Кто сказал, что тебе будет легко, а может, ты считаешь, что моделям и актрисам легко, или они задаром срывают аплодисменты? Ничуть, за каждой ролью или выходом на подиум стоят долгие часы тренировок, от которых опухают (в прямом смысле слова) ноги, болят мышцы и кружится голова от бесконечных "форточек" и позировок. Поверь, это адский труд - играть своим телом и лицом. Поэтому многие "звезды" внутренне похожи на мужчин, они жесткие, волевые и целеустремленные, но вынуждены скрывать это, чтобы не отпугнуть мужчин (даже тех, которые не для души, а для работы). Не думай, что только ты одна не умеешь вообще ничего, не обучена искусству держать себя в руках и носить костюм. Во ВГИКе, например, существует специальный курс для того, чтобы актеры освоили эту премудрость. Отнесись к походке, как к науке, ничуть не менее сложной, чем те, что ты проходила в школе. Просто забыли ее включить в школьную программу, математику и никому не нужные логарифмы не забыли, а вот умение ходить и "носить" себя - забыли. Может, поэтому школьные учительницы перетекают "бесформенными амебами" с этажа на этаж или маршируют, как "оловянные солдатики"?
Как понять, что у тебя начало получаться? Очень просто, по восхищенным взглядам мужчин и злобным - женщин. Они сразу расскажут, что ходить так, как ходишь ты, виляя попой, это вульгарно. Что ты устраиваешь "променады" по коридорам, лишь бы не работать. Расслабься, они просто завидуют тому, что у тебя получается не просто передвигаться с места на место, а делать это красиво, с грацией, достоинством и любовью к каждой трещинке в линолеуме.
Сладкоголосая сирена - тренировка приятного тембра голоса
Джентльмен говорит даме, своей соседке:
- Мадам, я вчера слышал ваше пение.
Та, краснея:
- О, что вы! Я просто убивала время!
- Вы выбрали страшное оружие, мадам.
В искусстве соблазнения важна любая мелочь. Мужчина "клюет" на вовремя и красиво закинутую ногу, красиво прикуренную сигарету, на шаткую от высоких каблуков походку, вовремя брошенный взгляд или к месту сказанное слово. Каким будет это слово, мы поговорим чуть позже, а вот как его сказать… Не случайно гейш учили не только искусному владению влагалищными мышцами, но и владению голосом. Уже после овладения этими двумя умениями шла остальная сексуальная наука, искусство чайной церемонии и икебаны. Голос оказывает на мужчину магнетическое воздействие. Легенда гласит, что до встречи с мужчиной Клеопатра разговаривала с ним из-за занавески, покоряя голосом. Живи она в наше время, процедура первичного обольщения была бы упрощена с помощью телефона. Вспомни известных певиц, покоряющих голосом мужские сердца, телеведущих и женщин, работающих на линиях "секс по телефону". Спрашивается, как эти фирмы еще не разорились, если мужчины любят глазами?
Чтобы говорить красиво и сексуально, совсем не обязательно от природы иметь хороший голос или уметь петь. Постоянными тренировками сглаживаются "острые грани" голоса. Но, в отличие от вокала, для разговора не нужны слух и чувство ритма, поэтому наша задача упрощается.
Первое, что тебе предстоит, это оценить свой голос. Самый простой и объективный способ - записать себя на диктофон или магнитофон. Ученые считают, что голосом человек обязан своей матери, именно ее тембр, высоту и особенности речи пытается скопировать малыш. У мальчиков голос ломается в подростковом возрасте, приобретая новые оттенки, у девочек чаще всего остается без сильных изменений. Возможно, ты и сама наблюдала семейку из субтильной мамочки и дочки-баскетболистки, которая ростом пошла в папу, а разговаривает маминым писклявым голоском. Бывает и так: поднимает трубку мама, а кавалер дочки начинает ей назначать свидание, не замечая разницы. Мне от мамы достался высокий и пронзительный голос, который как "серпом по яйцам" (как говорит мой муж) резал слух знакомых и коллег (это я выяснила уже после того, как начала работать с голосом), особенно когда я переходила на повышенные тона или смеялась. Слушать сделанную запись собственного голоса было не слишком приятно. Казалось, что женщина из магнитофона истерична и не уверена в себе. Я делала ненужные паузы, интонационно речь была не плавной, а "рвалась", как будто говорил китаец. Как известно, китайцы понимают друг друга не столько по словам, сколько по тону - умению выделить голосом слово, поставить ударение. Но общаться-то мне предстояло не с китайцами!
Голос - это часть имиджа. Он должен быть официальным ровно настолько, насколько это тебе нужно, он должен быть солидным или вкрадчивым, а может, даже слегка кокетливым, то есть он должен быть таким, как нужно тебе. Голос придется "научить" соблазнять и вести деловые переговоры. Мне предстояло научиться придавать голосу солидность, потому что должность начальника отдела, которую я занимала, не соотносилась с моим видом и возрастом. Мне предстояло стать такой, чтобы меня воспринимали серьезно, и голос обязан был мне в этом помочь. Но еще одна сложность состояла в том, чтобы, тренируя голос для работы, не убить те интонации и обороты речи, которые помогали мне добиться мужского расположения, а усилить их.
Итак, упражнение первое: "обезьянка".
Голос деловой женщины, как правило, ассоциируется с голосом телеведущей: звучный, неторопливый, без дефектов речи. Упражнение для достижения такого эффекта очень простое: просмотри выпуск новостей с любимой телеведущей. Затем возьми в руки газету и прочитай с выражением перед зеркалом любую статью, стараясь, чтобы твой голос дикцией и интонациями был похож на голос диктора. Запиши на магнитофон и прослушай, отметь, что не нравится, снова прочитай и запиши. Главное - найти "свой голос", который гармонично впишется в твой имидж. Если нашла, представь ту же телеведущую на свидании с мужчиной, сделай голос мягче, немного вибрирующим, добивайся день за днем новых "бархатистых" ноток, которые станут чарующей музыкой для мужских ушей и всегда будут ассоциироваться только с тобой, возбуждать его, едва он заслышит в трубке твой голос.
Упражнение второе: снимаем "зажатость".
Если голос "зажат", его нужно "отпустить" - это термин преподавателей курсов актерского мастерства. Как это сделать? Покричать, например, так громко, как только можешь, слова или гласные звуки, попробовать спеть арию. Даже если получится фальшиво, нам ведь не на сцене выступать. "Зажатость" проходит после принятия небольшой дозы алкоголя или после массажа, когда мышцы тела расслаблены (с алкоголем будь осторожна, просто попробуй один раз и запомни результат). "Зажатый" голос - это следствие внутренних комплексов, неуверенности в себе. Вспомни рецепты Диогена: выйти на берег и разговаривать с волнами или прочитать лекцию статуе. На вопрос о том, зачем он разговаривает со статуей, Диоген ответил, что так он приучает себя к равнодушию слушателей и отказам. В качестве заменителя статуи подойдет плакат с каким-нибудь актером или певцом. Попробуй провести с ним деловые переговоры, соблазнить. Отрепетируй переговорный процесс с родителями, подругой, любимым мужчиной, прежде чем переходить на общение с незнакомцами. Многим людям гораздо легче изъясняться, если речь сопровождается жестикуляцией (преподаватели в институтах часто вертят в руках ручку, многие, разговаривая по телефону, рисуют квадратики или животных. Я, разговаривая по телефону, люблю рисовать лошадок). Жестикулируя, человек "раскрепощается". Не надо отказываться от привычки, которая помогает снять "зажатость", мыслить и говорить более четко и уверенно. Выступая с докладом, проводя деловые переговоры, будь уверена в своих словах - это самый лучший тренинг голоса. Поверь сама (если ты продавец) в то, что твой товар - самый лучший. Даже если это разговор с мужчиной, а товар - это ты сама.
Упражнение третье: постановка голоса.
Ставить голос для пения или для разговора - это не одно и то же, но очень-очень похоже. Мужчинам, по моему опыту, не нравятся писклявые и высокие пронзительные голоса. Голос женщины-искусительницы должен быть, как минимум, не противным, а в идеале - литься, как сказка Шахерезады, быть как музыка, которой заслушается любой. Особое очарование имеют так называемые "грудные голоса". Они чаще встречаются у джазовых певиц и исполнительниц романсов. Такой голос может быть низким или высоким, но он сильный, как говорят певцы, "с мясом". Выработать такой голос несложно. Его отличительная черта в том, что звук производится не только с помощью связок, а за счет правильного дыхания. Женщины дышат грудью, неглубоко и поверхностно, часто вдыхая воздух. Обладательницы же "грудного голоса" дышат животом. Упражнение очень простое. Называется "собачка". Положи руку на живот и подыши с высунутым языком так, чтобы воздух набирался не в грудь, а в живот. Запомни ощущение, которое появилось. А теперь, поглубже вдохнув, скажи что-нибудь. Пусть войдет в привычку перед тем, как что-то сказать, вдохнуть, почувствовать слегка напряженные голосовые связки и только потом начать говорить. В книге это занимает много места, в жизни - доли секунды. Пой наедине с собой те же романсы, стараясь, чтобы голос был не писклявым, а низким и звучным. Открывай пошире рот и четко, чтобы не получалась каша, проговаривай слова. Многим грудной голос дается лучше на полуулыбке, когда небо приподнимается, создавая акустический усилитель голоса. Певцы называют такое положение неба "куполом". Потренироваться и почувствовать купол можно, открывая широко рот или когда зеваешь.
Упражнение четвертое: тренировка громкости.
Если человек говорит чересчур громко, это раздражает, но такой же эффект производит и тихая невнятная речь. Особенность хорошо поставленного голоса - он хорошо слышен, даже когда человек говорит шепотом. Попробуй развить голос на тихой речи и шепоте, произноси слова звучно, но негромко, создавая тот самый купол, о котором мы уже говорили.
Упражнение пятое: избавляемся от акцента и "проглатывания" звуков.
Вспомни Ирину Муравьеву в фильме "Карнавал". Орешки в рот и - вперед по ее стопам. Орехи создают во рту препятствие, затрудняют речь, но тем легче она польется, когда их во рту уже не будет. С орехами во рту произноси речи перед выступлениями, декламируй стихи и повторяй скороговорки. Кроме тренировки голоса, такое упражнение полезно и как косметическая профилактика морщин, и как укрепление мышц лица, которое заменит сеанс косметического массажа.
Упражнение шестое: тренировка разных тембров и интонаций голоса.
По методу Уолта Диснея попробуем привнести артистизм в жизнь. Великий аниматор, придумавший Микки Мауса, оценивал собственные проекты с трех точек зрения. Сначала он садился за стол и придумывал проект, потом он переходил в другую часть комнаты и излагал этот проект вымышленному критику. Затем, сев на место критика, Дисней критиковал проект и либо отвергал его, либо передавал с поправками на рассмотрение третьему лицу, которым тоже был сам. Последний участник спектакля просчитывал стоимость проекта, споря с фантазером. Попробуй поиграть точно так же сама с собой. Разыграй выступление перед шефом, поиграй в коллег и друзей, скопируй их мимику и манеру разговора. Хорошая тренировка для голоса - рассказывание анекдотов. Тут тебе и ролевая игра, и умение правильно расставить паузы и акценты.
А теперь несколько слов о том, какой голос хочется слышать мужчинам. Сексуальной считается плавная, с небольшим придыханием, речь, в меру окрашенная эмоциями и с умеренной жестикуляцией. Многим мужчинам нравится легкая хрипотца, она ассоциируется у них с опытностью и искушенностью, иногда даже порочностью. Хрипящая как старый патефон молодая женщина произведет скорее впечатление простуженной или много курящей, нежели соблазнительной. Старайся в разговоре делать меньше ненужных пауз, они говорят о том, что человек медленно думает или хочет подать себя более серьезным и значительным, чем он есть. Избегай учительских интонаций, они - не для женщины-вамп. Глядя на собеседника, не отводи глаза, а если прямой взгляд выдержать трудно, смотри собеседнику в переносицу. И главное - почаще улыбайся. Улыбка придает голосу мягкость и неповторимое очарование. Представь, что твой голос окутывает мужчину как теплый плед, согревает и проникает внутрь. Представь, что мужчина плывет на твоем голосе, как корабль по волнам. Не прекращай тренировки ни на день. Голос будет срываться на старый лад, от которого ты хочешь избавиться. Повторяй упражнения до тех пор, пока новый тембр не станет привычным и родным. А пока этого не произошло, считай себя красивой картинкой, актрисой немого кино, но не стервой. Пусть для тебя станет целью и стимулом высказывание, которое я однажды услышала от мужчины: "Глупые слова, сказанные красивым и нежным голосом, меня не оттолкнут от женщины, а правильные и умные, сказанные противным и несексуальным голосом, не окажут на меня никакого действия".
Что, кому и почему идет
Настоящая элегантность состоит в том, чтобы одеваться как все, но на неповторимый манер.
Франсуаза Жиро
Если ты когда-нибудь задумывалась, почему горожанка и женщина из провинции, одетые в одну и ту же одежду, выглядят все равно по-разному, то наверняка не нашла однозначного ответа на этот вопрос. "Поселковость" неумолимо сквозит в манере держать себя, в привычках и склонности к аляповатым украшениям. Дело даже не в отсутствии вкуса, а в том, что сам вкус у провинциалки другой. Даже стараясь стать максимально похожей на горожанку, женщина из провинции (или не слишком грамотно одевающаяся горожанка) не может за рекордно короткий срок сменить весь гардероб. И получается вдвойне смешно и нелепо. Под "городские" джинсы модница надевает "поселковую" кофточку с люрексом, а классический стиль неизбежно путает со спортивным, который, конечно, удобен, но… В результате получается "страшная" смесь, глядя на которую окружающие выносят приговор: дерёвня, поселковщина, колхозница. Узнать в толпе провинциалку легко. Сотрудники милиции, проверяющие регистрацию приезжих граждан в Москве, ориентируются при вычислении иногородних на следующие особенности внешнего вида и поведения.
- Растерянный вид и привычка оглядываться, рассматривать город и станции метро. Москвичи всегда смотрят прямо перед собой. Чего они в этой Москве не видели?
- Яркие тени (как правило, голубые или зеленые), накрашенные до бровей, в сочетании с яркой (часто перламутрово-розовой) помадой.
- Обтягивающие джинсы-"резинки" или лосины и куртка от спортивного костюма.
- Пуховый платок на голове в сочетании с курткой-"пуховиком".
- Одежда, мода на которую прошла лет пять - семь назад.
- Разностилевость в одежде.
- Привычка громко разговаривать и смеяться.
- Крашенная "блондинистость" в сочетании с непрокрашенными корнями и неухоженные руки.
- Отсутствие "маски" равнодушия и открытость. Лицо городского жителя, как правило, сурово и непроницаемо, а провинциал или просто городской простачок открыт миру. Его еще просто мало обманывали.
- Крепкая неженская походка. Москвички, как правило, ходят легко и даже расхлябанно.
Добавь к нарисованной картинке дешевую сумочку (как правило, из дерматина, с большой золотистой застежкой), акцент, бегающие глазки, выискивающие "дядю милиционера", недорогую и яркую одежду. Наметанный взгляд работника службы охраны правопорядка редко не попадает в "яблочко". Теми же манерами в одежде и поведении может обладать только жительница отдаленного от центра района, выросшая в семье некоренных горожан. Город, в данном случае, не принципиален, я вовсе не утверждаю, что москвичи - это образчик вкуса и воспитанности.
Я не собираюсь критиковать чей-то вкус и навязывать свою точку зрения. Первоочередная задача человека приезжего (даже если он приехал из спального района города в его деловой центр) - адаптироваться и стать частью города, при этом не потеряв своей индивидуальности.
Чего не стоит делать сразу же по приезде:
- выбрасывать большую часть привезенных вещей, насмотревшись на то, как одеваются новые знакомые и коллеги;
- переставать пользоваться косметикой;
- бежать на рынок за "городскими одежками";
- делать лицо злой и обиженной на жизнь "девочки";
- держаться с напускной развязностью и пытаться флиртовать;
- стричься и красить волосы.
Что нужно сделать сразу и делать всегда:
- маникюр с использованием неяркого лака;
- выщипывать брови;
- красить ресницы;
- накладывать серые или коричневые тени на веки, неяркую губную помаду без блеска;
- не носить шарф на голове;
- не носить шарф с шубой;
- искусственную шубку сменить на куртку или дубленку;
- регулярно подкрашивать волосы, чтобы выглядеть аккуратно. Закалывать волосы таким образом, чтобы скрыть секущиеся концы и пережженные пряди;
- выбросить заколки и резинки для волос с пластмассовыми или тряпичными цветочками, бантиками, "самоварным" золотом;
- носить только дома: спортивный костюм, лосины, поношенные и старые вещи, короткие юбки, "джинсы-резинки", шорты, вещи с блестками, бантиками, обильными рюшами, кричащих расцветок;
- убрать в шкатулку золотые украшения из серии "модель советская, дефицитная", подаренные мамой и бабушкой;
- купить хороший тональный крем и средства для ухода за кожей, особенно если есть проблемы с кожей.
Заниматься своей городской стильной внешностью нужно с первого же дня, но заниматься аккуратно, наблюдая за окружающими, подмечая их удачные решения, просматривая журналы, чтобы новый имидж не получился еще более смешным и нелепым, чем старый, не смешался со старыми одежками и манерами. Поставила себе цель быть стильной городской девушкой - иди в ее исполнении до конца. Раздражает лишний вес? Займись шейпингом, ограничь себя в еде. Как говорила автор книги "Унесенные ветром" Маргарэт Митчелл: "Настоящую даму легко узнать - она ничего не ест". А мы изобретаем диеты и думаем, чего бы такого съесть, чтобы похудеть. Заниматься чем-то вполсилы глупо: силы потеряешь, нервы сама себе потреплешь, а результата не добьешься. Лучше уж от каких-то планов отказаться, чем распыляться по мелочам.