Отсюда возникло деление людей на "сов", "жаворонков" и не относящихся ни к той, ни к другой категории людей ("орлов"). Это деление происходит в результате влияния нашего отношения к режиму дня, идущего из прошлых жизней. Если у нас уже выработался какой-то стереотип отношения к режиму дня, то это всегда отражается на нашем времени рождения. Оказывается, что рожденные утром, днем и во вторую половину ночи обычно легко соблюдают режим дня, все остальные – с трудом. Веды утверждают, что, несмотря ни на какие трудности, очень важно и "совам", и "жаворонкам", кем бы вы ни были, научиться рано вставать и ложиться спать.
Это надо понимать буквально: если, допустим, вы "сова", и чувствуете, что в 10 вечера вам совсем не хочется спать, нужно себя насильно укладывать в постель. Модель "жаворонков" и "сов" означает только одно – что человек с прошлой жизни получил такие качества себе в характер. Именно поэтому "сова" не может без принуждения лечь вовремя спать и вовремя проснуться. Такова природа наказания времени, предписанная этой категории людей. Все это происходит как закономерный результат наших систематических нарушений режима дня в прошлых жизнях. Поэтому "совы", для того чтобы еще больше не испортить себе жизнь, должны насильно укладывать себя спать вовремя.
На практике это выглядит так. Допустим, человек приходит ко мне на лечение и говорит: "Я устал от жизни". Я тут же отвечаю: "Вы поздно ложитесь спать". А он мне говорит: "Я сова". Это означает, что человек не понимает, что время не интересует, "сова" он или "жаворонок". На самом деле мы все "орлы", но время все равно будет действовать так, как оно должно действовать. И результат будет таким, каким он должен быть, – от позднего укладывания в постель появляется хроническая психическая усталость. Одним оправданием: "Я сова" – ничего не изменишь.
Другими словами, человек может научиться все делать правильно только двумя путями:
1) Получив истинное знание через добровольное изучение законов и добровольное следование им.
2) Если нет желания изучать и следовать, то придется получить понимание, как правильно жить, через страдания.
Так действует на человека истина: сначала она нас делает удрученными; затем она заставляет нас трудиться над своим характером; и только после этого она неминуемо приводит нас к счастью.
Если вам кажется, что вы на первом этапе, значит у вас еще все впереди.
ВЫВОД. Если мы почувствовали, что в соблюдении режима дня есть трудности, то это еще не значит, что нужно оправдывать себя и его не соблюдать. Считать себя "орлами" в отношениях с временем мы можем только "до поры, до времени". Поэтому всем, кто хочет постичь законы счастливой жизни, несмотря на желание считать себя "совой", нужно научиться подчиняться воле солнечного режима.
Режим отдыха
Здоровый сон
Человек соприкасается с движением Солнца и с силой времени каждую секунду своей жизни. Это соприкосновение на нас действует по-разному в разные фазы движения Солнца. В каждую секунду времени в нашем организме происходят вполне определенные процессы, и их протекание зависит от фазы движения Солнца. Вся эта система работает с огромной точностью. Мы в этой деятельности Солнца и времени ничего не сможем изменить, и потому режим дня человека строго регламентирован.
Итак, начнем с самого начала. 12 часов ночи – это точка, когда Солнце находится ниже всего. В это время наш организм должен находиться в максимальном состоянии отдыха. Если учитывать тот рекомендованный Ведами факт, что человек с 18 до 45 лет должен спать в среднем 6 часов, то самое лучшее время для сна – это 3 часа назад от 12 часов ночи и 3 часа вперед. Таким образом, человек должен спать с 9 вечера до 3 часов утра. Возможны крайние варианты: с 10 вечера до 4 утра или с 8 вечера до 2 часов ночи. Как бы у вас ни сложились обстоятельства, с 10 вечера до 2 часов ночи надо обязательно спать, это время для сна не заменишь другими часами.
К сожалению, таких людей, которые ложатся спать в 9 часов вечера и встают с постели в 3 часа утра, очень мало, но я лично среди тех, кто изучает Веды, знаю многих энтузиастов, способных соблюдать правильный режим дня.
У вас может возникнуть опасение, что если вы начнете следовать этому расписанию, то очень скоро станете хронически недосыпать.
Конечно, существует много трудностей на пути того, кто хочет перестроиться на правильный режим сна и бодрствования. Однако если все же вы сможете себя приучить следовать этому режиму сна, то, наоборот, всегда будете хорошо высыпаться и, кроме того, в течение дня можно будет сделать примерно в два раза больше дел. Это связано с тем, что в раннее утреннее время ум работает намного быстрее и сосредоточеннее, чем днем. Так, с 3 часов утра до 6 часов утра ум работает примерно в два раза быстрее, чем с 3 часов дня до 6 часов вечера.
Какие же трудности могут возникнуть при попытке научиться соблюдать режим дня?
Прежде всего, необходимо знать, что менять свой ритм сна и бодрствования нужно постепенно и каждый день ложиться спать и вставать раньше на 5–10 минут. За пару месяцев вы перестроитесь.
Кроме того, большинство людей за многие годы привыкают спать по 8 часов в сутки. Организм не сможет за короткий срок перестроиться и удовлетворятся всего-навсего 6 часами сна.
Поэтому следующий важный момент – это определить необходимую продолжительность своего ночного сна. За многие годы ваш организм привык спать больше, чем положено, и, несмотря на правильный распорядок сна, все равно достаточно длительное время 6 часов сна не будет хватать. Поэтому попробуйте сначала спать по 7,5 часов и, если это не трудно, затем переходите на 7-часовой сон.
Чтобы утвердить вас в понимании необходимости соблюдения правильного режима дня, разберем, что происходит, если человек не спит в указанные промежутки времени.
К чему приводят нарушения режима отхода ко сну
Самые глубокие функции в нашем организме отдыхают раньше, более поверхностные – позже.
Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 до 11 вечера. Поэтому, если вы не заснули в 10 часов вечера, то у вас будут страдать функции ума и разума. Если пренебрегать этой информацией, ложась спать после 11 вечера, то умственные способности и разумность человека будет постепенно падать. Снижение умственной и интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому многим трудно заметить в себе подобные проблемы. Но, если знать первые признаки снижения активности ума и разума и то, что из этого получается в дальнейшем, то многие сразу смогут обнаружить в своем сознании присутствие этих психических проблем.
Первые признаки такой деградации сознания – это снижение концентрации внимания или чрезмерная напряженность ума. На снижение силы разума указывают: усиление вредных привычек, снижение силы воли и увеличение животных потребностей в сексе, еде, сне и конфликтах. Беспричинная раздражительность и подобные нарушения психической деятельности чаще всего возникают из-за позднего укладывания в постель. Продолжительный поздний отход ко сну обычно приводит к хронической психической усталости и чрезмерной психической напряженности, которую часто пытаются снять курением или употреблением кофе в больших количествах. Таким образом, эти вредные привычки напрямую связаны с нарушением режима дня. Также часто в подобных случаях нарушается сосудистая регуляция и, как результат, появляется склонность к повышению артериального давления. Чрезмерная землистость лица, усталый тусклый взгляд, психическая заторможенность, головные боли – все это признаки отсутствия отдыха в уме и разуме при позднем укладывании в постель.
Если по каким-то причинам человек не спит с 11 вечера до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Как следствие расстройства функционирования праны через некоторое время появятся нарушения нервной и мышечной систем. Поэтому, если человек хотя бы несколько дней не отдыхает в нужное для отдыха праны время, то практически сразу он почувствует слабость, пессимизм, вялость, снижение аппетита, тяжесть в теле, психическую и физическую разбитость.
Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. Таким образом, появляются чрезмерная раздражительность, агрессивность, антагонизм.
Итак, надеюсь, теперь вам наглядно видно, что со временем шутки плохи. Остановимся на причинах, позволяющих человеку постоянно спать больше чем 6 часов. Каждый человек имеет свою индивидуальную потребность в сне. Она сильно зависит от соблюдения режима дня и возраста. С возрастом потребность в сне снижается, но если нарушать режим дня, то она всегда будет высокой. Также потребность в сне зависит от конституции человека и его рода деятельности.
Если деятельность человека проходит в суете и сильном нервном напряжении, то ему показано спать 7 часов и вставать в 4–5 утра или даже спать 8 часов и вставать в 5–6 утра. Однако во всех случаях ложиться спать после 10 часов вечера вредно – как для психического, так и для физического здоровья.
Если же человек серьезно занимается самоосознанием, его потребность в сне будет снижаться.
Святым людям достаточно спать 3 часа и меньше. Но в основном тем, кто серьезно занимается духовной практикой, рекомендуется спать 6 часов и ложиться в 9 часов вечера, а вставать в 3 часа утра. Всем остальным людям рекомендуется ложиться в 9–10 вечера и вставать с постели примерно в 4–5 часов утра.
ВЫВОД. Практически усвоив, что со временем шутки плохи, человек начинает изо всех сил стараться вовремя лечь спать. Только после длительной практики приходит привычка выполнять это непреклонное правило режима дня. Невыполнение этого правила приводит к снижению интеллектуальной силы организма, а его выполнение приносит счастье и чистоту сознания.
Последствия хаотического сна
Разберем подробнее, что происходит с человеком, который сильно злоупотребляет нарушениями режима дня.
Если поспать с 9 до 11 вечера, но остальной отдых перенести на дневное время, то можно почувствовать, что голова относительно свежая, но тело будет усталым, а также пропадет эмоциональная сила.
Если в ночное время поспать только с 11 вечера и до 1 ночи, то сразу будет заметно, что силы есть, но соображать ничего не сможешь, да и настроение не очень хорошее.
Если в ночное время отдохнуть только с 1 ночи до 3 утра, то физические силы будут, но не будет психических. Поэтому вывод однозначен – надо спать на протяжении всего времени с 9–10 вечера до 3–4 утра.
Если человек, несмотря на явные признаки снижения активности ума и разума, все же не ложится с 10 до 12 ночи, то он постепенно начнет испытывать состояние депрессии. Причем развитие этого состояния происходит незаметно для нас. Через 1–3 года депрессия начнет накапливаться, и мы будем чувствовать, что краски жизни тают, и кажется, что все вокруг становится мрачным. Это признак того, что мозг не отдыхает, и его психические функции истощаются.
Остановимся еще раз на вопросе о признаках снижения силы разума и умственной силы и осветим его поподробнее. В состоянии, когда снижается сила разума, человек не может понять, что хорошо, а что плохо. Ему трудно разобраться, как поступать в тех или иных жизненных ситуациях. Особенно это опасно в периоды естественных жизненных экзаменов, когда приходится определять, кого выбрать в мужья или в жены, как воспитывать подрастающих детей, на какой работе трудиться. Постепенно становится трудно избавиться от вредных привычек. Все это происходит, когда начинает страдать разум.
При снижении силы ума приходят беспокойства и ухудшение памяти. Человек через некоторое время начинает постоянно испытывать нервное напряжение, он становится конфликтным, злится, нервничает, ругается или плачет. В зависимости от особенностей его характера он испытывает те или иные изменения в психическом состоянии ума. Другими словами, появляется психическая нестабильность, и это вызывает сильные беспокойства. Также могут пострадать и функции памяти. Если начинает страдать память, то человек обнаруживает, что он не может что-то надолго запомнить. Раньше всего страдает долгосрочная память, кратковременная – в самую последнюю очередь.
Если человек бодрствует с 12 до 2 часов ночи, истощается прана, или жизненная энергия (сила). Именно в это время происходит накопление в нашем организме праны. Если не спать нормально в это время, то сразу почувствуется слабость. Так как деятельность праны в нашем организме связана с нервной системой, то со временем она также начнет страдать. Это приведет к тому, что нарушится регуляция баланса жизненных функций всего организма. А это, в первую очередь, приведет к снижению иммунитета и началу развития хронических болезней. Если и дальше не соблюдать режим дня, то организм может прийти в критическое состояние, которое будет являться причиной тяжелых изменений в функционировании нервной системы, а также внутренних органов.
При длительном бодрствовании с 1 до 3 ночи эмоциональные силы (сила чувств) постепенно начинают истощаться. Это приводит к повышению ранимости. Так как у женщин чувствительность выше, чем у мужчин, то им сон в это время больше необходим, и признаки эмоционального истощения также начинают проявляться раньше. При подобном несоблюдении режима дня происходит сильное эмоциональное истощение, и могут начаться приступы истерии. Этот вид нарушения режима дня, например, служит основой для постепенного развития маниакально-депрессивного психоза, при котором человек какое-то время чрезмерно возбужден, а затем впадает в глубокую эмоциональную депрессию.
Следует также отметить, что при подобных нарушениях режима дня постепенно притупляется слуховое восприятие. Слух не изменяется, он остается таким же, как и раньше, но человек не может использовать все возможности слуховых рецепторов. Он не может хорошо сосредоточиться на слуховой информации. Также могут пострадать и другие чувства. Постепенно снижается острота и сами функции восприятия мира через слух, осязание, зрение, обоняние, а также снижается активность вкусовых рецепторов.
Выше уже говорилось, что святой человек может спать даже 3 часа в сутки и меньше. Такие люди, которым хватает для сна всего 3 часов, обычно ложатся спать в 9 вечера и встают в 1 ночи.
Откуда же они берут эмоциональную силу?
Если человек серьезно занимается духовной практикой, то он будет получать эмоциональную силу от молитвы. Его эмоциональная сила при этом не истощится, а наоборот, будет нарастать день ото дня. Поэтому ему со временем будет достаточно спать до 2 часов в сутки. Однако не нужно искусственно имитировать этот уровень сознания и, не достигнув успеха в духовной практике, пытаться вставать с постели в 2 часа ночи и раньше. Подобная преждевременная удаль приведет к сильному эмоциональному истощению.
