Первый и обязательный – осмысление и понимание своего поведения, причем не схематично, а в деталях, так как здесь нет мелочей. Наверное, не раз вы слышали фразу "посмотрите на себя со стороны", но многие из нас не воспринимали суть этих слов буквально, как неизменный постулат для желаемого счастья. только после того, как мы осознаем свое негативное поведение и перестанем перекладывать ответственность на обстоятельства и окружающих, мы получаем уникальную возможность осознанно и осмысленно контролировать свое подсознание.
Но что нам реально дает такая поездка с тотальным контролем над дорогой, кроме повышенного внимания к своим действиям и словам? Осознание своей модели поведения переведет наше поведение с иррационального уровня, то есть неконтролируемого и небезопасного, на контролируемый, а значит, желанный. Если цель не затуманена и осмыслена, как необходимая не кому-то, а лично вам, то, значит, и стимул внимательно отслеживать свои действия и реакции не пропадет после первого препятствия.
Ориентирование на дороге четко по зеркалам, то есть фиксирование на своих реакциях и качестве мыслей, должно стать привычным навыком. Только в этом случае есть смысл переходить к следующему механизму: собственно переобучение самого себя. Вернее, собственного подсознания, нередко набитого под завязку всякой бесполезной чепухой вместо приличного багажа, где есть только необходимое. Всякий раз вы теряете время, пробираясь, как в темном лесу, в хаосе противоречивых представлений об одном и том же событии или человеке.
Сомневающийся не производит впечатления, да и не является человеком успешным и дельным: поэтому надо довести до автоматизма желаемое поведение, которое окажется в гармонии с вашими установками. В этом случае по закону единой функциональной ячейки мир, возможно не сразу, но со временем, все же отреагирует соответственно вашим внутренним ожиданиям в том случае, если они не будут расходиться с вашим поведением и будут четкими. А значит, и третья спица в этом заветном колесе Фортуны – реакции на ваше поведение, возможно, впервые в вашей жизни будут совпадать с вашими желаниями. Запомните: это верный знак того, что вы продвигаетесь вперед.
Второй способ – переобучение вашего подсознания, то есть замена неэффективных внутренних убеждений на эффективные – те, что не противоречат выбранной лично вами формуле успеха, а, напротив, позволяют увеличить скорость движения к цели.
Одним из действенных ключей к замене одного на другое являются аффирмации (от англ. affirm – "подтверждать"). Они представляют собой довольно простые по форме, но весьма действенные по результату утверждения. Цель аффирмаций – закрепить до уровня аксиомы новый уровень понимания (осознания) своей наследственности, своих новых задач и напрямую связанных с ними желаемых принципов поведения.
Аффирмация – тот самый прочный мост над пропастью между "могу" и "хочу", между пунктами А и Б вашей карты. Такие убедительные высказывания помогают нашему разуму сконцентрироваться на результате и при этом дать максимально точную и своевременную команду подсознанию, что ему делать. Но надо учесть, что для того, чтобы этот ключ поменял настройки вашего подсознания, аффирмации обязательно должны быть правильно сформулированы.
Создавая аффирмации относительно вашего саморазвития, необходимо формулировать их так, словно они осуществляются в настоящем. Допустим, ваша задача – избавиться от напряженности в общении, вести себя с людьми максимально расслабленно и естественно. Эффективная в вашем случае утвердительная аффирмация может звучать примерно так: "Я умею расслабляться и расслабляюсь все больше и больше".
Не рекомендуется строить аффирмации так, словно результат уже достигнут. К примеру: "Я стал более расслабленным человеком, я абсолютно доволен собою". Вы прекрасно осознаете, что еще не достигли этой цели, поэтому такая подмена будет воспринята вашим подсознанием как профанация: мол, тебе никого не одурачить такими установками.
Абсолютно бесполезно формулировать аффирмации, связанные с преодолением неэффективных паттернов в конкретные сроки. Например, неразумно упорно утверждать, что "через три месяца я стану более расслабленным и спокойным человеком". По той простой причине, что переобучение может занять больше или меньше указанного срока, но при этом подсознание зацепится за временной залог и даст отбой: мол, зачем торопиться, когда впереди еще три месяца на перемены.
В принципе аффирмации могут включать в себя указания на точную дату и время, но лишь в том случае, когда такие детали нужны для четкой мотивации к действиям. Вот простой пример: для того чтобы после долгого перерыва начать заниматься спортом, можно использовать следующий "ключ": "В эту субботу с 11 часов до 13 часов я буду заниматься на кардиотренажерах". Подобная жесткая установка не даст соскользнуть вашему подсознанию в сторону: нет временной лазейки.
Для того чтобы аффирмация заменила собой ложное, мешающее вам убеждение, мало только устно заполнять подсознание новой информацией. Эти утверждения следует записывать: для вашего подсознания это будет сигналом того, что этот процесс для вас крайне важен.
В момент, когда вы начнете вести себя по-новому, необходимо записать этот поворот в реестр ваших успехов. Когда жизнь поставит вас в такие условия, когда необходимость в замене модели поведения будет велика, этот успешно пройденный поворот придаст вам уверенности и убежденности, что преодолеть новое препятствие – реальная задача. Итак, первая задача аффирмаций – усилить достигнутое понимание генокода.
Их вторая задача – с помощью четко сформулированных утверждений закрепить в подсознании информацию о том, что тот негласный семейный закон, который порождал неэффективное поведение разных членов семьи, является не следствием нас самих, а продиктован нам унаследованным убеждением.
Вот что из этого следует: указав члена семьи, в жизни которого четко прослеживается мешающая вам модель поведения, следует сформулировать новую суть модели поведения, которая нуждается в нашей корректировке. Затем уже дать формулировку нового закона (нового поведения), которая даст возможность решить возникающие проблемы.
Часто возникает резонный вопрос: надо ли указывать в аффирмациях имя того предка, в истории жизни которого мы проследили наличие того или иного семейного закона? Варианты возможны, но все же такая личностная конкретизация скорее усиливает понимание действующего закона взаимодействия.
Есть одно общее правило для работы над аффирмациями – победителями ловушек: человек, независимо от масштаба цели, должен настроить себя на серьезный процесс, верить в действенность этого способа работы над собой, над своим подсознанием. И при этом понимать, что слова – могучий инструмент воздействия на себя и на свою жизнь в целом.
Прежде чем предложить вам заглянуть в классификацию самых мощных ловушек, напоследок дам одну рекомендацию: договоритесь с собой, что время, посвященное работе над аффирмациями, ни на что другое вы потратить не можете. В таком случае у вас не будет возникать раздражения, торопливости и желания отделаться от этого побыстрее.
Детальное описание ловушек, которое вы найдете в следующих главах этой книги, даст вам больше возможностей локализовать поиск неблагоприятных стереотипов, мешающих продвигаться именно вам; поможет верно истолковать вашу генограмму, которую, надеюсь, вы уже составили или собираетесь составить в самом ближайшем будущем. На основе генограммы и возникшего из ее анализа понимания вы сможете грамотно составить личную программу переобучения.
Глава 10
Бойцовский клуб
Ловушка № 1: стереотип борьбы
Умелый воин не бывает гневен.
Умеющий побеждать врага – не нападает.
Древнекитайское изречение
Контуры ловушки. В нашем путеводителе успеха эта ловушка оказалась на первом месте отнюдь не случайно. Практика показывает: она наиболее опасна. И прежде всего для представителей российского бизнеса, делающих ставку на экспресс-успех – быстрый и масштабный.
Стереотип борьбы опасен уже тем, что в деловых кругах за словом "борьба" тянется незримый шлейф уважения – на том средневековом основании, что победитель всегда прав. Многие до сих пор воспринимают агрессию, быстроту и натиск как верный залог продвижения к личному успеху просто потому, что изначально путают понятия "достигать" и "бороться", "победитель" и "борец".
Последователи бойцовской формулы успеха полагают, что там, где нет борьбы, нет развития. Независимо от своего статуса, будучи менеджером или владельцем фирмы, они одинаково уверены в одном: сделать карьеру или увеличить капитал без тотальной, ежедневной, отчаянной борьбы за свой интерес невозможно.
Хотя в процессе атак им нередко приходится убеждаться в обратном: в театре военных действий бизнес не укрепляется, а распадается на части. В свою очередь, сам носитель "убойных" убеждений, что жизнь требует тотального поединка, оказывается в ловушке борьбы за каждый свой спокойный шаг. Причем не только в бизнесе, но и в личной жизни. В итоге вектор его продвижения вперед отклоняется от строгой прямой уверенной размеренности, характеризующей людей успешных, в сторону клиники неврозов с диагнозом "хроническая усталость".
Механизм ловушки. Он срабатывает в тот период, когда человеком движет одно из двух утверждений: "Мне ничего не дается в жизни просто так. Самые сложные задачи всегда достаются именно мне" или "Настоящего успеха нельзя достичь без преодоления серьезных препятствий: если их нет, значит, этот успех ничего не стоит, он ненастоящий".
Опознавательные знаки. В любой компании такие люди первым делом вычисляют потенциальных врагов и ожидают несправедливых действий по отношению к себе с любой стороны.
Известно, что лучшая защита – это нападение, поэтому в профессиональном плане людей-борцов выдает их страсть к интригам: жизнь без перца подковерной борьбы кажется им пресной.
В целом людей с воинственными представлениями о своем месте на трассе жизни обычно узнают по двум типам реакции на мир:
первая – суетливая нервозность в ожидании очередного удара на ринге жизни;
вторая – обреченная усталость перед неизбежным боем, без которого не обходится ни один день.
Это образ утомленного броненосца, который приговорен к тому, чтобы все и вся вокруг брать штурмом, дабы не упасть самому. Часто вторая реакция на мир для носителей этого стереотипа со временем становится лишь логическим продолжением первой.
Дорога к ловушке. На тропу затяжной войны с попутчиками и со всем миром человека приводит его генокод, содержание которого определила реальная борьба предков за выживание в тяжелых условиях.
Наполненная лишениями, страданиями и борьбой с ними жизнь нескольких предшествующих поколений формирует в подсознании наследников стойкое убеждение: "Мир полон опасностей. Выживает тот, кто первым заметит и обезвредит их. Не заметивший и не вступивший в борьбу обречен на жалкое существование. Побеждает тот, кто вступил в битву первым".
Таким убеждениям сопутствуют и передаваемые следующим поколениям по наследству навыки (поведенческие стереотипы):
• умение всегда быть начеку;
• не ослаблять состояния постоянной настороженности, занимать круговую оборону;
• строить планы внезапных атак и неожиданных проверок, даже если никаких причин обороняться нет и в помине.
Однако весь комплекс бойца, толкающий его обладателя прямиком в ловушку борьбы – ловушку № 1 по своей опасности, может быть не только приобретен по наследству, но и "забетонирован" в родительской семье.
И это естественно, ведь воспитывают нас носители тех же семейных стереотипов, которые проявляются у нас. Наши родители – наследники тех же ветвей семейного дерева, что и мы. Значит, даже если в их жизни какой-то стереотип не проявился во всей его красе, их подсознание содержит информацию о нем, и стиль их воспитания отражает наличие этой информации.
Так и получается, что унаследованные стереотипы поведения, мышления и эмоциональных реакций часто закрепляются семейным воспитанием.
Вот и стереотип борца закрепляется у тех, кому в детстве часто приходилось всячески добиваться родительского внимания и расположения. Конкуренция между сестрами и братьями за знаки внимания со стороны отца и матери приводит к тому, что одному человеку с детства необходимо бороться за то, что другому дается просто так, как баловню семьи.
Против такой несправедливости "нелюбимые" дети начинают бороться из всех своих маленьких детских сил и впоследствии, уже во взрослой жизни повторяют усвоенную модель: борются за свой успех так же, как когда-то привыкли бороться за сладости, игрушки, внимание старших и их благосклонность. Они борются там, где их более обласканные родителями и бабушками-дедушками братья или сестры, став взрослыми, продолжают получать от жизни бонусы, как само собой разумеющееся: ведь в их детстве именно так и было.
Факторы риска. Нередко именно стереотип борьбы помогает добиваться поставленной цели довольно быстро. Но – увы! – только на коротких дистанциях, где у борца хватает его физических и моральных сил. В длительных заездах на трассах, ведущих к успеху, борец изматывает себя своим вечным поиском дорожных препятствий, в роли коих выступают интриги (действительные или мнимые), скрытые враги, завистники, контролеры.
Это приводит к тому, что слишком много ресурсов уходит на то, чтобы держать удар, делать хорошую мину при плохой игре и вовремя отстреливаться. Стереотип борьбы заставляет постоянно контролировать ситуацию во всех сферах жизни, так как даже среди членов своей собственной семьи борец обычно находит врагов. Поэтому ему приходится мчаться по жизни на высоких скоростях.
В итоге борец нерационально использует свои эмоциональные ресурсы, страдает хронической усталостью, что, разумеется, не способствует продвижению к выбранной цели. В конце концов оказывается, что типичный борец вынужден чаще обороняться, чем захватывать новые крепости.
Алгоритм жизни по принципу "от битвы к битве" не оставляет времени внимательно посмотреть по сторонам и реально оценить обстановку на дороге к успеху. Пренебрежение к своему здоровью зачастую выводит борцов из игры раньше, чем это могли бы сделать самые опытные из конкурентов. Загнанных лошадей пристреливают, не правда ли? Даже чистокровных скакунов. Железные кони, коими являются "мерседесы" водителей-борцов, тоже неизбежно сойдут с дистанции, поскольку водители видят в них не высокоманевренные умные машины, а танки, которые прут через бурелом и сметают все на своем пути.
Подушка безопасности. Если каждодневные битвы и сражения вас утомили настолько, что вы успели забыть, что приносит вам удовольствие и куда вы, собственно, стремитесь, для начала – снизьте скорость своего движения, чтобы научиться замечать и ценить в жизни не только то, что досталось с боем. Но и то, что появляется на вашем пути "просто так".
Осознайте, что критерием качества жизни является не столько скорость достижения цели и стрессовый накал в себе и вокруг, а – вам пока в это трудно поверить – легкость в движении к цели, жизнь без агрессии и неврозов.
Скажете, так не бывает? Бывает. Скажете, страшно начинать? Вдруг что-то важное упустишь, как потом наверстать?
Не волнуйтесь. Для начала снимите боксерские перчатки. Отдохните так, как давно мечтали, выбирая при этом попутчиков не из числа таких же боксеров. Оглянитесь вокруг: среди солидных предпринимателей желающих сотрудничать, а не доказывать, кто здесь главный, гораздо больше; спокойную уверенность они ценят, суетливость – нет.
Аварийный выход. Для того чтобы усмирить ту массу тревожных сигналов, которые непрерывно подает в ваше подсознание укоренившийся там стереотип борьбы, снабдите его новыми, гораздо более эффективными на пути продвижения к успеху идеями. Сформулируйте их ясно и четко. Обучите свое подсознание новым стереотипам мышления. Твердо усвоенные, они усмирят ваши эмоциональные реакции, а позитивный настрой, в свою очередь, сделает совершенно другим ваше поведение – разгладит морщинки тревожности, поднимет уголки губ, опущенные прежде подозрительностью, прояснит ваш взгляд, наполнив его доверием.
Давайте, учитывая вашу временную неопытность, составим нужные утверждения (или аффирмации) вместе. Итак:
1. Теперь я знаю, что я не являюсь повторением моих предков, поэтому я в полной мере пользуюсь своим собственным правом на жизнь, наполненную легкостью, уверенностью, взаимопониманием, удовольствием.
2. Чем больше я верю в отсутствие препятствий на моем пути к достижению цели, тем успешнее я к ней продвигаюсь.
3. Чем больше помощи и поддержки я умею находить вокруг, тем значительнее и качественнее результат моей деятельности.
Таким образом, мы осуществляем капитальный ремонт двигателя вашего "мерседеса", заменяя старые, пришедшие в негодность детали (мыслительные установки борца) на новые установки человека, уверенного в том, что жизнь замечательна и дана для удовольствия, которое он умеет получать и ценить.
Аффирмации помогут вам со временем избавиться от внутреннего посыла в бойцовском запале усложнять себе жизнь даже в мелочах и при любых обстоятельствах вычислять врагов: тех, кто мешает жить проще и радостней.
Для того чтобы больше не попадать в такую ловушку, необходимо научиться находить на своем пути союзников, а не конкурентов; видеть цель не за частоколом из препятствий, а на ровной местности без окопов; а в целом воспринимать жизнь не в образе тест-драйва на скорость, а как интересное путешествие, с разными приятными и малоприятными неожиданностями, дающее уникальный опыт понимания разнообразия мира и его возможностей.
Обратный отсчет. Если вам мешает продвигаться к цели человек со стереотипом борьбы, то самое верное действие в этом случае – держать дистанцию. Вступать с ним в противоборство неэффективно: это означает изматывать себя безо всякого на то основания.
Для того чтобы вы не оказались на обочине успеха в результате манипуляций такого человека, не стоит спорить с ним, доказывая свою правоту, демонстрировать свои лидерские качества и давать отрицательные характеристики кому-либо из вашего общего окружения. Все сказанное вами может быть использовано против вас, интерпретировано и домыслено под нужным борцу углом. Он может воспринять вас как соперника, объект для ближнего боя, который следует обезвредить, чтобы нейтрализовать свое поле деятельности, к примеру настроить против вас сослуживцев.