Чем четче вы сможете сформулировать ваше видение спутника жизни, тем реальнее будет ваша встреча, тем полнее оправдаются ваши ожидания. Помните: бизнесмен пишет план, а вы рисуете образ. Будьте внимательны! Мысль, а тем более слово – материальны. Например, вы пишите: "Я хочу встретить мужа… такого-то, такого-то и такого-то". И вы встретите мужа … но при жене! А кого винить, вы же сами написали: "Хочу мужа". Только зачем вам чужой муж или жена? Лучше написать: "Я хочу встретить мужчину… такого-то, который станет моим мужем". Помните: что вы заказываете, то и получаете!
Это упражнение поможет вам не только представить свою половинку, но и конкретизировать пожелания, требования к потенциальному партнеру. Выполнив упражнение, вы сможете объективно оценить свои желания и потребности. И, возможно, найдете, что многие ваши требования к потенциальному партнеру необоснованны и завышены!
Время от времени вы, конечно же, будете дополнять и исправлять свое описание – и это хорошо. Ваши новые встречи и знакомства будут способствовать формированию четкого образа потенциального партнера. Вы сможете сосредоточиться на действительно важных для вас вещах!
Обязательно обсудите свое описание с другом. Возможно, он сделает объективные замечания. Не спешите обижаться, но напомните ему о том, что вы договорились не критиковать друг друга. Обязательно спросите, почему он так думает: вдруг он окажется прав. Он же ваш друг и желает вам всего самого лучшего!
Шаг третий. Будьте открыты!
Или Прежде чем открыть новую дверь, закройте старую!
Быть открытым – это значит открыть свое сердце для новых отношений.
Если у вас есть партнер, это далеко не значит, что вы с ним счастливы, и даже не гарантирует, что вы любите и любимы. Много пар, живущих вместе, осознают, что не подходят друг другу, но не расстаются, потому что привязаны друг к другу, и самое страшное – потому что боятся остаться одни.
Об этих проблемах мы еще поговорим. А пока есть ваше решение все-таки избавиться от подобных ненужных отношений, приносящих страдание и скуку, и есть желание найти кого-нибудь, кто сможет взволновать ваше сердце.
Итак, для того чтобы ваше сердце пело, нужно завязать роман. А для того чтобы завязать роман, нужно действительно этого хотеть. Так? Вы скажете: "Я очень хочу этого, всем сердцем хочу. Но почему до сих пор я одна (один)?" Дело в том, что помимо желания необходима еще открытость новым отношениям.
Проверьте свои отношения!
Быть открытым. Что это такое? Давайте разберем несколько ситуаций.
Ситуация первая
"Я жду, когда мне встретится настоящий мужчина, и не собираюсь тратить время на тех, кто мне не подходит. Мой партнер должен иметь отличную фигуру, быть спортивным, финансово благополучным, не должен курить, должен хотеть ребенка, не должен возражать против того, чтобы я строила свою карьеру, не должен встречаться и выпивать с друзьями, должен уделять мне много внимания".
Ситуация вторая
"Я понимаю, что она меня не любит. Но нам неплохо вдвоем и, судя по некоторым признакам, я ей небезразличен. Она не стала бы встречаться со мной, если бы я ей не нравился. Я даже думаю, что она просто боится признать, что неравнодушна ко мне. Если я буду держаться поблизости, но не надоедать ей, рано или поздно она придет ко мне, но на всякий случай я все же буду пока встречаться с другими женщинами. Возможно, мне и попадется такая, которая сможет сравниться с ней".
Ситуация третья
"Я долго закрывала глаза на очевидное, но теперь мне ясно, что он никогда не покинет свою жену. Я люблю его и не сомневаюсь, что и он меня любит, но у наших отношений нет будущего. Поэтому я хочу найти другого. Пока я не найду большой любви, мне нужно встречаться с кем-нибудь, кто мне подходит, поэтому я встречаюсь с ним, хотя понимаю, что это временно".
Ситуация четвертая
"Я надеюсь встретить свой идеал. Но поскольку я его еще не встретила, чтобы мне не было одиноко, я встречаюсь с этим человеком. Он милый, приятный, и я ему нравлюсь. Я знаю, что он хотел бы большего, и иногда чувствую угрызения совести из-за того, что не отношусь к нему всерьез, но ведь я не скрыла от него правды. У наших отношений нет будущего. Я думаю о нем просто как о друге, с которым можно лечь в постель. Когда мне одиноко или нужен спутник, он всегда рядом, под рукой".
Узнаете? Ну, конечно же, не себя, а своего друга или подругу! Хорошо, если вы признались себе, что это очень похоже на вашу историю. Это значит, что вы можете посмотреть на себя со стороны и изменить ситуацию!
Все эти ситуации так типичны! Одни ищут идеального спутника жизни, но не могут найти, потому что их требования слишком завышены. Обратите внимание: требования к партнеру всегда предъявляют со словом должен . А вы же помните: никто никому ничего не должен! Есть хорошие альтернативные слова: хочу, желаю, нравится…
Другие вовлечены в ненужные отношения, но сами ничего не хотят менять и, соответственно, меняться. Снова напоминаю: если вы ничего не меняете, значит, вас все устраивает! Под лежачий камень вода не течет!
Третьи, связывая себя отношениями с женатыми мужчинами или замужними женщинами, просто занижают свою самооценку. Ведь, помимо всего прочего, такая связь унижает вас. А уважение к себе – непременная предпосылка удовлетворительных отношений! Даже если вы думаете, что скоро будете вместе, – не обольщайтесь! Статистика говорит, что очень мало у кого получается, разбив чужую семью, гармонично построить свои отношения на чужом несчастье. Исключения из правила бывают, однако они очень редки. И такие отношения, как правило, проблематичны.
Если вы нашли себя в этих описаниях – это говорит о том, что вы закрыты для новых отношений. Вы, конечно, можете сколько угодно тешить себя мыслью, что ваш партнер нуждается в вас. Но факт остается фактом: вы просто боитесь поисков новых отношений или, того хуже, остаться одиноким. Поэтому вы словно за соломинку цепляетесь за отжившие отношения и ищете им оправдания.
Вы боитесь пустоты. Вы хотите сначала построить новые отношения, а потом уже прекратить прежние. Так не бывает! Есть очень хорошая поговорка: "Чтобы открыть одну дверь, нужно сначала закрыть другую".
Страх одиночества будет являться мотивацией для скорейшего установления новых отношений. А для начала научитесь существовать сами по себе, убедитесь в своей самостоятельности.
В конце этого шага вы найдете задание, которое поможет вам разобраться в своих чувствах и мыслях. Выполнив его, вы поймете, насколько исчерпали себя ваши отношения. Конечно, решившись на разрыв отношений, вы немного рискуете. Никто не может дать вам гарантии, что ваш следующий роман сложится удачно. Но! Вы сами для себя должны решить: мучиться ли вам от неразрешенности ненужных отношений, или вы сделаете все, чтобы получить новые отношения, которые будут вас удовлетворять.
Хорошенько обдумайте свои действия. Вы только представьте, от чего вы отказываетесь, оставаясь с человеком, отношения с которым вас тяготят. Если вы все-таки побоитесь рискнуть, вы не получите того, о чем так мечтаете! Тогда сидите дома и не жалуйтесь своим друзьям, что у вас все плохо. Запомните раз и навсегда: если человек ничего не меняет, значит, его все устраивает. Значит, и ваши отношения для вас комфортны, просто вы относитесь к категории мазохистов или людей, которые себя не любят и не ценят.
А тем, кто все-таки готов к решительным действиям, я говорю: "Браво! Вы сильный человек!" Когда вы скажете партнеру, отношения с которым зашли в тупик, что хотите с ним расстаться, он, возможно, предложит вам "остаться друзьями". Если вы действительно хотите быть ему или ей настоящим другом, объясните, что такие вещи надо проделывать решительно. Скажите, что вы сможете дружески общаться с ним только после того, как вы оба найдете себе других спутников жизни.
Вы поймите: важно не на словах принять решение, а действительно освободиться от прежних отношений, даже если это заставляет страдать вас и другого человека. Затягивая отношения, вы на самом деле оказываете плохую услугу своему "другу".
Когда вы разорвете старую связь, вы сможете по-другому смотреть на людей, вы будете открыты общению. Это как уволиться с опостылевшей работы и почувствовать себя свободным!
