Какие ошибки возможны
Поскольку наша страна полна людей, готовых виноватить себя по любому поводу, то они могут использовать РФП для того, чтобы еще больше зачмарить себя.
Как это может проявиться?
Например, в прошлом вы не сумели (не захотели, не сложилось и т. д.) помочь кому-то. В итоге у вас возникло сильное чувство вины (эмоциональный блок!), который терзает вас многие годы.
Теперь вы решили избавиться от него. И с радостью начинаете просить прощения у объекта прощения, за то, что вы ему не помогли.
Вот подобный вопрос с блога www.svivasha.ru:
"…А вот сегодня делала – дошла до стирания воспоминаний о ситуациях, когда чувствовала себя виноватой, и на ней и зависла – неожиданно всплыло воспоминание 7-и летней давности, когда я не помогла одному человеку и до сих пор чувствую себя виноватой. Я стала многократно повторять: я прощаю себя за то, что не помогла ему, я прощаю себя за то, что не помогла ему, я стираю все воспоминания о том, что осуждала себя за то, что не помогла ему, сказала что он прощает меня за все ….. (при этом кашляла без перерыва) и в конце сказала о любви к себе и принятии себя. Правильно ли я делала? и как мне понять, что я простила себя? с учетом того, что я пишу вам после эп, а воспоминания о той ситуации все еще причиняют боль, может сделать еще раз?".
Правильно ли строит фразы из первого раздела РФП автор вопроса? Нужно ли ему просить прощения у другого человека, за то, что он ничего не сделал?
Конечно, нет. Не нужно писать говорить "я прощаю себя за то, что не помогла ему", эта фраза содержит осуждение. А зачем вам усугублять свою вину?
Первый раздел Развернутой формулы прощения нужен для того, чтобы попросить у себя прощения за те неприятности, которые вы доставили другому человеку (ругались, угрожали, следили и так далее). То есть за то, что вы ДЕЛАЛИ.
А если вы ничего не делали, то просить прощения вам не за что.
Чтобы стереть вину, в Пятом разделе нужно написать формулы типа:
• Я полностью одобряю все мои поступки по отношению к этому человеку в прошлом.
Все, что я делала в прошлом, божественно, я одобряю и принимаю все свои поступки.
• Я одобряю себя, я в восторге от себя.
Конечно, перейти в состояние восторга от того, что вы кому-то не помогли и у того человека произошли большие неприятности, вы при всем желании не сможете. "Старухой Шапокляк" нужно родиться, стать ее из вечно виноватой мученицы практически невозможно.
Но убрать чувство вины можно. И как раз фразы о том, что ВЫ ОДОБРЯЕТЕ ВСЕ СВОИ ПОСТУПКИ В ПРОШЛОМ, работают на стирание вины. Раз одобряете, значит, вы все сделали правильно, и наказывать себя вам больше не нужно.
В итоге ваш эмоциональный блок вины исчезает.
А чтобы вам легче было составлять фразы для Пятого раздела РФП, вы можете исходить из того, что, видимо, всех нас ведут по жизни какие-то незримые силы (Жизнь, Вселенная, Бог, Ангел-хранитель и так далее). И если эти всемогущие существа сделали так, чтобы вы НЕ СМОГЛИ помочь кому-то, значит, так все и должно было случиться. И тот человек получил такие события, которые он сам себе сформировал. И вас просто не пустили испортить ему ту картинку жизни, которую он создал себе своими убеждениями и поступками. Он получил свои уроки духовного развития.
Вас просто туда не пустили – нечего мешаться с вашими фантазиями, что все должно происходить только так, как вы себе нафантазировали. Так что успокойтесь и работайте со своим одобрением дальше.
Первый шаг – очистить тело
На этом мы завершаем рассмотрение действий, которые необходимо совершить на Первом шаге Технологии Осознанной самотрансформации вашей личности.
Суть первого шага – очистить ваше тело от эмоциональной грязи и тем самым открыть вам доступ к загрузке в Подсознание нужных вам убеждений и целей.
Совершать действия из второго и последующих шагов, не завершив ПОЛНУЮ ОЧИСТКУ ТЕЛА ОТ ЭМОЦИОНАЛЬНОЙ ГРЯЗИ, не стоит.
Вы, конечно, можете это делать. Но последствия, скорее всего, будут не очень радостные – ваши новые установки незаметно рассосутся сами собой. Поскольку оставшиеся сорняки быстро вырастут, и вытеснят ваши замечательные новые посадки.
