Дорогие мои, запомните раз и навсегда один важный закон наслаждения, который может просто преобразить ваши отношения и вывести их на новый уровень страсти, близости и взаимопонимания. Закон этот звучит так: "Разделенное наслаждение – наслаждение вдвойне". Попробуйте заразить своим удовольствием, не имеет значения, каким и кого, и посмотрите, насколько сильнее ваше любимое занятие увлечет вас. Это ведет к росту взаимной симпатии людей, которыми вы окружены. И я думаю, что, кроме всего прочего, это еще вносит хоть и небольшую, но очень добрую лепту в эмоциональный климат нашего общества. Количества негатива, изливающегося из газет и телевидения, а также стресса в нашей повседневной жизни при всем желании не становится меньше. И если вы научитесь быть для всех окружающих лучиком света, приносящим радость, я убеждалась в этом не раз, ваши старания будут вознаграждены многократно.
Ну и самым последним аккордом в этой симфонии законов мне хочется отметить приятную и волшебную закономерность: "Чем больше удовольствия самим своим присутствием вы способны доставить окружающим, тем выше и сильнее ваша самооценка". Ну прямо сейчас закройте глаза и вспомните кого-либо, чье присутствие вызывает у вас на душе радость, а на губах улыбку. Вспомнили? Уверена, что этот человек на все 100 процентов способен чувствовать себя Очень Важной Личностью, достойной всего самого наилучшего.
Но чуточку терпения, прекрасные мои, немного тренировки, и вы почувствуете себя точно так же!
Основные выводы:
✓ Подкрепление своего самосовершенствования удовольствием и наслаждением – это единственно гарантированный способ достичь цели.
✓ Наслаждение способно принести в нашу жизнь множество пользы.
✓ Наслаждение способно исцелять наши душевные и телесные недуги.
✓ Наслаждение дарует нам удачливость и везение.
✓ Чем больше в вашей жизни удовольствия и чем лучше ваше настроение, тем больше и значительнее ваши социальные достижения по жизни.
✓ Ваша способность наслаждаться улучшает межличностные отношения.
✓ Разделяя свое наслаждение с окружающими, вы удваиваете его для себя.
✓ Разделяя свое наслаждение с окружающими, вы улучшаете эмоциональный климат нашего общества. А это очень важный вклад!
✓ Чем больше удовольствия самим своим присутствием вы способны доставить окружающим, тем выше и сильнее ваша самооценка.
Отговорки больше не действуют
Гегеций, философ киренской школы:
"Бедность и богатство не имеют никакого значения в отношении приятного, ибо мы видим, что богачи имеют не больше радостей, чем бедные. Точно так же рабство и свобода, аристократическое и неаристократическое происхождение, известность и отсутствие известности безразличны в отношении приятного".
Гегель
"Все это, конечно, совершенно замечательно, мило и романтично, – скажете мне вы. – Однако, знаете ли, совершенно нет денег, сил, да и что-то ничего не приносит удовольствия в целом, куда ни глянь – сплошная скука". Знаю-знаю, я эти разговоры прекрасно знаю. И не только я одна. Эти рассуждения известны еще со времен Древней Греции… Но для того мы и приходим в этот мир, чтобы самостоятельно, на своем опыте изучить, что было известно уже до нас.
Верхнюю строчку хит-парада отговорок в возможности получать удовольствие от жизни всегда будет занимать вечное "нет денег". Справедливости ради считаю обязательным здесь все же упомянуть данные многочисленных исследований, из которых явно следует: чем больше доходы человека, тем меньше возникает забот, на прямую связанных с поддержанием жизни, с комфортным существованием. Люди с высокими доходами обычно более довольны жизнью и открывающимися перед ними перспективами. Человеку, у которого много денег, доступно большее. Люди с деньгами реже бывают одиноки, у них обычно больше друзей.
И все же абсолютно не существует прямой зависимости между деньгами и счастьем. И вряд ли кто-либо станет всерьез утверждать, что за деньги может купить искреннюю теплоту человеческого сердца или тем более что он знает некое заведение, где продают человеческое счастье. Никто в здравом уме так не скажет, но все же этот стереотип процветает. И это совсем неспроста.
