У женщины, как правило, возбуждение возникает до того, как она физически почувствует сексуальное желание. Перед тем как захотеть непосредственно секса, женщина ощущает собственные чувственность, женственность и привлекательность. Она тянется к мужчине и наслаждается тем, что она проводит с ним время. И если он не совершает никаких отпугивающих действий, она начинает ощущать физическое желание. Причем, процесс нарастания женского возбуждения до ощущаемого физически уровня может тянуться довольно долго - вплоть до нескольких совместно проведенных дней. Однако, если мужчина физически нравится женщине, то физиологическое возбуждение рано или поздно гарантированно возникнет.
Мужское возбуждение возникает моментально. Многодневное ожидание вызывает у него определенный дискомфорт и напряженность. Ему трудно понять иные желания женщины, потому что он их не ощущает. Его ощущения драматично отличаются от ее, и он неукоснительно верит в то, что ее потребности очень похожи на его. Именно это заблуждение побуждает большинство мужчин совершать столь банальную ошибку - начинать половой акт без предварительной игры. Половой акт, протекающий без прелюдии, чаще всего оставляет женщину неудовлетворенной и раздражительной, что не позволяет ей полностью раскрыть свою сексуальность и любить секс со своим партнером.
При этом под прелюдией я подразумеваю далеко не только предварительные ласки, но и расслабленное общение и создание атмосферы. Для наиболее полного удовлетворения обоих партнеров нужно, чтобы само совокупление протекало довольно быстро и страстно, а прелюдия протекала медленно и нежно. Думаю, ты слышал(а) это по радио, читал(а) в книгах, видел по телевизору. Женщина любит мужчин, которые не торопятся. Женщины всего мира настолько неудовлетворенны тем, как мужчины проводят прелюдию, что всюду можно услышать одни и те же высказывания: "Мой мужчина набрасывается на меня в тот момент, когда я пытаюсь рассказать ему, как у меня прошел день", "Он совершенно не умеет создать атмосферу", "Он не понимает, насколько для меня важно почувствовать себя любимой и ощутить близость с ним", и т. д. В свою очередь, мужчины жалуются на то, что их женщина холодна и безинициативна, что она вечно находит причины, чтобы отложить секс.
Что можно посоветовать семейным парам для улучшения сексуальной жизни?
Первое, что приходит в голову - это ролевые игры. В них заложена огромная сила, которая способна буквально свести с ума обоих партнеров. Если вложить силы в предварительные приготовления, в создание антуража, во вхождение в роли, игра становятся одним из эффективнейших инструментов улучшения сексуальной жизни. Разумеется, прежде всего, напрашиваются те игры, где присутствует доминантная роль мужчины и подчиняющаяся роль женщины. Например: врач-пациентка, начальник-подчиненная, местный житель-туристка, клиент-проститутка, интервьюер-кандидатка на работу и т. д. Эротические фильмы и различные приспособления из секс-шопов также помогают, но эффект от ролевых игр гораздо сильнее.
Во-вторых, как мужчинам, так и женщинам я бы порекомендовал усилить сексуальное дразнение. И тактильное, и вербальное, и невербальное. То есть, чаще прикасаться друг к другу, чаще играть интонациями, чаще использовать шепот, чаще задействовать сексуальные намеки и метафоры, чаще говорить о сексе, чаще молча смотреть друг на друга. Дразнение создает игру, состязание, предвкушение, которые постепенно приводят ко взаимному возбуждению.
В-третьих, очень важно разговаривать. Разговаривать откровенно и начистоту. Воспитание зачастую мешает нам воспринять секс как тему для обсуждения за обеденным столом. Но именно спокойное и открытое обсуждение способно открыть партнерам те потребности, о которых иначе они никогда бы не догадались. На это бывает непросто решиться, потому что нужно проявить нетипичную для повседневной жизни инициативу.
Но, как раз именно отсутствие открытого диалога - это одна из наиболее распространенных причин снижения качества и количества половых контактов партнеров. Говорить о сексе - это естественно, а, значит, - небезобразно. Если не удается завести такой разговор в бытовой ситуации, то гораздо проще это будет сделать в постели, после секса.
Теперь приведу несколько кратких рекомендаций каждому полу.
Женщине:
1. Веди себя чуть более и активно и раскрепощенно в интимной сфере. Ни один мужчина не хочет, чтобы вся сексуальная активность исходила от него. Поэтому, как можно, чаще проявляй сексуальную инициативу. Особенно это касается орального секса и петтинга. Мужчина воспринимает такие формы ласк гораздо ярче, если они инициируются женщиной.
