дела, которые еще актуальны – доделай, а те, что уже потеряли актуальность – прими решение: "Не буду продолжать". Такое решение тоже будет завершением открытого цикла действий. Цикл действий можно завершить, доделав до конца начатое, или приняв решение прервать его выполнение. Но, ни в коем случае, не прекращать действие с мыслью: "Займусь этим, когда появиться время". Кстати, надо понимать, что подумав: "Завтра я зайду к подруге", ты открыла цикл действий и необходимо либо пойти к ней, либо принять решение, что ты не пойдешь. С открытием цикла направляется энергия на выполнение этого действия, и, если ты его не завершила, то эта энергия, продолжая течь в этом направлении, во-первых, лишает тебя этой части энергии, и, во-вторых, создает помеху в твоем Жизненном процессе.
* * *
Помеха № 3. Неспособность завершать циклы действий. Мы в той степени способны быть успешными, в какой способны завершать циклы действий.
Шаг 4
Эффективное общение
Огромное значение в нашей жизни имеет общение . Можем ли мы представить себе Жизнь без общения? Наша Жизнь есть постоянное общение, с помощью которого мы устанавливаем связи с окружающим миром: людьми, объектами, событиями. Очень важно научиться эффективно общаться. Эффективное общение – это общение, в результате которого устанавливаются эффективные взаимоотношения. Оно возможно в том случае, если между объектами общения существует симпатия, общая реальность и умение передавать и воспринимать информацию. Если один из этих факторов отсутствует, то эффективного общения не получиться.
* * *
Помеха № 4. Неспособность общаться. Мы в той степени способны быть успешными, в какой способны эффективно общаться.
* * *
Что значит эффективно общаться?
Это значит:
– относиться с симпатией к тому с кем или чем ты общаешься.
– иметь общую реальность, т. е., иметь общие интересы и согласие по ряду вопросов
– уметь передавать и принимать информацию, т. е., уметь понятно излагать то, что ты хочешь сказать, и уметь слушать.
В случае отсутствия одного из условий, эффективного общения не получится. Если тебе не нравиться человек, с которым ты общаешься, то вряд ли тебе удастся решить с ним вопрос. Поэтому, если ты хочешь получить положительный результат, тебе имеет смысл проникнуться к нему симпатией. Для этого вспомнить, что-нибудь приятное, связанное с ним, или попытаться увидеть в нем что-нибудь, что ты ценишь.
Трудно также договориться, если у тебя с человеком нет ничего общего. В этом случае нужно постараться найти общие темы, определить вопросы, по которым у тебя с ним есть согласие.
И еще очень важно уметь непосредственно общаться, т. е. обмениваться информацией. Многие думают, что общаться – это много говорить. "Я очень общительный человек", – говорим мы о себе, имея в виду, что мы можем заговорить где угодно и с кем угодно без стеснения. На самом деле это не говорит об умении общаться, и даже
наоборот, если ты говоришь безумолку, не давая вставить слово, как это часто бывает, особенно, с нами, женщинами. Умение общаться в данном случае, скорее, есть умение слушать и задавать уточняющие вопросы.
Шаг 5
Умение решать проблемы
В процессе Жизни у каждого из нас возникают проблемы. Они мешают нам достигать поставленные цели. Мы говорим: "Я сделал бы это, но вот проблема…" И мы начинаем говорить об этой самой злополучной проблеме, которая все поломала. Во-первых, если на нашем пути появляется проблема, то это лишь знак, что нужно "оглянуться по сторонам" туда ли мы идем и тем ли путем. Проблема заставляет нас задуматься о правильности нашего пути, но, ни в коем случае, ни о самой проблеме. А как обычно мы поступаем? Мы говорим и думаем об этой проблеме, рассказываем о ней друзьям и подругам, спрашиваем их совета, сокрушаемся по поводу того, что теперь у нас ничего не получиться. А они, наши друзья, нам сочувствуют и советуют, как же с этой проблемой бороться. В результате все говорят о проблеме, проблема крепнет, подпитываемая нашим вниманием, а наша цель только отдаляется.
* * *
Помеха № 5. Неспособность работать с проблемами. Мы в той степени способны быть успешными, в какой способны решать проблемы.
