Анализ таких случаев показывает, что главной причиной внутреннего дискомфорта в отношениях созависимости является детский страх наказания, социальных санкций. Созависимая женщина оценивает вероятность наказания как очень высокую. Это игра с заведомым проигрышем. В чем видит выход такая женщина? В том, чтобы смириться, привыкнуть к своему несчастью, преподносить его как тяжкий крест, который она несет, причем не только за себя, но и за остальных. Несчастная женщина обычно утешает себя тем, что страдание ее будет оценено, а окружающие ее будут жалеть. Моральные установки, сформированные в детстве, иногда являются единственным багажом, с которым женщина отправляется в сложную жизнь.
Чувство вины перед родителями или перед бывшими возлюбленными в значительной степени определяет мироощущение женщины, это чувство может исключить любовь из ее жизни. Например, опасаясь символического наказания со стороны социума, женщина будет подавлять в себе естественные желания, симпатии, если всем сердцем она потянется к тому, кого ни за что не одобрила бы ее группа. Такая девушка никогда не приведет в дом парня из чужой среды. В отличие от Джульетты, она не будет бороться за свою любовь.
Подавление – самый простой защитный механизм. Ты можешь осознавать симпатию к другому человеку, но при этом сразу принимаешь решение бороться с этим "плохим" чувством и уже наверняка знаешь, что "победишь" – уложишь на лопатки саму себя. Опасность использования такого жестокого механизма состоит в том, что, применив его, можно шаг за шагом убить в себе живые эмоции, озвереть, стать холодной и ядовитой. У истоков такой психологии лежит убеждение, что чувства испытывают только слабые люди, неудачники. Как раз наоборот: страх неудач и отличает неудачников. Эмоции нужно не подавлять, а изучать, прислушиваться к ним. Они – наши верные проводники по жизни.
Замещение является еще одним психологическим механизмом. Замещение человека, от которого мы находимся в зависимости, снимает психологическое напряжение, до известной степени уменьшает депрессию из-за потери объекта любви.
Вытеснение – это психологический механизм, обеспечивающий как бы забывание, стирание из памяти образа бывшего возлюбленного вплоть до того, что, встретив его снова в реальной жизни, женщина может его не узнать. Мужчины могут не поверить в то, что их так легко забывают. Но, во-первых, вовсе не легко, а во-вторых, это забывание не решает внутреннего конфликта – оно только откладывает его. Мужчины предпочитают изучить опасную ситуацию и держать ее под контролем. Они социально и физически более защищены, поэтому им не нужно прятаться, держаться за иллюзии, чтобы сохранить перспективу. Глубина внутреннего конфликта гораздо больше у женщины, которая чувствует сильнее, ярче. Мужчина быстрее становится эпицентром психики женщины. Для мужчины женщина – только мотив, в своем поведении он предпочитает оставаться более независимым. Пройдет время, и женщина может "вспомнить" всё, разрыдаться, испытать непреодолимое желание обнять любимого. А до этого она будет избегать любой информации о нем.
Отрицание – отказ признавать любые эмоции – более характерно для мужчин. Но и женщина, встретив человека, с которым у нее, кажется, нет никаких шансов, может делать вид, что не интересуется им ни с какой стороны.
Реактивное образование – психологический механизм, который тоже направлен на то, чтобы скрыть эмоции, но все-таки реагировать на объект, хотя и противоположным образом. Вместо "я влюблена" женщина скажет: "Какой-то он странный, мне такие не нравятся". Это такой способ внушить себе и другим нечто противоположное, чтобы обезопасить себя от публичного поражения.
Идентификация – психологический механизм, который состоит в том, что, стараясь избежать боли, мы прячемся за спины других людей или персонажей. Девушка смотрит кино и старается быть похожей и в своих чувствах, и в поступках, например, на Ким Бейсингер. Опасность таких заимствований в том, что можно потерять собственное лицо.
Рационализация – это попытка разумно объяснить свое поведение, а также поведение других людей. На поверку рационализация может оказаться демагогией, которая будет удалять тебя от цели, затуманивать историю любви. Герои Вуди Аллена только и делают, что рассуждают о вещах, с которыми они не справляются. В кино это выглядит смешно. В жизни это выглядит как неадекватность.
Прямой путь к свободе
Избавиться от созависимости нельзя, выпив таблетку или даже пройдя курс лечения. Популярный еще с 30-х годов прошлого века на Западе метод двенадцати шагов применяют к любой созависимости – от еды (булимия, анорексия), алкоголизма до сексоголизма, игромании. Лечение (а созависимость считается болезнью) проходит в группе людей со сходными проблемами. Признается, что человек не сможет сам справиться со своей бедой. Тренер тоже чаще всего имеет опыт преодоления созависимости. Завязавшие наркоманы, алкоголики, вырвавшиеся на свободу рабыни любви иногда тратят последующие годы на то, чтобы помочь другим. Лечение становится для них таким же значимым, как и болезнь. Поэтому иногда говорят, что от созависимости нельзя избавиться, но можно изменить объект пристрастия. Когда речь идет о любви, то привязанность к человеку, который не смог осчастливить тебя, способна заменить привязанность к группе людей, которые больше других понимают твои страдания.
1. "Мы признали свое бессилие перед своей зависимостью, признали, что наша жизнь стала неуправляемой".
2. "Мы пришли к убеждению, что только сила более могущественная, чем наша собственная, может вернуть нам здравомыслие".
3. "Мы приняли решение препоручить нашу волю и нашу жизнь Богу, как мы Его понимаем".
4. "Мы глубоко и бесстрашно исследовали себя с нравственной точки зрения".
5. "Мы признали перед Богом, собой или другим человеком истинную природу наших заблуждений".
6. "Мы полностью подготовились к тому, чтобы Бог избавил нас от всех этих дефектов характера".
7. "Мы смиренно просили Бога избавить нас от наших недостатков".
8. "Мы составили список всех, кому мы причинили зло, и преисполнились желанием возместить им ущерб".
9. "Мы напрямую возместили ущерб тем людям, кому это было возможно, за исключением тех случаев, когда это могло навредить им или другим людям".
10. "Мы продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это".
11. "Путем молитв и размышлений мы старались улучшить свой осознанный контакт с Богом, как мы Его понимали, молясь лишь о знании Его Воли, которую нам надлежит исполнить, и даровании силы для этого".
12. "Достигнув духовного пробуждения в результате выполнения этих шагов, мы старались нести весть об этом другим [созависимым] и применять эти принципы во всех наших делах".
Психологический смысл постепенного (шаг за шагом) избавления от созависимости состоит в том, чтобы проанализировать свою личность, признать вину, пережить вместе со всеми агрессию, которую чувство вины вызывает, катарсис, попросить прощения у тех, кому пришлось доставить столько страданий… Но я не уверена, что методы выхода из алкогольной созависимости можно переносить на опыт гораздо более сложной психологической привязанности к другому человеку.
Сами "пострадавшие" успокаиваются, когда находят замену.
Метод лечения от созависимости вытекает из ее природы.
1. Поиск и анализ травмирующей ситуации из прошлого.
2. Наращивание самооценки, силы Я, эго и суперэго ("Я могу", "Я должен").
3. Тренировка таких социальных компетенций, которые помогали бы человеку в будущем фиксировать объективно конфликтую ситуацию, занимать продуктивную (активную, инициативную) позицию в конфликте, выдерживать неизбежное напряжение и тактические проигрыши.
4. Выход из созависимых отношений происходит через конфликт, потому что, как в преддверии революции, "низы уже не могут, а верхи еще не хотят". Зависимая личность осознает свое положение как проблему, оглядываясь назад, убеждается, что годы терпения прошли напрасно, никто не оценил жертву, никто не собирается менять положение дел, пора подниматься с колен, подавать голос, заявлять свои требования.
5. Преодолевая страх и привычки, выработанные в ходе приспособления к рабской жизни, двигаться к свету. Восстановление после любой продолжительной болезни происходит долго, с рецидивами, неестественно – много новых навыков придется приобрести.
6. Самый важный из навыков, пожалуй, говорить "нет". Зависимая личность старается подстроиться под других, живет иногда в режиме исполнения желаний других людей, заведомо соглашаясь на любой вид помощи и принимая все "клики" извне. Такая сервильность рассчитана на благодарность людей, импульс которой зависимая личность путает с проявлением любви. Так бывает, когда самую яркую реакцию у родителей вызывают только "трудовые подвиги" детей – хорошие оценки, помощь по дому или похвалы чужих людей, например учителей.
7. Построение самостоятельного проекта, выбор новой стратегии жизни. Такая существенная перемена требует перестройки отношений в окружении. Должен быть помощник, советник, который вывел бы из трясины, внушая уверенность в успехе. Должна быть мечта, которая откладывалась из-за того, что отношения созависимости мешали зависимой личности явить миру лучшие личностные задатки, реализовать заветные желания.
8. Всякому выходящему из тьмы нужна путеводная звезда или поводырь. Таким поводырем может быть новый друг, более опытный товарищ или подруга, которые с пониманием и сочувствием относились бы к положению зависимой личности, помогали бы словом и делом. Таким поводырем может быть психолог, который и сам когда-то преодолел психологическую зависимость.
9. Но и после того, как начнется новая жизнь, на что уйдет как минимум два года (новая жизнь в самой краткой ее версии (деторождении) занимает девять месяцев, а здесь речь идет о перерождении личности), иногда происходят срывы, когда зависимые личности возвращаются к своим мучителям. Жертве может показаться, что только ее мучитель и любил по-настоящему, только он и нуждается в ней…
Рабыня любви спасается не от рабства, а от любви. Защита от любви
Сколько бы женщина ни говорила о жертве во имя любви, настоящей свободной и радостной привязанности она предпочла жалость и покорность, рабство. А рабство – это психологическая смерть, медленная и мучительная. Общение с зависимыми людьми не доставляет удовольствия. В нем нет ни радости, ни открытости. Напротив, зависимый человек общается осторожно, как бы прощупывая почву, внимательно следит за реакциями собеседника.
Женщины, которые попадают в любовную зависимость, стараются не столько добиваться победы, сколько избегать неудач. Они предпочитают завидовать подругам, активно развивающим отношения, чем следовать их примеру и неизбежно ошибаться. Ведь в отношениях, как и в любой сложной активности, довольно невысокий КПД. Далеко не все вклады оправдываются, зато по дороге – много неожиданных поворотов и приятных сюрпризов, которые возлюбленные воспринимают как подарки, манну небесную. Как только ты выберешь путь любви, на тебя посыплются подарки, как из рога изобилия. Те, кто боится проиграть, могут жить и даже не догадываться, где оно, счастье.
У женщины, которая выбрала путь избегания неудач, за плечами много незавершенных сценариев. Она все время что-то начинает – учиться, работать, но заканчивает, прежде чем придется сдавать выпускной экзамен, защищать диплом, когда нужно будет явить свое мастерство миру. Ужас от того, что она станет объектом критики, мобилизует ее мозг на поиски роковых причин, по которым ей удастся избежать возможного проигрыша. Один из приемов – "перевести стрелки" на потенциального обидчика, воскликнуть: "А судьи кто?", немедленно найти и указать на отрицательные стороны "судей": низкая квалификация, недобросовестность, алчность, глупость, продажность. Так поступают дети, которые торопятся наябедничать на взрослых (например, маме – на няню, бабушке – на папу), чтобы снять с себя вину за проступки. На языке психологии это самый слабый локус контроля, когда причину неприятностей видят в другом человеке. Средний локус контроля – когда видят неприятности в объективных обстоятельствах (погоде, неудачном стечении событий и т. п.). Человек с сильным локусом контроля будет оценивать себя и свои действия с точки зрения успешности, то есть искать в себе и причину удач, и причину промахов.
Но тот, кто жаждет только успеха, не готов к поражениям. Такая девушка еще не открыла принципы "победитель умеет проигрывать", "удача любит подготовленных", "за одного битого двух небитых дают". Провалы заложены в образ мира настоящего победителя, который делает выводы из промахов и двигается вперед, полагаясь на свои силы.
Не-победитель довольствуется короткими сюжетами, репутацией факира на час. "Пусть это будет короткая, но яркая страсть, которая запомнится на всю жизнь!" вместо: "Пусть это будут трудные, неровные, но глубокие отношения, которые изменят мою жизнь, наполнят ее смыслом".
Для формирования психологии не-победительницы нужно, чтобы в детстве девочку мотивировали на успех, чтобы была гипермотивация со стороны родителей. Так бывает, если в семье один ребенок; на него все надежды, вокруг него сосредоточены тревоги всех взрослых. Если в истории семьи был прорыв, кто-то стал знаменитым или, напротив, случился неслыханный провал у человека, который подавал надежды, то эта биография может стать главным мифом семьи, в рамках которого воспитываются дети. Мотивы гиперкомпенсации также могут сработать, если ребенок воспитывался дедушкой и бабушкой, которые критически относились к жизни родителей. Нуждающийся в любви, но неуверенный в себе ребенок может многократно заходить на старт, но опыт нелюбви, отвержения со стороны родителей будет являться каждый раз как в дурном сне, вызывая желание бежать. Избегание неудач – не что иное, как бегство от победы. Сколько ни помогай, сколько ни вкладывай в такого ребенка, он вывернется в последний момент и придумает, как отказаться от того, чтобы хотя бы дойти до финиша.
Прямолинейность и честность – вот приемы, против которых родителям трудно устоять. Ребенок за 10–12 лет жизни уже достаточно изучил родителей и понял, как великолепно работает родительское чувство вины. Ребенок может не понимать, что вы так стараетесь вложить в него все самое лучшее, потому что до сих пор сами по-детски хотите доказать своим родителям, что заботитесь о своем ребенке лучше, чем они о вас. Родители часто от всего сердца пытаются дать ребенку то, что недополучили сами. Но получив в избытке любви, мы можем не ценить именно это самое главное чувство. Задаривая игрушками, оберегая фантазии и пестуя желания детей, мы недооцениваем искренние проявления чувств (включая родительский гнев, отчаяние, печаль, тревогу), которые сообщают ребенку, как он на самом деле дорог всем и любим.
Те части психики, которые не получают достаточной любви, атрофируются, как будто они парализованы. Как только ты запретишь себе любить после неудачного опыта, твои "органы любви" начинают терять эластичность и гибкость. Это происходит постепенно, ты можешь и не заметить, как превратишься не только в ханжу, но и в дикарку. Если даже Бог пошлет тебе любовь, ты будешь изо всех сил сопротивляться и буквально удирать от того, кто готов наполнить счастьем твою жизнь.
В этом и проявляется особенность людей, травмированных нелюбовью: большинство из них отказываются бросаться в водоворот чувств, вырвавшись на свободу.
Конечно, в рассуждениях и разговорах с подругами такие женщины не исключают, что и у них когда-то будут нормальные отношения. Но годы идут, а рядом никто не задерживается. Так, какие-то эпизоды, исключающие всякую перспективу "грядущего закабаления". Несмотря на убеждение, что все женщины хотят замуж, такие женщины если и хотят замуж, то в тайном желании взять реванш за прошлую неудачу. Для человека проигравшего принципиально вначале закрыть эту тему, восстановить самооценку. Но в этом и ошибка.
Отношения с людьми не строятся линейно. Одна история любви не вытекает из другой. Но женская способность связывать самые разные события и людей подсказывает, что ключ к новой двери уже звенит в кармане и уж на этот раз, открыв дверь, женщина не ошибется. Мы мучаем друг друга прошлыми историями. Травмированная женщина мучает мужчин своими кошмарами. Она может испытывать облегчение, в очередной раз "разоблачив" коварного соблазнителя.
Целостность натуры женщины требует, чтобы жизнь подчинялась единой логике. Если ты принадлежишь к той категории женщин, которые всю жизнь проживают одну и ту же историю любви, ты будешь выискивать в облике возлюбленного существенные черты своего единственного. Ты не сможешь даже себе признаться, что скучаешь по тому, кто доставил тебе столько боли, что именно ему ты хотела бы рассказать, как долго тебе было страшно и больно, что ты пыталась его простить, но так и не нашла ответа на проклятый вопрос, почему он так поступил, почему бросил тебя в самый неподходящий момент.
Именно с этим вопросом приходят к психологу обиженные женщины. Очень часто выясняется, что решение уйти приняла сама девушка, она бросила партнера, когда уже, кажется, ничего не оставалось. Действительно, многие мужчины предпочитают представить женщине возможность проявлять инициативу и подталкивают ее к уходу, не в силах сами "рвать по живому". Таких неуверенных в себе мужчин легко удержать.
Что касается "самого неподходящего момента" – разве есть подходящие моменты? Я уверена, что мужчина, который понимает, что вместе вам не жить, выбирает этот момент, тянет время, чтобы приучить тебя к дистанции, к тому, что он не рядом. Он старается не говорить лишних слов, не давать обещаний, он надеется, что ты отвыкнешь. И вместе с тем понимает, что каждый раз отталкивая, но не бросая тебя, он только укрепляет привязанность. Человечество придумало множество способов, как мужчина и женщина могут заинтриговать друг друга, но расставание, если только оно не произошло в начале отношений, всегда болезненно. А как бы ты бросила партнера? Какие слова сказала бы, чтобы он остался свободным и довольным?
Самолюбие – враг любви. Запасная женщина-королева
Самолюбивые женщины чаще страдают от невозможности создать нормальные отношения после того, как им не удалось создать прочный брачный союз.
В партнеры они выбирают мужчин, которые бы утешили их самолюбие, – статусных, амбициозных, красивых, состоятельных, то есть самых лучших. Это само по себе снижает вероятность попадания женщины в фаворитки судьбы. Но если ты уверена, что рождена быть первой, лучшей среди лучших, идеальной женщиной, не удивляйся… Кто борется за самолюбие, тому и жить с этим самолюбием.
Достигнув цели, повергнув мужчину, самолюбивая девушка теряет к нему интерес, как и самолюбивый мужчина теряет интерес к девушке. В характере самолюбивых женщин много мужского. Закаленные в конкуренции с другими женщинами, они используют широкий арсенал средств для достижения цели. Если повезет, то идеальным партнером для самолюбивой женщины окажется или мужчина-помощник, мужчина-оруженосец, или такой же самолюбивый мужчина, который использует женщину как инструмент для достижения своих целей.