Поддерживать наше заблуждение в этом активно помогают средства массовой информации. Обратите внимание, как настойчиво и упорно нам навязывают мысль о том, что наслаждение в принципе тесно связано с потреблением, а потребление требует значительных материальных затрат. Жесткое увязывание наслаждения с обладанием, безусловно выгодное производителям товаров, на первый взгляд кажется неоспоримой истиной. Иными словами, установка такова: платите деньги и будете счастливы.
Утверждать, что эта мысль совсем бессмысленна, я не стану. Конечно же в этом есть здравый смысл, и многие действительно хорошие и приятные вещи заслуженно продаются дорого. Однако предлагаю все же помнить, что и в этом случае получать удовольствие от шопинга высокого класса получится, лишь если покупка действительно принесет удовольствие, а покупатель в принципе настроен (способен) получать удовольствие, знает законы и правила наслаждения и следует им. Есть ли люди, радость которых не привязана к обладанию предметами, такими как квартиры, машины, красавицы, одежда? Безусловно, есть. Они просто умеют наслаждаться жизнью. В нашей школе мы обязательно с вами этому научимся.
А между тем иллюзия тесной связи между потреблением и удовольствием часто находит выражение в следующем заблуждении типа "Чем больше – тем лучше. Малым не насытишься". Работники рекламной индустрии также старательно обучают нас подобному мышлению. И в этот момент мне всегда вспоминается недавняя заметка об исследовании российскими психологами уровня психологической зрелости. Согласно этому исследованию взрослое население России (от двадцати одного года и старше) имеет психологический возраст зрелости на уровне десяти – двенадцати лет.
Конечно, эта цифра не может не шокировать, однако совершенно незрелая установка о том, что, обретя желаемый предмет удовольствия, можно наслаждаться им бесконечно долго, также не выдерживает никакой критики. Все мы прекрасно знаем, что приобретение новой вещи обычно радует нас недолго и что по мере пользования этой вещью удовольствие снижается.
Но, несмотря на прекрасную осведомленность по этому поводу, многие люди с завидной настойчивостью стараются восполнить недостаток самого наслаждения накоплением объектов наслаждения. Это может быть все что угодно: деньги, квартиры, любовники или любовницы, дорогие автомобили, всевозможные атрибуты роскоши. Все бы было хорошо, если бы было безопасно, но нередко наблюдаются и случаи, когда в страстной погоне за наслаждением люди порой тем самым разрушают свою собственную способность наслаждаться, да и саму жизнь.
...
Как-то ко мне на консультацию пришла респектабельного вида женщина. Она была весьма заинтересована в увеличении заработка своего или своего супруга для того, чтобы иметь возможность наслаждаться еще более дорогими путешествиями, еще более роскошной одеждой и едой. По своим собственным словам, их семейного дохода хватало и на достойное жилье, и на совместные путешествия и образование.
Казалось бы, живи себе и радуйся! Но ей этого было мало, отчаянно хотелось больше, лучше и дороже. Такая ситуация отравляла жизнь ей и портила взаимоотношения супругов. Не вдаваясь в подробности наших длительных встреч, расскажу только, что нам с ней вместе пришлось потратить немало сил на то, чтобы эта женщина приняла для себя новое мышление в отношении удовольствия и наслаждения и научилась-таки удовлетворяться тем достаточным, что у нее уже есть.
Своей цели эта дама достигла и впоследствии поделилась со мной, что теперь все доступные ей в жизни радости приносят гораздо более качественное наслаждение, чем прежде, а отношения с супругом многократно улучшились. А эту историю о ней я пишу по ее личной просьбе.
Очень важно не попадаться на удочки общепринятых стереотипов, когда происходит незаметная подмена самого процесса наслаждения процессом обладания, так называемое злоупотребление предметами, дарующими наслаждение. Радость обладания имеет один незаметный вначале, но весьма весомый впоследствии недостаток: наслаждение оказывается в полной зависимости от состояния объекта наслаждения. Для примера давайте рассмотрим вполне распространенную ситуацию.
...
