* * *
С позами во время сна мы разобрались, но, оказывается, и стоя вы можете получить свою характеристику.
Если вы обычно принимаете позу бравого ковбоя в салуне – делаете всем весом упор на одну ногу, а вторая опирается лишь на каблук – значит, вы девушка компанейская и в общении весьма непосредственная. Но не следует забывать, что порой ваши категоричность и стремление диктовать свою волю другим могут кому-то прийтись не по вкусу, и тогда "сцена в салуне" неизбежна… Впрочем, так иногда любят стоять люди, которые не хотят, чтобы окружающие заметили их неуверенность в себе.
Игриво скрещенные ножки, когда весь вес приходится на одну из них, а вторая ставится на носок, свидетельствуют не о фривольном характере, а о все той же неуверенности в сложных жизненных ситуациях. А отсюда – осторожность, граничащая с подозрительностью. Теперь понятно, почему людям, которые любят стоять именно таким образом, трудно контактировать с окружающими, налаживать отношения в семье и на работе?
Если особа, которую трудно заподозрить в пристрастии к эстетике панков, все-таки упорно ставит ноги по принципу "носки вместе, пятки врозь", то она слишком инфантильна или отличается простотой, которая "хуже воровства".
Ну а наоборот – "пятки "вместе, носки врозь"? Если это происходит не на военном параде, то можно смело сказать – вы деловая леди, реалистка, на которую можно положиться. В общем, никакой экзотики: вы решительны, способны постоять за себя, за словом в карман не полезете.
Знакомая с физкультурных занятий в детском саду стойка "ноги на ширине плеч" (разве что одна чуть впереди, другая – сзади) свидетельствует вовсе не о спортивной подготовке и даже не о характере. Просто вы устали, вам на все наплевать, в том числе и на то, как вы выглядите в глазах представителей противоположного пола. Ничем другим эту "позу феминистки" объяснить нельзя.
Умеете ли вы нравиться?
Что такое женское очарование? Почему один человек нам кажется более привлекательным, чем другой? И как нам завоевать расположение того, кто нам нравится? А как удержать его возле себя? Почему в спутники жизни мы хотим выбрать именно этого человека, а не другого? Вечные вопросы, на которые каждое время и представители разных культур дают свои ответы. Часто мужчина спрашивает: "Ну что меня к тебе влечет?" И что отвечают женщины?
Говорят социологи:
Женщины в мужчинах больше всего ценят:
– мужской ум – 35 процентов опрошенных,
– преданность семье – 17 %,
– способность зарабатывать – 14 %,
– верность – 11 %,
– хороший характер – б %,
– любовь – 6 %,
– умение все делать по хозяйству – 3 %.
И только 0,2 % опрошенных называли привлекательную внешность.
Как мы смотрим на себя?
Эти интересные данные говорят сами за себя и представляют повод для некоторых размышлений. Но уже из него видно любопытное расхождение – мужчины в женщинах ценят одно, а женщины – нечто другое.
Жена наивно может предполагать, что в новом платье она будет неотразима и больше нравиться своему мужу. Но вот странно – в Англии, оказывается некогда существовал закон, согласно которому муж мог потребовать развод, если у его жены в постели были постоянно холодные ноги.
Вывод из этих примеров напрашивается сам собой – если женщина хочет нравится мужчине, то одно из составляющих в этом в искусстве заключается в том, чтобы она умела смотреть на себя и на свои поступки не только своими собственными глазами, но и глазами близкого человека.
Одна из моих знакомых перед выходом "в свет" делала себе несколько причесок и примеряла несколько нарядов, каждый раз спрашивая своего возлюбленного: Я так тебе больше нравлюсь?.. А так?.. А вот так?" В результате маленьких обсуждений выбирался такой наряд, в котором и женщина и ее спутник чувствовали себя комфортно.
Мужчине достаточно одних брюк и рубашки, он их даже сам не догадается постирать. Но женщина выражает свои чувства через внешний вид. Сколько чувств – столько вариантов одежды ей нужно. Это каторга для женщины, когда ее настроение сменилось, а выразить она его не может. Это обычно звучит как "мне совсем нечего одеть".
* * *
Ну а что мужчина больше всего ценит в женщине?
Говорят социологи:
По данным Всероссийского центра изучения общественного мнения в ходе опроса москвичей и москвичек для мужчин наиболее ценными качествами в женщине являются: заботливость – на нее указали 51 % опрошенных, 46 % отметили ум, 35 % – нежность, 30 % – красоту, 28 % – энергичность. Только 20 процентов опрошенных отметили важность сексуальности в своей жене и подруге.
