Научно-методическое пособие содержит систему упражнений, тестов, рекомендаций, эффективных для развития психологической культуры людей и повышения уровня их психологического здоровья посредством использования потенциала разных видов искусства. Пособие представляет собой квинтэссенцию 10-летнего опыта работы автора в области практической арт-терапии. Описанные упражнения разработаны (адаптированы) автором и тренерами в творческой лаборатории 00 "Восточно-украинская ассоциация арт-терапии", а также частично заимствованы у других авторов (их имена указаны) и модифицированы нами. Все упражнения прошли апробацию на обучающем курсе "Теория и практика арт-терапии: базовый курс" и являются его методической составляющей.
Пособие адресовано практическим психологам, социальным педагогам, специалистам широкого круга педагогических и вспомогательных профессий, студентам.
Содержание:
Введение 1
Волшебные вопросы в арт-терапии 1
Завтрак 1
Обед 4
Ужин 8
Десерт 11
Дети 13
Деликатесы 14
Послевкусие - (исцеляющие убеждения) 34
Очень полезная литература для арт-терапевта 35
Об авторе 35
Елена Тарарина
Арт-кухня: волшебные рецепты
Пособие написано во многом благодаря плодотворному сотворчеству автора с тренерами арт-терапевтического всеукраинского проекта "СЕЙЧАСЬЕ".
Рекомендовано к печати решением Ученого совета Луганского областного института последипломного педагогического образования (Протокол № 2 от 29 апреля 2014 года).
Рецензенты:
Милютина Е.Л., доктор психологических наук, доцент кафедры психологии и развития Киевского национального университета имени Т. Г. Шевченко
Кирмач Г.А., кандидат педагогических наук, доцент кафедры педагогики и психологии Луганского областного института последипломного педагогического образования, заведующая областным центром практической психологии и социальной работы
Друзья, поздравляю вас с возможностью стать мастер-шефом собственной арт-кухни! Эта книга поможет вам освоить новые арт-терапевтические методики, овладеть способностью задавать глубокие вопросы и экологично сопровождать человека в процессе его духовного роста.
Книга состоит из тематических разделов. Содержание каждого уникально. Так в разделе "Завтрак" размещены методики, которые, на наш взгляд, прекрасно могут быть использованы в начале арт-терапевтических сессий и на начальных этапах знакомства клиента с арт-терапией. В разделе "Обед" предложены глубокие, длительные, более основательные техники, которые могут быть использованы арт-терапевтами на основных этапах арт-сессий, а также в середине арт-терапевтического цикла занятий.
Соответственно избранной логике, раздел "Ужин" содержит методики, наиболее эффективные при использовании их в завершение арт-терапевтических сессий и на заключительных этапах работы с клиентом.
Упражнения, вошедшие в раздел "Десерт", особенные, поскольку включают некоторые универсальные техники, которые могут быть использованы как арт-терапевтом, так и специалистами иных направлений в контексте практически любой темы и с различными возрастными категориями клиентов.
В разделе "Детские блюда" собраны интересные арт-терапевтические техники, эффективные в работе с детьми.
Категория "Деликатесы" представляет научные статьи психологов, содержащие методическое и практическое обоснование авторских методик арт-терапевтического направления.
Введение
В нашей работе арт-терапия рассматривается в аспекте терапевтического и коррекционного воздействия искусства на субъект, что проявляется в реконструировании психотравмирующей ситуации с помощью художественно-творческой деятельности, выведении переживаний, связанных с ней, во внешнюю форму через продукт художественной деятельности, а также создании новых позитивных переживаний, рождении креативных потребностей и способов их удовлетворения. Термином арт-терапия обозначают как совокупность видов искусства, используемых в психокоррекции, так и собственно метод или комплекс методик [20].
1. В силу своей ресурсности арт-терапия ориентирована не на простое возвращение к проблеме, а на алгоритмы построения решений.
2. Арт-терапия преимущественно ориентирует человека на "начинание", а не на "завершение".
