1. Наиболее мягким типом прямого перехода WILD в ОС, является тот, когда сны приходят ко мне, вместо того, что я прихожу в сон. В моем сознании начинают появляться картинки и они становятся все более детальными и сложными. Внезапно, я начинаю видеть детальное пространство сна. В этот момент, я являюсь просто наблюдателем, а не участником сна, я не участвую в его процессе. Фактически переход в сон может быть быстрым и неожиданным. Кажется, что сон обволакивает вас и вдруг вы внезапно обнаруживаете себя в полностью анимированном пространстве сна. Например, давайте рассмотрим один из моих опытов прямого перехода в ОС (по типу WILD). Я лежал на правом боку, с закрытыми глазами, терпеливо ожидая начала ОС. Разные картинки, с различным уровнем деталей, то появлялись, то исчезали. Потом появилась картинка, которая выглядела как темная масса, лишенная формы и деталей. Постепенно цвета начали становиться насыщеннее и картинка начала превращаться в знакомую и узнаваемую. Вначале кусочки картинки были разрозненными, но постепенно они слились. Это была комната. Я наблюдал различные объекты (в этой комнате): кровать, книжные полки заполненные книгами, игрушки разбросанные по полу. В этот момент в комнате начала проявляться еще одна деталь. Она трансформировалась из многоцветной и бесформенной, в мальчика примерно 7 лет, который стоял передо мной. Постепенно его изображение становилось все четче и детальнее. Через короткое время, я полностью сфокусировался на нем. Он был без рубашки, коричневые волосы и бледный цвет лица, вот и все детали которые я мог видеть. Внезапно мальчик повернул голову, и внимательно посмотрел мне в глаза, так, как будто он полностью осознавал что я был там. Его взгляд был настолько пронзительным, что я удивился и сделал шаг назад. И тут я внезапно осознал, что я действительно сделал шаг назад. В этот момент я понял что нахожусь в теле сновидения и обнаружил что нахожусь в комнате, и смотрю на этого мальчика. С этого места и с этого момента началось мое осознанное сновидение. На такой тип прямого перехода в ОС, в моей практике, приходится примерно 10% переходов.
2. Но чаще, не сон захватывает сновидящего, а сновидящий должен перейти в сон. И это гораздо более глубокий тип прямого перехода WILD. В самом своем мягком варианте, этот тип перехода начинается как ощущение парения всего тела или нескольких его частей, которые в этот момент кажутся отделенными от тела. После небольшой практики с этим ощущением, ваш разум осознает тот факт, что ваше тело сновидения уже сформировалось и в данный момент находится более или менее в соответствии с расположением вашего физического тела. Ваше внимание уже начинает переход в мир снов, но это происходит скорее на уровне тактильных ощущений, чем на визуальном уровне. В этом случае вы можете направить ваше сновиденное тело прочь от физического, а затем вам просто нужно встать и идти (и вы уже будете в находиться в теле сновидения). В настоящее время продолжаются дебаты на тему внетелесного опыта и осознанных сновидений. Как правило после того как я встал, я осознаю себя в своей спальне. Я могу перемещаться по дому как хочу, пока окружающее пространство не трансформируется в другую локацию мира снов (это происходит естественно, либо я делаю это сознательно). Вопрос в том, я перемещаюсь по своему физическому дому или по его проекции в мире сна? Хотя я не могу говорить со 100% уверенностью, но по моему мнению это все таки проекция. Я считаю, что для нашего ума, является естественным воссоздавать проекции мест, которые физически связанны с текущим набором окружения во сне. Процесс перехода в пространство сна, произошел без потери осознания. В вашей памяти сохранился тот факт, что вы легли спать в вашей кровати, в своей спальне. Поэтому тот факт, что ваше сознание считает, что вы по прежнему находитесь в своей спальне, выглядит вполне естественным. Фактически осознанные сновидения базируются на вере. Если вы верите что что-то реально, оно и будет таковым в мире снов. Так как мое осознание было непрерывным, я уверен что я лег спать в своей кровати, поэтому когда я встаю и начинаю ходить, я должен ходить по своей спальне. Если вы будете следовать рекомендациям, изложенным в этой книге, вы несомненно испытаете на себе этот феномен и сможете составить свое собственное мнение. На такой типа прямого перехода в ОС приходится примерно 40% случаев в моей практике.