Человек долго мечтает о дорогой машине последней модели, накапливает для этого деньги или берет в банке кредит и получает кратковременное удовольствие лишь в первые минуты обладания автомобилем своей мечты. К слову, нередко я слышу жалобы о том, что даже и этого краткого удовольствия достичь не удалось. Но в момент продажи цена машины падает сразу на треть, и ее уже невозможно продать даже за те деньги, которые за нее были уплачены. И в этот долгожданный момент обладания машина, а вместе с ней и вся радость начинает стремительно улетучиваться. Откуда ни возьмись вдруг становятся заметны никому не видимые царапины, пятна на капоте, странный шум в работе мотора, и долгожданный автомобиль мечты из объекта наслаждения превращается в объект забот и страданий. А новоиспеченный владелец авто переключает свои мысли на новый предмет фантазий. И так всю жизнь…
Если человек получает удовольствие только от одного обладания объектом наслаждения, при этом возникает неприятная коллизия, которая в повседневном сознании обозначается как скупость и скаредность. Прежде всего это приводит к тому, что человек теряет способность наслаждаться тем, что имеет. Далее к этому процессу присовокупляется страх потерять драгоценное имущество, и неуверенность с каждым днем все более одолевает владельца имущества.
В такой ситуации до депрессии обычно бывает рукой подать. А ведь все начиналось с абсолютно невинного стремления жить счастливо. Так вот, чтобы подобные ситуации обходили нас стороной, мы и пришли с вами в Школу наслаждения и подробно изучаем наш занимательный предмет. А изучать, оказывается, действительно есть что. К примеру, еще один распространенный миф: "Наслаждение – удел избранных".
Популярность этого мифа столь высока, что ему могла бы позавидовать любая яркая звезда мирового шоу-бизнеса. Общеизвестная готовность связывать счастье и наслаждение жизнью с особенностями физиологии, внешнего вида, здоровья также несомненно относится к большим заблуждениям. Заученная привычка страдать часто приводит к тому, что человек начинает приписывать вину за свои страдания особенностям окружающей его физической среды. Он считает, например, что родился и живет не в свое время и не в той стране, где для него возможно наслаждение.
У многих из нас всегда есть масса своих собственных отговорок, почему невозможно, не сейчас или вообще никогда. Здоровье не позволяет, не те глаза, не тот цвет волос, неправильная фигура – до чего же удивительно просто найти причину для несчастья! Здоровье и физическое благополучие очень тесно связаны с нашим к ним отношением. А между тем присмотритесь повнимательнее, сколько вокруг вас здоровых, невероятно красивых, ухоженных и преуспевающих мужчин и женщин в самых детальных подробностях описывают своим близким, друзьям и психологам бесконечную череду недовольства своей жизнью.
И меня каждый раз "удивляет и восхищает" высочайшее мастерство в изложении "материала". Эмоциональный накал говорящего, его вовлеченное в повествование переживание, мимика и жесты – вот где истинное смакование, только со знаком "минус". Вот если бы с таким же старанием мы все каждый день рассказывали своим близким и дорогим людям о том, как любим их, как рады каждой минуте общения. Но этому нас не научили… и все опять идет по замкнутому кругу. Человек, который привык видеть только негативное в себе и окружающих, всегда найдет, от чего бы ему пострадать.
И наша человеческая склонность до последнего держаться за негатив, постоянно оправдывая себя, подлежит элементарному переучиванию. Давайте тренироваться держаться за позитив изо всех сил. И когда в следующий раз вас посетит совершенно "гениальная" мысль: "Для наслаждения времени нет, ведь забот полон рот", посмотрите на жизнь под новым для себя ракурсом. Находить время для удовольствия и радости совершенно необходимо прямо сейчас. Нет никакого смысла ждать тех прекрасных времен, когда жизнь позволит вам вздохнуть полегче и ощутить веселую детскую беззаботность. Лишь иногда наслаждение действительно напрямую связано с отсутствием забот и хлопот. Спокойствие и благополучно размеренное течение жизни также быстро становятся обычными и надоедают. Начинайте прямо сейчас! Сосредоточьтесь на своих достоинствах и положительных проявлениях в своей жизни, и вы всегда найдете повод для радости, которую легко разделить с близкими.
