Пусть прекрасное начало длится вечно
Охотницы, как только вы обручились, подружки толпятся вокруг, охая и ахая над вашим колечком. Владельцы ресторанов соблазняют вас изысканными закусками, которые гости будут уминать на вашем свадебном торжестве. Кондитеры заманивают вас фотографиями многоярусных белых за́мков, увенчанных миниатюрными фигурками, изображающими вас и вашего счастливого избранника. В этот важный день вы наденете самое изумительное платье из всех, которые у вас когда-либо были, а он будет выглядеть просто сногсшибательно в своем смокинге.
Охотники, вы, возможно, меньше участвуете в подготовке к этому событию, но так же взволнованы. Приятели подтрунивают над вами, хлопая по плечу. Но несмотря на их шутливые издевки, вы знаете, что в одном вы их обскакали – вы нашли свою единственную. И к тому же друзья устраивают вам просто улетный мальчишник.
Ваши родные и друзья подарят вам немыслимо дорогой хрусталь, кухонные принадлежности и всякие безделушки. Потом вы отправитесь на настоящей "любовной лодке" в круиз по Карибскому морю – пить коктейль "Май Тай" на пляже, танцевать до рассвета и заниматься любовью так, что по сравнению с вами кролики покажутся целомудренными созданиями.
Но свадебная индустрия скрывает один гадкий секретик, о котором не пишут в свадебных журналах и не рассказывают продавцы свадебных платьев. Когда вы возвращаетесь домой после медового месяца, никто больше не суетится вокруг вас. Никаких звонков из ресторанов, никаких осаждающих вас кондитеров, никаких поздравлений от друзей. Вы становитесь обычными людьми. В этот момент вы смотрите друг на друга и думаете: "Куда ушли те прекрасные часы? Неужели все кончилось? Где то волнение, которое мы недавно испытывали?"
Неужели вы разочаровались друг в друге и жалеете, что сделали этот решительный шаг? Конечно же, нет! Вы по-прежнему любите друг друга так же, как и раньше, и в душе уверены, что сделали правильный выбор. Так в чем же дело? Почему ваша жизнь уже не кажется такой восхитительной?
Журналисты пишут о таком явлении, как "послесвадебная тоска". Социологи называют его "послесвадебной депрессией". Но только когнитивная наука может точно объяснить, почему вы чувствуете себя именно так. До тех пор, пока не закончился ваш свадебный круиз, потоки дофамина выбрасывались в ваш мозг словно лава из жерла извергающегося вулкан. Вы оба купались в серотонине, и ваши центры удовольствия сверкали вспышками, воспроизводя картины прекрасного будущего.
"Ну и ладно", – пожимаете вы плечами. Жизнь прекрасна, у вас замечательный супруг или супруга, и вы очень любите друг друга. Маленькие открытия неизвестных вам ранее особенностей вашего спутника жизни вызывают у вас новые эмоции. То, что он всегда оставляет открытым тюбик зубной пасты, кажется вам такой милой странностью. Вы улыбаетесь в ответ на ее "тонкий намек", что вам надо вынести мусор. Дофамин и серотонин снова кружатся в танце.
Но теперь это скорее вальс, чем самба. Центр удовольствия снова светится, но уже больше напоминает ночник, а не прожектор. Вы погружаетесь в рутину. Подъем в семь, в восемь – на работу, в шесть снова дома, несколько часов перед телевизором и в одиннадцать – спать.
Секс все еще прекрасен, но она убрала подальше кольцо с пупырышками и зеркальце. Она уже не так громко кричит, а он сократил прелюдию с часа до десяти минут. И потом эта ее внезапная мигрень. Вы больше не жаждете быть с ним каждую минуту, вас не бросает в дрожь от ее малейшего прикосновения. Его телефонный звонок, которого вы раньше ждали с нетерпением, теперь стал привычным звуком. Посмотрим правде в глаза: мы ко всему привыкаем. Даже лучшие переживания, снова и снова повторяясь, наскучивают.
Два года страсти
Время идет своим чередом. Вашему союзу уже два года. Вы по-прежнему счастливы вместе и считаете вашу партию потрясающей. Но где же былой пыл? Где острота чувств?
