И, следовательно, третьим этапом, этапом высшего синтеза, целью которого является восстановление универсума, то есть всех без исключения возможностей, дарованных от Природы человеку, должен быть новый уровень. Ни в коей мере не принижая удивительных способностей коры больших полушарий нашего головного мозга, наша задача - наша, человечества - в том, чтобы побудить к расцвету и все наши подкорковые зоны (которые так развиты у братьев наших меньших - дельфинов, собак, птиц), чтобы поднять на должный уровень чистоты все внутренние контуры и вывести на должный же уровень деятельность всех наружных по отношению к телу оболочек. Вот тогда-то человечество и сможет стать гармоничной частью самопознающей себя Природы, сможет эволюционировать в согласии со всей окружающей нас Вселенной.
Но это светлое будущее когда еще настанет, а каковы наши задачи сейчас? Первоочередной будет умение отключать нашу постоянно грохочущую "бетономешалку", "мыслесмесительницу", "словоболтанку" - иначе говоря, мы должны научиться в любой из необходимых нам моментов упорядочивать наше ассоциативно-циркулирующее сознание. Подобное состояние, с отключенной занудной "бетономешалкой", иные называют трансом, другие - особым состоянием сознания, третьи - измененным состоянием сознания, но какой бы ярлык на этот товар ни наклеивали, он дорогого стоит, ибо позволяет нам высвобождать обычно таящиеся под спудом весьма значительные наши потенциальные способности. Еще и еще раз повторю: ресурсы маленького Земного шарика ограничены, ресурсы же огромного шара головы - безграничны. Добиться высвобождения их - наша ближайшая и отдаленная цель.
Наметим некоторые из техник отключения этой грохочущей "бетономешалки". Начнем с того, что мы уже знаем.
1. Прежде всего, по возможности, лишим мозг поступления сигналов извне. Для этого попросим электрика уменьшить освещенность в зале до минимума. Далее максимально расслабим все мышцы, начиная с мышц век, щек и губ, снимем закрепощение с плеч, шеи, предплечий, пальцев рук, пальцев ног, сядем в позу кучера на облучке, опустим голову и наполовину прикроем глаза; дыхание легкое, ровное. Таким способом мы пришли в изначальное положение для аутотренинга. Через некоторое время мы впадем в просоночное состояние.
Дома это упражнение мы выполним в более последовательном плане: лежа на спине, полностью расслабив все мышцы рук и ног, примем шавасану, то есть по-индийски, - позу мертвого тела. Не бойтесь во время выполнения этого домашнего задания даже уснуть, не стесняйтесь того, что очень скоро похрапывания могут потревожить покой комнаты, в которой вы приступили к тренировке. Дело - не в этом мелком неудобстве, а в замечательном свойстве мозга отключать сознание при уменьшении потока внешних сигналов.
2. Включаем пленку, на которой записан монотонный стук идеально работающего сердца. Вслушиваемся в этот наиболее важный изо всех возможных для нас ритм. И замечаем, как исподволь успокаивается сумятица мыслей, выравнивается дыхание, начинают отпадать одна за другой разрозненные, беспокоящие нас ассоциации.
3. Постараемся войти в состояние мысленной пустоты с помощью тех звуков-команд, которые я сейчас начну подавать. Прошу вас ни на чем другом не сосредоточиваться, кроме как на этих равномерно подаваемых командах. Итак, слушаем: аум… аум… аум… аум… аум… аум… Теперь обратите внимание, что в течение тех 30 секунд, пока звучали эти волшебные слова, в вашем сознании практически ничего, кроме них, не было. Сейчас, мысленно произнося эту мантру, постараемся в течение целой минуты, ни о чем не думая, ни на что не отвлекаясь, находиться в состоянии своего рода прострации, мысленной пустоты, в состоянии умственного безмолвия.
4. Сейчас сделаем то, что уже умеем, что тренировали в качестве домашнего задания: мысленно считаем до 30 и в это же время высвечиваем на затылке яркую, красочную, как с неоновой рекламы, цифру 1. Как только счет окончен, начинаем его снова от 1 до 30, и в это время зажигаем на затылке цифру 2 и т. д. цифры по нарастающей. Начали… А теперь, когда упражнение закончено, объясняю вам его смысл: мы одновременно нагружаем левое, логическое полушарие и правое, художественное, заставляя их тем самым работать в режиме координации. Включение обоих полушарий - задача исключительно важная, ее решение позволяет заметно увеличивать суммарную силу нашего мозга, но, кроме того, как вы заметили во время этой работы, мысли различного плана отнюдь не бегают, не мельтешат в поле нашего внимания, как мышата - в безлюдной кухне.
