Чтобы настроение еще более улучшилось, вспомним про "улыбку Дюшена". Напоминаю, что смысл этого великолепного медитативного упражнения - в четком сосредоточении на появлении у нас добрых морщинок около улыбающихся глаз. То, что губы излучают радость и дружелюбие - это хорошо и важно, но важнее для нас, и это вы прекрасно понимаете, сосредоточенность на глазах.
Сейчас постепенно и последовательно, без ощутимой перегрузки мы взберемся еще на одну ступень вверх в овладении все более сложными практиками медитации.
Для начала выполним некое увлекательное действо, а именно: постараемся полностью отождествить себя с… подсолнухом. Что делаем для этого?
Медитация 14. Подсолнух
(Аудиозапись 11. Бах. Ария)
Мы чувствуем, какая прочная у нас внизу корневая разветвленная система, ведь, несмотря на засушливое лето, наши корни и корешки из глубинных пластов плотного чернозема тянут вполне достаточное количество воды, да еще какой воды - несущей в себе буквально все элементы таблицы Менделеева, но при этом более чистой и прозрачной, чем она была бы после двойной дистилляции. Вот наш ствол, но разве это не выдающееся чудо одновременно и природы, и архитектуры? Его толщина у основания - не более четырех сантиметров, а у цветка - и того меньше, его высота - два метра. Следовательно, соотношение это в десятки раз меньше, чем у любого небоскреба, у любой телевизионной башни. Но ведь при этом он обладает еще и завидной гибкостью. Смотрите, как широко раскачивается он под ветром, как гнется, но не ломается, и при этом по его капиллярам непрерывно циркулируют соки - бесперебойно, безаварийно. А наша голова - цветок?! Какая красота, какое богатство формы, какое постоянное прямое общение с солнышком! Подумаем ненароком: столь сложные спутниковые антенны, созданные инженерным гением, нацелены всегда на одну стационарную точку в небе, где закреплен на высоте 39–40 км на орбите ретрансляционный спутник. Наша же голова обращается к солнышку, которое не стоит на месте, орбита которого подвижна и изменчива и пролегает выше или ниже в зависимости от времени года; тем не менее, подсолнух всегда обращен своей плоскостью к светилу. И еще: постараемся не просто осознать, но буквально всем своим телом ощутить два встречных потока, работающих бесперебойно - один вверх от корней, другой вниз от лепестков и листьев. Какая прекрасная, какая мудрая целесообразность, сколько несчитанных миллионов лет должно было пройти, чтобы выросло и расцвело подобное чудо природы, и это чудо - мы, каждый из нас, идентифицировавший себя с подсолнухом.
Посидим три минуты, вживаясь в мир ощущений подсолнуха и воспринимая окружающую жизнь всеми его органами чувств. Да, они отличаются от наших, но они и родственны человеческим: чего стоят последние эксперименты, доказывающие, что растения отчетливо чувствуют отношение к ним приближающегося человека!
Спасибо, замер показал, что эта медитация удалась на "отлично". Вот теперь, после проделанной в качестве подготовки работы, мы приступаем уже к самой работе - к активным действиям с помощью мыслеобразов, посредством визуализации, если прибегнуть к терминологии, принятой в зарубежной науке. Эта деятельность многообразна, многофункциональна, но я хотел бы обратить сейчас ваше внимание на то, что занятия с помощью мыслеобразов являются одним из могущественных способов для ликвидации существующего в нашем мозгу перекоса: мы не только отключаем гипертрофированно развитое логическое левое полушарие, но и всячески способствуем развитию недоразвитого, в силу общих условий жизни, правого, отвечающего за художественное, образное, целостное восприятие мира.
Проделаем сейчас медитацию, посредством которой хорошенько поможем своему собственному сердечку.
Медитация 15. Дождик для сердца
Итак, приготовились: мы отчетливо видим собственное сердце в качестве четырехкамерного устройства - из двух желудочков внизу и двух предсердий наверху. Видим, как сверху начинает сыпаться еле ощутимый теплый золотой дождик, который омывает нашу кардиоиду. Своими большими теплыми руками мы начинаем под этим дождиком промывать свое сердечко, мягко, бережно раскрываем его, омываем внутренние части полостных камер, бережно промываем сердечную сумку и снаружи. Усиливаем поток; теплый дождик идет все плотнее, мы продолжаем помывку-прочистку сердечка. Сбросили вниз всю накопившуюся грязь, тромбозные комочки, склеротические бляшки, чувствуем, как сердечко заработало ровно, спокойно, без напряжения. Бережно сводим половинки вместе и еще некоторое время сидим, с наслаждением ощущая, как легкий золотой теплый дождик ласкает наше безупречно здоровое сердечко.
