Анна стала мамой рано, в 18 лет, когда была второкурсницей училища культуры. Сейчас у нее пятеро детей – два сына и три дочки. Она всегда много работала: заведовала клубом, руководила театральным коллективом, а ночью готовила, стирала, гладила, шила. Лишь под утро засыпала, потому что в перерывах между домашними делами выкраивала время для сочинения сценариев для вечеров и концертных программ и вдохновенно писала стихи. Трудностей хватало! Дети быстро вырастали из одежды, постоянно требовалась новая обувь. Старалась мама, чтобы в доме всегда была вкусная еда. И подсобным хозяйством занималась, и от дополнительного заработка не отказывалась, когда приглашали тамадой на свадьбу или проводы в армию. И тогда умела развлечь любую компанию, и сейчас умеет развеселить публику, не зря выбрала профессию культработника. На сцене чувствует себя в родной стихии, поет в хоре. Не падала духом Анна, когда пришлось уехать на заработки в Россию, где бралась за любое дело. Нужны были деньги двум дочерям на учебу, а потом на приданое, на свадьбы. Себя не жалела, хотела, чтобы у её детей было не хуже, чем у других. Десять лет жила и трудилась в напряженном ритме ради того, чтобы материально поддержать любимых детей и внуков (их у нее пятеро). Сейчас они платят ей любовью и благодарностью. Анна безгранично счастлива, ведь реализовалась в профессии и в материнстве.
Каждый день начинает улыбкой моя добрая подруга Аделина, опытный провизор, счастливая жена, мама и бабушка. Работа и семья всегда занимали главное место в ее жизни. Посетителей аптеки, где она работает, Ада привлекает доброжелательностью, чуткостью, уравновешенностью. У этой милой женщины сильный характер и неиссякаемый запас энергии, поэтому всегда доводит начатое дело до конца. Врожденные качества – благородство, утонченность и чувствительность удивительным образом сочетаются с добротой, романтичностью, деловитостью и практичностью. В основе их отношений с мужем Николаем – полное доверие и взаимопонимание. Кто-то может возразить, что идеальных браков не бывает. Может и так, но за сорок лет совместной жизни супруги научились ладить, находить компромисс в сложных ситуациях, проявлять тактичность, избегать конфликтов, с полуслова и полувзгляда понимая друг друга. Вот главный рецепт их счастья.
У каждого из названных мною людей с сильными характерами разное понятие о счастье, которое бывает трудным, выстраданным. Но их объединяет общее – все они нашли призвание в профессии, любимую работу, интересные творческие увлечения, крепкие семьи.
Хотите стать счастливым? Следуйте правилам, которые приведут вас к внутренней гармонии:
*Будьте хозяином своего времени. Долгосрочные цели, к которым вы стремитесь, делите на небольшие проекты, чтобы легче с ними справиться.
* Умейте наслаждаться жизнью, и маленькие радости сделают вас счастливее.
*Старайтесь больше внимания уделять своим родным и друзьям, с которыми поддерживайте близкие отношения и развивайте связи.
* Занятия спортом помогут вам снимать нервное напряжение, состояние стресса и депрессии.
* Постоянно повышайте свой профессионализм, совершенствуйтесь и развивайтесь.
*Улыбайтесь по любому хорошему поводу, ведь улыбка улучшает настроение
*Не отказывайтесь от отдыха
*Вырабатывайте у себя поведение счастливого человека: действие порождает ощущения.
Не ждите, что станет легче, проще, лучше… Трудности будут всегда… Учитесь быть СЧАСТЛИВЫМИ… Иначе не успеете…
Американец Робин Шарма определил десять таких фундаментальных положений о счастье. Оно придет к вам, если:
1. Вести продуктивную, интересную и активную жизнь
2. Заниматься содержательной деятельностью
3. Создать организованный, распланированный образ жизни
4. Ставить перед собой реальные цели и высоко ставить планку.
5. Думать положительно, отказаться от отрицательных мыслей
6. Избегать ненужного беспокойства по пустякам
7. Уделять время развлечениям
8. Воспитать в себе общительную личность, относиться к людям с искренней любовью
9. Привыкнуть больше давать, чем брать
10. Научиться жить настоящим, а не прошлым
Правда, казалось бы, довольно простые правила.
Как не вспугнуть свое счастье? Во-первых, следует избавиться от склонности к драматизированию, то есть не принимать близко к сердцу происходящие события.
Во-вторых, вам может помешать склонность к поспешным выводам и обобщению.
В-третьих, воспринимайте мир не только в черном и белом свете. И вам будет легче найти спутника жизни, создать гармоничные отношения с любимым, мужем и детьми.
Можно использовать ее аффирмации, а лучше придумать собственные.
*Я люблю тебя, ЖИЗНЬ!
*Как замечательно быть женщиной!
*Моя жизнь наполнена любовью!
*Я достойна замечательной жизни.
* Я люблю людей, и люди любят меня!
Во все времена женщины мечтают о большой любви, семье, детях. У моей однокурсницы Валентины жизнь протекала буднично, без особых перемен, с маленькими радостями и неприятностями. И замуж вышла по взаимной любви. А потом оказалась в сложной ситуации: из-за измены мужа с ее лучшей (?!) подругой подала на развод. На основании ее писем родился мой рассказ "Исповедь разведенки", выдержки из которого предлагаю вашему вниманию:
"Нервы мои напряжены, на душе кошки скребут. Настраиваю себя на то, чтобы найти силы преодолеть обиду, не дать этой коррозии разрушить все. Главное – не потерять оптимизма".
"Женечке досталось: жил у чужих людей, так как его отец не только мучил меня, прикованную к постели, но и издевался над сыном. Неожиданная и страшная болезнь держала меня в своем плену три месяца. Это последствия нервного перенапряжения и стрессов. Два месяца лежала: нарушение координации движений, обычное явление при неврологическом заболевании, низкое давление и прочее. Не знаю, смогла бы выйти из критического состояния, если бы не знающий врач. Было совсем плохо – не могла держать ложку, потянуло все периферийные нервы, отбирало ноги, возникли проблемы с сосудами. Для меня, бывшей спортсменки здоровой в прошлом женщины, это была катастрофа. Иногда посещали мысли о самоубийстве. Но у меня сын, и мой долг – воспитать его, дать образование и все, на что он имеет право. А значит надо ЖИТЬ!"
"Главное в жизни – добрые искренние отношения и общение, а остальное – мишура, на которую не стоит обращать внимания. Из-за этого теряется многое, самое лучшее и прежде всего – любовь. Я постоянно думаю о том, что буду счастлива в будущем, но отношения с мужчиной буду строить совершенно иначе"
"Не терплю стандартных рамок, остаюсь оптимисткой и люблю жизнь во всех ее проявлениях. Считаю, что безвыходных ситуаций не бывает. Имела достаточно унижений и насилия, а теперь ощущаю всю полноту свободы. Знаю точно: лучшие отношения сохраняются только тогда, когда никто никому ничем не обязан и ничего не должен. Стала острее чувствовать ложь, лесть и фальшь, поэтому с опаской реагирую на комплименты и проявления симпатии со стороны мужчин. Могу написать целую книгу о мужской психологии, о том, какие они разные и какие одинаковые, и поверь, мы, женщины всегда будем выше них".
И вскоре Валя встретила новую, настоящую любовь, потому что мысленно постоянно была настроена на счастье и не боялась перемен.
Не верьте в то, что все счастливые семьи счастливы одинаково, как пытался убедить нас Лев Толстой. А оно разное, у каждого – свое. Возможно ли его сохранить, не растерять, не испортить, сохранив идеальные отношения на долгие годы? Причинами семейных конфликтов, как правило, бывают несходство взглядов и различие интересов, чаще всего приводящее к разводам. Влияют на возникновение конфликтных ситуаций разногласия по финансовым вопросам; споры по вопросам воспитания детей; ревность партнера. Нарушают супружескую стабильность снижение у партнера интереса к семье и желания помогать по дому; вмешательство родителей и родственников; отсутствие сексуальной гармонии; алкоголизм и грубость партнера.
Что ценится в браке прежде всего? Как отмечают исследователи, главными условиями для создания крепких семейных отношений являются: общие интересы, спокойствие, достаточные материальные средства, гармония в интимной жизни и разумное ведение хозяйства. Хотя не менее важными считаются и такие факторы, как совпадение взглядов, духовное родство, возможность реализовать свои интересы, чувство свободы, любовь и доверие, взаимопонимание. Мужчины на первый план ставят стремление к спокойной домашней обстановке, к взаимопониманию. А женщинам часто не хватает внимания, нежности и деликатности партнера.
С точки зрения и мужчин, и женщин неприемлемы в браке неуместное поведение, грубость, невнимание к порядку в доме, неряшливость и небрежное отношение к вещам, неумение планировать бюджет семьи.
Супружеское благополучие – понятие многогранное, и достичь его нелегко. Вот один из примеров. Мой родственник был женат трижды, но испытывал сплошные разочарования, каждый раз ошибаясь с выбором спутницы жизни. Первая жена, хрупкое создание с невинными глазами, оказалась обыкновенной лгуньей. Перед самой свадьбой поехала на встречу с бывшим женихом, а через несколько месяцев парень рассказал об интиме с ней обманутому мужу. Конечно, брак распался: после полученных пощечин женщина ушла со съемной квартиры, где молодожены жили после свадьбы. Забрала все подарки, оставила кучу грязного белья.
Через пять лет после развода мужчина решил снова создать семью. Вторая избранница, воспитанная и интеллигентная, совершенно не умела готовить. Она была единственным, капризным и избалованным, ребенком у родителей, и к семейной жизни была совершенно не приспособлена. Из-за этого, несмотря не влюбленность мужа, происходили ссоры, после которых жена уезжала обиженной. Потом возвращалась, происходило бурное примирение в постели. И снова повторялись конфликтные ситуации со взаимными обвинениями и претензиями. Долго так продолжаться не могло, дело дошло до развода.
Третий раз Анатолий женился на женщине с тремя детьми. Даже не понимаю, что могло связывать их. Да, она была милой и симпатичной, замечательной хозяйкой, аккуратисткой: в доме царил образцовый порядок, всегда наварено и напечено. Вроде бы и придраться не к чему. Но она была поглощена своими интересами, а он – своими. У них были разные вкусы, привычки, увлечения и пристрастия, ведь сошлись, когда обоим было за сорок.
Оба переживали эмоциональный разлад, причинами которого были различие в характерах, стремление мужа подчинить во всем жену, неумение приспособиться друг к другу, нежелание слышать и понимать друг друга. Оба болезненно переносили ссоры и скандалы, семейные разборки происходили все чаще. "Кухонных воен" избежать не удалось. Жена плакала от жалости к себе, а муж заливал обиду спиртным.
Анатолий был творческой личностью, а не смог реализовать себя, похоронив несбывшуюся мечту. Потому что не нашел идеала – женщины, которая бы поддерживала его во всем, направляла его действия в нужном направлении. Он не стал успешным, потому что не было рядом ее, понимающей и вдохновляющей на великие дела. И ушел из жизни рано, так и не познав настоящего семейного счастья.
Моя знакомая жаловалась, что у нее испортились отношения с мужем, когда начались проблемы с бизнесом. Он ушел из семьи, заявив, что не привык к нищенскому существованию. Хотя сам не приложил малейших усилий, чтобы зарабатывать хорошие деньги. Да и сын-подросток постоянно упрекает мать в безденежье, и она не знает, как жить дальше. Считает, что ее никто не любит, а любили только за деньги.
Психолог объяснил: "Больше полюбите себя и тогда поверите в то, что способны реализовать любую мечту, превратить в реальность любое желание. Просто надо изменить отношение к себе".
Жанна сумела преодолеть депрессию, связанную с потерей дохода и разводом с мужем, проанализировала допущенные ошибки, начала новое дело. Ее жизнь наполнилась новым смыслом, потому что она оценила свой потенциал по достоинству и полюбила себя. Теперь она получила то, что ей было нужно: обожание сына, уважение партнеров, стабильность в работе, поклонника с серьезными намерениями, безмерно счастлива и уверена в светлом будущем.
В одной из групп на сайте "Одноклассники" я подняла тему "Формула счастья" и написала цитату: "Способность быть все время счастливым – это дар, данный не всем. Постоянное счастье испытывают люди, жизнь которых дает им повод для радости". А у вас есть своя формула счастья?
И еще вопрос: "Прочитала в женском журнале интервью с российской актрисой Татьяной Друбич. По ее мнению, СЧАСТЬЕ-ЭТО ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР ТРЕХ ВЕЩЕЙ: ЧЕЛОВЕКА РЯДОМ, ДЕЛА И МЕСТА, ГДЕ ЖИВЕШЬ. Но мне кажется, что этого недостаточно. Не так ли?"
Тема вызвала большой интерес, и я получила откровенные ответы женщин:
1. "Думаю, что формулы такой не существует, а состояние счастья не может продолжаться долго. Согласитесь, было бы странно встретить человека, который был бы счастлив 24 часа в сутки, каждый день. Мне кажется, что счастье – это радость, любовь, здоровье, благодушное настроение и многое другое, для каждого свое. Когда все эти чувства сходятся в одной точке в одно время, то человек счастлив. Поправьте меня, если я ошибаюсь".
2. "Счастье – это когда ты не одна! Когда есть рядом мама, и ты чувствуешь себя ребенком и можешь к ней прижаться! Когда рядом друг, который всегда придет к тебе на помощь! Когда рядом здоровые и веселые дети и внуки! Когда рядом любимый! Что можно радоваться всему: солнцу, снегу, закату, цветку, улыбаться людям и получать улыбки в ответ! Быть в согласии с самой собой и со всем миром!"
3. "Формулы, конечно, нет. Каждый понимает счастье по-своему и у каждого оно своё. Главное – понять!"
4. "Счастье – это когда ты проснулся живой и здоровый, когда рядом с тобой твои любимые и любящие тебя люди, когда ты всем нужен, когда ты доставляешь радость другим людям, когда мир на планете, когда ты любишь и т. д. В конце-концов, когда ты улыбаешься".
5. "Счастье – это то, чего у тебя пока нет. Имеешь одну машину – захочешь еще одну, имеешь одного ребенка – захочешь другого, тебя любят – захочешь и сама полюбить и т. д. Так пусть родник вашего желания никогда не иссякнет! ЛЮБИТЕ! ТВОРИТЕ! ЖЕЛАЙТЕ! И будьте счастливы во все времена!"
6. "Формула счастья так проста – видеть любимые рядом глаза, чтобы сынок улыбался во сне, чтобы свет горел в мамином окне! Чего я вам всем и желаю!!!"
7. "Расскажу, что для меня счастье: любимая работа, уважение сотрудников; благополучие моих детей; любовь близкого человека. Я счастлива, что в жизни состоялась, как личность. Дай Бог, не сглазить все это".
8. Счастье состоит из мелочей -
Маленьких, но ярких и приятных:
Добрых встреч, внимания друзей,
Солнечных лучей, улыбок ясных.
Пусть всё это радует тебя -
Каждый день и каждое мгновение,
Чтобы жить, надеясь и любя,
Радостно, легко и с наслаждением!
9. "Счастье? Это когда на работу, как на праздник, а с работы, как на первое свидание! Каждый человек имеет свое собственное представление о счастье. Для одного счастье – материальный достаток, для другого – душевная гармония, для третьего – все вместе взятое и т. д. А в целом это особенное состояние души, когда чувствуешь потребность больше отдавать, чем получать, наверно это похоже на состояние любви".
10. Притча о счастье. Шел однажды по полю человек. Смотрит – яма, а в ней Счастье сидит. "Скажи, что тебе хочется – все исполню! – говорит оно. "Денег хочу много!" – отвечает тот. Вручило ему Счастье мешок золотых монет, и мужик поволок его восвояси. Идет второй мужик. Счастье ему: "Чего хочешь? Любое желание исполню!" "Жену хочу, красавицу!" Глядь, а рядом – девица писаной красоты. И побежал за ней мужик сломя голову. Третий идет по полю. Счастье снова: "Чего тебе желается?" А тот в ответ: "А тебе чего?" – "Мне бы из ямы выбраться". Бросил мужик в яму длинную палку и пошел своей дорогой. А Счастье выбралось из ямы и следом побежало".
11. "Счастье = Любовь + Здоровье + Удача".
Как видите, мнения большинства сходятся в одном: "Счастье в не том, в не то в какой одежде ходишь, какую машину имеешь или какой навороченный у тебя телефон. Счастье – это живые родители, здоровые дети, надёжные друзья и любимого человек рядом". И быть счастливым, оказывается, так просто.
А вот на такие вопросы ответов не дождалась:
"Подмечено, что женщины со слабым энергетическим ресурсом (меланхолики или неуверенные в себе) часто счастливы с мужчиной, которого переполняют гормоны счастья. В результате энергетического обмена между ними сильный делится жизненной энергией, слабый – нежностью. И вместе они счастливы. Согласны ли вы с этим?"
"Знаете ли вы, что существует "женское" и "мужское" счастье? Основной компонент женского счастья – любовь, любимый человек. А для мужчин при определении счастья главными являются работа, дело, деятельность. Мужчина для женщины – смысл счастья, а женщина для мужчины – только условие счастья. Правильно ли это?"
Нашла объяснение у психологов, которые считают, что успех в карьере мужчин в значительной степени зависит от "правильной" жены, то есть мудрой женщины, умеющей ненавязчиво руководить и управлять мужчиной. Потому что мужчины не так самодостаточны, как женщины, и видят жизнь как бы сверху, а не изнутри, как женщины. Помогая мужчине достичь успеха, любящая женщина испытывает счастье.
А ведь женское счастье бывает разного цвета. Первая влюбленность – солнечной окраски, оранжево-желтая, ведь она сопровождает нас всю жизнь, подпитывает чувства, которые мы переживаем в юности и зрелом возрасте.
Настоящая любовь имеет алый цвет огня сжигающей страсти, необузданных эмоций и безрассудства.
Зеленый цвет ассоциируется с надеждой, вселяющей уверенность в том, что неприятности сменит радость, как после холодной противной зимы наступит весна, когда хочется любить и мечтать. И это правильно!
Я сказала себе, что я счастлива.
Так и случилось:
Счастье, где б ни была я,
меня находить научилось.
Я сказала себе: всё в порядке,
всё в полном порядке.
И любые невзгоды
бегут от меня без оглядки.
Мы меняемся с возрастом, погружаемся в свои проблемы, все меньше радуемся жизни и реже улыбаемся. Мой знакомый психолог советует поучиться у детей, как стать более счастливым человеком.
Надо жить настоящим
Дети в отличие от взрослых, не держаться за свои отрицательные эмоции, легко освобождаются от них. Ведь видели вы, как разбив коленку при игре, ребенок сначала рыдает, а потом быстро забывает о полученной ссадине и переключается с плохого на хорошее. Вот и нам не надо зацикливаться на проблемах и неудачах, забывать о них и наслаждаться жизнью.
Не стоит жить прошлым
Человек может стать по-настоящему счастливым, если научится ценить каждый прожитый день, не оглядываясь в прошлое. Сегодня – это единственное, что у нас есть.
Сосредоточьтесь на хорошем.