Спрашивает Даша
– Мой вопрос совершенно нестерпимый. Как сохранить любовь к себе, когда она разрушается близким человеком? Его скрытностью, шутками, унижением?
Как можно сохранить любовь к себе, если близкий человек все время тебя унижает?
Я иногда хочу ударить его чем-то тяжелым! Я боюсь, однажды это произойдет. (Смех.)
– Дашенька, давай посмотрим. Бить тебе его чем-то тяжелым или нет – это, как ты понимаешь… – вопрос последний.
– Да.
– Как ты это сказала? "Любовь к себе разрушается близким человеком".
– Да.
– Хорошо. "Он разрушает мою любовь к себе". Это твоя мысль. Послушай ее. Вникни. "Он разрушает мою любовь к себе".
Пауза. Даша молчит.
– Мне сейчас эта мысль кажется какой-то… странной.
– Да. Мне тоже. Это звучит похоже на то, что он крадет тебя у тебя же.
Как это возможно?
– Только если я сама это отдам… Так?
– Именно. Посторонний человек не может разрушить то, что находится для тебя в статусе внутренней истины.
– Возможно. Я постоянно хочу, чтобы он подтверждал, что…
– Что?
– Что Я Хорошая!.. Ой.
– По своему личному опыту женщины и психолога я могу утверждать, что самые лучшие Учителя, в которых мы нуждаемся сегодня, – это наши близкие люди. Муж, ребенок, родитель. Они разворачивают нас к тем сторонам нашей личности, которые находятся в пространстве неосознанности.
Мне практически не встречались ситуации, когда близкий человек намеренно пользовался словом, потому что хотел обидеть.
Слова другого человека не могут причинить боль, если они не интерпретируются нами согласно нашей истории.
Так какова твоя история о себе?
– Моя история такова… что я недостойна. Вот моя история.
– Недостойна чего?
– Уважения от мужчины.
– Я предложу тебе пойти еще дальше. Проверь, насколько ты сама достойна своего уважения. Мужчина с нами обращается согласно нашему состоянию сознания. Или притягивается.
– Да, я сама себя не уважаю, не ценю.
– А это чья история, твоя или мужчины?
– Это моя история. Получается, что он тут вообще ни при чем? Хорошенькое дело! (Смех, девочек.)
Ну ладно. Я подозревала, что тут какая-то моя засада кроется. Юля, я вся мокрая и меня трясет, ты что-то вскрыла такое во мне!
– Хорошо, продолжай мокнуть и трястись. (Смех.) Нам это не помешает, ведь так?
Давай посмотрим на это как на твою мысль. Ведь это мысль: "Я недостойна уважения".
– Да, это мысль, история. Очень некомфортная. Почему недостойна – не знаю, просто это так. И именно от мужчин.
– Хорошо. Не будем сейчас учинять расследование, оно потом само тебя найдет.
Насколько глубоко ты веришь этой мысли?
– Похоже, глубоко. Во всяком случае, я никогда не ставила ее под сомнение.
– У тебя есть доказательства, что это на самом деле так? Где-то записано, что ты недостойна уважения? Где-то принят закон об этом?
– Нет
– А если бы ты в какой-то момент осознала, что это самообман? Ты – та же, вокруг – все то же самое. Но твоя вера в то, что ты недостойна уважения, лопнула, как мыльный пузырь. Представь свои ощущения. Не торопись.
– Мне бы стало очень легко. Невыразимо легко. Ой, у меня даже плечи распрямляются. Мне хорошо с собой. Не хочется никому ничего доказывать. Мне хочется побыть в этом ощущении.
– Побудь.
– Спасибо. Сегодня вечером я точно его не ударю! (Смех в зале.) Он ведь разворачивает меня к самоуважению, напоминает мне о том, как мало я себя люблю. Именно поэтому, наверное, я так зависима от его мнения… ☺
– Последний вопрос, Волшебницы.
Спрашивает Кристина
– Юля, можно вопрос?
– Да.
– На сегодняшнем занятии меня проняла твоя фраза: "У любой из нас, женщин, существует потребность в самоощущении: Я ХОРОШАЯ".
Мне казалось, это только у меня! (Смех.) А тут, оказывается, это у всех… А откуда такая потребность? Что это такое вообще?
– Хороший вопрос.
Я дам два ответа на него, а вы уж решайте, какой вам подойдет.
Первая версия – чисто психологическая. Это коренная, базовая потребность личности, нашего Эго – в позитивной оценке себя и своих проявлений.
Вторая версия имеет духовные корни.