3. В процессе арт-терапевтической деятельности формируется ориентация на созидание, исключаются позиции "самокопания" и "самообвинения".
4. Арт-терапия способна инициировать в человеке процессы, саморегуляции, самопомощи, самоисцеления, саморазвития [31].
Волшебные вопросы в арт-терапии
(Предлагаемые вопросы помогают глубже понять творческий продукт клиента и выстроить результативный диалог с ним).
1. Почему для вас важно было изобразить это?
2. Почему для вас важно было изобразить это именно так?
3. Для чего вам важно помнить эту историю?
4. Какие бонусы вы получаете, удерживая это чувство?
5. Чем ценен этот опыт?
6. Что в вашей работе особенно значимо для вас?
7. Какие ценности отражены в вашей работе?
8. Что вам удалось передать наилучшим образом в работе?
9. Какой отклик ваша работа находит в вашем теле?
10. Какие переживания нашли отражение в вашей работе?
11. Что вызвало удивление в процессе работы или стало неожиданным?
12. Что стимулировало создание работы, послужило импульсом?
13. Если бы на вашу работу можно было взглянуть 10 лет спустя, какие новые смыслы открылись бы в ней?
14. Что в вашей работе осталось непроявившимся, скрытым?
15. Что для вас важно было усилить и что ослабить в работе?
16. Есть ли у вас желание добавить в созданный образ что-то еще?
17. Безопасно ли для вас то, что вы создали?
18. Как на вашей работе отразились актуальные для вас события, переживания, чувства?
19. Ваша работа больше о реальном или о желаемом состоянии, ситуации?
20. В какой образ могла бы развиться ваша работа в будущем?
Завтрак
Техника "Активное внимание". Автор Е. Тарарина
Цель: формировать навык устойчивого внимания, научиться владеть своим телом, развивать свои способности в процессе совместной работы с партнером.
Задачи:
развить умение удерживать позицию на равных; получить навык парной работы и взаимодействия;
развить баланс правого и левого полушарий (рационального и эмоционального);
развить способность заявлять о своих потребностях;
совершенствовать навык владения собственным телом;
Инвентарь: разные мелкие предметы (4 шт.)
Временные границы: не ограничены
Возрастные рамки применения: клиенты от 4-х лет и старше.
Количество человек: четное количество участников.
Алгоритм работы
Участники становятся в пары друг напротив друга и обмениваются предметами, постепенно ускоряясь, в такой последовательности:
1. Участники берут в руки по одному предмету и передают при помощи пальцев друг другу правыми руками одновременно из пальцев в пальцы + глаза в глаза (два предмета на пару).
2. Предмет передаётся только двумя пальцами + зрительный контакт (глаза в глаза).
3. Левой рукой берем – левой даем + зрительный контакт (два предмета на пару).
4. Три предмета на пару: на раз – меняем местами предмет/ы в руках (вне зависимости от количества предметов у участника), на два – передаем партнеру из рук в руки + зрительный контакт.
5. Четыре предмета на пару + зрительный контакт.
6. Четыре предмета на пару + ритмичное стучание ногой по полу.
7. Четыре предмета на пару, стучание ногой по полу + говорим алфавит вразброс одновременно каждый сам себе вслух.
Выводы. В процессе совместной динамичной игры можно получить массу положительных эмоций, весело и полезно провести время; получить навык парной работы и взаимодействия; развить мелкую моторику рук; сформировать навык удерживания внимания.
Техника "Стоп". Модификация Е. Тарарина
Мы очерчиваем вокруг себя границы, чтобы защитить свою личность. Позволяем подходить другим людям к нам (и в физическом, и в психологическом смысле) только на определенное расстояние, чтобы уберечься от возможных обид и слишком сильного влияния.
Цель: осознание своих границ; укрепление "Я".
Задачи: настрой на себя, понимание своих потребностей.
Инструкция. Выберите себе в партнеры малознакомого человека.
