Упражнение 1
Встаньте прямо, займите удобную позицию, устойчиво, на двух ногах, никуда не отклоняясь. Вам комфортно и удобно. Осознайте это.
Ноги не напряжены. Чуть раздвиньте их и слегка присядьте. Подвигайтесь чуть-чуть, найдите комфортное положение. Руки свободно висят, не надо сжимать их в кулаки.
Внимание на макушку головы. Почувствуйте физическую макушку, а теперь начинайте спускаться вниманием по границам тела – от макушки до стоп. Ощущайте свое тело в объеме, как форму. Одновременно максимально расслабляйте его. Внимательно "пройдите" ноги, ощутите их, чтобы они не терялись. Есть ощущение стоп, подошв, связи с землей.
Теперь представьте, что ваша телесная форма – пустая. Уйдите в нее вниманием. Это ваше внутреннее телесное пространство, но тела в нем нет. Вы воспринимаете его в объеме. Каковы ваши ощущения?
Насколько в вашем внутреннем пространстве свободно и комфортно? Заполните его энергией. Где-то внизу в вашем внутреннем объеме возникает мощный, огромный поток матери-земли, поток силы, света, тепла. Он мощно и ровно поднимается откуда-то снизу все выше и выше. Мощно и одновременно мягко. Вся эта мощь поднимается выше и свободно уходит в бесконечность.
Сила, свет, тепло наполняют ваше внутреннее пространство. Его ощущение меняется. Сохраняйте это ощущение энергии.
А теперь откуда-то сверху в вашем внутреннем пространстве появляется поток энергии космоса, поток кристальной чистоты и ясности, прохлады. Он опускается вниз, проходит внутреннее пространство и уходит в бесконечность. И опять у вас должны возникнуть новые ощущения. Зафиксируйте их. Энергии земли и космоса заполняют вас. А теперь задайте вашему внутреннему пространству вопрос: "Где находится моя матка?"
Ваше внимание естественным образом начинает опускаться. Не спешите. Осознавайте, чувствуйте, что происходит, получайте от этого удовольствие.
Теперь ваше внимание коснулось матки. Зафиксируйте свое первое ощущение от нее, без всяких оценок "хорошо – плохо". Какова ваша матка? Запомните.
А теперь войдите своим вниманием в пространство матки. Вновь обратите внимание на первое ощущение: каково оно? Как там внутри? Ощущайте все как есть, без эмоционального отношения.
А теперь начните мягко наполнять ее пространство энергией. Нежно, по-женски. В нее входят сила и свет, чистота и ясность. Без форсирования, мягко-мягко. Как только вы начнете ее наполнять, поменяются ваши ощущения, их качество. А вы по-прежнему мягко наполняете ее энергией – светом, силой, чистотой, заполняете каждую клеточку матки. Делайте это спокойно, не торопясь, получая удовольствие. Вы почувствуете: когда она наполнится, то просто зазвучит. Это будет ощущение удивительной вибрации. Матка включится в работу и начнет трансформировать эту энергию.
Еще немного, не торопитесь, продолжайте наполнение энергией. Ощутите: она уже начинает пробовать свой "голос". Продолжайте ее наполнять. Звучание, вибрация матки постепенно становятся все увереннее, проявленнее. У вас появится ощущение, что она завибрировала, зазвучала "в полный голос", легко и свободно. Позвольте себе эту легкость и свободу. С удовольствием. Отследите, насколько свободно во внутреннем пространстве проходит энергия, и вернитесь в пространство матки. А теперь растворитесь в этом звучании, в этой вибрации. Слейтесь с ней, станьте ею.
На секунду вспомните о своем теле, дайте ему команду: повторить движение энергии. Ни одной мысли! Не думайте, двигайтесь. Ноги приседают, раскрываются, потому что это естественно. Ничего не обдумывайте, не осмысливайте, не контролируйте. Все внимание в матке. И только эта песня, эта вибрация.
Двигайтесь, как вам хочется. Позвольте себе быть самой собой, никакого контроля. И еще глубже растворяйтесь в этой энергии, в своей поющей матке.
Откуда-то из глубины вашего пространства начинает подниматься истинная ваша природа, суть, от которой вы так долго убегали, не позволяя себе быть самой собой. Вы принимаете себя, возвращаетесь к себе. Позволяете себе быть собой. А матка поет и поет, почувствуйте ее свободное звучание.
И тело исполняет танец этой энергии.
Позвольте себе все, что хочется. Нет никакого контроля над действиями. А матка продолжает петь и петь, ее звучание еще шире, свободнее.
Взлетите – абсолютно свободно. Вот она – песня жизни, мироздания, которую поет ваша матка, ваша сущность. И руки ваши стали подобны крыльям, поднимите их, позвольте себе свободные движения.
Вы ощутили свое тело, расслабили его, почувствовали как объем, а не картинку? Это очень важно. Получилось ли у вас изменить ощущение своего внутреннего мира? Там было тело? Нет! Еще раз повторю: это не связано с физическим телом.
Как ощущался этот поток энергии, заполнение внутреннего пространства? Нежно, но мощно. Вот он – женский вариант энергетической работы.
Когда вы спросили, где матка, вниз потянуло, да? Не в голову ведь?!
Было ли у вас первое ощущение матки? Понравилось? Некоторые говорят: "Супер!" А во внутреннем пространстве было комфортно? Начали меняться ощущения, когда вы стали заполнять пространство новой энергией матки? С каким ощущением – "плюс" или "минус"? А когда пространство матки наполнилось энергией до последней клеточки, что произошло, запела ли она? Вы поняли, что я называю песней? А сейчас какое ваше ощущение матки? Она "балдеет"!
Наверное, какая-нибудь женщина мужественно стояла, как памятник. Помните: вам нужно раствориться! Причем не оценивая, как это выглядит со стороны. Руки должны двигаться. Делайте это упражнение 5, 10, 15, 20 минут в день. С музыкой или без – неважно. Походите на "волне", заметьте, как будет меняться ваша походка. Сделайте что-нибудь по дому. Будет казаться, что все как-то замедленно, плавно. При этом вы успеете сделать в десять раз больше, чем обычно. И нисколько не устанете.
Понятно, что иногда вы будете из этого состояния "вываливаться". Ничего страшного. Осознайте, что вот опять возникло напряжение. Успокойтесь, попробуйте снова.
Знаете, как говорят: "выступает, словно пава"? Даже если тащишь сумки, все равно плывешь. У нас сложилась определенная привычка. Прежде всего, это напряжение, суета в сознании. Мы думаем, что если будем суетиться, то успеем гораздо больше. Но на это напряжение тратится огромная часть нашей энергии. На самом деле мы успеваем больше, а устаем меньше, когда действуем из женской своей сути.
Нам внушили – это так надо! Осознайте эту патологию. Вам пока странно это ощущение, что вы перестали дергаться и суетиться как умалишенная, "состояние мое истерическое". Нельзя это в один день поменять – всю жизнь жила так, и мама так, и все вокруг… А теперь будете в этом море сумасшествия и истерии вот такая! Осознавайте такие вещи, и придете в себя.
Кстати, помните, что, когда вы начинаете заниматься чем-то новым, может начаться чистка. Может немного подвинуться менструальный цикл – это нормально.
Здесь не нужно ничего штурмовать. Если вы поспешите накачать мускул и поработаете три часа, что будет потом? Боль! То же самое здесь. Каждая женщина работает со своей скоростью. Важно ощущение комфорта. Если вы переусердствуете, возникнет чувство гиперфункции, будет плохо, больно. То есть надо делать это как бы слегка, но каждый день. И тогда день за днем вы будете приводить матку в порядок. Она станет, как у Василисы в сказке. Только у нее это было естественно, каждую минуту, каждый день. Это эталон нашего здоровья, молодости.
