Ощущение себя жертвой
Этот кластер фокусируется на восприятии себя как жертвы внешних сил, других людей и обвинении других в своих несчастьях и жизненных обстоятельствах.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Другие виноваты в том, как я себя чувствую.
– Вам легко говорить, но я просто не могу отпустить это.
– Люди пользуются моей добротой.
– То, что случается со мной, ужасно.
– Людям на меня наплевать – они только берут от меня.
– Не могу поверить, что эти неблагодарные мне даже не звонят, – и это после всего, что я для них сделал!
– Даже несмотря на то, что это случилось 16 лет назад, для меня это так же свежо, как будто оно произошло только что. Сволочи.
– Если бы не другие, я был бы счастлив.
– Я – жертва.
– Люди используют меня и пользуются мной.
– Они испортили мою жизнь.
– Они разрушили мою жизнь.
– Наверное, бог меня ненавидит.
– Моя жизнь кончена. То, что случилось, никогда не должно было случиться.
– Если бы не другие, я бы был кем-то, а не тем, что сейчас.
– Я действительно верю в судьбу. Она практически разрушила мою жизнь.
– То, против чего я вынужден бороться, совершенно ужасно, и это нечестно.
– Я заслуживаю лучшего, чем это, но оно никогда не случится.
– Я сдохну и сгнию, и им будет на меня плевать.
– Ничего смешного я в этом не вижу. Только больные и бесчувственные люди могут думать, что это смешно.
– Все, о чем они думают, – это о себе, себе, себе. А обо мне кто подумает?
– Все разваливается, все становится хуже.
– Да что я могу сделать?
– Никто не хочет быть со мной, они все эгоисты.
– Я пытаюсь не испытывать к ним ненависть, но в моем положении разве это возможно?
– Они виноваты в том, что со мной случилось.
– Они виноваты в том, как я сейчас живу.
– Правительство виновато во всем.
– Олигархи разворовали страну.
– Что я могу сделать? Я всего лишь маленький человек.
Ощущение себя нежеланным
Этот кластер указывает на ощущение того, что человек нежеланный, по причине физических параметров или отсутствия навыков поведения в обществе.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я жирный.
– Я худой.
– Я страшный.
– Я скучный.
– Меня нельзя любить.
– Меня нельзя принимать.
– Мои речи скучны.
– Люди не будут со мной общаться из-за моей расы, бедности, низкого статуса, образования или отсутствия социальных навыков.
– Я никогда, кажется, не могу сказать то, что надо, – все как-то невпопад.
– Другие не хотят меня видеть в своем кругу.
– Я чувствую себя очень неуверенно в кругу других.
– Когда я начинаю говорить, люди просто уходят.
– Другие судят меня, и это меня отвращает.
– У меня нет того, что надо, чтобы быть желанным.
– Стоит мне только открыть рот, как люди ретируются.
– Я чувствую, что люди от меня отдаляются.
– Я никогда не буду желанным в обществе.
– Я вечный одиночка.
– Никто никогда не будет со мной водиться.
– Я недостоин дружбы и отношений других.
Застревание
Для людей, залипших в этом кластере, типично ощущение того, что они застряли, что ничего не работает, что все безнадежно и ничего не удастся сделать. Довольно, кстати, стандартные периодически появляющиеся глюки в маятниках при работе с BSFF.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Ничего не работает – зачем пытаться?
– Моя жизнь застряла, ничего не меняется и ничего не изменится.
– Все, что я ни пытался сделать, просто загоняло меня в еще более глубокую яму.
– Время замедлилось и моя жизнь замерла.
– Я ничего не могу изменить.
– Из этого нет выхода, это все совершенно безнадежно.
– Если я буду пытаться что-то изменить, станет только хуже.
– Я бы хотел изменить свою жизнь, но я не могу.
– Тут ничем нельзя помочь.
– Я проклят и буду гнить так вечно.
– Я заслуживаю того, чтобы быть застрявшим, у меня просто нет того, что надо, чтобы вылезти из этого.
– Когда я пытаюсь что-то сделать, мои колеса только буксуют и все глубже погружаются в землю, так зачем пытаться?
– Если я с этим справлюсь, у меня будет еще больше проблем, так зачем пробовать?
– У меня нет энергии на то, чтобы с этим справиться.
– BSFF не работает.
– Оно работало раньше, а сейчас перестало.