3. Третий типа прямого перехода WILD в ОС является довольно частым и может быть очень интенсивным. Осознание остается непрерывным, но в этом случае я испытываю ощущение интенсивного ускорения, как способ перемещения в мир сна. Это зачастую тактильные ощущения - мое тело внезапно начинает ускоряться в определенном направлении, с невероятной скоростью. Интенсивность ускорения может сильно отличаться от раза к разу, но может быть намного быстрее и реалистичнее, чем вы можете себе представить. Кроме того, мое тело иногда внезапно останавливается или меняет направление движения, самым непредсказуемым образом. Вначале этот процесс будет происходить бесконтрольно, но через некоторое время вы сможете немного управлять им. После того как исчезнет фактор шока, вы возможно начнете получать удовольствие от этого переживания (по крайней мере мне оно нравится), но первые несколько раз могут быть действительно шокирующими. Не позволяйте этому напугать вас, это естественный процесс и он происходит каждый раз. Теперь, как только я начинаю испытывать ускорение, у меня на сновиденном лице появляется улыбка и я пытаюсь продлить это переживание, ускоряясь все больше и больше. Иногда я ощущаю подобие текстуры под собой, как будто мое тело тащат по земле (но не бойтесь, это не может повредить вам). Так же существует менее частый, но не менее приятный опыт прямого перехода, который впервые случился у меня при попытках "выкатиться" из физического тела, в самом начале процесса ускорения. Результатом стало вращение с такой скоростью, которой мог бы позавидовать сам Тасманский дьявол (Тасманский дьявол - персонаж мультфильмов Warner Bros. из команды Looney Tunes). В целом, когда ускорение прекращается, я обнаруживаю себя либо где-то в пространстве сна, либо в своей спальне, где я встаю и ухожу дальше в мир сна. На этот тип прямого перехода в ОС приходится примерно 45% случаев в моей практике.
4. Последний вид прямого перехода в осознанное сновидение происходил со мной всего дважды и поэтому он является крайне редким. Он начинается как ощущение вибрации, которая появляется в задней части головы и вверху позвоночника, и нарастает с невероятной скоростью по направлению к передней части головы. Это похоже на то, как вы проходите задом наперед через электрический занавес. Не существует слов, что бы описать насколько интенсивным является этот опыт. Оба раза, все начиналось с ощущения паралича, и хотя это длилось всего секунд 20, это сильно изменило меня. Ощущения вначале проявляются мягко, но быстро усиливаются в геометрической прогрессии, до момента пока ваша душа встряхнувшись, не покинет пределы физического мира. Затем, в один миг, все ощущения исчезают. Вы можете встать и отправиться в мир снов.
Было бы глупо утверждать, что это единственно возможные виды и типы прямых переходов в ОС; скорее это описание типов прямых переходов WILD которые я пережил на собственном опыте. Так же глупо утверждать, что интеллектуальное переживание данного опыта (через чтение), может хоть сколько нибудь приблизить вас к реальному опыту переживания прямых переходов в сновидения. Этот опыт реально меняет всю вашу жизнь. Осознанные сновидения, переживаемые с помощью стимулирующих веществ, не для робких и нерешительных, вы переходите в практически неизведанное измерение пространства, которое, тем не менее, является таким же реальным как и физический мир. Хотя с одной стороны вы не должны бояться неизвестного и неизведанного, с другой стороны вы должны относиться к нему со всем возможным уважением.
Глава 16. Понимание стратегии
Если вы намереваетесь заниматься практиками осознанных сновидений с использованием стимулирующих веществ часто, а так же хотите увеличить свои шансы на выход в ОС, вам потребуется четкий план. Стратегия которую я разработал является одновременно простой и эффективной. В общем, ее можно разделить на четыре элемента:
● В первую очередь, всегда, заботьтесь о здоровье и благополучии.
● Поддерживайте качественный и сбалансированный сон.
● Достигайте продвинутых уровней осознанных сновидений.
● Предотвращайте развитие десенсибилизации и толерантности.
Давайте разберем подробнее, каждый из этих пунктов.
Забота о здоровье и благополучии: я следую нескольким правилам, и я никогда не иду на компромисс, когда дело касается здоровья и стимулирующих веществ.
1. Всегда начинайте с маленькой дозировки и постепенно увеличивайте ее, доходя до точки эффективности.
2. Никогда не превышайте максимальную дневную дозировку (установленную на основании клинических исследований).
3. Всегда, в начале, принимайте вещество отдельно и только потом комбинируйте его с другими веществами.
4. Всегда отмечайте и записывайте любые побочные эффекты, неважно насколько небольшими они являются. Помните что побочные эффекты могут быть физическими, ментальными и/или эмоциональными.