Как вы уже, конечно, заметили, подавляющее большинство наших медитативных упражнений до сих пор было обращено на укрепление собственного здоровья. Полагаю, что эта необходимая практика должна быть продолжена хотя бы потому, что она приносит явные доказательства пользы медитативных занятий, а поэтому возни кающее время от времени ленивое настроение (а надо ли заниматься, где взять время и т. д.) тотчас же должно быть подавлено гораздо более мощным импульсом - ощущением постоянно нарастающего здоровья. А уже на этой базе мы сумеем выстраивать медитации и более широкого плана, начнем приобретенные навыки использовать для работы по широкой шкале других важных установок. Итак, продолжим работу в заданном русле, то есть будем медитировать с очевидными выходами на улучшение здоровья. Одновременно же будем осваивать новый класс - работу с мыслеобразами.
Расскажу вам вполне реальный случай о том, как тщательная, упорная, самозабвенная работа с соответствующими мыслеобразами помогла одному моему юному другу-пациенту в поразительно короткие сроки справиться с тяжелой травмой позвоночника.
Дело в том, что Володя 3., очищая весной покатую крышу сарая на своем загородном участке от снега, не удержался на обледеневшей поверхности и весьма неловко скатился вниз. И хотя высота была не очень большой, по дороге он ушибся то ли о край бочки, то ли о выступавшую из стены доску - короче говоря, очень жестоко повредил, попросту надломил копчик. Адская боль, госпитализация, предписанная полная недвижность. А тем временем через месяц в Японии должна состояться чрезвычайно важная для него по жизни презентация основанной им суперсовременной международной фирмы. Травма, однако, такова, что и помыслить об авиаперелете в конце этого срока, по мнению врачей, было делом совершенно невозможным и нереальным.
Как начали работать мы с Владимиром? Ему было предложено отчетливо увидеть себя олимпиоником, то есть чемпионом-победителем на Олимпийских играх сразу в нескольких видах легкой атлетики. Быстрее всех он должен был бежать стометровку, дальше всех прыгать в тройном прыжке, выше всех преодолевать планку в прыжках в высоту и, конечно же, установить мировой рекорд в прыжках в длину - за 10 метров! Как вы сами понимаете, подобная установка требовала и соответствующих усилий, и Володя к этим усилиям оказался готов. Лежа недвижимо на своей койке в отделении для спинальников, он тренировался почти непрерывно, да так, что пот заливал его лицо, да так, что грудная клетка вздымалась, как кузнечные меха при самой азартной поковке, осуществляемой сразу двумя мастерами… Он работал так много, что я в качестве тренера вынужден был время от времени даже притормаживать его, чтобы не создать синдром психологической перетренированности. Время от времени мы меняли с ним характер осуществляемой визуализации, и он, отправив в место надлома огненный, докрасна раскаленный шарик, осуществлял с его помощью непрерывную сварку полученной трещины. А затем - снова и снова: бешеный по скорости разбег, попадание с точностью до 2–3 сантиметров на опорную доску и волшебный полет над песочной ямой. Удачное приземление без отпада назад и восторженный рев трибун! Есть десятиметровая отметка… И вскоре после этого: стремительный разбег, попадание на опорную доску и требующий очень сложной координации тройной толчок. Блистательное приземление где-то у отметки 18 метров, обвал аплодисментов на трибунах и подавленные лица соперников…
После небольшого отдыха - выстрел собою, как ракетным снарядом, бег-полет с невероятной скоростью по гаревой дорожке - так, что ноги едва успевают касаться земли, и вот она - финишная ленточка, взятая на едином дыхании: 9,6 секунды… Запредельный мировой рекорд из будущего тысячелетия, цветы, объятия, улыбки, допинговый контроль - а ты проходишь его с чувством нескрываемого превосходства, ибо при чем здесь эта примитивная химия, если ты владеешь ресурсом неизмеримо большим? И т. д. и т. п.
Короче говоря, к глубочайшему удивлению лечащих врачей, к восторженному недоумению родимой матери Володи, профессионального медика, он в назначенное для презентации время в Японию прибыл, достаточно спокойно перенеся полет длиною едва ли не в треть экватора и половину суток. Презентация прошла блистательно, и дело Владимира 3. растет, ширится и процветает уже практически на всех континентах нашей планеты.
Итак, начинаем работать. Каждый из нас сейчас является спринтером-чемпионом, призванным выиграть сна чала квалификационный забег на 100 метров, затем победить в полуфинале и, в конце концов, завоевать в финале золотую олимпийскую медаль в самом престижном виде легкой атлетики. Начали!
Попробовали? Еще и еще раз напоминаю вам, что ваш бег - это полет, это выстрел ракеты в цель, что ноги ваши подобны стальным пружинам и несут ваше почти невесомое тело с невероятной скоростью - с такой, что вам хватает одного начального вдоха на всю стометровую дистанцию. Неимоверная стремительность обеспечивается не только великолепной накачанностью ваших мышц и молниеносной реакцией, бросающей вас вперед тотчас же после выстрела стартера, но и абсолютной отрешенностью ото всех забот, от суеты сует, я сказал бы, веселым состоянием вакуума в голове. Еще раз - вперед!..
Домашнее задание: десятикратно проработать рекордный прыжок в длину с разбега на Олимпийских играх.
Трудно? Конечно, нелегко, но я хочу вам сообщить, что мне в свое время пришлось выдерживать регулярно нагрузки не в пример большие, и не на мысленном уровне, а в реальности. Дело в том, что в школьном возрасте я жил на территории одного из военных училищ, где преподавал мой отец. К шестнадцати-семнадцати годам я уже был вовлечен в занятия спортом, у меня были достаточно заметные успехи на городском уровне в прыжках в длину, в толкании ядра, в борьбе самбо, в гимнастическом многоборье, в футболе и т. д. Поэтому я достаточно регулярно занимался по своему плану на училищном стадионе и в прекрасном спортзале (который располагался тогда, кстати говоря, в бывшем зале Петровских ассамблей Меншиковского дворца на Васильевском острове). И вот однажды на меня, что называется, положил глаз начальник физподготовки училища капитан Одинцов и в преддверии окружной военной спартакиады, где ему нужны были выступающие также и от семей военнослужащих, предложил мне тренироваться не стихийно, а под руководством мастера. Я согласился, и он представил меня выдающемуся легкоатлету теперь уже далекой послевоенной поры, а тогда легендарному спринтеру Ардальону Игнатьеву, чей рекорд на 400 метров в Союзе стоял нерушимо уже многие годы. Ардальон был чужд каких-либо психологических тонкостей и сантиментов, и метод его тренировки был проще простого - он вывел меня на стометровую дорожку и приказал: "Беги, что есть сил!" Когда я добежал до конца этой дорожки, он крикнул: "С той же скоростью дуй ко мне"! И когда я прибежал, он начал со мной хорошую борцовскую возню. Поразмялись почти в полную силу, после чего он скомандовал: "100 метров вперед, и чтоб не чувствовал под собою ног!" Я пробежал. "Назад и побыстрей!" - побежал и побыстрей. В конце этой стометровки меня опять ждала солидная борцовская разминка и т. д. и т. п. Таким образом, за одно занятие я в подобном режиме набегал всего-то навсего 100 раз…
Так продолжалось достаточно долго, не менее нескольких недель, потом Ардальон выдал мне велосипед со спущенными камерами для езды по пересеченке, канавам, грудам битого кирпича, и когда он решил, что я достаточно накачался, то и включил меня в команду на окружную спартакиаду от училища. А далее был очень смешной эпизод: меня, как "темную лошадку", не известную жюри, включили в финальный забег мастеров спорта и чемпионов в беге на 1500 метров. Разумеется, я прибежал последним, хотя весь стадион, как и полагается, болел за слабейшего, но этот результат - последний в данном забеге - был, однако, выше, чем всесоюзный рекорд для юношей, и таковым он держался не менее месяца, пока на соревнованиях в Москве не был побит кем-то из моих сверстников, проходивших многолетнюю специализированную тренировку. Это я - к тому, чтобы вдохновить вас, подбодрить и побудить сопоставить: то ли 10 раз мысленно пробежать стометровку, то ли 100 раз пробежать ее в реальности, и из них, этих 100 раз, еще 50 раз хорошенько отбороться с атлетом мировой кондиции, обладавшим едва ли не тигриной реакцией…
Так давайте же медитировать: на это занятие сил уходит несопоставимо меньше!
Я очень хочу, чтобы убеждение в замечательных возможностях визуализации вошло в ваши кровь и плоть, в сознание и подсознание! В ряде случаев только от нас самих - от нашей воли, от нашего характера - зависит наше выздоровление.
Мне пришлось встретиться, например, со случаем вообще феноменальным: когда одному из тех, кто обратился ко мне за советом по поводу опухоли, я задал урок мысленно выжигать эту опухоль всеми видами жаркого огня. Этот человек отнесся к совету со всей надлежащей ответственностью: в течение 3 суток он фанатически выжигал ее раскаленным шаром, он пропускал сквозь нее вулканическую лаву, он мысленно выливал на нее поток раскаленного металла из доменной печи и т. д. и т. п. Каково же было изумление - нет, потрясение - лечащих его врачей, когда оказалось, что опухоль в течение этих нескольких суток резко пошла на спад…
Продолжу бить в одну и ту же точку для того, чтобы до конца проломить стену нашего, может быть, незнания, может быть, недоверия к удивительным возможностям работы с мыслеобразом. Еще раз обращусь к эпизоду, достоверней которого для меня быть ничего не может, так как все это происходило со мной самим. Случилось так, что на городских соревнованиях, в интересах команды, я должен был выступать, хотя незадолго перед тем на тренировке сильно повредил левую стопу, и мог передвигаться, заметно прихрамывая от боли. И тут, как назло, первые же соперники оказались ребятами весьма сильными и хорошо подготовленными: один был чемпионом Балтийского флота в своем весе, другой - попутно и мастером спорта по тяжелой атлетике. В этой ситуации, когда работать пришлось бросками только одной ноги, всячески предохраняя другую, случилось то, что обязательно должно было случиться: произошел надрыв от икроножной мышцы до ахиллова сухожилия. Когда добрые приятели буквально на закорках притащили меня домой и уложили в постель, оказалось, что раздувшаяся от притока хлынувшей крови икра в окружности на два сантиметра толще, чем икра здоровой ноги. Слава богу, нашлась старушка массажистка, чьи волшебные ручки сумели срастить-спаять убежавшую часть мышцы с сухожилием, а гематома тем временем исподволь рассасывалась, меняя фиолетовый цвет на синий, а затем - на ядовито-желтый.
Каковы были перспективы в масштабах жизни в связи с подобной травмой по молодости и по глупости я не думал, ибо у меня упорно маячила в сознании совсем иная перспектива, а именно: через 4 недели выступить на первенстве университета.
Но как же выступить, будучи полностью выключенным из тренировочного процесса? И вот ради рассказа о том, как я в этот процесс себя включил, я и живописую этот период. Каждый день по многу часов, лежа на спине, я мысленно тренировал самого разного рода броски и комбинации, примеряя их под то свое маловыносливое состояние, с которым, как я понимал, мне придется выступать. И, в конце концов, аналитическая мысль остановилась на следующей комбинации, которую я тысячекратно проигрывал в своем воображении: подсечка левой ногой, в ответ на отставленную ногу противника - рывок на себя - бросок его через голову с упором правой ноги в живот - выход кувырком на него - переброс правой ноги вокруг его левой руки - мгновенный болевой прием с перегибанием локтя.
И вот наступил день финальных соревнований, непосредственно в который я имел привилегию выйти на ковер. Поджившая нога моя теперь была уже на два сантиметра меньше в окружности, чем здоровая, - усохла от массажей и бездеятельности физической, но командам подчинялась достаточно уверенно. Обманув бдительность родителей, прихватив из дому спортивные причиндалы, я явился на взвешивание в назначенное время в большой зал кафедры физкультуры и спорта ЛГУ. Должен сказать, что мое появление вызвало заметную шоковую реакцию у противников, которые подобного варианта расстановки сил явно не про считывали. А далее все произошло как по писаному, ибо они-то тренировались как всегда, а я тренировался и отрабатывал быстроту и координацию той комбинации, которую они от меня не ждали, десятикратно упорнее и тщательнее. Короче говоря, на каждую из первых двух схваток в полуфинале у меня ушло всего по 30 секунд от начала до объявления результата "победа болевым приемом", и, следовательно, я совершенно не устал к финальной схватке, к которой мой соперник пришел уже смертельно вымотанным. И дело кончилось тем, что он просто-напросто отказался от выхода на ковер…
Еще и еще раз прошу вас вдуматься: собственно говоря, некий чудак с очень сильно поврежденной конечностью лежал у себя дома в постели, закрыв глаза, и вроде бы ничего не делал, а его соперники тем временем по нескольку часов в день, проливая центнеры пота, не за страх, а за совесть готовились к престижным соревнованиям, надеясь и на заслуженные лавры, и на восторги влюбленных болельщиц. Тем не менее, недвижимый чудак опередил очень хорошо подготовленных соперников за счет - прошу подчеркнуть эту формулу в своей памяти - такой системы последовательных мыслеобразов, которая способствовала совершенно идеальной наладке всей его структуры.
Надеюсь, комментариев не требуется, требуется лишь глубокое и спокойное осмысление тех эпизодов, о которых было поведано: и со сломанным копчиком у Владимира 3., и с поврежденным ахилловым сухожилием у Юрия А.
Сейчас, в свете того, что вы узнали, думаю, вы по-новому воспримете методику избавления практически от любого недуга. Работа с мыслеобразом будет введена здесь в достаточно широкий контекст наших прежних сведений. Методику эту я уже описывал в "Исцелении человека", но прошу осмыслить ее еще раз, сейчас - в качестве домашнего задания.
Как модель, представим себе такой пренеприятнейший случай, как перелом шейки бедра после падения человека, допустим, на ледяном тротуаре. Что нам следует делать после того, как мы уже получили первую медицинскую помощь, начали пить слабый раствор мумие и выполнять другие рекомендованные нам процедуры?