Так что не спешите. Это самый длительный шаг в работе над собой, который в других системах вообще пропускается. Отведите на него столько времени, сколько потребуется, чтобы ваше тело совершенно спокойно реагировало на любые фразы из любых формул прощения.
Только тогда можете смело двигаться дальше. И получите желанные результаты.
А мы пока подведем очередные итоги.
Итоги
1. Эмоциональные блоки представляют собой, скорее всего, скопление маленьких энергетических зарядов – пузырьков, возникших во время очередного конфликта с объектом прощения. Поэтому весь эмоциональный блок похож на кусок разнородной пены, состоящей из пузырьков разной величины. Где каждый пузырек был порожден конкретным переживанием.
2. Чтобы ускорить процесс стирания эмоционального бока, можно убирать разряжать отдельные пузырьки-воспоминания в нем. Тогда он потеряет свою однородность, и станет рыхлым. То есть его легче будет разрушить.
3. Чтобы убрать одиночный пузырек-воспоминание, нужно простить вашего оппонента за конкретное событие.
4. Поэтому возникает идея развернуть Формулу прощения, сделать ее многокомпонентной, и предусмотреть в ней стирание воспоминаний об отдельных событиях в вашем прошлом.
5. Развернутая формула прощения (РФП) включает в себя следующие разделы:
1. Я прошу прощения у (имя) за (здесь вы описываете те ваши действия, которыми вы отравляли жизнь вашему оппоненту).
2. Я прощаю (имя) за (здесь вы описываете те неприятности, которые ваш оппонент сумел причинить вам).
3. Я забираю энергию из моих воспоминаний о (здесь вы описываете конкретные случаи, когда вы переходили в перевозбужденное состояние и пытались тем самым воздействовать на вашего оппонента).
4. Я полностью стираю все воспоминая о том, что (далее вы описываете конкретные ситуации, о которых хотелось бы забыть навсегда).
5. Впредь я выбираю (далее вы указываете, какую реакцию вы хотели бы иметь в будущем, когда ваш оппонент будет вести себя по прежнему неправильно).
6. Подобная РФП пишется на все объекты, которые отравляли раньше или продолжают отравлять вам жизнь сегодня.
7. Для повышения эффективности чистки фразы из РФП рекомендуется проговаривать про себя в режиме интенсивного дыхания. Этот прием называется Эффективное прощение.
8. Техника Эффективного прощения категорически противопоказана людям с ослабленным здоровьем или психикой.
9. Переходить ко Второму шагу внутренней самотрансформации можно только тогда, когда вы полностью очиститесь хотя от основных эмоциональных блоков, и перейдете в состояние внутреннего спокойствия или необусловленной радости.
Задания к главе
1. Возьмите ваш список объектов прощения из предыдущей главы.
Напишите Развернутые формулы прощения для основных объектов прощения.
2. Включите музыку для интенсивного дыхания и поочередно повторяйте про себя фразы из РФП. При возникновении неприятной телесной реакции вам нужно остановить работу с другими фразами, и сосредоточить внимание на убирании неприятных телесных ощущений.
Проработайте таким образом все основные РФП.
8. Шаг второй – обновляем свой склад убеждений
Итак, если вы убрали "корни" ваших ментальных сорняков, то пора начать готовить почву к посеву нужных нам команд (новых убеждений или целей)
То есть нужно полностью очистить ее от того, что может мешать взойти нашему цветку. И сделать так, чтобы почва была очень благожелательна для его устойчивого роста.
То есть пора перейти к Второму Шагу Технологии осознанной самотрансформации личности. И начать трансформировать себя.
Как вы это будете делать?
Как меняют себя?
Сегодня довольно популярным способом изменить себя является чтение или повторение каких-то замечательных фраз, которые еще называются "аффирмациями". Мы их будем называть "позитивные утверждениями". Почему позитивными? Разберемся в этом дальше.
Откуда брать эти замечательные утверждения? Способов существует множество.
Например, их можно придумывать самим, у некоторых людей это неплохо получается. Можно брать в книгах по саморазвитию – их там приведено множество.
В Интернете в Яндексе на слово "аффирмация" существует 1 миллион ссылок.
Существует множество материалов типа "аффирмации на каждый день", "аффирмации для богатых женщин", "аффирмации для здоровья", "аффирмации для похудения" и так далее.
Например, вот набор аффирмаций "для красоты":
– Я люблю себя и благословляю каждую клеточку своего тела
– Я расширяю пространство красоты в своей жизни
– Я создана по образу и подобию Бога! Я совершенна!
– У меня и только у меня есть изюминка, которой нет у других женщин! Я совершенна!
– У меня и только у меня есть искорки, которые я излучаю из своей души!
– Я совершенствую свое тело с каждым днем!
– Я благодарна богу за мою внешность! У меня совершенная жизнь с моей внешностью!
– Благодаря моей внешности я могу устроить такую личную жизнь и выбрать такого сексуального партнера, которого я хочу!
Есть ли от них толк?
Будет ли результат?
Вы уже должны понимать, что происходит при попытке загрузить в себя какую-то новую установку (например, о вашей красоте).
Ваш Разум принимает новую команду (вашу аффирмацию) и рассматривает, что должно произойти, если он примет ее к исполнению.
Потом запрашивает Подсознание насчет того, какие установки и убеждения там имеются на тему вашей внешности. Сравнивает вашу новую команду и имеющиеся там убеждения. И выбрасывает вашу аффирмацию вон.
Почему? Потому, что у вас в Подсознании явно имеются очень критические суждения о своей внешности. Иначе зачем вы стали бы бормотать эти красивые фразы? Раз с внешностью все в порядке, то и аффирмации на эту тему не нужны. Других проблем хватает, не так ли?
Значит, чтобы аффирмация дала желанный результат, нужно преодолеть сопротивление нашего "внутреннего критика" одним из следующих путей:
1) либо повторить ее несколько тысяч раз – чтобы убрать сопротивление наработанного вами же эмоционального блока,
2) либо сначала убрать эмоциональный блок на тему своей внешности, и потом уже быстренько загрузить ее в себя, используя высокоэнергетические состояния.
Ни первое, ни второе обычно никто не делает.
В результате вся возня с чужими аффирмациями приятна, и дает кратковременное ощущение, что с внешностью у вас все в порядке. И все, никаких серьезных изменений не происходит, ваши негативные убеждения о вашей внешности побеждают – у них мощные энергетические корни.
Что можно сделать в этой ситуации?
Что можно предложить взамен?
Как обычно, предлагается эту деятельность сделать более осмысленной и, следовательно, более эффективной.
А что это означает?
То, что не нужно хватать любые понравившиеся вам аффирмации, и загружать их в себя, пусть даже во время секса или интенсивного дыхания.
Это будет стрельба из пушки по воробьям.
Это означает, что беря просто понравившееся вам утверждение и загружая его в себя, вы с очень большой вероятностью ничего не измените.
Почему так получится? Давайте рассмотрим пример.
Почему чужие аффирмации не работают
Допустим, вы – женщина, и у вас есть претензии к своей внешности. Например, вы считаете, что у вас отвратительная кожа. Или что у вас плохие волосы. Или что вы избыточно полная, и так далее.
Именно эти убеждения отравляют вам жизнь, и порождают переживания.
Теперь вы берете книжку на вашу тему, находите там аффирмации "для красоты" и начинаете их бормотать про себя.
Допустим, вам попался то же набор аффирмаций на эту тему, что приведен выше:
– Я люблю себя и благословляю каждую клеточку своего тела!
– Я расширяю пространство красоты в своей жизни
– Я создана по образу и подобию Бога! Я совершенна!
– У меня и только у меня есть изюминка, которой нет у других женщин! Я совершенна!
– У меня и только у меня есть искорки, которые я излучаю из своей души!
– Я совершенствую свое тело с каждым днем!
– Я благодарна богу за мою внешность! У меня совершенная жизнь с моей внешностью!
– Благодаря моей внешности я могу устроить такую личную жизнь и выбрать такого сексуального партнера, которого я хочу!
Какая из этих фраз убедит вас, что у вас замечательная кожа? Роскошные волосы? Замечательный вес?
Ни одна, как понимаете. Это все пустое сотрясение воздуха. Впустую потраченное время. И, как следствие, разочарование во всех техниках самопрограммирования.
На самом деле, аффирмации работают, только подходить к ним нужно осознанно. Или Разумно – с чем есть большие проблемы.
А как надо?
Как надо, чтобы работало?
Хороший вопрос, особенно если задать его вовремя.
Ответ вытекает из всей логики предыдущих рассуждений: чтобы мы больше не переживали, нужно убрать из Отдела готовых решений нашего Подсознания те убеждения, которые отравляют нам жизнь. Этот так называемые "негативные убеждения".
И заменить их на другие, которые уже не будут порождать недовольство. На так называемые "позитивные убеждения", которые позволят вам жить спокойно, и не париться по поводу вашей внешности, например.
То есть позитивные утверждения НЕ ОБЯЗАНЫ вызывать у вас позитивные эмоции. Они просто делают так, что вы начинаете совершенно спокойно относиться к себе или другим. И не отвлекаете свое время и силы на переживания.
Поэтому нужно работать ТОЛЬКО С ТЕМИ ПОЗИТИВНЫМИ УТВЕРЖДЕНИЯМИ, КОТОРЫЕ ОТМЕНЯЮТ ВАШИ ПЕРСОНАЛЬНЫЕ НЕГАТИВНЫЕ УСТАНОВКИ. И все.
Совершенно нет необходимости заталкивать в себя весь словесный мусор, который именуется аффирмациями, и который вы берете из каких-то внешних источников. Или даже придумываете сами, поскольку они вам нравятся. Но, скорее всего, они тоже не имеют отношения к вашим реальным проблемам.
Нужно использовать ТОЛЬКО ТЕ АФФИРМАЦИИ, КОТОРЫЕ БУДУТ УСТРАНЯТЬ МЕШАЮЩИЕ ВАМ НЕГАТИВНЫЕ УБЕЖДЕНИЯ. И ни одной больше!
Как же узнать те убеждения, которые порождают наши переживания и недовольство?
Как выявлять свои негативные убеждения
Здесь есть несколько путей пути.
Запишите сразу
Первый – это просто припомнить все те мысли, которые порождают у вас нерадостные переживания. Они обычно лежат "на поверхности", и вы легко вспомните о них.
Их нужно просто сразу записать на бумагу, чтобы не забыть.
Так обычно выявляют негативные убеждения на одно-двухдневных тренингах. Времени мало, поэтому особенно углубляться внутрь своих переживаний некогда. Поэтому выбираются 5–6 самых очевидных негативных убеждений, и проводится работа по их замене на позитивные установки.
Например, это могут быть хорошо известные вам переживания:
Я ничего не стою.
Я ужасно выгляжу.
Я вешу слишком много.
Я не умею зарабатывать деньги.
Меня никто не полюбит.
И так далее.
Важно здесь не придумывать какие-то свои недостатки, а писать то, что относится к настоящим, глубинным УБЕЖДЕНИЯМ.
Если каким-то образом производится устойчивая замена этих убеждений на позитивные, то вы получаете отличный результат.
Но он не будет окончательным, поскольку негативных убеждений о себе у большинства людей имеются сотни, а то и тысячи.
Не верите? Сейчас убедитесь. Для этого идем дальше.
Точнее, дальше могут пойти только те люди, кто не просто прочитал эту книжку, и все тут же забыл. А только те, кто начал работать по ней, и сделал что-то из Первого шага. Как минимум, те, кто написал хотя бы одну Развернутую формулу прощения (РФП).
Если вы этого еще не сделали, рекомендую прервать чтение сейчас, вернуться к предыдущей главе, и написать РФП хотя бы на один объект прощения.
Потому что ваши дальнейшие шаги будут основываться на анализе ваших РФП.
Все негативные убеждения – в РФП
Что мы стираем с помощью Развернутой формулы прощения (РПФ)? Какие-то наши конкретные переживания.
А раз возникли переживания, значит, их что-то породило. И даже не что-то, а РАСХОЖДЕНИЕ НАШИХ ОЖИДАНИЙ (они же – убеждения) С РЕАЛЬНОСТЬЮ.
Нам остается взять нашу РФП, и вытащить оттуда те негативные убеждения, которые породили наши переживания.
Особенно много их можно вытащить из Первого раздела РФП, где мы просим прощения за свое поведение. Мы ведь вели себя гадко не просто так, а поскольку руководствовались какими-то идеями. Так вот, давайте вытаскивать эти идеи.
Второй раздел РФП– "Я прощаю", содержит меньше возможностей по вытаскиванию наших негативных убеждений (поскольку гадко вел себя другой человек).
Зато из Третьего и Четвертого разделов РФП можно тоже вытащить немало наших негативных установок.
Как их формулировать?
Как записывать свои негативные убеждения? В определенной форме.
Сначала пишете про себя – Я, мне, у меня. То есть вы пишете не философское обобщение, а ТОЛЬКО ТО, ЧТО ОТНОСИТСЯ К ВАМ.
Затем пишете то убеждение, которое породило ваше переживание.
Почти из каждой фразы РФП вы можете "вытащить" какое-то убеждение, которое породило ваши переживания.
Приведем примеры, используя некоторые фразы из приведенных в предыдущей главе РФП.
И так далее.
Теперь посмотрим, как можно "вытаскивать" свои негативные убеждения из разделов 3 и 4 Развернутой формулы прощения:
