Управлять собой надо либо профессионально, либо никак. А для этого есть только один способ – справиться с самосаботажем.
Самосаботаж – это когда окружающие движутся вперед, а вы застряли на месте. Да еще и обвиняете в этой ситуации всех, кроме самого себя. А в результате порочный круг перепадов настроения и негативного поведения, иногда даже на бессознательном уровне.
Вырваться из порочного круга и преодолеть самосаботаж поможет книга известного психолога Карен Берг, специалиста с более чем 25-летним опытом работы в области мотивации и личностного роста.
Ее новая книга научит вас раз и навсегда избавиться от всяких "если бы", забыть многочисленные "но" и одержать самую главную победу в вашей жизни – победу над самим собой.
Содержание:
Введение 1
Часть I. Составляющие саботажа 1
Глава 1. Самое большое препятствие – это ВЫ сами! 1
Глава 2. Преодолейте себя 6
Часть II. Переосмысливайте! Обновляйте! Меняйтесь! 10
Глава 3. Отношение 11
Глава 4. Сосредоточьтесь 16
Глава 5. Внешний вид 19
Глава 6. Образ 23
Глава 7. Голос 29
Глава 8. Способности 34
Глава 9. Амбиции 38
Глава 10. Вера 41
О соавторах 44
Об авторе 47
Примечания 47
Карен Берг
Самосаботаж. Преодолеть себя
© ООО Издательство "Питер", 2015
В память об Алекс
Эта книга посвящается моим друзьям, моей семье, клиентам и коллегам, которые прошли со мной огонь и воду. Вы превратили мою жизнь в волнующее, интересное путешествие, ради которого я живу.
Введение
"То, что не развивается, – умирает". Каждый знает это. И все же, когда дело доходит до нашего собственного потенциала, мы каким-то образом забываем об этом. Мы душим свое развитие. Мы саботируем свою работу. И, как следствие, мы никуда не движемся.
Вам кажется, что вы как белка крутитесь в пресловутом колесе? Вы чувствуете, что никто не замечает ни вас, ни ваших усилий? Вы считаете, что Вселенная подвела вас и не подарила вам ни одной хорошей возможности, которой вы могли бы воспользоваться?
Что ж, извините, что говорю вам об этом, но проблема не в окружающем мире. Проблема в вас. Вы не двигаетесь вперед потому, что сами встали у себя на пути. Никто не замечает, что вам есть что предложить этому миру, потому что вы блокируете себя. Но то, что проблема – вы сами, – это не так уж и плохо, потому что вы и ваше поведение – это как раз то, что вы можете контролировать.
Пришло время вернуть чувство собственного достоинства. Вы слишком долго ощущали себя несчастными, обманутыми и эксплуатируемыми. Настало время взяться за дело и принять меры, но сделать это необходимо надлежащим образом. Наступила эра, когда вы можете позволить себе быть услышанным, но сделать это следует так, чтобы убедить других в своей точке зрения, а не так, чтобы запугать их. Люди злятся, чувствуют себя обманутыми, копят в себе гнев, который затем вырывается наружу и наносит вред окружающим и им самим. В этой книге я собираюсь показать вам, как вернуться на вершину и сделать это правильно!
Вы купили эту книгу потому, что у вас была на это причина. Вы хотите добиться успеха. Отлично! Теперь пришло время поработать на себя. Это время, чтобы изменить свое поведение и добиться максимальной результативности от своих действий. Это время, чтобы прекратить саботировать свою работу и начать добиваться успеха, вернуться на свой путь и переосмыслить собственную жизнь. Эта книга поможет вам направить свою энергию в нужное русло и уверенно двигаться к своим целям. Вы получите четкое руководство к действию, которое позволит вам прекратить саботировать свое развитие. Я помогу вам избавиться от всех "но", прогнать из своей жизни "если только" и вырваться из порочного круга постоянного "избегания риска".
Последние тридцать лет я помогала людям на самых различных этапах их карьеры вновь находить себя и заново открывать свои сильные стороны. Я работала с коллегами и друзьями, когда они теряли интерес к своему делу и им был необходим какой-то толчок, когда они заходили в тупик из-за самосаботажа или когда их работодатель менял правила игры. Дело может быть не только в саботаже, однако вам все равно могут пригодиться стратегии, о которых вы узнаете из этой книги, они позволят вам вновь обрести себя, даже если в тупик вас завел вовсе не самосаботаж.
С помощью этой книги я покажу вам, как выйти в мир и начать пользоваться возможностями, которые он предлагает, вместо того, чтобы упускать одну за другой. Я научу вас тому, как сделать так, чтобы люди выстраивались за вами в очередь, прислушивались к вам и обожали вас. Я расскажу вам об упражнениях, методах и стратегиях, которые помогут вам увидеть, каким образом вы отклонились от намеченного курса и как вам вернуться на правильный путь.
Я также познакомлю вас с людьми, которые идут на риск, но при этом используют стратегический подход. Они самого разного возраста и работают в различных отраслях. Я включила в книгу истории руководителей из корпоративного мира и мира развлечений. Я имела дело и с теми и с другими. Я собственными глазами видела, что эти две сферы могут многое предложить друг другу. В этой книге я неоднократно буду говорить о том, что "нет такого бизнеса, как шоу-бизнес, и любой бизнес – это "шоу"". Удивительно, насколько сильно эти миры перекликаются.
Я набрала группу экспертов, с которыми либо работала, либо до глубины души восхищалась тем, что они делают. Эти люди поделятся опытом работы с саботажем – историями из собственной жизни или жизни людей, которыми они руководили. Они дадут вам советы о том, как управлять самосаботажем. Некоторые из них даже поделятся тем, как они вновь обрели себя и начали задавать себе вопрос: "Почему бы и нет?" Эти истории, без сомнения, вдохновят вас и помогут вновь стать целеустремленным и уверенным в себе человеком, вне зависимости от того, сколько вам лет.
Настало время перейти от вопроса "Почему я?" к вопросу "Почему бы и нет?". Настало время остановить самосаботаж, вновь обрести себя и наконец добиться успеха, которого вы заслуживаете, потому что усердно работали для этого.
Часть I. Составляющие саботажа
Нет такого бизнеса, как шоу-бизнес, и любой бизнес – это "шоу".
Не имеет значения, кем вы работаете – юристом, дизайнером или метрдотелем. Шекспир сказал: "Весь мир – театр. В нем женщины, мужчины – все актеры". Для актеров важно провести хорошее "шоу", но это должно быть важно для каждого из нас. Большинство людей забывают об этом; мы забываем о том, кто мы. Именно с этого и начинается саботаж, который постепенно переносится на все сферы нашей жизни.
Нам необходимо помнить о том, что мы из себя представляем, и осознавать, что мы делаем, – точно так, как поступают актеры на прослушиваниях. Все, что мы делаем, необходимо делать с такой же решительностью, как если бы от этого зависело, получим ли мы главную роль. Современный человек постоянно "в прямом эфире". Все смотрят на вас, чтобы узнать, что вас ждет – успех или неудача. Вот почему вы должны настроить себя на то, чтобы каждый день работать и достигать чего-то. Только мы не делаем этого. Вместо этого мы позволяем себе плыть по течению, а наша карьера зависит не от того, насколько хорошо мы работаем, а от того, не работаем ли мы плохо. В результате мы ничего не добиваемся.
Настало время изменить это – сначала благодаря осознанию, затем – благодаря действиям.
Заведите чистый блокнот и используйте его, пока читаете эту книгу. Держите его под рукой. Этот блокнот станет вашим личным дневником, в котором будет рассказываться о том, как вы преодолели саботаж, а если вы снова начнете скатываться в опасную пропасть, он поможет вам вернуться на верный путь.
В этом небольшом разделе я собираюсь рассказать, как человек может саботировать себя – в профессиональной и личной сфере. Вы сможете узнать, какое саботажное поведение характерно для вас. В следующем разделе мы будем работать над тем, чтобы изменить его.
Поехали!
Глава 1. Самое большое препятствие – это ВЫ сами!
Я уже давно заметил, что люди, которые многого достигают, редко останавливаются и отдают себя на произвол судьбы. Они действуют и сами творят свою судьбу.
Леонардо да Винчи
Вы не добиваетесь успеха в своей личной жизни и на работе, потому что оказались в одной из следующих ситуаций или по одной из перечисленных ниже причин?
"Я родился не в той семье".
"В детстве родители не заставляли меня делать то, что мне следовало делать. Поэтому теперь я не могу добиться успеха".
"Я родился не в то время".
"Жаль, что у меня нет времени на то, чтобы пройти курсы повышения квалификации".
"Мой начальник меня не понимает".
"Я обладаю достаточной квалификацией для этой работы. Думаю, я им просто не нравлюсь".
"Мне сказали, что мне будет оказана помощь при подготовке этого проекта, но никто мне так и не помог".
Если вы саботируете себя, то вы не одиноки. Самосаботаж – это настоящая эпидемия. Исходя из своего опыта могу сказать, что примерно 85 процентов людей саботируют свою собственную работу.
Самосаботаж коварен, он глубоко проникает в каждую сферу нашей жизни. Многие из нас подвержены негативному мышлению и соответствующему поведению и даже не подозревают об этом. Каждый день люди самых разных профессий усиленно работают над тем, что в итоге ни к чему их не приведет. Это связано с тем, что в любой сфере – начиная с образования и развлечений и заканчивая медициной и маркетингом умные, высокообразованные люди саботируют свою жизнь и работу тем, что не живут настоящим моментом, а на деловых встречах они витают где-то в облаках. Не говоря уже о том, какую репутацию люди создают себе в социальных сетях! Знаете ли вы, что сегодня даже ваш врач может загуглить вас? Выкладывая что-либо в социальные сети, вам следует быть осмотрительными. Но люди редко думают об этом.
Даже руководители высшего уровня саботируют себя. Хочу поделиться с вами случаем, который произошел совсем недавно.
Пол и его команда получили возможность заключить крупную сделку с африканской компанией. Если бы сделка состоялась, то это стало бы значительным достижением для их группы и огромным успехом для всей компании. Излишне говорить, что они очень активно принялись за работу. Чтобы как следует подготовиться, они трудились по ночам и выходным. Пол пропустил множество семейных праздников, а другие члены его команды забыли про свидания и просмотр футбольных матчей с любимой командой. Регина – второй человек в команде после Пола – даже пропустила несколько свадеб.
Несколько недель они готовили презентацию в Power Point и оттачивали свое выступление. Поскольку это были руководители высшего звена, они знали, что международным языком бизнеса, как правило, является английский, поэтому их презентация была на английском. Они действовали автоматически, никому даже в голову не пришло задуматься о том, будет ли понятен английский язык клиенту. Они просто продолжали делать то, что делали раньше.
Наконец, они были готовы, настал звездный час. Они почти не сомневались в своем успехе. Группа прилетела в Африку за 24 часа до важной встречи, чтобы успеть как следует отдохнуть, еще раз прогнать презентацию и убедиться в том, что в комнате для переговоров будет все необходимое.
Наконец, пришло время встречи, и команда ожидала клиента. Но как только он вошел и поздоровался с присутствующими теплым "Bonjour", сердце Пола оборвалось. Команда позаботилась обо всем возможном, но упустила из виду одну важную деталь: граждане страны, в которой они должны были делать презентацию, считали международным языком бизнеса французский, а вовсе не английский язык.
Они столько времени потратили на подготовку, не говоря уже о тысячах миль, которые пришлось преодолеть, и все зря – их выставили из конференц-зала. После всей проделанной работы у них даже не было возможности провести презентацию, не говоря уже о заключении сделки, а все потому, что никто не сумел оторваться от рутинных дел и узнать немного больше о стране, в которой они должны были выступать. Они все были слишком заняты работой и не видели ничего, кроме таблиц и слайдов Power Point.
Советы мудрых людей: Дебора Маккарти,
руководитель подразделения Alcatel-Lucent
Все зависит от меня
Ниже я привожу несколько примеров самосаботажа, которые я наблюдала за свою карьеру.
Быть тем, кем вы не являетесь: я всегда стараюсь быть верной и искренней по отношению к самой себе, в своих делах и поступках. Одно из действий, которое приводит к самосаботажу, – это когда вы не являетесь собой и говорите то, что на самом деле не думаете. Невозможно долгое время оставаться кем-то, кем вы не являетесь. Я даже не пытаюсь. В конечном счете, это приводит меня и людей, которые зависят от меня и верят в меня, к неудачам и разочарованию.
Делать что-то по неправильным причинам: всегда делайте то, что нужно, если у вас есть на то разумные основания. Я не могу позволить своим личным проблемам вмешиваться в мои дела или занимать среди них приоритетное место, а из-за личных причин переставать поддерживать тех, о ком мне необходимо заботиться.
Не иметь своей точки зрения относительно собственной работы: когда я ставлю под сомнение собственную ценность и ценность того вклада, который я делаю, я больше не могу быть собой и делать то, на что я способна. Всегда будут люди, которые попытаются принизить вас и вашу работу. Я прощаю их за то, что они не понимают, что я говорю или делаю, их предубеждения основываются на множестве заблуждений. В конце концов, важно лишь то, что я действительно выкладываюсь до конца и делаю все необходимое. Я не слушаю критиков и продолжаю работать над тем, что необходимо сделать. Я признаю, что не могу понравиться всем, не все будут ценить меня. Это позволяет мне сосредоточиться на тех людях, которые смогут это сделать.
Что стоит у вас на пути?
Нельзя быть слишком уверенным в себе. Как говорится в старой поговорке, "дьявол – в деталях", и это высказывание, безусловно, уместно и здесь.
Чтобы саботировать себя, необязательно быть саботажником в полном смысле этого слова. Вы можете справляться с отдельными вещами, но при этом в вашей жизни будет наблюдаться застой. Что могло бы помочь Полу и его команде, так это запасной план. Им следовало подумать о том, что могло пойти не так, и подготовиться к этому. Они многого не учли. Будем надеяться, что они не допустят этой ошибки снова.
В большинстве случаев самосаботаж не происходит лишь из-за того, что человек упускает из вида какую-то мелочь. Чаще всего это результат последовательных оплошностей, просчетов и ошибочных представлений. И неправильное поведение играет здесь значительную роль.
Успешные люди любят выделиться. И для этого есть основания. Они активно ищут возможности, которые позволят им отличиться. Это довольно известный подход. Как специалист в сфере коммуникации, я всегда была обеспокоена тем, как много людей не пытаются выделиться. Они избегают внимания и отходят в сторону. Они не хотят рисковать и привлекать к себе внимание. Почему? Одна из причин – страх. Что делать, если я рискну и проиграю? Что если я буду отстаивать какую-то идею, а это настроит против меня моего начальника или даже генерального директора? Что если мое предложение изменит стратегию ведения бизнеса и уменьшит количество рабочих мест? Что если мои коллеги потеряют работу? Что если я заговорю, а все изменится в худшую сторону?
Основная позиция заключается в том, что гораздо безопаснее не высовываться, следовать заранее намеченному плану, а не пытаться изменить его, ломать стереотипы и раскачивать лодку – вы можете сами выбрать какое-нибудь избитое выражение, которое вам больше нравится.
Гораздо хуже – самодовольство. Самодовольство вытекает из страха. Иногда оно появляется потому, что люди боятся действовать; иногда – потому что они ощущают себя в зоне комфорта и не хотят ничего делать. Однако в любом случае оно может иметь катастрофические последствия.
Возьмем, например, скандальную историю Бернарда Мэдоффа. В недавней статье "New York Times" Флойд Норрис говорил о "путанице", возникшей в этой организации, о том, почему никто не сообщил о какой-либо "подозрительной деятельности". Автор пишет: "Однако документы действительно показывают, что компания погрязла в бюрократии, сотрудники сидели за своими столами и не общались с другими людьми. У них возникали подозрения, но они получали прибыль, а прибыль перевешивала любые другие проблемы. Многие люди просто заполняли и передавали дальше документы, не обращая внимания на то, о чем эти документы могут или не могут свидетельствовать".
Поскольку никто не ставил под сомнение то, что происходит, миллионы людей потеряли миллионы долларов. Их жизни были сломаны. Пенсии испарились. Если бы хоть кто-то вовремя очнулся, то можно было бы предотвратить страшный кризис и страдания многих людей. И тот, кто проявил бы бдительность, мог стать героем. Но сотрудники сидели в своих "бункерах", ничего не хотели видеть и слышать, и все закончилось катастрофой.
Еще одна составляющая самосаботажа вытекает из того, что мы живем в культуре, согласно которой мы "имеем права на те или иные вещи". Мы склонны полагать, что все произойдет само собой, просто потому, что так всегда и бывает. Такое мышление характерно для поколения "беби-бумеров" и поколения "миллениума", а также всех, кто находится между ними. Впрочем, у каждого из них свои причины рассуждать подобным образом.