– перестаете болеть, и, естественно, тратить ваши сбережения на лекарства, приобретая взамен путевки в места, о которых вы раньше и не мечтали.
Ну разве это не сюжет вашей давней мечты? Всего-то 15 минут в день внимания и любви к себе, каждый день! Не имеет значения даже возраст, если вам за 40 или 50 – в самый раз начинать. Ну а если вы молоды – тогда вообще повезло – не придется многое в себе менять, а стремительный темп событий окажется для вас тихой спокойной гаванью, где вам уютно и комфортно. А чтобы понять, насколько у тебя "все запущено", или наоборот, есть повод – возгордиться собой, прямо сейчас, не откладывая на завтра, ответь на вопросы.
Представь себе, что ты сидишь на корточках где-то на пороге космических далей, в полной мгле и одиночестве, наблюдая при этом Землю, свою страну, свой город, свой рабочий кабинет, свою семью. Тебя там нет, но ничего не изменилось. Все идет своим чередом, ты был лишь маленьким штрихом в этом прекрасной картине. Но твое пребывание оставило свой след. Какой? Выполнил ли ты свою программу, свое предназначение?
"Нет" ничего дальше, чем вчера, нет ничего ближе, чем завтра – так гласит древняя восточная мудрость.
Проанализируй себя и сделаешь выводы: ты себя таким устраиваешь?
Я считаю, что методы, описанные в этом издании, представляют собой один из самых совершенных способов достижения самоконтроля, и включаю их в программу моих учеников, спортсмены это или нет. Наблюдайте за своим телом, изучайте язык своего тела. Побольше самоконтроля. Для этого нужно обязательно освоить способы управления своим умом и умственным состоянием.
Это можно достичь только через обучение, самопознание, наблюдение и ощущение себя. Это процесс, который может длиться всю твою жизнь. Но вы сможете пользоваться им, качественно развивая свои умственные, моральные и интеллектуальные качества. Только вы можете управлять собой. И никто не сделает это за вас. Трудитесь. И пусть труд принесет вам радость, и, как следствие, вы добьетесь успехов в работе, спорте, личной и семейной жизни.
Так что – 24 часа в твою пользу?
Есть желание продолжить жить 24 часа в свою пользу? Моя электронная почта:
E-mail: ekutovaya@mail.ru
Об авторе
Елена Кутовая, психолог (высшей категории) Олимпийского центра подготовки спортсменов, мастер спорта по спортивной гимнастике, с 1991 года по настоящее время (17 лет) автор и руководитель (Учитель) школы эволюционного моделирования работоспособности человека в современных условиях.
Принимала участие в подготовке спортсменов к Олимпийским играм 1996 года в Атланте (США), 2000 года – в Сиднее (Австралия), 2004 года – в Афинах (Греция), работая со спортсменами олимпийской сборной России по фехтованию, велоспорту, академической гребле, современному пятиборью, боксу, спортивной гимнастике, стрельбе пулевой, плаванию, гандболу.
Преподавала психологию в Ростовском международном институте экономики.
Была докладчиком на Международной научно-практической конференции, организованной Олимпийским комитетом России в 1999 году в г. Москве, а также на Международном форуме по спортивной медицине и психологии по итогам Олимпиады 2000 г., организованном Госкомспортом и Олимпийским комитетом России, в 2000 году в г. Москве.
Принимала участие в подготовке к Олимпийским играм следующих спортсменов сборных команд России:
– Зульфия Забирова – олимпийская чемпионка Олимпиады 1996 года, г. Анталия (США) – (велоспорт);
– Павел Колобков – олимпийский чемпион Олимпиады 2000 года, г. Сидней (Австралия) – фехтование;
– Лена Прдунова – серебряный призер Олимпиады 2000 года, г. Сидней – спортивная гимнастика;
– Николай Спинев олимпийский чемпион Олимпиады 2004 года, г. Афины (Греция) – академическая гребля;
– Сергей Федоровцев олимпийский чемпион Олимпиады 2004 года, г. Афины (Греция) – академическая гребля;
– Юля Рашидова – чемпионка Первенства мира среди юниоров 2007 года, г. Белек (Турция); бронзовая призерка Кубка мира 2007 года, г. Каир (Египет) – фехтование;
– Лариса Коробейникова – чемпионка Первенства мира среди юниоров 2007 года, г. Белек (Турция) – фехтование.