Блиц-опрос нескольких мужчин на вопрос – "Что тебе больше всего нравится в женщинах?" дал следующие результаты:
– Мне очень нравится, когда моя спутница одета со вкусом и на нее приятно смотреть.
– А когда мне нравится женщина, – сказал другой, – то в этот момент мне кажется, что в моих штанах вырастает огромный шест для прыжков в высоту и с этим шестом я могу чемпиона вызвать на любые соревнования!
– Мне нравится те, с которыми интересно и есть о чем поговорить.
– А мне – такие, при встрече с которыми в душе начинает звенеть колокольчик
Не скрою, меня очень заинтересовало это последнее признание, и вот что мне удалось выяснить:
– Колокольчик в моей груди звенит не тогда, когда я вижу просто красивые лицо, не тогда, когда я вижу стройные ноги, и не тогда, когда девушка в компании блещет умом и интересно шутит. Представь себе – идет красотка. Все, как говорится, при ней – и модные джинсы и фирменный пиджачок. Идет крупным размашистым шагом, нет, не идет, а летит, как ракета, направленная на стратегическую цель. Она никого кругом не видит и вдобавок за ее плечами– увесистая сумка, набитая черт знает чем. Я почему-то перед такими робею.
Или вот еще одна:
– Вот она – идет, шагает носками внутрь. Одной ногой пишет, другой зачеркивает, спина сутулая, а плечи почему-то подняты. От одного взгляда на такой "кадр" у меня возникает ощущение тоски, безнадежности и разочарования. И, вот, наконец, третья – идет плавно и не спеша. У нее изящная шейка, прямая спина и прекрасно развернута грудь. На ее губах легкая улыбка, от нее веет внутренним спокойствием и душевным здоровьем. Знаю, что завоевать сердце такой красавицы будет очень трудно.
Разумеется, из каждого правила есть исключения. Есть темпераментные молодые мужчины с неуемной энергией. И им нравятся такие же женщины – непоседливые хохотушки, переполняемые неуемной болтовней и суетой, всевозможными планами и прожектами. Но огромное большинство среди них явно или скрыто страдает от застенчивости, которую они и стараются победить своим чрезмерно деловым видом.
О внешнем и внутреннем
Любой человек, сам того не замечая и даже этого не желая, очень многое может сказать о себе и своем внутреннем состоянии своей походкой, осанкой, мимикой, интонациями речи и тембром голоса. Можно провести уйму времени у зеркала и у косметолога для того, чтобы выглядеть привлекательно. Но значительная часть усилий пропадет понапрасну, если женщина не сможет привести свою внешнюю привлекательность в гармонию со своим внутренним состоянием. Одна нахмуренная бровь и всего одна морщинка у недовольных губ сведут на "нет" всю долгую и кропотливую работу над своей внешностью.
Когда одну голливудскую актрису, уже немолодую, но имеющую массу поклонников, спросили однажды, каким образом ей удается быть такой необыкновенно привлекательной и сексапильной, она ответила: "Привлекательность не заключена в вашей одежде. Вам ничего не даст и ваше просто красивое лицо. Секс должны выражать ваши глаза".
Помните, что мягкий взгляд – это не просто доброжелательное отношение, это реальная передача энергии на расстоянии – своеобразная валюта в отношениях. Этим часто пользуются женщины в своей жизни.
А когда мы смотрим зло – это значит, что мы требуем что-то от человека, это не просто агрессия, это вымогательство. Некоторый психологический рэкет… Одна из причин нашего одиночества – это наш собственный требовательный взгляд.
В восточной культуре уже давно известно, что злой взгляд несет болезнь, а добрый – излечение.
Начни с лица и не только
Мы привыкли к расхожей фразе о том, что каждый человек – кузнец своего счастья, имея под этим ввиду удачный брак. Но ковать это счастье, по-видимому, каждый из нас должен начинать с самого себя.
Восточная философия говорит, что любовь имеет 7 аспектов – столько же, сколько у человека чакр и сколько дней в неделе. Проходя в своем развитии определенные циклы, любовь проявляет все свои грани и насыщает жизнь человека различными эмоциями.
По этой же причине женщина обладает семью хорошими качествами:
• Сатья (истина),
• Према (любовь),
• Дхарма (праведность),
• Шанти (покой),
• Титикшава (терпимость),
• Ананда (блаженство) и
• Свадхарма (духовность).
Поэтому в семье женщину называют Гриха Лакшми, что означает "Богиня Удачи Семьи". От отношения к женщине зависит благополучие дома и семьи. Желательно изучить культуру любви, чтобы ваши действия в достижении цели были правильными.