Поддержание качественного и сбалансированного сна: хотя большинство людей не придают особого значения сну, он имеет глубокое влияние на качество нашей жизни. Я являюсь отцом, мужем, офисным работником, писателем, домовладельцем, сновидящим и так далее. Время от времени мне кажется, что невозможно управится со всеми делами. Даже с таким напряженным графиком, я никогда не приношу в жертву свой сон. Я стремлюсь спать по 7-8 часов как минимум пять ночей в неделю и стараюсь никогда не спать меньше 6 часов за ночь. Более продолжительный ночной сон не является необходимым, но менее продолжительный наносит ущерб нашему физическому, ментальному и эмоциональному здоровью. Помните, что полноценный ночной сон подразумевает 7-8 часов сна.
Следование этому правилу (спать по 7-8 часов) не только улучшит ваше общее состояние, но и значительно повысит ваши шансы на выход в ОС. Достижение частых и глубоких осознанных сновидений, потребует некоторых изменений в расписании вашего сна. Вот некоторые простые правила, которые доказали свою эффективность.
1. Всегда спите 4-5 часов, перед тем как попытаться выйти в ОС.
2. Не занимайтесь осознанными сновидениями когда вы болеете или истощены как ментально, так и эмоционально.
3. Если вы занимаетесь практиками ОС три и более ночей в неделю, принимайте вещества подавляющие быстрые фазы сна REM в первой половине ночи (перед практиками ОС).
Качество сна, само по себе, зачастую упускается из вида, хотя является крайне важным аспектом в практике ОС. Научные исследования доказывают, что когда мы ложимся спать после активно проведенного дня, мы естественно и быстро погружаемся в глубокий сон. Практически не существует достоверных отчетов об осознанных сновидениях в глубоких фазах сна. Так же помните, что вещества стимулирующие ОС (триггеры ОС) не позволят вам погрузиться в глубокие фазы сна; это одна из причин, почему они столь эффективны в практике ОС. Принятие в начале ночи веществ повышающих уровень ацетилхолина или норадреналина в целях стимулирования ОС является как не практичным, так и не эффективным. Если вы все же примете их в начале ночи, ваше тело испытает серьезный внутренний конфликт; ему необходимо погрузиться в глубокий сон, но вещества препятствуют этому. В результате вы лишитесь возможности выйти в ОС и получите плохое качество сна в целом.
Не забывайте, что глубокие фазы сна связанны с повышенным уровнем серотонина и с пониженными уровнями ацетилхолина и норадреналина. Позволяя себе спать 4-5 часов перед принятием триггера ОС, вы даете возможность своему телу пройти примерно через три цикла глубокого сна. Этот момент является ключевым и поворотным, после него наше тело начинает проводить время в быстрых фазах сна REM, вместо глубоких фаз сна в начале ночи. Если вы принимаете триггеры ОС в это время, они дают лучший эффект, не вызывая конфликтов в теле. Во второй половине ночи, наше тело обычно так же проводит часть времени в фазах глубокого сна, а прием триггеров ОС будет подавлять их, что в принципе является довольно естественным. По этой причине вы можете ощущать определенный недостаток энергии, после практик ОС. Этого эффекта можно избежать, если вы подавлять фазы быстрого сна REM в первой половине ночи. Например, прием небольшой дозы 5-HTP перед сном, повысит уровень серотонина в головном мозге. Это поможет телу больше времени проводить в фазах глубокого сна, что является естественным в первой половине ночи. Повышение уровня серотонина в головном мозге как раз и позволит телу погрузиться в глубокий сон. Как уже было сказано, в первой половине ночи мы так же испытываем и быстрые фазы быстрого сна REM, прием 5-HTP будет подавлять их. 5-HTP пройдет через гематоэнцефалический барьер в головном мозге, превратится в серотонин и позволит телу поддерживать глубокий и непрерывный сон в первой половине ночи. После того, как эффект от приема 5-HTP будет исчезать, нам мозг постарается компенсировать недостаток быстрых фаз сна REM. В результате, фазы глубокого сна будут естественным образом подавляться в утренние часы, а время проведенное в коротких фазах сна наоборот увеличиться. Если вы принимаете триггеры ОС в это время, в результате вы получите более-менее сбалансированный ночной сон в целом: первая половина ночи проведенная в фазах глубокого сна и вторая половина ночи проведенная в фазах быстрого сна REM (в осознанных сновидениях). Мало того, что в этом случае вы получите качественный сон в течении ночи, вы еще и сможете значительно увеличить продолжительность времени проводимого в ОС.
И наконец, в поисках осознанных сновидений не теряйте здравый смысл. Если физически, ментально или эмоционально вы истощены, сделайте паузу в практиках и дайте себе отдохнуть. Тоже самое, если вы заболели. Во всех этих случаях ваше тело нуждается в более длительных периодах глубокого сна и вы должны позволить ему восстановиться.
Достижение продвинутых уровней ОС: существует еще несколько элементов практики, которые позволяют достигать продвинутых уровней ОС кроме приема стимулирующих веществ. Я даже посвятил отдельную часть книги этому (смотрите часть 4: Повышение шансов). Без сомнения, наиболее важным является правильный настрой ума. Вы должны не просто хотеть выйти в ОС, вы должны быть уверены в том, что вы выйдите в него, только в этом случае ваши шансы на выход в ОС могут достигать 90%. По моему мнению, одной из причин моей успешной практики, является моя уверенность в том, что у меня будут осознанные сновидения, в ту ночь, когда я занимаюсь практикой. Конечно, одной из причин моей уверенности является то, что я уже неоднократно переживал осознанные сновидения.
Следующим важным элементом является прием правильной комбинации веществ в нужное время. Если вы будете следовать программе изложенной в последующих главах, вы быстро определите что работает в вашем случае, а что нет.
Третьим элементов практики является терпение. Во время практики ОС на продвинутых уровнях, вы полностью не спите, но и не бодрствуете; или другими словами вы одновременно и спите и не спите. Осознанные сновидения находятся на границе расположенной между классическим сном и бодрствованием. Поэтому триггеры ОС которые работают лучше всего, не позволят вам легко уснуть. Важным ключом к успеху является способность спокойно лежать и терпеливо ждать. Тут нет места для суеты. Будьте уверены что сон придет. Это требует некоторой практики. Не разговаривайте сами с собой (минимизируйте внутренний диалог). Не анализируйте ситуацию. Не меняйте положение тела, не крутитесь в постели. Оставайтесь расслабленными и терпеливо ожидайте. Я разработал несколько упражнений которые помогут переходу от состояния бодрствования в осознанное сновидение. Эти упражнения имели серьезное положительное влияние на мою практику и они будут подробно описаны в части 4 этой книги.
И в конце концов, сам переход из состояния бодрствования в осознанное сновидения является в некоторой степени искусством. Опыт таких переходов внушает благоговение и меняет вас и вашу жизнь. В начале практики, у вас будут ночи, в которых вы практически идете по краю, но пропускаете сам момент перехода. Как правило это происходит потому что вы сильно взволнованы и просто будите сами себя. Не позволяйте себе расстраиваться. Со временем все становится намного проще, особенно после того как у вас уже будет успешный опыт. После некоторой практики вы обнаружите что вы способны переходить в ОС и обратно несколько раз в течении ночи.
Противодействие развитию десенсибилизации и толерантности: нашей целью не является разовое осознанное сновидение, нашей целью является длительная и успешная практика сновидений в течении многих лет. Десенсибилизация и толерантность являются частыми явлениями и не стоит их недооценивать. К счастью существует несколько очень успешных методов, которые отлично работают и необходимо использовать их с самого начала. Я подробно опишу их в главе 18, но в целом они выглядят так:
● Не принимайте вещества в большей дозировке, чем это требуется для успешной практики.
● Перед продолжением практик (перед следующей попыткой выйти в ОС), всегда дождитесь пока вещества будут выведены из организма.
● Если вещества остаются в вашем организме после окончания практики, активно противодействуйте развитию толерантности и десенсибилизации.
● Не принимайте одну и туже комбинацию веществ дважды подряд (меняйте комбинации).
● Если это необходимо, возьмите паузу.
Следование этим простым правилам позволит вам регулярно достигать глубоких уровней ОС (практикуя ОС через ночь - одна ночь практик, одна ночь перерыв и т. д.) с практически гарантированным успехом.
Глава 17. Основная комбинация триггеров ОС
Я перечислил восемь веществ, которые я успешно использую в своей практике ОС. Но с чего вам начать вашу собственную практику? Лучшим стартом будет несомненно использование одного из проверенных триггеров ОС. Вспомним, что триггеры не только увеличивают яркость снов и способность их вспоминать; они так же вызывают ОС сами по себе (иными словами триггеры ОС вызывают осознанные сновидения, помогают осознать себя во сне). Триггеры ОС позволяют вам перейти из состояния бодрствования напрямую в пространство сна (прямой типа перехода WILD) или они усиливают вашу осознанность во сне, позволяя вам проснуться во время сна и перейти в ОС (непрямой переход в ОС по типу DILD). Во второй части книги были описаны четыре триггера ОС: Галантамин, GPC, Йохимбин и Никотин. Йохимбин повышает уровень норадреналина, а остальные три повышают уровень ацетилхолина в головном мозге. Вот мой совет: