Но если ваши отношения совсем безнадежны на данном этапе, постарайтесь для начала свести их к минимуму: расстояние помогает держать дистанцию, а время в этих случаях много расставляет по местам. И пусть даже вы уверены, что она настроена к вам враждебно и ждать от нее можно только неприятностей, но вы сами делайте ей только приятные сюрпризы – и улыбайтесь. Нетипичные реакции сбивают с выбранной линии поведения, и так или иначе ей придется перестроиться: чтобы изменить поведение другого человека, нет смысла идти "в лоб", достаточно изменить себя.
А вот война, даже если вам кажется, что ваше дело правое – все равно заведомый тупик. Ведь любая победа в этой ситуации все равно будет пирровой.
Обе стороны медали выбиты в одном металле.
Ежи Лец
Важно нам и непременное осознание своего места в семейном организме. Если ваша семья – живое существо, то какой его частью являетесь вы – головой, шеей, лапами, а может – хвостом? Какую роль играете и не надоела ли она вам?
Наша семья неизбежно наделяет нас определенными чертами, хотите вы того или нет, в зависимости от порядка рождения (то есть имеются ли у вас старшие или младшие сестры и братья), в полной ли семье вы растете, живете ли вы со старшими членами семьи или отдельно, в большой ли семье вы выросли и насколько доброжелательными были отношения между всеми ее членами.
Если уж семья приклеивает вам ярлык – младшей избалованной дочки или старшей, "которая-в-ответе-за-всех", то это надолго. Когда вас устраивает то определение, которое вам дано, то вы принимаете его на всю жизнь, пока естественный уход старших поколений не изменяет ваш статус поневоле на "мать семейства" или даже "главу большой родительской семьи". Если же вы начинаете бунтовать против выделенной роли, семья может быть недовольна и постарается убедить вас в том, что "не надо выдумывать велосипед". И только от вас зависит, пойдете ли вы своей дорогой или примите семейный сценарий.
Как вы понимаете, еще одним сложным моментом семейных отношений являются взаимоотношения братьев и сестер, которые в детстве зависят от занятой в свое время родительской воспитательной позиции, однако когда мы вырастаем, они исключительно в наших руках. Нередко взрослые люди до старости носят обиды на младших или старших, отобравших у них внимание или любовь родителей. Помимо сложностей в семейных отношениях, это опасно еще и тем, что по наследству передается и в следующее поколение, продолжая конфликт на десятилетия.
Важно вовремя понять, что вы друг другу не только вечные соперники или бывшие враги, не только конкуренты (пусть и в лучшем смысле), но и родные люди, что на самом деле главное. В особенности это становится важным тогда, когда старшее поколение уходит, и вы становитесь единственными связующими ниточками рода.
Завоёвывать расположение людей совсем не трудно, если ты готов говорить с ними об их проблемах…
Робертсон Дэвис. Пятый персонаж
История семьи, семейные легенды и секреты, семейные тайны и особенности отношений в каждом поколении также налагают на нас отпечаток. Именно поэтому, чтобы лучше понимать себя, бывает очень полезно покопаться в генеалогии, а расспросы старшего поколения обычно укрепляют вашу связь с ними: нет ничего более приятного для старших родственников, чем ваш искренний интерес к ним и их жизни.
Нередко, узнавая подробности того, как воспитывались ваши родители, как и почему они выбрали именно такую жизнь, как ее прожили, что у них сложилось – и что нет, вы начинаете понимать, почему именно так, а не иначе они воспитывали вас и что за люди они вообще. Ведь не секрет, что до определенного момента (кто до подросткового возраста, кто и гораздо дольше) мы даже не задумываемся над тем, что же за личности наши мамы и папы, воспринимая их просто как неких полубогов, которых все в том же переходном возрасте тем не менее норовим скинуть с пьедестала. А вот желание разобраться, какие они люди, чем они жили и как, приходит годам к тридцати в лучшем случае. И как только это случается с нами, мы переходим на более высокую ступенечку развития, сами того не замечая.
Ну а вникать в семейные тайны (ссоры, разводы, предыдущие браки, наличие сводных братьев и сестер, болезни, социальное положение), полезно хотя бы для того, чтобы не повторять все тех же ошибок, что и предыдущие поколения, не жить "вслепую". Для этого совершенно не имеет смыла "допрашивать" родню с пристрастием (это и неэтично, да и скажут вам в этом случае отнюдь не все). Просто внимательно слушайте их рассказы, изучайте фотографии, постарайтесь составить "генеалогическое древо", в котором укажите не только имена-фамилии известных вам предков, но и по возможности основные обстоятельства их жизни – браки, профессии, достижения или провалы. Сопоставление этих сведений в разных поколениях дают нам интересный материал для анализа уже известного нам феномена "жизни по семейному сценарию". Это очень полезно и само по себе, но поистине неоценимую услугу может оказать нам перед выбором профессии, вступлением в брак или беременностью. Подробней этим занимается такое направление психологии, как психогенеалогия.
