Некоторым удается самостоятельно определиться с выбором активной или пассивной стратегии преодоления. Но большинство все же настроено на мнения друзей и знакомых, даже на советы родителей, хотя бы для того, чтобы поспорить с ними и укрепиться в собственной позиции. В совершении жизненных выборов кто-то всегда более одарен и удачлив. А у кого-то постоянно ничего не выходит, и собственные ошибки, на которых учатся, не помогают.
В юности все мы грешили импульсивностью и торопливостью. Поэтому стратегии преодоления были в основном поведенческими, когда думать некогда, надо действовать. Более успешными зачастую оказывались те, кто все же анализировал различные варианты развития событий, прежде чем что-то активно менять.
Еще более взвешенными становились решения, которым давали время вызреть и по поводу которых велась предварительная внутренняя и внешняя разведка. В таких случаях принимались во внимание и эмоциональные состояния, и отдаленные последствия, и персональная цена тех или иных действий для себя и своего окружения.
Девушки, как правило, раньше юношей оказываются подготовленными к преодолению кризисных ситуаций. Они более чутки к малейшим напряжениям, которые при этом возникают, что позволяет быть психологически готовыми, мобилизованными и лучше предвидеть возможные последствия.
Кроме того, девушки с раннего возраста более склонны осознавать свои чувства и мысли, анализировать коллизии, возникающие во взаимоотношениях. У них обычно дольше сохраняются доверительные отношения с родителями, и они более открыты, откровенны со своими подругами.
У юношей нередко пользуются популярностью такие непродуктивные стратегии выхода из сложных жизненных ситуаций, как уход в себя или игнорирование проблемы. По-страусиному пряча голову в песок, они надеются, что со временем все как-то уладится.
Им проще отвлечься от неприятностей, организовав себе активный отдых, чем вникать в происходящее и брать на себя ответственность. Важные решения и планы просто откладываются на неопределенное время, что может лишь усугубить ситуацию, сделать ее трудноразрешимой.
Чтобы обогатить свой арсенал стратегий преодоления, выхода из тупиковой ситуации, попробуйте проанализировать их вместе с друзьями. Поделитесь своими излюбленными приемами, взвесьте их достоинства и недостатки, выберите самые эффективные.
Неплохо было бы сравнить приемы, которые помогают девушкам, с приемами, более привычными для юношей. Обратите внимание, как преодолевают жизненные преграды ваши любимые герои. Расспросите родителей о том, как им удается справляться с неприятностями.
Какие приемы вам нравятся? А какие не вызывают интереса? Кому вам хотелось бы подражать? Как вы думаете, с чем это связано? Как индивидуальный стиль поведения влияет на стиль преодоления?
Прочувствуйте, насколько вы готовы самостоятельно и без проволочек искать выход из тупика. А может, вас не покидает детская вера в чудеса? Мол, кто-то или что-то обязательно вмешается и в один прекрасный день все наладится без ваших усилий?
Вы проснетесь, а проблем как не бывало! Часто ли приходят в голову подобные фантазии? Что вам дает такое погружение в волшебный мир ирреального? Вы берете тайм-аут или находите оправдание своему бездействию?
Обратите внимание на чувство вины, которое накрывает вас с головой. Можно сидеть не сдвигаясь с места и в скорби посыпать голову пеплом. Можно без конца твердить, что никто кроме вас не виноват в случившемся. Но тогда ничего не будет меняться.
Самообвинения – это совершенно непродуктивная стратегия разрешения сложных ситуаций. Они снижают вашу активность, подрывают веру в собственные силы, связывают по рукам и ногам.
Гораздо продуктивнее отодвинуть свою вину подальше и мобилизовать внутренние резервы на активное преодоление ситуации. Если таковых недостаточно, надо искать помощи окружающих.
Подумайте, к кому вы могли бы обратиться? Умеете ли вы просить о помощи? Если нет, то кто сможет это сделать за вас? Поиск поддержки среди друзей и знакомых – это тоже одна из значимых и эффективных стратегий преодоления, если жизненная ситуация оказывается для вас слишком трудной, вызывая чувство собственного бессилия или отчаяние.
Очень эффективными могут оказаться групповые занятия с психологом, связанные, например, со способами планирования будущего. Иногда такую группу можно собрать и самостоятельно. Важно разобраться, каким вы видите желаемое будущее? Какую жизнь считаете для себя по-настоящему достойной? На что вы готовы уже сегодня ради такого будущего? Возможно ли его достижение без всяких препятствий и преград? Умеете ли вы их преодолевать?
Полезным может оказаться тренинг сензитивности, направленный на то, чтобы лучше разбираться в себе, людях, своей жизни. Сензитивность – это чувствительность, чуткость к происходящему, умение не упускать ни одной детали. Вы можете стать этаким повседневным Шерлоком Холмсом, и ваша внимательность, ваше умение анализировать и строить умозаключения помогут вам увидеть разные варианты развития событий.
Соберитесь как-нибудь вечерком со своими друзьями, сядьте в кружок и попробуйте в течение 20 минут представлять себе свои самые смелые мечты. Не думайте пока о том, реальны ли они, есть ли условия для их осуществления. Просто фантазируйте, отпустив на волю свое воображение. Опишите все возникающие картинки желаемого будущего сначала на бумаге, а потом, если вам захочется, поделитесь чем-то из придуманного со своими друзьями. Послушайте фантазии товарищей, примерьте их на себя.
Завершив обсуждения, на листке, где записаны ваши мечты, поставьте дату и спрячьте его куда-нибудь. Интересно будет обнаружить эти записи через несколько лет и отметить, что изменилось в ваших желаниях, какие из них осуществились, а что кажется уже совершенно неважным. Что время сделало с вашими ожиданиями, стремлениями, надеждами?
Обращаюсь сейчас к школьному психологу, который организовывает тренинги для старшеклассников. Хорошо было бы предусмотреть также групповые занятия с учителями. Ведь им где-то надо брать силы для самообновления, установления внутреннего равновесия, повышения веры в себя. Им важно поддерживать в себе умение творчески видеть своих взрослых учеников, по-новому преподавать и по-новому воспитывать.
Именно психологические тренинги помогли бы педагогам, которым обычно никто не помогает кроме них самих. Чтобы гармонизировать, упорядочить свою нелегкую жизнь, учитель записывается на какие-то курсы, ищет новую литературу, советуется с коллегами.
Но только на тренингах он мог бы в непринужденной обстановке обсудить, как трудно бывает с некоторыми учениками. Можно ли им помочь профессионально сориентироваться? Выбраться из любовного треугольника? Достойно пережить измену близкого человека? Отстоять свое право на выбор в семье?
Вряд ли вы найдете глубокие ответы на эти вопросы в педагогической прессе. Да и посетить психолога, чтобы получить индивидуальную консультацию, далеко не все могут. А вот группа, в которой каждый понимает другого, где никто никого не осуждает и не пытается учить, где все относятся к коллегам с вниманием, уважением и приязнью, нередко оказывается более эффективной, чем индивидуальная работа.
Именно в группе единомышленников так важно познакомиться с опытом других, ощутить, как меняется атмосфера, когда все становятся более искренними и доброжелательными, когда начинают доверять друг другу.
Юношеский кризис – это кризис дебюта, дебюта самостоятельной жизни. А дебют всегда сложен и непредсказуем. Будем же терпеливы и неспешны. Попробуем разглядеть за черно-белыми вариантами предполагаемых жизненных выборов что-то еще, не такое однозначное и категоричное.
"…Будущее носит в своем чреве большее число возможностей, нежели оно способно произвести на свет. Мы можем уловить движение некоторых из них в утробе времени. Но одни лишь роды решат, какой из зародышей жизнеспособен и явится на свет к сроку", – написала Маргерит Юрсенар. Прислушаемся к мудрым словам этой женщины, которая была первой из женщин избрана в Академию и признана еще при жизни классиком французской литературы.
Ненормативные кризисы в жизни ребенка, подростка, юноши
Ненормативные кризисы, не связанные с переходом от одного возраста к другому, чаще всего переживают дети из сложных, проблемных семей. Они страдают от одиночества, своей ненужности. Взрослые их эмоционально отталкивают, отторгают, потому что все их силы уходят на пьянство, драки, разводы, раздел имущества или борьбу с нищетой.
Постоянные лишения, сопровождающие детей в таких семьях, ожесточают подростка. Он становится конфликтным, обидчивым, злопамятным, агрессивным. Его привычка к раннему курению, употреблению алкоголя или даже наркотиков остается незамеченной со стороны родителей. А все, что взрослые не замечают, они в определенном смысле поощряют.
Откуда детям из таких семей знать о ценностях домашнего уюта, взаимопонимания и поддержки? Кто и когда говорил им о здоровом образе жизни? Где они видели сосредоточенных на работе, уравновешенных и веселых взрослых, которые думают о своем здоровье и благополучии, о будущем своих детей? Все вокруг относятся к себе, семье, своей жизни равнодушно, даже разрушительно. Поэтому и дети легко впадают в зависимость от вредных привычек, повторяя и усугубляя родительский путь. Хотя, конечно, не всегда.
Проблемная семья – это все же не приговор, который обжалованию не подлежит. Бывает, что именно из такой семьи выходят очень жизнестойкие дети. Несмотря на весь комплекс неблагоприятных обстоятельств, они вырастают успешными, уверенными в себе, эмоционально уравновешенными.
В соответствии с данными Е. Вернер, которая на протяжении 30 лет изучала жизнестойких детей из конфликтных семей, природа наградила таких детей "легким" темпераментом. Что это значит? Бытует выражение "легкий человек", – это о них. Таким детям никогда не трудно тормозить свои деструктивные импульсы, быстро переключаться с болезненных переживаний на что-то приятное. Они активно и настойчиво работают, идя к своей цели.
Жизнестойкие дети нередко привлекательны внешне. Они себе нравятся, и это поднимает самооценку, делает ее устойчивее. Обычно жизнестойкие дети привязаны если не к маме и папе, то к бабушке или дедушке еще с малых лет. Так они спасаются от одиночества, от переживания безысходности. В школе и за ее пределами им удается всегда найти поддержку у кого-то из взрослых, у сестры, брата, подруги.
Но, к сожалению, легкий темперамент достается далеко не всем. Большинство детей из проблемных семей имеют большие сложности в отношениях с учителями и одноклассниками. Их агрессивные выходки иногда оказываются опасными как для окружающих, так и для них самих.
Школьные психологи, основным контингентом которых являются проблемные дети, прежде всего ориентируются на поиск у них внутренних ресурсов. Все дети талантливы от природы. У каждого есть свой, пока еще не раскрытый немалый потенциал. Любой, даже самый сложный ребенок в чем-то лучше других. Только ему об этом никогда никто не говорил.
Если психологу удастся помочь ребенку обнаружить у себя неожиданные склонности и способности, оба будут удивлены. А ведь эти дарования были всегда и никуда не исчезнут. Благодаря им можно добиться интереса со стороны окружающих и начать уважать самого себя.
Став самым лучшим футболистом, пловцом, художником в классе, ошеломив всех игрой на гитаре и умением развести костер под проливным дождем, бывший проблемный ребенок постепенно станет относиться к себе по-другому. Он начнет себя принимать, смотреть на себя внимательно и доброжелательно. И только тогда начнет улучшаться его отношение к сверстникам и взрослым.
Следующий шаг – работа, направленная на развитие способности общаться, устанавливать новые контакты, конструктивно вести себя во время конфликтов. Тот, у кого есть коммуникативные навыки, умеет вовремя попросить о помощи, если не справляется с чем-то сам. А тот, у кого навыков общения недостает, стесняется обратиться к окружающим, не знает, как это сделать.
Кто поможет ребенку, если не его родители? Я обращаюсь к вам, бабушки и дедушки, старшие братья и сестры, тети и дяди, крестные и просто знакомые! Только обеспечив поддержку одинокому ребенку, родителям которого нет до него дела, можно создать условия для дальнейшей работы с его импульсивностью, агрессивностью, несдержанностью, мстительностью. Если вы уделите внимание непросто взрослеющему подростку, дадите ему понять, что его понимают, в него верят, многое может измениться к лучшему в его судьбе.
Далеко не всегда у разведенных женщин или матерей-одиночек вырастают сложные дети. Однако отсутствие в семье отца все же является для многих детей фактором риска. И для мальчиков, и для девочек безусловно важно, чтобы рядом всегда были понимающие друг друга папа и мама. Тогда их умение общаться с представителями своего и противоположного пола, вера в свои силы, чувство защищенности развиваются и крепнут.
Бывает, что отец не оставляет семью, но работа так поглощает все его время и силы, что на детей его просто не хватает. Он постоянно очень занят и даже не помнит, в каком классе учатся его дети, не знает, чем они интересуются, какие у них проблемы. Отец как бы есть, но в то же время его нет. И трудно сказать, растут ли его дети в полной семье.
В подобной психологически неблагополучной семье, как бы мать ни старалась заменить отца, привлекая к воспитанию детей дедушку или брата, ей все же далеко не всегда удается создать желательную атмосферу взаимной любви, безусловной поддержки, полного и безоговорочного принятия.
Интересно, что более позитивный прогноз касается неполных семей, в которых очень занятой является мать. Если у нее интересная, творческая, увлекательная для нее работа, то дети, уважая свою успешную мать, больше верят в себя и свое будущее. Они гордятся своей семьей.
Особенно ярко это прослеживается у девушек, которые идентифицируют себя со своими матерями и активно стремятся быстрее встать на ноги, добиться личной и материальной независимости.
И все же среди взрослых, выросших в неполных семьях, пока больше матерей или отцов, растящих своих детей в одиночку. Повторение родительского жизненного сценария свидетельствует о том, что вовремя не было заложено умение строить конструктивные отношения, идти на компромисс, поступаться своими интересами ради близкого человека, одновременно не забывая о собственном достоинстве.
Чтобы вырваться из порочного круга, избежать повторения дисгармоничного сценария, попробуйте разобраться, с кем в настоящее время вы поддерживаете отношения. Особое внимание обратите на близких людей, к которым вы испытываете устойчивые позитивные чувства.
Назовите для себя, какие именно чувства у вас есть к каждому из них. Подумайте о том, что вы рассказываете каждому из них о себе, о чем умалчиваете. Чем, в свою очередь, они готовы поделиться с вами? Чего вы ждете от этих контактов? Обсуждаете ли иногда ваши взаимоотношения? Что вас устаивает, а что хотелось бы улучшить?
Ответы на подобные вопросы лучше записывать, чтобы иметь возможность неоднократно к ним возвращаться и углублять самоанализ. Это даст возможность увидеть повторяющиеся ошибки в оценивании партнеров по общению, в прогнозировании их реакций. Особое внимание обратите на различия между желанием любить и подлинной любовью, между любовью и страхом за близкого человека, чувством долга по отношению к нему.
Если вы помогаете своим детям-подросткам найти ответы на вопросы, касающиеся их взаимоотношений, обращайте особое внимание на их зависимость от друга или того человека, которого они любят, кому подражают. Дети из неполных семей особенно часто страдают от неумения строить значимые отношения, в которых они чувствовали бы себя свободно.
Начните с того, как воспринимают ваши дети отношения с вами и другими членами семьи. Затем переходите к отношениям с друзьями, одноклассниками. Что ранило или ранит в этих отношениях? Что помогает и развивает? Приходится ли отказываться от своих желаний, взглядов, убеждений ради того, чтобы быть понятым и принятым?
Подобный направленный самоанализ позволяет родителям, а также их детям старшего подросткового и юношеского возраста успешнее выходить из кризисных ситуаций, находить в себе и своем окружении немалые ресурсы для преодоления возникающих острых проблем.
Какие жизненные обстоятельства особенно неблагоприятны для подрастающих детей? Отсутствие у родителей постоянной работы, очень низкие доходы, невозможность профессионально самореализоваться непосредственно влияют на благополучие их детей, на их чувство защищенности и уверенность в завтрашнем дне.
Если экономические и психологические сложности долго остаются непреодолимыми, это, как правило, сказывается на эмоциональном состоянии взрослых, особенно матерей, что тут же передается детям. Депрессивные состояния родителей сопровождаются возрастающим раздражением из-за растущих потребностей детей, из-за их просьб и ожиданий. Все это способствует дистанцированию, отторжению, ведет к несправедливым обвинениям и наказаниям.
К ненормативному кризису в жизни ребенка, подростка, юноши может привести развод родителей, если этот развод протекает конфликтно, вызывая у всех членов семьи тревогу, обиду, гнев, разочарование. Дети становятся угнетенными, неуправляемыми, непредсказуемыми, перестают интересоваться учебой, отказываются от доверительных взаимоотношений со старшими. Они переживают крах, развал своего устойчивого, привычного жизненного мира. Неизвестность гнетет и пугает их, что нередко отражается и на состоянии здоровья.
Очень острыми бывают реакции на попытки старших найти себе нового партнера. Когда мать или отец все же женятся вторично, у ребенка пропадает последняя надежда на возвращение к былым временам. В смешанных семьях возникают новые сложности, связанные с необходимостью адаптации к отчиму или мачехе. Новый стиль общения, проведения свободного времени, даже новые кулинарные пристрастия вызывают неожиданно сильные агрессивные реакции у одних детей и полную подавленность, покорность у других.
Уважаемые матери! Чтобы смягчить ситуацию, присмотритесь к своему ребенку внимательнее. Возможно, ему кажется, что вы больше привязаны к новому мужу, чем к собственному сыну или дочери. И нередко для таких выводов есть свои основания.
Мама действительно забывает, что обещала сыну совместное путешествие в горы, когда обсуждает с новым мужем отпускные планы. Или она почему-то забывает посоветоваться с ребенком, делая дорогую покупку. Ревность усиливается, когда в семье появляется маленький братик или сестренка.
Помните, чтобы адаптироваться к новой семейной ситуации, вашему старшенькому потребуется до двух лет. Не спешите обвинять его в нечуткости. Лучше поможет открытый разговор о наболевшем. Будьте откровенны с ребенком, поделитесь с ним и своими сложностями. Расскажите, что для вас непривычно в поведении нового члена семьи. Попробуйте вместе проанализировать чувства, которые вызывает у ребенка ваш новый муж.
Успокойте его: вы и не ждете, что он сразу же примет малознакомого человека. Вы нисколько не осуждаете его за настороженность. Вы просто надеетесь, что со временем он оценит позитивные качества мужчины, которого вы полюбили, и поймет, насколько лучше жить в полной семье.