Одно из определений зрелой личности гласит, что это – человек, который достиг такого уровня развития, что способен начать творить красоту жизни вокруг себя. И для начала надо постараться стать творцом своей собственной личности.
Для этого совсем необязательно делать косметическую операцию на лице. Удивительно, но факт – пластические хирурги утверждают, что к ним нередко обращаются по-настоящему красивые девушки и женщины, которым не нравится их лицо и которые хотят стать более привлекательными. Но дело оказывается совсем не в лице, а в состоянии внутренней робости, застенчивости и скованности, которые проистекают от заниженной самооценки. Именно здесь, прежде всего возникает необходимость работы человека над самим собой.
Достижения в творчестве самой себя будут видны из легкой и грациозной походки, высоко поднятой головы, дружелюбного и внимательного взгляда.
Аура обаяния
Гораздо труднее дается работа над внутренним спокойствием и повышением самооценки. Для начала надо приучить себя никуда никогда не спешить, а для этого всегда иметь в запасе 10–15 минут. Многие мужчины имеют заначку от жены. Они говорят, что это делает их более уверенными в себе. Но то же самое делают с человеком имеющиеся в его запасе лишние 10–15 минут свободного времени. Надо приучить себя ложиться спать на полчаса раньше и не засорять перед вечерним отдыхом свой мозг бездумными телевизионными картинками, которые портят здоровый сон. Вставать – хотя бы на 10 минут пораньше, чтобы сделать сладкие "потягушечки", постепенно переходящие в йоговские растяжки и прогибы. Утром – прохладный или контрастный душ с пятью переменами и легкая барабанная дробь по лбу и по щекам. Пощипать себя за "яблочки" на щеках и тем самым потренировать и помассировать "мышцы радости", от упругости которых зависит лучезарность нашей улыбки. И постоянно каждое утро говорить себе "Ах, какая же я хорошая, ах, какая я красивая, ах, как хорошо мне жить на свете!"
Вода принимает форму сосуда, в котором находится, будь то стакан, ваза или русло реки. Точно так же ваше подсознание будет творить реальность в зависимости от того, какие образы вы заложите в него в своих каждодневных размышлениях. Так творится ваша судьба. Запомните самое главное: ваша жизнь – в ваших руках, и вы можете ее сделать такой, какой пожелаете.
Будем помнить – здоровый и хорошо отдохнувший человек, какой бы скромной внешностью он ни обладал, создает вокруг себя благодатную энергетическую ауру, окунуться в которую готов каждый встречный. Для накопления этой ауры существуют аутотренинги, молитвы, медитации. Тот, кто хочет нравиться другим, должен овладеть этими техниками достижения внутренней гармонии. В нынешней суматошной жизни это особенно оказывается необходимым.
Кроме этого необходима и специальная диета, насыщающая организм нужными витаминами и минералами. Аура внутреннего обаяния оказывается во многом связанной с особенностями обменных процессов в нашей внутренней среде.
Роли, которые мы выбираем
Поведение человека во многом зависит от того, как он сам себя воспринимает, от того, какую роль он привык играть в процессе общения. Девушка скромная и застенчивая в общении с молодыми людьми чаще всего придерживается роли Тихони и отвечает смущением на шутки молодых людей, даже если они ей очень нравятся. Она сама страдает от своего поведения, но в ее репертуаре, как говорят психологи, нет других ролей, которые позволили бы ей избрать другую линию поведения.
Люди воспринимают нас такими, как мы сами думаем о себе. Если ты считаешь себя недостойной чего-либо, то и окружающие будут неосознанно воспринимать твою неуверенность и принимать соответствующие решения. На занятиях по психологическому тренингу такой девушке можно предложить поиграть роль Шалуньи и Веселой проказницы. Для перевоплощения надо вспомнить манеру поведения своих знакомых, подруг, которые не страдают от застенчивости и представить себя в их роли. Надо попробовать скопировать их манеру двигаться, приветствовать друзей, и прощаться с ними. Когда это получится, вы преобразитесь за несколько занятий.
В случае удачного исполнения роли в душе непременно рождается ощущение психологической свободы и раскованности, которые так необходимы в общении. Этим приемом внешних физических действий широко пользовался в своей знаменитой системе актерского мастерства К. С. Станиславский, когда хотел вызвать у своих актеров то или иное эмоциональное состояние. Он совершенно справедливо полагал, что поскольку наши чувства всегда выражаются в соответствующих движениях, то достаточно сделать то или иное движение и поверить в него, чтобы вызвать в себе нужное чувство.