Выйдите на улицу, туда, где большой поток людей. Остановитесь. Оглянитесь вокруг. Осознайте: весь мир куда-то торопится, все напряжены, суетятся, а вы свободны . Глубоко вдохните. Чувствуете в себе новые силы? Будьте открыты новому! И начинайте присматриваться к людям, с которыми вы знакомитесь. Пока просто общайтесь и не торопите события с установлением более серьезных отношений. Почему? В следующем шаге мы поговорим на эту тему. А пока разберитесь со своими чувствами и выполните задание этого шага.
Подводим итоги
1. Реально оцените свои отношения!
2. Наберитесь мужества и назовите вещи своими именами. Скажите себе честно: "Да, я связалась с женатиком. И это бесперспективно". Или: "Я боюсь остаться один, поэтому набираюсь решимости для новых отношений". Или: "Мои требования завышены. Я не могу переделать другого человека, а значит, мне нужно пересмотреть свои требования и быть более гибким и терпимым в отношениях".
3. Определитесь: чего вы на самом деле хотите?! Помните: четкое понимание своих желаний быстрее приведет вас к намеченной цели!
4. Начинайте действовать!
Практика третьего шага
Плюс-минус отношения
Возьмите лист бумаги, разделите его вертикально на две колонки. Одна колонка у вас будет называться "плюс", другая – "минус". В первую запишите положительные стороны ваших отношений, во вторую – отрицательные. Для выполнения этого задания вам понадобится время и вся ваша честность. Помните: обманывать вам некого, кроме самого себя. Поэтому пишите то, что думаете на самом деле, и называйте вещи своим именами.
Записали? И какая колонка имеет существенный перевес? Если отрицательная, смело рвите эти отношения. Закрывайте старую дверь, чтобы открыть новую.
Это задание подходит и тем, у кого отношения уже закончились, у кого уже нет спутника жизни. Таким образом вы проанализируете свои прошлые отношения.
Шаг четвертый. Будьте привлекательны!
Или По имиджу встречают…
Итак, вы сделали выбор и приняли решение. Предположим, вы свободны и открыты для новых отношений. Не торопитесь заводить новый роман!
Вы в недоумении? "Как же так, – думаете вы, – порвать старые отношения и не торопиться заводить новые… Это значит остаться одному?!" Именно, одному. Это то, что вам сейчас нужно. Теперь, когда вы один или одна, вы можете заняться собой. Конечно, если вам невтерпеж с кем-нибудь познакомиться, экспериментируйте. Но давайте сначала проанализируем, чем это может закончиться.
Представьте себе: вы встречаетесь с человеком, который только что расстался со своей половиной. Как вы думаете, о чем вы будете говорить со своим собеседником? Правильно, о его проблемах. О том, почему это произошло, как это случилось. Не важно, кто был инициатором разрыва, человек все равно будет под влиянием эмоционального стресса.
Если вы все-таки встречаетесь с человеком, который еще не забыл свою прежнюю связь, эмоционально не освободился от нее, не позволяйте вовлекать себя в обсуждение его (ее) отношений с прошлой любовью, не давайте советов и не позволяйте плакаться себе в жилетку на старые обиды. Скажите сразу, что вам неприятно об этом разговаривать. Иначе вы рискуете в глазах этого человека неразрывно связаться с его прошлым, так что он, когда преодолеет его, покинет заодно и вас, чтобы начать новую жизнь.
Вам это надо? Нет, скажете вы. Между тем именно так вы можете выглядеть в глазах другого человека. И именно поэтому я призываю вас не торопиться с новыми отношениями! Именно поэтому рекомендую вам побыть одному и заняться собой.
Многие из вас скажут, что пока вы не найдете свою половинку, вы не сможете быть счастливыми, ваша жизнь не будет такой наполненной и яркой. Это ошибочное мнение! Именно пока вы одни, нужно научиться радоваться жизни.
Только жизнерадостные люди привлекательны! Чем больше вы радуетесь жизни, тем больше вероятность того, что кто-то захочет разделить с вами вашу радость и вашу жизнь. Если вы интересны себе, то будете интересны и другим.
Сами подумайте: на кого вам будет приятней смотреть – на угрюмого или жизнерадостного человека? Что за вопрос, скажете вы, конечно же, на жизнерадостного! Именно таким жизнерадостным человеком становитесь вы сами!
Повышаем самооценку!
Когда я спрашиваю слушателей моего тренинга, уверены ли они в своей привлекательности, большинство начинает колебаться и не решается ответить утвердительно. Тогда я прошу их назвать десять качеств, которые делают их привлекательными. Многие затрудняются это сделать.
Знать, что надо любить и ценить себя, – это одно. А действительно испытывать эти чувства – совсем другое. Как же повысить свою самооценку?
У некоторых людей низкая самооценка связана с глубокими психологическими проблемами, избавиться от которых они могут только при помощи квалифицированного психотерапевта. Но у большинства это просто следствие плохих мыслительных привычек. В этом случае людям достаточно сознательных усилий, чтобы начать правильно относиться к себе.
Помните, в детстве родители или воспитатели часто говорили нам, что стыдно хвастаться и хвалить себя. Так мы и привыкли преуменьшать свои достоинства и преувеличивать недостатки, обращая гораздо больше внимания на то, что нам в себе не нравится, чем на то, что может вызывать гордость. Именно те черты, на которые мы обращаем больше внимания, обычно укрепляются. Поэтому важно правильно относиться к своим достоинствам и недостаткам, сильным и слабым сторонам.
Обратите внимание, нет ли у вас привычки говорить о себе: "Я слишком нерешительный", "У меня неприятный голос", "Я плохо готовлю"?.. Совершив какую-нибудь ошибку, не бросаете ли вы в сердцах: "Я такая тупая!", "До чего же я беспамятная!", "Вечно я ляпну какую-нибудь глупость"?..
Конечно, все мы не совершенны. Но разве так необходимо все время думать о своих недостатках? Даже если вы не говорите о них вслух, но постоянно про себя "перевариваете", это их усиливает и создает у вас низкое мнение о себе, которое передается и другим. Как думаете, вам понравилось бы, если бы кто-то, находящийся рядом с вами, все время тыкал вас носом в ваши промахи и недостатки? Нет. Но вы делаете это сами! Зачем же вы это делаете?! Лучше закрепляйте свои хорошие качества!
Предлагаю вам проделать несколько упражнений (как всегда, вы найдете их в конце этого шага), которые помогут избавиться от вредных умственных привычек и приобрести полезные. В этот раз вам придется серьезно потрудиться!
Вы же взрослый человек и понимаете, что плохие привычки, укоренившиеся в нас еще с детства, невозможно искоренить за один день и даже за неделю. И представленные упражнения помогут вам, только если вы будете их регулярно выполнять. Придется вам последить за своими мыслями, иначе привычка осуждать и критиковать себя даст о себе знать, когда вы утратите бдительность. Но дело того стоит!
Возможно, найдутся среди вас такие люди, которые скажут: "Ну не привлекательный я человек! Вот смотрю на себя в зеркало – и не нахожу привлекательных черт!"
Ерунда!!! Привлекательные черты есть у каждого человека! В каждом человеке есть что-то особенное, что-то такое, за что его ценят и любят друзья и родные. Если вам сложно найти в себе положительные качества, попросите своих близких назвать их за вас. Вы удивитесь, как много хорошего они скажут о вас!
Если я вас еще не убедила, вспомните, сколько раз вы встречали на улице, а может, и среди ваших знакомых, пары, в которых, как говорят, она – "красавица", а он – "чудовище"? Как вы думаете, считают ли они друг друга привлекательными? Да и еще раз да! Иначе они не были бы вместе.
Каждый человек – многогранная и интересная личность. Поймите, такого, как вы, больше нет и никогда не будет. Цените в себе все, что у вас есть! Хвалите себя. Полюбите себя!
Ваши отношения с окружающими – это отражение вашего отношения к себе. Если вы не любите себя, как вы сможете полюбить другого? "Через любовь к себе мы познаем любовь к ближнему", – это фраза из Библии, одной из мудрейших книг!
Работайте над собой, пока у вас заниженная самооценка. Я подчеркиваю слово пока , потому что после того как вы повысите свою самооценку, вы почувствуете себя совершенно другим человеком. И поймете, как вы привлекательны и неповторимы!