Исследования показывают, что эффект "остывающих углей" неизбежен в период, когда вашему союзу от восемнадцати месяцев до двух лет. Его прикосновение уже не будоражит вас. Ее тело больше не будит в вас животного вожделения. Но вот в чем настоящая трагедия: многие пары чувствуют, что вместе со страстью остывает и любовь.
Пару лет назад четвертого июля я стояла среди ахающей и охающей толпы; вытянув шеи, все глазели на фантастическое шоу фейерверков, устроенное в Нью-Йорке одной из крупнейших в США сетей розничной торговли Macy’s. Рядом со мной стояла семья с тремя малышами. К сожалению, у мамы и папы было всего по одной паре плеч. Я подняла одного из мальчуганов вверх, так высоко, как только могла. Его восторженное верещание принесло мне намного больше радости, чем красочные вспышки над головой. Когда рассеялись огни последнего невероятного залпа, озарившего небо ярко, как днем, я опустила малыша на землю.
– Нет! – завыл он. – Еще не кончилось! Будет еще!
Он протянул ко мне маленькие ручки, чтобы я снова подняла его, но я сказала:
– Боюсь, что все закончилось. Но ведь здорово было, правда?
– Нет, не кончилось! – опять завопил он. – Еще будет! Должно быть еще!
Присев перед малышом, я отрицательно покачала головой, и он залился слезами, никак не желая в это поверить.
Как это ни грустно, но именно так чувствуют себя многие пары, когда фейерверки страсти больше не вспыхивают между ними. Когда проходит сладостное действие гормонов, одурманивших мозг в первой фазе отношений, перед партнерами встает дилемма. Они смотрят друг на друга сквозь слезы и задаются вопросом: "Неужели любовь и вправду закончилась?"
"Нет! Нет! Нет!" – хочется мне закричать этим людям, которые когда-то так страстно любили друг друга. Английский поэт Роберт Браунинг был прав, когда написал: "Лучшее, тот желанный остаток жизни, для которого и было создано все остальное, еще наступит".
И нейробиология подтверждает это.
Возможно, в детстве вы были шокированы, узнав, что Дед Мороз и Зубная фея – выдумки взрослых. Но благодаря тому, о чем вы прочитаете дальше, долгая счастливая жизнь не окажется для вас следующим мифом в этой череде разочарований.
Маленький полевой зверек – хранитель тайны вечной любви
Если бы вы провели несколько последних лет в изучении премудростей нейробиологии, как это сделала я, вы, пожалуй, возненавидели бы степных полёвок – мелких грызунов, населяющих самые разнообразные ландшафты Евразии и Северной Америки, от тундры до субтропиков и северной части тропической зоны. Я тоже поначалу возненавидела их, но потом влюбилась в этих маленьких животных. Их любят все, кроме фермеров, которым полевки портят урожай. Когда вы получше узнаете о том, как живут эти милые зверьки, вы тоже их полюбите.
Многие путают полевок с мышами, но у полевок более короткие лапки и хвостик, глазки малюсенькие, а ушки почти незаметны. Эти зверьки совершенно очаровательны.
Самая чудесная особенность этих маленьких полевых мышек состоит в том, что, влюбившись и выбрав партнера, они остаются вместе навсегда. Повстречав самку, которой суждено стать его партнершей на всю жизнь, самец занимается с ней любовью на протяжении двадцати четырех часов без передышки, изнемогая до полусмерти. "Супруги" спят, прижавшись друг к другу, ухаживают друг за другом и вместе воспитывают потомство как любящие родители.
В отличие от подлого самца лабораторной крысы, о котором я писала раньше, этот представитель отряда грызунов остается верным своей "супруге" и даже не смотрит на других самок. Очень любопытны эксперименты, доказывающие эту его черту. Исследователи помещали "супруга" в клетку, с двух сторон соседствовавшую с двумя другими, в одной из которых сидела его "жена", а во второй – "другая женщина". Как бы ни была привлекательна – по представлениям степных полевок – чужая самка, "супруг"-самец даже не пытался разнюхать, кто сидит в другой клетке. Он предпочитал оставаться в той части клетки, которая была ближе к обиталищу его "жены".
Случаи неверности у представителей этого вида практически не известны. Если его любимая погибает, редкий самец решит "жениться" снова. Главный вопрос вот в чем: почему этот преданный зверек так отличается от всех остальных млекопитающих, птиц и рыб на нашей планете?
Вы, возможно, уже догадались. Все дело в нейробиохимии, разумеется. Так же, как наша влюбленность и более крепкие чувства, привязанность полевок вызвана естественной выработкой определенных веществ. Когда два пушистых создания впервые занимаются сексом, их организмы вырабатывают огромные дозы гормонов привязанности, которые мы обсуждали, окситоцина и вазопрессина. Затем в организме степной полевки их выработка продолжается. И вот что интересно. Без этих гормонов полевки превратились бы в сексуально распущенных крыс. И в самом деле, после того, как ученые экстрагировали из организма преданного самца эти "гормоны верности", он начинал гоняться за каждым дамским хвостиком так же, как представители других видов. Одновременно у его возлюбленной пропадал материнский инстинкт.
Есть животное, на 99 процентов генетически идентичное степной полевке, – горная полевка. (Подождем, пока стихнет неодобрительный свист студентов, изучающих нейробиохимию и когнитивистику.) Самцы этого вида ведут себя как настоящие подонки, когда дело касается семейных ценностей. После сексуального контакта папаня немедленно бежит искать новую страстную мышку. Семейными обязанностями пренебрегают не только самцы: самки тоже бросают своих детенышей вскоре после рождения. Впрочем, детки не страдают от глубоких психологических травм в связи с поведением их родителей. Они просто не обращают на это внимания и, вырастая, повторяют весь этот цикл. И подумать только, единственная разница между преданным зверьком и бессовестным зверьком – в нескольких каплях окситоцина и вазопрессина!
"О, нет! – наверное, думаете вы. – Вы хотите сказать, что эта проникновенная, неиссякающая эмоциональная связь зависит от каких-то химикалий?" Я полагаю, можно рассматривать это таким образом (как это и делает нейробиология), но есть и другая точка зрения. Вот она. Источником чувства любви, привязанности и преданности, как и всех других эмоций, является наш мозг. Когда мы испытываем эти чувства, наш мозг вырабатывает химические вещества, – те вещества, которые мы связываем с возникновением определенных чувств и влиянием на них. Таким образом, вопрос состоит в том, что первично – курица или яйцо. Или, в данном случае, вещества или эмоции. И так ли это на самом деле важно?
Можно порадоваться тому, что существуют способы вызвать появление гормонов любви в мозге вашего Постоянного Любовного Партнера. Джентльмены, вам не нужно пичкать вашу подругу таблетками, аэрозолями или растворами. Дамы, вам не нужно подсыпать вашему возлюбленному приворотное зелье в кружку пива. Есть эффективно работающие приемы, которые заставят мозг и тело вашего Любовного Партнера естественным образом вырабатывать эти незаменимые вещества.
Я говорю как прохвост-коммивояжер, продающий волшебную микстуру для роста волос?
Я бы поняла, если бы вы ответили "Да". На первый взгляд это и в самом деле не укладывается в голове, не так ли? Но нейровизуализация не лжет.
Как поддерживать пламя любви в любом месте и в любое время, состоя в длительных отношениях
Один из простейших способов стимулировать выработку окситоцина – использовать самый мощный невербальный сигнал из пра-языка жестов, на котором объяснялось человечество в древнейшие времена, – прикосновение. Потребность в прикосновении возникает у человека еще тогда, когда он находится в тесной утробе матери. Более пяти миллионов чувствительных клеток кожи плода наслаждались физическим контактом с телом матери, пока младенец готовился к выходу в большой и пугающий мир, в котором ему предстоит жить.
Потребность в физическом контакте не прекращается и после рождения. С того самого момента, когда вы, торжествующе вопя, появились на свет, он был постоянно необходим вам для здорового развития. Такая простая вещь, как прикосновение любящего человека, может быть вопросом жизни или смерти ребенка в сиротском приюте, и сила его не иссякает на протяжении всей жизни, до самого конца. Исследования, проведенные в детских домах, подтвердили феноменальное воздействие прикосновения на здоровье, счастье и благополучие их воспитанников. И теперь мы знаем, какое значение имеет прикосновение для здоровья, счастья и благополучия пары.
Организм человека наполняют окситоцином любые прикосновения – поцелуй, объятие, пожатие руки, нежное поглаживание и даже случайное прикосновение к телу партнера во сне. Каждое прикосновение, случайное или намеренное, мгновенное или долгое, вызывает всплеск "гормона доверия" в мозге человека и переключает его воспоминания на приятные моменты. Пациентам, которых врач ненароком касался во время приема, казалось, что доктор уделил им больше времени. Официантки, которые невзначай касались клиентов, получали больше чаевых. К стоматологам, которые касались пациентов, чаще обращались за помощью. В одном исследовании женщин перед процедурой сканирования мозга предупреждали, что им предстоит испытать удар электрического тока. После прикосновения партнера те области их мозга, которые обычно возбуждаются при переживании страха, успокаивались.
Мне выдался случай испытать что-то подобное. В прошлом году во время проведения МРТ-диагностики, плавно въехав внутрь циллиндрической камеры томографа, я вдруг запаниковала. Мой партнер Джорджио, которому разрешили остаться в кабинете, заметил это. Он нежно погладил одну из моих голых ступней, торчавших из аппарата, отчего я сразу расслабилась, как будто прилегла подремать на часок. Ну, почти расслабилась.
Частые прикосновения – залог победы
Джентльмены, если вам кажется, что я слишком сентиментально рассуждаю о важности прикосновений, вас заинтересует следующее. Спортивные команды, члены которых чаще касаются друг друга, чаще выигрывают! Профессоры из Калифорнийского университета в Беркли засняли на видео девяносто игр Национальной баскетбольной ассоциации. Баскетбольные команды, игроки которых касались друг друга чаще, чем другие, выигрывали чаще. Баскетболисты клубов Boston Celtics и Los Angeles Lakers были самыми "трогательными". Не буду называть имен, но команды, в которых игроки реже касались друг друга, чаще проигрывали. Даже непринужденное мужское прикосновение, вроде рукопожатия, удара ладонями по ладоням товарища или похлопывания по спине, усиливает дух единства.
Джентльмены, возможно, вы думаете, что все эти несексуальные прикосновения принесут пользу только вашей подруге. Вовсе нет! Чем больше вы прикасаетесь к ней в течение дня, тем больше шансов, что ночью у вас будет секс. Не забывайте: для женщины прелюдия начинается за много часов, дней и недель до этого. Легкое прикосновение сейчас может означать бурный секс потом.
И напротив, дамы, здесь вам следует перешагнуть черту: пусть ваши прикосновения будут сексуальными. Сидя на диване, прижмитесь к нему, помассируйте его колено, погладьте его грудь, поцелуйте его в щеку. Используйте воображение.
"А если я не в настроении и мне не хочется сейчас физического контакта?"
Все равно сделайте это! Даже если ваш Постоянный Любовный Партнер не в духе, вы можете вызвать прилив гормонов привязанности, использовав явление, которое называется когнитивной согласованностью. Оно состоит в том, что ваше тело и ваш мозг стремятся оставаться в согласии. Это похоже на то, что когда вы себя паршиво чувствуете, вы начинаете ворчать, а когда вы ворчите, вы начинаете себя паршиво чувствовать. Если вы любите вашего партнера, вы прикасаетесь к нему. Если вы прикасаетесь к партнеру, вы чувствуете любовь к нему. Представьте себе, что ваши мозг и тело ведут такой разговор:
Мозг: Эй, тело, что делаешь? Я заметил, что ты часто к нему прикасаешься. Что ты пытаешься мне этим сказать?
Тело: Да, мозг, я тоже это заметило. Думаю, я хочу сказать тебе, что люблю его.
Мозг: Что ж, несомненно, этому есть много физических подтверждений. Я думаю, так и есть. Ты и вправду его любишь.