Случай из жизни
За консультацией обратился Борис, 51 год. Два года назад его единственный сын Роман ушел из дома, а год назад отказался общаться с родителями. Любые их попытки пойти на контакт Роман пресекает. Предыстория такова.
Родители Романа много сил положили для его воспитания. Им всегда хотелось, чтобы он вырос достойным (по их представлениям) человеком. Трудности начались, когда Роман без ведома родителей оставил политехнический институт. В доме был скандал, отец долго пытался образумить сына, но это ему не удалось. Романа забрали в армию. После возвращения он не захотел продолжать учебу и, несмотря на все увещевания родителей, пошел работать. Работа сына тоже не вызвала восторга у Бориса. Он мечтал о другой карьере для своего сына. Однако очень скоро молодой человек преподнес еще один сюрприз папе и маме: он стал пить, причем в больших количествах и не в самых лучших компаниях. Чего только не предпринимал Борис и его жена, чтобы направить своего ребенка на путь истинный! Воздействовали на его друзей, сотрудников, вызывали милицию, несколько раз кодировали его от пьянства. Но ничего не помогало.
Несколько раз родители пытались женить Романа в надежде, что он возьмется за ум. Но не тут-то было! Женщины, которые ему нравились, приводили родителей в ужас, и каждый раз Борис делал все, чтобы "уберечь сына" от них. Во время очередного скандала Роман ушел из квартиры родителей, стал снимать жилье в доме напротив. Он не захотел пускать туда ни отца, ни мать. Чтобы знать о том, как живет сын, Борис купил подзорную трубу и установил ее на балконе своей квартиры. Он регулярно дежурит у трубы, наблюдая, какие компании и какие женщины бывают в гостях у Романа.
По словам Бориса, "вытащить сына" из ямы стало единственным смыслом его жизни. Он признался, что отношения с женой давно уже потеряли актуальность, их семью объединяет лишь одна цель – сделать так, чтобы у сына сложилась достойная судьба. Последние слова, сказанные Романом родителям, таковы: "Вы мне жизнь исковеркали!". Это уже долгое время ранит Бориса. Он же хотел как лучше! В последнее время он чувствует себя все более и более несчастным, у него стало портиться здоровье, в жизни он не видит никакого смысла.
АНАЛИЗ СИТУАЦИИ. Главная идеализация Бориса - контроль окружающего мира (следующая по важности – идеализация образа жизни). Идеализация контроля направлена вовне (на сына) и выражена явно (Борис не только переживает, но и активно пытается перевоспитать Романа).
Борис хорошо знает, как должна складываться судьба сына (он знает, какое образование, какая работа и жена ему нужны), и всеми силами пытается реализовать собственное видение жизни Романа. Сын же стал классическим "воспитателем" своего отца, принимающим в штыки любые попытки управлять собой.
Контролировать сына стало единственной целью жизни Бориса. Ему кажется, что без его руководства Роман просто пропадет. При этом сын уже два года живет без родителей, и ничего страшного с ним не произошло. Но для Бориса это не в счет. Он уверен, что правильно выражает свою отцовскую любовь к сыну и не понимает, зачем тому нужно поступать "по-своему". Последние годы Борис живет не своей жизнью, а жизнью своего сына: его мысли круглосуточно занимают одни и те же вопросы – где Роман, что с ним, что он делает?
Борис даже никогда не думал о том, что можно позволить Роману хотя бы чуть-чуть пожить своими интересами, без предварительного согласования и контроля со стороны родителей. Сама мысль о том, что жизнь Романа может быть не такой, как представляет ее Борис, для него недопустима. И конечно же, отец должен всегда знать, что происходит в жизни сына: вдруг понадобится родительское участие?
Как следствие всего этого, Роман начисто лишает родителей возможности контролировать себя, манипулировать собой и уходит из дома, запретив приходить и звонить. Он уже привык к тому, что общение с родителями сводится к переживаниям по поводу того, что он неправильно живет, и попыткам "сделать из него человека". Своим поведением Роман дает родителям урок, смысл которого в общем виде можно выразить так: ребенок – не собственность родителей, это в первую очередь самостоятельная личность, имеющая право на собственную жизнь, какой бы она ни была.
!!! Умная мысль
Цель воспитания – научить наших детей обходиться без нас.
Э. Легуве
Примеры заполнения Дневника самонаблюдений
Событие, вызвавшее негативные переживания
Галина Т., домохозяйка
Дочь пришла домой глубоко за полночь. Я весь вечер дежурила у окна и не давала никому позвонить по телефону – вдруг Оля объявится? Когда она заявилась, я была готова ее растерзать и даже ударить. Еле сдержалась. Зато дала волю словам.
Обвинила ее во всех смертных грехах, не забыла отметить, что ее лучшая подруга уже экстерном сдала экзамены за второй курс, а та девка, с которой она сейчас общается, слова доброго не стоит. В пример был приведен старший сын, который только и знает, что учится. С ним другая проблема – я бы и рада была, чтобы он пошел погулять, с девочками встретился, но он сидит как сыч дома и играет в компьютер.
Когда мой пыл был еще в полном разгаре, она ушла в ванную и заперлась там. Еще немного постояв под дверью и поняв, что она скоро не выйдет, я, обессиленная, ушла в свою комнату. Спать не могла и всю ночь "крутила" наш разговор.
Сергей В., педагог
Я проснулся позже обычного и увидел, как моя жена пьет кофе на кухне. При этом у нее было какое-то странно-довольное выражение лица. Захотелось спросить ее, о чем она думает. Я подошел к плите – она меня не заметила!
Еще через несколько минут она стала собираться на работу, и я увидел, что она одевает свою парадную блузку. Обычно она спрашивала меня, прохладно ли на улице и что ей стоит одеть. А тут – странная молчаливость.
Я попытался заговорить с ней о какой-то ерунде, но она, похоже, думала о своем, и мое вмешательство было явно некстати. Она даже не спросила меня, когда я вернусь с работы! На мой вопрос, когда ждать ее, она рассеянно пожала плечами и пролепетала: "Как получится...". С этого момента я почему-то не мог далеко отойти от нее: старался держать в зоне видимости или хотя бы слышимости.
Я ничего не сказал ей в это утро. Но к тому времени, как она захлопнула дверь, я уже успел про себя обозвать ее нехорошим словом, подумать, что она любит другого и что я стал ей не нужен. Неужели мне так мало нужно, чтобы мучиться ревностью?
Выявленная идеализация
Самая основная, на мой взгляд, идеализация – это контроль окружающего мира (в данном случае дочери).
В чем же он выражается? Я должна всегда знать, кто где находится, что там происходит и кто когда придет домой. Получается, что я не доверяю Жизни, не доверяю детям. Да, кстати, я очень хорошо знаю, какими должны быть мои дети, и ни один меня не устраивает по-настоящему.
Видимо, весь этот контроль выражен в моей четкой жизненной позиции, согласно которой мои домашние обо всем должны докладывать мне. И даже если они делают не так, как я считаю правильным, я должна быть поставлена в известность, дабы моя рука всегда была на пульсе.
Никогда бы не подумал, что в моих отношениях с женой для меня так важно контролировать ее. Я заметил, что в тот момент, когда она пила кофе и молчала, мне захотелось буквально влезть в ее голову и посмотреть: какие у нее там мысли бродят? И потом, я привык держать ее на ниточке внимания, привык, что она спрашивает у меня совета, что смотрит, как я передвигаюсь по квартире.
Я привык, что ее голова и душа заняты мною! А тут вдруг я почувствовал, что не знаю, о чем она думает, и это было для меня больно! Выходит, я хочу, чтобы она всегда думала только обо мне. Я хочу хозяйничать в ее мыслях, контролировать их.
Открыто сказать о своих чувствах мне было унизительно. Это все равно, что в кабинет войдет бывший начальник и спросит: "Разве я уже не начальник?"
Отработка идеализаций
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самой за мои негативные эмоции по отношению к дочери. Я знаю, что придаю своей идеализации избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Я прошу прощения у Высших Сил и у себя самого за мои негативные эмоции. Я знаю, что придаю своим идеализациям избыточное значение. Впредь я отказываюсь от своих переживаний по этим вопросам, и теперь буду к этому относиться значительно легче. Я полностью беру на себя ответственность за этот эпизод и за все мои эмоции. Я благодарю Высшие силы за урок и внимательность ко мне! Я обязуюсь впредь не впадать в длительные переживания, оказавшись в подобной ситуации.
Задание 1
Есть ли в вашей жизни такие люди (или дела), которые постоянно крутятся у вас в голове? Ловите ли вы себя на том, что постоянно ведете внутренние диалоги, доказываете что-либо, пытаетесь изменить "неправильности"? Если есть, запишите, кто это (или что это):
______________
______________
Подумайте, не является ли такое поведение признаком идеализации контроля окружающего мира? Или это проявления другой идеализации (например, своего несовершенства)?
Задание 2
Если вы нашли у себя признаки идеализации "контроль окружающего мира", сформулируйте ее несколькими характерными фразами и запишите ниже – они понадобятся вам для дальнейшей работы. Если ваши мысли совпадают с характерными установками, приведенными ранее, можете использовать и их.
Мои характерные мысли, относящиеся к идеализации контроля окружающего мира: ___________
Давайте жить дружно!
Идеализация отношений между людьми
Отношения между людьми редко бывают человеческими.
А. Подводный
Вся наша жизнь – это отношения. Хотим мы этого или нет, общение с себе подобными – весьма существенная, а может быть, и главная часть нашей жизни. Вы находитесь в отношениях везде: дома, в коллективе, в компании, в транспорте, даже если просто сидите в вагоне метро рядом с незнакомыми людьми или идете по оживленной улице. Порой отношения с одним-единственным человеком могут сделать вас несчастным или счастливым. Если страдают отношения – страдает жизнь в целом. И напротив, умение гармонично выстроить отношения – это ключ к удачной карьере, счастливой семейной жизни, увлекательному общению и успеху у людей. Да и вообще, жизнь сверкает радугой красок!
Большинство людей мечтает о счастливых, бесконфликтных отношениях (с родителями, с женой, мужем, любимым, друзьями, детьми, соседями, коллегами, начальством и т. д.). И, как это ни печально, огромная часть людей страдает от того, что таких отношений нет. А то, что есть, даже отношениями назвать сложно.
!!! Умная мысль
Иногда стоит узнать человека поближе, как хочется послать его подальше.
К. Мелихан
Идеи об отношениях вместо самих отношений
Как ни странно, чаще всего человек взаимодействует и общается не с реальными людьми, окружающими его, а... со своими идеями. Идеями о том, какими, по его мнению, должны быть эти люди и как они должны вести себя по отношению к нему. Просим прощения за тавтологию, но в отношениях есть идеализация отношений. Эта беда портит жизнь многим хорошим людям.
* Идеализация отношений – это значимая модель того, как должны быть построены человеческие отношения (поведение, поступки, общение и т. д.), и вытекающие из нее длительные негативные переживания, когда реальные отношения не соответствуют этой модели.
Другими словами, мы подменяем реальные отношения собственными представлениями о том, какими они должны быть. Когда партнер по общению не вписывается в ваши представления о нем (а он почти никогда не вписывается), то самой распространенной реакцией становится недовольство этим человеком или обида на него (выраженные вслух или скрытые внутри – не имеет значения). Нас как бы обманули. "Я думал, ты нормальный человек, а ты..."
!!! Умная мысль
Если человек вас обманул, значит – он мошенник. Если он обманул вас дважды, значит, вы дурак.
Получается, что мы обижаемся на человека за то, что он оказался непохожим на наши идеи о нем.
Как это бывает?
Обнаружить идеализацию отношений довольно легко. Чаще всего она проявляется в переживаниях и негативных эмоциях в адрес других людей, когда они ведут себя не так, как вам кажется правильным, достойным, справедливым. В этом случае вы видите источник своих переживаний в действиях другого человека.
Что ж тут необычного, спросите вы? Кто же не загрустит, если ему, например, нахамят? Или соврут? Или не выполнят обещание? Действительно, это так. Но один при этом вспыхнет, а через полчаса махнет рукой и забудет неприятный инцидент. Зато другой испытает подавленность, будет долго грустить, постоянно возвращаться к этому в мыслях и размышлять на тему: "Отчего люди так грубы и жестоки?", "Что я ему сделал такого?", "Ну почему он так поступил?" и т. д. Результат – испорченное настроение и общее уныние на весь день, а то и больше. Это и есть идеализация отношений.
Бывает еще один вариант проявления этой идеализации. Вы недовольны собой, когда вам не удается выстроить отношения желаемым для вас образом. Например, вы осуждаете себя за то, что не сдержались, накричали, не уделили внимания и т. д. Конечно, подобные эпизоды бывают в жизни каждого, и это еще не говорит о наличии идеализации. Но если вы погружаетесь в долгое и болезненное самобичевание (например, из-за того, что повели себя с кем-либо неуважительно), то явно идеализируете отношения. Вы знаете, как вы должны вести себя, для вас это очень значимо, и вы не допускаете никаких отклонений от этого образца.
Что характерно
Мы не будем приводить здесь характерные внутренние установки людей – их слишком много, и они самые разнообразные. Перечислим наиболее характерные поводы, вызывающие длительные переживания. Все это может касаться и отношений с близкими людьми, и с едва знакомыми.
Вы весьма ощутимо переживаете, если:
# услышали грубое, неаккуратное слово в ваш адрес или в адрес другого человека;
# сталкиваетесь с проявлением хамства, невоспитанности, несдержанности;
# над вами не слишком удачно (на ваш взгляд) подшутили;
# вас не выслушали, оборвали;
# к вам отнеслись без должного внимания;
# о вас забыли, о вас не позаботились;
# вас не защитили, не поддержали;
# пренебрегли вашими интересами;
# отнеслись слишком прохладно, безучастно;
# вас избегают;
# не приняли участия в ваших проблемах;
# не выполнили обещания, подвели;
# не оценили ваших заслуг или достоинств;
# вам не благодарны за то, что вы сделали;
# вас не похвалили;
# с вами не пошли на контакт;
# предпочли вам другого человека (это, пожалуй, самое ужасное – не так ли?);
# вас не поздравили с каким-либо праздником;
# вам указали на недостатки (какой кошмар!);
# о вас говорят за вашей спиной;
# от вас что-то держат в секрете;
# люди делают что-то втайне от вас или не в вашу пользу;
# на вас посмотрели "недобрым взглядом", неприветливо;
# вы оказались втянутыми в конфликт, в выяснение отношений;
# ситуация требует жесткости по отношению к знакомым людям, а вы не можете себе позволить быть жестким;
# ситуация требует, чтобы вы отказали хорошим знакомым или родственникам, а для вас это невыносимо;
# вы повели себя не так, как считаете правильным (стыд какой!);
# вы позволили себе сказать резкое слово кому-либо (сорвались);
#вы вынуждены что-то требовать от кого-то;
# вы всеми силами пытаетесь создать теплую доверительную атмосферу в своем коллективе, а встречаете только подлость и обман;
# забыли поздравить кого-либо;
# оказались неучтивым и т. д.