Ну и наконец, навязчиво культивируемое стремление всегда быть первым, во всем преуспеть и быть впереди всех – перфекционизм. Перфекционизм (от фр. perfection – "совершенствование") – убежденность в том, что совершенствование, как собственное, так и других людей, является той целью, к которой должен стремиться человек. Предполагается, что искомое совершенство включает прежде всего добродетели, а также развитие присущих человеку талантов и дарований. Наиболее часто в наше время к перфекционизму склонны молодые женщины, которые ошибочно полагают, что внешняя совершенная красота способна гарантировать им благополучие и наслаждение беззаботной жизнью. В своей готовности перекроить собственное тело согласно условным идеалам красоты эти женщины способны выдерживать значительные нагрузки в гимнастических залах и строгие ограничения новомодных диет. Их целеустремленность действительно позволяет им достичь желаемого. Однако в таком случае чаще всего вместо того, чтобы насладиться своими достижениями и грациозностью перфекционистки, лишь торжественно объявляют себе новую цель и приступают к достижениям, постоянно будучи неудовлетворенными собой и своей фигурой. И словно опасаясь, что даже пара минут расслабленного удовольствия от жизни сведут на нет результат долгих недель стараний.
В нашем случае необходимо отметить, что, при всей ценности возвышенных устремлений к самосовершенствованию, нередко они продуцируют не самые приятные чувства, такие как зависть, ревность, чувства неудачника.
Чрезмерное стремление к сверхидеализированному образу себя, своей работы и мира в целом неизбежно приводит к стрессу и разочарованиям, не оставляя места для удовольствия и наслаждения тем, что уже имеется.
А сейчас я хочу обратиться к вам с просьбой, уважаемая моя читательница, отвлекитесь, пожалуйста, прямо сейчас от этой книги на одну минуту. Сделайте небольшую паузу и посмотрите вокруг себя. Можете ли вы найти вокруг вас что-то, что вам нравится, что вам доставляет удовольствие? Если таких вещей нет, то очень странно, что все это вас окружает и вы это терпите.
Может быть, вы просто никогда ранее не задумывались и не заботились о том, чтобы ваше окружение поддерживало вас, дарило вам радостные эмоции и тем самым формировало ваше положительное восприятие себя? А может быть, вы полагаете, что некие неприятные вещи необходимо потерпеть сейчас, чтобы после получить большее удовольствие в будущем?
Может быть, оно и так. Однако стоит ли терпеть на самом деле?
Вся наша жизнь, весь этот огромный мир вокруг нас столь богат и разнообразен, что готов подарить нам все, что мы пожелаем выбрать. И самый важный дар жизни нам с вами состоит в том, что мы способны выбирать. В каждую секунду мы способны выбрать именно то, чего желаем сами. Это может быть и что-то, что принесет нам огорчение и разочарование, и что-то такое, от чего наша душа развеселится и запоет от радости, если мы обратим на это внимание.
Вы помните, когда в последний раз ваша душа пела от радости? Вспомните прямо сейчас, важно хранить в памяти такие моменты и воскрешать их в минуты, когда что-то не получается так, как хочется.
Взрослая и зрелая позиция в жизни состоит в том, чтобы ответственно признавать: внешний мир не несет ответственности за наше плохое самочувствие и неспособность находить в нем причины для наслаждения и счастья. Этот выбор мир милостиво предоставляет нам с вами. Дело только в нас самих, в наших привычках и отношении к миру, в котором мы живем. Стоит ли так старательно держаться за отжившие, устаревшие стереотипы? Может быть, продолжим наше обучение?
Основные выводы:
✓ Внешний мир не несет ответственности за наше плохое самочувствие и неспособность находить в нем причины для наслаждения и счастья. Дело только в нас самих, в наших привычках и отношении к миру, в котором мы живем.
✓ Не существует прямой зависимости между деньгами, счастьем и наслаждением. За деньги невозможно купить тепло человеческой души, в магазинах счастье не продается.
✓ По мере пользования предметами наслаждение от их использования снижается.
✓ Подмена процесса наслаждения каким-либо предметом банальным процессом просто обладания самим предметом приводит к потере способности наслаждаться в целом.
✓ Наслаждение доступно всем и каждому вне зависимости от возраста, национальности, внешнего вида, места и условий проживания.
✓ Наличие проблем и забот в жизни не отменяет возможности получать удовольствие от жизни, а более того, дарует больше сил и энергии, чтобы справляться с поставленными задачами.
✓ Перфекционизм – чрезмерное стремление к сверх-идеализированному образу себя, своей работы и мира в целом, неизбежно приводит к стрессу и разочарованиям, не оставляя места для удовольствия и наслаждения тем, что уже имеется у человека.