2. Периодически предлагай мужчине заняться быстрым сексом. Подобная инициатива - эта та движущая сила, которая способна сохранить страсть практически в любых отношениях. Мужчина научится по-новому воспринимать интимную близость - он не будет терзаться из-за недопонимания на почве секса или из-за ее сексуальной неудовлетворенности. Он будет знать, что занимаясь с ним быстрым сексом его партнерша преследует цель пообщаться с ним, стать ближе к нему и доставить ему удовольствие. И не более того.
3. Делай мужчинам сексуальные комплименты в обычных ситуациях. Когда женщина тешит мужское тщеславие, говоря о его сексуальной силе и способностях, она удовлетворяет его потребность занять более высокое место в воображаемой иерархической пирамиде мужчин. Результат, как правило, довольно приятен для женщины - в мужчине просыпаются дополнительные энергия и чувственность, он больше думает о своей женщине и отношениях с ней. В бытовых ситуациях такие комплименты звучат не так шаблонно, как в постели, поэтому в первом случае мужчины верят им гораздо больше.
4. Вкладывай максимум сил в свой внешний образ. Под этим я подразумеваю не только традиционное ухаживание за собой, которое свойственно подавляющему большинству женщин. Я имею в виду важность следить за внешностью не только, чтобы поднимать свой женский социальный статус, но и чтобы твой мужчина больше тебя хотел. Покупай красивое и разнообразное эротическое белье, занимайся спортом, эротическими танцами… Делай что угодно, чтобы твой мужчина видел твою сексуальность.
5. Периодически меняй свой имидж. Полигамная природная программа мужчин побуждает их искать новизну в образе той женщины, с которой они занимаются сексом. Они приятно удивляются и заражаются сексуальным энтузиазмом, когда видят перемены во внешности своей женщины. Если внешние изменения сопровождаются переменами в манере поведения, эффект от смены имиджа становится сильнее.
6. Изучай порнографические фильмы. Порно индустрия на 90 % производит продукцию для мужчин. В видеопродукции этот процент еще выше. Фильмы, производимые преимущественно для мужчин, как правило, воплощают в себе наиболее распространенные мужские фантазии. Поведение женщины в постели, последовательность сексуальных поз и действий, техника орального, анального и прочих видов секса, одежда женщин - все в порнографических фильмов максимально приближено к наиболее полному удовлетворению мужских потребностей. Вот, почему эти фильмы представляют особую ценность для женщин, которые ищут способы поднять свою сексуальную жизнь на новый уровень.
Мужчине:
1. Добавь жесткости и решительности в свое поведение в постели. Периодически спрашивай себя, как ведет себя в постели наиболее успешный с женщинами мужчина. И действуй точно так же. Больше экспериментируй в постели - если ты сейчас не доволен своей сексуальной жизнью, то хуже от этих экспериментов точно не будет.
2. Используй сексуально окрашенные слова и метафоры в повседневных беседах. Вот примеры слов, способных вызывать женское возбуждение: длинный, твердый, мощный, властный, влажная, мокрая, открытая, манящая, сладкая, вкусная, хочет, желает, принимает, обхватывает, открывается, импульс, пульсация, берет, проникает, погружается, пронзает, вторгается, раздвигает, овладевает, обладает, наполняет, демон, вампир, извержение.
3. Не молчи во время секса. Озвучивай свои мысли в эти минуты, какими бы пошлыми они тебе ни казались, делай женщине комплименты в этот момент, используй междометия… Произноси что угодно, но только не молчи! Поверь, тогда секс понравится женщине гораздо больше.
4. Растягивай прелюдию. Большинство женщин хотят, чтобы сам секс был быстрым, а прелюдия - медленной. Результат тебя приятно удивит. Потому что справедливо правило: чем дольше прелюдия, тем более страстно и раскрепощенно ведет себя женщина в ходе секса.