– BSFF сломалось.
– Я не могу ничего сделать со своими проблемами.
– У меня слишком много проблем.
– Пытаться измениться бесполезно.
– Что бы я ни делал, мне становится только хуже.
– На место одной проблемы приходит десять.
– Лучше в себе и не копаться, все равно мне ничего не сделать с этим.
– Там слишком много всего, мне не справиться.
– Работа с подсознанием бесполезна.
– Те проблемы, которые я прорабатывал, вернулись, значит, все бесполезно.
– Я не заслуживаю того, чтобы стать свободным.
– Человек не может освободиться.
– Человечество безнадежно погрязло, и мне не выбраться.
– Мне никогда не пройти через этот ужас.
Апатия
Люди, залипшие в этом кластере, чувствуют безразличие, отсутствие эмоций и потерю всяческого интереса или желания что-либо делать. Немного пересекается тематически с предыдущим кластером.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Все бесполезно.
– Все безнадежно – зачем пытаться?
– Мой вкус к жизни пропал – все бессмысленно.
– Я ничего не чувствую.
– Мне на все наплевать.
– У меня пропало желание жить – я просто плыву по течению.
– То, что меня когда-то интересовало, больше не имеет для меня значения.
– Я уже и забыл, что это такое – радоваться жизни.
– Нет энергии, вообще нет.
– Все, что я хочу, – это просто валяться в постели.
– Я просто еду по инерции – для меня все безразлично.
Недисциплинированность
Для этого кластера характерен недостаточный самоконтроль и нетерпимость к неприятностям.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я не в состоянии доводить до конца рутинные или скучные дела.
– Когда я не в настроении, я быстро бросаю дело.
– Я не смогу бросить курить, пить или переедать – это слишком трудно.
– Мои эмоции создают мне проблемы с другими людьми.
– Мои порывы (импульсы) управляют мной.
– Я не в состоянии пожертвовать немедленным удовольствием/наградой ради долгосрочной пользы.
– Многое вызывает у меня скуку.
– Я не могу выносить многие вещи и поэтому бросаю.
– Я легко теряю контроль над собой.
– Я делаю вредные для самого себя вещи.
– У меня не получается доводить до конца трудные дела.
– Моя концентрация очень непродолжительна.
– Я делаю импульсивные вещи, которые доставляютмне проблемы.
– Мое настроение легко меняется.
– У меня не получается сдерживать обещания.
– Я не могу скрывать свои чувства от других.
– Я не в состоянии делать то, что мне не нравится, даже если это для моей же пользы.
Жертвенность
Для людей, залипших в этом кластере, типично отказываться от своих нужд ради нужд других людей. Это могло бы выглядеть как хорошая черта, типа "думаем о других" и "заботимся о благе общества", но на самом деле ничего подобного в основе такого поведения нет. Люди, которые так поступают, делают это для того, чтобы не чувствовать себя эгоистами или избежать чувства вины за то, что они приносят боль другим. Это своеобразная индульгенция, отмазка, банальные игры Эго.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я буду чувствовать вину, если не буду больше заботиться о других, чем о себе.
– Я должен прежде всего заботиться о благе других людей.
– Я даю больше, чем беру.
– Я не люблю разочаровывать других людей.
– Я всегда забочусь о тех, кого люблю.
– Я хороший человек, потому что я больше забочусь о других, чем о себе.
– Я всегда вызываюсь добровольцем.
– Я всегда добровольно работаю сверхурочно.
– Я отставляю свои важные дела в сторону, чтобы сделать приятное другим людям.
– Мне не нужно многого и я не прошу многого. Мое счастье зависит от того, насколько другие счастливы.
– У меня совершенно нет времени на себя, потому что я слишком занят помощью другим.
– Я всегда выслушиваю проблемы других людей.
– Кажется, что я никогда не даю достаточно.
– Я не был бы таким хорошим человеком, если бы не давал так много.
– Гораздо лучше давать, чем получать.
– Я чувствую себя плохо, если я делаю то, что я хочу.
– Я не могу просить, чтобы мои желания были исполнены.
– Делать что-то для себя – эгоистично.
– Мне так приятно чувствовать свою важность и нужность, когда я помогаю другим.
– Когда я делаю добро, я чувствую свою важность и особенность.
– Я не такой как другие, ведь я помогаю людям.