Попробуйте исследовать невидимую границу вокруг своего тела при помощи рук партнера. Он будет медленно приближать ладонь к пяти разным участкам вашего тела. Когда вы почувствуете дискомфорт, говорите "стоп".
Обсуждение
– Насколько вы позволяете приблизиться к себе и в каких местах?
– Где проходят ваши границы, как вы их защищаете?
– Что было для вас особенно важным?
– Какую политику в отношении границ вы проводите и как это можно использовать в будущем?
Вывод: техника позволяет понять, насколько близко человек может подпускать к себе ДРУГИХ людей, осознать отношение человека к его собственным границам.
Упражнение "Совместное рисование в паре". Модификация Е. Тарариной
Цель: исследование личностной идентичности, содействие развитию спонтанности, рефлексии, проявлению истинных чувств, видению своего места в группе, социуме.
Задачи:
• расширить ролевой репертуар и ролевую гибкость;
• научиться слушать и слышать внутреннее "Я";
• осознать, как происходит взаимодействие с другими людьми;
• научиться определять свои границы, границы других людей.
Инвентарь: белый лист А-4, кисточка, краски, стакан с водой.
Время работы: 30–40 минут.
Возрастные рамки применения: от 13 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Работа происходит в парах – это могут быть участники тренинга, объединившиеся произвольно, или семейные пары. Перед участниками на столе лежит лист А-4, одна кисточка, один стакан с водой и краски. Паре участников предлагается определить, кто из них будет рисовать первым, кто вторым. Тренер предупреждает участников о том, что работа выполняется молча.
Основная часть.
Инструкция к действию:
1. Тот из участников, кто решил быть первым, берет кисточку у самого основания (ближе к щетине), второй участник также берется за кисточку, только ближе к кончику.
2. Участники начинают рисовать, соблюдая условия: делать это молча, не выпуская кисти из рук.
3. После завершения рисунка они меняются местами.
4. Когда готовы два рисунка, происходит обсуждение работы. Тренер задает участникам вопросы, относящиеся к двум этапам рисования (к первому и второму рисунку):
• Легко ли вы договорились, кто будет первым?
• Всегда ли вел тот, кто был у оснований кисточки?
• Какие элементы рисовал каждый участник?
• Получилось ли взаимодействовать?
• Какие особенности вашего характера отразились в совместном рисовании?
• Вы больше рисовали в центре или на периферии? О чем это говорит для вас?
• Как часто вы были сосредоточены на себе и как часто переключались на партнера?
• Как вы себя чувствовали в роли ведущего и в роли ведомого?
• Как можно назвать ваши картины?
• Что вы испытываете, глядя на них?
Выводы. Данную технику можно использовать в работе с парами, при исследовании партнерства в бизнес-отношениях. Семья, выполняя совместный рисунок, может реагировать теми же эмоциями, которые характерны для нее в обычной жизни. Процесс работы может отображать, каким образом члены семьи воспринимают друг друга. У участников есть возможность исследовать и проанализировать свои ведущие и ведомые позиции в отношениях с близкими в семье и в социуме.
Упражнение "Скакалка". Модификация Е. Тарарина
Цель: умение владеть собой в условиях риска, работать в команде в стрессовых условиях.
Задачи:
– понимание особенностей своего поведения в условиях риска;
– формирование навыка эффективного взаимодействия в группе;
– распределение ролей в группе для достижения намеченного результата;
– развитие саморегуляции.
Инвентарь: скакалка из веревки длиной 4 м.
Время работы: до достижения результата.
Возрастные рамки применения: от 7 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление: Два человека (ведущие либо ведущий и его помощник из группы) крутят скакалку в медленном темпе по направлению к бегущим. Скакалку можно крутить, ударяя об пол, можно не ударять. В зависимости от величины группы ведущие могут регулировать скорость движения скакалки.
