Дневник Радости
Не пугайтесь, это не тот дневник, который нужно кропотливо заполнять вечерами, засыпая от усталости. Это устный дневник.
Задача проста.
Вам нужно обрадоваться пять раз за день. Не имеет значения, чему именно вы радуетесь, и не важно, есть ли для этого общепринятый повод. Ваша задача – прожить день, в котором у вас будет пять радостей. Больших и маленьких, смешных и серьезных, бурных и тихих. Проснувшись, вам нужно только помнить об этой задаче. Вечером вам нужно будет подытожить прожитый день. Лучше всего выполнять это задание с человеком, который живет с вами вместе. Кто это будет – муж, жена, ребенок, брат, отец, друг, сосед – не важно. Вечером каждый из вас расскажет друг другу о пяти радостях, случившихся за день.
Если вы живете один (одна), то сами себе расскажете, чему радовались и сколько раз. Вы просто вспомните, как прошел день и когда вас посещало чувство радости. Вы можете обнаружить самые разные результаты.
Если пять раз обрадоваться не получилось – это не повод расстраиваться, потому что завтра у вас еще один день впереди. Дневник радости не имеет конца. Это задание на всю оставшуюся жизнь.
Вы получите интересные наблюдения, когда будете выполнять это задание. Вот что отмечали люди, начиная вести Дневник радости.
* Я вообще забыла с утра, что нужно радоваться. Так и провела день с хмурым настроением.
* Я вспомнил, что нужно обрадоваться, но тут же забыл об этом на несколько дней.
* С утра мне вообще было тошно думать о радости: день предстоял сложный, и во мне все восставало: какая радость???
* Вечером мне противно было вспоминать об этом задании, потому что я понимала: настроение целый день было скверное, и вообще: все плохо! Тогда это задание показалось мне глупым и издевательским.
* Я начал радоваться тому, чему никогда раньше не радовался: утренней чашке кофе, например. Казалось бы, дело привычное, а тут я с огромным удовольствием и радостью выпил ее, и она показалась мне самой вкусной и замечательной чашкой кофе за всю мою жизнь.
* Меня стало посещать состояние радости просто так, безо всякой причины. Просто я живу, и это замечательно!
* Я купила себе сумку и так радовалась, словно приобрела автомобиль. Я поняла очень важную для меня вещь: не важен сам повод, важен мой подход.
* Мои дни как бы освежились, каждый из них вызывает только теплые чувства. И даже те, что я посчитала бы неудачными раньше, теперь вызывают чувство легкой светлой печали, не более того.
* Я стала с интересом и радостью ждать наступления каждого нового дня. Раньше этого не было. Я стала думать о том, что хорошего будет в этом дне, а не что плохого он мне принесет.
* Я стал больше успевать, ведь я во всем ищу удовольствие.
* Удивительно, но я стала радоваться даже собственному телу. Боже, у меня есть руки, ноги, глаза! Какое это все занятное, как слаженно работает, какое красивое, как хорошо, что все это у меня есть!!!
* В конце дня я чувствую прилив благодарности ко всему, что со мной случилось. Я засыпаю счастливой.
* Я заметил, что меня начало радовать то, чему я раньше огорчался. Например, мне не позвонил друг и мы не договорились о том, куда пойдем и что будем делать. Раньше бы я обиделся, а теперь я обрадовался тому, что у меня есть возможность побыть одному и заняться тем, чего я действительно хочу.
Это ощущения других людей. Начните свой Дневник Радости, и вы найдете в вашей жизни огромный пласт удивительного и интересного, вы будете делать самые неожиданные открытия. Не откладывайте радость на завтра! Научитесь радоваться каждому новому дню. Радуйтесь большому и малому, важному и пустяковому. Ведь это только наша идея, что радоваться нужно значительным событиям. В действительности приход нового дня – это уже событие, достойное радости. Просыпаясь и открывая глаза, порадуйтесь, ведь этого могло и не быть. А у вас есть, у вас впереди новый день, и в нем будет много хорошего. Ваша радость от покупки машины и от покупки тапочек может быть совершенно одинаковой! (А почему нет? Ведь наше горе от разбитого автомобиля и потерянной записной книжки часто бывает примерно одинаковым). Так порадуйтесь тому, что сегодня можете купить именно это! Научитесь радоваться своим рукам, ногам, глазам, погоде (любой), близкому человеку (как хорошо, что он у вас есть!).
Научитесь радоваться тому, чего у вас нет! Это будет высший пилотаж. Ведь немудрено радоваться тому, что есть. А вот порадоваться отсутствию чего-либо... На это способны люди просветленные! Но разве вы не такой? (Если вы ответите, что нет, то запишите эту мысль в список ваших негативных программ и поработайте с нею до ее полного исчезновения).
Аффирмация на каждый день
Откроем вам волшебную аффирмацию. Да, да, мы не ошиблись. Она действительно волшебная. То, что она делает, можно назвать только чудом. Итак, напишите крупными буквами (или напечатайте) и повесьте у себя в комнате (приклейте в машине или на работе, в портфеле, в записной книжке или любом другом месте):
СЕГОДНЯ – САМЫЙ СЧАСТЛИВЫЙ ДЕНЬ МОЕЙ ЖИЗНИ!
Именно сегодня. Не вчера, не завтра, не в следующем году.
И все. Вот ваша задача. Вам, собственно, больше ничего не нужно делать. Просто держите эту фразу в голове, помните о ней, и с вами начнут происходить интересные вещи. Вдумывайтесь в смысл этой фразы, здесь каждое слово имеет глубину, каждое слово на своем месте. В конце дня вспомните эту аффирмацию еще раз и ответьте себе на вопрос: как я прожила этот день? Помните о том, что Жизнь подарила вам еще один день. Как вы воспользуетесь этим подарком? Завтра вам предстоит то, что вы называете самым обычным днем, буднями. Но ваша задача – прожить этот день с таким ощущением, что он единственный и самый лучший. Если вы не проживете его так, то не вернете назад, он уйдет таким, каким вы его сделали.
И если сегодня вам не удалось выполнить это задание – это не повод для расстройства. У вас есть завтрашний день. Это будет счастливый день счастливого человека. Каждый день – это маленький чудесный праздник, праздник жизни. Так празднуйте наступление и уход каждого дня!
Заключение
Хватит повторять старые ошибки! Время делать новые!
А. Кнышев
На этом наше путешествие внутрь себя закончилось. Теперь вы, уважаемый читатель, можете вздохнуть с облегчением: подошла к концу наша книга с ее постоянными заданиями. Особенно если вы их выполняли. Мы больше не будем мучить вас упражнениями, размышлениями и заданиями. Хотя, как знать, может быть, они не слишком докучали вам и даже оказались небесполезными.
Заканчивается книга, но не заканчивается жизнь. Жизнь прекрасная и удивительная... Или ужасная и страшная. Какая она – решать вам.
!!! Умная мысль
Ах, если бы на своих ошибках можно было учиться заочно!
Б. Крутиер
Напоследок хотим дать вам маленькое напутствие. Мы уже знаем, что без него не обойтись, будет не хватать чего-то очень важного – последнего, завершающего штриха в картине Разумной жизни.
Как вы уже знаете, Разумный путь преследует одну цель: научить любого человека жить без лишних переживаний и осуществлять свои мечты не мучительной борьбой, а легко и весело. Но многие наши читатели из этого делают такой вывод: "Разумный путь делает человека бесчувственным роботом, который стер все свои эмоции и которому все пофигу (извините за лексику, но именно так, а порой и еще хуже, выражаются многие люди). У такого человека нет сердца".
Анекдот в тему
Женщина на приеме у психотерапевта:
– Я за пятнадцать лет замужества ни разу с мужем своим не поссорилась! Ведь это ненормально, правда?
– Да, редчайший случай... Видимо все эти годы в глубине души вы оставались друг для друга чужими!
Что можно ответить на это? Только одно. По нашим наблюдениям, стать бесчувственным роботом мало кому удавалось, точнее, практически никому. Особенно с помощью Разумного пути. Так что, уважаемый читатель, можете не волноваться – эта участь обойдет вас стороной, даже если вы будете кропотливо и дотошно выполнять наши упражнения.
Есть, правда инструкция, на крайний случай. Если ничто в этом мире уже не может задеть вас за живое, проверьте, на каком вы свете – том или этом.
Ну, а самое главное, пожалуй, вот что. Мы не призываем вас быть бесчувственными! Это никому не нужно! Никто не хочет отнять у вас вкуса к жизни. Чувствуйте на здоровье! Радуйтесь и грустите, смейтесь и плачьте, влюбляйтесь и расставайтесь! И влюбляйтесь снова. Если хочется. За это вас никто не осудит! Только полнее и ярче от этого будет ваша жизнь. А мы будем только рады!
Но если вам надоела тоска зеленая, скука смертная, горе горькое и заботы тяжкие – избавляйтесь от них. Пока не поздно. Это только в ваших руках, а точнее – в головах.
Ну а если вам еще не надоело переживать, напоследок дадим вам Вредный совет, который написала ученица Школы Разумного Пути Наталья Догадова.
ВРЕДНЫЙ СОВЕТ
(Подражание Григорию Остеру)
Если вдруг проблемы Ваши
Стали Вас одолевать,
Не ходите вы к Свияшу:
Он ведь может доконать!
Кармы Вам сосуд почистит,
Скажет: "Жизнь – это игра",
Сунет вам Ежа Событий,
Аффирмаций дофига.
Поплывете по теченью,
Вдруг начнете всех прощать.
Раздраженье, огорченье
Вас не будут посещать...
Нет, сидите лучше дома!!!
Обвиняйте всех и вся
За судьбу и долю вашу
И жалейте вы себя.
А Свияш и мир Разумный
Пусть идут своим путем.
Зато Вы, как самый умный,
Всех достанете нытьем!
До новых встреч на Разумном пути!
Список использованной литературы
1. Свияш А. Жизнь без конфликтов. – СПб.: Питер, 2000.
2. Свияш А. Исправляем ошибки. – СПб.: Питер, 2000.
3. Свияш А. Решаем проблемы. – СПб.: Питер, 2000.
4. Свияш А. Разумный мир. Как жить без лишних переживаний. – СПб.: Питер, 2001.
5. Свияш А. Как формировать события своей жизни с помощью силы мысли. – М.: Центрполиграф, 2001.
6. Свияш А. Как быть, когда все не так, как хочется. – М.: Центрполиграф, 2001.
7. Свияш А. Как очистить свой "сосуд кармы". – М.: Центрполиграф, 2001.
8. Свияш А. Как получать информацию из Тонкого мира. – М.: Центрполиграф, 2001.
9. Свияш А. Что вам мешает быть богатым. – М.: Центрполиграф, 2001.
10. Свияш А. Уроки судьбы в вопросах и ответах. – М.: Центрполиграф, 2002.
11. Свияш А. Хочешь быть здоровым? Будь им! – СПб.: Питер, 2000.