни все происходит по одному принципу: чему быть – того не миновать. Поэтому, милая читательница, поменьше занимайся надуманными проблемами, от уколов не умирают, если нужна операция – ее делают. Здоровье иногда требует терпения и выдержки.
33 несчастья
Ты, наверняка, слышала это словосочетание "33 несчастья". Как правило, так говорят о человеке, с которым всегда случаются неприятности или несчастья. Многие люди испытывают по отношению к такому человеку суеверный страх, ведь принято считать, что неудачник заражает своей неудачливостью окружающих. Поэтому от человека, именуемого "33 несчастья", стараются держаться на расстоянии, обрекая его тем самым на одиночество и безуспешный поиск себе подобного.
Давай поразмышляем с тобой на эту тему и рассмотрим ее в двух аспектах.
1. Тебя постоянно преследуют несчастья: как себя вести и как с этим бороться?
2. Рядом с тобой человек, которого преследуют несчастья: как вести себя по отношению к нему?
Итак, первый случай – ты сама притягиваешь к себе массу несчастий. Конечно, что и говорить, малоприятное положение. Но это еще не конец света.
Самый лучший способ преодолеть подобное положение – научиться относиться к нему с изрядной долей юмора, хотя достичь этого не так-то просто. Но умение посмеяться над собой в нелепой или неприятной ситуации придет к тебе не сразу. Сначала это будет, скорее всего, вымученная улыбка человека, уставшего от превратностей судьбы. Со временем улыбаться станет легче и приятнее. А потом это станет привычкой, доведенной до автоматизма, другими словами; у тебя просто не возникнет мысли отреагировать как-то иначе, скажем, на падение на улице в присутствии большого числа свидетелей.
Гораздо сложнее поначалу будет внушить окружающим мысль о том, что это не несчастье, а всего лишь веселое недоразумение, ну с кем не бывает. Твое самочувствие во многом зависит от того, как люди отреагировали на твое падение, порванные чулки или сломанный каблук. Поэтому нужно стараться в своем ироничном или откровенно веселом отношении к неприятностям быть предельно честной и искренней.