Совместимость – это счастье двоих людей находиться вместе, радость от совместной жизни. Это возможно, когда мировоззрения схожи или дополняют друг друга так, что редко возникают конфликты. При этом важно понимать, что ни одна пара не может жить вместе, постоянно в согласии друг с другом, иметь одинаковые потребности и мнения, согласие по всем вопросам. Другое дело, что счастливые пары могут решать возникающие вопросы, находя компромиссные решения, не ущемляя интересов друг друга, подстраиваться психологически к партнеру. При этом женщина должна понимать, что мужчины больше чем женщины, нуждаются в уединении, они должны иметь время для себя, они должны иметь возможность встречаться с другими людьми без нее, при этом без того, чтобы она высказывала обиды или претензии, и мужчины должны иметь возможность что-то делать без нее. Это не отдаляет мужчину от женщины, не разъединяет партнеров, это ощущение необходимой в браке свободы. Если собачку водить на коротком поводке, она сорвется с ошейника и убежит. Если поводок относительно длинный, то она будет с удовольствием обнюхивать травку, следы, выбирать темп движения, но идти будет рядом с хозяйкой, хотя и не рядом с ногой.
Чем старше партнер, тем более интенсивная и продолжительная стимуляция ему требуется, при этом мужчина может об этом и не говорить. Женщина должна сама держать это в голове.
Очень деликатный вопрос – мастурбация партнера. У меня была одна клиентка, которая "уличила" мужа в мастурбации и собиралась с ним разводиться. Она считала, что если муж этим занимается вместо "настоящего" секса, то пусть ищет себе другую жену. На самом деле почти все мужчины время от времени мастурбируют, что не означает потери интереса к жене или партнерше. Просто в некоторых ситуациях для мужчины мастурбация удобнее, или даже подходит для него в данном настроении. Это не означает, что отныне он навсегда таким образом заменит свою сексуальную жизнь с партнершей. И это не повод для семейных разборок или громких скандалов.
С возрастом эрекция у мужчины возникает не так легко, как в более молодом возрасте. Это нормальное явление. Эрекция может лучше возникнуть днем или утром, а не вечером или ночью, когда мужчина устал. При этом она может поддерживаться более длительное время, чем раньше, но эякуляция наступает не при каждом акте, и вообще становится слабее, семенная жидкость как бы просачивается, а не бьет сильной струей, как в молодом возрасте. Это связано с тем, что после 60 лет снижается выделение мужского полового гормона тестостерона. И женщина должна делать поправку на возраст и учитывать эти особенности, по крайней мере, не делать это темой обсуждения с партнером. Для женщин более длительное время наступления эякуляции является не проблемой, а, скорее. Благом и преимуществом Способность наслаждаться сексом сохраняется у мужчины и после 70 лет, и даже у одной трети мужчин под 80 лет. Важно, что снижение сексуального влечения у тех мужчин, которые вели регулярную половую жизнь, происходит медленнее. В случае, если партнерша применяет в качестве противозачаточного средства внутриматочную спираль, то кожа на кончике полового члена у мужчины может потрескаться, покраснеть, набухнуть, потому что нити от спирали выходят во влагалище и раздражают половой член. В этом случае врач просто обрезает нити.
Отсутствие влагалищной смазки, обычно сопровождающей сексуальное возбуждение, может создавать неудобства обоим партнерам. Причины этого чисто психологические – женщина устала, ее беспокоят страхи, тревоги, или она обижена на партнера. Кстати, у мужчин после принятия алкоголя накануне или при физической усталости могут быть временные проблемы с эрекцией.
Есть еще один деликатный вопрос. В последнее время в фильмах культивируется образ "мачо" – мужчины-самца, грубого, напористого, временами жестокого. И в фильмах именно мужчина подобного типа завоевывает сердце красавицы-героини – нежной и хрупкой по контрасту, становится ей защитой. И после просмотра подобных фильмов мужчины подсознательно начинают копировать подобное поведение грубого самца, перенимать стереотип аналогичного поведения.
Хотя большинство женщин предпочитают нежность, теплоту, ласку, умение мужчины проявлять эти чувства. Иногда к поведению "мачо" мужчину может подтолкнуть сама женщина, которая восхищается подобным мужчиной – героем фильма или каким-то знакомым (не близким, это скорее взгляд со стороны). И тогда ее партнер чувствует себя как бы обязанным войти в такую же роль и ей соответствовать. Он хочет этим угодить женщине, не обязательно, что подобное поведение соответствует его стремлениям. И тогда только женщина сама может убедить его, что она любит его именно таким, каков он есть на самом деле, не следует играть чужие роли, от этого неуютно не тому, кто играет, не самой партнерше. Для этого женщина должна вербализировать (выражать словами, притом ясными и понятными), что ей крайне важны внимание, забота. Объятия и поцелуи – это не только прелюдия, женщине важно получать их как можно больше в совместной жизни. И если ваш партнер этого недопонимает, то ему нужно спокойно и терпеливо объяснить.
Элемент игры всегда имеет место в сексуальных отношениях, но в эту игру должны играть оба партнера по обоюдному согласию. Опять-таки, если ваш партнер, насмотревшись определенных фильмов, во что бы то ни стало желает это повторить с вами, и если вам что-то не нравится или вы не согласны, то не нужно идти у него на поводу, это пойдет во вред вашим отношениям. Четко разъясните, какие элементы вы принимаете, а какие нет (можно без комментариев, почему). Нельзя допускать, чтобы партнер что-то навязывал вам насильно. Но при этом важно показать, что как партнера вы его принимаете, в целом его действия одобряете, кроме каких-то конкретных. И еще женщины должны осознавать, что туфли, резинки, кожаная одежда, белье играют важную роль для большинства мужчин, они способны усиливать их половое возбуждение. Если для женщины совершенно безразлично, в каком она белье, то почему бы не надеть то, которое так важно для ее партнера? Но если подобная просьба переходит в требование, или по каким-то соображениям женщины ей это неприятно, то нужно уметь сказать твердое "Нет", показать границу владений своей личности, за которую переходить нельзя. В конечном итоге секс дает ограниченное число ощущений, а качество его зависит от качества отношений с партнером, в том числе и внесексуальных.
Кстати, о некоторых анатомических подробностях. У мужчин одно яичко, обычно левое, свисает несколько ниже, это нормально.
Угол эрекции может быть разным, с возрастом мужчины он становится менее острым. Чувствительность полового члена не зависит от того, подвергался или нет мужчина обрезанию. При эрекции три цилиндрических пещеристых тела наливаются кровью, когда наступает половое возбуждение. Пещеристые тела находятся в плотной фиброзной оболочке, и когда наполняются и начинают давить на оболочку, половой член твердеет. Самая чувствительная область – это головка.
Кроме того, и женщины сами иногда могут предлагать партнеру какие-то новые для них действия, вносить элементы игры. При этом женщина должна помнить, что новый вид сексуальной активности, исходящий от женщины, партнер принимает не с радостью и готовностью, а скорее, как вызов, доказательство того, что существующие отношения ее не устраивают и она "вынуждена" сама искать и предлагать что-то новое, устраивающее ее больше, или более того, как способ проверки его сексуальных способностей и возможностей. Так что предлагать разнообразить репертуар можно и нужно, но в такой форме, чтобы партнер не воспринял это как вызов или контрольный выстрел. Наилучшие отношения – это тогда, когда роли партнеров находятся в равновесии и удовлетворяют обоих.
Женщина может создавать чувственную атмосферу, используя свечи и приятную музыку. О том, как подбирать их, было подробно сказано в первой главе. Многие женщины очень любят чувственный массаж, особенно с душистыми маслами. При этом они уверены, что партнер точно знает, что ей приятно, и не делает подобный массаж из вредности. На самом деле многие мужчины не имеют представления, как делать подобный массаж. Поэтому их следует их этому научить в специальном тренинге, как с уборкой помещения во второй главе. 1. Информация. Рассказать подробно о том, как вы его любите и как вам с ним хорошо, но вам хочется впервые попробовать именно с ним, потому что ваши отношения такие доверительные и хорошие, массаж с душистым маслом. 2. Обратная связь. Внимательно выслушать его мнение, его пожелания, отследить по невербальным проявлениям (описанным во второй главе) его действительную реакцию. 3. Демонстрация.
Показать на нем, какие движения и интенсивность воздействия вам была бы особенно приятна. Есть так называемое "кошачье место", это пересечение позвоночника и нижних углов лопаток, поглаживание этого места доставляет удовольствие большинству женщин. Женщинам приятно поглаживание поясницы, шеи. То, что вам приятно, то и покажите на своем партнере – продемонстрируйте ему как надо делать. 4. Обратная связь. Все ли он понял? Не уподобляйтесь при этом строгой учительнице, которая допрашивает нерадивого ученика. В конце концов, и вы учите его доставлять вам удовольствие. Можно использовать мех, бархат, шелк, чтобы разнообразить ощущения. 5. Отработка навыка. Он учится делать вам приятный чувственный массаж, и он пока не знает, в каких местах и каким образом его делать. Он повторяет ваши движения, более или менее старательно. И необходимы ваши комментарии и поддержка. Т. е. активная обратная связь. 6. Контроль полученного навыка. Уже без ваших комментариев и подсказок он самостоятельно выполняет освоенный массаж. Обратная связь с ним – по невербальным сигналам.
Планировать сексуальные отношения должна женщина, для того, чтобы они были чувственными, спокойными и продолжительными. Это в любовных романах влюбленный мужчина осыпает ложе лепестками алых роз и зажигает свечи. В жизни мужчина может зажечь свечу, но предварительно женщина должна ее купить поставить на видном месте, и не забыть "намекнуть", как аромат свечи создает романтическую обстановку. Но если она забудет рядом со свечой подготовить спички, то элемент романтики будет потерян. Но когда мужчина все-таки зажжет эту подготовленную свечу заранее припасенными спичками, то следует непременно отметить, какой он заботливый и внимательный, как умеет создавать романтическое настроение и какой он чуткий (создать положительный якорь), иначе в следующий раз он и подготовленную свечку не разожжет.
У подавляющего большинства мужчин были в подростковом возрасте какие-либо досадные эпизоды, связанные с сексуальной активностью. Это могло стать в дальнейшем причиной скованности, тревог, страхов. А как страхи влияют на сексуальную активность, было подробно описано в предыдущей главе. Поэтому отношения должны быть доверительными, ваш партнер должен вам доверять и не бояться поведать о страхах, тревогах, сомнениях с единственной целью – чтобы вы их убедительно и аргументировано развенчали.
Мужчина может быть застенчивым в результате слишком строгого воспитания, или когда его родители были сверхкритичными. Мнение ребенка основывается на мнении родителей о нем. Если они не давали ему возможности почувствовать себя хорошим, достойным любви и успеха, то вероятно, у него сформировалась такая же оценка своих качеств и себя самого. Для мальчиков большое значение оказывают насмешки ровесников в детстве, особенно те, которые связаны с внешностью, успехом у девочек и сексуальной активностью. Он на всю жизнь может почувствовать себя непривлекательным, неинтересным для девушек. Его самооценка может не совпадать с реальной картиной. Т. е. внешне привлекательный мужчина может чувствовать себя неинтересным и непривлекательным. Даже если мужчина выглядит уверенным в себе, у него может быть временное снижение самооценки, связанное, например, с неудачей в важной для него сфере. Например, неприятности на работе могут существенно снизить его сексуальную активность и уверенность.
Что может сделать женщина в этом случае? Не всегда партнер может быть с ней полностью откровенным, сам начать разговор о том, что его тревожит или беспокоит. Но если женщина подберет удобный для разговора момент, когда много свободного времени, не нужно спешить, никто не может помешать спокойно поговорить, то она может вызвать его на откровенность, при условии, если мужчина будет твердо уверен в том, что ему хотят искренне помочь, а не унизить и насмехаться. Следует сделать акцент на том, что данная неприятность – это преходящий момент ("Все проходит, и это пройдет"). Есть много других областей, где он испытывает по-прежнему успех, и его ценят. Перечислите эти сферы, напомните об успехах, о высокой оценке окружающих, Подчеркните, что вы будете помогать ему во всех его делах и поддерживать его. Четко покажите его достоинства. Четко – это значит четко сформулировано. Например, он щедрый, любит детей, усидчивый, терпеливый, хорошо владеет компьютером и т. п. Подскажите, каких успехов он может добиться, благодаря своим сильным качествам. Обсудите вместе, какие еще сильные качества и достоинства он может развить. Овладение новым навыком или умением значительно повысит самооценку, и закономерно, сексуальную уверенность и активность.
А не будет ли эта активность направляться в неверном направлении?
Не будет, если направлять ее в нужном направлении. Роман завязывают, чтобы удовлетворить какую-то неудовлетворенную потребность.
Для того, чтобы сгладить неприятные моменты, уменьшить тревогу, напряженность ситуации, при невозможности принять реальную действительность люди прибегают к психологическим защитным реакциям. Т. е. при расхождении желаемого и действительного люди прибегают к обезболивающему средству – они искажают действительность, фальсифицируют факты, тем самым снижая действие психогенного фактора и восстанавливая свое психологическое равновесие. Психологические защитные реакции срабатывают мгновенно, они ограждают сознание человека от неприятной для него информации, отрицают ее, искажают или фальсифицирует действительность, делают менее обидной, болезненной, травмирующей психику. Это происходит бессознательно. Не нужно думать, что люди сознательно обманывают себя. Нет, они просто не могут осознанно принять реальность, и искажают ее, чтобы не снизить свою самооценку и не потерять самоуважение.
Это происходит путем вытеснения информации, идущий вразрез с "Я-концепцией". Психологические защитные реакции срабатывают мгновенно, они ограждают сознание человека от неприятной для него информации, отрицают ее, искажают или фальсифицирует действительность, делают менее обидной, болезненной, травмирующей психику. Это происходит путем вытеснения информации, идущий вразрез с "Я-концепцией".
Термин "Я-концепция" обозначает совокупность представлений человека о себе. Описательную составляющую "Я-концепции" называют образом Я; составляющую, связанную с отношением к себе или отдельным своим качествам – самооценкой; совокупность частных самооценок – это принятие себя; поведенческие реакции, вызванные образом Я и самоотношением, образуют поведенческую составляющую.
Для того, чтобы поведение человека было адекватным, он должен уметь адаптироваться к изменяющимся условиям и корректировать представления о себе, самооценку и поведение с учетом меняющейся ситуации. Таким образом, к защитным психологическим реакция человек прибегает бессознательно, когда какие-то факторы внешней среды снижают его самооценку, принижают его, снижают его уважение к себе. Т. е. в основе всех этих реакция лежит подсознательное стремление к сохранению самоуважения и повышению самооценки. Эти реакции были подробно описаны выше.
Так вот, женщина должна стремиться к тому, чтобы мужчина не применял с ней психологических защит, чтобы он не защищался от нее и жизни с ней, а принимал такой, какая она есть. Она должна уметь выявить защитные реакции и чем они были вызваны. И поддержать уверенность в том, что это можно исправить, или сделать лучше, и помочь продумать как и помочь сделать. При повторении "я и не хотел быть начальником отдела" понятно, что человек чувствует себя проигравшим и страдает от этого. Не нужно обсуждать этот провал, это неприятно и занижает самооценку. Лучше подсказать, в каком конкурсе можно принять участие. При попытках выместить на детях или собаке или жене неприятные эмоции, связанные с работой, нужно спокойно продумать, чем они вызваны, и как можно исправить эту ситуацию, что сделать для успеха в работе. Нужно понять, что взрослый мужчина не может принять сложившуюся ситуацию, она чем-то пугает его, вызывает страх и тревогу, он не такого исхода ожидал, и теперь прячется от последствий как страус в песок. Ему нужно помочь преодолеть последствия этой ситуации, помочь ее адекватно оценить, и самое главное, подробно и аргументировано убедить, что она ничем не угрожает, из нее вместе можно найти разумный выход. И тогда в следующий раз муж или партнер безбоязненно расскажет сам о своих трудностях в надежде на то, что вы его подбодрите и поддержите. Выход он должен искать сам, ведь только он сам знает подробности и детали. Но ему нужна психологическая поддержка и моральная опора, порция уверенности и подбадривания.
Если сотрудники, начальник, окружающие снижают его самооценку, унижают его, вселяют чувство неуверенности в себе, своих способностях, то она должна вселять в него уверенность, давать ему силы, повышать его оценку себя и своих возможностей и способностей. Если окружающий мир кажется ему жестоким и грубым, то с ней он должен чувствовать себя защищенным, спокойным, уверенным в том, что его принимают таким, какой он есть, и ему не нужно играть чужие роли, делать несвойственные поступки, притворяться. Вот тогда ему станет с ней комфортно и спокойно, рядом с ней он начнет испытывать состояние внутренней гармонии.
Эмоции – это переживания, связанные с непосредственным отражением сложившихся отношений. Под влиянием эмоций изменяется поведение человека. Путем целенаправленного воздействия на чувства можно добиться изменения поведения в нужном направлении. И существует так называемая эмоциональная память – память, связанная с пережитыми чувствами. Эмоциональная память характеризуется высокой скоростью и прочностью. Особенности этой памяти заключаются в быстром формировании следов, их особой прочности и непроизвольности воспроизведения. Сильные, эмоционально окрашенные впечатления человек хранит дольше всего. В этом заключается главная причина более легкого и устойчивого запоминания эмоционально окрашенных событий. Информация из эмоциональной памяти воспроизводится в комплексе с элементами ситуации и субъективным отношением к ней. Очевидно, что события, связанные с приятными переживаниями, запоминаются надолго и с удовольствием воспроизводятся из памяти. Эмоциональная память отличается тем, что никогда не сопровождается отношением к ожившему в памяти чувству, как к воспоминанию. Воспроизведение из памяти чувства гнева будет сопровождаться сердцебиением, чувства нежности – внутренним комфортом.