Каждый человек – это Душа, покрытая коконом оболочек, более или менее плотных. Придя в этот мир, мы не можем существовать как Душа в чистом виде, без своих одежек. И мы утратили представление о себе как о Душе. Мы гораздо легче идентифицируем себя со своими видимыми оболочками, например с телом, с характером, с профессией, с ролями – мама, дочка, жена…
Сегодня этот уровень самоотождествления выражает массовое сознание людей.
Однако в самой глубине нашего существа живет также идентичность: Я – это Душа.
Природа Души – это бесконечность (она не умирает), совершенство (она полна и самодостаточна) и радость (сияние).
Именно поэтому в нас так крепко вписано это ощущение: Я как Душа – СОВЕРШЕННАЯ. Это след нашего отождествления себя с Душой. Именно поэтому мы до конца не верим в смерть. Я как Душа – ВЕЧНАЯ. Именно поэтому мы так стремимся к радости. Я как Душа – СИЯЮЩАЯ.
Внутри нас есть эта область – самоосознания себя как Души. Но она покрыта слоями личности внутри нас.
Так что очень важно, что именно вы принимаете за Я. Например, если женщина принимает за Я главным образом свою внешность и тело, то для нее любить себя будет означать уход за телом и достижение красоты. Соответственно, поход к массажисту или в фитнес-центр, к парикмахеру и косметологу, покупка нового наряда – вся ее творческая энергия устремится туда.
Форма, которую принимает Любовь к Себе, напрямую зависит от того, с чем вы себя отождествляете.
Если женщина принимает за Я свои знания и компетенцию, то для нее любить себя будет означать постоянное получение новой информации, совершенствование навыков, обучение. И наслаждаться в себе она будет именно этим.
Если за Я принимаются материальные достижения – машина, квартира, драгоценности, возможность вести дорогой образ жизни, то и внимание будет уделено этому.
У мужчин, например, Я тесно связано с их доходами и деятельностью. Чем выше мой доход, тем, значит, Я лучше. Хотя и у современных женщин финансовое Я тоже стало важным.
Некоторые женщины за Я принимают детей или мужчину, который рядом… Тогда энергия устремится в этих людей, так как именно они отражают ощущение "я есть и я важна".
Сейчас, например, очень распространено связывать свое Я с удовольствиями, наслаждениями. Формируется парадигма "Я наслаждаюсь, следовательно, Я существую".
Вот эта связка в нашей психике "Я – это…", когда мы приравниваем свое Я к чему-то в этом мире, называется идентификацией. То есть отождествление себя с чем-то, с каким-то объектом или процессом. Может быть, с какой-то сферой жизни. В общем, с какой-то ценностью. Мы проецируем себя в него и ощущаем жизнь через этот объект или процесс. Понимаете, девоньки?
Вот здесь и кроется главная подмена, ловушка, можно сказать.
Естественно, то, с чем мы себя отождествили, несет на себе функцию – отражать ваше Я, и благодаря ему вы чувствуете себя реальной. Чувствуете свою жизнь, роли, можете себя определить как "хорошую" или "плохую", можете быть довольны собой или нет.
Наш образ восприятия себя очень сильно зависит от того, чем именно мы это Я считаем.
Но очень редко бывает так, чтобы женщина была всем этим хозяйством удовлетворена. (Смех.) Все, с чем мы можем отождествить себя в физическом мире, – штука крайне неустойчивая и временная.
Все ведь тленно. Все рано или поздно устаревает (морально или физически), приходит в негодность, появляется что-то новое, которое всегда теснит старое.
И вот если какая-то ценность страдает, разрушается, ставится под сомнение и любовь к себе. Иллюзия слияния нашего Я с этими ценностями бывает разной. Иногда происходит полное срастание с каким-то объектом, вплоть до того, что жизнь без него теряет всякий смысл.
Давайте составим список из 5–7 самых важных ваших отождествлений. То есть ваши внутренние слияния: "Я – это…"
Волшебницы пишут. На лицах – задумчивость. Кто-то улыбается, кто-то явно озадачен. В зале становится душно, чувствуется напряжение внутренней работы.
– Давайте посмотрим, что у нас получилось.
Я – это мой возраст.
Я – это то, что думает обо мне моя мама.
Я – это моя зарплата.
Я – это мои картины, которые я пишу.
Я – это моя прическа.
Я – это мои проблемы, моя душевная боль.
Я – это мои отношения с парнем.
Я – это оценки моего сына в школе.
Я – это уважение моих коллег, моя компетенция.
Я – это порядок в моем доме.
Я – это мое творчество.
Я – это мой муж.
Я – это мое тело и здоровье.
Я – это мой гардероб с брендовыми вещами.
Я – это мои любимые книги по психологии.
Я – это мой безупречный английский.
Я – это мои домашние.
– Достаточно, Волшебницы. Теперь посмотрите на это все и каждому пункту скажите: это – не я.
Какие ощущения у вас от этого исследования?
Ира:
– Мне стало смешно, когда я все это написала. Особенно полегчало, когда я сказала: "Я – это не моя работа, я – не то, что думает мой шеф обо мне". Стало свободнее. Как будто гипноз какой-то слетел, на секундочку приоткрылось что-то другое, какой-то более глубокий слой.
Аня:
– А я задалась вопросом: а где же я во всем этом? Если это мое, но это не я… То где же я?.. И действительно, задумалась о Душе…
Ольга:
– Мне стало ужасно некомфортно, когда я сказала своей зарплате: "Это – не я". (Смех девочек) Что вы смеетесь?! Как будто почва уходит из-под ног. Мне даже стало тяжело дышать… сдавило легкие. Очень страшно!
Варвара:
– А я в этом процессе почувствовала свое Я, но какое-то другое, непривычное, очень глубокое, что ли… Оно за всем за этим стоит… Оно как бы бесформенное, бестелесное, но оно и безграничное, просто огромное.
Кира:
– Когда я сказала: "Я – это не моя красота, не мое тело", я ощутила ужасную пустоту… Словно меня не стало вообще… Ничего не стало… Я настолько слита с этим…
– Спасибо, красавицы. Давайте сейчас сделаем глубокий вдох… и выдох. Завершим этот процесс.
В этих отождествлениях нет ничего плохого. Это опоры нашей личности, ее одежки, так сказать. Это наша реализация в мире форм. Без этого трудно представить себе жизнь. В нашем мире это неизбежность – с чем-то себя отождествлять.
И вместе с тем Я – это Душа, вечная, сияющая, радостная.
Когда развивается самоосознание себя как Души, приходит неимоверное количество энергии и подлинной радости. Причем все остальные наши сферы не только не обесцениваются, они обретают совершенно иной смысл! К вам придет такая полнота бытия, такое разнообразие красок и вкусов жизни, которого вы еще не знали.
Вот прямо сейчас давайте произнесем про себя: Я – Душа.
Как вы себя чувствуете?
• Что-то расширяется внутри…
• Становится легче.
• У меня сразу возник вопрос – где это… И он локализовался где-то на уровне сердца.
• А мне стало как-то весело.
• А у меня слезы накатили.
• А я почувствовала освобождение.
– Вот видите. Это от простого, однократного произнесения. А что же будет, если это сделать своей ежедневной мантрой: "Я – Душа"?
Начинайте день с этой мантры: "Я – Душа. Вечная, сияющая, радостная". И хотя бы пару раз в день вспоминайте об этом. Вы увидите, что будет происходить с вами.
Кира:
– Наверное, если очень хочется есть, а обед еще не скоро, если вспомнить, что ты Душа, то дождаться еды будет легче… (Долгий смех.)
– И это тоже ☺.
Наша встреча подходит к концу.
Сделаем практику "Я – Душа".
Я – ДУША
Закрой глаза. Располагайся удобно, замедляйся. Настраивайся на себя, на контакт с собой, глубокий и чистый. Внутри воцаряются покой и тишина.
Чувствуй свое тело, свое дыхание. Твое дыхание плавно перемещается в живот. Вдох и выдох, как прилив и отлив волны, накатывают мягко, плавно…
Расслабляется, становится мягким все твое тело, все мышцы, о которых ты знаешь и не знаешь… Живот, поясница, ноги до самых пальчиков, грудная клетка, руки. Шея, голова, лицо, кожа на твоем лице – все приходит в расслабленное, спокойное состояние.
Расслабление растекается, как чистый воздух, наполняет, пропитывает тебя насквозь свежестью и чистотой.
Расслабление и покой проникает во внутренний мир, в твое присутствие.
В этом расслаблении и покое ты чувствуешь, как проходишь разные слои самой себя.
Расслабляется тело – но ты не твое тело. Оно есть у тебя. Но это не вся ты. Расслабляйся глубже, чем тело.
Иди дальше.
Расслабляются внутренние чувства. Но ты – это не твои чувства. Они переменчивы, непостоянны. Они есть у тебя, но ты – не твои чувства.
Иди дальше.
Расслабляются твои мысли. Но ты – не твои мысли. Они есть у тебя, они приходят и уходят. Они есть у тебя, но ты – не твои мысли.
Иди дальше.
Рассеиваются образы внутри тебя, твои воспоминания. Ты – это не твои воспоминания. Они есть у тебя, но ты – не твои воспоминания.
Иди дальше.
Ты проходишь все слои своей Личности, о которых ты знаешь и не знаешь.
Там, в самых глубинах твоего Женского, живет абсолютное блаженство бытия, разлитое океаном без границ. Это Душа. Бесконечная. Сияющая. Чистая.
Это и есть ты. Ты – настоящая.
Ты – Душа. Совершенная. Неизменная. Вечно присутствующая.
Ты – Душа. У тебя нет ни начала, ни конца.
Ты – Душа. Ты Совершенна.
Ты – Душа. Ты сияешь чистой радостью.
Ты – Душа. Свободная. Танцующая.
Ты – часть Божественного Источника.
Ты – Душа. Ты пребываешь в контакте с Душой, глубоком и чистом.
Сейчас мы скажем, самой себе внутренне, очень мягко:
"…Я – Есть.
Я – Есть.
Я – Есть Душа.
Я – не есть то, какие роли я в жизни выполняю.
Я – не есть то, что я делаю.
Я – не есть то, что я имею. Я не есть то, что обо мне думают другие.
Я – Душа. Бесконечная. Сияющая. Чистая".
Ты видишь кристалл, возьми его в руки. Это кристалл твоей Души. Через этот кристалл посмотри на свою жизнь, на ситуации, на людей. На свои вопросы.
Теперь оставь этот кристалл там, где ты его взяла, поблагодари его и возвращайся.
…Ты выходишь обратно, проходя все оболочки, все слои самой себя, наполняя каждый слой всепроникающим присутствием Души.
Ты чувствуешь себя свежей, обновленной, очищенной. Делаешь глубокий вдох и выдох. Ты чувствуешь свое тело, мягко потягиваешься и возвращаешься в этот мир.
Сияя Душой, ты являешь миру свои самые чистые и красивые энергии. Вечная Женственность – это Душа Мира. Это твоя сила и красота.
Сохраняя послевкусие от нашей практики "Я – Душа", напишите что-то важное, что вы в результате нашей встречи обрели, в такой форме:
Если бы я себя НА САМОМ ДЕЛЕ ЛЮБИЛА, я бы…
Что получилось?
Вот что написали мои Волшебницы:
• Я перестала бы инвестировать свою энергию в заведомо убыточные проекты – в попытки переделать моих родителей, в обиды на молодого человека, в то, чтобы понравиться руководству. Я бы направила свою энергию на то, чтобы развиваться и жить своей жизнью.
• Я приняла бы уже свой возраст и перестала оправдывать то, что я могу или не могу, своим возрастом. Я перестала бы себя мучить бесконечным анализом, так я поступила или не так.
• Я отпустила бы свои страхи и фантазии о том, насколько я соответствую ожиданиям других значимых людей.
• Я перестала бы так маниакально контролировать моих детей и племянников и жить их жизнью.
• Из моей жизни ушли бы бесчисленные мелочи, на которые я растрачиваю себя и оправдываю то, почему я не занимаюсь главным Ушли бы всевозможные "вот если бы…", "но…", "потому что…".
• Я была бы очень, очень спокойна. Я бы не волновалась и не металась так в принятии решений. Я бы очень внимательно прислушивалась к своему Внутреннему голосу к Душе.
• Я разрешила бы себе просить, обращаться за помощью и принимать. Мне было бы не стыдно.
• Я стала бы записывать наконец свои рецепты – пока в дневник, а потом издала бы книгу и сделала кулинарный сайт.
• Я бы подняла цену за свои услуги. Сейчас мои уроки стоят неприлично дешево.
• Я бы замедлила темп своей жизни, чтобы прочувствовать каждое событие, каждую деталь, каждое мгновение.
• Я бы легко говорила НЕТ. И не оправдывалась бы за каждое свое НЕТ. Я бы чувствовала себя в полном согласии со своими решениями.
• Я пошла бы на курсы вокала, нашла бы время на "бесполезные", но питающие сердце занятия. Если не сейчас, то когда?
• Я бы выпустила наружу свою Внутреннюю Девочку, озорную и игривую, дала ей пространство и право быть важной в моем мире.
• Я покупала бы себе те вещи, которые хочу, а не те, которые считаю практичными и экономичными.
• Я перестала бы оправдываться, слыша комплимент в мой адрес. Я брала бы себе всю позитивную энергию хороших слов.
• Я бы приняла себя как часть рода и перестала стесняться моих родственников.
• Я не ходила бы за мужем по пятам и не вытягивала из него внимание, как нищенка. Я бы стала любить сама себя, стала бы слышать себя.
• Я была бы спокойна, слушая, как мой папа говорит мне, как надо жить, – это в мои-то сорок лет!