Какими ласкательными и уменьшительными именами звали его мама и близкие, как его дразнили в школе, каким характером он отличался и т. д. Игрок, которому и о котором все это рассказывается, не может вступать в разговор. Он лишь слушает и мысленно отмечает для себя совпадения, точные или неточные догадки, переживания, эмоции, которые возникают у него при этом.
Затем группа сообщает игроку, занимающему "горячий стул", свои догадки и предположения относительно того, каков этот участник вне занятий в данной группе, как к нему относятся в школе, каков он в семье, как его воспринимают люди в его настоящей жизни.
И наконец, группа сообщает сидящему на "горячем стуле" игроку о том, что, по ее мнению, ждет от этого человека в будущем, каким он будет через десять или через двадцать лет, каким он сам желает стать к этому времени, чего хочет добиться.
После этого слово предоставляется подростку, занимающему "горячее место". Он волен говорить все что накипело к этому моменту на душе. Он вправе комментировать или обойти молчанием отдельные реплики, фразы, сообщения.
Время выполнения: 40 минут
6. Упражнение "Карусель"
Цель: снятие психоэмоционального напряжения.
Большая группа делится на две подгруппы и встает "круг в круге" лицом друг к другу. Дается задание: один круг стоит на месте, другой идет по часовой стрелке. Например, улыбнуться каждому, сказать комплимент или что-то приятное.
Время выполнения: 10 минут
7. Упражнение "Необитаемый остров"
Цель: помощь в определении личностных ценностей, раскрытии сильных сторон личности; актуализация личностных ресурсов.
– В результате кораблекрушения вы оказались на необитаемом острове. На нем богатый животный и растительный мир, но жизнь полна опасностей: ядовитые растения и животные, ливневые дожди, короткие, но жестокие холода, могут быть и визиты каннибалов с соседних островов. В ближайшие несколько лет вы не сможете вернуться к нормальной жизни, в родные края. Ваша задача – создать для себя нормальные условия, в которых вы могли бы выжить. Поймите серьезность и опасность происшедшего. Люди иногда в этих обстоятельствах теряют человеческий облик, вспыхивают ссоры и драки со смертельным исходом. Тут не место для развлечений и болтовни – вам надо есть и пить, обустроить себе жилье, чтобы солнце не спалило вашу кожу и вы могли укрываться в сезон дождей от ливней, а зимой от холодов.
Вам нужно освоить остров, организовать на нем хозяйство. Нужно наладить и социальную жизнь: распределить основные функции и обязанности. Следует продумать и то, каким образом эти функции и обязанности будут выполняться. Прежде всего решите вопрос о власти. Какой она будет на вашем острове? Кто будет принимать окончательное решение? Все жители острова единогласно, или простым большинством, или группировка самых авторитетных жителей, или единолично лидер? И каким образом будет контролироваться выполнение? Под страхом наказания, смерти? Как будет распределяться пища? Поровну? По т р уд овому вкладу? Может быть, больше сильным, чтобы лучше работали? Или слабым, чтобы выжили? Имеет ли право человек жить на вашем острове, никого не слушая и никому не подчиняясь? А если его образ жизни сделает его слабым, болезненным, обузой для других? Какие у вас будут праздники? Сколько? Как вы их будете устраивать?
Разработайте нравственно-психологический кодекс взаимоотношений, примерно из 15-20 пунктов. Правила нужны четкие, а не абстрактные, они должны помогать решению конкретных проблем, эффективному сотрудничеству, предотвращению конфликтов и ссор. Нужно также предусмотреть и санкции за нарушения установленных правил.
На все обсуждение и принятие правил дается время и полная свобода действий в рамках задания. Нужно выбрать летописца, который будет фиксировать основные события, записывая все, что решили, каким образом проходило обсуждение и принятие решения и т. п.
Время выполнения: 60 минут
8. Упражнение "Рефлексия прошедших упражнений"
1. Какие упражнения вам понравились или не понравилось
2. Что вы ощущаете в данный момент
3. Что нового вы узнали о себе или о других в процессе выполнения упражнений.
Время выполнения: 20 минут
9. Упражнение "Подарки"
Цель: коррекция восприятия себя и других, психологическая поддержка.
Каждый подросток придумывает подарок, который хотелось бы подарить человеку, сидящему рядом.
Главное условие заключается в том, что подарок должен как можно лучше подходить данному человеку, доставлять ему радость. Рассказывая о предполагаемом подарке, каждый объясняет, почему именно этот подарок был выбран. Участник, которому "подарили" подарок, высказывает свое мнение: действительно ли он рад этому.
Время выполнения: 20 минут
10. Упражнение "Чемодан"
Цель: создание группового образа каждого участника, закрепление умений и навыков групповой дискуссии.
( см. в тренинге "Познай себя. Приобрети уверенность во взаимоотношениях с другими").
11. Упражнение "Я – это Я" (Меморандум самоценности. В. Сатир).
Цель: обогащение сознания позитивными, эмоционально окрашенными образами личности.
Я – это Я.
Во всем мире нет никого в точности такого же, как Я. Есть люди, чем-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.
Поэтому все, что исходит от меня, – это подлинно мое, потому что именно Я выбрал(а) это. Мне принадлежит все, что есть во мне: мое тело, включая все, что оно делает; мое сознание, включая все мои мысли и планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут увидеть; мои чувства, какими бы они ни были, – тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость; мой рот и все слова, которые он может произносить, – вежливые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос, громкий или тихий; все мои действия, обращенные к другим людям или ко мне самому (самой).
Мне принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи. Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки. Все это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы все во мне содействовало моим интересам.
Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю. Но поскольку я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, что озадачивает меня, и узнавать все больше и больше разных вещей о себе самом (самой).
Все, что Я вижу и ощущаю, все, что Я говорю и что Я делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, – это мое. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный м ом ен т.
Когда Я вглядываюсь в свое прошлое, смотрю на то, что Я видел(а) и ощущал(а), что Я говорил(а) и что Я делал(а), как Я думал(а) и как Я чувствовал (а), Я вижу, что не вполне меня устраивает. Я могу отказаться от того, что кажется не подходящим, и сохранить то, что кажется очень нужным, и открыть что-то новое в себе самом(самой).
Я могу видеть, слышать, чувствовать, думать, говорить и действовать.
У меня есть все, чтобы быть близким(ой) с другими людьми, чтобы быть продуктивным(ой), вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг меня.
Я принадлежу себе и поэтому я могу строить себя.
Я – это Я, и Я – это замечательно.
12. Прощание.
– Наши занятия подошли к концу, и мы расстаемся. Но с вами остаётся ваша уверенность в себе!
"Я, ты, он, она – вместе дружная страна" Психокоррекционная программа для подростков и юношей
Пояснительная записка
Человеческое общение, в сущности, является средством взаимодействия, взаимопонимания и регуляции совместной деятельности; основой познания окружающего природного и человеческого мира; первоначальным инструментом формирования сознания любого человека; самоопределения индивида. Человек не может освоить общение как "учебный предмет", он обучается ему непосредственно в самом процессе общения. Часто возникают проблемы на почве непонимания, по причине использования "неправильных" форм общения. Чтобы избежать в будущем этих трудностей я предлагаю для детей коррекционную программу "Я, ты, он, она – вместе дружная страна".
Цели: установление контакта; создание атмосферы общности (сплоченности группы) и готовности к совместной работе; создание благоприятных условий для усвоения знаний, умений и навыков конструктивного общения; снятие напряжения, что позволит учащимся почувствовать себя более уверенными и защищенными при взаимодействии с другими людьми.
Задачи:
• установление взаимодействия между членами группы;
• создание атмосферы общности и готовности к совместной работе;
• повышение у участников уровня рефлексивной компетентности;
• повышение у участников уровня доверия;
• повышение у участников уровня взаимопонимания.
Категория участников: учащиеся 4-11 классов.
Занятие № 1 "Давай подружимся"
Цель: знакомство с группой.
Упражнение "Имена"
Цель: познакомиться друг с другом без слов. Продолжительность: 8 мин. Процедура: Представить свое имя с помощью невербалики так, чтобы оно запомнилось другим участникам
Упражнения из системы П. Дениссона. Гимнастика мозга:
Цель: мотивация участников па дальнейшую работу в тренинге. Продолжительность: 10 мин.
Процедура:
1. встать свободно, чтобы не мешать друг другу. Сосредоточиться на себе. Одновременно поднять левое колено и левую руку. Опустить. То же с правой рукой и правым коленом. Чередовать, танцуя;
2. медленно и спокойно. Вытянуть правую руку вперед, поднять большой палец, смотрим на него и рисуем ленивую (лежащую восьмерку). Тоже с левой рукой. Замедленно вытянули руки перед собой. Поднимаем левое колено и касаемся правой руки. Опускаем. Поднимаем правое колено и касаемся левой руки. Счет до 20;
3. упражнение "Лесоруб" на звук "Ха";
4. положить левую руку на живот, правую руку на лоб. Закрыть глаза. Слушать себя, дышать ровно и спокойно;
5. правая рука – на грудной клетке, левая – на правое плечо, голова на левом плече. Ласково сказать себе: "Я люблю себя, я хорошая";
6. опустить руки. Пишем в воздухе носом "Мне хорошо и спокойно". Улыбнулись друг другу.
Упражнение "Аукцион"
Цель: определить степень уверенности в себе участников, умение проявляться в группе, снятие напряжения. Продолжительность: 20 мин.
Процедура: Сейчас возьмите любую вещь, которую вам не жалко. И установите ее стоимость, но не в денежном эквиваленте, а, например, за: 10 раз прокукарекать, спеть песню, встать на стул и сказать к.-н. комплимент и т.д. Ведущий берет любую вещь, прочитывает стоимость, достоинства. Начинаются торги. Когда все вещи распроданы, обмениваются впечатлениями. Смотрят, кто набрал больше всего вещей. Какие чувства испытывали? Легко ли было выполнять задания? Какие трудности?
Диагностика негативной коммуникативной установки.
Продолжительность:10-15 мин.
Процедура: проведение опросника В.В.Бойко.
Упражнение: "Гимнастика"
Цель: научить уметь быть счастливым, постижение эмоциональных состояний окружающих. Продолжительность: 10 мин.
Релаксационные упражнения мимики: Сморщим лоб, подняв брови ("удивляюсь" ) , расслабим. Совсем расслабимся, хотя бы минуту. Нахмуриваемся ("сержусь"), расслабляем брови ("а мне это до лампочки") – Расширяем глаза ("страх и ужас"), расслабляем веки ("хочется подремать"). Расширяем ноздри ("вдыхаю запах, вдыхаю страстно"), расслабляем. Зажмуриваемся ("ужас, конец света"), расслабляем веки ("ложная тревога, отбой"). Сузим глаза ("китаец задумался, японец решает, улыбаться или нет"), расслабим. Поднимаем верхнюю губу, сморщивая нос ("презрение"), расслабим. Оскаливаем зубы ("африканская ярость"), расслабляем щеки и рот. Оттягиваем вниз нижнюю губу ("отвращение"), расслабляем. Натягиваем щеки, оттягиваем назад и вверх уголки рта и глаз ("улыбаемся"), как будто человек хочет оттянуть свои уши несколько назад – сохранить минуту -расслабиться. (Фотографируется процесс выполнения упражнения, потом совместно разглядываем, что получилось).
Упражнение "Скульптура"
Процедура. Группа делится на две подгруппы. Одна должна "вылепить" скульптуру человека с чувством собственного достоинства, другая – человека без чувства собственного достоинства. Фигура лепится из одного из участников, которому see участники группы придают необходимую позу, создают ему мимику. Каждая подгруппа выбирает экскурсовода, который будет описывать скульптуру, рассказывать, Группы могут согласиться или не согласиться, внести свои коррективы.
Рефлексия.
Упражнение "Я в тебе уверен"
Процедура: Объединитесь в пары. Сядьте друг против друга. Посидите некоторое время молча, просто глядя в глаза. Это трудно, не совсем привычно, но вы ведь знакомы.
Теперь по очереди высказывайтесь, каждый раз начиная фразу следующими словами: "Я уверена, что ты…"Например: "Я уверена, что ты поможешь мне, если мне будет нужно", "Я уверена, что ты никогда не скажешь обо мне плохо" Еще раз подчеркну, что вы говорите по одной фразе, передавая слово друг другу.
Рефлексия.
Упражнение "Гости"
Цель: отработка уверенного поведения. Продолжительность: 15 минут.
Процедура: каждому из гостей вручается билетик, в котором указано как себя нужно вести в игре. Содержание билетика хранится в тайне до конца игры. В ролях есть: уверенный человек, неуверенный и агрессивный. Нужно угадать какие типы поведения были продемонстрированы. Что такое уверенность? Как можно справиться с неуверенностью?
Рефлексия:
Процедура: подводятся итоги дня. Каждый из группы делится своими впечатлениями от занятия.
Занятие № 2 "Вместе весело шагать"
Цель: сплочение группы юных художников.
Упражнение "Рукопожатие"
Цель: установление тактильного контакта. Продолжительность: 8 мин. Процедура: поздороваться с каждым человеком различными способами: нога с ногой, плечо с плечом, рука с рукой, пятка с пяткой, бедро с бедром, спина со спиной.
Упражнение "Скульптор и глина"
Цель: снятие напряжения и волнения. Продолжительность: 20 мин. Процедура: Скульптор лепит из глины (другого ребенка или всей группы):
• ребенка, который ничего не боится,
• ребенка, который всем доволен,
• ребенка, который выполнил сложное задание
• ребенка, которого отругали
• ребенка, которого похвалили за хорошо сделанную работу
• остальные вариации придумывают дети
Упражнение "Знакомство с рукой"
Цель: снятие зажимов и напряжения. Продолжительность: 10 мин. Процедура: Разбиться на пары. Один ставит блок, а второй пытается снять блок. Затем меняются местами.
Проведение теста Спилберга Ч.Д. и Ханина Ю.Л.
Упражнение "Поза"
Продолжительность: 10 мин.
Процедура: Покажите походку и позу: солдата, старушки, балерины, гордого человека, человека у которого жмут ботинки, позу закрытого человека, думающего человека, неуверенного в себе, заискивающего человека, грустного, радостного, ленивого.
Рефлексия:
Процедура: подводятся итоги дня. Каждый из группы делится своими впечатлениями и ощущениями от занятия и конкретных упражнений.