* * *
Решить проблему – это значит принять решение о том, как эффективно себя вести в условиях имеющейся проблемы. Например, тебе обещали повысить зарплату, но так и не повысили. Вместо того чтобы обсуждать этот факт и осуждать работодателя, имеет смысл подумать, нужна ли мне такая работа и начать искать новую, с другим заработком. Но, как правило, мы продолжаем работать там же, при этом бесконечно ноем, как нам плохо и как несправедливо с нами обошлись. Или, например, проблема с ребенком: сын взрослеет и не хочет тебя слушаться так, как раньше. Можно нервничать, жаловаться всем и вся на него, можно скандалить, требовать от него уважения, как мы любим говорить. Таким образом ты еще больше раздуешь эту проблему, но ничего не добьешься. Эффективнее будет, если ты подумаешь, как найти общий язык с уже взрослеющим мальчиком, как изменить свое отношение к его поступкам, как понять его и т. д. Стоит думать не о проблеме, а о том, что делать в уже сложившейся ситуации, какую выгоду для себя из нее извлечь.
Чтобы тебе было понятнее, можно привести такую аналогию. Представь себе, что ты идешь по улице и вдруг перед тобой – огромная яма. Яма – это проблема, которая мешает тебе двигаться дальше. Что делать?
Возможно три варианта поведения:
Вар.1 Ты стоишь перед ямой и сокрушаешься, что яма мешает тебе продолжать твой путь. Возмущаешься, почему эту яму никто не засыпал, чем думают городские власти. Призываешь людей обратить внимание на это безобразие и т. д. И при этом ты стоишь.
Удастся ли тебе попасть туда, куда ты шла? Нет, ты забыла о своей истиной цели, теперь твоя цель – это яма, именно она привлекла все твое внимание.
Вар.2 Увидев яму, которая мешает тебе двигаться дальше, ты решаешь избавиться от препятствия, закопав яму. Нашла лопату и засыпала злополучную яму. И только потом двинулась дальше. В этом случае ты все-таки попадешь туда, куда шла, но когда?
Вар.3 Ты увидела яму, осмотрелась по сторонам и приняла решение, как можно изменить свой путь, чтобы обойти яму и снова следовать к своей цели.
Нужно понимать, что успех не приходит просто так, ни с того, ни сего. Успех нужно создавать, так же как и все в Жизни. А для этого нужно следовать правилам, которые ты уже знаешь.
Самостоятельная работа.
Проверь себя.
1. Создаешь ли ты идеи своих желаний?
2. Создаешь ли ты контридеи, которые мешают реализаций твоих желаний.
3. Завершаешь ли ты начатые циклы?
4. Что ты любишь больше, говорить или слушать?
5. Как ты поступаешь обычно, когда перед тобой возникает проблема: возмущаешься, пытаешься от нее избавиться, или ищешь оптимальное решение в этих условиях?
Помоги себе.
1. Каждый вечер, планируя завтрашний день, создавай идею того, что ты хочешь завтра получить.
2. Выпиши все незавершенные циклы и заверши их.
3. Тренируйся не говорить, а слушать. Анализируй каждый день, как у тебя это получается.
4. Выпиши все проблемы, которые перед тобой стоят, и найди оптимальное решение для каждой из них.
5. Каждый вечер записывай в дневник, что в течении дня тебе удалось завершить с успехом. Назови этот раздел в своем дневнике "Мои победы"
2. Как создать здоровое тело
Каждый из нас хочет быть здоровым. Это едва ли не самая важная задача в жизни человека. Так, по крайней мере, мы считаем. "Было бы здоровье", – говорим мы и в первую очередь желаем друг другу именно его. Однако здоровье тела – это лишь следствие того, что у тебя все нормально на духовном плане. А именно, ты любишь себя, любишь все, что тебя окружает, имеешь только добрые мысли, желаешь всем, как и себе, только добра, никого и ничто не осуждаешь, принимаешь все таким, какое оно есть и радуешься Жизни. Т. е., ты сонастроен с Творцом, и Он присутствует в твоей Жизни всегда и везде. Твое здоровье – показатель, каким путем ты идешь: мира и любви или войны и ненависти. Поэтому, можно сказать, что наше Здоровье есть следствие того, что мы думаем о себе и о Мире.
Мы уже знаем, что негативные мысли, мысли, несущие страх, обиду, вину, ненависть проявляются по нашему телу в виде болезней. И никакие средства не могут излечить, если ты не перестанешь генерировать негативные мысли. На самом деле, наиболее разрушающим фактором для нашего тела являются наши мысли. При этом, конечно, тоже важно правильно питаться, иметь достаточную физическую нагрузку, ухаживать непосредственно за своим телом.
"Это все мы читали", – скажешь ты, "но как же практически применить все эти знания". И, действительно, сегодня об этом не пишет только ленивый, а "воз и поныне там", люди болеют все больше и больше.
Давай поговорим о том, как создавать свое здоровое тело. Ибо все, что проявляется в твоей реальности, ты создала сама. Ты можешь создать здоровое тело или больное. Причем, никогда не поздно все изменить, и, если сегодня твое тело болеет, то завтра оно может быть здоровее, чем в более юные годы. Что же для этого нужно делать?
Прежде всего, прими решение, что твое тело должно быть здоровым. Потом создай Идею своего здорового тела. Это значит, четко представь себе, какое здоровье ты хотела бы иметь и опиши это подробно. Например, молодую упругую гладкую кожу, здоровые, эластичные сосуды, хорошее кровообращение и т. д. Если у тебя есть особые проблемы с какими-то органами, то опиши их подробнее и все это запиши в свою рабочую тетрадь.
Затем, как и во всех остальных случаях, начинай действовать.
Во-первых, необходимо очистить свое тело чувств и тело мыслей. Это серьезная работа.
Для этого ежедневно выписывай все негативные мысли, которые ты думала в течение дня и все негативные чувства, которые ты испытывала по отношению к себе или к кому-либо. Затем попроси прощение за каждую такую мысль или чувство у себя или того, к кому это имело отношение.
Во-вторых, каждый день утром и вечером читай запись, которую ты сделала у себя в тетради, содержащую Идею твоего здорового тела. Читай, представляя, свое тело наполняющимся потоком живительной энергии. Образ и цвет этой энергии придумай себе сама, главное, чтобы тебе было приятно это представлять. Это может быть поток солнечного света, который наполняет твое тело, как сосуд, или льющийся белый свет, как бы промывающий твое тело. Можно также себя представлять внутри шара, заполненного белым светом. Если ты это будешь делать регулярно, то почувствуешь, какие изменения в тебе произойдут.
В-третьих, правильно питайся, принимай витамины и другие нутриенты, содержащие все необходимое для строительства здоровых клеток твоего тела.
И, наконец, достаточно двигайся. Таким образом, ты будешь осознано создавать свое здоровое тело и, соответственно, получишь великолепный результат.
И еще, представь себе, что ты попала под дождь и вся промокла. Что ты обычно думаешь, в такой ситуации? Ты думаешь: "Ну, все, теперь мне простуда обеспечена". И, как правило, на завтра ты заболеваешь. Нужно понимать, что ты заболеешь не оттого, что промокла, а потому, что ты веришь в то, что, если ты промокнешь, то заболеешь. Предлагаю тебе думать наоборот:
* * *
Каждая капля дождя приносит моему телу здоровье.
Дождь оздоравливает мое горло, слизистую моего носа, мои легкие и бронхи,
Дождь наполняет мое тело здоровьем.
С каждой минутой я становлюсь все здоровее и здоровее.
Высшие силы любят и защищают меня
* * *
Повторяй это до тех пор, пока не придешь домой – и ты не заболеешь. Проверь и пользуйся этим приемом всегда.
Самостоятельная работа.
Проверь себя:
1. Ты хочешь быть здоровой? Как ты представляешь свое здоровье?
2. Как ты ведешь себя, если у тебя что-то начинает болеть? Думаешь об этом, переживаешь, рассказываешь близким, идешь к врачу?
3. Что ты делаешь, чтобы сохранить собственное здоровье? Как питаешься? Как ухаживаешь за своим телом?
4. Какие мысли ты думаешь? Что думаешь о тех, кто тебя окружает?
5. Как часто смеешься?
Помоги себе:
1. Люби свое тело, принимай его таким, какое оно есть.
2. Создай идею своего здоровья. (См. выше)
3. Следи за своими мыслями. Думай только позитивные мысли. (См. выше)
4. Медитируй на свое здоровье. (См. выше)
5. Принимай витамины и микроэлементы.
6. Занимайся спортом. Больше двигайся.
Глава 8 Как сохранить молодость
Я слишком стар, чтоб тешиться игрою
И слишком юн, чтоб без желаний жить.
Гете "Фауст"
1. Старость – это отсутствие желаний
Каждый человек мечтал бы оставаться молодым всегда. Для нас, женщин, это особенно важно. Что мы только не предпринимаем, чтобы сохранить молодость тела. Но что такое на самом деле Молодость? Может быть Молодость – это возраст? До 30 лет мы молоды, а потом…
Может быть Молодость – это отсутствие морщин, здоровое тело, красивые здоровые волосы? И как только появились морщинки, мы перестаем быть молодыми, а сделали пластическую операцию – и снова молоды.
На самом деле в сознании людей укоренилось убеждение, что ты молодая до 30 лет, а после 30 уже должны появиться морщинки, измениться фигура, поредеть волосы. Как правило, мы верим, что это естественно, так должно быть и ничего с этим нельзя сделать. Конечно, многие из нас стараются все-таки отодвинуть старость, пользуются всевозможными косметическими средствами, услугами косметических салонов, а в дальнейшем, и услугами пластических хирургов. Другие же мирятся с "возрастными" изменениями, считая, что это закономерно
и что "против природы не попрешь". Но, так или иначе, все уверены, что именно от количества прожитых лет зависит, как ты выглядишь, какая у тебя кожа, волосы, тело, какое у тебя здоровье. У наших врачей даже "диагноз" есть "возрастные изменения", с которым они и не собираются бороться, т. к. считают, что так должно быть. Они уверены, что после сорока лет нормально иметь песок в почках и в желчном пузыре, после пятидесяти иметь повышенное артериальное давление. Врачи даже схему такую придумали: верхнее давление (сосудистое) должно быть 100 + твой возраст. Например, если тебе 40, то верхнее давление 140 – это норма, и т. д.
Одна моя клиентка (42 г.), ощущая дискомфорт в правом боку, решила пройти обследование. После 2-х недельного пребывания в больнице она получила выписку с целым списком заболеваний. С этим списком дама отправилась к своему лечащему врачу.
На ее вопрос, что делать, врач спокойно ответил, что делать ничего не надо, т. к., это возрастные изменения.
В результате, женщина стала действительно плохо себя чувствовать, а сознание того, что у нее уже такой возраст, в котором нормально иметь такое количество проблем, привело к тому, что она стала выглядеть гораздо старше. Кроме того, у нее начала развиваться депрессия, пропал интерес к жизни. Муж, обеспокоенный ее состоянием, обратился ко мне. Нам пришлось серьезно поработать с ее страхами, и, в результате, она снова стала радоваться жизни, и, кстати, помолодело ее лицо и тело.
Так что же такое Молодость, как ее сохранить, и является ли наш возраст приговором?
Молодость, как и старение или старость – это всего лишь соответствующее отношение к жизни и к самой себе, основанное на наших убеждениях. А старение тела, болезни, которые появляются с возрастом – есть лишь отражение этих убеждений. Например, практически все люди имеют убеждения, что каждому возрасту соответствует определенные возрастные изменения кожи, и это неизбежно. Обрати внимание, что косметические средства также выпускаются разные для того или иного возраста. Т. обр., каждому возрасту принудительно присваиваются соответствующие проблемы, в том числе и с кожей. Стоит поверить, что это обязательно для всех, и для тебя в том числе, как ты начнешь подчиняться этому закону, т. е., стареть по этим же правилам.
Для того чтобы сохранить Молодость или вернуть ее: омолодить лицо, тело, походку, иметь хорошее, свойственное молодым, настроение, необходимо изменить свои убеждения, а именно, укоренить в своем сознании убеждения, свойственные Молодости.
Надо сказать, что старение происходит в двух направлениях: энергетическом и физическом.
Физическое – это старение тела, то, что мы обычно принимаем за старение – появление морщин, снижение тонуса мышц, нарушение обменных процессов и, связанные с этим, проблемы со здоровьем и т. д.
Энергетическое – это "старение" наших тонких тел, скажем так, их энергетическое истощение. В этом случае отсутствуют желания, а значит и приток творческой энергии; в эмоциональном спектре преобладают больше раздражение, страх, горе; мысли, как правило, не очень веселые, радостные мысли в основном касаются прошлого.
Существуют две основные причины старения – это ложные убеждения и отсутствие желаний.
Ложные убеждения, которые приводят к старению, следующие:
1. Начиная с 30 лет, с каждым годом я все больше и больше старею
Стареет моя кожа, теряет форму мое тело
Я становлюсь все менее привлекательной
Это неизбежно
2. Начиная с 30 лет, у меня в организме происходят возрастные изменения
Они приводят к соответствующим заболеваниям
Это неизбежно
Для того, чтобы повернуть время вспять, необходимо заменить эти убеждения на соответствующие продуктивные убеждения:
* * *
Я люблю себя. Я молода.
У меня молодая кожа.
У меня молодое упругое тело
С каждым днем я становлюсь все моложе и моложе, привлекательней и привлекательней.
У меня все впереди.