Люди, прошедшие самые разные пути, достигшие невероятного жизненного успеха, начинавшие с пенни в кармане и обретшие богатство, пробившиеся от неудач к успеху, описали собственную жизнь в книгах. Они вручили нам свою мудрость и опыт, чтобы мы, вдохновленные глубиной и силой их знания, могли выработать личную философию успеха. Мы не можем с точностью повторить чужой путь, но, пользуясь проницательностью и опытом этих людей, способны избежать их ошибок, строя собственные планы. И можем трансформировать свою жизнь, прислушавшись к их советам.
Вся мудрость человечества, которая может нам понадобиться, уже собрана в книгах другими людьми. Ценнейшие сведения, могущие изменить к лучшему наши благосостояние, взаимоотношения, здоровье, судьбу детей или карьеру, собраны в них. И вот возникает вопрос: сколько книг вы прочитали за последние девяносто дней?
Почему мы пренебрегаем книгами, которые помогут нам измениться? Почему жалуемся, но продолжаем поступать по-прежнему? Человек, стремящийся улучшить свою жизнь, не может позволить себе пропустить книги, в которых содержится импульс, направленный на крутое ее изменение. Книга, которой вы пренебрегли, вам не поможет!
Шесть причин, объясняющих, почему чтение необходимо каждому
Чтение книг – больше, чем развлечение. Ниже приводятся шесть причин, по которым стоит им заняться.
1. Чтение может ободрить вас.
Проведенные исследования показали, что чтение – самый эффективный способ преодолеть утомление. Оно поможет лучше, чем слушание музыки, наслаждение чашкой чая или кофе и даже прогулка. Участникам эксперимента потребовалось всего шесть минут, чтобы расслабиться (оценивались сердечный ритм и мышечное напряжение), после того как они начали переворачивать страницы.
Погружаясь полностью в захватывающую книгу, вы можете укрыться от забот и суеты повседневности и посвятить некоторое время изучению воображаемых миров автора.
2. Чтение помогает сохранять остроту ума.
Исследования показывают, что интенсивная работа мозга на протяжении жизни человека важна для умственного здоровья в старости.
3. Чтение может предотвратить болезнь Альцгеймера.
Согласно наблюдениям, у пожилых людей, посвящающих время чтению или отгадыванию загадок, меньше вероятность развития болезни Альцгеймера.
Мозг – такой же орган, как любой другой. Он стареет в зависимости от того, как используется. Так же, как физическая активность укрепляет сердце, мышцы и кости, интеллектуальная деятельность стимулирует работу мозга.
4. Чтение помогает победить бессонницу.
Многие эксперты рекомендуют установить регулярный режим снятия стресса перед сном. Он поможет успокоить ум и подаст сигнал телу о том, что пришла пора ночного отдыха. И чтение может быть отличным способом сделать это (конечно, если книга не настолько увлекательна, что вы будете читать всю ночь). Яркий свет, в том числе свет экрана электронных устройств, сигнализирует мозгу о том, что пора проснуться. Поэтому чтение книги под приглушенным светом настольной лампы усыпляет лучше, чем чтение с экрана ноутбука.
5. Чтение хорошей книги делает человека более чутким.
Беллетристика может значительно повысить уровень вашей эмпатии. Исследователи из Нидерландов провели два эксперимента, которые показали, что у людей, которые эмоционально "погружались" в художественную литературу, повышалось чувство сопереживания.
6. Книги по самосовершенствованию могут ослабить депрессию.
Книги по самосовершенствованию могут научить вас, как помочь самому себе. Они эффективны даже в случаях тяжелой депрессии. Согласно недавним исследованиям, люди с неразвитыми навыками чтения, вероятно, менее здоровы, чем те, кто читает легко. Некоторые не способны получить необходимую медицинскую информацию, просто потому что они – плохие читатели.
Различие между людьми, которые не умеют читать и которые не хотят этого делать, невелико. Результат в обоих случаях один – невежество. Тот же, кто решил заняться самосовершенствованием, должен серьезно развивать свои читательские умения и навыки. Чтение необходимо для тех, кто хочет возвыситься над посредственностью. Ничто не должно стоять между вами и книгой, которая может изменить вашу жизнь.
Практика
В этой главе задание максимально простое, но, уверяю вас, оно будет одним из самых эффективных: каждый день старайтесь узнавать что-то новое. При возникновении проблем уходите от привычных способов их решения, пробуйте другие! Читайте по одной книге в неделю. Смотрите обучающие видео, экспериментируйте, узнавайте мнение окружающих!
Самосовершенствование и постановка целей
Самый медлительный человек, не теряющий из виду своей цели, все же проворнее того, кто блуждает без цели.
Г. Лессинг
Ежедневно я встречаюсь с интересными личностями, добившимися успеха в жизни: предпринимателями, артистами, менеджерами. Они все разные, но их объединяет как минимум одна черта – они входят в те 3 % людей на нашей планете, которые правильно ставят перед собой цели.
Как личная цель Валентина Дикуля спасла тысячи людей
Наверняка многие знают Валентина Ивановича Дикуля, артиста цирка и руководителя Центра заболеваний опорно-двигательного аппарата. Уже с малых лет, в непростые послевоенные годы, он работал в цирке. В нерабочие месяцы упорно тренировался, занимался гимнастикой, акробатикой, борьбой, поднимал тяжести и ставил рекорды.
Когда Валентину было 16 лет, во время его выступления в каунасском дворце спорта на 13-метровой высоте неожиданно лопнул штамберт – стальная перекладина, к которой крепилась страховка. Диагноз врачей: компрессионный перелом позвоночника.
Всё? Прикован к постели навсегда? Конец жизни в 16 лет? Для кого-то – да, но Валентин Дикуль не сдался. Именно с этого момента, самого тяжелого, он начинает постепенно идти к своему истинному делу. После перелома цели Валентина меняются, теперь главное – научиться ходить и… вернуться на арену! Через 8 месяцев после травмы Дикуля выписывают из больницы, и он в прямом смысле слова направляется к своей цели – тому самому дворцу спорта. Правда, пока в инвалидной коляске.
Начались долгие годы тренировок. Но впереди цель, а значит, есть мотивация, есть понимание, зачем все это: костыли, отжимания, растягивания резинового жгута и пр. Он занимался по 6 часов в день, изучал литературу о позвоночнике, лишь бы вернулась двигательная способность! Доктора упрашивали его остановиться, не истязать себя.
Но годы тренировок, разработка собственных методик, жажда достичь цели и упорство принесли плоды: через 6 лет после травмы Валентин Дикуль вернулся в цирк, в качестве… нет, не кассира, – силового жонглера!
Тогда о нем узнала вся страна, с просьбами о помощи Дикулю стали писать люди с такими же травмами, как у него. В этот момент личная цель спортсмена превратилась в более глобальную: с 1988 года начали открываться центры Дикуля по реабилитации больных со спинномозговыми травмами. В настоящее время Центр и его методики помогли тысячам людей встать на ноги.
Вы среди 3 %?
Возможно, на моих семинарах вы слышали об исследовании Марка Х. Маккормака. Студентам старшего курса Гарварда задали вопрос: "Ставите ли вы четкие, письменно оформленные цели на будущее?"
Оказалось, что только 3 % опрошенных записывали свои цели, 13 % ставили цели, но не фиксировали их, 84 % не имели никаких конкретных целей, кроме как стремления окончить учебу и отдыхать летом.
Через 10 лет учащиеся этого курса были протестированы снова. Оказалось, что 13 % имевших цели, но не записывавших их, зарабатывали в среднем вдвое больше, чем 84 % бывших студентов, не имевшие никаких устремлений.
Но самое потрясающее, что 3 % людей, письменно фиксировавших свои цели, зарабатывали в среднем в 10 раз больше, чем оставшиеся 97 % в сумме.
А вы записываете свои цели?
Первая иномарка
Мой друг Сергей Ватутин, основатель быстрорастущей туристической компании "1001 тур", который теперь работает в области недвижимости, рассказал свою историю.
В студенческие годы они с другом подрабатывали, перегоняя подержанные автомобили из Тольятти. Поэтому у них достаточно часто менялись машины. Все "Жигули" и "Самары" смешались в памяти в одну кучу. Свой первый автомобиль Сергей выбирал долго и заранее знал, что это будет изумрудная "Девятка", а ко второй машине требований было намного меньше – главное, чтобы не белая. В итоге третья оказалась белой. В какой-то момент тот бизнес завершился, молодой человек захотел остепениться и, наконец, решился на первую в своей жизни иномарку. Ей оказалась четырехлетняя "Skoda" синего цвета. По его словам, те ощущения, когда он пригнал ее к дому из комиссионного магазина и поставил на стоянку, он не забудет никогда. "Офигеть, какой я крутой! Какая тачка!" – вспоминает он свои мысли. В дальнейшем уже ни один автомобиль не вызвал у Сергея таких же ярких эмоций, как первая "иностранка" в его жизни.
Нынешняя цель Сергея – розничная туристическая компания № 1. Он считает, что, обозначая перед кандидатами на вакансию весь масштаб проекта, фирма делается для них значительно привлекательнее. Сильные сотрудники, которые не хотели работать в "обычной" организации, зажигались грандиозными целями: для амбициозных людей работа сразу выглядела намного заманчивее.
Главное – не забывайте периодически возвращаться к этим целям, превращая их в конкретные шаги и задачи.
Определение конкретных целей
Для того чтобы ставить эффективные цели, во-первых, необходимо ясно и четко осознавать, для чего вам это надо. Вы должны видеть конечный результат, представлять его себе настолько явно, чтобы он отложился в вашей голове и других вариантов вы уже не видели. Во-вторых, нужно понимать, какие цели требуются для достижения ожидаемых результатов.
В этом помогут обычные лист бумаги и ручка.
Опыт показал, что письменная фиксация цели с датами действительно работает. Добавьте фотографии, а также сильное желание – и работайте. Используйте свое воображение!
Запись ваших целей на аудионоситель и частое их прослушивание тоже окажут неоценимую услугу. Обязательно используйте позитивные мысли и устремления.
Постановка промежуточных целей
Сначала ваша цель покажется вам очень большой и долговременной. Вы и понятия не имеете, как приступить к ее реализации.
Прекрасное решение: разбейте глобальную цель на промежуточные, которые легко достижимы. Они конкретизируют шаги к обретению желаемого. Обязательно поставьте конечные даты выполнения каждого этапа. Это поможет вам определиться с планом действий.
Пошаговая стратегия для осуществления цели сделает ваши представления о ее размерах более реалистичными. Она не будет теперь казаться такой большой, как вначале. Все серьезные достижения складываются из маленьких. Разуму проще воспринимать множество мелких целей, чем одну грандиозную. Вы почувствуете значительное облегчение, выполнив требования этого пункта.
Единственное отличие цели от мечты – это временны́е рамки. Для каждой цели существует дата ее осуществления. Она имеет чисто психологическое значение. Ни в коем случае не вздумайте разочароваться, если вы не успели вовремя. Просто перенесите дату выполнения и сделайте выводы, проанализируйте неудачу и продолжайте путь. Это очень важный момент. Вряд ли Валентин Дикуль обозначал конкретную дату для своей цели, но прошло 6 лет, и он вышел на арену!
Вы сумеете своевременно реализовать цель, однако дату, возможно, придется переносить несколько раз. Не существует нереальных целей, есть нереалистичные даты. Поэтому смело ставьте цели. Просто никому не говорите о них, и тогда не будет страшно не достичь их в срок (если они действительно не привязаны к дате).
Каждодневные цели
Цели должны быть ежедневными. После того как вы определили мечту, разбили ее на достижимые (промежуточные) этапы, пришло время начать действовать. Причем каждый день. Если у вас нет ежедневных целей, к вам подходит определение "фантазер".
Сами по себе цели ничего не стоят. Без веры они ничто – так, смутные желания. Только действием можно поддерживать веру на уровне, достаточном для того, чтобы мечта стала реальностью. Как раз ежедневные цели заставят вас работать, деятельность поддержит веру, а с помощью веры ваши замыслы реализуются. Без ежедневных целей сложно продвинуться вперед для обретения чего-то глобального.
Большие цели долгосрочны, и их достижения может занять от 1 года до 15 лет. Очень длительный срок. И если вы будете думать о том, сколько за это время надо преодолеть препятствий, то, скорее всего, не дойдете до конца. Тут вам и помогут ежедневные цели. Как пройти 100 км? Шаг за шагом. Даже если вам придет в голову, что 100 км можно легко перепрыгнуть (ведь хочется моментально достичь желаемого), то вы сразу же откажетесь от такой затеи – это ведь человеку не под силу. А если рассмотрите задачу под другим углом, то решение окажется простейшим. Так и здесь: вы держите в уме свою генеральную стратегию, а концентрируетесь на выполнении целей сегодняшнего дня. Для их достижения нужно немного сил и времени. Так день за днем, неделя за неделей, месяц за месяцем вы будете идти к вершине.
Обретение желаемого подобно строительству здания из кирпичей, каждый из которых сам по себе кажется незначительным. Но кирпичик за кирпичиком вырастает огромный дом. Успеха нельзя достичь одним большим рывком, он приходит постепенно. Вы сами определяете длину своего шага. Если выбрали слишком большой, можете разбить его на два. Если шаги, которые получились, все равно представляют для вас сложность, разделите их еще раз. И так до тех пор, пока не обнаружите, что каждый этап дается вам легко. Человек, желающий достичь максимального результата, должен четко уяснить, что процесс идет не быстро.
Любой крупный успех – сумма маленьких достижений. Мечта, не осознанная как совокупность конкретных целей, навсегда останется фантазией. Большие цели нужны, чтобы вы знали, куда стремиться, но внимание должно быть сосредоточено на промежуточных шагах к вершине.
Разработайте план действий
Ваша мечта уже приобрела реальные черты. Но все же вы еще не верите в ее реализацию, так как не знаете, какие конкретные шаги сделать.
Подумайте о плане действий. Если ваша мечта грандиозна, вначале в голову, быть может, и не придет никакой хорошей идеи. Но не сдавайтесь. Ваше сознание ограничено, оно не знает ответов на все вопросы. Как раз тут на помощь придет подсознание.
Время появления идеи может колебаться от 1 часа до 3 месяцев в зависимости от интенсивности вашего желания. Подсознание приняло запрос и работает над его осуществлением. Идея может прийти к вам абсолютно случайным образом. Просто думайте о плане и представляйте, что вас ждет в случае его реализации. А когда начнете разбивать цель на множество мелких шагов, поймете, что решение рядом, и оно не такое уж неподъемное.
Практика
Представьте, что прошло 10 лет. Опишите во всех подробностях, как вы живете, как проводите время, чем занимаетесь. Чем детальнее окажется рассказ, тем легче вам будет действовать на этапе постановки цели.
Существует одно важное условие: сочиняйте подробно, учитывайте все.
1. В области работы/бизнеса.
1) Чем вы занимаетесь?
2) Какой доход имеете?
3) Какой у вас уровень ответственности?
4) Какое количество людей у вас в подчинении?
5) Сколько времени в сутки вы работаете?
6) Сколько у вас источников дохода?
7) Что это за источники?
2. Семья.
1) Какой стиль жизни вы обеспечиваете для своей семьи?
2) Какие отношения преобладают в вашей семье?
3) В какой стране вы живете?
4) В каком доме или квартире вы поселились?
5) Как вы проводите досуг?
6) Где вы отдыхаете?
7) Сколько времени вы уделяете семье?
8) Какие у вас автомобили?
3. Социальная сфера.
1) Каких друзей вы имеете?
2) К каким социальным группам принадлежите?
3) Какую пользу приносите обществу?
4) Каким образом вы позитивно влияете на этот мир?
Теперь из написанного вами текста вы легко можете выделить свои цели и расставить приоритеты. Выбирайте самые значимые. К примеру, вы имеете список из 20 целей. Представьте себе, что вы можете достичь только одну. Какую вы выберете? Обведите ее кружком. Далее найдите следующую цель по тому же принципу.
Определите три самых важных цели. Сосредоточьтесь на их реализации.
Думайте о целях как можно чаще, представляйте себя достигнувшим намеченных высот. Вживитесь в них. Чувствуйте себя комфортно. Делайте это, по крайней мере, 2 раза в день.
Цели должны быть представлены позитивно. Негативное оформление не допускается, потому что подсознание воспримет его искаженно – противоположно тому, что вы подразумевали. На подсознательном уровне "не проиграть" означает "проиграть", "не опоздать" – "опоздать". Это связано с особенностью нашего сознания: психологи утверждают, что оно пропускает частицу "не".
Очень хорошо это прослеживается в поведении маленьких детей. Если им говорят "не балуйся", они начинают озорничать еще больше.
Глава 2. Самосовершенствование в работе, бизнесе и финансах
Самосовершенствование и работа
Мастерство приходит только с практикой и не может появиться лишь в ходе чтения инструкций.
Наполеон Хилл
История Питера Дэниелса
Питер Дэниелс – один из лучших специалистов в области постановки целей и их реализации, а также развития личностных и деловых качеств руководителей. Он достиг невероятного успеха в бизнесе, стал мультимиллионером и сам является примером эффективного следования своим принципам.
Детство Дэниелса, родившегося в 1932 году, оказалось нелегким. Семья была бедна и неблагополучна, поэтому Питеру пришлось пережить лишения и болезни. В школе мальчик далеко не преуспевал.
В работе Дэниелсу поначалу тоже не очень везло. В 26 лет он стал каменщиком и жил на небольшую зарплату. Он желал лучшего, но понимал, что обучение в университете не даст ему знания основных принципов самореализации и навыков успешного ведения бизнеса. Тогда молодой человек решил заняться самосовершенствованием.
Начал Питер Дэниелс с изучения биографий людей, которые достигли успеха в жизни. Он упорно искал причины и принципы, которые помогли им выдвинуться. Проводил свободное время за чтением полезных книг, на покупку которых уходили все заработанные деньги. Много внимания уделял пополнению и расширению словарного запаса, штудируя толковый словарь.