Вначале индивидуально дается задание пробежать под скакалкой с открытыми глазами. Затем такое же задание, но бежать нужно с закрытыми глазами. Далее формируются группы, состоящие из 2-х человек, затем из 3-х, 4-х и так далее по числу участников. Группа бежит с открытыми глазами, затем с закрытыми. Объединять участников в группы можно по разным признакам: мальчики, девочки, правши, левши, кто родился зимой, кто летом и т. д. К концу упражнения под скакалкой должна пробежать вся группа.
Основная часть
Вначале некоторые участники испытывают страх, поэтому не начинают движение, – их важно приободрить. Иногда участникам сложно подобрать нужный момент для начала движения, и они цепляют скакалку, начиная бег то слишком рано, то с опозданием. В первой части упражнения лучше использовать вращение скакалки с ударом об пол, тогда участникам с закрытыми глазами легче ориентироваться с началом движения. Затем, когда упражнение получается, можно усложнить его и не касаться скакалкой пола.
Обсуждение в группе:
– Что чувствовали в начале упражнения и в конце?
– Какие чувства пришлось преодолевать?
– Как вам работалось в группе?
– Что в жизни похоже на "скакалку"?
– Как вам было комфортнее работать – в паре или в одиночку?
– Какие эмоции вы переживали?
– Какой опыт приобрели, выполняя упражнение?
Выводы. Скакалка – это стресс, риск, преграда, которую нужно преодолевать при достижении цели. Формируются навыки преодоления сильных эмоций (страх, неуверенность), умение работать в команде. Создаются условия для закрепления позитивной самооценки, опыта социального взаимодействия, развития саморегуляции и самоконтроля.
Техника "Ритм (импульс)" Модификация Е. Тарариной
Цель: формирование команды, сплоченного коллектива, исследование групповой динамики, развитие мышечной свободы и спонтанности.
Задачи:
– формирование навыка эффективного взаимодействия в группе;
– осознание каждым участником собственной ценности в команде;
– повышение концентрации и внутреннего равновесия;
– выработка групповой динамики;
– снятие эмоционального напряжения.
Инвентарь: не требуется.
Время работы: 15–20 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 5 лет и старше.
Алгоритм работы
Инструкция. Участникам предлагается стать в круг. Тренер знакомит их с первым ритмом (слабым): 3 хлопка в ладоши (с интервалом в 4 секунды); затем со вторым ритмом (средним): 3 хлопка в ладоши (с интервалом в 2 секунды); с третьим ритмом (сильным): 3 хлопка в ладоши (без интервала). Задача участников – услышать, какой ритм задает тренер, и повторить его сообща. Работа продолжается до тех пор, пока участники не научатся слышать тренера и правильно сообща воспроизводить ритм. Эту технику можно дополнить еще одним упражнением – "Импульс". Тренер показывает участникам, что такое импульс и каким образом его передавать: делается хлопок в ладоши, после чего сразу же прямой рукой с небольшой подачей своего тела вперед необходимо указать на любого человека, находящегося в кругу. Этот человек "ловит" импульс: делает такой же хлопок и передает импульс другому. Выводы. Методика позволяет получить новый опыт группового творческого взаимодействия, способствует сближению участников, а также снятию эмоционального напряжения.
Техника работы с фольгой (работа с агрессией, тревожностью, ленью). Автор Е. Тарарина
Цель: актуализация, осознание и выражение чувства агрессии, тревожности, лени.
Задачи:
• учиться слушать и слышать внутреннее "Я";
• проработать мысли и чувства, которые клиент привык подавлять;
• дать выход негативным чувствам, состояниям;
• трансформировать негативное состояние в позитивное.
Инвентарь: кусок фольги, белый лист бумаги А-4.
Время работы: 8-10 минут.
Возрастные рамки применения: клиенты от 10 лет и старше.
Алгоритм работы
Вступление. Участникам группы предлагается взять фольгу, чтобы ознакомиться с материалом. Затем подумать над состояниями агрессии, тревоги или лени.
Основная часть Инструкция к действию: