9
Мне уже довелось рассказывать об этом потрясающем человеке и ученом – Конраде Лоренце – в своей книге "Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности", вышедшей в серии "Карманный психотерапевт". Здесь могу не без удовольствия порекомендовать своему читателю еще и его книги, в частности: "Агрессия, или так называемое зло" и "По ту сторону зеркала".
10
Самые подробные пояснения к этому вы можете найти в книге "Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности", вышедшей в серии "Карманный психотерапевт".
11
Кому интересно расслабляться по технике "расслабление через растяжение", придется обратиться к книге "Средство от бессонницы", вышедшей в серии "Экспресс-консультация", где эта техника описана. Тем, кто хочет более подробно узнать о хронических мышечных блоках, могу посоветовать первую главу книги "Счастлив по собственному желанию", вышедшей в серии "Карманный психотерапевт".
12
Предупреждая всякие сомнения, сообщаю: вегетососудистая дистония не относится ни к сердечным, ни к неврологическим заболеваниям.
13
Об этом замечательном ученом и человеке я уже рассказывал в книжке "Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности".
14
Кроме того, не забывайте, у вас еще есть возможность чувствовать вкус и запах. Поэтому при желании вы можете составить самые разные подобные "тройки" ощущений: например, зрение, слух и вкус, или слух, телесные ощущения и запах.
15
"Пойду", "будет", "станет", "ухудшится", "случится", "произойдет", "нагрянет", "упадет", "остановится", "выскочит", "сведет", "парализует", "сгорит", "ударит", "украдет", "накажет", "раскричится", "уволят", "обманут", "подведут", "обманут", "забуду", "не смогу", "поддамся", "растеряюсь" и т. д., и т. п. – это все, дорогие мои, будущее время. С настоящем временем в данном контексте проблема, поскольку все просто: "я делаю", "он делает", "они делают".
16
Здесь действует механизм "нарушения динамического стереотипа", мозг боится всего нового и пытается запугать нас, чтобы мы всячески этому новому сопротивлялись. Об этом выдающемся открытии И. П. Павлова я рассказывал уже в книге "Как избавиться от тревоги, депрессии и раздражительности", вышедшей в серии "Карманный психотерапевт".
17
Эта техника может применяться в случае любого страха, но все-таки она является предпочтительной в тех случаях, когда прогнозируемая опасность не связана со страхом смерти непосредственно. Для последних в первую очередь подходит следующая психотерапевтическая техника.
18
Я опускаю здесь те случаи, когда человек боится настолько, что приводит свой организм в состояние полной недееспособности и умирает, как говорят, от страха. То есть я не беру здесь случаи казуистических смертей и безразмерных, каких-то немыслимых, несовместимых с жизнью страхов. Впрочем, лично я о конкретных случаях таких смертей и не знаю, хотя по роду своей профессиональной деятельности ежедневно наблюдаю великое множество разнообразнейших и сильнейших страхов (так что должен был бы знать, существуй они в природе). Более того, если бы такая смерть была возможна фактически (а не теоретически), то поверьте мне, я бы о ней, учитывая возможности "врачебного радио", знал. И даже больше того скажу – чтобы умирали от глупости, это я видел, а вот от страха – ну ни разу в жизни! Вот вам крест!
19
Психологическую природу этих абсолютно безопасных для здоровья человека вегетативных симптомов я уже подробно излагал в книге "Средство от вегетососудистой дистонии", вышедшей в серии "Экспресс-консультация".
20
Соответствующие психологические портреты в изобилии помещены мною на страницах книги "Средство от вегетососудистои дистонии", вышедшей в серии "Экспресс-консультация".