Возлюби себя
Неуверенность в общении проистекает от того, что у человека низкая самооценка. Ему кажется, что окружающим его не за что любить. Но стоит внимательно приглядеться к себе и откроется масса разнообразных достоинств твоей личности. Девушка-пампушка тихо завидует своей подруге с хорошей фигурой спортсменки. Но оказалось, что та, в свою очередь, мечтает иметь у себя такое же чувство юмора, какое есть у первой. Мы часто не ценим то, что есть у нас самих, и напрасно тратим душевные силы на зависть по поводу того, чего у нас нет.
Одна из девушек, выслушав все вышеприведенные рекомендации, возразила: если я буду копировать поведение моей подруги, то тогда "Я" буду "не Я". Правильное возражение. Но в данном случае речь не идет о полном отказе от своей личности и индивидуальности, а о более полном ее развитии, обогащении своего "Я" новыми навыками поведения в момент общения. В конце концов, все мы вырастаем из детства и оказываемся более или менее похожими на наших матерей и отцов или же наших близких родственников, которые в юные годы нам служили идеалами для подражания.
Но не всегда опыт общения в семье оказывается достаточно полным и применимым ко всем случаям жизни. Необходимо обучение новым и разнообразным навыкам в общении. Тому же, кто хочет нравиться в приятном обществе, нужно владеть и каким-либо искусством, ласкающим душу и сердце.
"Настройте" настроение
У каждого из нас бывают скверные минуты. Мы бываем подавлены, расстроены, раздражены. Но ни в коем случае нельзя срывать свое дурное настроение на других, тем более что человеку, у которого плохое настроение, все кажется мрачным и искаженным. И человек становится придирчивым, несправедливым. Психологи отмечают, что заразиться плохим настроением легко. Уныние передается окружающим, которые находятся в непосредственном контакте с унылым человеком.
Люди, которые склонны к пессимистическим оценкам происходящего, встречаются реже, чем те, у которых жизнерадостность стоит на первом месте. Это – особенности характера. И каждому необходимо об этом помнить.
Пессимист постоянно тревожится по каждому пустяковому поводу, вспоминает прошедшие обиды, ворчит. Побороть это можно, только разобравшись в причинах своего настроения.
Совет № 1
Постарайтесь отграничивать существенное от несущественного, не застревайте на досадных мелочах, ищите хорошее.
Совет № 2
Постарайтесь научиться радоваться малым успехам, переключаться с плохого на хорошее. Освобождение, даже краткое, от отрицательной эмоции заряжает наш организм новой энергией и дает возможность успешно противостоять плохому.
Совет № 3
Найдите маленький якорь спасения. У кого-то это спорт, у кого-то – стихи, у кого-то – прическа и т. д. Настроение влияет на внешность, а внешность – на настроение.
Совет № 4
Когда у вас плохое настроение, попробуйте улыбнуться. Расправьте плечи, пусть даже через силу, и вы почувствуете, как плохое настроение отступает.
Совет № 5
Постарайтесь выспаться – это дает возможность освободиться от отрицательных эмоций.
Совет № 6
Воспитывайте в себе положительный настрой. Относитесь к проблемам философски – это поможет вам избежать заболеваний, связанных с нервами.
Вспомните не менее трех положительных событий из своей жизни, которые произошли в соответствии с вашими желаниями, но как бы по воле случая или так, как вы совсем не рассчитывали. И "виновник" происшедшего, как вы уже догадались – вы сами. А теперь вспомните о том, как вы чего-то боялись, и именно это и произошло. Например, вы опасались, что у вас украдут машину и, невзирая на все сигнализации, ее все равно увели. Это говорит о том, что не менее часто мы притягиваем к себе и негативные события. Почти все, что с вами случается в этой жизни, было мысленно допущено или даже спланировано вами же. Отсюда возникает первое и самое главное правило построения наших мыслей:
МЫСЛИТЕ ВСЕГДА ПОЗИТИВНО!
Это правило говорит о том, что вы должна представлять себя такой, какой бы вам хотелось быть – богатой, красивой, здоровой и счастливой. Поэтому для начала новой жизни научитесь строить свои фразы только как положительные утверждения.
Простейший пример – лучше сказать: "Спасибо, я сыта", чем "Спасибо, я не хочу есть". А если вам предстоит ответственная встреча и вы боитесь получить отрицательный результат – рассмотрите мысленно несколько вариантов ПОЛОЖИТЕЛЬНОГО развития события. Запомните: ВСЕ сценарии должны иметь счастливый конец. И результат не заставит себя ждать.