Дарю вам "золотой ключик". Когда кто-то вас ругает, говорите ему мысленно или даже вслух, что предпочтительнее: "Кричи, ворчи, ругайся, я все равно тебя люблю!"
Попробуйте заглянуть за крик и отследить чувства, стоящие за криком. Как только вы освоите такую технику слушания, вы ощутите прилив внутренних сил и поддержку Вселенной. Новая привычка у взрослых обычно формируется в течение трех недель, если все это время отслеживать свои мысли, действия и поступки.
Не надо делать хорошую мину при плохой игре: лицемерить в тот момент, когда вы готовы взорваться. Лучше скажите: "Я сейчас лопну от злости!" Лучше так, чем чувствовать одно, а говорить другое. Такое раздвоенное поведение у родителей приводит к раздвоению личности у детей. А если вы еще и делаете третье, совершенно не соответствующее тому, что говорите и чувствуете, то у любого может съехать крыша.
Когда-то я сильно конфликтовала со своим мужем, пытаясь сделать его "лучше". Но "лучше" означает, что он "плохой", а кому приятно, чтобы ему все время об этом напоминали, да еще женщина, которую онлю-бит?
Тогда я стала менять свою тактику, стала чаще гово – рить ему, что я его люблю. Я спрашивала: "Что я должна сделать, чтобы ты чувствовал себя счастливым?" Я стала его больше хвалить, больше просить о помощи, больше делиться своими страхами и опасениями.
Учитывая мою прошлую жизнь, мне было чего опасаться: измен, оскорблений, пьянства и тому подобного. Поэтому я ввела элемент открытости в наши отношения – говорить прямо о том, что не нравится, но без криков и нравоучений.
Правила благополучной жизни: говорить правду сразу и быстро прощать!
Если мы будем действовать, чтобы противостоять своим страхам, одиночеству, отделенности, через какое-то время мы будем в состоянии принять то, что исходит от других людей. Для начала дайте себе право:
бояться;
быть в одиночестве;
быть свободными, разрывать взаимоотношения;
быть холодными, ничего не объясняя, делать подарок только себе;
принять в себе сексуальную энергию, а не выталкивать ее наружу своим страхом и чувством вины.
Чувство вины говорит о том, что мы не даем себе права быть. Тогда мы мешаем себе делать то, что считаем необходимым. Не рискуем, но при этом виним себя. Если же мы делаем и не обвиняем, тогда и другие люди нас не обвиняют. Это не говорит о том, что вы их не любите, это значит, что вы позволяете себе не отдавать им все свое время. Это говорит о том, что вы слушаете свои потребности.
Эгоист – тот, кто хочет взять у другого. А я просто не хочу давать!
Даю вам домашнее задание: напишите историю своего рода, а потом перепишите сценарий своего детства. Если вы не знаете, как это сделать, прочтите в моей электронной книге "И тихий Ангел прилетел…" на сайте www.an-hay.narod.ru на страничке "Бабушкины сказки". Сегодня это очень распространенная практика, а в будущем, уверена, она получит еще большее распространение.
Не существует такой причины, которая не позволила бы вам переписать вашу личную историю. Конечно, вы не высвободите весь негативный опыт из своего прошлого, однако высвободите свою привязку к этому негативному опыту. Переписав сценарий своей жизни, вы сможете совсем иначе посмотреть на то, что имеете на настоящий момент.
ДЕТИ В МАСКАХ
Сядьте поудобнее, расслабьтесь. Сделайте глубокий вдох и выдох в голос… Снова глубоко вдохните, задержите дыхание и облегченно выдохните. Еще раз, и еще… Теперь дышите так, как вам комфортно.
Сейчас мы подходим к дому, символизирующему наше тело. Нам нужно спуститься по лестнице из двенадцати ступеней в подвал – символ подсознания. Это не опасно и даже не страшно. Подвалы страшны только маленьким детям, а вы уже большие.
Мы считаем ступени: двенадцать, одиннадцать, десять… Спускаемся очень медленно: девять, восемь, семь. Становится темнее: шесть, пять, четыре… Уже почти совсем темно: три, два, последняя ступенька. Вы входите в сумрачное пространство, где видите много кресел, в которых сидят дети от 6 до 12 лет. Они смотрят на вас напряженно, вам становится несколько не по себе.
Дети вытаскивают маски и надевают их на свои лица. Они начинают вести себя соответственно, окружают вас, с издевательским смехом и улюлюканьем пытаются нацепить на вас однуиз масок. Каждый тянет к себе, разрывая вас на части. Вы стараетесь спрятаться хотя бы за одну из масок, чтобы не страдать. Какую вы выбираете?
Подумайте, нужна ли вам эта маска? Спасет ли она вас? И хотите ли вы носить на себе этот груз обид, страхов, печали? Сбросьте с себя маскуи останьтесь сами собой. Пусть это несколько страшновато, но более естественно. Посмотрите на себя внутренним зрением: ваше сердце излучает свет!
Помните: когда вы создаете и надеваете маску, вы предаете сами себя. Делая это, вы забываете, что внутри вас живет Бог! Вы закрываете свой внутренний свет, который может осветить все вокруг, осветить вашу жизнь, обогреть другого…
Теперь вы видите, что и дети вслед за вами снимают свои маски, успокаиваются и прижимаются к вам. Они чувствуют, что теперь вы можете их защитить, обогреть, полюбить… Вы целуете каждого из них, успокаиваете. Вместе вы собираете все маски и бросаете их в камин. Маски сгорают, а дети веселятся, греются уогня.
Вы кладете руки на свое сердце: благодаря этому ваш внутренний свет сохраняет свою яркость и тепло. Пора уходить… Вы зовете детей с собой, и те из них, кто хочет, выходят с вами из подвала.
Вы подходите к лестнице, делаете первый шаг, потом второй, третий. Идти становится легче: четыре, пять, шесть. Вот уже половина пути пройдена, становится светлее: семь, восемь, девять… Осталось совсем немного: десять, одиннадцать, двенадцать. Вы наверху, вы на свободе! Вы видите свет, вы радуетесь солнцу! Попрощайтесь с детьми, отпустите их на свободу.
Глубоко вздохните, потянитесь и, когда будете готовы, откройте глаза.
Теперь запишите свои наблюдения. Какая маска оказалась самой привычной? Как вам удалось избавиться от нее?
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________
На ночь помолитесь на исполнение ваших желаний.
Я верю в солнце, даже когда оно не светит. Я верю в любовь, даже когда ее не чувствую. Я верю в Бога, даже когда Он молчит. Я верю!
Прямо сегодня, сейчас, осознайте, признайте и примите, что вы сами ответственны за создание образцов поведения и привычек, соответствующих опыту, который вы имеете. Это может быть нелегко, но в этом – ключ к тому, чтобы отпустить прошлое и двигаться дальше.
Что определяет вашу жизнь? То, что вы хотите, или то, что хочет для вас кто-то другой? Что из того, о чем мечтаете, вы уже осуществили? Сожаление, недовольство, мысли о том, что вы что-то "должны", страхи "что, если" не являются созидающими и продуктивными мыслями, эмоциями и чувствами. Они не позволяют вам приблизиться к успеху.
Сегодня же начните наблюдать за своими мыслями, ощущениями и чувствами. Составьте свое собственное мнение. Будьте настойчивы в том, что вы хотите делать и кем хотите быть. Придерживайтесь своего решения. Держитесь за это, как за лыжные палки в долгом и трудном походе, пока не начнет формироваться новый опыт жизни, который в результате станет действительностью. Вы можете сделать это! Возьмите под свой контроль свою единственную жизнь.
Если вдруг появляется пугающая вас мысль или образ, спросите себя: "Ты этого хочешь?" Ответ, разумеется, будет "нет". Действительно, кому хочется быть больным, нищим, бездомным или брошенным. Нет числа безумным идеям, которые блуждают по эфиру и притягиваются в ваше бесконтрольное сознание! Спасительный вопрос на этот ответ будет: "Если нет, тогда зачем ты об этом думаешь?"
Сила, скрывающаяся под маской
Когда-то я попросила Вселенную о более ясном понимании того, что происходит в моей жизни. Сегодня я понимаю, что Бог свою работу сделал. Когда Он создавал меня, то дал мне ясное видение и невероятную власть. Я имею власть интерпретировать и давать название всем событиям, которые проявляются в моей жизни независимо от того, какую маску они могут носить.
Независимо от того что я привлекла в свою жизнь, все это получает от меня свое имя, а вслед за ним и характер. Теперь я называю любое событие в своей жизни хорошим и очень хорошим. Оно может иногда быть не очень хорошим, носить маску неудачи, но я все равно ясно вижу и знаю, что под этой маской скрывается что-то очень хорошее. Я могу разрядить любую взрывную ситуацию, увидев в ней Божественные намерения, несмотря на слова и действия других.
Я радуюсь и выражаю благодарность за силу, которую дал мне Бог! Никакого вреда или беды со мною случиться не может. Никакое разочарование не может заставить меня остановиться. Я могу смотреть на все с любовью и пониманием. И я знаю, зачем нам нужны наши игры с травмами, масками и страданиями.
Нам всем необходимо вспомнить, что внутри нас скрыта Сила. Но, к сожалению, мы Ее или игнорируем, или неумело используем, создавая маски. Но исцелившись однажды, в тот момент, когда уже не боимся быть сами собой, мы обнаруживаем то, что таится под масками!
СНИМАЕМ МАСКУ БЕГЛЕЦА
Под маской Беглеца скрывается неутомимый работник, расторопный, активный, способный думать одновременно о множестве деталей. Это изобретатель, который может придумать и создать самые невероятные вещи. Он имеет необыкновенную способность работать в одиночку, не добивается любой ценой присутствия других; с удовольствием уединяется дома и чувствует себя счастливым в полном одиночестве. Он мгновенно реагирует и очень верно действует даже в сложных ситуациях.
СНИМАЕМ МАСКУ ЗАВИСИМОГО
Под маской Зависимого скрывается ловкий человек, прекрасно знающий, чего хочет, и умеющий излагать свои просьбы. Он упорен, настойчив и предельно сосредоточен на том, что хочет получить. Людям, которыми искренне интересуется, во всем помогает, всегда знает, как они себя чувствуют. Унего прекрасные актерские способности, он умеет привлекать к себе внимание других. И если победит свои страхи, может осознанно использовать свои психические способности. Веселый от природы, радостный, общительный, он излучает радость жизни. Но иногда нуждается в одиночестве, чтобы обрести себя.
СНИМАЕМ МАСКУ МАЗОХИСТА
Под маской Мазохиста скрывается смелый человек, искатель приключений, обладающий незаурядными способностями во многих областях. Это гордый человек, обладающий большим достоинством. Он осознает свои потребности и относится к ним с уважением. Он чувствителен к потребностям других и способен уважать свободукаждого. Он умеет утешать и при этом не драматизировать ситуацию. У него широкая натура, он альтруистичен, жизнерадостен, любит удовольствия и щедро делится ими с окружающими. Чувственный, умеет доставлять себе удовольствие в любви. Обладает талантом организатора и умеет распознавать другие свои таланты.
СНИМАЕМ МАСКУ КОНТРОЛИРУЮЩЕГО
Под маской Контролирующего скрывается человек, обладающий незаурядными организаторскими способностями. Очень талантлив, общителен, обладает талантом выступать перед аудиторией и актерским даром. Хороший утешитель иза-щитник, способен распознавать и отдавать должное талантам каждого, с его помощью люди обретают доверие к самим себе. Умеет передавать свои полномочия другим, что позволяет им почувствовать собственную значимость. Моментально понимает, что чувствуют другие, может шуткой разрядить ситуацию. Способен быстро переключаться с одного на другое, может вести несколько дел одновременно. Решения принимает оперативно, понимает, что ему необходимо, и окружает себя нужными людьми. Способен достичь успеха во многих областях. Доверяет Вселенной и своей внутренней силе.
СНИМАЕМ МАСКУ ЖЕСТКОГО
Под маской Жесткого скрывается творческая натура, у которой много энергии и блестящие способности к работе, треб ющей точности. Это человек, который обращает внимание на детали, меет понятно объяснять, прощая процесс об чения, понимает, какими знаниями н жно обладать в надлежащий момент, находит именно того человека, который способен выполнить специфическую задачу, и умеет сказать именно то, что важно сказать. Он заботлив и очень ч встви-телен: знает, что чувствуют другие, сверяя их ощущения со своими собственными. Энт зиаст, живой и динамичный, ме-ет выстоять в тр дных сит ациях, не н ждается в др гих людях, чтобы ч вствовать себя хорошо. Так же как и Беглец, в случае необходимости знает, что нужно делать, и делает это сам.
За каждой травмой скрываются определенные силы, которые приводятся в действие, когда мы отказываемся от масок. Они становятся ярким проявлением того, что мы действительно хотим. Открывая ту уникальную личность, которой каждый из нас является, мы не можем не быть источником Света и Любви, полным желания и вдохновения ими поделиться.
Я призываю вас сфокусироваться на том хорошем, что скрывается под травмами и масками. Хватит бичевать своих родителей и видеть во всем происки врагов. Возьмите жизнь в свои руки и полностью используйте ту силу, которой вас наделила Вселенная!
Нельзя молиться о счастье, не научившись радоваться тому, чем вы уже обладаете. Выберите из списка те качества, которые абсолютно точно отражают ваш характер, и развивайте их. Лучше будет, если вы составите аффир-мации сами. Я дам вам только образцы, способствующие укреплению внутренней силы при различных травмах.
АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ОТВЕРЖЕНИЯ
Я расторопный, очень талантливый человек.
Я могудумать о бесконечном числе деталей и при этом мгновенно реагировать и действовать, когда это надо.
Я умею любить и принимать себя всякой.
И так оно и есть!
АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ПОКИНУТОСТИ
Я упорный и настойчивый человек. Я всегда знаю, чего хочу.
Я веселый от природы, радостный, общительный человек, я излучаю радость жизни.
И это так!
АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ УНИЖЕНИЯ
Каждое творение Вселенной достойно уважения.
Я обладаю достоинством. Я жизнерадостный и щедрый человек.
Я обладаю талантом организатора, умею распознавать и развивать таланты другихлюдей.
Я любящая личность и прекрасный друг.
И так оно и есть!
АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ ПРЕДАТЕЛЬСТВА
Я доверяю Богу, который создал меня, доверяю Жизни, которая любит и поддерживает меня.
Я умею быстро принимать решения.
Я способна достичь успеха во многихобластяхсвоей деятельности.
И это так!
АФФИРМАЦИИ ПРИ ТРАВМЕ НЕСПРАВЕДЛИВОСТИ
Теперь я знаю, что во всем царит Божья справедливость.
Я сильная личность, я умею выстоять в трудныхситуациях.
Я умею любить и быть любимой.
Я люблю и любима, я богата и щедра!
И это так!
Эмоциональные зависимости и эмоголики
Работай так, будто тебе не надо денег, люби, будто тебе никто никогда не причинял боль, танцуй, будто никто не смотрит, пой, будто никто не слышит, живи, как будто на земле рай. Живи в настоящем, живи настоящим!
Когда люди приходят ко мне на консультацию, я часто вижу, что они не хотят ничего в своей жизни менять. Нет, мне-то они говорят, что проблемы их уже "достали", что они устали от них, что так надоело быть все время больной/несчастной в любви/без денег/без работы… У каждого своя проблема. И как сказал когда-то классик, все семьи счастливы одинаково, а вот несчастны по-своему. На самом деле многие из них настолько привыкли, буквально срослись со своей болью, что чуть ли ни наслаждаются своими страданиями.
Лиз Бурбо в "Большой энциклопедии Сущности" пишет, что эмоциональная зависимость развивается очень рано, когда ребенок переживает эмоциональный голод с родителем противоположного пола. Если эмоциональная привязанность, которой он так ожидает от родителя, отсутствует, тогда ребенок начинает думать, будто это он сам виноват, потому что недостаточно хорош для любви и внимания. Чтобы пережить эту боль, он либо пытается стать таким, каким, по его мнению, его полюбит родитель противоположного пола, либо бунтует и ударяется в прямую противоположность этому.
Зависимые люди отличаются повышенной эмоциональностью, возбудимостью, впечатлительностью. Они постоянно переживают какие-то ожидания, эмоции и страхи. Например, страх потерять любимого человека, нередко порождающий ревность.
Эмоциональная зависимость может проявляться по-разному. Чтобы чувствовать себя любимым, зависимый человек нуждается в присутствии и внимании другого человека, в его комплиментах или признательности. Некоторые на каждом шагу требуют от партнера его согласия или мнения, прежде чем сами что-то решат, или хотя бы одобрения и похвалы. Поскольку внимание другого человека невозможно удерживать постоянно, это повторяется снова и снова. Другим необходимо чувствовать себя полезными и видеть своего партнера счастливым. Если же он несчастлив, то и зависимый человек чувствует себя несчастливым.
Эмоголики страдают точно так же, как алкоголики или наркоманы: сначала ломка, потом кайф, и все повторяется, только еще хуже и противнее. Когда я спрашиваю эмоголика о семье, очень часто оказывается, что кто-то из родных был алкоголиком. Но когда я объясняю, что человек ведет себя так же, как его ненавистный или, наоборот, любимый папочка-пьяница, он не хочет этого признавать. Человек страдает, но ничего не меняется: снова скандал, снова страдания, снова ревность.
Как же преодолеть эмоциональную зависимость? Я предлагаю собственный уникальный способ преодоления не только эмоциональной зависимости, но и алкогольной, пищевой, даже наркотической.
Недавно я работала с одной милой, стройненькой, даже несколько субтильной молодой женщиной с тонким, как у девочки, нежным голоском. Она пришла ко мне, потому что устала от непонимания и скандалов с молодым человеком, с которым живет вместе вот уже три года.
Я попросила ее описать по часам и минутам их совместно проведенный выходной день, когда разразился последний скандал. Проснулись – что делали? Все было нормально? Кто убирал постель? Кто готовил завтрак? Как смотрели вместе телевизор, как обедали? И наконец, как буквально "на ровном месте" она закатила ему истерику. За что?
И тут пошло такое: как он смел, как он мог, он не должен был делать того, он должен был сделать это… Целый список "должен/не должен"! Причем ситуация, вызвавшая скандал, была, оказывается, еще неделю назад, и скандал по этому поводу уже был.