Одна дама обратилась ко мне с целым букетом проблем: конфликт с мужем, сложности с детьми, напряженные отношения со свекровью. И когда мы почти распутали этот гордиев узел, появилась новая неприятность. Подруга, с которой они общались с первого класса, по непонятным причинам стала от нее отдаляться. Женщине даже казалось, что приятельница буквально избегает встреч. Почему?
Выяснилось, что долгие годы их отношения держались лишь… на неудачах моей клиентки. Сначала она жаловалась подружке на родителей, потом делилась переживаниями по поводу своей "непривлекательности", сетовала, что не пользуется успехом у мальчиков, затем в подробностях обсуждала взрослые проблемы. И подруга всегда была готова выслушать и посочувствовать. Но теперь все изменилось. Дама перестала жаловаться на судьбу, взяла жизнь в свои руки, научилась не обсуждать, а решать проблемы и…говорить стало не о чем. Оказалось, приятельнице не интересно общаться со счастливой, уверенной в себе женщиной, у которой все хорошо – ведь исчезла великолепная возможность самоутверждаться за ее счет. Что, увы, и питало их "дружбу" на протяжении многих лет.
Подобные "потери" неизбежны. Но прежде чем расстраиваться, хорошенько подумайте: стоят ли эти люди ваших переживаний, разумно ли ради сохранения таких связей отступать назад?
С чистого листа
Что самое трудное в любом деле? Правильно, первый шаг. Зачастую человек понимает, что перемены необходимы, согласен меняться сам. Вот только не знает, с чего начать. Здесь все просто: начните с себя, с адекватного отношения к самому себе. Перестаньте предъявлять себе претензии, заниматься самокопанием и самобичеванием, обвинять себя, пытаться соответствовать каким-то стандартам. В этом нет ничего сложного, надо лишь осознать, что вы никому ничего не должны, что имеете право поступать и думать так, как считаете нужным.
По тем же причинам и другие не обязаны оправдывать ваши ожидания. Как только вы это осознаете, сделаете следующий важный шаг: научитесь адекватно относиться к окружающим. И автоматически уйдут раздражение, недовольство, разочарования, жалость, обиды и масса других неприятных чувств.
Эти задачи до сих пор кажутся слишком сложными? Вы легко справитесь с ними, когда научитесь жить в зоне личной ответственности. Давайте еще раз проговорим, за что мы отвечаем.
Итак, мы несем ответственность:
– за действия, которые совершаем по отношению к себе;
– за эмоции, которые испытываем;
– за действия, которые другие совершают по отношению к нам, так как они являются следствием действий, которые мы совершили по отношению к себе, или эмоций, которые мы испытали.
Мы не можем обижаться на человека, который поступил с нами некрасиво – он был лишь курьером, доставившим счет. Не можем обвинять себя, за то, что кого-то обидели или расстроили – в такой ситуации мы сами оказались в роли курьера. Мы не можем нести ответственность за чужую жизнь, за чужие чувства и переживания, как минимум, потому, что все это – вне зоны нашей ответственности. Даже если речь идет о собственном ребенке или пожилых родителях. Поскольку все мы – независимо от возраста и состояния здоровья – нормальные, полноценные люди. У каждого человека свои жизненные задачи, свои "счета", и каждый несет ответственность исключительно за собственную жизнь. Когда вы это примите, обижаться, обвинять кого-то, жалеть себя и других у вас просто не получится!
Как видите, ничего невозможного: нужно лишь перенастроить фильтр, сквозь который вы смотрели на жизнь. И здесь позвольте предостеречь вас от одной распространенной ошибки.
Порой в процессе работы люди приходят к странному выводу: им начинает казаться, что вся их жизнь была чередой ошибок и заблуждений, и вот теперь появился шанс начать все с чистого листа.
Очень опасное заблуждение. Нельзя перечеркивать прошлый опыт – ведь таким образом вы обесцениваете свою жизнь, а значит, и самого себя. Пусть, и вчерашнего. Вы же помните: любое наше решение является идеально верным в данный момент времени. А значит, все неприятности, все ошибки были необходимы нам – чтобы чему-то научить, преподать урок, подтолкнуть к правильному решению.
Если бы когда-то вы в очередной раз не наступили на любимые грабли, то сейчас не читали бы эту книгу. Так что давайте договоримся: мы не будем обнулять опыт. Мы будем учиться и делать правильные выводы.
Расчистить путь
Кстати, о граблях. Разумеется, у каждого они свои, хотя, по сути, мало чем отличаются друг от друга. Всех задевает, когда нас игнорируют, критикуют, не считаются с нашим мнением и интересами, навязывают свои стандарты, провоцируют чувство вины и так далее. Декорации разные, курьеры разные, но грабли, в принципе, одни и те же.
Вот, к примеру, приехали вы к родителям, и после приветствий и обмена новостями завязался разговор о работе. Казалось бы, ничего особенного – вы просто описываете ситуацию, не просите совета, одобрения и уж тем более пошаговых инструкций. Но старшему поколению не терпится поделиться опытом, наставить неразумного сыночка или дочку на путь истинный. Они, конечно же, стараются ради вас, действуют из лучших побуждений (по крайней мере, сами в этом искренне уверены). И, безусловно, надеются, что вы воспримите их слова как истину в последней инстанции и поспешите воплощать в жизнь ценные указания.
А что чувствуете вы? Раздражение, недовольство, обиду. Вас игнорируют, обесценивают, навязывают свое мнение – хотя вы и не думали обращаться за светом. И так всегда. И с родителями, и с начальством на работе, и с супругом, и с некоторыми приятелями… Почему? Да потому что грабли одни и те же. Люди относятся к нам так, а не иначе лишь потому, что мы это позволяем. Жизнь справедлива, и каждый получает то, что заслуживает.
Если вы сами не считались с собственными интересами, жалели себя, сомневались в своих силах, жаловались на судьбу, критиковали себя или же подобным образом относились к окружающим, вы запускали негативные импульсы в пространство, которые, согласно закону обратной связи, сполна возвращались к вам.
Кроме того, обида, раздражение, недовольство другими – это всегда уход от ответственности. Что, как мы знаем, чревато большими проблемами.
С другой стороны, не забывайте: жизнь никогда не устраивает непосильных испытаний. А значит, наша задача – вспомнить как можно больше неприятных ситуаций и проработать их. Воссоздайте эпизод в мельчайших подробностях, признайте свою "ошибку", объясните себе, вчерашнему, как следовало поступить, примите и простите себя, а также поблагодарите судьбу и "обидчиков" за ценный опыт.
Затем вспомните моменты, когда вы вели себя некорректно, игнорировали окружающих, навязывали им свою позицию, жалели или обвиняли их. И проработайте каждый случай по схеме.
Иными словами, нам нужно найти свои любимые грабли и убрать их с дороги.
Подсчитайте очки
Ну, а теперь, дорогие читатели, давайте устроим контрольную. Я предлагаю пройти тест, проверить, насколько успешно вы справились с задачами. Не нужно лукавить: будьте максимально честны с собой. В конце концов, "двойки" вам никто ставить не собирается.
Задание двадцать первое
Итак, перед вами перечень убеждений, которые должны были сформироваться в процессе работы. Читайте, вникайте и спрашивайте себя: действительно ли эта позиция стала моим искренним убеждением? Мало просто согласиться с той или иной позицией: теоретически мы можем допускать все, что угодно. Важно сродниться с ней, прочувствовать, принять как свою собственную. Убеждение должно "срабатывать" на автомате, как минимум, в восьми случаях из десяти – вот тогда оно действительно становится вашим. Если этого пока не происходит, не страшно: возвращаемся к нужной главе, подчищаем "хвосты" и закрываем тему. Ну, что ж, начнем?
Отношение к жизни
– жизнь справедлива;
– все в жизни зависит только от самого человека;
– все, что происходит с нами, всегда происходит для нашего блага;
– мы получаем от жизни только то, что просим;
– в жизни нет наказаний, есть только обратная связь.
Отношение к себе
Понимание зон ответственности:
– я отвечаю за действия, которые совершаю по отношению к себе;
– я отвечаю за эмоции, которые испытываю, совершив какое-либо действие;
– я отвечаю за действия, которые совершаются по отношению ко мне.
Принятие себя:
– отсутствие претензий к себе и обвинения себя и других в чем-либо;
– осознание того, что любой мой поступок является для меня в данный момент оптимально правильным и я имею на него право, так как это мой опыт, мой путь эволюции, необходимый этап для достижения цели;
– все, что я делаю, я делаю только для себя;
– я никому ничего не должен и не обязан;
– я имею право проявлять свои чувства/эмоции и поступать так, как я хочу/чувствую в данный момент времени;
– я не должен соответствовать ничьим стандартам/идеалам – я имею право быть самим собой;
– я свободен от чувства долга и чувства вины, так как живу в зоне собственной ответственности;
– я свободен от чувства зависти, так как знаю, что могу получить от жизни все, чего я хочу;
– я сам определяю, что для меня хорошо или плохо, а мнения других являются для меня лишь информацией к размышлению;
– я защищаю себя от негативной информации и забочусь о себе;
– я свободен от жалости к себе, так как понимаю, что жизнь ко мне справедлива.
Отношение к другим
– я принимаю окружающих такими, какие они есть;
– каждый человек имеет право поступать так, как хочет, он мне ничего не должен и не обязан;
– у меня нет претензий, обид и разочарований относительно других людей: каждый поступает так, как считает нужным, окружающие мне ничего не должны, и они не должны соответствовать моим стандартам и ожиданиям;
– я отношусь к другим и к себе как к полноценным людям, поэтому у меня не возникает чувство жалости, страх обидеть кого-либо, я не боюсь высказывать/отстаивать свое мнение;
– каждый человек индивидуален, и любое сравнение является некорректным.
Если с чистой совестью можете поставить себе "пятерку" за эту контрольную, я вас поздравляю! Вы освободились от эмоций, которые питали негативные программы и не позволяли двигаться вперед. А значит, сделали первый и самый важный шаг на пути к счастью и успеху.
Генокод судьбы
ʷ
Помните, Король из "Обыкновенного чуда" объяснял все свои пороки и недостатки дурной наследственностью: "Я страшный человек! Тиран! Деспот. Коварен, злопамятен, капризен. И самое обидное, что не я в этом виноват – предки. Прадеды, прабабки, внучатные дяди, тети разные. Они вели себя при жизни как свиньи, а мне приходится отвечать. Я по натуре добряк, умница, – и вдруг такого натворю, что хоть плачь. Представляете удовольствие? Вместе с фамильными драгоценностями унаследовал все подлые фамильные черты. Сделаешь гадость – все ворчат, и никто не хочет понять: тетя виновата!".
Вот ведь человек – валит все на предков без зазрения совести! И… правильно делает, сказал бы генный психолог.
Геном, ты меня слышишь?
Генная психология – новое направление в науке, доказавшее, что помимо внешности и черт характера мы получаем по наследству еще и судьбу. Нам на долю выпадают проблемы, нерешенные двоюродной бабушкой. Приходится сталкиваться с ситуациями, в которых сплоховал некогда прапрадедушка. И так далее. Думаете, все это предположение? Вилами по воде писано?
Как бы не так! Все не просто доказано – за эти доказательства еще и Нобелевская премия получена! А именно: в 1992 году группа американских исследователей получила высшую научную награду за работу о возможностях воздействия на геном человека. Как оказалось, существует три способа изменить геном: химическое воздействие, лучевое и… психологическое. То есть, после воздействия на подсознание человека в его геноме отмечали явные изменения. Которые, как выяснилось, передаются по наследству.
Впрочем, только для нас с вами это – откровение. И генетики, и психологи к чему-то подобному были вполне готовы.
Мы беседуем с руководителем Международной академии генной психологии Дмитрием КАЛИНСКИМ.
Научное доказательство кармы
Все началось, как водится, с дедушки Фрейда. Еще в 1919 году он опубликовал работу, где говорилось, что в тревогах, приступах "смертельного холода" и ужаса современных людей проявляются ощущения их предков, переживших войны, катастрофы и прочие трагедии. Его любимый ученик Юнг развил идею наставника, обнаружив синхронность: все эти ощущения настигают потомков именно в том возрасте, в каком предок оказывался участником трагических событий. Так было положено начало принципиально нового направления в науке, которое и привело к созданию генной психологии. Впрочем, до нее было еще очень далеко.
Пятьдесят лет назад человечество приступило к расшифровке генома. Поскольку генетический код – первооснова человека, открытия в этой области были принципиально важны для ученых всех специальностей: и для генетиков, и для медиков, и для биологов… И, разумеется, для психологов. Вот почему параллельно с расшифровкой генокода формировалась и развивалась психогенетика – наука о законах наследования психотипа, черт характера и… судьбы.
И, надо сказать, открытия, сделанные психогенетикой, впечатляют. Обнаружены и доказаны закономерности передачи родовых программ, их реализации в жизни каждого человека. Вот тут-то и начинаются "чудеса": выяснилось, что в течение жизни мы не столько реализуем себя, сколько исправляем ошибки предыдущих поколений, решаем проблемы, с которыми им в свое время не удалось справиться.
Собственно говоря, у генетиков неожиданно получилось… научное доказательство существования кармы. Кармические долги – это и есть те программы, которые нам приходится отрабатывать (за дядю, за тетю и прочих родственников).
За бабку, за деда, за тетку…
Прежде всего, родители – не носители, а "передатчики" генетической информации: наследование идет через поколение. То есть, внуки получат и нерешенные проблемы бабушки с дедушкой, и реализацию их мечтаний. Схематически все это выглядит так. Бабушка мечтала стать актрисой – внучка окажется на сцене, пусть даже на ролях "кушать подано". Дед пережил развод – и внуку придется пройти через семейную драму.
Причем, очень важно, когда именно у предка случилось несчастье, с которым он не сумел справиться. Наиболее "опасен" возраст до 35 лет: все дедушкины шишки внук получит со стопроцентной гарантией. Внешне это может выглядеть совершенно дико, нелогично: у человека внезапно, как бы беспричинно круто меняется жизнь. К худшему, разумеется. Например, несчастье случилось с дедом, когда ему было 28 лет. До 28 внучек живет и в ус не дует, а строго в этот год у него все рушится: бизнес, личная жизнь, здоровье.
Конечно, речь не о том, что в его судьбе дословно повторится дедовский сценарий. Перед ним встанет проблема, которую не сумел решить предок, а уж "условия задачи" могут быть совершенно иными.
Например, дед в этом возрасте спился – то есть, не смог решить проблему алкогольной зависимости. У внука также возникнет зависимость – от игры, от человека (роковая любовь), от наркотиков… То есть, происходит перекодировка судьбы: его жизнь как бы перескакивает на другие рельсы – на путь, который должен был пройти дед. И пока он не решит в собственной жизни дедушкину проблему, он на свою дорогу не вернется. Если же и ему не удастся "победить дракона", задачка достанется его потомкам.
Проблема, с которой предок не справился в возрасте от 35 до 45 лет, проявится в судьбе внуков в несколько ослабленном виде, а те невзгоды, с которыми мы безуспешно боремся после 45 годков, отзовутся в жизни наследников депрессиями, но жизнь кардинально не изменят. Зато будут повторяться из поколения в поколение. Сколько? Существует закон: родовая задача должна быть решена в рамках двенадцати поколений. Если до двенадцатого колена с ней так и не удалось разобраться, род прерывается. Любым способом: представители последнего поколения "исповедуют" нетрадиционную сексуальную ориентацию, остаются бездетны, гибнут в раннем возрасте. В общем, у судьбы немало способов уничтожить не оправдавший доверия род людской…
Сейчас мы говорили о схеме. На деле же закономерности наследования крайне сложны, для того, чтобы вычислить их алгоритм, приходится прибегать к сложным математическим расчетам. В общем, это задача для специалиста.
Итак, психогенетика очень многое объяснила относительно законов жизни. Только вот не дала рецепта решения задачки. Эти рецепты нашла генная психология.