5. Наращивай ласки постепенно. Начиная ласкать женщину в неэрогенных зонах, к которым, например, можно отнести щеки, подбородок, плечи, ладони, ты создаешь психологическую атмосферу, ты расслабляешь женщину. Она начинает ощущать твое внимание, твою заботу, твою любовь. В этот момент к ее психологическим ощущениям подключается ее физиология, ее организм. Ей хочется, чтобы ты продолжал ее ласкать. Но не торопись - помни о важности дразнения. Постепенно максимально близко приближайся к эрогенным зонам, но не ласкай их. Я знаю, в этот момент довольно трудно себя сдерживать, но поверь, это сдерживание еще себя окупит. Затем медленно, как и прежде, медленно начинай водить пальцем по груди вокруг соска, не касаясь его. Даже когда женщина будет побуждать тебя своими движениями коснуться соска, не делай этого. Затяни это дразнение минимум минут на десять. Когда будешь снимать с нее трусы, делай это очень медленно, как всегда, медленно. Сначала поводи пальцем вдоль по талии вдоль линии трусов. Постепенно, по паре сантиметров, спускай их вниз. Затем можешь снова одеть их на нее и внезапно перейти к соскам. В общем, вся процедура предварительной игры занимает около пятнадцати минут. Войди в женщину, только когда она уже будет изнемогать от желания. Уверяю тебя, что после этого у вас будет такой секс, что все предыдущие половые акты покажутся тренировкой.
6. Вкладывай силы в создание атмосферы. Это удивительно, насколько атмосфера, созданная или не созданная мужчиной, влияет на наличие или отсутствие сексуального настроения у женщины. Атмосфера строится из множества мелочей - здесь ты не найдешь волшебного заклинания. Из маленьких кирпичиков, таких как свечи, окружающая обстановка, декорации, твоя одежда, твой запах, еда и напитки, чистота и качество постельного белья, музыка, температура воздуха, сексуальная атрибутика и, наконец, твое настроение, и складывается то, что я называю атмосферой.
7. Проявляй нежность к женщине после секса. Вне зависимости от того, испытала женщина оргазм или нет, ее возбуждение спадает постепенно. При этом в ее организме в этот момент присутсвует высокая концентрация женских гормонов, побуждающая ее к большей нежности и к жажде ответного внимания с твоей стороны. Для гармоничной сексуальной жизни крайне важно, чтобы у женщины были максимально положительные ассоциации с сексом, поэтому не вздумай сразу после секса отворачиваться к стенке и прыгать в сон.
Вот, пожалуй, и все, что я хотел рассказать тебе о бодрствовании в постели. В будущем, если у тебя будет желание улучшить свою сексуальную жизнь, ты всегда можешь выделить пару минуток, быстро пробежаться глазами по этой главе, чтобы почувствовать большую уверенность в сексе и отыскать нужные действия.
3. Построение отношений
3.1. Поиск партнера
Она захватила его врасплох и сразу же окружила высоким забором любви, перелезть через который он так и не смог.
Автор неизвестен
Я заметил, что Вы меня заметили и хочу заметить, что Вас я заметил тоже.
Большинство отношений по моему убеждению можно спасти, однако есть и тот небольшой процент несовместимых пар, который не имеет будущего. Таких пар гораздо меньше, чем может показаться. И, если ты считаешь, что единственный способ улучшения твоих нынешних или прошлых отношений - изменение твоего партнера, то это как раз не тот случай. Чаще всего, причиной краха отношений является нежелание принимать ответственность за них одним или обоими партнерами, а вовсе не отсутствие совместимости.
Однако, если сейчас ты одинок(а) и хочешь найти партнера для построения прочного союза, то сначала тебе нужно определить, что именно является для тебя критически важным в противоположном поле. Какие качества для тебя наиболее приоритетны, а какие вторичны? Отвечая на этот вопрос, стремись избегать сочетаний противоречивых черт, которые ты никогда не встречал(а). Большинство женщин ищут воспитанных хулиганов, доминантных ухажеров, сильных романтиков, решительных и самодостаточных семьянинов, состоятельных и развитых опекунов, сексуальных и юморных солидных мужчин. Параллельно мужчины ищут секс-бомбу, которая будет прекрасной матерью, заботливую хозяйку с чувством собственного достоинства, примерную жену, которая будет постоянно развиваться и не останавливаться на достигнутом, женщину открытую и веселую, но при этом способную поддержать в трудную минуту. Если эти сочетания напоминают тебе образ из твоих грез, всерьез задумайся над тем, сталкивался(лась) ли ты когда-либо с человеком, обладающими всеми этими качествами. Если да, то достаточно ли хорошо ты его/ее знал(а)? Старайся опираться на образы твоих реальных знакомых из реальной жизни. Чем более точной и реалистичной получится твоя картинка, тем выше твои шансы на будущий успех.
После того, как картина потенциального избранника/избранницы составлена, наступает очередь решительных действий. По сути, поиск партнера для отношений весьма похож на процесс поиска работы, который, как правило, состоит из:
1) Составления и размещения резюме;
2) Подключению всех возможных знакомств и связей;
3) Прямого поиска и обращения к привлекательным работодателям;
4) Регулярного хождения на собеседования.
Помню, когда я последний раз искал работу, я целенаправленно обратился к профессионалам, которые помогли мне грамотно составить резюме. Затем разослал его везде, где можно и где нельзя, и ходил на множество собеседований. Когда я получал первые предложения, я в течение какого-то периода отказывался от них с целью оценить максимальную высоту планки, которую я могу взять. Подобным образом стоит действовать и при поиске партнера для серьезных отношений: размещать анкеты на сайтах знакомств, чаще ходить на вечеринки, больше общаться с людьми в общественных местах, чаще посещать места, где вероятнее встретить потенциального избранника или избранницу.
Каждый раз, когда ты встречаешься и заводишь роман с новым человеком, спрашивай себя, какой будет жизнь с ним через несколько лет. Нравится ли тебе эта жизнь? Как ни странно, даже в период влюбленности люди чаще дают отрицательный ответ на этот вопрос. Нередко встречается и обратная ситуация, когда человек прекрасно подходит тебе с точки зрения здравого смысла, но совершенно не привлекает инстинктивно и/или эмоционально. Три составляющие нашего мышления, словно лебедь, рак и щука, не прочь одновременно брать курс в разных направлениях. Для того, чтобы помочь им договориться, нужно исходить из целей и опыта. Разумеется, если речь о серьезных отношениях, то весьма желательно, чтобы логический мозг говорил: "Да". Для кратковременных романов гораздо важнее получить согласие инстинктивной составляющей. Эмоциональная оценка весьма важна, если тобой движет желание найти хорошего родителя для своих детей, человека, высоко ценящего время, проведенное в кругу семьи. При выборе партнера перед тобой стоит задача поиска баланса, для решения которой необходим определенный опыт. Если твой новый знакомый или знакомая соответствует наиболее важным для тебя критериям отбора хотя бы на 70 %, то лично я бы посоветовал всерьез рассмотреть этого человека для построения долговременного союза. Просто потому, что встречаются столь подходящие нам партнеры нечасто. В этом мире для того, чтобы сделать правильный выбор, необходимого этот выбор иметь. Поэтому тебе нужно знакомиться, встречаться, общаться, флиртовать с разными людьми, если ты хочешь иметь полное представление о сексуально-брачном рынке и занять на нем достойное место.
Прежде, чем мы поговорим о том, где и как лучше знакомиться, необходимо всерьез заняться предварительной подготовкой. Подготовкой, которая может занять от нескольких недель до нескольких лет и которая существенно повысит твою уверенность в себе, а, значит, и вероятность успеха при знакомстве. В чем же она заключается?
1. Выжимать максимум из внешности.
Сделай красивую прическу/стрижку, подбери одежду. Стремись выбрать такой стиль, который вероятнее всего понравится твоему потенциальному избраннику/избраннице. Если тебе кажется, что ты не слишком разбираешься в вопросах наведения красоты, то в этом случае есть два простых решения: либо выбрать стиль, максимально приближенный к классическому, так как последний никогда не устаревает и в среднем привлекает больший процент людей, либо проконсультироваться с человеком, который знает толк в моде. И в том, и в другом случае, ты получишь не только новый облик - ты ощутишь себя по-новому. Ты оторвешься от повседневной рутины, которая накладывает множество ограничений на твое поведение, которые при знакомстве могут сильно помешать.
2. Поработать над позой, осанкой, походкой.
Для того, чтобы твои поза, походка и осанка стали более уверенными, тебе нужно в течение нескольких недель тратить не менее часа в день на их отработку. В это время нужно стараться отбрасывать все лишние мысли, так как мозгу очень трудно контролировать несколько вещей одновременно. Стремись, как можно, чаще держать подбородок слегка приподнятым, так как это положительно влияет не только на твою манеру общаться, но и на восприятие тебя окружающими.
3. Замедлить движения
Медленные движения - это один из главных атрибутов уверенных в себе людей. Уверенный человек никуда не торопится, не задумывается о том, как он смотрится со стороны, не стремится завладеть вниманием окружающих. Поэтому у него нет причин для суеты. Общее замедление движений в общественных местах - это наиболее эффективное упражнение для тренировки этого навыка. Чем чаще ты это делаешь, тем сильнее это становится частью тебя.
4. Легко улыбаться