К слову, если вы даже выясните в ходе своих исторических изысканий какие-либо нелицеприятные подробности, не спешите осуждать родных: в конце концов, вы не знаете наверняка, какими мотивами они руководствовались и как бы вы сами поступили на их месте. Просто постарайтесь простить их, и тогда и вам, и вашим потомкам будет легче шагать по жизни без тягостного груза за спиной.
Да, человек смертен, но это было бы ещё полбеды. Плохо то, что он иногда внезапно смертен, вот в чем фокус!
Михаил Булгаков. Мастер и Маргарита
Часто мы продолжаем внутренний диалог с родными даже тогда, когда их уже нет в живых. Хорошо, когда это "совещательные" беседы, помогающие нам оценить события, происходящие в нашей жизни, и предпринять правильные шаги с учетом того, как отнеслись бы к происходящему наши родители, будь они живы.
Однако порой бывает так, что после смерти отца и матери, бабушки или дедушки, тестя или свекрови мы продолжаем ссориться и спорить с ними, не можем отпустить конфликт даже тогда, когда бороться уже не с кем. Бывает и по-другому: ощущая свою вину, мы живем с ее тяжестью, потому что при жизни не успели помириться с родными. Такие ситуации одинаково тягостны для нас и, не будучи решенными, оказывают травматичное влияние на всю нашу дальнейшую жизнь.
Чтобы снять с себя комплекс вины или же прийти наконец к примирению с родными после их ухода, мы можем попытаться написать им письмо, в котором подробно рассказать, как вам живется теперь, какие чувства вы испытываете к ним и какие испытывали раньше, от чего вы хотели бы освободиться и к чему прийти, а главное – поблагодарить их (за что – всегда найдется: как минимум – за жизнь, подаренную вам). Если вы считаете, что родители были неправы – можете написать и об этом, но главное, к чему вы должны прийти в своем послании, – это прощение: ваше – им, или же просьба о том, чтобы простили вас, обращенная к ушедшим близким. Не держите это письмо у себя, отпустите его, как и всю эту историю: отнесите его на кладбище; сделайте из него кораблик и отправьте по реке; запустите самолетик с горы – пусть ваши мысли улетят во вселенную и перестанут быть для вас грузом. Такие письма, пусть и не отправленные за неимением адресатов, порой словно снимают камень с души и позволяют вздохнуть свободнее. Ведь очень тяжело идти по жизни, будучи придавленной виной или злостью.
Как не попасть в зависимые отношения
Я просто хочу быть кому-то нужным. Нужным и необходимым. Мне нужен кто-то, кому я мог бы отдать всего себя – все свое свободное время, все свое внимание и заботу. Кто-то, зависимый от меня. Обоюдная зависимость.
Чак Паланик. Удушье
В любых взаимоотношениях люди попадают в поле понятия "мы". Однако как при этом сохранить границы собственной личности и не попасть в зависимые взаимоотношения? Где та грань, которая отделяет включенность в полноценное общение от потери собственной независимости?
Давайте подумаем об этом.
Итак, зависимость – это мощная, не всегда контролируемая сознанием и не управляемая волей навязчивая потребность в другом человеке – в маме или папе (у малышей), в любимом (у девушек постарше), в детях и внуках (на следующем жизненном этапе).
Усвоив зависимые отношения как норму, как стандартный стереотип еще с детства, мы зачастую тянем с собой эту же модель во взрослую жизнь, чем изрядно усложняем ее и себе, и окружающим, которым не посчастливилось стать объектами наших привязанностей. "Я без тебя не могу!!!" – это свидетельствует не только о силе чувств, но порой и о внутренней пустоте, которую другому придется заполнять – из запасов своей души, времени и сил (согласитесь, "Я без тебя могу, но с тобой мне в сто раз лучше" – это звучит куда адекватнее, хотя и не так романтично. Зато честно). Такая безумная привязанность приятна лишь в начале отношений – она льстит самолюбию наших избранников, однако чем больше мы увязаем в своей привязанности-зависимости и пытаемся привязать их к себе, тем сильней у объектов любви желание рвануть на волю, пока целы.
Итак, как вы уже поняли, зависимость – это, конечно же, не любовь. Это скорее антилюбовь, равно как и антисвобода и антиразвитие.
А что же тогда зависимость на самом деле?
Это, в первую очередь, страх – страх остаться в одиночестве, без друзей или любимых – и наедине с собой, что некомфортно, когда образ "я" нас не устраивает. Родом он из детства и зарождается этот страх ненужности и покинутости тогда, когда маленький ребенок чувствует недостаток ласки и внимания, поэтому так важно для него, повзрослевшего, все это наверстать и получить в сто, в тысячу раз больше, чем недодано – такая сильная возникает жажда "поглаживаний". Но сколько б ему ни дали, все равно мало, потому что в глубине души он не верит в то, что настоящая любовь возможна, что он ее действительно достоин и может ее получить.
А еще зависимость – это эгоизм, ведь зависимому человеку не важно, что на самом деле хочет и чувствует партнер по общению, ему важно удовлетворить собственные эмоциональные потребности, даже если это навредит другому: так мамы, слишком боящиеся отпустить ("потерять!!") своих детей, привязывают их к себе так сильно, что это идет во вред их развитию и формированию инициативы и самостоятельности.
Зависимость – это и неуверенность в себе, и низкая самооценка, которые толкают нас на любые неразумные уступки, в любые мезальянсы – лишь бы только получить хотя бы иллюзию нужности, необходимости, важности в чьих-то глазах. Представьте, до какой степени этого должно человеку не хватать, что он (а чаще – она) пойдет, побежит за любым, кто поманит ее сладкой иллюзией востребованности. "Кто похвалит меня лучше всех" – тому в буквальном смысле руку и сердце (вот чем объясняются парадоксальные на первый взгляд ситуации по типу "красавица и чудовище", когда чудесные девушки выходили замуж за тех еще мерзавцев, у которых был просто дар убеждения и развитая харизма).
Как же проявляет себя зависимость? Мы уже знаем все ее лики: это и ревность, и гиперопека, и навязчивость, и отрыв от реальности (любого подонка зависимость может поставить на пьедестал). Это всепоглощающая любовь, построенная на желании избавиться от собственных страхов перед прошлым и будущим с помощью любимого, поэтому и жизнь наша сужается буквально до одного-единственного человека (вот о чем знаменитое: "на тебе сошелся клином белый свет").
Словом, если без любимого вы в буквальном смысле жить не можете, без маминого одобрения шагу не ступите, а ребенок для вас – единственный свет в окошке, то рассказ о зависимостях – это для вас!
– Ну что ты в нем нашла?
– Я его люблю. Это я нашла не в нем, в себе.
И. Грекова. Кафедра
С другой стороны, "муж и жена – одна сатана", учит нас народная мудрость. Чеховская "душечка" – Оленька, обладавшая потрясающей (и такой распространенной у отечественных женщин!) способностью полностью растворяться в делах и интересах своих любимых, не имея при этом ни своих собственных интересов, ни своих мнений, долгое время, тем не менее, была одним из вариантов идеальной женщины в нашем обществе.
Но вот что любопытно: мужья, которых так горячо любила чеховская "Душечка", все время куда-то от нее девались: двое умерли, третий просто уехал на долгие годы. Однако мало кто проводит аналогии, увы. А ведь такая всепоглощающая любовь лишает энергетики, жизненных сил и даже сексуального потенциала, поскольку делит все это на двоих, перераспределяет по принципу "от одного в пользу другого" (в случае, если у одного из пары "ничего своего", то для второго такой раздел душевных сил может стать катастрофическим, особенно, если и свой потенциал невелик). И, напротив, энергия в паре удваивается, если оба партнера обладают значительными душевными запасами: своими интересами, опытом, жизненной позицией. Эта закономерность справедлива и для супружеских, и для дружеских, и для родственных отношений. И не зря самые крепкие и плодотворные, продуктивные союзы те, где все участники – люди состоявшиеся, зрелые, интересные. И не зря лучшим способом спасти "задохнувшиеся" отношения является обретение каждым из партнеров новых продуктивных дел, занятий, увлечений – словом, обеспечение притока свежих впечатлений и идей, которыми можно поделиться с партнером.
Итак, вывод первый: слиться в "единое целое" – не так уж здорово, как кажется. На самом деле гораздо важнее суметь сохранить индивидуальность и уникальность обеих личностей, входящих в подобный тандем, будь то отношения мужчины и женщины, родителя или ребенка – неважно.
Когда даешь себя приручить, потом случается и плакать.
Антуан де Сент-Экзюпери. Маленький принц
Страх потерять любимого, испортить отношения, разочаровать, "не соответствовать" толкает нас на еще одну ошибку: мы начинаем заниматься не своим делом – тем, что нам на самом деле не нравится или кажется неправильным, начинаем хвалить то, что на самом деле не по душе… Увы, по этому пути можно уйти очень далеко, и хорошо еще, если вы вслед за новым избранником станете по утрам пить кофе, хотя на самом деле любите чай, или попытаетесь, "чтобы соответствовать", полюбить велоспорт, хотя терпеть его не можете и, постоянно пересиливая себя, чувствуете: "это – не мое". Но ведь может случиться и так, что вы вместе с ним увлечетесь спиртным или наркотиками (такой сценарий "разделения увлечений" тоже, увы, не редкость). Помните главное: стать зеркальным отражением друг друга отнюдь не цель отношений в паре или между подругами. Именно наша уникальность, неповторимость – это то, что привлекает к нам других людей и делает нас интересными.
Отсюда – вывод второй: уметь вовремя и к месту сказать "нет" – великое и в то же время очень простое, но совершенно необходимое каждому из нас искусство.
В жизни есть вещи более важные и интересные, чем пляски вокруг эгоистичного самовлюбленного мужчины хотя похоже, большинство женщин предпочитают прожить свою жизнь именно так.
Колин Маккалоу. Неприличная страсть
Девушки с заниженной самооценкой порой впадают и в еще одно распространенное заблуждение: ради любимого или "ради дружбы" они способны пожертвовать своими интересами, увлечениями, – отказаться от них совсем, согласиться с тем, что они "глупые" или "странные" (если так считают ваш мужчина, мама или лучшая подруга). Конечно, надо принимать во внимание вкусы и мнения близких вам людей, но главное – не доводить это до абсурда, чтобы, словно в пословице, вместе с водой не выплеснуть и ребенка. Ведь в списке вычеркнутых желаний может оказаться и любимое хобби (и вы перестанете, к примеру, ходить в бассейн, так как новый избранник ревнует и считает, что вы ходите туда не поддерживать форму и получать удовольствие от спорта, а "демонстрировать себя"), и любимая работа (и вы будете вынуждены уволиться, если ваш мужчина скажет, что она "отнимает слишком много времени в ущерб нашим отношениям" – читай, "в ущерб мне, любимому"). Проблема в том, что нельзя жертвовать до бесконечности, рано или поздно вы заартачитесь или потребуете аналогичных жертв и от своего партнера (что будет воспринято им как бунт и поставит под угрозу ваши отношения) – или окончательно потеряете себя, перестав понимать, чего же вы хотите сами, и окончательно впадете в зависимость от того, кто "все за вас решил". Но самый плохой вариант – превратиться в манипулятора, человека, который взращивает в близких чувство вины при помощи классической фразы: "Я столько для тебя сделала!"
Вывод третий: приносить жертвы друг другу – путь тупиковый. Жертвоприношения и разделение интересов, жертвоприношения и уступки – вещи кардинально разные, и не стоит их путать.
Кто долго жил всепоглощающей любовью, а потом ее утратил, иной раз устает от своего благородного одиночества. И, смиренно возвращаясь к жизни, находит счастье в самой заурядной привязанности.
Антуан де Сент-Экзюпери
Существуют брачные союзы или же родственные отношения, в которых оба участника – люди холодноватые, отношения строятся с соблюдением солидной дистанции, никто никого друг к другу в душу не пускает – но никто особенно туда и не стучится, полагая существующее положение вещей совершенно нормальным. Существует и другой крайний вариант: когда оба не мыслят отношений без полного слияния и взаимопоглощения – и это не доставляет обоим никакого дискомфорта (по крайней мере, на определенном этапе). Такие отношения негармоничны с общепринятой точки зрения, но устраивают обе стороны, в них участвующие – а значит, претензий и обид у них друг к другу не будет, если только в будущем их потребности не изменятся.
Однако истина, конечно, всегда лежит не с краю, а посредине: в степени близости необходим баланс, и по-настоящему счастливы будут люди в таких отношениях, где этот баланс найден и соблюдается. А вот если один в паре явно настроен на предельную близость, воспринимая как норму жертвенность и не допуская мысли о какой-либо разлуке, а второй, напротив, боится слишком близких отношений и воспринимает их как некомфортные и "удушающие" – это наиболее конфликтное сочетание, которое рано или поздно может привести к разрыву отношений.
Вывод четвертый: учитывайте особенности вашей пары, а не стремитесь "переделать" другого.
– Если бросить лягушку в кипящую воду, она оттуда выпрыгнет, – объяснил Джеб. – А вот если посадить ее в кастрюлю с прохладной водой и поставить на медленный огонь, лягушка не догадается о том, что происходит, пока не станет слишком поздно.
Стефани Майер. Гостья
Как же научиться не впадать в зависимость?