К сожалению, такой фанатизм встречается, и довольно часто. Почувствовав силы и энтузиазм от раннего вставания, человек начинает гордиться своими достижениями и напоказ (назло родственникам) пытается вставать с постели гораздо раньше, чем ему положено по психической конституции. Результатом такой практики является быстрое психическое истощение и уход в чрезмерный сон. Затем всего лишь одна мысль о соблюдении режима дня вызывает у такого человека отвращение.
ВЫВОД. При абсолютно беспорядочном сне время наказывает настолько серьезно, что могут возникнуть даже нервные или психические болезни.
Один показательный пример нарушения режима сна из моей врачебной практики
Я думаю, что из всего сказанного постепенно появляется понимание необходимости соблюдать режим сна. Однако опыт показывает, что чаще всего, даже если есть возможность соблюдать режим дня, то, несмотря на знание о необходимости его соблюдать, все равно есть сильная тенденция его нарушать. Так мы лишаем себя здоровья и накапливаем проблемы.
Эта тенденция довольно банальна – нам обычно кажется, что все будет хорошо, несмотря ни на что. Поэтому часто мы откладываем на завтра те перемены в жизни, которые нужно осуществить сегодня.
Для того чтобы было ясно, о чем идет речь, приведу пример из собственной врачебной практики.
Как-то в Самаре ко мне обратились за помощью муж с женой, мои знакомые. Мужчина, будучи физически достаточно крепким, постоянно чувствовал недомогания и психическое истощение. Он работал в ночную смену охранником. Обследовав его, я заметил, что у него уже присутствовали признаки истощения нервной и сосудистой систем. Где-то после 1–2 лет ночных смен обычно у всех постепенно начинают появляться признаки истощения организма.
Я его предупреждал, что скоро будут большие проблемы с функциональной активностью мозга и сердца. Но он меня уверял, что не нужно волноваться, он крепкий и сильный, поэтому все будет хорошо. Он действительно был крепким и выглядел здоровым человеком. Через несколько месяцев у него случился инфаркт, и он лег в больницу. С трудом он восстановился, и сердце какое-то время работало довольно неплохо. Конечно же, я вновь посоветовал ему бросить работу. Он отказался, аргументировав это тем, что "надо кормить семью, военизированная охрана – это хорошие деньги, и я там все равно ничего не делаю, просто сижу". Я спросил: "И спишь?" Он ответил: "Нет, спать не разрешают". Через 7 месяцев у него случился инсульт. Его супруга с моей помощью выходила его. Почти все признаки инсульта прошли. Вновь я просил его бросить работу, он наотрез отказывался. Затем был второй инсульт, после которого он ослеп на один глаз. У него случился также односторонний парез. После этого его здоровье становилось все хуже и хуже, и через некоторое время пришел его смертный час.
От смерти не уйдет никто, но все же этот случай может быть примером для тех, кто, несмотря на недомогания, продолжает работать по ночам.
Иногда у человека нет других вариантов – или работать в ночную смену, или семья будет голодать.
Однако следует знать, почему так происходит. Подобные ситуации возникают оттого, что в прошлых жизнях человек заработал плохую судьбу, и, как наказание, ему приходится работать по ночам.
Что же делать в подобных ситуациях?
Во-первых, надо хорошо изучить эту тему. Однако сразу ничего не поменяешь. Сначала должно появиться сильное желание сменить работу. Человек может еще некоторое время проработать, и если у него будет сильное желание жить правильно, организовать свою жизнь как надо, а также если он к этому будет прилагать усилия, то поверьте, все в его жизни постепенно изменится. Судьба обязательно даст ему шанс.
Желания обладают огромной силой. Вся наша судьба состоит из наших прошлых желаний, которые породили определенные поступки и вызвали какие-то события. Чтобы наши плохие желания в прошлом не действовали на нашу жизнь столь сильно, нужно культивировать в себе силу правильных, настоящих желаний.
Чтобы выработать сильное желание изменить свою жизнь в лучшую сторону, нужно укрепить и усилить свой разум. А самым эффективным способом усиления разума является повторение Святых Имен Бога.
Если же вы пока еще не верите в Бога, повторяйте по утрам: "Я желаю всем счастья" – это древний аюрведический способ тренировки позитивного настроя разума.
ВЫВОД. Часто нам кажется, что все уладится само собой и нет смысла стремиться менять жизнь. Даже испытывая трудности, мы часто не склонны делать серьезные выводы из сложившейся ситуации. Однако все-таки все разумные люди должны понять необходимость правильно устроить свою жизнь раньше, чем время покажет нам свое могущество. Счастлив в этой жизни будет только тот, кто старается победить в себе косность мышления, лень и инертность.