Иногда с удивлением видишь: молодая женщина, чуть за тридцать лет, а у нее матка старухи, как сушеная груша. А раз пошел такой процесс, все в организме меняется – на гормональном уровне и на других уровнях. Молодая женщина, а уже старая внутри. Иногда такая разница – как в фильме ужасов, как у Хичкока. Когда кожа на лица натянута, а человек старый. И чем больше разрыв этих "возрастов", тем ужаснее картина.
Глава 5
ДВА В ОДНОМ
Творец задумал нас особым образом. Посмотрите, как нас удивительно создали. Если бы у нас была только женская природа, а в мужчинах – только мужское, мы могли бы взаимодействовать? В нас, женщинах, безусловно, есть женская доминанта, но есть и мужское начало. Точно так же и в мужчинах присутствует женское начало. Есть нечто общее, и мы можем общаться, понимать друг друга, взаимодействовать, договариваться.
Теперь мы определим и мужское, и женское начало на уровне ощущений тела физического. Потому что на более глубоком уровне восприятия, на других уровнях сознания, мы говорим о равенстве пары; форма и содержание должны соответствовать идеалу. Но на уровне ощущений тела физического это будет несколько иначе.
Мы опять ощутим тело, войдем в свое внутреннее пространство и зададим вопрос. Еще раз напомню: там все работает на запрос, все предельно ясно, никакого тумана, но на уровне ощущений. Вы задаете вопрос: где есть ощущение женского начала относительно объема тела, сколько его в данный момент? Запомните все так, как есть. Какой объем вашего тела оно занимает? Не торопитесь, дайте этому ощущению проявиться.
Итак, когда это произойдет, вы зададите другой вопрос – относительно мужского начала в объеме вашего тела. Какое оно, где находится в данный момент? Вновь появится качественно другое ощущение. Не оценивайте его по шкале "плохо – хорошо". Примите и осознайте так, как есть. Запомните, каковы эти ощущения и какой объем в вашем внутреннем пространстве занимает мужское начало.
Далее нужно будет раствориться в ощущении мужского начала. Вы как будто становитесь мужчиной, ощущаете мужскую свою суть. Затем необходимо сознательно перевести это ощущение туда, где ему должно быть. А оно должно занимать правую руку и четверть от объема тела вокруг правой руки. При этом голова, левая часть тела и ноги будут наполнены женской энергией.
Если вы переместите мужское начало и обнаружите, что его гораздо больше, чем нужно, откройте ладошку правой руки и сбрасывайте мужскую энергию в пространство. Если наоборот, вы почувствовали, что нужный объем не наполнен, значит, правая ладошка будет работать в другом режиме, как пылесосик. Вы возьмете эту энергию в пространстве и заполните нужный вам объем. Действуйте спокойно, главное, чтобы ощущения были четкими.
Когда вы разберетесь с мужским, начинайте проверять: голова, ноги, левая половина тела должны быть наполнены женским началом.
Обратите внимание: как только вы приметесь работать с женским, у вас автоматически заработает энергетический источник женской сути и отключится "бубнилка" в голове.
Важно обратить внимание вот на что: нет ли жесткой границы между вашими мужским и женским началом? Ее быть не должно. Начала мягко проникают друг в друга. Это свидетельствует о взаимодействии и вашей внутренней гармонии. Если вы обнаружите такую границу, знайте: это ваша внутренняя война. Значит, однозначно, у вас есть война с мужским полом в обычной жизни.
Как убирать эту границу? Никаких взрывов, взломов и т. д. За один раз вы, возможно, ее не уберете. Ведь сколько лет ее строили, а тут хотите в одночасье избавиться. Итак, вы каждый раз ее ощущаете, наблюдаете и осознанно мягко растворяете. Если вы начнете предпринимать какие-то силовые действия, то против кого вы будете воевать? Против себя. Делать этого не надо ни в ко ем случае.
Когда граница будет растворена, у вас возник нет удивительное ощущение – ощущение целостности, наполненности.
Упражнение 2
Встаньте спокойно, комфортно. Не по-мужски расставив ноги, но чуть их раздвинув и согнув колени.
Все внимание – на макушку. Вновь скользите вниманием по границам тела вниз, чувствуете и ощущаете свое физическое тело – от макушки до стоп. Обязательно заканчивайте ощущением стоп – ощущением связи с землей. Вы реальная земная женщина, находитесь здесь и сейчас. Внимание на ноги. Они не напряжены, все свободно.
Теперь перенесите внимание в свое внутреннее пространство. Почувствуйте, насколько вам там легко и комфортно. Распрямитесь там, это ваше пространство. Только вы там хозяйка. А теперь просто задайте вопрос: каково мое ощущение женского начала? Какое оно, где оно? Сколько его в моем объеме тела в настоящий момент времени? И какое-то ваше ощущение естественным образом начнет проявляться. Не торопитесь, дайте ему проявиться ярко, полностью. Осознайте, где это ощущение женского начала? Какой объем тела оно занимает? Где находится?
Теперь задайте следующий вопрос: каково ощущение мужского начала? Где оно в данный момент времени, какой объем занимает? Дайте ему проявиться.
Полностью войдите в свое мужское начало, растворитесь в нем. Вот вы стали мужчиной, такова ваша мужская суть. Смотрите, какие интересные ощущения. Не убегайте от этого, а проживите и осознайте: вот я сейчас – в мужской ипостаси. Теперь сознательно начинайте перемещать его в правую часть тела. Наполнять этим ощущением правую руку и четверть объема тела вокруг правой руки. Если вы ощущаете избыток, превышение объема, то через ладошку правой руки сбросьте его, отдайте пространству. Энергия свободно утекает. Оставьте столько, сколько вам требуется.
Работайте в своем темпе.
Теперь проверьте: голова, левая рука и левая часть тела, ноги, область таза полностью наполняются ощущением женского начала. Обратите внимание: как только вы перенеслись в женское начало, как тихо и спокойно стало в голове! Тут же естественным образом включается матка. Пройдите вниманием свое женское начало – от макушки до стоп. Осознайте свою наполненность этими ощущениями. Вы в женском начале, и матка включается все активнее. Вот ваша природа.
Теперь посмотрите: есть ли граница между мужским и женским началом? Или там все в порядке – мягкое взаимодействие, проникновение, согласие и понимание? Если обнаружили границу, сосредоточьтесь на ней, но без напряжения. Просто начните наблюдать, осознавать и растворять ее. Увидьте, как она начнет таять, истощаться, уходить. И когда она полностью исчезнет, возникнет совершенно другое ощущение.
Итак, вы запомнили эти ощущения мужского и женского начала.
Интересно? Пришлось сделать трансформацию? Когда вы "стали мужчиной", растворились в мужской сути, то понравились сами себе? Кто-то скажет: "Я же такая и есть. Это все знакомо. Даже было комфортнее, привычнее, чем в женском!"
А когда начали проверять женское, что было в голове? Тишина! Легко стало. Как легко женщине достигнуть просветления. Быть самой собой, не изменять женской сути. Что с маткой, вибрацией, волной? Сама включилась, не так ли?
Если вы почувствовали границу, то с этим придется еще поработать. Мы лишь прикоснулись к этому.
А теперь немного потренируемся. Для этого упражнения вам понадобится партнер – позовите в гости подругу, желающую раскрыть свою женскую сущность. Не забудьте сказать ей, что все упражнения надо делать из средоточия женской энергии.
Истинная женщина думает или нет? Она чувствует и ощущает. И это безошибочно, по сути. Вот почему мудрая не ошибается, а умная, увы, допускает ошибки. Надо женщине как можно дольше находиться в матке. А по большому счету – жить оттуда.
Упражнение 3
Закройте глаза. Войдите в свое внутреннее пространство. Войдите в женское – в левую часть тела, и растворитесь в ней.
Посмотрите: перед вами сидит ваш партнер. Попробуйте из своего внутреннего пространства потянуться в его внутреннее пространство. Глаза открыты. Потянитесь друг к другу. Без включения разума в работу. Если вы начнете думать, ничего не получится. А если будете чувствовать, это произойдет легко и естественно. Это как дышать, просто вы забыли об этом.
Итак, вам надо договориться – кто есть кто. Одна из вас входит в какое-то состояние. В жизни мы переживаем массу состояний. Были сотни ситуаций, когда вы радовались, веселились, грустили и т. д. Вспомните эту ситуацию, войдите в нее и, когда будете в ней находиться, кивните головой, что вы готовы. Задача партнера – определить ваше состояние. Потом поменяйтесь ролями.
Последнее напоминание: откуда вы работаете? Правильно, из женского начала.
Подобные умения вы не раз использовали в жизни. Вспомните, сколько раз вам необходимо было определить состояние другого человека.
Если вы находитесь в своем, женском, никаких проблем не возникает. А если "думаете головой" – да, это будет сложно.
Почему это важно? Мужчина перешагнул порог дома, и лицо у него одно, а на душе – другое. Все мы приучены носить маску. Что вы вообще знаете о своих мужчинах, детях, коллегах, начальниках, подчиненных? Что у них есть, по сути? Жизнь – театр. Мудрая женщина и рта не раскроет – ей все ясно. Она читает безошибочно.
"Как дела, милый? Хорошо? – Хорошо!" А сама и не видит, что у него сердце разрывается. Потом – откуда у него инфаркт, он ведь ничего не говорил! Мальчик ведь должен с детства все терпеть, скрывать. Они все внутри носят. И как им живется?
Что на душе у вашего любимого? Вы удивляетесь, когда он говорит, что уходит. Откуда что взялось? А вы куда и чем смотрели? Чувствовали ли вы, что происходит с человеком, который живет рядом с вами? Или не рядом, это неважно.
Из сути надо смотреть. А не говорить: "Я думала".
Глава 6
МАТЕРИАЛИЗАЦИЯ ЧУВСТВЕННЫХ ИДЕЙ
Для мудрой женщины возможно все. И лишь потому, что она в женском, на волне. Возникает вопрос: а может ли это мужчина? Да, может. Но нам, из нашей женской сути, это делать легко, органично и естественно. Более того, когда вы начнете с этим работать, то вспомните, что делали это не раз. Это всего лишь наша суть.
Мудрая женщина практически никогда не говорит "нет", она не ругается, не орет и не спорит. Вот скажите: вы когда-нибудь видели свое лицо в зеркале, когда кричите? Маловероятно. А вот теперь представьте – другой-то видит. И если это происходит регулярно, ну-ка, поменяйтесь с ним местами. Чему же тогда удивляться?
Сейчас мы займемся освоением практики предоставления пространства. Еще раз говорю: делать это надо из женской сути, когда наша головушка абсолютно пуста. Заметьте, когда работает голова, на это тратится много энергии – так что с головой женская суть работать не будет.
В чем задача мужчины? Он все время задает направление, вектор. Допустим, он говорит: давай поменяем мебель. Кто выбирает и расставляет? Женщина. Или он предлагает: давай сегодня не будем дома, а где-нибудь поужинаем. То есть он задает направление, делает предложение. Пространство для реализации этого действия предоставляет женщина, и действие реализуется именно так, как она предоставит пространство. Если же она этого не сделает, то ничего не материализуется.
Как наше собственное подсознание, так и подсознание другого человека, и окружающий мир понимают язык ощущений. Не слов, не картинок, а ощущений!
Поэтому если мы предоставляем пространство, то это не картинка на внутреннем экране, а ощущение. Это объем. Вы выстраиваете некую ситуацию, как в жизни – место, время и т. д. Самое главное – яркие, реальные ощущения. Поиграем вместе. Представьте, что я – мужчина, который будет делать предложение о совместном действии: "Дорогая, давай сходим туда-то, сделаем то-то" – все, что угодно. А женщина будет на предложенное действие предоставлять пространство.