И в связи с этим упражнением - домашнее задание. Мы ложимся животом вниз на коврик, а затем, опираясь на пупок, поднимаем вверх одновременно руки и голову с одной стороны, ноги - с другой. Во время этой "рыбки" мы считаем мысленно до 10 и держим на затылке цифру 1, затем расслабляемся и отдыхаем. Так повторяется 10 раз в этот день. Назавтра -
11 раз до 11 счетов, причем, как это понятно, каждое последующее упражнение, каждая новая "рыбка" требует и новой цифры на затылке: 1, 2, 3 и т. д. Чего добиваемся мы этим упражнением? Во-первых, значительного укрепления каркасных мышц спины, во-вторых, это время мы в высшей степени продуктивно используем для вхождения в медитативное состояние. Медитативное, то есть отрешенное от суеты. Если же походу этого упражнения мы еще представим себе, что поток космической энергии с невероятных высот ниспадает нам в темечко, то тогда нам вообще цены не будет.
Всего доброго, до новой встречи!
Третье занятие
Энергетическая разминка. - Важнейшая подсказка от христианского "Добротолюбия" и восточных практик о генеральной роли организованного дыхания. - Энергетическое дыхание номер один, энергетическое дыхание номер два, дзэн-дыхание. - Начало работы с отвесом. - Начало усовершенствования приемо-передающих устройств: все очистки плотного тела и антионкологическая диета во имя создания идеального кровеносного контура. - Медитация "Солнечное дыхание". - Умение все превращать в прекрасное переживание. - Продолжение работы с отвесом. - Домашние задания. - Медитация "Двое в лодке".
Взялись в каждой группе за руки, образовали общую цепь. В полной тишине вслушались в свое состояние. Включаем в себе специфические устройства, способные улавливать самые тонкие из тончайших ощущений. Что именно слушаем мы в себе сейчас? Напоминаю: ту разницу между состоянием отдельности и тем значительно более мощным биополевым наполнением, которое возникло в результате совместных вибраций включившихся с вами в сеть "одногодок". Когда вы вслушаетесь в себя, из глубин памяти возникнет то ощущение беспричинной радости, которое сопровождало ваши школьные годы и которое, как вы теперь можете понять, вызывалось возникновением общего резонанса равно настроенных на колебания Вселенной ваших воспринимающих структур.
Теперь попрошу крайних в своих группах подсоединиться к крайним же членам соседних групп: мы образуем, таким образом, замкнутую цепь из двенадцати групп, подобранных по принципу наибольшего соответствия одна другой, и уподобимся, таким образом, гигантской лейденской банке, то есть батарее, состоящей из многих пластин. Наше отличие от названной батареи заключается в том, что возникшая в этом информационном кольце энергия будет не убывать с ходом времени, не расходоваться, но, напротив, станет постоянно возрастать. Сохраняя целостность общей цепи, состоящей из двенадцати блоков, подпитаем ее всю сразу, увеличим суммарный запас. Каким образом?
Выполняем упражнение: руки по-прежнему сомкнуты, глаза закрываем и со всей возможной отчетливостью представляем себе, что по ходу передачи цепи, по часовой стрелке, начинает вращаться сначала слабенький, а затем - все более мощный вихревой поток. Вот этот белый вихрь уже захватил всех нас и, вращаясь по спирали, воронкой вздымается в небо. Увеличиваем его размах, поднимаем все выше и выше уровень его вершины. Сидим молча, с закрытыми глазами, воспринимаем ту возрастающую энергию, которая вращается по нашему кольцу, достигая степени едва ли не реально ощутимой плотности.
Хорошо, поработали на уровне прекрасной коллективной медитации. Продолжим подкачку посредством медитативной, также общей, работы, но теперь нацеленной индивидуально на каждого: выполним уже известное нам упражнение по закачиванию каждого из нас поочередно то силой Космоса, то могуществом Земли с помощью поршня, который ходит вверх и вниз внутри нашей оболочки, представляющей собою цилиндр, открытый для воздействий как сверху, так и снизу. Выполним это упражнение с полной сосредоточенностью на изменении цвета прокачиваемой сквозь нас субстанции не менее трех раз.
Теперь приступим по уже известной нам схеме к возбуждению биоактивных точек. После веселой сосредоточенной работы с ними проводим контрольный замер и убеждаемся, что наш потенциал, по сравнению с тем, с которым мы явились на первое занятие, возрос ни мало, ни много, но "всего-то" в 10 раз!
На этом уровне, на этом подъеме нашей энергетики, собственно говоря, разминку можно было бы и завершить, но мне хочется повторением закрепить те навыки, на которые мы вышли в прошлый раз. Повторение - мать учения, а я не уверен, что работу с волшебным кристаллом на омоложение вы так уж старательно проводили в домашних условиях. Вот сейчас, когда мы снова выйдем на то чудесное ощущение, которое приносит нам возрождение организма на клеточном уровне, надеюсь, это счастливое чувство будет побуждать вас к стремлению испытать его снова и снова. Итак, проводим медитацию на омоложение клеток (прежде всего, лица, ибо мы работаем с фотокарточкой, где открыта взору наша молодая, счастливая физиономия). И подобное наше невербальное, то есть не словесное, а выполненное посредством ярких образов, взаимодействие с нашими клетками приведет к существенному изменению и к улучшению их жизненного тонуса.
Теперь приступим к повторению и закреплению навыков, направленных на отключение "бетономешалки", а затем пойдем дальше - к освоению все новых и новых приемов и способов, нацеленных на обуздание Самодура, который не позволяет ни высказываться, ни самостоятельно действовать никому из своих собратьев по общей системе.
1. Шавасану, то есть позу трупа, вам, в условиях зрительного зала, принять было бы достаточно непросто, но принять позу кучера с полностью отключенными сигналами от мышц, ибо все мышцы предельно расслаблены, - это мы можем.
2. Добавим к этому отсутствие сигналов со стороны мышц, отсутствие сигналов зрительных, ибо мы находимся в зале, где мерцает едва заметный ночничок, дополним эту ситуацию идеально успокаивающим ритмом абсолютно здорового спокойного сердца, включаем соответствующую пленку.
3. Спасибо, мы добились того, что грохот "бетономешалки" нам не мешает, потому что самовлюбленный, болтливый, весь охваченный ассоциациями и воспоминаниями отдел больших полушарий головного мозга практически отключился за невостребованностью. А мы помним, что когда его цензура падает до нуля, все без исключения подкорковые зоны начинают работать в прямом контакте с космическими вибрациями, способствуя, тем самым, самооздоровлению и гармонизации, самоисцелению тех внутренних органов, которыми они призваны руководить.
На прошлом занятии мы воспользовались также услугами замечательной, признанной во всем мире мантры "аум-аум-аум": каждый звук в этом удивительном слоге, звучание каждого из принятых здесь тонов имеет глубокий смысл. А вот сейчас мы двинемся дальше: речь пойдет о возможностях слова - русского слова.
Прекрасный целитель Анатолий Маловичко обратил мое внимание на то, что так называемая Иисусова молитва при многократном повторении также выполняет роль мантры. В "Добротолюбии" излагаются принципы "внутренней молитвы сердца". Вот эта предельно краткая молитва: "Господи Иисусе Христе, помилуй мя, грешного!" А вот принципы, которые позволяют этой концентрации христианской веры вводить человека в особое, медитативное состояние:
"Вообрази свое сердце, наведи глаза свои, как бы смотрел на него сквозь грудь, и как можно живее представь его, а ушами-то внимательно слушай, как оно бьется и ударяет раз за разом. Когда к нему приспособишься, то и начинай к каждому удару сердца, смотря в него, приноравливать молитвенные слова. Таким образом, с первым ударом сердца скажи или подумай - Господи, со вторым - Иисусе, с третьим - Христе, с четвертым - помилуй, и с пятым - мя. И повторяй сие многократно. Потом, как к сему попривыкнешь, то начиная вводить-низводить всю Иисусову молитву в сердце, с дыханием, как учат отцы, то есть втягивая в себя воздух, скажи, вообрази: "Господи Иисусе Христе", а испуская из себя: "помилуй мя!". Занимайся сам почаще и побольше, и ты в скором времени почувствуешь тонкую и приятную боль в сердце, потом будет являться в нем теплота и растеплевание".
О том, что здесь говорится действительно о концентрации внимания, свидетельствует следующее предупреждение "Добротолюбия":
"Но при сем всемерно остерегайся от представлений в уме являющихся каких-либо видов. Не принимай вовсе никаких воображений, ибо отцы крепко заповедуют при внутренней молитве сохранять безвидие, дабы не впасть в прелесть".
Святые отцы, правда, советуют произносить слова молитвы 7 раз по 7. При таком количестве повторений возрождаются особо важные центры. Действие от многократ ного повторения молитвы включает регулировку всех оздоровительных процессов в организме, и оздоровление пойдет по нарастающей. В рекомендациях этих содержатся многие из необходимых нам способов концентрации на чем-то одном, действительно важном для нас, содержатся методы отключения внимания и борьбы с рассосредоточенностью. Полагаю, независимо от того, являемся ли мы верующими или атеистами, эта прекрасная православная молитва способна нас значительно продвинуть по тому пути, которым мы пошли.
Особенно хочу заострить внимание на словах "начинай вводить и изводить всю Иисусову молитву в сердце с дыханием, как учат отцы", то есть втягивая в себя воздух, произноси первую часть формулы, а испуская из себя его, переноси внимание на вторую ее часть. Чем важно для нас это указание, помимо прямой инструктивной его направленности? Наряду с нею и сверх нее существует, заложена в этом наставлении ценность, которой реальной цены-то, в общем, и не определить - так она велика. Я имею в виду то удивительное, стопроцентное совпадение в методике, родившейся в кругах посвященных людей России, с теми методиками, которые идут с Востока: там вхождению в медитативное состояние посредством концентрации на дыхании всегда уделялось первостепенное значение. А если с разных сторон света, из разных веков, из разных культур, из разных мировоззренческих парадигм приходят подобные одна другой рекомендации, значит, за ними - сама объективная действительность. Значит, за ними - апробированный и надежный, внешне простой способ запуска очень сложных процессов. Процессов, которые, как мы понимаем, направлены на высвобождение всех возможностей, всех до того подавляемых приемо-передающих систем человека.
Вот мы с вами и приступим к специальным занятиям по отключению "бетономешалки", прежде всего, с помощью упражнений, связанных с дыханием. Нам должно быть понятно, что специально организованное дыхание требует не просто особого внимания, но внимания, длительного во времени. То наше обыденное повседневное дыхание, которое проще всего на графике изобразить в виде зубьев пилы, то есть вдох-выдох, не требует никакой концентрации внимания и является попросту вредным, так как и в малой степени не задействует все функциональные системы нашего организма, связанные с воздухообменом. И то, что мы, пользуясь этой "пилой", что-то еще в жизни успеваем сотворить, свидетельствует лишь о громадном запасе прочности, который заложен в нас Матерью-Природой. Однако выход на квалифицированное дыхание требует концентрации внимания на точности исполнения элементов, его составляющих: будь то дыхание йоговское, вьетнамское, по Стрельниковой, по Бутейко, будь то цигун во всех его разновидностях и многие другие - все это уже многосоставные структуры, последовательное построение которых требует от человека сосредоточенного внимания именно на них.
Наши медитативные занятия, благодаря работе с дыханием, мы крепко-накрепко свяжем с нашим же оздоровлением. И начнем концентрацию внимания с тех видов дыхания, которые я уже неоднократно описывал в своих книгах ("Исцеление человека", "Твое волшебное дыханье" и др.).
Это - энергетическое дыхание номер один, как я его называю, и энергетическое дыхание номер два - также в моем обозначении.
Напоминаю исполнение энергетического дыхания номер один. Его график напоминает рисунок крепостной стены: взлет зубца - вдох, площадка зубца - пауза, движение по зубцу вниз - выдох, промежуток до следующего зубца - пауза и т. д.
При всем том, что реальное дыхание осуществляется вдохом через нос и выдохом через рот, на уровне мыслеобразов мы дышим через солнечное сплетение, то есть втягиваем прану (или энергию, ци по-китайски) через солнечное сплетение; во время паузы формируем в солнечном сплетении энергетический шарик вроде белесого облачка; на выдохе это облачко напрямую транспортируем в тот орган, который больше всего в этот момент нуждается в поддержке - например, в сердце; и во время паузы растворяем переправленный энергетический шарик в том органе, куда он был доставлен.
Лучше всего осуществлять энергетическое дыхание номер один, глядя на и вбирая в себя силой воображения такие громадные энергоносители, мощь которых несоизмеримо превосходит нашу - например, солнце, облачное небо, море, лесную чащу, реку, гору, в крайнем случае - на купы деревьев, и, конечно же, лучше всего вбирать прану в солнечное сплетение изо всего окружающего нас беспредельного Мироздания, обводя взором весь этот чудесный окоем (конечно же, не ограниченный каменными джунглями). Я неоднократно говорил и писал, что энергетическое дыхание номер один позволяет получить наибольший эффект во время движения, пробежки, особенно - во время активного движения вверх по тягуну, оптимально - не круче 30 градусов.