– Я буду добрым и буду помогать всем, и Бог наградит меня.
– Когда я делаю добро другим, я получаю прощение за свои старые нехорошие поступки.
Задабривание
В этом кластере человек отдает контроль другим, потому что боится того, что его отвергнут, покинут или будут на него сердиться. Человек в этом кластере подавляет свою злость, свои желания, эмоции и решения. Он может чувствовать себя пойманным в ловушку.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Если я кого-то о чем-то попрошу, я просто нарвусь на неприятности.
– Пусть другие будут начальниками.
– Пусть все будет, как они хотят, мне не нужны неприятности.
– Меня отвергнут, если я не подчинюсь.
– Я не знаю, чего я сам хочу, поэтому пусть другие делают выбор за меня.
– Другие принимают решения за меня.
– Другие оставят меня, если я не буду им угождать.
– Я не могу просить того, чего я хочу, – я слишком боюсь, что случится что-то плохое.
– Гораздо проще избегать конфронтации.
– Я избегаю проявления злости, я мщу людям незаметно другими способами.
Страх близких отношений
В этом состоянии человек боится вступать в близкие долговременные отношения. Когда он подходит к моменту, когда надо взять на себя обязательства, или близок к тому, чтобы кто-то переехал к нему жить, или имел момент близости с кем-то (в душевном, а не физическом смысле), он начинает испытывать глубокий страх. Боится того, что будет связан, скован, захлопнут в ограниченном пространстве, пойман в ловушку. После этого он так строит свои отношения с партнером, что они разваливаются и партнер уходит. Или же сам посылает партнера подальше.
Зачастую проявлением этого является создание дистанции между собой и партнером путем более редких разговоров и встреч, погружения в работу и так далее. Человек склонен искажать или преувеличивать недостатки (неважно – вымышленные или реальные) своего партнера. Вскоре после этого отношения разваливаются.
Часто человек говорит себе: "Я с самого начала чувствовал, что эти отношения до добра не доведут" или "У меня были нехорошие предчувствия по поводу того, чтобы быть с этим человеком". Часто в этом состоянии человек начинает ссоры с партнером, чтобы потом обвинить его в том, что он "все время спорит".
В большинстве случаев люди, залипшие в этом кластере, даже не понимают, что у них психологические проблемы и глюки, а обвиняют во всем партнеров, противоположный пол вообще, свою невезучесть или то, что вообще все без исключения отношения всегда плохо кончаются (ну вот, опять как всегда…).
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я не заинтересован в отношениях.
– Когда люди сближаются со мной, я чувствую себя пойманным в капкан, запертым в тесном помещении, меня начинает душить.
– Мне нужно пространство!
– Партнерам нельзя доверять.
– Мне надо быть начеку, если кто-то начнет сближаться со мной.
– Если кто-то становится близок со мной, я нервничаю или впадаю в депрессию.
– У меня очень высокие стандарты для моего потенциального партнера.
– Отношения для меня не имеют высокого приоритета.
– Я чувствую себя одиноким и пустым, если я не вовлечен в бурную деятельность.
– Если я сближаюсь с кем-то, я чувствую, что могу потерять себя.
– Почему другие хотят от меня больше, чем я могу дать?
– Влюбленность у меня проходит быстро.
– Мне нужно делать карьеру.
– Лучше мне уехать подальше от партнера.
– Я ненавижу, когда меня принуждают взять обязательства.
– Мои друзья часто критикуют меня, что я слишком придираюсь к своим партнерам.
– Все отношения всегда заканчиваются болью.
– Если кто-то со мной находится в одном доме или комнате, я нервничаю.
– Жить вместе или быть в браке отвратительно.
– Я ненавижу, когда партнер в меня вцепляется.
– Я хочу свободы.
– Я хочу быть вольной птицей.
– Отношения для меня – это тюрьма.
– Почему партнеры всегда говорят, что я их не вижу или не понимаю?
Любовная лихорадка
Этот личностный кластер базируется на убеждениях, что нам остро необходим или мы сверхзависимы (аналог – наркозависимость) от конкретного человека или неких особых взаимоотношений, которые позволяют нам чувствовать себя хорошо и блокируют болезненные эмоции.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Мне нужен этот человек или эти отношения для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
– Мне совершенно необходим этот человек или эти отношения для того, чтобы блокировать чувство одиночества или эмоциональную боль.
– Я не смогу вынести жизнь без этого человека или этих отношений.
– Если я останусь один на выходные, то я буду себя чувствовать так плохо, как будто я умер.
– Я ничто (или я бесполезен) без этого человека или этих отношений.
– Я не могу управлять своим желанием быть любимым – я должен это иметь!
– Никто не может выжить без близкого человека или без любовных отношений.
– Я заслужил этого человека или эти отношения, но их нет.
– Быть одиноким – это самое ужасное из того, что можно представить!
– Я чувствую, что я могу сойти с ума без этого человека или без этих отношений.
– Я наркоман от любви – я не в силах преодолеть это.
– Я абсолютно не в состоянии владеть собой без этого человека или без этих отношений.
– Чувство полной безнадежности доказывает, что мне просто необходим кто-нибудь.
– Это слишком для меня – чувствовать себя безнадежно одиноким и пустым.
– Я могу умереть от этого одиночества!
– Я отчаянно желаю этого человека, но этого, похоже, не случится.
– Это ужасно нечестно, что я не с этим человеком. Я ненавижу это.
– Я чувствую полную безысходность, когда я один.
– Я ненавижу____________________, но он/она просто необходим мне.
– Жизнь не стоит того, чтобы жить без этого человека или этих отношений.
– Когда кто-то оставляет меня, я чувствую, что схожу с ума.
– Эти отношения – единственные, которые я могу иметь, я должен держаться за них любыми способами.
– Я согласен на любые отношения.
– Для меня невозможны радость и веселье без этого человека или этих отношений.
– Любовь – это все, без любви я ничто.
Ревность
Ревность – это достаточно обычная проблема, имеющаяся у многих. Ее причина в том, что человек себя самого оценивает очень низко и поэтому боится, что партнер может уйти к другому. Обычно проблемы с ревностью кончаются тогда, когда человек хорошенько прорабатывает отношение к себе и начинает любить, принимать и ценить себя безусловно. Когда у него все в порядке с самооценкой, он не боится, что кто-то может оказаться лучше него и "переманить" партнера.
Так что современные Отелло вполне способны победить мерзкую змею ревности – для этого всего-то надо серьезно поработать с отношением к себе. Обратите внимание: проработка данного кластера вряд ли поможет вам избавиться от ревности. Как было написано выше, ревность – это комплексная проблема, завязанная на низкой самооценке, и работать придется много и в разных направлениях. Но этот кластер может помочь начать процесс.
УБЕЖДЕНИЯ КЛАСТЕРА
– Я непривлекателен и необаятелен.
– Мой партнер оставит меня.
– Моему партнеру нельзя доверять.
– Другие виноваты в том, как я себя чувствую.
– У меня есть право контролировать моего партнера.
– Мне кажется, что мой партнер уже меня покинул.
– Наверно, никто меня не будет любить, если узнает меня по-настоящему.
– У моего партнера нет права говорить с представителями противоположного пола.
– Я знаю, что мой партнер кладет глаз на привлекательных представителей противоположного пола.
– Я не могу не следить за моим партнером.
– Я имею полное право сердиться на моего партнера.
– Если ты хочешь быть со мной, ты должен отчитываться передо мной за то, где ты бываешь и что делаешь.
– Если раз изменил, то всегда будет изменять.
– Мой партнер ответственен за то, как я себя чувствую.
– Мой партнер лжец, предатель, изменник и ему нельзя верить.
– Все мужчины (женщины) изменяют.
– Я все время думаю о моем партнере и том, что он делает.
– У меня есть право указывать партнеру, что делать и с кем можно общаться.
– Я недостоин любви.
– Я всегда теряю то, что люблю.
– Раньше или позже мой партнер бросит меня и уйдет к кому-то другому.
– Я чувствую себя нецельным, если мой партнер не рядом со мной.
– Моя ярость и злость на моего партнера полностью оправданы.
– Партнеров никогда нельзя менять.
– Он мой (она моя).
– Общение с лицами противоположного пола не может быть допустимо в наших отношениях.
– Если бы ты меня на самом деле любил, ты бы был всегда только со мной.
– Я знаю, что мой партнер будет "погуливать", надо за ним хорошенько присматривать.
– Я имею полное моральное право припарковаться у дома партнера и проверять его.
– Потерять моего партнера для меня будет концом света и полной катастрофой.